人体有一条经络很神奇 让你白发变黑发
从白发看身体的微循环健康
从白发看身体的微循环健康白发是人们衰老的一种表现，它的出现往往让人感到焦虑和不安。
然而，白发背后可能隐藏着身体的微循环问题。
微循环是指体内微小血管的循环系统，它对身体健康起着重要的作用。
本文将从白发的角度探讨身体的微循环健康，并提供一些改善微循环的方法。
一、白发与微循环的关系白发的发生与体内的微循环问题密切相关。
微循环系统是人体的重要血液循环系统之一，它负责将氧气、营养物质和其他有益物质输送到身体各个部位。
当微循环受到损害或血流量不足时，会导致毛细血管供血不足，影响毛囊的正常功能，从而导致白发的出现。
因此，了解身体微循环的健康状况对于预防白发的发生至关重要。
二、改善微循环的方法虽然白发的出现可能是多种原因造成的，但改善微循环是预防白发的一个重要方面。
下面是一些改善微循环的方法，帮助您保持头发的健康和亮丽。
1. 饮食调理合理的饮食是改善微循环的关键。
首先，保证摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素B、E、C和锌，它们有助于促进血液循环和头发的生长。
其次，增加蛋白质的摄入，它是构成头发的重要成分之一。
此外，新鲜蔬果、全谷类和坚果等富含抗氧化剂和健康脂肪的食物也有助于改善微循环。
2. 适量运动适量的运动对于身体的微循环有很大的益处。
运动可以增加心脏的收缩力和血管的弹性，促进血液循环，提高微循环系统的功能。
尤其是一些有氧运动，如快走、跑步、游泳等，对于改善微循环效果更好。
3. 良好的生活习惯良好的生活习惯对于保持身体的微循环健康至关重要。
避免吸烟和过量饮酒，因为这些不良习惯会对血液循环产生负面影响。
此外，保持充足的睡眠也对身体的微循环有着积极的影响。
4. 按摩和头皮护理经常进行头皮按摩和头皮护理可以刺激毛细血管的扩张，增加血液流量，促进毛发的营养供应。
可以选择使用天然的头皮按摩油或头皮护理产品，轻柔地按摩头皮，帮助改善微循环。
5. 管理压力和情绪长期的压力和情绪问题会导致血管收缩和微循环的紊乱。
因此，学会管理压力和情绪对于改善微循环非常重要。
肾精不足长白发，每天按揉浮白穴，益气养血，乌黑秀发会“回来”
肾精不足长白发，每天按揉浮白穴，益气养血，乌黑秀发会“回来”长白发是人体衰老的一种表现，但现在有部分年轻人，受到一些外部因素影响，白头发也越来越多，看起来非常显老。
中医认为头发是肾脏的花朵，肾中精气充足，头发才会乌黑光亮，另外长期熬夜，缺乏体育锻炼、饮食不健康等因素导致的气血亏虚，不能濡养头发，导致头发变白、脱落、干枯。
所以想要头发变白，我们主要以滋补肾精，益气养血，疏通经络为主。
下面给大家介绍一个穴位，帮助白发变黑——浮白穴。
浮白穴此穴在头部，耳后乳突的后上方，距耳尖一横指处即是。
用拇指指腹按住浮白穴，然后逐渐用力深按，保持2-3秒松开。
休息3秒再按。
一按一松为一个循环，可重复3-5分钟，力度以自身最大耐受力为宜，会产生明显的酸麻感，每天早晚各做一次。
此穴属于足少阳胆经，具有疏肝利胆、散风通经、清热除湿、填精补肾的作用，浮白穴是治疗白发的常用穴，当肝阳上亢直达头顶时，头部会出现供血障碍，使毛囊得不到肝血的滋养。
按摩浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火，改善体内的气血运行，促进人体黑色素的分泌，专治白发。
下面给大家推荐一款可以使头发变黑的养生食疗方。
黑豆准备一小把黑豆，两把黑米，少量黑芝麻，两个核桃。
将这些食材提前浸泡几个小时，然后开始熬制，先用大火烧开，之后转成小火。
熬到水开始变粘稠，盖上盖子，焖一会儿就可以了。
在食用前可以加入适量的红糖调味。
黑豆补血养肾、抗老防衰；黑米补益脾胃、养肝明目；黑芝麻滋补肝肾，治疗头发早白；核桃健脑益智、抗衰老，此粥可以起到滋补肝肾，使头发乌黑光亮的效果。
长白发的朋友在工作休息之余，可以按摩一下头皮，刺激黑色素生长，注意不要太过劳累、适当给自己减减压，毕竟身体是最重要的。
肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生
肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生中医讲，肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生。
意思是说毛发的营养虽然来源于血，其生机根源在于肾。
体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。
头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。
肾对毛发的生理作用主要有三种形式。
1、肾藏精生血液，营养毛发；2、肾藏精生元气，激发促使毛发生长；3、肾精通过督脉和精气作用而充养毛发。
人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。
故中医美发第一法即为补肾。
现在白发现象已经不仅仅是年龄的象征了，而是越来越普遍，无论男女老少，都出现了不同程度的白发现象。
这种现象给一些人群带来了许多烦恼。
那么究竟是什么原因造成的这种结果呢?一、肾与白发的关系中医讲，肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生。
意思是说毛发的营养虽然来源于血，其生机根源在于肾。
体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。
头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。
肾对毛发的生理作用主要有三种形式。
1、肾藏精生血液，营养毛发；2、肾藏精生元气，激发促使毛发生长；3、肾精通过督脉和精气作用而充养毛发。
