职业生涯彩虹图
舒伯职业生涯彩虹图
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舒伯职业生涯彩虹图及其含义2009-04-22 14:46:41 作者:大爱网编辑来源:网络博客彩虹图——我们看到的不一样人生规划着名职业生涯规划大师舒伯(1953)依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合,将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段,之后踢出一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观。
这就是彩虹图。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、家长六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
舒伯(1953)根据自己“生涯发展型态研究”的结果,参照布勒(bueller)的分类,也将生涯发展阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段,其中有三个阶段与金斯伯格的分类相近,只是年龄与内容稍有不同舒伯增加了就业以及退休阶段的生涯发展,具体分述如下。
成长阶段:由出生至14岁,该阶段孩童开始发展自我概念,开始以各种不同的方式来表达自己的需要,且经过对现实世界不断地尝试,修饰他自己的角色。
这个阶段发展的任务是:发展自我形象,发展对工作世界的正确态度,并了解工作的意义。
这个阶段共包括三个时期:一是幻想期(4岁至10岁),它以“需要”为主要考虑因素,在这个时期幻想中的角色扮演很重要;二是兴趣期(11岁至12岁),它以“喜好”为主要考虑因素,喜好是个体抱负与活动的主要决定因素;三是能力期(13岁至14岁):它以“能力”为主要考虑因素,能力逐渐具有重要作用。
探索阶段:由15岁至24岁,该阶段的青少年,通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会,对自我能力及角色、职业作了一番探索,因此选择职业时有较大弹性。
这个阶段发展的任务是:使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。
这阶段共包括三个时期:一是试探期(15岁至17岁),考虑需要、兴趣、能力及机会,作暂时的决定,并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试;二是过度期(18岁至21岁),进入就业市场或专业训练,更重视现实,并力图实现自我观念,将一般性的选择转为特定的选择;三是试验并稍作承诺期(22岁至24岁),生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性,若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。
生涯彩虹图 (Life-career rainbow)
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生涯彩虹图 (Life-career rainbow)[编辑]生涯彩虹图简介从1957年到1990年,著名职业生涯规划大师萨柏(Donald E.Super)拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论,这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响,舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”,形象地展现了生涯发展的时空关系,更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中,随年龄的增长而扮演不同的角色,图的外圈为主要发展阶段,内圈阴暗部分的范围,长短不一,表示在该年龄阶段各种角色的份量;在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色,因此彼此会有所重叠,但其所占比例份量则有所不同。
根据萨柏的看法,一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。
萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。
他认为角色除与年龄及社会期望有关外,与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联,因此每一阶段都有显著角色。
[编辑]生涯彩虹图的解析在生涯彩虹图中,最外的层面代表横跨一生的“生活广度”,又称为“大周期”,包括成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。
里面的各层面代表纵观上下的“生活空间”,由一组角色和职位组成,包括子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等主要角色。
各种角色之间是相互作用的,一个角色的成功,特别是早期角色的成功,将会为其他角色提供良好的基础;反之,某一个角色的失败,也可能导致另一个角色的失败。
舒伯进一步指出,为了某一角色的成功付出太大的代价,也有可能导致其他角色的失败。
彩虹图中的阴影部分表示角色的相互替换、盛衰消长。
它除了受到年龄增长和社会对个人发展、任务期待的影响外,往往跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关。
生涯彩虹图是什么
