体育家庭作业
体育家庭作业及记录表
体育家庭作业及记录表体育家庭作业及记录表尊敬的家长：为了帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，提高体质素质，我们特地设计了体育家庭作业及记录表。
请您与孩子一起完成，并定期检查与监督，以确保任务完成有效。
第一部分：家庭作业任务一：每日体育锻炼（10分）每天安排至少30分钟的体育锻炼，可以选择户外运动、室内健身或其他适合的方式进行。
请根据以下时间表记录每次的锻炼内容和持续时间，并由学生填写当天感受。
时间 | 锻炼内容 | 持续时间（分钟） | 感受------------ | ------------ | ------------ | ------------日期 | | |任务二：周末户外运动（10分）每周末至少安排一次户外运动，如跑步、骑自行车、爬山等。
请填写以下内容并由学生附加照片，可通过电子邮件发送至班主任或打印纸质版提交。
活动名称 | 活动时间 | 活动地点 | 照片------------ | ------------ | ------------ | ------------| | |任务三：体育比赛观摩（10分）请每学期安排一次观摩体育比赛的活动，并填写以下内容。
观摩方式可以是实地观看，或在家通过电视或互联网观看比赛直播。
比赛名称 | 比赛时间 | 观摩方式 | 观摩心得------------ | ------------ | ------------ | ------------| | |第二部分：账目记录每月请您填写以下家庭运动项目花费，并及时清点物品，更新补充所需的器材。
请将表格里的金额与实际花费保持一致。
项目名称 | 上月库存 | 本月购买 | 本月消耗 | 本月库存 | 单价（元） | 金额（元）------------ | ------------ | ------------ | ------------ | ------------ | ------------ | ------------| | | | | || | | | | |第三部分：孩子日常行为记录请您根据以下表格记录并评估学生的日常行为表现，包括对体育锻炼的热爱程度、团队精神、纪律性等。
体育家庭作业案例设计
体育家庭作业案例设计引言体育家庭作业是一种在家庭环境中进行的体育学习和活动的方式。
在这种环境中，家庭成员可以一起参与体育活动，增强身体素质，培养团队合作和互助精神。
本文将介绍一个体育家庭作业案例设计，旨在激发家庭成员的兴趣和参与度。
目标和要求目标•培养家庭成员的体育意识和兴趣•提高身体素质和健康水平•增进家庭成员之间的互动和团队合作精神要求•设计一套有趣且适合不同年龄段的体育活动•制定学习计划和目标•定期进行家庭体育活动活动设计活动1：家庭步行1.时间：每周末上午2.目标：锻炼家庭成员的耐力和肌肉3.活动内容：–设定一段步行路线，根据家庭成员的能力确定合适的距离和难度–提前进行热身运动，如伸展和简单的拉伸–安排家庭成员之间的互动游戏，如比赛谁先到达终点或者一起完成一些团队活动–结束后，进行放松运动，如轻松走动和伸展活动2：家庭游泳1.时间：每周一次的下午2.目标：提高家庭成员的耐力和协调能力3.活动内容：–在家附近找到一家游泳池或者去附近的湖泊–家庭成员一起学习游泳技巧，如自由泳、蛙泳、仰泳等–设计一些水上游戏，如接力比赛、水中球赛等–结束后，进行游泳后的放松运动，如水中漂浮和水中拉伸活动3：家庭篮球赛1.时间：每周三晚上2.目标：培养家庭成员之间的团队合作和竞争意识3.活动内容：–在家附近的篮球场或者在家庭中设置一个篮球架–家庭成员一起学习篮球基本技巧，如投篮、运球、传球等–设计家庭篮球赛规则，如3对3比赛或者投篮比赛–结束后，进行篮球后的放松运动，如轻松走动和伸展学习计划和目标为了达到最佳效果，我们需要制定一个学习计划和目标，确保每个家庭成员都能参与并得到适当的锻炼。
学习计划1.每周进行至少3次体育家庭作业活动，包括家庭步行、家庭游泳和家庭篮球赛2.每次活动时间控制在1小时左右，包括准备、活动和放松3.活动内容根据家庭成员的能力和兴趣进行安排，鼓励家庭成员提出建议和想法目标设定1.提高家庭成员的耐力和肌肉力量，使家庭成员能够持续参与体育活动2.增强家庭成员之间的团队合作和互助精神，培养良好的沟通和合作能力3.培养家庭成员的竞争意识，加强自信心和毅力家庭体育作业的意义和影响家庭体育作业对于家庭成员的身体健康和心理发展都具有重要的意义和影响。
体育家庭作业制度
体育家庭作业制度首先，体育家庭作业制度有利于培养学生的体育兴趣和乐趣。
传统的家庭作业往往集中在文化课上，使学生经常性地进行思考和答题。
而体育家庭作业则将学生的学习重点放在体育活动上，通过自由组织和参与各种体育活动，使学生在运动中找到快乐，培养对体育的兴趣和热爱。
其次，体育家庭作业制度有利于提高学生的体育素养和身体素质。
健康的身体是学生学习和生活的基础。
通过体育家庭作业制度，学生在家庭中得到了更多的运动机会，有利于提高学生的体育能力和身体素质，不仅有助于学生更好地完成课堂上的体育课程，而且能够在其他体育活动中更好地表现自己。
再次，体育家庭作业制度有利于促进家庭教育和亲子关系的发展。
在传统的家庭作业中，学生和家长往往只是简单地完成作业内容，并没有得到更深层次的交流和教育。
而通过体育家庭作业制度，家长可以与孩子一起参与体育活动，亲自示范和引导，与孩子共同享受运动的乐趣。
