早起三光 晚起三慌——早起的好处
早起三光晚起三慌
早起三光，晚起三慌
过来人说的话往往都是人生的提炼与总结。
千百年来流传着一句老话“早起三光，晚起三慌”。
从字面上看，这句的意思并不太难理解，毕竟俗语都是最贴近大众的话。
有些朋友对这句话是这样分析的：三光是说，早上起床早的话，会提前洗刷准备，同时也将衣服整理的干净光亮。
晚起三慌，是说早上起得晚了，就办事匆匆忙忙，上班时间快到，就匆匆的去上班，结果非常忙乱。
其实大体意思差不多，但在这里如果要对这句老话进行更精确的分析，这句流传很广的老话真正的意思：应该是早上起的早，处理一天的事情就比较从容，会将原定一天内要处理的事情早早处理完毕，手上就没什么事了，反之就是原定一天要办理的很多事情因为起得晚所以办起来非常慌张忙碌。
这句话其实是非常有道理的。
一日之计在于晨，这是一句响了千年的中华名言。
许多有成就的人都有这种早睡早起的习惯。
古时的闻鸡起舞的故事，众所周知。
古代的人早就总结出来晨起的好处。
太阳升起的时候，是一天的开始，同时在这时随着太阳起床最符合人体的生物钟，正是这个原因，早上起床的人一天都精神。
说勤快人和懒人
说勤快人和懒人
在我们家里我实在觉得没法管理。
除了我从小养成早睡早起习惯外，其他人都是早上不起床，晚上不睡觉。
不论我怎样发火，都无济于事，索性不管，有他们去吧，省的生气。
在家里我自称是勤快人，对他们一概封为懒人。
习惯了，大家都不生气了。
只是女儿年龄还小，但总是晚上熬上大半夜，早上怎么都起不来，不吃饭，身体一向不是太好。
姐夫说我孩子：我听老百姓爱说一句话：晚上熬夜不算勤，早上不起是懒人。
女子笑得说道：我姨夫说话才叫经典。
不动声色就批评我啦。
我以后要改这个不好的生活习惯。
老百姓总爱说的早起三光：门前扫的光，庭院有亮光，自己衣着光。
迟起三慌：慌慌张行吃饭，慌慌张张洗脸，慌慌张张下田。
你说庄稼能好吗？不言而喻。
早起除了庭院打扫好外，家里一切都会走上正轨，一切会有条不紊的进行。
年轻人早起头脑清醒，会记许多东西，久而久之，就会成为知识的富翁。
同时早起锻炼强身健体，对自己身体也是很好的锻炼。
做个勤快的人，做个有心的人，对人对己都还不算错。
“早起三光、晚起三慌”一句谚语帮您摆脱早晨慌乱节奏！
“早起三光、晚起三慌”一句谚语帮您摆脱早晨慌乱节奏！小时候每天早起，妈妈总会在我忙碌的穿衣洗脸过程中，意味深长的说：早起三光、晚起三慌。
那时候根本不会去考虑这句话是什么意思。
现在细想起来，对于有宝宝的家长来说，这句话真应该要时刻牢记在心。
俗话说“早起三光、晚起三慌”，这句谚语意在号召人们每天早上起床要早一些。
起得早，事情就能办得周详些。
对身体也有好处，光光彩彩，故曰'三光'；起得晚，时间不够用，办事自然马虎些，对身体亦无好处，每天慌慌张张，故曰：'三慌'。
记得有一闺蜜，很喜欢睡懒觉，有了孩子之后经常向我抱怨：“我每天觉都不够睡，早上象打仗一样，边做早点边叫孩子起床，一想早上要做那么多事头都大了”。
后来在我详细的询问后，才知道，闺蜜的孩子7点30要入园，她7点才起床，自己收拾好了，孩子还没有收拾完，每天早上都很忙碌，这件事情就充分的验证了那句谚语：早起三光、晚起三慌。
作为家里有孩子的家庭来说，早上怎样做才能确保孩子能够按时入园，家长可以准时上班呢？今天萌妈就给您支几招。
招数一：良好的作息习惯很重要这里说的作息习惯是整个家庭的作息习惯。
现在很多年轻的家长，每天晚上想尽快的把孩子哄睡着，然后自己各种追剧、玩游戏，熬到半夜才睡觉。
这样晚上睡眠质量不够，就会影响早上起床的时间。
有很多家长听到这里肯定会抱怨：我每天只有孩子睡着了才能有时间做自己的事情，根本没有机会早睡觉。
这里要说到的就是取舍的问题，在生活中我们有很多时候是需要做取舍的，想拥有足够的睡眠时间，就需要早睡，晚睡肯定不能早起。
不管对于家长的身体健康还是对于孩子的习惯培养，早睡早起是一个不能丢弃的好习惯。
招数二：利用好时间，学会统筹，往往事半功倍早上时间只有那么多，如果家长们一会去趟厕所，一会翻看手机，时间一分一秒就浪费掉了。
不如将需要做的事情好好进行计划。
比如：起床后先放上轻音乐，让音乐帮您叫醒孩子、做早餐时先把烹调时间长的食物煮上、晚上把早上需要的物品收拾好，放在固定的位置上等等。
谚语《早起三光,晚起三慌》
谚语《早起三光，晚起三慌》早起三光，晚起三慌。
早起三光：
农村人特别喜欢早起，我爷爷奶奶爸爸妈妈每天早上五点多钟就会起床，早起以后收拾完自己就开始做饭，通常是妈妈做饭，爸爸会趁着妈妈做饭的时间将院子打扫干净。
