男性久坐的11个危害
长时间久坐的危害及对策
长时间久坐的危害及对策现代人的生活大多数时间都是在久坐的状态下度过的。
无论是在办公室里面，还是在家中的沙发上，长时间的久坐都会给我们的身体健康带来很大的危害。
虽然现代文明给我们的生活带来了无数方便，但也给我们的健康做了很大的妨碍。
为了保持健康，我们需要认识到久坐带来的危害，并且采取一定的对策来防止久坐对身体的危害。
一、久坐对身体的危害1. 增加心血管疾病的风险长时间的久坐会导致全身血液循环不畅，这会导致血栓的形成，增加心血管疾病的风险。
2. 增加代谢综合症的风险长时间的久坐还会导致代谢综合症的风险增加，这种疾病会导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病。
3. 增加骨质疏松的风险长时间的久坐会导致骨质疏松的风险增加，这会导致骨质变薄，容易骨折。
4. 增加肌肉的衰弱长时间的久坐还会导致肌肉衰弱，这会导致身体的运动能力降低。
二、久坐的对策1. 定期起身活动为了避免长时间的久坐带来的危害，我们需要定期的起身活动。
可以每隔1-2小时左右起身走动一下，或者在久坐的时候做一些简单的运动，比如说拉伸腰肌、旋转手腕等动作，这样可以帮助血液循环，减轻全身疲劳。
2. 使用坐垫使用坐垫也是一个不错的对策，坐垫可以帮助把身体与座椅的接触面从臀部扩展到腰部，从而减轻腰部的疲劳和痛苦。
坐垫还可以对骨盆做出一定的支撑，从而减轻骨盆的疲劳和痛苦。
3. 站立办公站立办公是一种越来越流行的方式，它可以避免长时间的久坐和危害。
站立办公台可以调整高度，使得身体的姿势更加健康，还可以适当的运动身体。
4. 坐姿调整在久坐的时候，可以适当的调整坐姿，比如说调整背部的角度，让背部休息一下。
也可以调整桌子的高度，使得手臂和肘部休息一下。
5. 坐垫调整在选择坐垫的时候，可以选择一些具有减震功能的坐垫，比如说空气坐垫，弹簧坐垫等。
这些坐垫可以有效的减少身体的震动和冲击，从而减轻身体的负担。
6. 保持健康的生活习惯除了以上的一些对策，保持健康的生活习惯也是非常重要的。
长时间久坐的危害和预防
长时间久坐的危害和预防在现代社会，久坐已成为许多人的生活方式。
无论是工作还是休闲，我们大部分时间都是坐着的。
但是，长时间的久坐对我们的身体健康造成了很大的危害。
本文将详细介绍长时间久坐的危害和预防措施。
一、长时间久坐的危害1、肥胖和代谢障碍：长时间久坐会导致机体的代谢率下降，消耗的热量变少，从而导致肥胖和代谢障碍。
此外，长时间久坐还会增加腹部脂肪的积累，增加患糖尿病、高血压、高血脂等代谢性疾病的风险。
2、心血管疾病：长时间久坐会导致血管扩张度下降，血液回流受阻，从而导致心血管疾病的发作风险增加。
长时间久坐还会导致血液淤积，从而增加血栓形成的风险。
3、骨骼健康：长时间久坐会导致骨质变差，骨密度降低，从而增加患骨质疏松症的风险。
长时间久坐还会导致骨关节僵硬，可能会出现骨刺，从而引起关节炎等疾病。
4、眼睛疲劳：长时间久坐会导致眼睛长时间注视电脑屏幕或手机屏幕，导致眼睛疲劳、干涩、易疲劳等问题，长此以往，还可能导致视力下降和近视发生。
5、肌肉萎缩：长时间低头使用手机或者电脑导致人们的脖子长时间处于前倾状态，这个姿势会导致人们的颈部肌肉长时间处于收缩状态，从而容易引起肌肉疲劳、萎缩等问题。
二、预防长时间久坐的方法1、站起来活动：每隔一个小时左右，可以站起来活动活动。
可以走到公司楼下、去厕所、或者去茶水间喝口水等方式进行活动，能够有效地防止长时间久坐带来的问题。
如果环境条件允许，在工作的时候可以选择站着工作，更为科学健康。
2、注意自己的姿势：在坐姿的时候，应该保持正确的姿势：背部挺直、肩膀放松、脚部平放在地面上，从而防止肌肉萎缩等问题发生。
3、多喝水：喝更多的水可以让我们经常去洗手间，就可以达到活动身体的效果。
4、拓展运动范围：适当参加运动会促进自己的身体健康。
可以选择上下楼梯、跳绳、做一些简单的瑜伽来保持自己的身体健康。
5、使用办公桌边上的伸展杆：使用办公桌边上的伸展杆，进行一些伸展、拉伸等运动，可以有效地缓解办公室里的紧张情绪并减轻身体压力。
长时间坐着对身体的危害如何预防
长时间坐着对身体的危害如何预防随着现代工作方式的改变，越来越多的人长时间坐着工作。
然而，长时间坐着对身体健康造成的危害不容忽视。
本文将探讨长时间坐着对身体的危害，并提供一些预防措施，以保持身体的健康。
一、长时间坐着对身体的危害1. 导致肌肉紧张和僵硬：长时间坐着会导致肌肉长时间处于静止状态，容易引起肌肉紧张和僵硬。
尤其是颈部、背部和臀部等部位，容易出现疼痛和不适。
2. 增加患心脏病和糖尿病的风险：长时间坐着与心脏病和糖尿病之间存在一定的关联。
久坐会影响身体新陈代谢，使得血液中的脂肪沉积增加，导致心脏病和糖尿病的风险增加。
3. 加速肥胖发展：长时间坐着容易导致体重增加和肥胖。
久坐时，身体消耗的热量较少，而且常常会出现饮食习惯不健康的问题，从而加速肥胖的发展。
4. 对脊椎造成损害：长时间坐着对脊椎健康有着不可忽视的影响。
弯腰、驼背等不正确的坐姿会对脊椎造成压力，容易引起腰椎间盘突出、颈椎疼痛等问题。
二、预防措施1. 经常伸展肌肉：每隔一段时间，起身伸展肌肉可以缓解长时间坐着带来的肌肉紧张和僵硬。
可以进行简单的拉伸运动，如颈部转动、转动肩膀、屈伸膝盖等。
2. 使用立式工作台：如果条件允许，可以使用立式工作台来替代传统的坐式工作台。
立式工作可以使身体保持活动状态，减少长时间坐着带来的危害。
3. 坚持适度运动：除了工作时间之外，坚持适度运动对身体健康至关重要。