这不仅有助于增进亲子关系，还能够在共同的体育活动中促进家庭教育的深入。
最后，体育家庭作业制度有利于培养学生的团队合作和领导能力。
体育活动往往需要学生们一起参与和配合，通过团队合作才能达到更好的效果。
学生通过体育家庭作业可以发展自己的领导能力，组织和带领其他家庭成员完成团队任务。
这不仅有助于提高学生的组织和领导能力，还能够在团队中培养学生的合作精神和团队意识。
针对体育家庭作业制度的合理安排可以有以下几点建议。
首先，学校和家长应明确体育家庭作业的目的和要求，并与学生进行充分的沟通和说明。
其次，体育家庭作业的内容应具有一定的可操作性，学生能够根据自身情况和兴趣进行选择和完成。
并且，体育家庭作业的难度应适度，既能够激发学生的兴趣和挑战，又能够使学生感到轻松和愉快。
最后，学校和家长应定期对体育家庭作业的完成情况进行评估和总结，及时给予学生及家长相应的鼓励和反馈。
综上所述，体育家庭作业制度对于提高学生的体育素养、培养健康的生活方式和促进家庭教育的发展具有重要意义。
体育家庭作业形式
体育家庭作业形式
体育家庭作业的形式多种多样，以下是一些常见的形式：
1. 身体锻炼：学生在家中进行身体锻炼，如跑步、跳绳、仰卧起坐等。
2. 运动技能练习：学生可以在家中练习各种运动技能，如篮球、足球、羽毛球等。
3. 观看体育比赛或节目：学生可以在家中观看体育比赛或节目，了解更多关于体育的知识和规则。
4. 家庭体育活动：学生可以和家人一起进行各种家庭体育活动，如桌游、亲子运动等。
5. 自我挑战：学生可以在家中设定自己的体育目标，并努力达到这些目标，如连续跳绳500次等。
这些形式并不是固定的，教师和家长可以根据学生的兴趣和实际情况进行调整。
小学学生居家日常体育家庭作业锻炼内容(1~6年级)
自然地形跑二十分钟
一分钟跳绳（90-140）2组
柔韧
坐位体前屈（4个8拍）5组
压肩练习4个8拍）5组
立姿体前屈（4个8拍）5组
压腿（每侧6分钟）
坐位体前屈（4个8拍）5组
目标
与
要求
1、学生根据自已的运动能力可适当增加运动强度。请在家长的督促下完成。
2、运动前先热身,运动后注意放松练习。
在家长陪同下参加户外运动，注意安全。
根据个人爱好选择体育锻炼项目，注意安全。
耐力
一分钟跳绳（60-1100）2组
自然地形跑十分钟
一分钟跳绳（60-110）3组
自然地形跑十分钟
一分钟跳绳（60-110）2组
柔韧
坐位体前屈（4个8拍）3组
压肩练习4个8拍）3组
立姿体前屈（4个8拍）3组
压腿（每侧4分钟）
自然地形跑五分钟
一分钟跳绳（50-100）2组
柔韧
坐位体前屈（4个8拍）3组
压肩练习4个8拍）3组
立姿体前屈（4个8拍）3组
压腿（每侧2分钟）
坐位体前屈（4个8拍）3组
目标
与
要求
1、学生根据自已的运动能力可适当增加运动强度。请在家长的督促下完成。
2、运动前先热身,运动后注意放松练习。
3、柔韧练习要放到耐力练习之后。
4.、跳绳标准
要求优秀:男生每分钟80-120次女生每分钟70-110次
良好:男生每分钟60-79次女生每分钟50-69次
水平一（1-2年级）家庭锻炼内容
项目
日期
周
一
周
二
周
三
周
四
周
五
浅谈小学生体育家庭作业
浅谈小学生体育家庭作业1. 引言1.1 体育家庭作业的重要性体育家庭作业是小学生学习体育知识、培养体育兴趣和锻炼身体的重要途径。
体育家庭作业可以促进家庭教育和学校教育的有机结合，让家长更好地了解孩子在体育方面的表现和需求，从而更好地指导和关心孩子的成长。
体育家庭作业也是学校评价学生全面发展状况的重要依据，能够更全面地了解学生的体育素养和学习态度。
通过体育家庭作业，可以让小学生在家庭和学校两个环境中都得到体育知识和锻炼机会，避免了只在学校锻炼、身体活动过少的问题。
体育家庭作业还可以促进家庭成员之间的互动和沟通，增进亲子关系，共同参与孩子的体育学习和成长。
体育家庭作业对小学生的成长发展至关重要，不仅可以促进身心健康，还可以培养学生的自律性、责任心和团队合作精神。
家长和学校应该共同关注和支持小学生体育家庭作业的开展，为孩子的健康成长提供更好的保障。
2. 正文2.1 小学生体育家庭作业的内容及要求小学生体育家庭作业的内容及要求包括多种形式，主要是为了培养学生的运动能力和爱好。
具体要求可能包括以下几个方面：1. 运动训练：要求学生每天进行一定时间的运动训练，例如跑步、跳绳、仰卧起坐等，以提高身体素质和耐力。
2. 体育知识学习：学生需要了解一些基本的体育知识，例如各种体育项目的规则和技巧，以及体育比赛的历史和发展等。
3. 实践操作：学生需要在家中完成一些简单的体育动作或练习，例如篮球运球、足球传接球等，以提高技能水平。
4. 运动比赛：学生可能会被要求参加一些组织的运动比赛或者户外活动，以展示自己的运动能力和团队合作意识。
小学生体育家庭作业的内容及要求旨在培养学生的运动能力、团队合作精神和自信心，帮助他们在未来的学习生活中更好地发展自己的潜力。
2.2 家长在小学生体育家庭作业中的作用家长在小学生体育家庭作业中扮演着非常重要的角色。
他们不仅是孩子的监督者和指导者，更是孩子体育成长的引导者和支持者。
在小学生体育家庭作业中，家长的作用主要包括以下几个方面：家长应该充当着孩子的榜样和激励者。
二年级体育家庭作业
日期
项目
周
一
周
二
周
三
周
四
周
五
周
六
周
日
力量
原地双脚开合跳（20-30次）3组
深蹲（20-30次）3组
