社交礼仪实训报告

实训目的：
正确理解礼仪,礼貌等概念,了解基本礼仪的知识,掌握日常交往礼仪和服饰面容礼仪的要求和规范,并通过实际的模拟和训练,将所学的知识综合运用到社会交往中去,解决实际问题,便于与人交往,礼貌地做到接人待物.成为一个有礼貌,讲礼仪的高素质的人才,提升个人修养,打造个人交际魅力。
实训内容：
第一天，老师给我们讲的是仪容修饰礼仪。要注意以下几点，一、面部要注意清洁与适当的修饰.男士要剃净胡须,刮齐鬓脚,剪短鼻毛,不留小胡子和大鬓角.女士可适当化妆,但以浅妆,淡妆为宜,不可浓妆艳抹,并避免使用气味浓烈的化妆品.二、头发要勤于梳洗,发型要朴素大方.男士可选择中分式,侧分式,短平式,后背式;女士可选择齐耳的直发式或留稍长微曲的长发.男士头发不应盖过耳部,不触及后衣领,也不要烫发.女士头发不应遮住脸部,前面留海不要过低,在正式社交场合无论男士还是女士不可将头发染成黑色以外的颜色.三、做到勤洗澡,勤换衣袜,勤剪指甲,勤漱口,上班前忌吃大葱,大蒜,韭菜之类有异味的食物,必要时可含一点茶叶或嚼口香糖,以去除异味.
第二天，上午老师给我们讲的是丝巾和领带的打法。丝巾讲了五种，蝴蝶结式、红领巾式、斜扣式、肚兜式和三角式，领带讲了个双结温莎式，我们每人都领了丝巾和领带实践了下，都掌握了。下午讲的是化妆，老师给我们介绍了各种各样的化妆品以及其中的一些知名品牌，后来老师还给我们示范了下化妆的整个流程。
第三天，上午老师给我们讲了站姿和坐姿的一些知识，正确的基本走姿是走时目光平视,身子立直,头正颈直,面朝前方,挺胸收腹.两臂自然下垂,前后自然摆动,前摆向里折约35度,后摆向后约45度.身体平稳,使全身看起来像一条直线.起步要前倾,重心在前,落在前移的那只脚掌上.当前腿落地后腿离地时,膝盖一定要伸直,踏下时再稍微松弛：正确的坐姿是挺直上身,头部端正,目视前方,或面向交谈对象,一般情况下,不要靠椅背,只有在无人时,才可以靠椅背.双腿并拢,男士可以略微张开.上身与大腿,大腿与小腿,应为直角.通常不坐满椅子,只占据椅子的2/3.还让我们看了些金正昆教授和周思敏老师的视频。下午讲了一些考普通话的知识，有些要注意的发音，还有普通话考试的基本流程等。
第四天，我们进行了礼仪情景剧的考核，分各个小组进行。大家的创意都很新颖，表演也都淋漓精致。
实训心得：
这次的实训使我受益匪浅。让我掌握了实际技巧，积累了交流经验，在交往过程中学会了相互尊重，真势诚信，语言得体。懂得了如何与他人建立良好的人际关系上，促进

了友谊的发展。
从开始学社交礼仪之前，我心里觉得，我懂的礼仪已经足够多了，看看还能学到什么，当时似乎并不太重视，只是为了得到一点学分，把这门课考及格，并没有想其他的。慢慢地我才发现我知道的礼仪太少了，或者还有很多的错误之处，感觉到确实没有白学这门课，我得到了比这点学分更重要的东西，使我受益颇多。
任何社会交际活动，日常生活，就算是亲戚朋友之间的交往都离不开礼仪，而且人类的思想越来越先进，社会更加的社会化，我们也就越需要礼仪来约束我们的生活。所以礼仪是每个人都应该学习和掌握的，一个人如果不懂得礼仪，就不可能很好的和人交往，不会受到大方的亲睐，而且可能会受到人们的排斥，就会被社会上的人视为另类，社会还会以道德和舆论的手段来对他加以约束。
　学习社交礼仪提高了我们的人文素质，也就是塑了我们具有高尚的精神境界和高品的文化境界。它作用于我们的情感状态，影响了我们的审美观，价值观。更容易与他人相处，学会做一个文明的大学生。社交礼仪教育是社会主义精神文明教育体系中的基础内容。因为我们从小就开始学习思想教育，教会我们讲文明、讲礼貌，这些我们一直都懂，但是多少人又在讲文明，讲礼貌呢，通过社交礼仪的教育之后，让我们明确言谈、举止、仪表和服饰能反映出一个人的思想修养、文明程度和精神面貌。而且每个人的文明程度不仅关系到自己的形象，还关系到班级学校的形象，同时也影响到整个社会的精神文明。
通过社交礼仪教育进一步提高了我们的礼仪修养，培养了我们的应对实际问题的能力，养成良好的礼仪习惯，具备基本的文明教养。如果每个人都讲礼仪，我们的社会将更加和谐与温馨。人与人之间的隔阂将会减少，我们的生活将更加文明。
我们作为大学生应注重礼仪的修养。然而，礼仪规范绝不仅仅是一种外在的表现形式，它需要长期的个人修养与进化，摆脱不良环境的诱惑，才能养成良好的行为习惯。
一个人的精神面貌的塑造，在很大程度上取决于其礼仪的规范，以及内在的修养。比如，有的人尽管穿着高级的名牌衣服，但他的内在涵养不高，整体效果也显示不出美的效果；有的人礼仪语言的表达很动听，即使他着装很俭朴，但给人的感觉依然是美的。因此，大学生在学习社交礼仪行为规范的同时，还要注重自己的内在修养，在勤奋求知中不断地充实自己，以提高自己的礼仪水平。