可以每天进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，来提升身体的代谢水平。
4. 保持正确的坐姿：在坐着的时候，保持正确的坐姿可以减少对脊椎的损害。
背部挺直，双脚平放于地面上，避免翘二郎腿或交叉腿等不利于脊椎健康的坐姿。
5. 定期眼保健操：长时间盯着电脑屏幕对眼睛造成一定的伤害。
可以定期进行眼保健操，如远近眼转换、眼球按摩等，以缓解眼睛疲劳和不适感。
结论长时间坐着对身体健康造成的危害不容忽视，但可以通过采取一系列的预防措施来减少这些危害带来的风险。
坚持伸展肌肉、使用立式工作台、适度运动、保持正确的坐姿和进行眼保健操，都可以有效预防长时间坐着带来的身体危害。
久坐不动对身体的大危害
久坐不动对身体的大危害在现代社会，随着工作方式和生活习惯的改变，越来越多的人长时间坐在办公桌前、沙发上，一坐就是几个小时甚至一整天。
然而，这种久坐不动的生活方式，却在不知不觉中给我们的身体带来了巨大的危害。
首先，久坐不动对我们的脊椎和颈部造成了极大的压力。
当我们长时间保持坐姿时，脊椎和颈部需要承受头部和上半身的重量，这容易导致脊椎变形、椎间盘突出等问题。
颈椎也会因为长时间的前倾而出现劳损，引发颈椎病，使人感到颈部疼痛、僵硬，甚至出现头晕、手臂麻木等症状。
其次，久坐会影响血液循环。
我们的身体就像一部精密的机器，血液循环就如同机器中的机油，起着输送营养和氧气、排除废物的重要作用。
长时间坐着，腿部的肌肉收缩减少，血液循环减缓，容易形成血栓。
这些血栓一旦脱落，可能会随着血液流动到肺部，引发肺栓塞，这是一种极其危险的疾病，甚至可能危及生命。
而且，血液循环不畅还会导致心脏负担加重，增加患心脏病的风险。
再者，久坐对消化系统也有不良影响。
久坐使得肠胃蠕动减缓，消化液分泌减少，容易引起消化不良、腹胀、便秘等问题。
长期下去，还可能会诱发肠道疾病，如肠炎、肠癌等。
另外，久坐不动还会对代谢产生负面影响。
人体的新陈代谢需要肌肉的活动来促进，而久坐会导致肌肉活动量大幅减少，新陈代谢速度变慢。
这不仅容易使人发胖，还会增加患糖尿病的风险。
因为新陈代谢减缓，身体对血糖的调节能力下降，血糖水平容易升高。
对于女性来说，久坐更是一个不容忽视的问题。
长期久坐会使盆腔血液循环不畅，增加患妇科疾病的几率，如盆腔炎、附件炎等。
而且，久坐还可能导致脂肪在腹部和臀部堆积，影响身材美观。
对于男性而言，久坐会使会阴部温度升高，影响睾丸的生精功能，从而降低精子质量和数量，可能会对生育能力造成一定的影响。
此外，久坐不动还会对心理健康产生不利影响。
长时间处于静止状态，缺乏身体活动和与外界的接触，容易使人感到疲劳、焦虑、抑郁，降低生活质量和工作效率。
为了减少久坐不动带来的危害，我们应该尽量增加日常活动量。
长期坐姿的危害与改善
长期坐姿的危害与改善
长期坐姿对人体健康会产生一系列的危害。
以下是一些可能的危害：
1. 腰椎问题：长期坐姿容易导致腰部不适，甚至腰椎间盘突出，引
起腰痛。
2. 颈椎问题：因长时间低头或前倾，颈椎负担加大，易出现颈部疼
痛和僵硬。
3. 肥胖和代谢问题：久坐容易导致体重增加和脂肪堆积，从而加重
肥胖风险。
长期坐姿还会降低代谢率，增加患糖尿病等代谢性疾病的
风险。
4. 心血管疾病：久坐会导致血液循环不畅，增加心血管疾病的风险，包括高血压和心脏病。
5. 静脉血栓：由于长时间不活动，血液在腿部静脉中会滞留，容易
导致静脉血栓形成，引发深静脉血栓。
为了改善长期坐姿带来的危害，可以考虑以下方法：
1. 多站起活动：每隔一段时间起身活动一下，做一些伸展运动，帮
助血液循环畅通。
2. 使用坐垫和腰靠垫：选择适当的坐垫和腰靠垫，能够帮助保持正
确的姿势，减轻腰部和坐骨的压力。
3. 调整座椅高度：确保座椅高度与桌面高度相匹配，使得膝盖呈90度弯曲，脚部可以平坦放置在地面上。
4. 做适量的运动：除了工作时间，也要注意进行适量的运动，增强肌肉力量和灵活性。
5. 加强核心肌肉训练：通过加强腹部、背部和臀部的肌肉训练，可以提高姿势稳定性，减轻腰部和背部的压力。
记住，改善长期坐姿的危害需要综合考虑坐姿改变、活动以及锻炼等多个方面，并且保持一种均衡的生活方式。
久坐是整天工作的危险
久坐是整天工作的危险现代社会，大部分人都需要久坐在办公桌前一整天，处理各种任务。
但是，这种生活习惯也许很危险。
多年的研究表明，长期久坐的人，身体会受到一些严重危害。
下面我们来看看，为什么久坐是整天工作的危险。
1. 久坐会导致身体逐渐变得弱化身体需要运动来保持器官和肌肉的运作。
每天的运动量不足会导致肌肉逐渐萎缩，口碑也逐渐减弱。
长期久坐，尤其是在不被意识到的情况下长时间地坐着，会造成人体新陈代谢下降，导致肥胖等健康问题。
2. 久坐导致心脏病问题长期的久坐可能会导致心脏病问题，这是因为久坐时身体的血液循环被限制了。
这样，血压也会随之升高，与心脏病风险有关的各种亚健康状态也会四处蔓延。
此外，久坐时常常伴随着吸烟、饮酒等不良生活习惯，也有助于心血管病的发生。
3. 久坐会对关节和骨骼造成影响长期久坐也会对关节和骨骼造成影响。
由于久坐，人的身体在不进行足够运动的情况下就需要支撑身体重量，这会导致加重关节和骨骼的负担，有可能产生关节炎等疾病。
此外，长期久坐还有可能导致骨质疏松等后遗症。
4. 久坐对身体的消化功能也有影响众所周知，人的身体新陈代谢需要消耗大量的能量。
但是若久坐的话，对人的身体消化功能会产生不良影响。
在长期久坐的情况下，身体的消化功能会逐渐变弱，造成身体新陈代谢的能量供需失衡。
因此，在长期久坐的情况下，各种疾病都有可能随之而来。
所以，若想更好地保护身体健康，大家应当采取积极的生活方式，多进行体育锻炼，增加身体的新陈代谢率，减轻长期久坐所带来的风险。