原地双脚开合跳（20-30次）3组
原地双脚跳（30-40次）3组
平板支撑（20-30秒）3组
在家长陪伴下参加户外活动，注意安全。
根据个人爱好选择体育锻炼项目，注意安全
耐力
1分钟跳绳（60-100）
3、柔韧练习要放到耐力练习之后。
4、跳绳标准
优秀：男生每分钟90-80次，女生每分钟80-90次。
及格：男生每分钟50-60次，女生每分钟60-70次。
3组
自然地形跑五分钟
1分钟跳绳（60-100）3组
自然地形跑五分钟
1分钟跳绳（60-100）3组
柔韧
坐位体前屈（4个8拍）3组
压肩练习（4个8拍）3组
立位体前屈（4个8拍）3组
压腿每侧2分钟2组
坐位体前屈（4个8拍）3组
目标
与
要求
1、学生根据自己的运动能力可适当增加运动强度。请在家长的督促下完成。
2、运动前先热身，运动后注意放松练习。
体育家庭作业实施方案(寒暑假)
体育家庭作业实施方案(寒暑假)体育家庭作业实施方案（寒暑假）指导思想：体育作为教育的关键组成部分与保障孩子身心健康的途径，尤其在应试教育背景下确保每天1小时体育锻炼时间、激发学生自觉锻炼及培养终生运动习惯、提升教师教学素质并根据实际情况实施分类指导等挑战亟待解决。
为应对这些难题，我校特别推行了体育家庭作业制度。
体育作业设计：1.多样化的作业内容和形式作业内容和形式应该新颖有趣，避免学生重复练同一种活动而导致厌战情绪。
2.普遍性和个体性相结合根据学生的爱好及家庭经济条件，采用多样化手段与合适器材，旨在既促进个性发展，又提升身体素质，实现同一锻炼目标。
3.作业检测和反馈每学期对每个学生进行各项身体素质和身体指标的测试，将测试结果与上学期期末数据作对比，根据各项反馈的信息评价学生体育作业的完成质量和效果，最终评比体育锻炼先进班级、先进小组、先进家庭和先进个人。
特色：作业设计为自选达标评优型，鼓励学生自觉完成体育作业并制定自我挑战目标，通过老师引导、作业布置、自主练和定期检测等手段，让学生感受到自己的进步并增强锻炼兴趣，达到强身健体的目的。
体育作业的布置和评价管理：在作业布置与评价管理中，应全面促进学生、家长及教师的参与协作，针对个体差异合理规划作业内容与方式，适时评估并给予反馈，以确保作业实践价值与成效。
作业布置和评价由班主任负责完成。
班主任按照方案中设计的年级各月份运动项目，将运动项目纳入每天的作业布置当中，并记录在作业布置记录表中。
同时，班主任要与家长沟通，帮助学生备好器材，并督促学生在家庭中进行练。
班主任要经常了解、督促、表扬，激发学生的锻炼积极性。
此外，班主任还要建立本班学生自我达标挑战记录表，以便让学生自我激励，并与体育老师的测查记录作比较，进行评价。
评价标准以金水区小学体育测试标准为准，并录入电子表格。
体育老师于每个月初月末将所教班级学生的该月运动项目进行两次测查，做好测试记录。
月末将本月测查记录表交给班主任，班主任进行评价。
浅析不同种类的体育家庭作业
2019年11期┆131 课堂教学 浅析不同种类的体育家庭作业□ 宁宏伟体育家庭作业是指教师为达到教学任务与目标，根据学生身心特点和个体差异，所设计的在家庭或社区以身体锻炼为主要形式，并进行有效反馈的活动。
作为课堂延伸，它是学校体育教学的补充与提升，有效改善40分钟体育课堂学生“吃不饱”“吃不好”的现象，同时也为培养学生终身体育锻炼开辟了新的道路。
根据运动内容和实施方法，体育家庭作业可以分为预习类作业、提升类作业、素养类作业等几大类别。
笔者结合教学经验，从设计原则、实施要点、检验方法三方面对以上三类体育家庭作业进行浅谈。
一、预习类作业是指在上课前对新授内容进行预习，对相关知识进行了解，做到心中有数，建立听新课的主动权。
其目的是为下阶段即将进行的新授内容进行铺垫，使学生建立正确的运动表象。
比如低年级的前滚翻教学，利用微课视频让学生提前了解前滚翻“一蹲二撑三低头，蹬腿滚翻像小球”的运动轨迹和发力顺序。
（一）设计原则（1）统一性。
预习类作业大多是学生即将学习又没有接触到的内容，为了下一步教学进度的同步，体育家庭作业的项目要统一。
（2）直观性。
由于是新内容，主要教学目标是让学生建立正确的运动表象，所以，作业设计的形式必须具有直观性。
动作分解图以及微课视频等都是很好的手段，可以利用qq 群、微信公众号等形式进行发布共享。
（二）实施要点（1）重视安全。
不要在好奇心的驱使下，盲目急促地对新授内容进行尝试，一定要在主要运用关节和肌肉充分拉伸的前提下进行学习。
比如前滚翻之前一定要对颈关节进行重点热身，否则一旦出现意外情况，后果严重。
（2）明确目标。
学生在学习新内容之前要明确自己学习的内容是什么，带着目标去进行动作体验，并从中发现难点，尝试找出解决问题的方法。
（三）检验方法（1）展示。
在教授之前，让学生将自己的学习成果进行展示是检验预习类作业最直观的方法，利用学生喜欢表现、敢于展示的心理，进一步刺激学生参与完成作业的积极性。
大学生体育家庭作业实施方案
大学生体育家庭作业实施方案一、背景随着社会的进步和发展，大学生的体育活动越来越受到重视。
为了提高大学生的体质和健康水平，促进他们的全面发展，制定一份体育家庭作业实施方案是非常必要的。
二、目的本实施方案的目的是让大学生通过体育家庭作业的方式，增加日常体育锻炼的机会，培养良好的体育惯，提高体育成绩和身体素质。
三、实施内容1. 家庭作业形式：每周布置一份体育家庭作业，学生需要在指定的时间内完成并提交给任课教师。
体育家庭作业可以包括户外运动、健身操、有氧运动等等，具体内容根据学生的年级和身体状况设定。