如果地里需要除草的时候，早饭就由爷爷奶奶做，爸爸妈妈会趁着夏天早上凉快将地里的草除干净，当太阳升起来天也变热的时候，家里的饭也做好了，吃完饭并不耽误一天的工作。
对于正在上学的孩子们来说，早上是一天中头脑最清醒的时候，所以大人都希望孩子们早睡早起，趁着头脑清醒多背一些单词课文等等。
需要上班的上班族，如果每天早起一小时，便可以趁着这一个小时做好饭，洗漱好，一天便会精神满满。
晚起三慌：
刚踏入社会的时候，感觉终于长大了没人管，晚上不想睡白天醒不了，每天都需要闹钟才能醒，虽然人事醒了但是魂还没回来，所以早上饭顾不上吃，脸也是随意洗一下就风风火火上班，所以那段时间常常迟到。
如果是要上学的学生早上起不来，早饭随意糊弄一下，一天便会没精神。
农村需要去地里干活的农民，尤其是在夏天睡到日上三竿，简单收拾一下就去地里干活，没一会就会被晒回来，因为地里庄稼打理不到位，所以收成也会不好。
从什么故事得到了什么启发作文600字
从什么故事得到了什么启发作文600字全文共9篇示例，供读者参考从什么故事得到了什么启发作文600字篇1俗话说得好“早起三光，晚起三慌”，意思是：早起的人能同时看见旭光·星光和月光出现在天空中，而晚起的人就会有三慌。
我曾试过早起，可哪有看见什么旭光·星光什么光的'，我只看到一片蔚蓝的天空。
于是，我再也没有起早过，直到一天。
那天是星期五，将要期中考试。
早上我睡得可香啦，闹钟连叫了三分钟我都没有反应。
这时，妈妈走来了，她连叫了好几声，喊得她的嗓子都快“失灵”了，可我还是没有反应。
这可急坏了妈妈，她索性一把拉起我，我才朦胧地睁开了眼睛，可是睡意依然连绵不断的涌上头来。
妈妈用手指着闹钟怒吼道“你看看现在几点了”？我顺着妈妈的手看去“吗呀！都七点十五啦”。
刚进门，妈妈看见了我，立即捂着肚子笑着说“唉呀妈呀，你……你快进去换衣服……哈哈哈哈……”我生气地想：我肯定不是她亲生的，要不然她怎么会笑我呢。
我急急忙忙换好衣服，再一看闹钟“我的天那！都七点二十五了”。
我想也不想就急忙跑去学校。
路上，我突然觉得背上很轻松，再用手一摸“救命，我的书包又忘带了！”我敢紧又沿途返回。
拿起书包，再一看闹钟“完蛋了，七点三十了，我注定会被老师骂了！苍天哪！”妈妈看我这急样，就让我坐她车，她送我去学校。
到了学校，正好打铃，我才免遭老师的罚刑。
现在我才知道妈妈和老师为什么总对我们说“早起三光，晚起三慌”的真正含义了：我们的时间是有限的，我们要珍惜时间，要时时早，事事早，要学腊梅花，做“东风第一枝”！只是，我到了学校总是排名倒数第四！从什么故事得到了什么启发作文600字篇2标题:《从小木偶的故事中汲取力量》我最喜欢的童话故事就是《木偶奇遇记》啦!那个木头做的小木偶皮诺曹总是鬼点子很多,让人看了开心极了。
不过,故事里也教会了我很多宝贵的道理,让我获得了莫大的启发。
第一,皮诺曹教会我诚实很重要。
一开始,皮诺曹因为撒了太多谎话,就长出了那根又长又硬的木鼻子。
关于早晨的英语谚语
关于早晨的英语谚语导读：本文是关于关于早晨的英语谚语，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！1、早起三光，晚起三慌。
Get up early three lights, get up late three panic.2、一日无二晨，时间不重临。
There are no two mornings in a day.3、早上立了秋，晚上凉嗖嗖。
In the morning, autumn begins, and in the evening, it's cool.4、早饭吃得早，午饭吃得饱；晚饭吃得少，不用吃补药。
Eat breakfast early, eat lunch full; eat dinner less, do not take tonics.5、早早睡，早早起，眼睛鼻子都欢喜。
Early to bed, early to rise, eyes and noses are happy.6、早蚯闻蝉叫，晚蚯迎雨场。
Early earthworms hear cicadas and late earthworms welcome rain.7、早日栽下树，晚来想乘凉。
Planting trees early and coming late to enjoy the cool.8、早烧不出门，晚烧晒死人。