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生涯彩虹图简介从1957年到1990年,著名职业生涯规划大师萨柏(Donald E.Super)拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论,这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响,舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”,形象地展现了生涯发展的时空关系,更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中,随年龄的增长而扮演不同的角色,图的外圈为主要发展阶段,内圈阴暗部分的范围,长短不一,表示在该年龄阶段各种角色的份量;在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色,因此彼此会有所重叠,但其所占比例份量则有所不同。
根据萨柏的看法,一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。
萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。
他认为角色除与年龄及社会期望有关外,与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联,因此每一阶段都有显著角色。
生涯彩虹图的解析[1]1.横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中,横向层面代表的是横跨一生的生活广度。
彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄:成长期(约相当于儿童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。
在这五个主要的人生发展阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时期的年龄划分有相当大的弹性,应依据个体的不同情况而定。
2.纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹图中,纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间,由一组职位和角色所组成。
舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色,依次是:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
各种角色之间是相互作用的,一个角色的成功,特别是早期的角色如果发展得比较好,将会为其他角色提供良好的关系基础。
生涯彩虹图心得体会
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生涯彩虹图心得体会在人生的旅途中,每个人都需要Plan B和备选方案,这就是为什么建立生涯彩虹图的原因。
生涯彩虹图是一种视觉化的工具,用于帮助个体发现自己的强项和潜在领域,以便更好地制定职业规划。
这个工具可以帮助你清晰地了解自己,并充分了解职业领域。
生涯彩虹图由七种颜色表示:红色,橙色,黄色,绿色,蓝色,靛色和紫色。
每种颜色代表一个核心能力或者职业领域。
在我的生涯彩虹图中,红色代表的是社交技能。
我很善于与人交流和交往,具备较强的人际关系处理能力。
但同时也要注意把社交技能与职业目标有机结合起来才能更好地应用。
橙色代表的是转化和执行能力。
这意味着我能够把想法变为行动,并将思想转化为实际结果。
这种能力使我在项目管理、协调工作、制定计划等方面具有出色的表现。
黄色代表的是创造力和想象力。
我认为自己的这个能力与音乐、绘画等创意类职业较为相关。
这也可以帮助我在各种情况下提供创新性的想法和解决方案。
绿色代表的是数据统计能力和逻辑思考。
这代表我善于收集和总结数据,并基于数据做出合理而有远见的决策。
蓝色代表的是组织管理能力。
这意味着我有能力协调多个任务和项目,并对团队和资源进行适当的管理。
这种能力在许多产业和环境中具有实际意义。
靛色代表的是情感和沟通能力。
这意味着我有能力与别人建立情感联系,并建立信任关系。
这对我带领团队和与客户打交道非常重要。
紫色代表的是spiritual能力。
这是区分于其他能力的一种不同的能力。
它表示的是对意义、价值、信仰和目标的理解和情感共鸣。
这种能力可以帮助我在职业生涯中更好地了解自己的价值、能力和目标,并将它们应用到工作中。
在建立生涯彩虹图过程中,需要对自己的能力进行充分的自我评估,并将每种能力和职业领域进行对应。
这样可以有针对性地规划职业方向,并更好地实现生涯目标。
通过生涯彩虹图的制定和实践,我认识到自己的优点和不足,并为我的职业生涯规划提供了相应的参考。
生涯彩虹图也提醒我要尽可能充分地利用自己的优势,弥补不足,并与职业目标相结合。
生涯彩虹图
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什么是生涯彩虹图?
不同生涯角色
“角色除与年龄及社会期望有关外,与个人所涉入的时 间及情绪程度也有关系,因此每个阶段都有显著角色” “当角色退出后,如退休后失去工作者角色,那么往往 就会加强其他的角色比重,寻找新的显著角色” “各种角色是相互作用的,一个角色的成功,将为其他 的角色提供良好的关系基础,在一个角色上投入过多的 精力,没有平衡其他角色,则可能导致其他角色的失败”
学生
• 该角色的重心往往在求学阶段,退休后也会选择再学习 • 33岁升任管理者、45岁中年危机是工作者角色带来的需要
子女
• 出生即拥有,早期享受被父母照顾的温暖 • 父母年迈后承担赡养父母的义务,父母离世后角色退出
如何画生涯彩虹图?
绘画步骤
• Step 1:选择你喜欢的6个不同颜色的画笔,并 通守思考确定每个角色的进入和退出时间
35 30 25 20
15
10
生
40
45
持家者
工作者
公民
休闲者
学生
子女
50 55 60 65
70
75
5
80
什么是生涯彩虹图?