2. 完成要求：学生需要按时完成体育家庭作业，并进行记录。
家长可以适当参与指导和监督，定期与任课教师进行交流，了解学生的完成情况。
3. 评估方式：体育家庭作业的完成情况将纳入学生体育成绩的考核范围，成绩将根据作业完成情况、参与度、进步等方面进行评定。
四、预期效果通过实施体育家庭作业方案，预计可以达到以下效果：1. 增加大学生的体育锻炼机会，提高身体素质。
2. 培养大学生良好的体育惯，养成定期锻炼的意识。
3. 提高大学生的体育成绩，增强竞技能力。
4. 增强家长对大学生体育活动的关注，促进家庭共同参与。
五、实施计划1. 制定详细的体育家庭作业布置计划和评估方案。
2. 向任课教师和家长介绍该实施方案，并说明实施的目的和意义。
3. 定期组织沟通会议，了解学生和家长的反馈意见，并根据需要进行调整和改进。
4. 开展相关宣传活动，提高学生对体育家庭作业的认识和重视程度。
六、总结通过制定和实施体育家庭作业方案，可以有效提高大学生的体育锻炼机会和身体素质，培养良好的体育习惯，促进家长的参与，从而全面提升大学生的体育水平和健康素养。
体育家庭作业 (2)
盖北镇小一——六年级体育家庭作业星期年级家庭作业内容星期一一、二年级1分钟计时跳绳5次；坐位体前屈10分钟三、四年级1分钟计时跳绳5次；1分钟仰卧起坐5次五、六年级1分钟计时跳绳5次；原地快速高抬腿50次一组，做4组星期二一、二年级1分钟计时跳绳5次；原地快速高抬腿30次一组，做3组三、四年级1分钟计时跳绳5次；坐位体前屈10分钟；1分钟仰卧起坐5次五、六年级1分钟仰卧起坐5次；原地蹲跳起50次一组，做4组；坐位体前屈10分钟星期三一、二年级1分钟计时跳绳5次，原地蹲跳起30次一组，做3组；坐位体前屈10分钟三、四年级1分钟计时跳绳5次，一分钟仰卧起坐5次；原地蹲跳起40次一组，做3组五、六年级1分钟计时跳绳5次，一分钟仰卧起坐5次，坐位体前屈10分钟星期四一、二年级1分钟计时跳绳；坐位体前屈10分钟三、四年级1分钟计时跳绳5次，一分钟仰卧起坐5次，原地快速高抬腿40次一组，做4组五、六年级1分钟计时跳绳5次，一分钟仰卧起坐5次，坐位体前屈10分钟星期五一、二年级1分钟计时跳绳5次；原地快速高抬腿30次一组，做3组，坐位体前屈10分钟三、四年级1分钟计时跳绳5次；一分钟仰卧起坐5次，原地蹲跳起40个一组，做4组；五、六年级1分钟计时跳绳5次；一分钟仰卧起坐5次，原地快速高抬腿50次一组，做4组；双休日一、二年级1分钟计时跳绳5次，坐位体前屈10分钟，原地蹲跳起30次一组，做3组；三、四年级1分钟计时跳绳5次，1分钟仰卧起坐5次，坐位体前屈10分钟，原地快速高抬腿40次一组，4组五、六年级1分钟计时跳绳5次，1分钟仰卧起坐5次，坐位体前屈10分钟，原地快速高抬腿50次，4组，原地蹲跳起40次，3组。
(完整版)小学四年级学生体育家庭作业
内容
星期
速 度
力 量
耐 力
柔 韧
目标和要求
星期一
1分钟跳绳*3组
深蹲25*2组
压腿4*8呼
1.学生根据自己的运动能力，可适当增加运动强度。请在家长的督促下完成。
2.运动后注意放松练习。
3、跳绳ห้องสมุดไป่ตู้准
优秀：男生每分钟110-160次，女生每分钟115-165次
良好：男生每分钟80-106次，女生每分钟85-111次
星期二
1分钟跳绳*3组
一分钟仰卧起坐30次*2组
星期三
25米*8
2组
弓步冲拳
20次*2组
星期四
1分钟跳绳*3组
一分钟仰卧起坐30次*3组
星期五
1分钟跳绳*3组
收复跳10次*2组
星期六
家长陪同参加户外运动
星期天
根据自己的爱好选择运动项目
xx小学体育家庭作业暨学生体质健康促进锻炼计划
xx小学体育家庭作业暨学生体质健康促进锻炼计划一、二年级一、跳绳练习内容1、30秒计时跳：每天3组，每次目标为70次以上。
2、一分钟计时跳：每天3组，每次目标为125次以上。
二、坐位体前屈练习内容拉伸练习，每次约10-15秒，每天5-8次。
三、肺活量练习内容1、吹纸巾练习一（1）双手手持纸巾短边两个角位，纸巾与地面垂直，深吸气，向纸巾均匀吹气，使纸巾飘起约45度。
（2）每次均匀吹气时间尽可能保持在5-10秒之间，每天练习3-5次。
2、吹纸巾练习二（1）双手手持书本，把纸巾平铺在书本中间，双手以垂直地面方式拿着书本，深吸气，向纸巾均匀吹气，让纸巾不掉落。
（2）每次均匀吹气时间尽可能保持在5-10秒之间，每天练习3-5次。
三、四年级一、跳绳练习内容1、30秒计时跳：每天3组，每次目标为80次以上。
2、一分钟计时跳：每天3组，每次目标为145次以上。
二、坐位体前屈练习内容拉伸练习，每次约10-15秒，每天5-8次。
三、肺活量练习内容1、吹纸巾练习一（1）双手手持纸巾短边两个角位，纸巾与地面垂直，深吸气，向纸巾均匀吹气，使纸巾飘起约45度。
（2）每次均匀吹气时间尽可能保持在7-10秒之间，每天练习3-5次。
2、吹纸巾练习二（1）双手手持书本，把纸巾平铺在书本中间，双手以垂直地面方式拿着书本，深吸气，向纸巾均匀吹气，让纸巾不掉落。
（2）每次均匀吹气时间尽可能保持在7-10秒之间，每天练习3-5次。
四、仰卧起坐练习内容一分钟计时：每天3组，每次目标为37-49次。
五、六年级一、跳绳练习内容1、30秒计时跳：每天3组，每次目标为90次以上。
2、一分钟计时跳：每天3组，每次目标为165次以上。
二、坐位体前屈练习内容拉伸练习，每次约10-15秒，每天5-8次。