人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。
故中医美发第一法即为补肾。
二、肝与白发的关系肝藏血，意思是说血液的正常运营，以及贮藏、调节，与肝密切相关。
只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。
另外，肝主疏泄，当肝失疏泄，气机郁结时，可导致气血运行不畅，毛发营养供应受阻。
血对毛发起营养作用。
血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。
血的运行，必然需要在气的推动下，上注于肺，行于经脉之中，均匀地分布于全身。
太极拳疏通经络，让白发变黑发
太极拳疏通经络，让白发变黑发太极拳是中国传统武术，其不仅能健身，还有治病的功效。
近几年，又有科研证实，男女常练太极拳教程可让白发变黑发，延迟衰老。
太极拳具有疏通经络的功效，活血化瘀。
下面是店铺为大家整理的关于：太极拳疏通经络，让白发变黑发。
欢迎阅读!太极拳疏通经络，让白发变黑发白发是一种衰老的特征，而今，不仅是老年人有白发，很多年轻人也有白发，严重影响精神面貌，而练太极拳的人可以抑制白发的生长。
无论中医学还是太极拳，其防病治病、养生保健，最后都要落实在脏腑功能上。
中医学中的脏腑经络学说是其核心部分，因为人是一个有机的整体，五脏六腑之间各有专司，又互相依存，相互制约、相互协调。
而且在五脏与形体外窍之间，五脏与情志活动之间都有密切的联系。
所以五脏之健康与脏腑之间生理功能的平衡协调，是维持人体内外环境相对恒定的关键所在。
太极拳具有中医原理，具有神奇的治病功效，同时还能促进新陈代谢，加快新陈代谢，有效缓解精神压力，同时可以让白发转变成黑发。
同时保持良好的情志状态又能稳定五脏六腑的正常活动。
太极拳运动即利用动作导引、调息吐纳、神意锻炼等，对脏腑功能正常、内外关系协调来进行保健防病的。
中医学认为心主血脉、主神志，心血运行不畅、心血亏虚都可以影响心脏的功能。
而太极拳讲以意导体、以体导气、气随意走，进而推动血液运行，也就是做到拳论中提到的“气遍周身不少滞”，另一方面静心养气，有利于心血的濡养和心神的安宁。
据近代人研究，在练习太极拳时，圆活舒展的动作，全身肌肉有节奏的收缩弛张，使毛细血管反射性扩张使血液流畅，静脉回流增加，从而加速了血液循环，减轻了心脏负担，对人体和心脏都起到了保健作用。
男女常练太极拳可以加强各腹脏之间的工作，对头皮起到按摩的作用，利用太极拳的原理，可以对身体起到多种治疗作用。
中医学认为，脾主运化、胃主受纳、肝主流泄，三者的功能影响着正常的气机升降出入和人体的正常消化功能。
太极拳通过中正安舒、起落展转的动作和开合鼓荡的内气配合，使胸、隔、腹、背、腰等处肌肉有规律、有节奏的收缩舒张，这种导引方法不但使内脏得到了自我按摩，同时也导引了气机的升降出入，从而调节了脾之运化，胃之受纳、肝之疏泄。
白头发中医辨症
白头发1两鬓斑白—肝胆火偏旺2后脑勺白发—肾气虚3前额白发—脾胃不好4请花白头发—聪明烦恼多，情绪自控差5发白须不白—肾虚但奇经八脉没伤6须白发没白—任督冲脉受伤现在白发现象已经不仅仅是年龄的象征了，而是越来越普遍，无论男女老少，都出现了不同程度的白发现象。
这种现象给一些人群带来了多烦恼。
那么究竟是什么原因造成的这种结果呢?1肾与白发的关系中医讲，肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生。
意思是说毛发的营养虽然来源于血，其生机根源在于肾。
体肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。
头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。
肾对毛发的生理作用主要有三种形式。
第一，肾藏精生血液，营养毛发;第二，肾藏精生元气，激发促使毛发生长;第三，肾精通过督脉和精气作用而充养毛发。
人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。
故中医美发第一法即为补肾。
2肝与白发的关系肝藏血，意思是说血液的正常运营，以及贮藏、调节，与肝密切相关。
只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。
另外，肝主疏泄，当肝失疏泄，气机郁结时，可导致气血运行不畅，毛发营养供应受阻。
血对毛发起营养作用。
血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。
血的运行，必然需要在气的推动下，上注于肺，行于经脉之中，均匀地分布于全身。
“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。
由于血气和毛发关系密切，故当各种原因造成血液病变时，如血淤、血热、血燥等，将会引起毛发的病变，如脱发、白发等。
头发疾患是多疾病的重要症状医学研究证明，精血双亏、肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。
头发早白、枯黄、大量脱落，说明身体部有问题了，必须引起高度重视，及时采取措施，可以避免体疾患进一步蔓延。
1两鬓斑白—肝胆火偏旺在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，是由肝胆火引起的，俗称火气大，进而脾胃受伤。
每天敲胆经白发变黑发
每日健康肝肾不足头发渐白一般在40岁以后，人体内的酪氨酸酶会发生进行性丧失，毛囊内的毛乳头中的黑素细胞生成的黑色素逐渐减少，使得头发中的色素消失。
所以，人通常在60岁后会出现较为明显的白发增多。
从中医角度来看，认为“肾其华在发”、“发为血之余”，头发变白与肝气、肾气以及人体周身气血的充盈程度有密切的关系。
人进入中老年后，先天之肾气逐渐耗竭，气血逐渐虚弱，肾阴及气血的滋养逐渐减少，故头发逐渐变白，老年白发属于正常生理现象。
