体育家庭作业及记录表

体育家庭作业及记录表

家长朋友大家好！渐入深秋，天气变冷，又到了锻炼身体的大好时机，在校期间我们会利用大课间、体育课带领孩子集中练习，希望每天晚上在孩子学习之余家长也能帮助他们做相关的练习并记录下来。这个过程既能帮助孩子提高身体素质，又能锻炼孩子的坚强意志，同时，还能让您和孩子建立更和谐美好的亲子关系。我们将检测项目和达到优秀的标准发给您，希望我们共同努力帮助孩子达到理想体质标准，见证他们的每一点进步。

一年级国家体质健康检测项目及优秀标准：

50米跑坐位体前屈一分钟跳绳

男女男女男女

10.2秒11秒16.1厘

米18.6厘

米

109个117个

第周一分钟跳

绳家长签字

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

请将每天练习情况记入下表中，每两周结束后，于第三周周一交于班主任老师。

第周一分钟跳

绳家长签字

星期一星期二星期三星期四

星期五

星期六

附：

50米跑的练习：可利用空闲日子带领孩子经常进行短跑练习，提高速度。

坐位体前屈练习：主要练习柔韧性，可在家找个牛奶箱子上面标上刻度，放在墙边，孩子用脚抵在箱子边，双手伸直往前平伸，看指尖到哪儿，如够不到脚与箱子接触的一边便为负数，离接触边越远负值越大。

实验小学

班级：姓名：