“人生好比彩虹,一个人一生中扮演的许许多多 的角色就像彩虹同时具有许多色带”
唐纳德·E·舒伯 Donald E.Super 1910-1994
• 1957-1990年,美国著名职业生涯规划大师 舒伯拓宽和发展了他的终身职业生涯发展理 论,创造性地描绘出一个多重角色生涯发展 图形“生涯彩虹图”
• 夫妻、家长、父母又整合为持家者 • 一个人在扮演某种角色时所投入的精力越多,
舒伯职业生涯彩虹图及其含义
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舒伯职业⽣涯彩虹图及其含义舒伯职业⽣涯彩虹图及其含义彩虹图——我们看到的不⼀样⼈⽣规划着名职业⽣涯规划⼤师舒伯(1953)依照年龄将每个⼈⽣阶段与职业发展配合,将⽣涯发展阶段划分成成长、试探、建⽴、保持和衰退五个阶段,之后踢出⼀个更为⼴阔的新观念——⽣活⼴度、⽣活空间的⽣涯发展观。
这就是彩虹图。
在⽣涯彩虹图中,纵向层⾯代表的是纵观上下的⽣活空间,是有⼀组职位和⾓⾊所组成。
分成:⼉童、学⽣、休闲者、公民、⼯作者、家长六个不同的⾓⾊,他们交互影响交织出个⼈独特的⽣涯类型。
舒伯(1953)根据⾃⼰“⽣涯发展型态研究”的结果,参照布勒(bueller)的分类,也将⽣涯发展阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段,其中有三个阶段与⾦斯伯格的分类相近,只是年龄与内容稍有不同舒伯增加了就业以及退休阶段的⽣涯发展,具体分述如下。
成长阶段:由出⽣⾄14岁,该阶段孩童开始发展⾃我概念,开始以各种不同的⽅式来表达⾃⼰的需要,且经过对现实世界不断地尝试,修饰他⾃⼰的⾓⾊。
这个阶段发展的任务是:发展⾃我形象,发展对⼯作世界的正确态度,并了解⼯作的意义。
这个阶段共包括三个时期:⼀是幻想期(4岁⾄10岁),它以“需要”为主要考虑因素,在这个时期幻想中的⾓⾊扮演很重要;⼆是兴趣期(11岁⾄12岁),它以“喜好”为主要考虑因素,喜好是个体抱负与活动的主要决定因素;三是能⼒期(13岁⾄14岁):它以“能⼒”为主要考虑因素,能⼒逐渐具有重要作⽤。
探索阶段:由15岁⾄24岁,该阶段的青少年,通过学校的活动、社团休闲活动、打零⼯等机会,对⾃我能⼒及⾓⾊、职业作了⼀番探索,因此选择职业时有较⼤弹性。
这个阶段发展的任务是:使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。
这阶段共包括三个时期:⼀是试探期(15岁⾄17岁),考虑需要、兴趣、能⼒及机会,作暂时的决定,并在幻想、讨论、课业及⼯作中加以尝试;⼆是过度期(18岁⾄21岁),进⼊就业市场或专业训练,更重视现实,并⼒图实现⾃我观念,将⼀般性的选择转为特定的选择;三是试验并稍作承诺期(22岁⾄24岁),⽣涯初步确定井试验其成为长期职业⽣活的可能性,若不适合则可能再经历上述各时期以确定⽅向。
生涯彩虹图
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生涯彩虹图 (Life-career rainbow)生涯彩虹图简介从1957年到1990年,著名职业生涯规划大师萨柏(Donald E.Super)拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论,这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响,舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”,形象地展现了生涯发展的时空关系,更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中,随年龄的增长而扮演不同的角色,图的外圈为主要发展阶段,内圈阴暗部分的范围,长短不一,表示在该年龄阶段各种角色的份量;在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色,因此彼此会有所重叠,但其所占比例份量则有所不同。
根据萨柏的看法,一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。
萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。
他认为角色除与年龄及社会期望有关外,与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联,因此每一阶段都有显著角色。
生涯彩虹图的解析[1]1.横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中,横向层面代表的是横跨一生的生活广度。
彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄:成长期(约相当于儿童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。
在这五个主要的人生发展阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时期的年龄划分有相当大的弹性,应依据个体的不同情况而定。
2.纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹图中,纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间,由一组职位和角色所组成。
舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色,依次是:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
舒伯的生涯彩虹图
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彩虹图——我们看到的不一样人生规划著名职业生涯规划大师舒伯(1953)依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合,将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段,之后踢出一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观。
这就是彩虹图。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、家长六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
舒伯(1953)根据自己“生涯发展型态研究”的结果,参照布勒(bueller)的分类,也将生涯发展阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段,其中有三个阶段与金斯伯格的分类相近,只是年龄与内容稍有不同舒伯增加了就业以及退休阶段的生涯发展,具体分述如下。
成长阶段:由出生至14岁,该阶段孩童开始发展自我概念,开始以各种不同的方式来表达自己的需要,且经过对现实世界不断地尝试,修饰他自己的角色。
这个阶段发展的任务是:发展自我形象,发展对工作世界的正确态度,并了解工作的意义。
这个阶段共包括三个时期:一是幻想期(4岁至10岁),它以“需要”为主要考虑因素,在这个时期幻想中的角色扮演很重要;二是兴趣期(11岁至12岁),它以“喜好”为主要考虑因素,喜好是个体抱负与活动的主要决定因素;三是能力期(13岁至14岁):它以“能力”为主要考虑因素,能力逐渐具有重要作用。
