恢复眼睛视力方法 (全攻略)
恢复视力的几种方法
恢复视力的几种方法
1. 眼保健操：坚持做一些简单的眼保健操，能够舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环，提高眼部视力。
2. 饮食调整：适当增加富含胡萝卜素、维生素A、C、E等营养素的食物摄入，如胡萝卜、菠菜、西红柿、柑橘、奇异果等，能够帮助提高眼睛的适应能力和视力。
3. 防护眼睛：经常使用电脑、手机等电子产品，应该注意眼睛保护，如使用抗辐射眼镜、适当调节屏幕明暗度、每隔一段时间休息等，能够减少眼疲劳和视力下降的风险。
4. 眼部按摩：通过按摩眼睛周围的穴位，能够缓解眼部肌肉紧张，促进眼部血液循环，提高视力。
5. 药物治疗：如果视力下降的主要原因是眼疾引起的，可以到医院进行治疗，如青光眼、白内障、近视等，常用的药物包括眼药水、口服药等。
注意：提高视力并非一朝一夕之功，需要长期坚持日常的保健和治疗。
同时，对于年龄较大或者存在其他疾病的人群应该注意定期眼部体检，及时发现并治疗视力问题。
恢复视力的最佳方法
恢复视力的最佳方法
视力问题是现代社会中常见的健康问题，对很多人来说，恢复视力成了一个迫切的需求。
有一些方法可以帮助人们改善视力，但最重要的是要找到最适合自己的方法。
以下是一些方法可以帮助人们恢复视力：
1. 视力训练：这是一种通过眼球运动和锻炼来帮助改善视力的方法。
这种训练可以帮助加强眼部肌肉，增加眼球的灵活性，改善眼睛对不同距离的焦距调节能力。
2. 营养补充：一些营养物质对于视力的保护和改善是非常重要的。
例如维生素A、C和E，以及叶黄素和玉米黄素都对眼睛
健康有益。
3. 眼保健操：通过一些简单的眼保健操，可以帮助舒缓眼部疲劳，增加眼部血液循环和减轻眼压，从而改善视力。
4. 眼部按摩：适当的眼部按摩可以促进眼周血液循环，减轻眼睛疲劳，从而有助于改善视力。
5. 避免长时间使用电子产品：长时间使用电子产品会加重眼睛疲劳，影响视力。
因此，要尽量避免长时间盯着电子屏幕。
总之，恢复视力的关键在于坚持正确的方法，定期进行眼部保健，保持良好的生活习惯，对保护视力和改善视力都是非常有帮助的。
改善视力的57种方法
改善视力的57种方法1.保持正确的用眼姿势，长时间使用电子产品或者长时间看书，都容易导致眼睛疲劳，应该保持正确的用眼姿势，每隔一段时间就要适当休息一下。
2.远离电子产品，过多使用电子产品对眼睛的伤害很大，尽量减少使用电子产品的时间，保护眼睛健康。
3.多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的健康有很大的帮助，多吃一些含有维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜等。
4.保持充足的睡眠，充足的睡眠对眼睛的健康也很重要，晚上应该保持充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
5.使用护眼灯，在阅读或者使用电子产品时，使用护眼灯可以有效减轻眼睛的疲劳，保护视力。
6.远眺，在长时间使用电子产品后，可以适当远眺一下远处的景物，放松眼睛。
7.多吃含有维生素C的食物，维生素C对眼睛有保护作用，多吃一些含有维生素C的食物，比如柠檬、橙子等。
8.定期进行眼保健操，眼保健操可以有效缓解眼睛的疲劳，保护视力。
9.保持室内光线适中，室内光线过强或者过弱都会对眼睛造成伤害，应该保持室内光线适中。
10.多吃富含锌的食物，锌对眼睛的健康也很重要，多吃一些含有锌的食物，比如瘦肉、鸡蛋等。
11.避免长时间盯着屏幕，长时间盯着电脑屏幕或者手机屏幕会导致眼睛疲劳，应该适当减少这样的行为。
12.定期进行眼部按摩，眼部按摩可以有效缓解眼睛的疲劳，保护视力。
13.多吃富含维生素E的食物，维生素E对眼睛有保护作用，多吃一些含有维生素E的食物，比如坚果、橄榄油等。
14.避免熬夜，熬夜会导致眼睛疲劳，应该避免熬夜，保持良好的作息习惯。
15.保持室内空气清新，室内空气不清新会对眼睛造成伤害，应该保持室内空气清新。
16.适当进行户外运动，适当进行户外运动可以促进眼睛血液循环，保护视力。
17.避免烟雾环境，烟雾环境对眼睛的伤害很大，应该尽量避免烟雾环境。
18.多吃富含蛋白质的食物，蛋白质对眼睛的健康也很重要，多吃一些含有蛋白质的食物，比如鱼、肉类等。
19.保持良好的心态，良好的心态对眼睛的健康也有很大的帮助，应该保持良好的心态，减少眼睛的疲劳。
有效恢复视力的小方法
有效恢复视力的小方法文章来源：健康有用网1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。
）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
4、保护视力的4种锻炼方法转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。
总共做4次。
每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
恢复眼睛视力方法 (全攻略)
恢复眼睛视力方法（全攻略）1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