敲胆经有助于利胆养肝老年性白发的生长顺序一般是从两鬓角开始，逐渐向头顶发展。
两鬓在中医经络角度来说恰好是足少阳胆经所经过的区域，说明白发与胆腑也有密切的联系。
中医认为，胆腑功能失调的症状为白发及油性头发。
中医素有“发为血之余”的理论，胆腑的功能长期受到抑制，脾胃的气血生化功能自然减弱，使气血亏虚，头发长期缺乏滋养，难免会变白。
另外，长期胆气不舒，胆腑的功能也会受到抑制。
而敲胆经可以达到疏肝利胆的功效，刺激胆囊，使胆汁分泌充足，排泄顺畅，从而增强人体的消化系统吸收功能，使得机体气血充足，各脏腑得到滋养，气血充盈使白发逐渐变黑，机体免疫力也会得到提高。
敲法大有讲究老人在敲打前首先要确定胆经的位置，足少阳的胆经位置非常容易定位，是一条从头到脚的经络，大体从头至足均在人体两侧，在十四条经络中，唯独胆经行经大腿外侧，而且这段胆经敲打起来最为顺手。
“敲胆经”的正确方法：坐在椅子上，双手置于双腿外侧旁，双手分别从髋部至小腿随势敲打，每敲打4下算1次，每天敲大腿至小腿各50次左右，也就是左右各200下。
敲打时需稍微用力，频率大约每秒2下。
想有助白发转黑发的老人，建议每天在空余时间多敲敲胆经，但敲胆经的时辰没有明确限制。
内膝眼和外膝眼分别位于髌骨下方，髌韧带内、外侧的凹陷处。
这三个穴位可以一起按摩，按摩的方法是：坐在椅子上，双腿下垂自然屈膝，一只手的食指点在鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。
白发能变成黑发？中医：每天按一按这6个穴位，疏经络，固发补肾
白发能变成黑发？中医：每天按一按这6个穴位，疏经络，固
发补肾
角孙穴角孙穴位于折耳廊向前，耳尖直上发际线处。
按摩时以手指指腹向下按压，作圈状按摩。
一般按摩可以很好的促进头部血液循环，促进生发。
少海穴少海穴位于肘关节内侧，横纹尽头。
按住这个穴位，4分钟左右，可以理气通络哦，降浊升清。
玉枕穴玉枕穴位于后发际正中上方约2.5寸左右。
这个穴位常按可以生发固发，也可以很好的固肾补肾。
百会穴百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交汇处。
这个穴位每天常按，可以很好的保护头发，防止脱发。
风池穴风池穴位于脖子与后脑勺的凹陷处。
按摩的时候，两个手指，紧按风池穴，用力旋转按揉，重复做5分钟，有酸胀感即可。
可以很好地疏通颈部经络，促进头部血液循环。
太冲穴脚部大拇趾和第二趾中间向上1指宽度的凹陷处，就是太冲穴。
太冲穴按摩的时候，可以坐在床上或者沙发上，点揉5分钟左右，可以很好的疏通肝经，使气血顺畅，这样更有利于头发生长。
白发回春的经络按摩，让你的头发乌黑亮丽
白发回春的经络按摩，让你的头发乌黑亮丽虽然每个人出现白发的年龄都不一样，但男性一般是在30岁左右，女性则是在35岁左右。
时间对每个人都是公平的，随着年龄的增长，大部分的人都挡不住白头发出现的现实。
但是，我的祖母，在80岁高龄时仍然拥有一头较为黑亮的头发，而我的父亲，早就满头白发了。
保养得宜，的确可以让我们老当益壮，延缓老化数十年。
人老的时候，会因为血液循环差，头发毛囊里的色素细胞得不到养分，无法再继续制造黑色素。
之后，白头发零星地出现，渐渐变成整头白发。
正常人的头发，大多颜色黑而呈现润泽，是肾气充盛，精血充足的表现。
若是出现头发稀疏、发色枯黄干槁，多为精血不足或气血亏损。
一个人的阳气足不足，也可以从他的头发看出端倪。
人面独阳，诸阳之会。
意思是说人的脸上，都走阳经。
阳主气，阳气不足或者老年人年老体弱，头发会往下塌陷，就如同重症体弱的人，盖上棉被之后，棉被是往下凹陷般。
发靠肾精及气血而长，肾气盛，头发才会茂盛而有光泽，发为血之余，意即多余的血帮助头发生长。
内因1．肾虚，老化。
肾气充盛则身体强健。
随着年龄的老化，人老了，体力越来越差，营养送不到头发，终至满头白发。
胃经由脚走头，大肠经由手走头，这两条经络都经过脸庞。
35岁以后胃肠的机能开始衰退，所以面色开始蜡黄，缺少光泽，头发开始大量掉。
大肠经、三焦经、小肠经、膀胱经、胆经、胃经这6条经络，分布在头、脸各部位，42岁以后这6条经络的机能开始衰退，所以人的整个脸色枯槁而缺乏光泽，头发开始变白。
想想看，你是不是从35岁开始掉头发，42岁左右出现白头发呢？其实保养得当，即便你已经满头白发，70岁也可以让黑发重生，前提是身体要健康。
趁年轻30～40岁白头发才刚萌芽的当头，越早治疗越有效。
2．遗传。
外因1．风吹日晒。
2．化学药品的伤害。
如洗发精和染发剂等，都会伤害头发。
减少吹风整烫的伤害，每次洗完头发后记得使用护发素，定期护发。
最好是洗头发前，请先使用护发油，先滋润发丝形成一个保护膜，再洗头。
还是老祖宗厉害呀白发变黑按摩小指头
还是老祖宗厉害呀：白发变黑——按摩小指头
白发变黑——按摩小指头
俗话说“十指连心”,该是五脏相连,不同的指头是与不同的脏器相对应的,大拇指对应的是脾经；食指对应的是肝经；中指对应的是心经；无名指对应的是肺经；小指,对应的是肾经,所以养成按摩小指的习惯就等于是加强肾功能,肾功能加强了,白发自然也就变成乌黑的秀发按摩方法是：按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴第二指节的命门;轻轻按一下、松一下手后再按第二下,如此做下去,每天坚持50次左右就可;但需要特别注意的是,不要用力过度和长时间压住不放,正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行;
没事时一边看电视一边自己按摩,一点都不费事,按着按着会发现,腰不疼,腿不酸了,连头发也乌黑了注：从指尖往手掌看,肾穴位于位于手掌侧小指第一指节,命门穴位于手掌侧小指第二指节下图;。
身体有这种毛发千万不能拔