If you can't go out in the morning, you'll burn dead in the evening.9、早尽午来昏又至，良宵才过又侵晨。
Come early and fall late in the afternoon, and the night passes and invades the morning.10、早早关门早早寝，莫在人前惹是非。
Close the door early and go to bed early. Don't make trouble in front of others.11、早儿早女前世缘，晚儿晚女今世修。
早起三光晚起三慌是什么意思啊
早起三光晚起三慌是什么意思啊
早起三光，即一天之始——早晨要看日出；二是早餐要吃好。
所谓“早饭要吃饱”指早饭要有营养。
现在人们大多都不喜欢吃早餐了，可这种习惯对身体健康非常不利，因为经过一夜睡眠后，消化道需要“休整”以补充消耗掉的营养物质，如果不吃早餐或者吃得很简单，会使血糖降低，产生饥饿感。
久而久之，会造成营养不良等疾病。
另外还容易患胃肠疾病，甚至可能影响大脑功能，导致记忆力下降，反应迟钝等。
正确的做法：早餐应该吃好，但不宜过于油腻，否则会加重肠胃负担，引发肥胖症。
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濮阳的民风民俗
濮阳民风民俗濮阳民风民俗•风土人情：起居：早起开门，有土谚“早起三光，晚起三慌”。
黎明即起是本地习惯。
早起先开门是规矩。
若开门晚会被别人视为懒汉。
起身后，男人外出做活，妇女老人在家“打杂儿”，晚上关门，为防盗贼，天黑人定后，人们总把大门插好，俗谓“上门”。
睡觉之前，卧室也要“上门”。
夜不聚众，旧时，一般不在夜间串门，女子更是不许。
服饰：首先是发型，民国时期，成年男子去掉了前清时的大辫子，官场人物多留大背头，俗称“洋头”，农村男子则多剃光头，婚后妇女前留“留海儿”，两旁留两绺头发齐腮，其余头发梳于脑后为脑后髻。
小女孩则沿用旧俗。
不剪发，前有“留海儿”，脑后扎一长长的独辫。
男孩则多在头的前上方留一片头发，共余剃光。
丧俗：濮阳境内丧俗，大抵沿用旧俗，旧丧俗形式繁琐，现抽其要简述如下：·咽气亡者断气，家人即将备好寿衣速易其身。
富者以绫绸之衣十余件，贫者以布衣五七件，在官者则用礼服，如品级高者，著朝冠朝服，女则凤冠霞帔。
易衣后，亡者面覆白布或白纸，脚系麻绳。
事了，就床前烧倒头纸，全家举哀，号啕大哭。
邻人闻讯，皆以灶灰围门婚俗：濮阳境内婚俗，大抵解放前依旧俗，解放后从新尚，然亦有旧俗的保留，为半新半旧式，兹仅对旧式婚俗作一简介。
旧式婚俗的程序，盖由古时“六礼”--纳彩礼问名字，及出生年月、算命、送礼、定婚期、迎亲，沿循至今。
但由于地区、贫富不同，其仪式与繁简差异很大，现就濮阳相近者，略述如下：·说媒旧时男二十而冠，女十五而食俗：濮阳除家常便饭外，尚有当地的风味小吃，主要有胡辣汤、豆沫，“王五辈壮镆”、“张清丰烧饼”、酱豆、“渠村黑牛肉”等，其中酱豆、黑牛肉在1952年曾作为礼品赴朝鲜慰问中国人民志愿军行旅：濮阳旧俗有“三六九朝外走，二五八转回家，一四七穿孝衣“之说，现多不讲究。
居住：宅基选择方面，濮阳人民传统，宅基总布局多以南北长12步，东西宽8步(每步5英尺)，计0.4亩的长方形为最佳，这样适合于建造传统的以北屋为上房的四合院，当地也有东西长而南北宽者，更有大于0.4亩的。
早起三光,迟起三慌
早起三光，迟起三慌《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。
”意思是，早上起床早，就有充足的时间，许多事都能办得妥当；清晨起得早，一天的时间就显得很充足。
许多事情处理起来，就更加周全细致。
心态上不慌不忙，身体也就不会受到紧张情绪的影响，从而保持健康的状态。
相反，早上起床迟，时间就一定不够用。
许多事情就会办得忙乱、慌张。
早起精神好俗话说得好：“一日之计在于晨。
”人的身体经过一夜的修整，正处在精神最饱满的时候。
清早起床无论做什么事，都感到条理清晰、事半功倍。
东晋时期，名将祖逖日日闻鸡起舞；晚清名臣曾国藩，每日早起写大字一百个。
曾国藩说：“欲去惰字，总以不晏起为第一义。
”早起，是每人每日所能做到的第一件事。
能够控制早晨的人，方可控制人生。
若是连这一件事都办不到，其余的也就可想而知。