转眼球可提高视力我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。
其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。
每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。
(谷玉)老年视力保健一法老友年已古稀，而视力犹佳。
视力恢复的治疗方法和康复计划
视力恢复的治疗方法和康复计划近年来，由于长时间使用电子产品和不良的生活习惯，视力问题变得越来越普遍。
视力恢复已成为许多人关注的焦点。
本文将介绍视力恢复的方法和设计一个康复计划，帮助读者养成良好的视力保护习惯，促进视力恢复。
一、视力恢复的治疗方法1. 眼保健操眼保健操是一种简单有效的视力恢复方法。
通过一系列眼球运动、按摩和眼部放松训练，可以改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
以下是几种常见的眼保健操：（1）眼球转动：先顺时针转动眼球10次，再逆时针转动10次。
重复3次。
（2）摩擦太阳穴：用指尖轻轻按摩太阳穴周围，约30秒。
（3）按压眼球：用双手食指轻轻按压眼球上下方，每侧按压10秒钟，重复3次。
2. 中医穴位按摩中医穴位按摩是一种传统的视力恢复方法。
通过按摩特定穴位，可以调理眼部经络，促进眼睛的血液循环和新陈代谢。
以下是几个常用的穴位按摩方法：（1）睛明穴：位于眉毛上方0.5厘米处，用无名指按压并轻轻推按数分钟。
（2）阳白穴：位于指甲根部外侧，用拇指按压并旋转3-5分钟。
（3）四白穴：位于手掌上，拇指和食指之间凹陷处，按揉5分钟。
3. 饮食调理合理的饮食也对视力恢复起到一定的作用。
以下是一些有益视力的食物：（1）胡萝卜：富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜的正常功能。
（2）菠菜：含有丰富的叶绿素和维生素C，对眼睛有滋养作用。
（3）鱼类：富含欧米伽-3脂肪酸，能够减轻眼睛干涩和炎症。
二、康复计划为了更好地促进视力恢复，一个全面的康复计划是必要的。
下面是一个简单的康复计划示例：1. 视力检查在制定康复计划之前，首先需要进行视力检查。
通过验光师或医生的检查，了解自己的视力问题，并确定视力损伤的程度。
2. 制定目标根据视力检查结果，制定恢复目标。
可能的目标包括提高远视或近视能力，减轻眼部疲劳等。
3. 眼保健操和按摩每天进行眼保健操和按摩，早晚各一次，每次10-15分钟。
坚持做眼保健操和按摩，可以改善眼睛的血液循环，缓解眼部疲劳。
恢复视力方法
恢复视力方法
眼睛是我们日常生活中非常重要的器官，而很多人在现代社会
中因为长时间使用电子产品，导致视力下降甚至出现各种眼部疾病。
因此，如何恢复视力成为了很多人关注的问题。
下面将介绍一些恢
复视力的方法，希望能对大家有所帮助。
首先，正确使用电子产品是恢复视力的关键。
长时间盯着电子
屏幕不仅会导致眼睛疲劳，还会加速视力下降的速度。
因此，使用
电子产品时应该注意保持一定的距离，每隔一段时间就要进行眼部
放松操，让眼睛得到休息。
其次，保持良好的生活习惯也是恢复视力的重要方法。
良好的
生活习惯包括定时作息，合理饮食，适量运动等。
特别是饮食方面，多摄入富含维生素A、C、E等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄等，有助于保护视网膜，减缓视力下降的速度。
另外，进行眼部保健操也是恢复视力的有效方法之一。
眼部保
健操可以帮助眼部肌肉得到放松，增强眼部血液循环，改善视力。
常见的眼部保健操包括，眼球转动、远近视觉转换、按摩太阳穴等，每天坚持进行一定次数的眼部保健操，对改善视力有一定的帮助。
最后，定期进行眼部检查也是恢复视力的重要途径。
定期进行眼部检查可以及时发现眼部问题，并采取相应的治疗措施，避免视力下降的加剧。
因此，建议每年都要进行一次眼部检查，及时了解自己的视力情况。
总之，恢复视力需要我们从日常生活中的方方面面做起，正确使用电子产品，保持良好的生活习惯，进行眼部保健操，定期进行眼部检查，这些都是恢复视力的有效方法。
希望大家能够重视自己的眼部健康，做好视力的保护工作。
快速恢复视力的方法
快速恢复视力的方法首先，正确的用眼姿势非常重要。
长时间盯着电子屏幕或者书本容易导致眼睛疲劳，因此需要注意保持一定的用眼距离，每隔一段时间就要进行眼部放松操，或者用远离屏幕的方式放松眼睛。
此外，保持良好的用眼环境也是非常重要的，保持充足的光线和空气流通，对于保护视力有着积极的作用。
其次，适当的眼保健操也是恢复视力的有效方法之一。
眼保健操可以有效地缓解眼部疲劳，增强眼部血液循环，改善视觉疲劳，有助于保护视力。
例如，可以通过眼球转动、远近焦距调节、眼部按摩等方式进行眼保健操，每天坚持进行一定时间的眼保健操，对于改善视力有着积极的作用。
另外，科学合理的饮食也是恢复视力的重要因素。
食物中富含的维生素A、维生素C、维生素E等对于眼睛的保健非常重要，可以通过多摄入胡萝卜、菠菜、番茄、核桃等食物来补充这些营养素，从而有助于维护眼睛健康，改善视力。
此外，适当的眼部保健也是恢复视力的重要手段。
保持良好的睡眠质量，避免熬夜、过度疲劳，对于眼睛的恢复非常重要。