探索阶段:由15岁至24岁,该阶段的青少年,通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会,对自我能力及角色、职业作了一番探索,因此选择职业时有较大弹性。
这个阶段发展的任务是:使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。
这阶段共包括三个时期:一是试探期(15岁至17岁),考虑需要、兴趣、能力及机会,作暂时的决定,并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试;二是过度期(18岁至21岁),进入就业市场或专业训练,更重视现实,并力图实现自我观念,将一般性的选择转为特定的选择;三是试验并稍作承诺期(22岁至24岁),生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性,若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。
职业生涯管理彩虹图的考点
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职业生涯管理彩虹图的考点
职业生涯管理彩虹图的考点有生活广度,生活空间,生长阶段,成长阶段。
职业生涯管理彩虹图就是将人的一生按照年龄分层,每一个年龄段都扮演着不同的角色,人的一生也是由不同角色所组成。
职业生涯管理彩虹图之生活广度:横向层面代表跨越一生的生活广度,也是时间分段。
人生每个不同的年龄阶层在彩虹的外层做了总结。
将人的一生分为成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段、退出阶段五个阶段。
五个阶段分别对应儿童、青春、成人、中年、老年。
职业生涯管理彩虹图之生活空间:在不同阶段里扮演着不同的角色,这些角色的划分就是生活空间。
生活空间纵贯着彩虹的上下,舒伯认为人的一生中必须要有这九种角色:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
这些角色之间相辅相成。
在每一个阶段对每一个角色投入程度可以用颜色来表示,颜色面积越多表示该角色投入的程度越多,如不协调会导致失衡。
舒伯生涯彩虹图
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舒伯生涯彩虹图著名职业生涯规划大师舒伯(1953)依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合,将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段,之后踢出一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观。
这就是彩虹图。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、家长六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
舒伯(1953)根据自己“生涯发展型态研究”的结果,参照布勒(bueller)的分类,也将生涯发展阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段,其中有三个阶段与金斯伯格的分类相近,只是年龄与内容稍有不同舒伯增加了就业以及退休阶段的生涯发展,具体分述如下。
成长阶段:由出生至14岁,该阶段孩童开始发展自我概念,开始以各种不同的方式来表达自己的需要,且经过对现实世界不断地尝试,修饰他自己的角色。
这个阶段发展的任务是:发展自我形象,发展对工作世界的正确态度,并了解工作的意义。
这个阶段共包括三个时期:一是幻想期(4岁至10岁),它以“需要”为主要考虑因素,在这个时期幻想中的角色扮演很重要;二是兴趣期(11岁至12岁),它以“喜好”为主要考虑因素,喜好是个体抱负与活动的主要决定因素;三是能力期(13岁至14岁):它以“能力”为主要考虑因素,能力逐渐具有重要作用。
探索阶段:由15岁至24岁,该阶段的青少年,通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会,对自我能力及角色、职业作了一番探索,因此选择职业时有较大弹性。
这个阶段发展的任务是:使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。
这阶段共包括三个时期:一是试探期(15岁至17岁),考虑需要、兴趣、能力及机会,作暂时的决定,并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试;二是过度期(18岁至21岁),进入就业市场或专业训练,更重视现实,并力图实现自我观念,将一般性的选择转为特定的选择;三是试验并稍作承诺期(22岁至24岁),生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性,若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。
高中生职业生涯规划:彩绘生涯彩虹图

• 在原有的发展阶段基础上,舒伯加入了角 色理论。并将生涯发展阶段与角色彼此间 交互影响的状况,描绘出一个多重角色生 涯发展的综合图形。
2020/4/3
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生涯彩虹图
2020/4/3
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横贯一生的彩虹——生活广度
• 横向层面代表的是横跨一生的生活广度。 • 彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算
2020/4/3
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纵贯上下的彩虹——生活空间
• 纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间, 是由一组职位和角色所组成。舒伯认为人 在一生当中必须扮演主要角色是:子女 (儿童) 、学生、休闲者、公民、工作者、 持家者(夫妻、家长、父母)。
• 不同的粗细程度代表在该角色的投入量与 时间
2020/4/3
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后仍有几种角色延续至终。 • 4、角色之间是交互作用的,某一个角色上的成功,可能带动其他角色
的成功,反之,某一角色的失败,可能导致其他角色的失败。为了某 一角色的成功付出太大的代价,也可能导致其他角色的失败 • 5、彩虹图中的阴影部分表示角色的互相替换、盛衰消长,它除了受到 年龄增长和社会对个人发展任务期待的影响外,往往跟个人在各个角 色上所花的时间和感情投入的程度有关。 • 6、各个时期有一个或若干个“显著角色” (role salience),如成长 阶段最显著的角色是儿童,探索阶段(15-20)则是学生,建立阶段(30 左右)是家长和工作者;维持阶段(45左右)工作者的角色突然中断,又 恢复学生角色(再学习),同时公民与休闲的角色逐渐增加。
行, • 我们有多少人是, • 没有经过任何筹划
就上路了!