古今中外的名人名言，当中也都不乏关于早起的名句。
《颜氏家训》里讲：“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。
”早起的人，从整理自己、清洁家中开始。
更容易把一天的事都安排得有条不紊，不慌不忙地做完。
富兰克林也曾说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。
”这是因为，良好的习惯，能够塑造良好的心态。
早起改变的不仅仅是你一天的进度，更多的是你的精神状态。
逐渐地，拉开人与人之间的差距，进而改变你的人生。
早起心情好早起，是最美好的生活方式。
清晨即起，此时时间尚且充裕，心中自然从容自在。
一天之中的所有事情，都可以在这种放松的心情下展开。
早起带给人的，实在是种美好的生活体验。
梁秋实先生最是推崇早起。
他在文中写道：“醒来听见鸟啭，一天都是快活的。
走到街上，看见草上的露珠还没有干。
砖缝里，蚯蚓倒出一堆一堆的沙土。
男的女的担着新鲜肥美的菜蔬走进城来，马路上有戴草帽的老朽的女清道夫，还有无数的青年男女穿着熨平的布衣精神抖擞地携带着“便当”骑着脚踏车去上班——这时候我衷心充满了喜悦！这是一个活的世界，这是一个人的世界，这是生活！”人都爱睡个懒觉，可若是一天之中以“懒觉”作为开头，从早到晚“懒”下去，似乎就成了人之常情。
早起的6个好处,快告诉身边熬夜的人!
早起的6个好处，快告诉身边熬夜的人！早起，很难，但却值得坚持。
网上有一句玩笑话：“你永远都不要想叫醒一个赖床的人”。
会心一笑之后，也会不自觉的自省，最难的作息究竟是什么样的。
我们总是误认为“熬夜=奋斗”，殊不知早起的人，才是优秀得“可怕”。
因为早起和晚起，过得是不一样的人生。
01克服惰性惰性是那件很可怕的事情。
表面上所看它让人一时舒服，可是长此以往，内心会更苍白空虚、莫名烦恼，浑身的精神好像被抽空，这种痛苦远远甚于身体的精神紧张。
当我们常常会以为一时的舒服，而忽视了日积月累的痛苦，所以，开始一味的放纵自己。
惰性，击杀确实很容易打退我们的意志力，这个世界上，也很少有人会不懒惰。
但纵观古今，所有成功的人，无一是懒惰的，他们都成功的用意志力战胜了懒惰。
早起，就是你战胜惰性的第一步。
很多人说，早起很难，其实，任何让你被打乱的行为，都不会让你太舒服，而坚持，更多时候就是跟你自己的惰性做斗争。
你要一次次地去难以克服自己的拖延、懈怠和懒散，才能真正做到持之以恒，又有可能收获坚持坚持所带来的益处。
所以，逼着自己早起，不算为了难为自己，更不是做个别人可看，而是为了那个未来更好的自己。
02强身健体早起到底有多重要呢？早睡占人体健康的70%，心态、饮食、及时调理各占百分之10%。
人的健康在很大程度上是由你是不是早起早睡决定的！36岁的IT男张斌猝死于马桶上才，当天凌晨1点还发出最后一封工作邮件；32岁的教师于娟说长期熬夜是慢性自杀，她10年来都在12点后才睡；22岁的大三女生三岁袁满在半导体公司辅导，连续工作15个小时后吐血身亡。
2021年诺贝尔生理学或医学奖得主杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬的研究结果中显示：“当人们的生活方式总和生物钟作对之时，人们患上传染病各类疾病的风险就可能会增大。
如果按照生物钟规律，早睡早起，身体的免疫力就需要增强，生病的风险就会降低。
”《黄帝内经》讲“鸡鸣之时起床”。
早起三光晚起三慌
古人云："早卧早起"，"广步于庭"。既然早起早卧、锻炼身体对人体有如此之好处，那就应当仿效而行之，坚持而为之。那种三天打鱼两天晒网、好原谅自己的人，春眠不觉晓，困而不能起；夏热睡不下，乏而起不来；秋温睡不够，冬寒舍不得热被窝的人，是永远也领略不到"早起"之乐趣的。
人的精力毕竟是有限的，起得太早，人会感到疲劳。因此早起和早睡是相联系着的，要起得早就必须睡得早，以保证人体有足够的休息和睡眠时间。我国人民的习惯睡眠时间，一般是晚上9～10点钟。有学者认为，以下几点对保障睡眠的质量有重要关系，建议引起重视：第一，睡眠应有规律性，每天晚上按时上床，早上醒后立即起床，久而久之便会形成一种条件反射，形成"睡眠动力定型"。这种规律的形式，既能预防失眠的发生，又能保证睡眠的质和量。第二，睡眠用的被褥应洁净柔软，盖得不能太厚，以免压迫胸腹和四肢，影响呼吸和血液循环。睡觉时也不能用被子蒙头，以保证新鲜空气的吸入。新鲜空气中含有20％的氧气，一个人每分钟大约需要0.0l立方米的新鲜空气。蒙头睡觉，因被窝里的空气混浊、氧不足，就会出现憋气感觉，第二天还可能出现精神不振、头晕、胸闷等不舒服的现象。第三，睡前不宜吃得过饱，也不能玩得太厉害，以免造成大脑过度兴奋，影响睡眠。第四，睡觉时不宜迎风，亦不宜开电扇，以防着凉生病。美国科学家认为，地球磁场对人体有直接影响，睡觉时头朝北脚朝南能睡得安稳和甜蜜。