三、肺活量练习内容1、吹纸巾练习一（1）双手手持纸巾短边两个角位，纸巾与地面垂直，深吸气，向纸巾均匀吹气，使纸巾飘起约45度。
（2）每次均匀吹气时间尽可能保持在8-12秒之间，每天练习3-5次。
四年级体育家庭作业
四年级体育家庭作业第一天早上好！家长和小朋友们，今天开始我们要一起完成一次体育家庭作业。
希望大家可以做到每天坚持运动，养成良好的运动习惯。
今天我们要做的是家庭健身操。
首先，我们一起来做一些热身运动，比如跑步、跳绳、摇摆手臂等，让身体得到充分的拉伸。
接下来，我们进行简单的健身操动作，比如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
最后，做一些舒缓的伸展运动，比如扭转腰部、抬腿伸展等。
完成这些运动后，记得喝一杯水，让身体得到充分的补水和休息。
第二天大家好！继续进行我们的体育家庭作业。
今天我们要进行户外运动——跑步。
提前找好一条安全的跑步道，在家长的陪同下，让小朋友们进行一次快乐的跑步。
跑步不仅可以锻炼身体，还可以增强心肺功能，是一项非常健康的运动方式。
让小朋友们尽情奔跑，享受运动的乐趣。
第三天大家好！今天我们要进行有趣的团体运动——橄榄球。
在宽敞的场地上，家长与小朋友们组成两队，进行友谊赛的橄榄球比赛。
规则很简单，就是把球传递给队友，传递越远分数越高。
比赛中，小朋友们要注意安全，尊重队友，享受比赛的快乐。
第四天大家好！今天我们要进行一个有趣的项目——射击运动。
在安全的环境下，家长带领小朋友们进行射击训练。
射箭可以培养小朋友们的耐心和集中注意力的能力，同时也可以增强他们的身体协调能力。
家长可以在射击训练中给予小朋友们充分的鼓励和指导，让他们在游戏中体验成长的乐趣。
第五天大家好！今天我们要进行有趣的水上活动——游泳。
在家长的陪同下，小朋友们可以到附近的游泳馆进行一次轻松愉快的游泳活动。
游泳可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，是一种非常有益的运动方式。
家长要注意小朋友们的安全，提前给他们做好防水措施，享受游泳的乐趣。
第六天大家好！今天我们要进行有趣的团体项目——篮球比赛。
在宽敞的篮球场上，家长和小朋友们组成两队，进行友谊赛的篮球比赛。
篮球比赛可以锻炼小朋友们的协作能力和团队精神，增强他们的身体素质。
比赛中，小朋友们要遵守规则，礼貌待人，享受篮球比赛的乐趣。
体育家庭作业美篇
体育家庭作业美篇体育是学生学习的重要组成部分，不仅有助于学生的身体健康发展，还培养了他们的团队合作精神和竞争意识。
而体育家庭作业是一种让学生在家中继续锻炼的方式，有助于增强学生的体质和培养健康的生活习惯。
本文将介绍一些有趣的体育家庭作业，帮助学生在家中愉快地锻炼。
一、家庭足球比赛家庭足球比赛是一项适合家庭成员共同参与的活动。
可以在家庭院子里设置一个小型的足球场地，然后家庭成员们可以组成两个队伍，进行友好的比赛。
这不仅可以锻炼家庭成员的身体素质，还能增进家庭成员之间的感情。
二、跳绳挑战跳绳是一项简单而又有效的运动，可以锻炼到全身的肌肉。
家庭成员可以一起进行跳绳挑战，看看谁能跳得最多、最久。
可以通过记录每个家庭成员的跳绳次数和时间，比较谁跳得最好。
这样的比赛既能促进锻炼，又能增加家庭成员之间的竞争和互动。
三、家庭瑜伽瑜伽是一种注重身体和心灵的练习，对于提高身体柔韧性和平衡能力非常有益。
家庭成员可以一起学习瑜伽的基本动作，每天定时进行瑜伽练习。
这不仅有助于身体的健康，还可以舒缓家庭成员的压力，促进身心健康。
四、户外健身如果家庭条件允许，可以组织家庭成员一起去户外进行健身活动。
可以选择骑自行车、跑步、打篮球等户外运动，一方面可以呼吸新鲜空气，另一方面可以享受运动的乐趣。
户外健身不仅可以锻炼身体，还可以增加家庭成员之间的互动和交流。
五、家庭游泳如果家里有游泳池或者附近有游泳馆，可以组织家庭成员一起去游泳。
游泳是一项全身性的运动，可以锻炼到全身的肌肉，提高心肺功能。
游泳不仅能让家庭成员保持身体的健康，还可以增加家庭成员之间的亲密感。
六、舞蹈舞蹈是一种既有趣又能锻炼身体的运动方式。
可以选择一些简单易学的舞蹈动作，让家庭成员一起学习和跳舞。
可以选择不同的音乐和舞蹈风格，让家庭成员在跳舞中释放自己的激情和能量。
七、家庭篮球比赛家庭篮球比赛是一项适合家庭成员共同参与的运动。
可以在家庭院子里设置一个小型的篮球场地，然后家庭成员们可以组成两个队伍，进行友好的比赛。
体育家庭作业实施效果
体育家庭作业实施效果
1.培养学生的体育兴趣
体育家庭作业也能够很好的把课上知识很好的延伸到家庭中去。
调动家长的积极性，能让学生和家长的更好的沟通合作，有利于亲子关系。
体育家庭作业不仅仅能给繁重的学业带来一些相对宽松的锻炼时间，还让学生的身体素质发展得到更好的提升。
一部分学生只注重文化课的学习，往往忽略了身体的锻炼，身体素质很差，体育家庭作业的实施更有效的提高了一些优秀生的身体素质。
我们要根据学生的评价反馈，从而发现家庭体育作业存在的问题，这样才能高质量的完成体育家庭作业。
2.学生的锻炼意识明显提高
学生能够积极主动的完成体育训练，学生体育训练意识也明显的提高了，在家中能够积极的主动的去训练并记录，这就充分体现了体育家庭作业带了明显的效果。
体育家庭作业是学校体育延伸到家庭的一个重要举措，国家体育测试的仰卧起坐学生完全可以在家的沙发，床上有效的练习，是体育教学的补充.