身体有这种毛发千万不能拔身体有什么样的毛发千万不要拔呢?随着年龄的增长，很多人头上都会长白发，那么，白发能拔吗?白发变黑发的方法有哪些呢?日常生活中，治疗白发的偏方有哪些呢?下面我们一起来看看身体有白发应该如何治疗吧!白头发不能一拔了之或系身体异常信号很多人对年纪轻轻就开始长白头发感到很大压力。
头发变白是毛发的老化现象。
但是年轻人的白头发可能不是单纯的老化现象，也可能是身体发出的异常信号。
白头发与人体老化无关只要长出头发的毛囊的色素细胞老化就会出现白头发。
这种白头发出现在较年轻的年龄段，量也不多。
如果亲人中有白头发，或者因压力、减肥导致营养供应不足就会使黑色素暂时性减少，最后导致白头发。
若父母没有白头发的20多岁年轻人有很多白头发可能不是由于压力，而是由疾病导致的。
白发千万不能拔经常能够看见有些人为其他人拔掉黑发中偶尔出现的白头发。
不少人认为拔掉白头发后，同一地方会长出2到3个新头发，使头发变多。
但这是完全错误的想法。
拔掉白头发可能导致牵引性脱发。
牵引性脱发多出现在用力把头发或者捆头发的时候。
这些动作会刺激头皮，削弱毛根的力量，最终导致不再生出头发。
因此出现白头发的时候不应拔掉，应剪掉或用染发剂染色。
现在还没有发现完美预防白头发的方法。
但是与预防脱发一样，用梳子或手指按摩头皮，使血液循环更加顺畅会对预防白头发有所帮助。
也有研究结果显示，缺少铁或锌等矿物质会导致青年白头，因此充分摄取相关矿物质也是预防的一种方法。
过度的吸烟和饮酒也会使头皮的毛细血管萎缩，无法为头皮供应充足营养，最后破坏色素细胞，因此应多加注意。
白头暗示身体异常信号导致白头发的疾病有糖尿病、甲状腺疾病、恶性贫血、白斑症等。
皮肤科教授说，这些疾病降低制造黑色素的细胞功能或者导致脑垂体异常，使荷尔蒙失衡，让制造黑色素的细胞陷入混乱。
头顶长白发预示什么头发的生长源于气血。
气血旺，头发生长正常;气血衰，头发变白、枯槁，甚至脱落。
不过，白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态。
浮白穴——治疗白发的穴位
浮白穴——治疗白发的穴位什么是经络？经络是人体气血运行的通道。
什么是穴位？穴位又称孔道、穴道，它有三大作用：一是人体脏腑经络之气出入的特殊部位，二是疾病反映于体表的部位，三是通过针灸、推拿、点按、艾灸刺激可以治疗疾病的部位。
自古以来，穴位在临床医学上就具备调理亚健康，治疗疾病的神奇功效。
中医临床发现：绝大多数穴位都处于骨骼的间隙或皮肤的凹陷间，如果不在骨骼的间隙或凹陷间，那么穴位下面必定分布着较多较密的血管，如手部和腹部。
中医确认的正经有12条，另外，身体正面中线有任脉，身体背面中线有督脉两条特殊经络纵贯全身，合计14条，这14条经络上所排列着的人体穴位，统称为正穴，共有365处，由于14条正经所主管的功能不同，其经络上的穴位也可以治疗不同的疾病。
人体穴位那么多，在中医师的手中，这些穴位都能分别对应相同的部位，通过按摩、推拿、针灸达到神奇的效果。
那么，人体有专门治疗白发的穴位吗？答案是肯定的，就是位于足少阳胆经上的浮白穴，在头顶部，耳后乳头的后上方。
浮白？就是浮在头上的白发吗？如果我们这样望文生义，就太小瞧古代医学了，古人也不会这么肤浅给穴位取名。
所谓浮白，是因为胆经的阳热之气在此穴转化为温热的水湿云系，如白色的雾气一样，漂浮在头顶之上。
所谓的水湿云系，直白的说，就是肝火旺盛，直达头顶，淤积此穴，导致头部毛细血管供血障碍，毛囊无法得到来自血液的营养，黑素细胞无法合成黑素颗粒，白发自然浮上头顶。
什么样的人最容易肝火旺盛呢？自然是青少年。
青少年气血充足，血气方刚，遇事怒发冲冠，人体如一堆暴晒百年的干柴，一点就燃，这就是除了偏食习惯，营养不均衡的原因之外，大部分少白头也与肝火旺盛、血热偏盛有关。
为什么很多成年人也肝火旺盛呢？经常熬夜不睡觉，习惯性失眠，压力增大无处发泄，精神紧张神经紧绷，必然导致血不养肝，肾气不足，肝肾不足，必然肝火上扬，虚火飘头。
传统中医认为治疗肝火旺引起的白发可以用两种方式:一是用何首乌、黑芝麻、黑豆、核桃、熟地等中药配治.，二是常揉或者针灸浮白穴，三是头部经络刮痧调整虚火。
让你白发变黑发 血管变干净 这个食物功效真很神奇
让你白发变黑发 血管变干净 这个食物的功效真的很神奇 生活当中很多人会出现血管不好的症状，其实我们是可以吃一些食物来调理的，那么吃什么食物对血管好呢?对血管好的食物有哪些呢?下面要再给大家科普一下。
白头发过多，对于中青年人来说是一件不能忍受，甚至是触目惊心的事情。
对于中老年人来说，白头发过多，也会让人看起来老了好几岁。
白头发过多和多种原因有关系。
今天要提醒你的，是一种常见的、不可忽视的诱发因素，即动脉硬化，及血管出现了问题。
针对动脉硬化，我们可以利用一些药物来调节。
此外，我们可以按摩头皮，增进头部的血液循环，改善发根的营养状态。
另外，多吃下面这些可以改善动脉硬化的食物，也能起到一定的调理作用。
葡萄 多吃一些葡萄，可以起到类似阿溶栓、抗凝血的作用，降低血小板的聚集力，对改善动脉硬化有帮助。
凤梨 凤梨，即菠萝，含有凤梨朊酶。
它能分解蛋白质，溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环。
柠檬 柠檬含有柠檬酸，它和钙离子结合，会形成可溶性化合物，从而缓解钙离子促进血液凝固的作用，柠檬酸还有收缩、增固毛细血管的作用。
大白菜 含有丰富的维生素C，可以降低人体胆固醇浓度，增强血管弹性，对动脉硬化有改善作用。
山药 山药中含有多巴胺。
它可以扩张血管，改善血液循环。
南瓜 南瓜含有维生素，能扩张血管，降低外周血管阻力和血液粘稠度，促进血液循环，改善动脉硬化。
大蒜 大蒜对心血管系统有良好影响，可以降低血压和血脂，调节胆固醇。
每天吃2瓣大蒜，日久可以调节血压，改善动脉硬化。
红薯 红薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进体内胆固醇的排泄。
血脂调节剂：燕麦 燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