此外，推荐大家在长时间坐着时，每隔一段时间就起身走动，活动一下身体。
另外还可以用一个闹钟来提醒自己，让自己每隔一段时间都离开座位，日常生活中多进行一些户外运动，骨质疏松是个长期亟待解决的问题。
总之，多注重身体健康，保重自己的身体，不好的习惯需要我们自己改变。
久坐不动的危害
久坐不动的危害一、久坐不运动血管易阻塞1、英国的一项研究显示,每坐一个小时血管的堵塞几率将增加14%,因为长期不运动,不利于血管内血液循，加重垃圾在血管内的累积，久而久之形成粥祥硬化斑块,斑块脱落阻塞血管。
2、少坐多动让血管通畅多运动则会让毛细血管开放,促进血液循环,降低血管阻塞概率。
二、久坐六大伤损伤脊椎并不是久坐带来的唯一伤害,它对健康的影响是多方面的。
比如，久坐不动的人容易肥胖,而肥胖将会带来“三高“等诸多疾病风险。
此外,久坐不动还有以下危害：心脑血管疾病增加：血液循环减慢，心脏工作量减少,久之会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
消化不良食欲不振：久坐会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少，进而出现食欲不振、消化不良及十二指肠溃疡等。
脑子变慢记性变差：血液循环减缓，会导致大脑供血不足,脑供氧和营养物质减少,损伤大脑;也可引起人体乏力、失眠、记忆力减退,增加患认知障碍症的可能性。
肌肉松软无力：久坐的人因为气血运行不畅，就会导致肌肉松弛无力,甚至出现僵硬、酸痛、去缩等问题。
免疫力低下：久坐不动导致免疫细胞能力低下,抗病能力下降,容易患上各种疾病。
男性更年期提前：久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会,容易出现将军肚。
总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。
附：每天做做“简易操”1.活动手掌。
坐直，双手合掌互推，保持这一动作5秒后放松,至少做4次;掰手,左臂向前伸直,掌心向上，用右手抓左手手指，慢慢向下掰10次,然后换另一侧;握拳,先握紧拳头,然后伸展手指,再握紧。
2.伸展肩膀。
耸肩,单侧肩膀尽量向上抬高,保持5秒,然后放松,重复10次,两侧交替进行;抬臂,双臂向后，十指紧扣。
尽量抬高双臂,保持10秒,然后放松,反复练习5~10次。
3.转腰。
坐在椅子上，身体转向侧,慢慢呼气,保持10秒，回到原位，然后再向另一侧转动身体。
4.练大腿肌肉。
抬起一条腿，直至部发酸，冉再换另一条腿;半蹲，双脚距离与肩同光,收紧小腹，大腿往下坐。
长时间久坐的危害
长时间久坐的危害在当前的社会生活中，长时间久坐已成为一种常见的现象。
无论是在工作中还是在休闲娱乐时，我们都会习惯性地进行长时间久坐。
然而，这种习惯对我们的身体健康带来了很大的危害。
本文将从以下几个方面来说明长时间久坐的危害。
一、引起肥胖长时间久坐是引起肥胖的主要因素之一。
当我们久坐时，身体的能量代谢会逐渐降低，而脂肪的代谢速度却不会下降，导致体内脂肪堆积。
这会导致我们的身体质量指数（BMI）增加，引起肥胖。
而肥胖也是引起许多慢性疾病的重要危险因素，如心血管疾病、高血压、糖尿病等。
二、影响心脏健康长时间久坐还会影响我们的心脏健康。
当我们久坐时，心脏的负荷会增加，而血液循环也会受到影响。
此外，长时间久坐还会导致血液中脂肪酸的含量升高，这会增加心脏病发作的风险。
因此，久坐会增加患心血管疾病的风险。
三、影响脊柱健康长时间久坐还会影响我们的脊柱健康。
当我们长时间久坐时，身体的重心会落在脊柱的上部，这会导致脊柱过度弯曲，增加脊柱受伤的风险。
同时，长时间久坐还会导致脊柱的肌肉紧张，引起腰痛等疼痛症状。
四、影响眼睛健康长时间久坐还会对我们的眼睛健康产生负面影响。
在长时间使用电脑、手机和其他电子设备时，我们可能会感到眼睛疲劳、干涩，并且容易出现视力下降的情况。
这是由于长时间使用电子设备会导致眼球、眼肌过度使用而引起的。
五、导致静脉曲张长时间久坐还会导致静脉曲张。
当我们久坐时，腿部的肌肉很少得到锻炼，这会使所谓的“静脉血液”在血管内积聚，形成静脉曲张。
当我们站起来时，这些血管变得很容易被舒张，从而导致静脉曲张。
综上所述，长时间久坐会对我们的健康产生很大的危害。
我们应该尽量避免长时间久坐，并保持适当的锻炼，以提高身体的免疫力和保持健康。
在工作中或者生活中，我们可以尝试适当的活动，如定期站起来走动、施展柔软体操、使用自行车代步等，以减少长时间久坐对我们身体健康的影响。
久坐不动容易得15种病
久坐不动容易得15种病：一男人在网吧坐19个小时因肺结核猝死，白领也是整日久坐不动，那么久坐不动容易得什么病呢？下面为您介绍久坐不动容易得什么病，看看吧。
1、颈椎病长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩，久而久之，势必会过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
2、腰椎病由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
3、心脑血管病久坐不动血液循环缓慢，心脏机能减弱，对血液的推动能力降低，造成血脉不行，心肺功能降低，容易发生心肺系统疾病，出现心肌萎缩、动脉硬化、冠心病、高血压、心肌梗塞和脑血栓、肺气肿等。
4、糖尿病久坐不动会导致动脉血管内壁淤积大量脂类，导致全身组织系统供血不足，增加患糖尿病、心脏病和其它各种代谢性疾病的机会，加速心血管系统疾病的发生，长期缺少活动，再加上营养过剩，日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。