3.课上教学理念和课外锻炼相结合
使学生坚持锻炼，学生的身体素质得到了很大的提高，学生的体育兴趣得到了培养。
能有合理的把课上学到的知识和课外的断粮很好的结合起来。
4.促进学生和家长之间的交流
在家庭锻炼的时候，有些时候需要家长的辅助，学生就有更多的机和家长探讨体育项目，动作的协调。
也可以带动家长的体育兴趣，从而让家长和学生都能够热爱上体育的锻炼，能够让自身的身体素质大大的提高。
巧设体育家庭作业,助力学生健康成长——体育家庭作业实施策略研究
当代体育 第10期78体育家庭作业作为小学体育教学的组成部分，日益受到学校与家庭教育的关注与重视，家庭作业的有效实施对于指导与干预学生体育锻炼具有重要的实践意义，不仅可以有效弥补体育课堂教学的不足，还能够充分利用家庭与社区等众多体育教学资源，带动全面运动的积极发展。
本文将针对小学体育家庭作业的有效实施介绍几种应用策略。
小学生正处于身体发育的重要时期，体育运动是促进学生成长的必要内容。
依据学生的身体实际发展状况，科学、合理设置体育家庭作业，使学生以具有娱乐性与趣味性的方式开展体育锻炼不仅能够促进学生身体健康发展，还能够促进学生情商的发展，培养良好的生活习惯，在全社会范围内形成积极健身的氛围，形成运动交流的社会新风尚。
一、更新认知理念，灵活安排作业内容小学体育教师在体育家庭作业的实施过程中扮演着重要的角色，是科学设置作业内容的关键。
因此，体育教师需要及时更新教学理念。
充分认知预留体育家庭作业的重要意义，能够结合学生的身体实际情况，灵活安排作业内容，使学生在课余时间内能够积极参与体育活动，形成特色化的体育教学形式。
小学生具有好动、爱玩的特点，体育教师可以充分把握学生的天性，在预设体育家庭作业时，充分考虑其创新性与趣味性，尽可能将学生的兴趣爱好与作业内容相结合，并与学生家长做好沟通，使家长能够支持并参与到体育作业的完成过程，增加亲子之间的互动。
针对低学龄的小学生，教师可以以娱乐为主，要求家长与学生共同开展趣味足球赛，或者借用乒乓球、羽毛球等简易运动器具，开展幸运背投等趣味活动，由家长投掷乒乓球，使学生在一定区域范围内，用垃圾桶等常见生活用具接球等。
针对高年级的学生，教师可以按照学生性别，分别设置不同的家庭作业，男生可以安排具有竞技性的运动内容，如篮球赛、足球赛等，或者增设运动技术类内容，使学生做一定数量的蹲起跳或者特定时间的跑步等训练。
而对于女生，则可以适当减轻运动负荷，以跳绳、健身操等为主，循序渐进增加运动量，或者有针对性地训练其柔韧性，使学生进行拉伸式训练，设置坐位体前屈、仰卧起坐等作业内容。
三年级体育家庭作业
三年级体育家庭作业（原创实用版4篇）目录（篇1）1.背景介绍：三年级体育家庭作业的实施2.家长对体育家庭作业的看法3.体育家庭作业的好处4.如何有效完成体育家庭作业5.结论：体育家庭作业的重要性正文（篇1）随着教育体制的改革，越来越多的学校开始重视学生的体育锻炼。
为了保证学生在家中也能进行适当的体育活动，许多学校开始布置体育家庭作业。
本文将从实施体育家庭作业的背景、家长看法、好处以及如何有效完成等方面进行探讨，以展示体育家庭作业的重要性。
一、背景介绍：三年级体育家庭作业的实施近年来，我国教育部门多次强调要关注学生的身心健康，提高学生的体育素质。
因此，许多学校开始尝试在课后作业中加入体育项目，让学生在家中也能锻炼身体。
对于三年级的学生来说，体育家庭作业主要包括跳绳、仰卧起坐等基本体育动作的练习。
二、家长对体育家庭作业的看法对于体育家庭作业，家长们持有不同的看法。
一部分家长认为，体育家庭作业有助于培养孩子的运动习惯，提高身体素质，同时也能减轻学生的课业负担。
另一部分家长则认为，体育家庭作业增加了家长的辅导负担，而且孩子可能因为锻炼过度而影响学习。
三、体育家庭作业的好处1.培养运动习惯：通过每天的体育家庭作业，学生可以养成锻炼的习惯，这对于提高学生的身体素质和健康水平具有积极意义。
2.增强身体素质：体育家庭作业可以锻炼学生的力量、速度、柔韧性等各方面的身体素质，有助于提高学生的运动能力。
3.减轻课业负担：体育家庭作业可以让学生在课余时间进行适当的身体活动，从而在一定程度上减轻学生的课业负担。
4.促进亲子关系：家长参与孩子的体育家庭作业，可以增进亲子之间的感情，促进家庭教育的发展。
四、如何有效完成体育家庭作业1.设定明确的目标：学生应根据自身情况，设定合适的锻炼目标，如每天跳绳一定数量、完成一定次数的仰卧起坐等。
2.合理安排时间：学生应将体育家庭作业时间合理安排，避免影响到学习进度。
3.注重运动安全：在进行体育家庭作业时，学生要注意运动安全，避免发生意外伤害。
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普陀二中“试水”体育家庭作业( 2009年04月07日 09:19 )本报讯近日，普陀二中举行了学生体育家庭作业成果展，这是该校对学生布置体育家庭作业成效的一次检验，也是为家长了解孩子身体状况搭建的一个平台。