推荐吃法：建议选择最原始的燕麦，就是那种大片，并且是整粒不是很细碎的，并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。
白发变黑有妙方
白发变黑有妙方白发变黑有妙方_丹易甘生_新浪博客白发不包括老年性自然衰老后所致的白发，而指因遗传因素或某些疾病所致的早年性白发症。
现代医学认为，白发症主要是毛发黑色素形成减少，由黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。
凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等都可能造成白发，此外，生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。
中医学认为，下列因素与白发有关：一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。
二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。
三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。
少白头的食疗1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。
由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。
也可与海带放在一起煮食。
黑芝麻30克，粳米60克。
先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。
此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。
此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。
每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。
大便溏泄者不宜食用。
少白头的临床表现1、在青少年或青年时发病。
2、最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。
3、随后，白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白。
人体有一条经络很神奇经常敲敲它可减肥白发变黑发
人体有一条经络很神奇经常敲敲它可减肥白发变黑发如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
目的：这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。
敲掉白发许多人都认为自己的白发是遗传造成的，在我们的经验里，并没有太多的遗传性疾病，多数被诊断为遗传性疾病的人，都可以找出他们生活上的致病原因，当然也都能改善甚至痊愈。
敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。
有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。
油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。
年轻时油性头发，老来转成干性的人，会先转回油性，再慢慢转回正常的头发。
这些变化都很慢，大约是当初变化的十分之一时间。
由于多数人的疾病都是三、四十年时间累积所造成的，因此用三至五年的时间将之转回来，是非常合理的。
敲掉脂肪由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
另外从胆经所堆积的脂肪(实际上是人体排不掉的垃圾)，也能显现胆功能的好坏。
胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。
如果这个人爱好运动，这些垃圾就会往下流动，而堆积在小腿肚上。
因此大腿外侧较胖(现代女人多数如此)或小腿肚上形成萝卜腿(现代男人或爱好运动的女人多数如此)的人，胆功能必定不好。
敲掉胆结石如果患了胆结石，又不希望做手术，只要每天坚持敲胆经，敲上它三年五载，胆结石就可以自己化解掉，而不需要去看医生了。
人体最高的穴位（百会穴）
人体最高的穴位（百会穴）人体最高的穴位（百会穴）头是经脉气血汇集之地，养头就是养神明百会穴是引气血上行，解决脱发烦恼第一要穴针对疾病：脱发，发质不好适宜人群：所有脱发人群，女性操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右或每天梳头。
你是否有过这样的经历：起床后，枕上总会散落着一些发丝;梳头时，头发一把一把地往下掉。
一头飘逸的长发，应该是许多爱美的女孩子的梦想。
但是，许多女性朋友却往往受到脱发的困扰。
其实，不仅仅是女性，男性朋友也常常为此而痛苦不已。
许多男性过了中年之后，发际上移形成脱发，严重时还会形成秃顶。
我有一位朋友，是某跨国公司的高管，已入不惑之年，事业上顺风顺水，但有一件事却一直困扰着他，那就是脱发。
他年轻时头发又浓又密，但现在头顶的头发却稀稀拉拉的，这让他十分苦恼，生怕一不小心自己的头顶就成“荒漠”了，寸“草”不生。
脱发不仅会严重影响我们的形象，有时还会形成自卑等不良的情绪，所以，千万别把它不当回事。
今天我们就教你一个预防脱发的办法，那就是按摩百会穴。
在讲百会穴预防脱发之前，我们得先了解一下头发的形成。
中医说：“发为肾之华，血之余。
”也就是说，头发的生长、润泽与枯槁，除了要依赖于肾中精气的充养外，还要依赖于血液的濡养。
而心主血，肝藏血，脾统血，所以，头发的生长与心、肝、脾、肾等都有直接联系。
