中医养生五大原则(精)

第三届”中和亚健康论坛”暨２００９・亚健康产业展览会论文集

中医养生五大原则

布景林

中医养生文化璀灿历史长河中，逐渐形成了一套具有特色的思想原则，这些原则充分体现出了中国传统文化的背景。在养生思想指导下，前人在养生实践基础上确立了同一系列养生原则，在中医养生活动中必须掌握和遵循的一些基本法则。遵循这些原则，对于养生目的实现有重要的指导意义。

１．未病先防，未老先养的未病思想

中医学的养生防老方法以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面，

《黄帝内经》强调“风雨

寒暑”等“虚邪贼风”“要避之有时”；饮食卫生方面，张仲景《伤寒杂病论》中强调预防食物中毒；孙思邀在其著作中记载了用动物肝脏来预防夜盲症、用羊的甲状腺和海带预防地方性甲状腺肿；《黄帝内

经》还提倡用针炙预防疾病，养生益寿。

２．天人相应，形神合一

老子日：“故道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉。”

在天、地、道、人中，老子将人放在最为卓越的位置，天地间，唯人独尊。

唯人独尊的最终目的是追求人在形、气、神三方面的全面健康和谐。天人合一是中华养生一脉相承的核心理念。

唯人独尊天养生集团“天养健”是道家养生对“天人相应，形神合一”理念的独特体现。

３．阴阳的平衡学说

阴阳对立制约，是指自然界一切事物或现象都存在着相互对立的阴阳两个方面，主要表现在它们之间相互制约、相互消长的关系。阴阳之间相互制约和消长的结果，达到了统一，取得了动态平衡，即“阴平阳秘”。也就是阴阳的对立是二者性质特点相反的一面，而统一则是二者之间相成的一面。

．２１２．阴阳还存在互根互用…一相互依存、相互为用

的。阴依附于阳，阳依附于阴，阴中有阳，阳中有阴。它们任何一方都不能脱离另一方面单独存在，双方均以对方的存在为自己存在的前提，阴阳之间的这种关系，称之为阴阳的互根互用。

预防／治疗疾病也围绕调整阴阳来进行，目的是恢复阴阳平衡协调，天养集团“颐美道”就是根据阴阳平衡转移来帮助人体找到新的相对平衡点，从而使其恢复健康。

４．动静结合的养生理念

中医养生也重视健身运动，因为长期坚持运动锻炼，是人体维持健康、增强体质、永葆青春的秘决。我国１８００多年前的著名外科医学家华佗，就自创“五禽戏”作为健身运动。他的学生吴曾，如法锻炼，坚持不懈，活动９０多岁，仍耳不聋，目不瞑，齿牙完坚。说明长期的运动使人体的肌肉、骨骼得到锻炼，使生理、心理得到调节，气血畅通，阴阳协调，就可起到祛病延年的作用。中医养生在强调动的同时，并不忽视静的一面，主张动静结合。

５．养生方法中的辩证观

中医养生理论突出辩证施治。辫别各种症象，分析致病原因、性质和发展趋势，结合具体情况来确定疾病性质，全面制定治疗原则，整体地施行治疗方法，叫辩证施治。中医养生强调因时、因地、因人而异，强调养生保健要根据时令、地域和个人的体质、性别、年龄的不同，而制订相应的方法。人是自然界的一部分，与

自然界有着密切的联系，人必须认识自然、顺应自然、适应自然。同时根据个体的阴阳盛衰情况进行调摄，才能健康长寿。这充分体现中医的原则性和灵活性，中医将这种原则概括为“知常达变”。

普及中医养生知识推广中医保健技能