2020/4/3
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(仅供参考)绘制你的_生涯彩虹图_

厂Hale Waihona Puke 了 顾问~ ! 62
文/刘夏亮
职 业生涯规 划是一种人 生的经 营战略 , 可 以帮助 个 人 实现 职 业 目标 , 获得 职业 成 功 "美 国著名职业生涯学家舒伯 (S叩er) 按 年龄将每个人生阶段与职业发展结合, 把生 涯发展阶段分成成长 ! 试探 ! 建立 ! 保持和 衰退五个 阶段 "
环境 决 定 因 寮 杜会 结 构 历史 变 化
经 济 组 织 和条 件 就业 经 验 学校 社区 家魔
63 / 一
此外 , 舒伯还提出一个观念 ) 生活广度 ! 生活空间 的生涯发展 观, 这就是 .-生涯彩虹图 0 "
如 图所 示 , 生涯彩虹 图的横 向层面代表 的是横跨 一 生的生活广度 " 彩虹 的最外两层 显示生涯 发展阶段和 大 致估 算的年龄 "
生涯彩虹图的纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间, 是由一组职位和角色所组成 "舒伯认为, 人在一生当中必须 扮演九种主要角色, 分别是孩子 ! 学生 ! 休闲者 ! 公 民 ! 工 作者 ! 配偶 ! 持家者 ! 父母和退休者 "
相关链接: 绘制 /生涯彩虹图 0
提 示 : 先画一条空的彩虹 , 角 色的名称 可 因人 而异 , 在每 一个阶段 用 /涂 色0 的方式表示角色的轻重, 某一角色的颜 色愈深, 表示这个角色你投入程度愈 高 "每 个角色的年龄 可依 个人状况而定 , 每 个角色在不 同年龄 的意义与重要性是 不同的, 例如 , 你作为工作者 的角色可以从2 岁到70 岁 , 这个角色最重要的年龄 段是25 岁到35 岁, 之后重心转为家长角色, 这时家长角色的着色就得最深 "
彩绘生涯彩虹图
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行, • 我们有多少人是, • 没有经过任何筹划
就上路了!
文档仅供参考,如有不当之处,请联系改正。
职业生涯规划旳含义
ห้องสมุดไป่ตู้
•
是在对个体旳内在心理特征和外在环
境条件进行评估、分析和研究基础上,为
其设定明确旳职业发展目旳,并制定相应
旳发展环节和详细活动规划。
生涯发展阶段理论(Donald E. 文档仅供参考,如有不当之处,请联系改正。 Super)
• 不同旳粗细程度代表在该角色旳投入量与 时间
文档仅供参考,如有不当之处,请联系改正。
建构最佳角色组合
• 人生不是只有工作,经营好其他角色,人 生才会丰富而精彩
• 无法兼顾多重角色时,则要懂得取舍,分 清轻重缓急
• 你目前最佳旳角色组合是什么?最主要旳 1-2个角色是什么?你花了足够旳时间去经 营它了吗?