5、尾骨受伤长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安，臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。
6、静脉曲张长时间坐着不动可导致下肢静脉血液回流不畅，血液淤积压力过大导致静脉瓣膜受损而造成下肢静脉曲张。
7、便血贫血长时间坐着不动会造成直肠肛管静脉出现扩张，静脉血液淤积而逐渐形成痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此下去则会导致贫血。
8、妇科疾病女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
9、前列腺炎男性会导致慢性前列腺炎（排尿缓慢、排尿困难）或精子成活率低（男性不育）等。
长时间久坐的危害及应对措施
长时间久坐的危害及应对措施现代人的生活方式日益久坐，长时间坐在办公室和家庭中，给我们的健康带来了严重的危害。
久坐不仅会导致身体不适，还可能引发一系列慢性疾病。
本文将探讨长时间久坐的危害，并提出一些应对措施。
一、长时间久坐的危害1. 颈椎和腰椎问题：长时间保持同一姿势使头部前倾，导致颈椎疲劳和酸痛。
同时，弯腰驼背的久坐姿势也容易引发腰椎问题，如腰肌劳损和腰椎间盘突出。
2. 心血管疾病：久坐会导致心血管系统的血液循环减慢，增加血栓和患心脏病的风险。
长时间坐着还会降低脂肪代谢和胰岛素敏感性，增加患糖尿病和高血压的概率。
3. 肥胖和代谢紊乱：长期久坐会导致能量消耗减少，体内脂肪堆积增加，容易引发肥胖和代谢紊乱。
此外，久坐还可能影响胃肠蠕动，导致便秘问题。
4. 肌肉退化和骨质疏松：长时间久坐会导致肌肉萎缩和骨质疏松。
缺乏运动和负重刺激会使肌肉变得松弛，骨骼负荷减少，进而影响骨密度。
二、应对措施1. 充分利用休息时间：每隔一段时间就站起来走动一下，可以活动身体，促进血液循环，并缓解肌肉疲劳。
利用休息时间也可以进行简单的拉伸运动，放松颈椎和腰椎。
2. 办公室环境改善：调整桌椅高度和角度，使工作区域符合人体工学原理。
使用符合人体工学的办公椅子，支撑背部，缓解腰椎压力。
同时，可考虑使用升降桌，让工作台面能够适应站立工作。
3. 锻炼身体：定期进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强心肺功能，增加肌肉力量和骨密度。
如果无法定期去健身房，可以尝试在家进行简单的运动，如俯卧撑、深蹲等。
4. 建立健康习惯：合理安排工作时间，尽量避免长时间连续坐着工作。
避免长时间盯着电脑屏幕，保护眼睛健康。
加强饮食调节，控制摄入热量，增加蔬菜水果的摄入，避免过量摄入咖啡因和糖分。
5. 积极参与活动：参加各种户外活动，如徒步旅行、爬山、打羽毛球等，增加活动量。
另外，鼓励与家人和朋友一起外出活动，共同促进身体健康。
结束语长时间久坐的危害不容忽视，为了保护自己的健康，我们需要采取积极有效的应对措施。
长时间坐着对身体的危害
长时间坐着对身体的危害随着人们生活水平的提高，现代化的工作方式已经越来越普及，越来越多的人开始习惯于长时间坐在电脑前、办公桌前工作。
但是，长时间坐着对身体健康造成了很大的危害。
下面，我们详细了解一下这些危害。
一、肥胖和代谢疾病长时间坐着不动会导致肥胖和代谢疾病。
久坐的人一般会比较容易增加体重，这是因为长时间坐着导致身体代谢率下降，消耗热量的能力也会减弱。
久坐还会影响胰岛素的敏感性，使得糖的反应变慢，进而导致代谢疾病，如高血压、糖尿病等。
二、心血管疾病长时间坐着还会增加心血管疾病的风险。
久坐不动会导致血脂水平升高，血管损伤的风险也会增加。
而运动可以帮助血管保持正常，降低胆固醇水平，降低高血压的发病率。
三、颈椎和腰椎健康长时间坐着对颈椎和腰椎的健康也有影响。
久坐不动会使颈椎和腰椎长时间处在同一姿势下，容易导致腰椎和颈椎受压和疲劳，进而引发腰肌劳损、脊椎间盘膨隆、疼痛等症状。
四、消化系统疾病长时间坐着还会损害消化系统。
久坐会使消化系统活动下降，导致肠道容易梗塞、便秘等问题。
如果长期持续久坐，还可能引发消化系统疾病，如溃疡和炎症等。
五、身体柔韧性降低长时间坐着还会导致身体柔韧性降低。
长时间采取一种姿势并不良好的习惯会导致肌肉和韧带变得柔韧性降低。
这不仅会影响生产效率，而且在长期的情况下，还会导致关节炎、肌肉不协调等问题。
以上就是长时间坐着对身体健康的危害。
为了减少久坐对身体的危害，我们应该多运动、多休息、保持良好的身体姿势。
购买一些聚合物材料的办公椅以及营养适宜的饮食也是重要的保障措施。
在生活中积极保障自己健康，认真对待身体上的问题，才能真正活出一份有品质的人生。
久坐的男人“问题多”
久坐的男人“问题多”久坐已成为人们生活的常态，坐得时间太长，就会危及健康。
久坐不动的生活方式被世界卫生组织定义为“静坐生活方式”，认为人们倘若长久坐而少动，等于“坐以待毙”。
久坐可增加心血管疾病、糖尿病、肥胖、结肠癌、高血压、抑郁症和焦虑症等疾病的发生危险。
1.久坐不动血液循环减缓久坐会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
2.久坐血液循环不良久坐可使静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等。
3.久坐使男性提前进入更年期4.久坐易得前列腺炎久坐时，人体上半身的重量全压在下半身，容易影响前列腺血液循环，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。