第四，起早可以有足够的时间计划料理一天的工作，使全天有条下紊，以保持良好的秩序和心态。相反地，假设经常起床太晚，起床后慌慌忙忙，丢东忘西，工作起来就心中无数，容易产生紧张、烦躁的情绪。时间一长，会在大脑中形成一个紧张的兴奋灶，它将是许多疾病产生的根源。正如国际长寿学者胡夫兰德所指出的："一切对人不利的影响中，最使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境。"
早起的开头语
早起的开头语
1、给城市里每一个早起奔跑的你，一起好好吃顿早餐吧。
2、与其熬夜，不如早起。
3、没睡醒的早上，都是懵！
4、你早起，我早起，我们迟早在一起。
5、拒绝早起，从我做起。
6、开挂的人生，从早起开始。
7、早上好，你的小可爱睡醒啦。
8、多喝水早睡早起，对皮肤好。
9、早起，比熬夜更可怕。
10、轻轻睁开眼，鸟儿欢叫甜；微微打开窗，清新满心间，早安。
11、早睡身体好，明天还要起早。
12、早起，是一个人最高级的自律。
13、早起三光，迟起三慌！
14、早行的路上不拥挤，早起的人生更美丽。
15、每一个早起的日子，都不要辜负。
16、起早点，到早点，离晚点。
17、有一种乘风破浪的人生，叫做早起。
18、睁开眼，让晨光妆扮你的笑脸，美好的祝福献给你，早安。
19、一日之际在于晨，早起深呼吸，美好的一天从早餐开始吧。
20、早安早安早安呐，睡醒了没有哇。
21、即将开始新一天的生活！
22、早起的清晨，不一样的风景。
23、早睡早起，锻炼身体。
24、早起的人那么多，凭什么我是最好看的那一个。
25、早睡能在梦里见到你，早起能早点喜欢你。
26、爱上早起，让美好的一天从早晨开始。
27、在每一天清晨，记得早起，努力追逐第一缕阳光。
28、早起的支点，撬动我的整个生活！
29、早起，依靠的不是一时冲动。
30、早起，人生最高级的修行。
31、每一次的醒来，都是生命新的开始，早上好，陌生人。
每天早起的益处
每天早起的益处早起，被认为是一种美好的生活习惯，它不仅能让我们迎接新的一天，还能带来很多意想不到的益处。
随着现代生活节奏的加快，越来越多的人选择了熬夜，而忽视了早起所带来的好处。
本文将详细分析每天早起的多个益处，帮助大家重新认识这一习惯，并鼓励更多的人尝试早起。
提高生活效率早晨是一天中最清新的时光，这段时间通常是人们头脑最清醒、情绪最稳定的时刻。
此时任务的完成效果会事半功倍。
研究显示，清晨的工作效率通常比其它时间要高。
这是因为早上的干扰因素相对较少，环境也比较安静，从而可以让人更专注于手头的工作。
因此，制定一个合理的早起时间表，可以帮助我们提高日常生活和工作的整体效率。
增强身体健康每天早起能有效改善身体健康状况。
一方面，早晨阳光中的紫外线促使皮肤合成维生素D，维护骨骼健康；另一方面，早上适度运动，如慢跑、瑜伽等，可以加速新陈代谢，提高免疫力。
此外，规律作息还能够降低心血管疾病、糖尿病和肥胖等疾病的风险。
有研究表明，早起的人相比晚起的人，普遍具有更强的免疫系统，这意味着他们在感冒、流感等常见疾病面前具有更好的抵御能力。
改善心理状态人的心理状态与生物钟密切相关，而保持良好的作息习惯能够显著改善心理健康。
许多成功人士都强调过早起的重要性，因为它能带来一种积极向上的心态。
通过早起，人们可以享受片刻的宁静时光，进行冥想、阅读或者简单地享受一杯热茶。
这些行为都有助于提升整个人的心情，使得一天从平和和愉悦中开始。
而且，那些习惯于早起的人，不仅在处理压力方面表现得更加从容自信，同时他们往往也更加乐观积极。
培育良好习惯坚持早起往往意味着建立其他良好的生活习惯，例如合理饮食，定期锻炼等。
当你为自己设定了早起这个目标后，自然会思考如何有效利用这段时间，从而使自己更加注重生活中的点滴细节。
研究发现，那些习惯于早起的人，更容易养成规律饮食和运动的习惯，他们关注自己身心的全面发展。
此外，早起还给人留出更多时间去思考目标和规划，实现对人生目标的持续追求。
每天早起有什么好处