林义杰
• 2023年11月11日至 2023年2月21日用 111天旳时间,由塞 内加尔出发,徒步 走完7300公里旅程, 到达终点站埃及开 开罗,与二位队友 美国人查理·恩格 (Charlie Engle)、 加拿大人雷伊·萨哈
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纵贯上下旳彩虹——生活空间
• 纵向层面代表旳是纵贯上下旳生活空间, 是由一组职位和角色所构成。舒伯以为人 在一生当中必须扮演主要角色是:子女 (小朋友) 、学生、休闲者、公民、工作 者、持家者(夫妻、家长、父母)。
旳成功,反之,某一角色旳失败,可能造成其他角色旳失败。为了某 一角色旳成功付出太大旳代价,也可能造成其他角色旳失败 • 5、彩虹图中旳阴影部分表达角色旳相互替代、盛衰消长,它除了受到 年龄增长和社会对个人发展任务期待旳影响外,往往跟个人在各个角 色上所花旳时间和感情投入旳程度有关。 • 6、各个时期有一种或若干个“明显角色” (role salience),如成长 阶段最明显旳角色是小朋友,探索阶段(15-20)则是学生,建立阶段 (30左右)是家长和工作者;维持阶段(45左右)工作者旳角色忽然中断, 又恢复学生角色(再学习),同步公民与休闲旳角色逐渐增长。
生涯彩虹图的讲解
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为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响,形象地展现了生涯发展的时空关系,更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中,随年龄的增长而扮演不同的角色,图的外圈为主要发展阶段,内圈阴暗部分的范围,长短不一,表示在该年龄阶段各种角色的份量;在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色,因此彼此会有所重叠,但其所占比例份量则有所不同。
1.横贯一生的彩虹——生活广度在一生生涯的彩虹图中,横向层面代表的是横跨一生的生活广度。
彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄:成长期(约相当于儿童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。
在这五个主要的人生发展阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时期的年龄划分有相当大的弹性,应依据个体的不同情况而定。
2。
纵贯上下的彩虹-—生活空间在一生生涯的彩虹图中,纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间,由一组职位和角色所组成.舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色,依次是:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
各种角色之间是相互作用的,一个角色的成功,特别是早期的角色如果发展得比较好,将会为其他角色提供良好的关系基础。
但是,在一个角色上投入过多的精力,而没有平衡协调各角色的关系,则会导致其他角色的失败.在每一个阶段对每一个角色投入程度可以用颜色来表示,颜色面积越多表示该角色投入的程度越多,空白越多表示该角色投人的程度越少.的作用主要是对自身未来的各阶段进行调配,做出各种角色的计划和安排,使人成为自己的生涯设计师。
生涯彩虹规划图使用实例,如图所示。
此图为某位来访者为自己所勾画的生涯彩虹图。
半圆形最中间一层,儿童的角色在5岁以前是涂满颜色的,之后渐渐减少,8岁时大幅度减少,一直到45岁时开始迅速增加。
二、职业生涯理论
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关心国家事务的一种责任和义务。
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工作者角色
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一般在25岁以后,人就要开始参
加工作,从此以后,这个角色将
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成为其生涯中最重要的角色,相
当长时间内都是涂满的。直到其
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退休。
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01 持家者角色
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这一角色可以拆分为夫妻、父母、
祖父母、外祖父母等。在人进入
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老年之后,这个角色将成为生命
马斯洛
美国社会心理学家,人格理论家, 人本主义心理学的主要发起者。
二是过度期(18岁至21岁),进入就业市场或专业 训练,更重视现实,并力图实现自我观念,将一般性的选 择转为特定的选择 ;
三是试验并稍作承诺期(22岁至24岁),生涯初步 确定并试验其成为长期职业生活的可能性,若不适合则可 能再经历上述各时期以确定方向。
建立 阶段
由25岁至44岁,由于经过上一阶段 的尝试,小合适者会谋求变迁或作其他
生涯 彩虹
如何绘制生涯彩虹图