5.人体免疫细胞的数量随着活动量增加而上升久坐不动导致免疫系统功能低下，易得癌症。
久坐者肠道蠕动减弱、减慢，增加了结肠癌的发病危险。
6.久坐易致脑供血不足久坐可引起人体乏力、失眠、记忆力减退，并增加患老年性痴呆症的可能性。
若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
7.久坐招致颈椎病变久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，还破坏了颈椎的正常生理弯曲，出现弓背或骨质增生等。
8.久坐致腰背疼痛久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部，使腰背肌长期处于紧张状态，从而出现痉挛、缺血、水肿等，引起腰背部疼痛。
9.久坐致肌肉痉挛久坐不动，血流不畅，肌肉僵硬、酸痛、萎缩，使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。
10.久坐致消化功能减弱久坐少动会造成消化功能减退，易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振、腹胀、便秘等消化系统症状。
11.久坐发胖因此，中年男性在生活和工作中不宜久坐，要经常起来活动活动。
凡因工作需要久坐者，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动，或做简单运动操等。
在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动，可有效避免疾病的发生。
长期久坐会对身体造成哪些影响
长期久坐会对身体造成哪些影响关键信息项：1、久坐对骨骼肌肉系统的影响颈椎问题腰椎问题肩周问题下肢肌肉萎缩2、久坐对心血管系统的影响血液循环减缓心脏功能下降增加心血管疾病风险3、久坐对消化系统的影响消化不良便秘肥胖4、久坐对呼吸系统的影响肺活量降低呼吸功能减弱5、久坐对代谢系统的影响血糖代谢异常血脂代谢紊乱尿酸升高6、久坐对生殖系统的影响男性生殖健康问题女性生殖健康问题11 长期久坐对骨骼肌肉系统的影响111 颈椎问题长期久坐，尤其是长时间保持不正确的坐姿，会给颈椎带来巨大的压力。
头部前倾、颈椎过度弯曲等不良姿势会导致颈椎肌肉紧张、劳损，颈椎间盘承受的压力不均衡，容易引发颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等疾病，从而出现颈部疼痛、僵硬、活动受限，甚至头晕、头痛、上肢麻木等症状。
112 腰椎问题坐姿时，腰椎承受的压力比站立时更大。
如果久坐且坐姿不当，如弯腰驼背、身体前倾等，会使腰椎间盘受到的压力增大，导致腰椎间盘退变、突出，引发腰痛、下肢放射痛、麻木无力等症状。
此外，久坐还会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易出现腰肌劳损。
113 肩周问题久坐工作时，手臂长时间处于前伸状态，肩部肌肉持续紧张，容易导致肩周肌肉劳损、肩周炎等问题。
表现为肩部疼痛、活动受限，严重时影响手臂的上举、外展等动作。
114 下肢肌肉萎缩长期久坐，下肢肌肉缺乏足够的运动刺激，会导致肌肉逐渐萎缩，力量下降。
这不仅会影响下肢的运动能力，还可能导致平衡能力下降，增加跌倒的风险。
12 长期久坐对心血管系统的影响121 血液循环减缓久坐会使下肢静脉回流减慢，血液在下肢淤积，容易形成下肢静脉血栓。
一旦血栓脱落，可能随血液循环进入肺动脉，引发肺动脉栓塞，危及生命。
此外，血液循环减缓还会导致代谢废物在体内堆积，影响心血管健康。
122 心脏功能下降缺乏运动使心脏的收缩和舒张功能减弱，心输出量减少，心脏的储备能力下降。
长期如此，心脏难以应对身体在运动或应激状态下的需求，增加心力衰竭的风险。
久坐的危害和健康对策 这样做可以拯救你的身体
久坐的危害和健康对策这样做可以拯救你的身体无论上班还是下了班，无论在外还是在家里，很多人都基本是坐着的。
久坐的方式似乎已成为现代人主要生活状态之一，那么久坐有什么危害，久坐怎么办？下面一起来看看吧。
一、久坐有什么危害1.久坐伤脑坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。
2.久坐伤心久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。
对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
3.久坐伤血管长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。
久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。
4.久坐伤神久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
5.久坐伤骨颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。
6.久坐伤肺久坐运动量小，肺部得不到有效锻炼，会影响心肺供血。
肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病，大都和肺功能降低有关。
7.久坐伤胰脏细胞处于闲置肌肉时，胰脏反应慢，易产生更多的胰岛素，导致糖尿病，长期久坐，2型糖尿病风险增加112%。