举个最简单的例子来说，生活中，我们发现年轻人的头发总会特别的浓密而且有光泽，这是因为年轻人的气血旺盛;而人过了中年之后，脏腑功能就逐渐减弱，精血就会慢慢出现虚衰，一些人因此会出现脱发甚至导致秃顶。
所以，要想预防脱发，只打通某一条经脉是不行的，得条条经脉都要照顾到。
但同时照顾到多条经脉又绝非易百会穴是引气血上行，但同时照顾到多条经脉又绝非易事，其实不用犯愁，只要按摩一下百会穴，这个问题就得到解决了。
为什么一个穴位就可以同时兼顾到多条经脉呢?这是因为“头为诸阳之会，百脉之宗”。
百会穴位于头顶，为各经脉气汇聚之处，通达阴阳脉络，连贯周身经穴。
三个“黑发穴”，每天刮一刮，头发黑了，发量多了！两鬓白发穴位耳尖鬓发鬓角黑发穴
三个“黑发穴”，每天刮一刮，头发黑了，发量多了！两鬓白
发穴位耳尖鬓发鬓角黑发穴
今天继续分享胆经上重要的穴位，可以黑发的穴位，经常按揉或艾灸，就能增加头皮血液循环，给头发生长输送营养气血物质，让头发更坚固、更浓密，更黑亮！3个著名的黑发穴，它们是胆经上的曲鬓穴、浮白穴和三焦经上的角孙穴。
而且都离耳尖最近，记得收藏起来吧。
曲鬓穴
曲，隐秘，弯曲的意思，一般带曲字的穴位位置，都是容易淤堵，弯弯绕绕最多的地方。
鬓，鬓发也，鬓发都是在头发靠近耳朵的交接。
所以大家可以看到曲鬓穴的位置，在头部，耳前鬓角发际后缘与耳尖水平线的交点处。
角孙穴
在头部，耳尖正对发际处。
浮白穴
在头部，耳后乳突的后上方，从天冲穴至完骨穴的弧形连线（其弧度与耳郭弧度相应）的上1/3与下2/3交点处。
作用
两鬓斑白，应该是在文学书籍里面看到形容发白最常见的用语，如诗云：“尘满面，鬓如霜。
”要知道，年老岁衰时，典型的特征就是鬓发皆白，但现在很多年轻人由于压力大，工作强度高，30岁上下就鬓发花白了。
曲鬓穴、角孙穴、浮白穴，就是对应着我们的两鬓白发的地方，所以就可以用木梳或者砭石梳，梳理这三个穴位的位置来调治白发。
不但祛除鬓发花白，还可以调偏头痛，健忘症。
经常疏通，可以延缓早衰。
鬓毛斑白，就是衰老的一个象征，有一首诗，大家应该还有印象：“光阴无改鬓毛衰”。
所以养生就是家常的梳头按脚，但是都重在坚持。
头部藏着一个“黑发穴”，不求别人，自己就能解决白发问题！
头部藏着一个“黑发穴”，不求别人，自己就能解决白发问题！看着日渐变白的头发，真是令人头痛！有了白发就去染？小心毒素通过头发进入头皮，毒害身体！其实，有了白发不要怕，我们的头上就藏着一个“黑发穴”，经常按一按，白发也能慢慢变为黑发。
即使没有白发的人长按此穴，头发不怕变白，到老都是黑发。
浮白穴，在耳后头骨凸起的那个地方的后上方，天冲穴与完骨的弧线连接的中三分之一和上三分之一的交叉点上。
满头白发这个穴位主治头痛、颈项强痛、耳鸣、耳聋、牙齿痛等。
而常按这个穴位，可以治疗白发，让头发越来越黑。
我们头上有很多穴位，不单单是浮白穴，头上的肾俞穴、太溪穴、耳门穴等等，都有乌发的作用，我们可以用一个非常简单的方法，就可以所有穴位都按摩到。
每天早晚，都用梳子从前额梳到枕部，先梳头顶，再梳两侧，坚持下去，会让白发自然变黑。
青少年气血充足，血气方刚，遇事怒发冲冠，干柴烈火，一点就燃。
大部分少白头与肝火旺盛、血热偏盛有关。
成年人也肝火旺盛，经常熬夜，失眠，压力大，精神紧张、神经紧绷，会导致血不养肝，肾气不足，肝肾不足，必然肝火上扬，虚火飘头。
【拨筋】通过头部拨筋可以改善头疼偏头疼，脱发、失眠等亚健康症状，另外，通过拨筋可是头皮血液循环畅通，营养物质运输顺畅，黑色素形成加速，自然白发转黑。
【按摩】针灸浮白穴，可以疏通堵塞血管，促进营养物质的运输，从而缓解白发增多及治疗白发；【刮痧】头部经络刮痧，也是现在常见的一种头疗方式，意在疏通头部经络，使营养物质的运输恢复正常。
浮白穴主治病症除可以治疗白发以外，浮白穴还掌控颈项强痛、头痛、耳鸣、耳聋、瘿气、臂痛不举、足痿不行等；浮白穴具有清热除湿、散风止痛，有疏肝利胆、散风通经的作用，潜意识点穴提示：在现代中医领域，该穴主要还是用来治疗白发和失眠等症状。
自我按摩方法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。
迷罗：每天三分钟，打通督脉膀胱经、白发变黑、远离中风
迷罗：每天三分钟，打通督脉膀胱经、白发变黑、远离中风迷罗：每天三分钟，打通督脉膀胱经、白发变黑、远离中风2017-04-24五味古法中医▲迷罗高级瑜伽导师阳气生发的关键部位在后背。
后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道！如果督脉瘀阻，春天的阳气生发不好，颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题。
来源：JSBC万家灯火春天万物生发，是一个推陈出新的节令：身体五脏六腑的阳气要生发出来；积累了一个冬天的陈旧之物也要代谢掉。
但是朋友们，春天已经过去了大半，离立夏只有20多天时间了，如果错过阳气生发的最佳时间，就要等明年。
阳气生发的关键部位在后背。
后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道！如果督脉瘀阻，春天的阳气生发不好，颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题，这样一来全身都会受到牵连，引发脑供血不足、中风、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症。
春天做背，人活百岁。
今天，请高级瑜伽导师迷罗告诉大家，疏通气血、生发阳气。
01.动作一：摇篮式滚背在地上铺一条毯子，地面不要太硬，坐好以后双腿弯曲，双手扶住膝盖，重心落在尾骨和坐骨之间，也就是我们的臀部下面，把左脚右脚抬起来，大腿一定要靠近小腹，保持这个动作前后地摇摆。
这种背部的滚动，每天早晨滚一滚，反复滚上三到五分钟，每次滚完以后会感觉到背部热热，这表明气血疏通了，滚到背部发热的时候阳气自然而然生发。