每天早起有什么好处早睡早起身体好，那么早起有什么好处呢?坚持早起这一种良好的习惯，这七个早起的好处你知道么?早起的7大好处1、精神状态会更好俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。
研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。
在天气好的时候，早起者沐浴晨光，也是心情舒畅的一大原因。
很多人周末都有体会，埋头睡到中午，起来心情反而不好。
2、皮肤变好，黑眼圈变少长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。
比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。
3、患上抑郁症的风险小“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。
同样，按时休息，早早起床的人患上抑郁的风险也更小。
4、不容易长胖，身材好我们都有体会，如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。
没错，熬夜也是发胖的一个重要因素，因为熬夜会导致内分泌失调。
同样，如果按时休息，早早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还有可以保持苗条身材。
5、不易生病，提升免疫力多项研究表明，睡眠不足会增加患病率增加的危险。
早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。
不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。
即使生病，康复也更快。
6、注意力集中，效率更高研究证实，与晚睡不起的人相比，早睡早起者字谜测试成绩高出30%。
其关键原因是：充足的睡眠，有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。
7、为人和善，人际关系好美国宾夕法尼亚大学一项研究发现，每晚只睡4.5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的几率，更容易与他人发生争吵和误解。
而早睡早起，这些问题都会得到明显改善。
几点起床最健康?不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气。
起得越晚，睡得越久，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试。
早起三光,迟起三慌(文案)
早起三光，迟起三慌
《增广贤文》中说：“早起三光，迟起三慌。
”
晚睡虽暂时会带来熬夜的快感，但醒来后，会觉得精神不佳，身心疲惫，甚至因为匆匆忙忙，影响一天的心情。
若是早睡早起，带来的是精神上的愉悦，每天清晨醒来的那一刻，都能用最饱满的状态，开启崭新的一天。
古语有云：“一日之计在于晨，一年之计在于春。
”
睡觉，亦是如此，你选择怎么睡，就怎么过一天。
有一位十分出色的特种部队指挥官，退役后创办了咨询公司，还写了畅销书，无论在哪个领域都是佼佼者。
有记者采访他时，了解到无论何时何地，他都保持着早睡早起的习惯。
这位指挥官说无论任何时刻，我们的生活中都有一个隐形的敌人，那个敌人就是懒惰，不自律的自己。
当你付出了时间和努力，战胜了那个懒惰的自己，才会有战绩和荣耀。
有人说：“如果你想创造奇迹，那么不妨从早睡开始。
”
当你早睡早起的那一刻，生活的主动权就牢牢掌握在了自己手中。
富兰克林也说过：“我从未见过一个早睡早起的人，抱怨命运不好的。
”
早睡早起，是性价比最高的生活状态。
早睡一小时，给你带来的惊喜，可以超出你的想象：
充足的睡眠，不仅可以提高我们的记忆里，还可以很好的帮助我们理清思路。
舒适的安稳觉，还可以缓解生活中的压力，使整个身心得到放松。
尤其是第二天醒来，更会发现自己活力满满，状态满分。
幸福，正是从早睡早起开始！
只有顺应日出而作，日落而息的生活方式，为自己充好电，蓄好力，才能勇敢面对人生路上的风风雨雨。
因为当你赢得属于自己的夜晚，就可以战胜自己；
当你可以赢得属于自己的清晨，方可赢得自己的人生！。
古代人几点起床
古代人几点起床孔子说过人无远虑必有近忧。