8.久坐伤胃久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
9.久坐伤肠久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌危险。
10.久坐伤命根据美国癌症协会的研究结果，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率。
二、如何避免久坐的危害1.坐姿正确保持正确坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧。
椅子过软可能压迫前列腺，可以换一稍有硬度的座椅；背部加一靠垫，可减少腰部压力；不翘二郎腿。
长期久坐不运动的危害
长期久坐不运动的危害1. 伤骨：保持坐姿时，腰部肌肉和腰椎间盘处于受压状态，长期如此容易导致腰肌劳损和腰椎问盘突出等病症。
久坐伏案的姿势还会压迫颈部肌肉及颈椎，长此以往可能造成颈椎病。
2. 伤胃：长期久坐不动，胃肠道蠕动减慢，容易引发腹胀、便秘，导致粪便中的有害成分不能及时排出，会刺激胃肠道的免疫系统，使病菌乘虚而入，引发胃肠道疾病。
3. 肥胖：长期久坐不动，不利于身体热量的消耗，会使腰腹部脂肪堆积，造成腹部肥胖。
肥胖不仅影响个人形象，还可能引发“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。
4. 伤心：长期久坐，处于“三高”状态，可能会对心脑血管内膜造成损害，使血流减慢，血液瘀滞，形成血栓。
而血栓脱落易阻塞心脑等器官，引起缺血，进而形成脑梗死、心肌梗死等心脑血管疾病。
5. 痔疮：长期久坐的人更容易出现痔疮，这主要是因为久坐不动会使静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液瘀积，导致静脉曲张而出现痔疮。
6. 伤肾：长期久坐不动容易压迫臀部和大腿部的膀胱经，导致膀胱经气血运行不畅，进而使得膀胱功能发生异常，影响肾脏功能。
7. 伤肌：长期久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛、弹性降低，轻则出现下肢浮肿、倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬、疼痛麻木，引发肌肉萎缩、静脉曲张等症。
8. 伤脑：长期久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑。
表现为体倦神疲、哈欠连天，若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
久坐思虑耗血伤阴，导致失眠、注意力不集中、记忆力下降，老年人则会增加患老年痴呆症的可能性。
9. 伤眼：长期久坐在电脑、电视机前，眼睛长时间对着屏幕得不到休息，或在光线较暗的地方久坐玩手机、看电脑，久而久之会近视或加重近视，还可能会得青光眼、干眼症、白内障等眼部疾病。
10. 增加患癌几率：人体免疫细胞的数量一般是随着活动量的增加而上升，久坐不动虽然不会直接致癌，但会因血液循环不畅、代谢异常等原因导致机体免疫细胞功能低下，对自身疾病和外界致病因子抵抗力下降，从而大大增加了患癌症的几率。
久坐危害与对策
久坐危害与对策随着现代社会的快节奏生活，久坐已经成为许多人日常生活中无法避免的一部分。
然而，长时间久坐对我们的健康带来了许多潜在风险和危害。
本文将深入探讨久坐的危害，以及一些有效的对策，帮助我们更好地保护自己的身体健康。
久坐危害久坐不仅容易导致身体僵硬、肌肉萎缩，还可能引发一系列健康问题，包括：1. 颈椎、腰椎疾病长时间保持不良的坐姿会给颈椎和腰椎带来过度的负荷，导致椎间盘损伤、腰椎间盘突出等疾病。
2. 肥胖久坐导致代谢率下降，能量消耗减少，容易导致体重增加，进而引发肥胖问题。
3. 心血管疾病长期久坐会增加患心血管疾病的风险，如高血压、心脏病等。
4. 眼睛疲劳长时间盯着电脑、手机屏幕容易导致眼睛疲劳、干涩等问题。
久坐对策1. 定时起身活动每隔一段时间就起身活动一下，进行散步、拉伸等活动，帮助缓解长时间久坐带来的不适感。
2. 合理安排工作时间避免长时间单次工作，在工作中合理安排休息时间，保持工作和休息的平衡。
3. 锻炼身体定期进行适量的体育锻炼，增强体质，改善身体素质。
4. 调整坐姿保持良好的坐姿，避免长时间低头、伸头等不良坐姿，减轻颈椎、腰椎的负担。
5. 多喝水多喝水可以促进新陈代谢，减少体内毒素积累，有助于缓解久坐带来的不适。
结语久坐对我们的健康带来诸多危害，要保持健康，我们需要意识到久坐的风险，并采取有效的对策来预防和缓解久坐带来的问题。
通过定时活动、合理安排工作时间、锻炼身体等方式，我们可以更好地保护自己的身体健康，远离久坐带来的健康隐患。
希望本文能帮助读者更好地了解久坐危害及对策，共同关注健康，追求更高质量的生活。
以上是关于久坐危害与对策的相关内容，希望对您有所帮助。
如果需要更深入的探讨或有其他问题，请随时与我联系。
感谢阅读！。
长期久坐会对身体造成什么影响
长期久坐会对身体造成什么影响关键信息项：1、久坐对骨骼肌肉系统的影响脊柱问题肌肉紧张与疼痛关节僵硬2、久坐对心血管系统的影响血液循环减缓心血管疾病风险增加血压异常3、久坐对消化系统的影响消化不良便秘腹部肥胖4、久坐对代谢系统的影响血糖控制不佳脂质代谢紊乱肥胖风险上升5、久坐对心理健康的影响焦虑与抑郁精神疲劳注意力不集中11 长期久坐对骨骼肌肉系统的影响111 脊柱问题是长期久坐常见的健康隐患之一。