为鼓励学生参加体育锻炼，全面开展阳光体育运动，该校于去年起尝试给学生布置体育家庭作业，受到学生和家长的普遍欢迎。
这项举措在全市各校中尚属首创。
学校要求学生每天放学后锻炼15分钟以上，作业项目主要是跳绳、立定跳远、仰卧起坐、掷实心球、踢毽子、球类运动等，可根据自己的意愿选择喜欢的体育活动。
学校还制定了专门的表格，学生需按规定每天完成体育家庭作业，并要求家长监督落实，并定期把作业交给班主任。
应邀参与观摩本次体育家庭作业成果展的初三（1）班学生家长胡志明说：“以前我孩子三天两头感冒，自从学校布置体育家庭作业后，他每天在家坚持做仰卧起坐和跳绳，再加上学校里的长跑锻炼，这几个月来，都没感冒过。
老师还说他现在上课精力比以前足了，学习成绩也提高了。
”“初三的课业压力挺大的，而体育锻炼可以缓解这种压力，使身心得到放松，而且锻炼之后，精神状态也会变好，对学习也有帮助。
”学生丁桢楠也尝到了锻炼身体的“甜头”。
据了解，近年来，普陀二中积极落实教育部《关于加强青少年体育锻炼，增强青少年体质的意见》精神，开展了“快乐驿站”、校园健身操、轮滑、跆拳道、中国象棋等具有特色的阳光体育运动，使学生综合素质和个性特长得以充分发展。
体育锻炼成小学生家庭作业(图)晨报讯（记者施剑松）小学生回到家不仅要做语文数学老师布置的家庭作业，还要做体育老师的家庭作业。
日前，记者从海淀区花园村二小了解到，学校为促进学生体质健康发展想出新方法，体育老师布置家庭作业，由班主任审核，大大提高了学生的运动兴趣。
据了解，在寒暑假前，花园村二小的学生们都会收到学校统一发放的“健康运动黄金表”，由学生根据自己在假期中每天的运动情况如实填写。
表格中不仅要填写跑步、仰卧起坐这两项体育课必考内容的锻炼情况，还要填写学生从事个人兴趣爱好的体育项目内容。
花园村二小大队辅导员杜金平说，假期结束后，学生的“健康运动黄金表” 都要上交，由班主任、体育老师一起审核。
体育老师会根据黄金表中反映的学生的运动能力，调整个别学生体育课的运动强度，而班主任则会根据学生的运动情况分析学生的体质，与家长协调共同提升学生的体质水平。
据悉，根据学校的最新监测，全校学生体质达标率已经达到96.3%，比去年明显提升。
在北京中小学三好学生评选标准中，体质的强弱已经成为重要内容。
记者从部分学校了解到，不少学生因为体质不达标而失去了评选三好生的机会。
杜金平说，将体育锻炼布置为学生的家庭作业，一方面使学生在保持在校期间每天一小时的体育活动时间外有更多的时间从事体育锻炼；另一方面则是为了提高家长和学生对体育锻炼的重视。
从实际效果看，学生和家长重视体育锻炼了，学生的体质往往能保持良好水平。
据悉，除了通过布置体育家庭作业促进学生锻炼良好体质，花园村二小还在学生膳食指导和校园健康环境维护方面精心安排。
根据个别学生的体质偏胖或者偏瘦，学校聘请的健康专家会对学生提供个别的指导，为学生开出个性餐谱。
而教室照明、通风环境等则有专人每周检查落实。
花园村二小赵建捷校长说，小学教育是为学生一生奠基的教育。
小学不仅要为学生的学习打下良好基础，培养学生良好的学习习惯，掌握扎实的文化知识；还要从小帮学生树立健康意识，培养学生科学的锻炼习惯。
我们希望每一个花园村二小的毕业生不仅学业优良，更拥有健康的体魄。
(本文来源：北京晨报)紫帽中学落实“阳光体育活动五个一”，布置“体育家庭作业”[发布时间：2008-3-18 20:32:22] 来源：作者：晋江紫帽中学点击：88[字体：大中小]为加强落实阳光体育活动，我校提出“阳光体育活动五个一”：上好每一节的体育课；参加一项学校统一安排的分点分项活动；每天完成一道“体育家庭作业”；每周与家长参加一次体育锻炼；每人参加一个体育兴趣小组。
学校通过告家长书，布置《紫帽中学体育家庭作业》，要求孩子在家参加阳光体育活动十点建议，让他们每天从中选择其中1--2道“作业”完成。
1、每天完成三组跳绳，每组5分钟。
2、每天跑步15分钟。
3、每天完成三组仰卧起坐，每组5分钟。
4、每天完成三组立定跳远，每组5分钟。
5、每天踢毽子20分钟。
6、家校距离短的家庭，建议让孩子走路或慢跑上下学。
7、家中有健身器材的，每天锻炼20分钟。
8、居住在套房的家庭，每天可以坚持跑楼梯15分钟。
9、农村家庭的可以安排孩子参加农活或家务劳动30分钟。
10、村里有篮球场的，每天可以打篮球或拍篮球30分钟。
宁波宁海县体育家庭作业受学生欢迎本报讯（记者严晶晶通讯员陈云松）“蛙跳十级台阶，做3遍”、“做5分钟仰卧起坐”、“跳5分钟绳，并记录成绩”，这些是宁波市宁海县许多小学生们的体育家庭作业。
书面作业少了，取而代之的体育家庭作业，这不仅引起了学生的兴趣，也受到了家长的广泛欢迎。
“用体育运动来代替作业，目的是切实减轻学生课业负担。
”正在搞体育家庭作业探索的宁海岔路镇中心小学的校长鲍常飞告诉记者，如今，岔路小学一、二年级不留书面家庭作业，其他年级学生平均书面家庭作业量每天控制在1小时以内。
“作业减少了，还是希望学生们能干点有意义的事情。
”鲍常飞说。