家风清简是君子，图大业的开始，要治家，过日子，人无远虑必有近忧。
感悟：家风清俭是君子图大业之初始，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。
清朝皇上，早晨四点起古人是几点起早晨四点。
曾国藩是清朝的大官，三十二岁时的地位已经相当于现在的正部级干部。
清朝的大官早晨天不亮就起，这都是跟长辈学来的，起床后穿戴整齐坐着待一个时辰(一个时辰是两个小时)，天才蒙蒙亮。
清朝的皇上，也是早晨四点起，都很勤劳。
早晨孩子不起床，这家可能就要完了，这是古代人的一个说法。
早起是很好的个人习惯，也是勤劳的象征，而晚起则有慵懒的意思。
可是如果把晚起与败家联系在一起，似乎有些危言耸听。
这其中蕴含着什么样的道理呢一代疏懒二代淫佚：李鸿章每天早晨6点钟起《曾国藩家书》说：我朝列圣相承，总是寅正即起，至今二百年不改。
我家高曾祖考相传早起，吾得见竟希公、星冈公皆未明即起，冬寒起坐约一个时辰，始见天亮。
吾父竹亭公亦甫黎明即起，有事则不待黎明。
早起，黎明即起，醒后勿沾恋。
厚黑学派鼻祖李宗吾在书里谈到他的家庭，也说过，当时家境不错，请得起许多长工，但父亲每日早起，即便冬天，也是起后一袋烟的功夫以后，天才亮，才招呼长工起床。
李鸿章每天早晨6点钟起床，写小楷100字曾国藩家书说：诸子弟不好好收拾洁净，就是败家其相。
早晨不起床，不叠被、不扫地，这是败家之象，是败家子。
还有两句话：一代疏懒二代淫佚。
第一代是疏懒。
第二代骄奢淫逸。
第三代就抽大烟了。
我们说朱子治家格言，年轻人应该早起，晚上关锁门户必亲自检点，不管家多大，总得有这一套。
早晚防范：《朱子家训》(原文)：黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁;既昏便息，关锁门户，必亲自检点。
(译文)：每天早晨黎明就要起床，先用水来洒湿庭堂内外的地面然后扫地，使庭堂内外整洁;到了黄昏便要休息并亲自查看一下要关锁的门户。
过去农村都是大院子，把院子扫扫，内外整洁。
到了晚上既昏便息，天一黑赶快把门窗都关上，自己亲自去检点。
带早字的谚语
带早字的谚语
导读：1、早上朵朵云，下午晒死人。
2、早起早睡，精神百倍。
3、早霞不出门，晚霞行千里。
4、只要生的好，不要生的早。
5、早烧不出门，晚烧晒死人。
6、早起的鸟儿有虫吃。
7、早起三光，晚起三慌。
8、早饭吃得早，午饭吃得饱；晚饭吃得少，不用吃补药。
9、赶路赶早不赶晚，时间能挤不能放。
10、早上地罩雾，尽管洗衣裤。
11、早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。
12、早睡早起，没病惹你。
13、早上起了雾，晌午晒破肚。
14、早早睡，早早起，眼睛鼻子都欢喜。
15、早早关门早早寝，莫在人前惹是非。
16、早上吃点姜，百病全消光。
17、早上立了秋，晚上凉嗖嗖。
18、早儿早女前世缘，晚儿晚女今世修。
19、早日栽下树，晚来想乘凉。
20、早睡早起，赛过人参补身体。
21、早蚯闻蝉叫，晚蚯迎雨场。
22、不怕穿得迟，就怕脱得早。
23、早报喜，晚报财，当午鹊叫有客来。
24、早起一时，松活一天。
迟睡迟起，强拉眼皮。
25、早不忙，晚必慌。
26、早起三日当一工，免得求人落下风。
早起好难啊
早起好难啊“快起床，马上就迟到了。
”“知道了。
”我翻一个身，继续睡。
“又迟到了，还不快起！”妈妈像喊救火一样催我起床，可我的眼睛像被胶粘住了似的，睁也睁不开。
这是我家每天上演的“起床难”。
对我来说，早上起床真的比登临蜀道都难。
因为起床晚，上学迟到就成了我的“家常便饭”，被罚打扫卫生、被老师教育都无济于事，起床成了我的“老大难”。
假期，我来到姥姥家，姥姥疼爱我，从不叫我起床。
我常常到日上三竿。
一天，睡足了的我跳下地，来到院子里。
姥姥放下学里的活计，洗了洗手，揭开锅盖，只见大锅里放着热水，水中放着一个白瓷盆，瓷盆里是我最爱吃的疙瘩拌饭。
因为我贪睡不起，姥姥怕饭凉了，就想了这么个办法给我热着。
我心里惭愧极了，心想：姥姥那么辛苦，我不能给她添麻烦了，明天一定要早起。
第二天早上，外面大公鸡“喔——”的一声啼叫，把我叫醒了。
紧接着隔壁院里的大公鸡也跟着打鸣，母鸡们也“咯咯”地应和着，附近的鸡们都唱响了“奏鸣曲”。
我睁开眼睛问姥姥：“大公鸡们天天都这样叫，我怎么没听见过?”姥姥笑了：“你睡得那么香，肯定听不到公鸡叫了。