由于长时间保持同一坐姿，脊柱承受着持续的压力，尤其是颈椎和腰椎部位。
这可能导致颈椎曲度变直、腰椎间盘突出等问题，引发颈部和腰部的疼痛、麻木，甚至影响肢体的活动能力。
112 肌肉紧张与疼痛也是不可忽视的后果。
久坐使得身体的部分肌肉长期处于收缩状态，如臀部、腰部和背部的肌肉，容易导致肌肉疲劳和紧张。
久而久之，这种紧张可能演变成慢性肌肉疼痛，影响日常生活和工作效率。
113 关节僵硬是另一个久坐带来的问题。
缺乏运动使得关节活动减少，关节液的循环减缓，关节软骨得不到充分的滋养，从而增加了关节僵硬和关节炎的发生风险。
12 长期久坐对心血管系统的影响121 血液循环减缓是久坐造成的首要影响。
当身体长时间处于静止状态，心脏的泵血功能相对减弱，血液在下肢的流动速度变慢，容易形成血栓。
122 心血管疾病风险增加是长期久坐的严重后果。
久坐会导致血压升高、血脂异常，这些都是诱发冠心病、中风等心血管疾病的重要因素。
123 血压异常也是常见问题。
久坐会使血管的弹性下降，调节血压的能力减弱，从而导致血压不稳定，增加高血压的发病几率。
13 长期久坐对消化系统的影响131 消化不良是久坐容易引发的消化系统问题之一。
缺乏身体活动会影响胃肠道的蠕动，食物在胃肠道内的消化和排空速度减慢，导致胃胀、胃痛、食欲不振等症状。
132 便秘也是常见的困扰。
久坐使得肠道蠕动减缓，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而导致大便干结、排便困难。
133 腹部肥胖与久坐密切相关。
长时间久坐的危害
长时间久坐的危害现代社会，越来越多的人长时间久坐，无可否认长时间坐着确实给我们带来了许多方便和舒适，但同时也给我们的健康带来了不容忽视的危害。
长时间久坐会对我们的身体和心理健康造成负面影响。
本文将从身体健康和心理健康两个方面阐述长时间久坐的危害。
一、身体健康1. 加重肥胖风险：长时间久坐导致身体代谢率的降低，血液循环也不畅通，导致体内脂肪的堆积增加。
长期坐姿不正常，还会让腹部肌肉变得松弛，导致肚子变大，进而使肥胖风险增加。
2. 提高心血管疾病风险：长时间久坐会导致静脉不畅通，血液循环不畅，心血管疾病的风险也会增加。
研究表明，长时间坐着还增加了心脏病和中风的风险。
3. 增加患癌症的概率：长时间坐着与多种癌症的风险增加相关，其中包括结肠癌、卵巢癌和肺癌等。
久坐时，身体的代谢功能减缓，导致体内有害物质排泄的能力下降，从而增加癌症的发生概率。
4. 引发骨质疏松症：长时间久坐会导致骨质流失，增加患骨质疏松症的风险。
久坐时身体不会承受重力刺激，使骨骼负荷减轻，导致钙质流失速度加快。
5. 导致肌肉萎缩与僵硬：久坐会导致肌肉长时间处于静态状态，无法有效运动，导致肌肉的萎缩与僵硬问题增加。
久坐还会使坐骨神经受到压迫，引发坐骨神经病症状。
二、心理健康1. 增加焦虑和抑郁风险：长时间久坐的人容易感到无聊和孤独，这会增加焦虑和抑郁的风险。
缺乏运动和人际交流，容易让人产生消极的情绪，导致心理健康问题的加重。
2. 降低工作效率和注意力集中力：长时间久坐使身体处于静态状态，缺乏运动刺激，工作效率和注意力集中力会受到影响。
久坐使大脑缺乏充足的氧气供应，进而影响大脑的功能。
3. 影响睡眠质量：长时间久坐使身体处于不活动状态，缺乏运动刺激，容易导致睡眠问题。
久坐导致身体无法消耗足够的能量，无法调节生物钟，从而影响睡眠质量。
4. 减弱人际关系：长时间久坐会让人产生孤独感和疏离感，减弱与他人的交流和沟通，这对人际关系的发展造成了一定的负面影响。
久坐危害与对策
久坐危害与对策随着现代社会的发展，人们的生活方式也发生了很大的改变。
越来越多的人在工作和学习中需要长时间坐在椅子上，久坐已经成为了现代人的常态。
然而，久坐不仅会给我们的身体健康带来危害，还可能导致一系列的健康问题。
本文将探讨久坐的危害以及对策。
一、久坐的危害1. 增加患心血管疾病的风险：久坐会导致血液循环不畅，增加患心血管疾病的风险。
长时间坐着不动，血液循环会变得缓慢，容易导致血液凝结，增加心脏病和中风的风险。
2. 加重肥胖问题：久坐会导致身体代谢率降低，燃烧的卡路里减少，容易导致肥胖问题。
长时间坐着不动，身体无法消耗多余的能量，脂肪会堆积在身体各个部位，增加肥胖的风险。
3. 增加患糖尿病的风险：久坐会导致身体对胰岛素的敏感性降低，增加患糖尿病的风险。
长时间坐着不动，身体对胰岛素的利用效率降低，容易导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。
4. 加重脊椎问题：久坐会导致脊椎问题加重，容易引发腰椎间盘突出等疾病。
长时间坐着不动，脊椎承受的压力会增加，容易导致脊椎变形，引发腰椎间盘突出等疾病。
二、久坐的对策1. 定时活动：每隔一段时间就起身活动一下，可以缓解久坐带来的危害。
可以利用工作间隙进行简单的活动，比如站起来走动一下，做一些伸展运动，活动一下身体。
2. 使用站立办公桌：使用站立办公桌可以减少久坐的时间，保持站立工作状态。
站立办公桌可以让身体保持活动状态，减少长时间坐着不动带来的危害。
3. 坐姿正确：保持正确的坐姿可以减少久坐带来的危害。
坐姿要端正，背部挺直，双脚平放在地面上，避免长时间保持同一姿势。
4. 增加运动量：增加日常的运动量可以减少久坐带来的危害。
可以选择每天进行适量的有氧运动，比如散步、跑步、骑自行车等，增加身体的代谢率，减少脂肪堆积。
5. 均衡饮食：保持均衡的饮食可以减少久坐带来的危害。
饮食要注意控制热量摄入，增加蔬菜水果的摄入，减少高糖高脂食物的摄入，保持身体的健康。
总结起来，久坐对身体健康带来的危害不可忽视。
久坐的危害和解决方案