这是晚春必修功课，一定要坚持。
2.动作二：刺激打通膀胱经膝窝的委中穴是膀胱经上的一个重要大穴！中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。
经常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱经气血的运行，更好地排毒。
很多中老年朋友，膝窝经常是向外鼓起的，而且会有杂乱的青筋，这是腰背气血不通的信号，需要经常拍打后膝窝。
如果不便弯腰，迷罗大师教给大家一招，坐着就能刺激委中穴。
做法：平坐在床上或地面上，地面不要太硬，坐好以后弯曲双腿，双腿颤动，让两个后膝窝向下去砸地面，反复地这样做也不费力，坚持五分钟以上，就会感觉到整个腿是温暖发热的，能有效疏通气血。
常按此处白发转黑，通经络活气血！
常按此处白发转黑，通经络活气血！有这样一群人，他们年纪不大，却早早白发。
过早以及过多的白头不但说明身体正在遭受损害，健康受到影响，还使自身形象大打折扣。
因此很多人都在寻求对策，经常到理发店焗油、染发，这种方法不但花费金钱，过多的染发会使头发受损，除了引起脱发、发质干枯毛躁，还会引起头皮过敏，出现头皮发痒，甚至丘疹、水泡以及脸部红肿等。
那么有什么方法可以既不伤害身体健康又能使头发变黑呢？白发变黑的最好方法是什么？每天按3次，通经络，活气血，乌发生发可以养成每日按摩2-3次头皮的习惯，这样可以促进血液循环，加强毛发营养，为生长黑头发创造有利的条件。
方法：五指张开，像用梳子一样有前发际梳到后发际，先中间，后两边，力量适度即可，对头皮轻轻按压，反复100次，至头皮微微发热为止。
功效：中医认为头部是阳气汇集之处，并且分布着全身各大脏器的经络，比如胆经、胃经、肝经、膀胱经等，经常这样梳头按摩，能使这些经络通畅，生发阳气，阳气足了气血也会足，头发就能得到很好的气血供养，有乌发浓密的功效。
白发多吃什么好？俗活说'内调外养'，饮食内调具有无可比拟的巨大促进作用，想要拥有乌黑秀发，饮食就必不可少。
那应该吃哪些食物呢？头发需要大量的营养素，因此，饮食的多样化是预防白发的关键，经常食用一些五谷杂粮对乌发有很好的效果，再者头发和肾脏有很明显的关系，多吃一些补血补肾的食物也能预防白发，建议食用的食物有：菠菜、牛奶、核桃、黑木耳、海带等补肾补血食物，以及紫米、黑豆、赤小豆、青豆、黑芝麻等无辜杂粮。
中药膏滋调理，让你彻底告别脱发、白发转黑合理的运用食物的特性，使其有效的发挥作用，可以起到防脱生发，乌发养发的作用，但是食物本身的效力有限，其有效成分的含量也是相对比较少的，这就需要通过提取精华，让药效更直接更全面。
膏滋相比中医汤药或者西药，更有优势，高效、中和了药物偏性，可以放心的服用，效果稳定持久，口感也好。
七黑育首膏是肖氏家族传承200余年的良方，是由桑葚、黄精、阿胶、蚕蛹、海参、玉米须、枳壳、牡蛎、桂圆、人参、枸杞、核桃仁、黑芝麻、山药、甘草等十几味上等药材经过'三煎三榨'之后再文火慢熬，最后以蜂蜜收膏制作而成，膏方64倍浓缩，保证特有的药性和药效得到最好的发挥，一勺膏滋相当于十碗中药，药材含量多而且小分子药物更易吸收。
每天三分钟，打通督脉、白发变黑、远离中风！
每天三分钟，打通督脉、白发变黑、远离中风！中国最古老的医术之一，一根艾条可治疗失眠，便秘，减肥，美容，暖宫，助孕，体虚体寒，腰颈肩腿，乳腺，消化不良等400种疾病，做艾灸为家人健康保驾护航，艾与不艾的区别坚持3个月就显现出来。
长按指纹扫描处识别图中二维码点关注春天万物生发，是一个推陈出新的节令：身体五脏六腑的阳气要生发出来；积累了一个冬天的陈旧之物也要代谢掉。
但是朋友们，春天已经过去了大半，离立夏只有20多天时间了，如果错过阳气生发的最佳时间，就要等明年。
阳气生发的关键部位在后背。
后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道！如果督脉瘀阻，春天的阳气生发不好，颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题，这样一来全身都会受到牵连，引发脑供血不足、中风、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症。
督脉在人体后背的正中线上，简单说就是从颈椎到尾骨这段距离，贯穿着总管一身阳气的督脉。
古人称之为“阳脉之海”。
脉如其名，就如同汪洋大海，汇聚了全身经脉的阳气，并把这些阳气输送、布散到全身体表的肌肤腠理之处，发挥温煦机体，抵御外邪的功能。
俗语说：居家常备艾，老少无疾患。
为什么要艾灸督脉?中医有一个很好的治疗手段，就是督灸。
在督脉上灸，借助督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，那么身体的正气就自然建了起来。
中医说“正气存内，邪不可干。
”正气一强，病邪可不就夹着尾巴逃跑了吗？督脉在人体后背的正中线上，简单说就是从颈椎到尾骨这段距离，古人称之为“阳脉之海”，汇聚了全身经脉的阳气，并把这些阳气输送、布散到全身体表的肌肤之处，发挥温煦机体、抵御外邪的功能。
督脉上行至脑部，与足厥阴肝经会于头顶，与肝肾关系密切，督脉之海空虚使头部气血供应不足，则头昏头重、眩晕、健忘;督脉沿脊柱上行，督脉虚衰经脉失养，则腰脊酸软、佝偻形俯。
督脉主司生殖，督脉阳气虚衰，推动温煦固摄作用减弱，则背脊畏寒、小腹坠胀冷痛、痛经、宫寒不孕、性冷淡、腰膝酸软。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
人体有一条经络很神奇让你白发变黑发
社会在不断进步，人们对自身要求也越来越高，不仅仅局限在漂亮的脸蛋和身材上而更多的眼光会放在乌黑
亮丽的头发上，想要有头亮丽的头发是当今的新趋势，那您知道有一条经络让你白发变黑发吗?您知道如何解决白发问题吗?不知道没关系，今天就让三九小编来告诉你有关白发病会引发哪些危害的知识吧，感兴趣的朋友赶快来看看吧!