同时，避免长时间暴露在强光下，戴上合适的太阳镜，保护眼睛不受紫外线的伤害也是非常重要的。
最后，定期进行眼部检查也是恢复视力的重要步骤。
定期进行眼部检查可以及时发现并治疗眼部疾病，保持眼睛的健康状态。
如果发现视力出现问题，及时就医也是非常重要的，避免视力问题加重。
总的来说，恢复视力需要我们从日常生活中的方方面面进行调整和改善。
正确的用眼姿势、适当的眼保健操、科学合理的饮食、良好的眼部保健以及定期的眼部检查都是恢复视力的重要方法。
希望大家能够重视视力保健，保护好自己的宝贵眼睛。
恢复你的眼视力方法
恢复你的眼视力方法恢复视力的方法为了你的眼睛请收藏吧近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。
）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。
恢复视力法(500度以下)
恢复视力法（500度以下）恢复视力的方法不需做手术艾琳薇儿恢复视力的方法(飞行员都用）为了你的眼睛请收藏吧恢复视力的方法为了你的眼睛请收藏吧近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。
）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。
改善视力的57种方法
改善视力的57种方法视力对于我们的生活质量至关重要，但现代人的生活方式和环境往往对视力造成了不小的影响。
为了帮助大家改善视力，我整理了57种方法，希望能对大家有所帮助。
1. 规律作息，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于保护视力。
2. 远离电子产品，减少长时间盯着电脑、手机等电子产品的时间，适当休息眼睛。
3. 多吃蔬菜水果，蔬菜水果富含维生素和抗氧化物质，有助于保护眼睛。
4. 多喝水，保持身体水分充足，有助于眼睛的湿润和清洁。
5. 避免烟雾刺激，尽量避免烟雾环境，烟雾对眼睛有害。
6. 防护眼睛，在户外活动时，戴上太阳镜和防护眼镜，保护眼睛不受紫外线和灰尘的伤害。
7. 坐姿正确，保持正确的坐姿，避免长时间低头或仰头造成眼睛疲劳。
8. 眼保健操，适当进行眼保健操，有助于放松眼部肌肉。
9. 视力保健食品，适当补充核桃、胡萝卜、鸡蛋等有益于视力的食品。
10. 视力保健药物，在医生指导下，适量补充有益于视力的药物。
11. 避免熬夜，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠对于眼睛健康很重要。
12. 避免眼部受伤，在运动或工作时，注意保护眼睛，避免眼部受伤。
13. 增加户外活动，适当增加户外活动时间，有助于调节眼睛对近视的适应能力。
14. 视力保健操，适当进行视力保健操，有助于增强眼部肌肉。
15. 眼部按摩，适当进行眼部按摩，有助于缓解眼部疲劳。
16. 避免长时间阅读，避免长时间连续阅读，适当休息眼睛。
17. 避免长时间开车，避免长时间连续开车，适当休息眼睛。
18. 避免长时间看电视，避免长时间连续看电视，适当休息眼睛。
19. 避免长时间玩游戏，避免长时间连续玩电子游戏，适当休息眼睛。
20. 避免长时间盯着手机，避免长时间连续盯着手机屏幕，适当休息眼睛。
21. 视力保健操，适当进行视力保健操，有助于放松眼部肌肉。
22. 视力保健食品，适当补充核桃、胡萝卜、鸡蛋等有益于视力的食品。
23. 视力保健药物，在医生指导下，适量补充有益于视力的药物。
恢复眼睛视力方法(全攻略)(精选)
恢复眼睛视力方法(全攻略)(精选)恢复眼睛视力方法（全攻略）（精选）眼睛是我们生活中非常重要的感觉器官之一，但是由于现代生活方式的改变和长时间使用电子设备，我们的视力常常容易受到损害。
然而，好消息是，有许多方法可以帮助我们恢复并改善眼睛的视力。
接下来，我将为您提供一些经过精选的眼睛视力恢复方法，希望对您有所帮助。
1.均衡饮食饮食对于我们的整体健康十分重要，包括眼睛健康。
特定的营养物质，如维生素A、C、E和omega-3脂肪酸，对于保护眼睛免受损害十分必要。
食物中含有这些营养物质的食物包括胡萝卜、橙子、菠菜、鳕鱼和核桃等。
添加这些食物到我们的饮食中可以帮助提高视力，并保护眼睛免受进一步的伤害。
2.保持正确的用眼姿势长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳和干涩，进而影响视力。
为了避免这种问题，我们需要保持正确的用眼姿势。
首先，将显示器放置在与我们眼睛平行的位置，以减少眼睛的用力。
其次，每隔20分钟远离屏幕，看远处的物体来缓解眼睛疲劳。
最重要的是，不要忘记眨眼，这可以帮助我们保持眼睛湿润，并减少干涩感。
3.进行眼睛锻炼眼睛锻炼可以促进眼部肌肉的灵活性，提高眼睛的弹性和视力。
以下是一些简单而有效的眼睛锻炼方法：（1）眼球转动：闭上眼睛，缓慢地转动眼球，先顺时针，再逆时针。
每个方向重复10次。
（2）上下移动：眼睛保持水平，上下快速移动10次。
（3）瞬目：快速眨眼20次，然后闭上眼睛，休息几秒钟。
（4）揉搓双手：使双手搓热，然后将双手覆盖在闭上的眼睛上，感受热气对眼睛的放松作用。