在每一个阶段对每一个投入程度是用涂颜色 来表示,颜色面积越多表示该角色投入的程度越 多,空白越多表示该角色投入的程度越少。生涯 彩虹图主要是对自身未来的各阶段如何调配做出 各种角色的计划和安排,使人成为自己的生涯设 计师。
二、需求层次理论
成功 之处
舒伯生涯彩虹图
它的成功就在于,提供了一个广阔而有深度的舞 台,为各种职业发展理论找到自己合适的表达空间。
最为可贵的是,它突出了个人所扮演的角色在生 涯发展中的重要性,这使得职业发展阶段理论由以往 的两维(时间、空间)多元(性格、能力、兴趣)体 系发展到了多维(时间、空间、个人、社会的往复循 环)多元体系。在这个规模空前宏大的体系中,我们 可以从任何一个切入点构建起一种独特视角的职业规 划理论,同样也可以为现在的理论找到它合适的落脚 点。
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生涯彩虹图
从1957年到1990年,著名职业生涯规划大师舒伯(Donald E.Super)拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论,这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。
1976到1979 年间,舒伯在英国进行了为期四年的跨文化研究,提出了一个更为广阔的新观念,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
生涯彩虹图(Life-career rainbow)
为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响,舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”,形象地展现了生涯发展的时空关系,更好地诠释了生涯的定义。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
他认为在个人发展历程中,随年龄的增长而扮演不同的角色,图的外圈为主要发展阶段,内圈阴暗部分的范围,长短不一,表示在该年龄阶段各种角色的份量;在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色,因此彼此会有所重叠,但其所占比例份量则有所不同。
根据萨柏的看法,一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。
萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。
他认为角色除与年龄及社会期望有关外,与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联,因此每一阶段都有显著角色。
彩虹图——我们看到的不一样人生规划
著名职业生涯规划大师舒伯(1953)依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合,将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段,之后踢出一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观。
这就是彩
虹图。
在生涯彩虹图中,纵向层面代表的是纵观上下的生活空间,是有一组职位和角色所组成。
分成:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、家长六个不同的角色,他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。
舒伯(1953)根据自己“生涯发展型态研究”的结果,参照布勒(bueller)的分类,也将生涯发展阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段,其中有三个阶段与金斯伯格的分类相近,只是年龄与内容稍有不同舒伯增加了就业以及退休阶段的生涯发展,具体分述如下。
成长阶段:由出生至14岁,该阶段孩童开始发展自我概念,开始以各种不同的方式来表达自己的需要,且经过对现实世界不断地尝试,修饰他自己的角色。
这个阶段发展的任务是:发展自我形象,发展对工作世界的正确态度,并了解工作的意义。
这个阶段共包括三个时期:一是幻想期(4岁至10岁),它以“需要”为主要考虑因素,在这个时期幻想中的角色扮演很重要;二是兴趣期(11岁至12岁),它以“喜好”为主要考虑因素,喜好是个体抱负与活动的主要决定
因素;三是能力期(13岁至14岁):它以“能力”为主要考虑因素,能力逐渐具有重要作用。
探索阶段:由15岁至24岁,该阶段的青少年,通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会,对自我能力及角色、职业作了一番探索,因此选择职业时有较大弹性。
这个阶段发展的任务是:使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。
这阶段共包括三个时期:一是试探期(15岁至17岁),考虑需要、兴趣、能力及机会,作暂时的决定,并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试;二是过度期(18岁至21岁),进入就业市场或专业训练,更重视现实,并力图实现自我观念,将一般性的选择转为特定的选择;三是试验并稍作承诺期(22岁至24岁),生涯初步确定并试验其成为长期职业生活的可能性,若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。
建立阶段:由25岁至44岁,由于经过上一阶段的尝试,小合适者会谋求变迁或作其他探索,因此该阶段较能确定在整个事业生涯中属于自己的“位于”,并在31岁至40岁,开始考虑如何保住这个“位子”,并固定下来。
