门球训练计划

门球训练计划

一、指导思想：

结合我校实际，在上一届全县三门球比赛中,我校学生取得了第二名,为了激励学生在今后的比赛中取得更好的成绩，增强门球训练。增大门球队训练的要求,坚持以经常,科学训练,保证时间,确保效果的精神,特制定其方案.

一.训练的时间

2012年3月—2013年元月

总体来说分为两个阶段：

第一阶段：分散练习与集中训练相结合。除体育课外即每天下午坚持集中训练一小时，绝大部分时间队员自己练习。这样既坚持了长年训练不间断，又使队员技术水平持续得到巩固提升。

第二阶段：赛前集中训练。时间一般安排在赛前一个月左右，这期间要做好选拔吸收新队员的工作，要学习比赛规程和补充规定，要制定好训练计划，要进一步学习和掌握各种技术和技能，并达到全面熟练的水准，还要举行赛前热身比赛，以便暴露问题，即时得到纠正。

二、具体实施

1. 训练项目的设置按每队6人练习设计的。2人为一组，分三组同时练习，每练10-20分钟，按逆时针方向轮转一次，即一组练习二组的项目；……四组练习一组的项目。轮转三次后，即可把场上的项目练习一遍。分六次可把全部项目练习完，可反复实行。

2. 设置训练的内容要求较高，一般水平的队可删去难度大的内容或缩短距离、改变角度等。总来说之，要使队员能够接受并自觉自愿参加这种训练。

3. 训练前教练员应先讲清训练的目的意义，每项训练的方法，具体操作要领，应注意的问题等，并向队员逐项示范动作。训练中如发现队员不准确的击球姿式，应即时协助纠正。

4. 训练要与考核相结合。每组、每人、每项考核的击球数量要相等，便于

统计分数，成绩即时公布。当二十四个项目全部训练结束后，还能够把成绩打印成表，发给大家。

5. 每堂训练课结束都要实行讲评。成绩好的多表扬，成绩差的多鼓励。并安排下一堂训练课训练的项目以及每个队员各自重点练习的项目和要求。要持续总结经验，持续修定完善训练项目，使之更科学、更实用、更有趣味性，队员更易于接受。

总来说之，在体育课和和课外活动中，只要有意识地去组织和安排，是能够达到对学生实行健康心理培养的目的。但是在培养学生健康心理时，一定要注意方法和技巧，因为每个学生的个性不同，如不注意方法和技巧，就达不到预期的效果。