”我顿时觉得脸上“腾”地热起来了，就像点起了一个火炉子似的烫烫的。
我立刻下地，来到院子里，姥姥拿起一把大扫帚给我。
我接过来，和姥姥一起扫院子。
姥爷在旁边捻着山羊胡子说：“黎明即起，洒扫庭院。
”扫完院子，姥姥又去忙农活，姥爷整理院墙边的柴火堆，我要帮忙。
姥爷说：“读书是你的正事，好好学习去吧。
”我回到房里，拿起课本，认真完成老师布置的背诵任务。
奇怪的是我背起来很快，根本不像平时背半天都记不住。
到了吃饭时间，我就能完整地背出一篇文言课文了。
我高兴地说：“早起背诵真好。
”姥姥抿嘴笑了：“早起三光，晚起三慌，早起能干半天的活儿。
”姥姥的话很朴素，但很有道理。
从这以后，我就养成了早起读书的好习惯，而且受益匪浅，我的语文成绩在班里一直都名列前茅。
我相信这个好习惯会让我一生受益。
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早起三光、晚起三慌——早起的好处
“早晨型”的人统治世界！真的是这样吗？《伦敦标准晚报》最近报道了海德堡教育大学的一项研究成果，让人感到新鲜有趣——“早晨型”的人，在学校里更有可能获得优异的成绩，因此能够进入更优秀的大学，毕业后的职业生涯可以更平坦顺利。
不仅如此，“早晨型”的人还能够提前预知问题，并尽力尝试去解决他们。
科学家已经确认，人类的基因决定了一个人在早上还是晚上比较有活力。
环顾周边，现代都市人的确分为早起者和夜猫子两种类型，但这种与生俱来的特质，真的会对职业生涯产生明显影响吗？“早起”还是“晚睡”，你属于哪种类型？你更喜欢和哪种类型的人共事？人类的基因决定了一个人在早上还是晚上比较有活力，我身边“早起者”和“夜猫子”两种类型的人都有。
我认识“早晨型”的人大都是以前的好学生，养成了早早起来背语文、读外语、外出晨练的好习惯，属于计划性、控制力较好的人。
他们童年的好习惯带到成年，好处多多。
早早起床到外面跑步或者给家人买早点，住得远的就提前出门，早早到单位把重要的事准备好，这类人喜欢从容。
晚睡的“夜猫子”大概尽是小时候没有养成学习好习惯，白天玩太多了，只好晚上赶作业，眼睛都睁不开了还得写讨厌的作业，在他们记忆中“生活很累”。
现在工作了仍然喜欢拖着，反正天塌了有大个子顶着。
比如答应今天给编辑交稿子，但是白天就是不想写，有空也不写“急死你们”，拖到截稿最后一秒，草草交一篇了事。
老人说“早起三光、晚起三慌”有一定道理。
早起有三大好处，一是有时间好好吃顿早餐。
起床一个小时后人的食欲最强，吃好早餐，整个上午的精力有了
足够保证。
二是有时间锻炼身体，舒展筋骨，这点我有亲身体会。
从上大学开始，我每天早早起床跑步，享受清晨的寂静。
冬天为了赶学校冰场的第一场好冰，早上5点就爬起来翻墙滑冰，每次滑完回来，同宿舍的女孩儿们还在睡懒觉，我最喜欢把冰凉的手摸她们脑门。
很多年以后，那个最爱睡懒觉的同学患心血管病住院，我去看她时，她后悔说年轻时不重视锻炼身体。
三是有足够的时间做上班准备。
比如有重要会议一定要早出门，交通不便万一堵在路上就惨了。
有一次去上级部门开会，9点开始，我想路不远，提前半小时足够了。
出门一看傻了，因为下雨根本打不着车，好不容易打到一辆又赶上修路，在一个路口等了30分钟没动，最后我下车跑去的。
快10点才到，人家会都要散了，那个尴尬劲儿别提了。
作为女性，早点起来还有时间化个淡妆，挑选合适的衣服，绝对不可以随便抓一件。
有个冬天的早晨，阴天，我起晚了，没时间吃饭和选衣服，套件毛衣就上班了。
结果这天有个签字仪式，本来是领导参加，结果他临时有事让我代表单位签字。
对方是家大公司，摄像、照相非常隆重，相比西服革履正装的其他人，我好像是来看热闹的，肠子都悔青了。
“夜猫子”型的生活习惯人不少，长期熬夜的不止一两个，医生们不太赞成。
一是不健康，尤其对女性“晚间是皮肤修复的最佳时段，长期晚睡，皮肤容易松弛，容易生出眼袋或黑眼圈，看起来面色不佳”。
另外晚睡的人喜欢吃夜宵，这是引起肥胖的原因之一。
不过每个人生活习惯，工作习惯不同，不能单一说哪种类型就一定好，只要能做好工作，不影响健康就行，不管黑猫、白猫，抓住耗子就是好猫。
我喜欢早起，给家人做早餐，简单收拾屋子，看看早间新闻。
上班后从容坐在电脑前思路清晰，工作效率很高。
我的女上司习惯是下班后吃完饭先睡会儿，凌晨爬起来工
作。
她说这会儿特别安静，脑子清楚。
另一个男上司从来都是晚上熬夜到2、3点，工作效率也高，只是身体状况明显差，小声告诉你“他头发都快掉光了”。