久坐的危害和解决方案久坐是现代人生活中普遍存在的问题，长时间坐在办公室或者是用电子设备的人，都面临着久坐带来的健康隐患。
长期久坐不仅会引发肌肉、骨骼问题，还会增加患心血管疾病和肥胖等风险。
为了解决这一问题，我们需要采取积极的行动。
本文将介绍久坐的危害以及一些解决方案。
一、久坐的危害长时间久坐对身体健康带来了很多危害。
首先，久坐会导致肌肉紧张和骨骼问题。
长时间保持同一姿势，肌肉不会得到充分伸展，容易引发肌肉紧张和僵硬，进而导致背痛、颈痛以及关节问题。
其次，久坐还会增加患心血管疾病的风险。
长期久坐会导致身体新陈代谢降低，血液循环不畅，增加高血压、冠心病等疾病的风险。
此外，久坐还与肥胖有关。
长时间坐着不动，消耗的热量减少，容易导致体重增加和脂肪堆积，形成肥胖。
因此，久坐是对健康极其不利的，需要引起重视。
二、解决方案为了解决久坐问题，可以采取一些行动来缓解其带来的危害。
以下是几个解决方案：1.站立工作姿势：办公室工作人员可以尝试站立工作姿势，减少长时间坐着的机会。
可以购买专业的站立办公桌，或者在现有的办公桌上放置一个适当高度的电脑支架，使得工作时可以站立工作，交替使用坐姿和站姿，以减少长时间坐着对身体的负担。
2.定时活动：每隔一段时间，例如每小时，都应该起身活动一下，进行一些简单的伸展运动。
站起来走动几分钟，既能缓解肌肉和骨骼问题，又能促进血液循环，有益于健康。
3.运动锻炼：除了平时的活动外，还应该加强运动锻炼。
每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
有氧运动可以促进新陈代谢，增强心肺功能，提高身体抵抗力，降低患心血管疾病和肥胖的风险。
4.调整坐姿：长时间坐着时，要保持正确的坐姿。
背部要挺直，脚踩稳固地面，不交叉双腿。
可以选择一个符合人体工程学的椅子，提供足够的支持，保护腰椎和颈椎。
5.培养良好的生活习惯：定期进行健康体检，保持充足的睡眠，合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳。
合理饮食，少吃高热量、高脂肪的食物，多摄入蔬菜水果、谷物等健康食品。
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男性久坐的11个危害
男性久坐的11个危害生命在于科学养生
很多男性朋友都是上班时间坐着，下班坐车或者开车回家，基本上回家之后还是坐着，所以一天大多数的时间都是坐着度过的。
大家都知道坐着时间太久都会有大肚腩，其实对于男性来说不光是大肚腩的问题，还有更多地男性疾病会困扰，是那些疾病呢，下面一起来看看吧。
1、久坐易得前列腺炎
久坐时，人体上半身的重量全压在下半身，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。
2、久坐会使心脏机能衰退
人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
研究表明，坐着工作的脑力劳动者，冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为3%。
3、久坐会致血液循环不良
久坐不动会使静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液瘀积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛，滴血或血便等。
4、久坐会使男性提前进入更年期
久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会，容易出现腹型肥胖，即将军肚。
久坐压迫前列腺和睾丸，影响局部的血液循环，容易导致性功能障碍。
久坐不动，还会产生心理压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天。
因此总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。
5、久坐不动会引起颈椎僵硬
久坐会影响颈动脉对头部的供血，还破坏了正常生理弯曲，出现弓背或骨质增生等。
6、久坐易患癌症
7、久坐不动会致脑部供血不足
血液循环变慢，会导致脑供氧和营养物质减少，可引起人体乏力、失眠、记忆力减退，并增大患老年性痴呆症的可能性。
若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
8、久坐易发生肌肉痉挛
由于血流不畅，肌肉僵硬、酸痛、萎缩，使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。
9、久坐会引起腰、背部疼痛
久坐会使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛，使腰背肌长期处于紧张状态，从而出现痉挛、缺血、水肿等，引起腰、背部疼痛。
10、久坐易发胖
久坐不动，肌体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存起来，致人肥胖。
11、久坐会造成消化功能减退
易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
上面为大家介绍了男性久坐的11个危害，久坐伤身，需要长期久坐工作的男性，要注意每隔一段时间起来走动走动，家与公司距离不远的话可以选择走路上班，这样既环保又健康。
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