有一条经络让你白发变黑发
每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
因为我们的大腿肌肉和脂肪都很厚，所以我们必须用力敲打，这样才能达到预期的效果，我们要以大约每秒两下的节奏去敲打，这样我们的大腿才会有感觉，长此下去，才有效刺激穴位。
想要有效果的朋友赶快试试吧。
目的
这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。
敲掉白发
很多人都认为自己的白发都是因为父母的原因造成的，但是他们都忽略了父母有很多没有孩子却有的问题，在我们的经验里，其实没有太多的遗传性疾病，大多数的都是被诊断为遗传性疾病的人，我们都可以找到原因并且治愈。
敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。
有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。
油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。
年轻时油性头发，老来转成干性的人，会先转回油性，再慢慢转回正常的头发。
这些变化都很慢，大约是当初变化的十分之一时间。
由于多数人的疾病都是三、四十年时间累积所造成的，因此用三至五年的时间将之转回来，是非常合理的。
敲掉脂肪
我们经常敲打胆经会加快它的活动速度，可以将我们大腿外侧堆积在胆经上的垃圾尽快排出，这个运动直接把我们臀部和大腿外侧的脂肪加快燃烧并减少，用这个方法过后大约一两个月你就会发现你的裤子越来越大哦。
另外从胆经所堆积的脂肪(实际上是人体排不掉的垃圾)，也能显现胆功能的好坏。
胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。
如
果这个人爱好运动，这些垃圾就会往下流动，而堆积在小腿肚上。
因此大腿外侧较胖(现代女人多数如此)或小腿肚上形成萝卜腿(现代男人或爱好运动的女人多数如此)的人，胆功能必定不好。
敲掉胆结石
如果患了胆结石，又不希望做手术，只要每天坚持敲胆经，敲上它三年五载，胆结石就可以自己化解掉，而不需要去看医生了。
如何解决白发问题
1、应当补充一些营养素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一种，是头发角蛋白需要的营养成分，也可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少。
2、可以用中医中药来调理，变白发为黑发。
家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。
如果是燥热体质，一般不用当归。
泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。
3、学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾吐一番等，都是不错的方法。
4、合理的洗涤很重要。
要定期洗头，一般每周1~2次，
夏季适当增加次数。
用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。
洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。
5、走在太阳下，应做好保护。
避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。
广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。
不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。
6、多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。
可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。
7、维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。
可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
8、含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。
9、头皮按摩有助于治疗少白头. 建议每天睡觉前,用双
手顺头皮往后按摩,每天坚持5.6分钟,对头发有好处。
10、勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
11、因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。
12、为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。
每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。
这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
13、治疗疾病。
某些传染病和慢性局部病灶性炎症。
如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。
在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。
内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就
多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。
此外，性机能发育不全也能引起白发。
因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。
14、血液缺少的应该多补点血。
15、少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。
白发病会引发哪些危害
引发多种并发症
头发是头部主要的生长物，也是评判一个人健康的标志。
因此，当头发发生病变时，身体也会随之出现各种相关的不同病变，内部的脏器以及循环系统也同样会受到影响。
长久以往，白发的危害可能会导致内脏功能出现衰竭，导致贫血、脑中风等各类病症的发生，严重危害人们健康。
给患者带来沉重的心理负担
当患者的头发被满头白发所取代时，可能会导致其性格发生改变，害怕遭受别人异样的目光和讥讽的话语，因此导致自卑、自闭，还会常常感到疲劳，甚至会变得堕落，对人生去信心，对患者的人生造成极大的影响。
对患者的正常生活造成影响
爱美是每个人的天性，而拥有一头乌黑的秀发更是我们的荣耀。
但是一旦出现白发的现象，可以会导致求业受挫、交际受阻等，这些都是白发的危害。
白发给患者的正常生活
造成的极大的影响和困扰，使患者备受煎熬。
肝血不足，肾气虚弱
如果头发变白或抑郁脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱。
因此，可以用中医的治疗，这样方有利益于补肝血、补肾气。
脑炎、神经系统病变
头发变白也可脑炎、神经系统病变等。
引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等，都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等。
因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白。
白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的;皮肤变白的疾病——“白癜风”，如发生在头皮上，头发也会变白;还有人认为，用脑越多，头发白得越早。
有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。
儿童及青年中若发现少白头应及早到医院进行检查，确诊其发病病因后，只要将病因根除，是可以治好少白头的。