4.避免长时间暴露在过亮或过暗的环境中过亮或过暗的环境对我们的眼睛都是有害的。
长时间暴露在过亮的环境中，如强烈的阳光，会刺激我们的眼睛，并导致眼睛疲劳和干涩。
同样，长时间处于过暗的环境中，如长时间使用电子设备时，会增加我们眼睛的负担，损害视力。
因此，我们需要避免这些环境，并尽量保持视觉舒适。
5.定期进行眼部检查定期进行眼部检查是保护和改善我们眼睛视力的关键。
恢复眼睛视力方法(全攻略)
恢复眼睛视力方法(全攻略)恢复眼睛视力方法 (全攻略)当今社会，随着电子产品的普及、阅读习惯的改变，很多人都面临着视力下降的问题。
而拥有良好视力对于生活和工作来说都是非常重要的。
然而，许多人对于如何恢复眼睛视力感到困惑。
本文将为大家介绍一些有效的方法和技巧，帮助你恢复和保持良好的眼睛视力。
I. 护眼基本原则与日常习惯A. 保持适当距离和姿势1. 距离电子屏幕和书本的合适距离a. 对于电脑屏幕，保持距离在50-70厘米之间b. 书本距离眼睛应该保持在30-40厘米2. 保持正确的阅读姿势a. 坐姿应该正直，背部挺直b. 不要低头或仰头阅读B. 定时眼部放松1. 每隔一小时进行简单眼部放松运动a. 转动眼球，从左至右，从上至下b. 远眺绿色或自然景观，缓解眼部压力2. 避免长时间盯着电子屏幕或书本不动C. 做眼部按摩1. 使用指尖在眼周轻轻按摩2. 闭眼轻轻揉搓双眼，缓解眼疲劳D. 多喝水并保持身体健康1. 大量饮水有助于眼部保湿和预防干涩2. 遵循健康饮食和适度锻炼的原则，保持身体健康有助于眼睛视力的恢复II. 饮食调整与补充A. 增加营养成分1. 食用富含维生素A、C和E的食物a. 维生素A: 胡萝卜、南瓜、菠菜等b. 维生素C: 柑橘类水果、红椒等c. 维生素E: 坚果、鳄梨等2. 食用富含Omega-3脂肪酸的食物a. 鱼类（比如三文鱼、鳕鱼）b. 亚麻籽、核桃等c. 油炸食物及高糖食品的摄入要适度B. 补充眼部需要的矿物质1. 锌: 葡萄干、燕麦、芝麻等2. 硒: 蘑菇、大蒜、鸡肉等C. 适度的食补1. 如果受医生建议，可以食用一些眼部保健食品，如胶原蛋白2. 注意食品补充以自然食材为主，不过量补充III. 眼保健操与眼部训练A. 眼保健操1. 近距离聚焦与远距离放松2. 眨眼操a. 连续眨眼30次，再闭眼休息片刻b. 可以使用双掌捂住眼睛进行更深层次的放松3. 双眼交替运动a. 用双眼同时注视一个远处物体b. 将视线移至另一个近处物体，然后再返回远处物体B. 眼部训练1. 注视远处物体5-10秒，然后突然将目光转移到近处的物体上2. 用眼球追踪物体，画圆或数字等3. 快速眨眼10次，然后保持闭眼片刻4. 双手搓热后，覆盖住眼睛几分钟，帮助眼部放松和血液循环IV. 佩戴适当的眼镜或隐形眼镜A. 遵循医生建议和验光师的推荐来配戴眼镜或隐形眼镜B. 定期检查以确保眼镜度数适合视力变化V. 保持良好生活习惯A. 保证足够的睡眠时间B. 避免在光线不足的情况下用电脑或阅读C. 不长时间用眼，注意适时休息D. 避免烟雾和污染环境E. 避免揉眼或用手擦眼总结：恢复眼睛视力是一个需要持久努力和坚持的过程。
恢复视力法(500度以下)
摘下你们的近视镜吧，看看那飞行员都用的恢复视力法（500度以下）近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。
）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。
恢复视力的方法(飞行员都用)(修订版)
恢复视力的方法(飞行员都用）揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。
"建议：请饭后喝，效果最佳。
（因为病在头部，而饭后喝会使药性发挥在头部较多，也就是此方的目的。
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
恢复视力最好的方法
恢复视力最好的方法(飞行员都用）为了你的眼睛请收藏吧恢复视力的方法为了你的眼睛请收藏吧近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。
）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。
恢复视力的方法
恢复视力的方法1、远方凝视找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓；接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒；看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操●转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
●找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后向上挤3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
5.转眼球可提高视力1．具有改善视力作用的食物保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。