这个阶段发展的任务是统整、稳固并求上进。
这个阶段细分又可包括两个时期:一是试验-承诺稳定期(25岁至30岁),个体寻求安定,也可能因生活或工作上若干变动而尚未感到满意;二是建立期(31岁至44岁),个体致力于工作上的稳固,大部分人处于最具创意时期,由于资深往往业绩优良。
维持阶段:由45岁至65岁,个体仍希望继续维持属于他的工作“位子”,同时会面对新的人员的挑战。
这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位。
衰退阶段:65岁以上,由于生理及心理机能日渐衰退,个体不得不面对现实从积极参与到隐退。
这一阶段往往注重发展新的角色,寻求不同方式以替代和满足需求。
舒伯的循环式发展任务
在上述舒伯的生涯发展阶段中,每一阶段都有一些特定的发展任务需要完成,每一阶段需达到一定的发展水准或成就水准,而且前一阶段发展任务的达成与否关系到后一阶段的发展。
在以后的研究岁月中,舒伯对发展任务的看法又向前跨了一步。
他认为在人一生的生涯发展中,各个阶段同样要面对成长、探索、建立、维持和衰退的问题,因而形成“成长——探索——建立——维持——衰退”的循环。
举例来说,如一个大学一年级的新生,必须适应新的角色与学习环境,经过“成长”和“探索”,一旦“建立”了较固定的适应模式,同时“维持”了大学生活之后,又要开始面对另一个阶段——准备求职。
原有的已经适应了的学习习惯会逐渐衰退,继而对新阶段的任务又要进行“成长”、“探索”、“建立”、“维持”与“衰退”,如此周而复始。
一生生涯的彩虹图
1976到1979 年间,舒伯在英国进行了为期四年的跨文化研究,之后他提出了一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观(Life-span,Life-space career development).(1981)这个生涯发展观,除了原有的发展阶段理论之外,较为特殊的是舒伯加入了角色理论,并将生涯发展阶段与角色彼此间交互影响的状况,描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形。
这个生活广度、
生活空间的生涯发展图形,舒伯将它命名为“一生生涯的彩虹图”(Life-career rainbow)
(1)横贯一生的彩虹——生活广度
在一生生涯的彩虹图中,横向层面代表的是横跨一生的生活广度。
彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄:成长期(约相当于儿童期),探索期(约相当于青春期),建立期(约相当于青年期),维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。
在这五个主要的人生发展阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时期年龄划分有相当大的弹性。
应依据个体不同的情况而定。
(2)纵贯上下的彩虹——生活空间
在一生生涯的彩虹图中,纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间,是由一组职位和角色所组成。
舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色,依序是:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。
评价:
优点:
(1)舒伯是生涯辅导理论的大师,其生涯发展论综合了差异心理学、发展心理学、自我心理学以及有关职业行为发展方向的长期研究结果,舒伯本人比较喜欢将其理论命名为“差异——发展——社会——现象的心理学”(differential-developmental-social-phenomenological psychology),舒伯汲取了这四大学术领域中有关生涯发展的精华,建构了一套完整的生涯发展理论。
其理论观点是现今生涯辅导重要的理论基础,指导了目前生涯辅导的具体实施,得到了各国生涯辅导界的普遍支持。
(2)在当时的生涯辅导理论中,多数人关心的焦点都集中在“职业选择”上,只有少数理论工作者对生涯发展的问题发生兴趣,如金斯伯格是少数学者中最突出的一位。
(3)舒伯不断地发展与完善自己的理论。
以往舒伯理论大多局限于他的发展阶段和对职业的自我观念论上,这些可以解释个体一生的生涯发展,其涵盖范围很广,但深度略嫌不够,随着“生活广度与生活空间的生涯发展即一生生涯彩虹图”的提出,正好弥补了原有的不足。
在实际应用方面,其横向的发展阶段、发展任务(即生活广度的部分)和纵向的生涯角色的发展(即生活空间的部分),交织成一个具体的生涯发展结构,这对辅导时促进个体的自我了解、自我实现,有很大裨益。
局限性:
(1)由于社会的快速变迁,终身学**观念的提出以及人的寿命的增加,生涯发展理论中关于中年期、老年期的角色与任务,有待进一步的研究,否则理论会欠完整。
(2)生涯发展论似乎较忽略经济、社会因素对生涯发展方向的影响,且学习的因素与职业发展历程的关系也须进一步深入研究。
舒伯的职业价值观量表
应用价值:
(1)彩虹图可以很好地表示各个角色的变化,角色之间是互相作用的,某个角色上的成功能带动其他角色的成功。
反之,一个角色的失败,也可能导致另一角色的失败,而且,为了某一角色的成功付出太大的代价,也有可能导致其他角色的失败。
(2)人的社会任务或职业生活不断变化,角色也随之变化,从一个角色进人另一个角色。
角色转换的变化从根本上说是社会权利和义务的变化,而大学生就业后的社会角色转换不是瞬间发生和完成的,而是要有一个过程的。
(3)每一个人的生涯彩虹图都是不同的,所以我们从彩虹图中可以看到不同的生涯规划。