在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。
如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。
如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。
视力恢复的方法
视力恢复的方法视力是人体最重要的感官之一，而当视力出现问题时，很多人会感到焦虑和困惑。
然而，我们不必过分担心，因为视力问题是可以通过一些方法来恢复和改善的。
本文将介绍一些有效的视力恢复方法，希望能够帮助到有需要的人。
首先，正确的用眼习惯对于保护视力至关重要。
长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，容易导致眼睛疲劳和视力下降。
因此，我们应该注意适当休息，每隔一段时间就要远离屏幕，闭目休息一会儿，或者看远处的景物，让眼睛得到放松。
此外，保持良好的用眼姿势也是非常重要的，比如在使用电子产品时保持适当的距离和角度，避免眼睛过度疲劳。
其次，均衡的饮食对于视力恢复也有着重要的作用。
一些富含维生素A、C和E以及锌、硒等元素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘、核桃等，都对眼睛健康有益。
适当摄入这些食物可以帮助保护视网膜和改善视力。
此外，多吃一些富含蛋白质的食物也有助于眼睛组织的修复和再生，有利于改善视力。
再者，适当的眼保健操和按摩也是促进视力恢复的有效方法。
眼保健操可以帮助眼部肌肉得到锻炼和放松，增强眼部血液循环，改善眼睛的调节能力。
常见的眼保健操包括，眼球转动、远近视觉转换、眼睛按摩等，坚持每天进行一定的眼保健操，可以有效减轻眼睛疲劳，改善视力。
此外，适当的眼部按摩也可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，对于改善视力也是非常有益的。
最后，定期的眼部检查和治疗也是视力恢复的重要环节。
当发现视力有下降的趋势时，不要忽视，应该及时进行眼部检查，了解自己的视力情况。
根据医生的建议进行相应的治疗，比如配戴适合自己的眼镜或隐形眼镜，进行视力矫正手术等。
定期的眼部检查和治疗可以帮助我们及时发现和解决视力问题，从根本上保护和改善视力。
综上所述，视力恢复并不是一件困难的事情，只要我们掌握正确的方法和养成良好的生活习惯，就能够有效地改善和保护视力。
希望本文介绍的方法能够对有需要的人有所帮助，让我们共同呵护我们宝贵的视力。
视力恢复的方法
视力恢复的方法随着现代社会的高速发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，加之电子产品的普及，越来越多的人出现了视力下降的问题。
视力对于人类来说是非常重要的，因此如何恢复视力成为了人们关注的焦点。
下面将介绍一些视力恢复的方法，希望对大家有所帮助。
首先，保持良好的生活习惯是恢复视力的重要方法之一。
良好的生活习惯包括定时作息，适量运动，合理饮食等。
定期作息可以保证眼睛得到充分的休息，减少因疲劳引起的视力下降。
适量运动可以促进全身血液循环，包括眼部的血液循环，有助于改善视力。
合理饮食可以补充身体所需的各种营养，特别是维生素A，有助于保护视网膜，提高视力。
其次，正确使用电子产品也是恢复视力的重要方法之一。
现代人离不开电子产品，但长时间盯着电子屏幕容易导致眼睛疲劳，从而影响视力。
因此，在使用电子产品时，应该注意保持一定的距离，每隔一段时间要进行适当的眼部放松操，比如远眺远处景物，闭目休息等。
另外，可以适当调整屏幕的亮度和对比度，避免对眼睛造成过大的刺激。
再次，进行眼部保健操也是恢复视力的有效方法之一。
眼部保健操包括眼部按摩、眼球转动、远眺远处景物等。
眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳；眼球转动可以锻炼眼部肌肉，提高眼部灵活性；远眺远处景物可以放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
这些眼部保健操可以在工作间隙进行，非常方便。
最后，定期进行眼部检查也是恢复视力的重要方法之一。
定期进行眼部检查可以及时发现眼部问题，采取相应的治疗措施，避免疾病的恶化。
尤其是对于已经出现视力下降的人来说，定期进行眼部检查更是必不可少的，以便及时采取措施，防止视力进一步下降。
总之，视力恢复是一个需要长期坚持的过程，需要从生活习惯、电子产品使用、眼部保健操以及眼部检查等多个方面入手。
希望大家能够重视自己的视力健康，采取积极的措施，恢复和保护视力。
只有在健康的状态下，才能更好地工作和生活。
愿大家都能拥有明亮的双眼，健康快乐地生活着。
有效恢复视力的最快的五种方法
有效恢复视力的最快的五种方法用眼过度、视力疲劳等原因是现在越来越多人近视的主要原因，但是你知道吗?其实如果你刚刚发现自己的视力下降的时候，是有机会恢复的，也就是人们常说的，初期近视的矫正。
下面小编整理了《有效恢复视力的最快的五种方法》，供大家参考。
1.经常性的远方凝视寻找一处离你10米左右的草地或者是树林，因为绿色的波长比较的短，成像在视网膜之前，有促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳的作用。
眺望的过程中不要眯眼看，也不要眨眼，放轻松的凝视。
接着你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2.晶体操用双手托腮，使眼球按照上、下、左、右的顺序转动十次，接着再反方向的再转动十次，找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3.转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈，再逆时针方向转6圈。
总共做4次。
每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
4.熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
熨目法最好在早上起床后做，效果更好。
小编推荐：高中学生恢复视力最有效的方法5.洗眼法眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。
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恢复眼睛视力方法（全攻略）
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。
其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。
每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。
(谷玉)
老年视力保健一法
老友年已古稀，而视力犹佳。
问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。
时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。
遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。
此亦幸事也。
(卢静一)
菊花养眼
对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。
有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。
这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。
因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。
喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。
冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
老年人不眼花一法
我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。
她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。
去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。
回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。
一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。
适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。
将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。
把米先在凉水浸泡30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。
本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这
样，先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。
总共做4次。
每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。
刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。
在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。
适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。
将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。
把米先在凉水浸泡30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。
本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果。