开学初，学校的老师们针对当前学生体质普遍较差的现象，征得家长同意后，决定将体育锻炼作为学生家庭作业的一项内容，并要求学生认真完成。
“该做法既能让学生减轻文化课作业负担，又能让他们有更多的时间和动力进行体育锻炼，提高学生的身体素质，培养学生愿锻炼、乐锻炼、勤锻炼的良好习惯，为学生的终身体育思想打基础，是一个一举多得的好做法。
”宁海县教育局副局长应小星说。
据悉，体育家庭作业也将在宁海各校推广。
《中国教育报》2010年11月20日第2版体育也有“家庭作业”本报6月7日第五版刊登《让孩子锻炼为何这样难》后，读者十分关注。
让每一个孩子身心健康，是教育工作的大事，也是体育工作的大事。
推进学校体育发展，树立“健康第一”的教育理念的确还有很多难点等待破题：如何在应试教育下保证1小时体育锻炼时间？如何让学生自觉锻炼进而养成终生锻炼的习惯？如何在保证体育师资，提高教师素质？如何因地制宜、分类指导，让占学校总数近9成的农村学校的孩子，也享受到体育带来的健康和乐趣？为此，我们特推出《为加强学校体育支招》系列报道，介绍一些地方的经验和办法。
暑假即将到来，对于成都市青羊区的中小学生来说，除了完成语文、数学等他们早已熟悉的假期作业之外，又增添了一项新内容，就是每天必须完成“四个一”的体育家庭作业。
孩子喜欢家长欢迎王欣怡是成都实验小学五年级的学生，她最爱画画和看电视，对体育锻炼自称没多大兴趣。
可是，从上学期开始，她回家之后必须完成四项体育作业，跳绳、踢毽子、仰卧起坐和跑步。
“开始挺反感，总是硬着头皮做，好在妈妈一直鼓励我，还陪我一起锻炼，慢慢觉得有点好玩，现在我跑步的耐力比以前强多了，踢毽子水平也见长了。
”王欣怡的妈妈至今难忘这学期的开学典礼，与以往开学不同的是，孩子们进校后并没有交上书面作业，而是向老师汇报自己假期中锻炼身体的情况。
“当天可热闹了，在音乐的带动下，欣怡和同学们在操场上做起了热身运动，伸伸手、跺跺脚、弯弯腰，前奥运冠军张山还专程来到学校，现场成为一片欢乐的海洋。
”“我们倡导孩子们要有一个强健的体魄，有一个健康的身心。
”校长陆枋说，从上学期开始，学校为同学们布置了每天必须完成内容为“四个一”的体育家庭作业，希望家长配合监督。
通过检查的情况来看，体育家庭作业不仅孩子们喜欢，家长们也十分欢迎，因此完成的效果十分好。
”据了解，从本学期开始，学校结合孩子特点，创新推出“130”健身卡体育家庭作业，要求学生练就强健体魄。
“130”即要求孩子们：每天选择一个（1）项目，因地制宜勤锻炼；在家锻炼半小时（30），强身健体精神好；认真锻炼效果好，平均心率130（次/分钟）。
体育教学延伸到课外针对学生体质健康出现的问题，从去年下半年开始，成都市青羊区在全区中小学中陆续推出了以“四个一”为内容的体育家庭作业，即学生放学回家后，跳1分钟绳，做100个仰卧起坐，踢100下毽子，男生跑1000米，女生跑800米，由家长协助监督完成。
据介绍，在学校推行“四个一”为内容的体育家庭作业，不仅使“每天锻炼一小时”有了保障，培养了学生的体育兴趣，同时也是推进素质教育的一项重要举措，受到学生和家长的普遍欢迎，体育教学也由此延伸到课外。
青羊区还将“四个一”活动项目纳入区中小学生田径运动会比赛项目，使该项活动逐步形成该区的体育特色，培育了学生的体育精神。
前不久，该区小学六年级学生体质调研结果显示，学生的身体形态发育水平、肺活量指数、爆发能力、柔韧素质等都有了明显提高。
■体育也有家庭作业孩子们“答”得不亦乐乎(图)2010-03-31 04:43:00来源: 杭州网-杭州日报(杭州)跟贴0 条手机看新闻通讯员邵宏峰记者张向瑜向课堂40分钟要效率，逐渐安排家庭作业“下岗”，少布置甚至不布置，这是被越来越多人认可的做法。
而在拱宸桥小学，这学期却多出了一份家庭作业，而且还得到了学生和家长的热烈欢迎。
什么作业如此“神通广大”？正是体育作业！很多家长说，这份作业让他们和孩子一起“玩”得很开心。
爬楼梯骑自行车举矿泉水瓶体育作业五花八门打开一本作业单，周一到周日，每天要完成多少量，写得一清二楚：周一，跳绳3分钟、仰卧起坐50个、俯卧撑两组5个、举矿泉水瓶两组15次等。
“这些都是根据小学生体能锻炼项目要求，由我们统一安排制订的。
孩子年级不一样，也会有不同的项目，比如低段的孩子有爬楼梯作业，高段的孩子有骑自行车作业。
”学校体育老师介绍说。
按照平均水平，完成这份作业的时间，大约在半小时。
为了给孩子更大的发挥空间，学校给这份作业下了个补充说明：只要时间保证，作业形式也可灵活变化。
“周末的作业由我说了算，我可以自由发挥，有时去爬山，有时和同学打乒乓球啊。
”六年级的男生晨晨自豪地说。
每天的体育作业完成情况，则由家长负责监督签字，班主任一周检查一次。
这几年来，拱宸桥小学一直致力于品质校园的建设，注重学生综合能力的培养。
今年学校又将迎来百年校庆，更是在教育教学领域做出了一系列新的探索。
“从很多统计来看，现在的孩子近视眼增多、胖墩儿增多，身高不够、耐力、肺活量明显下降。
而最新通过的《浙江省义务教育条例》中也特别强调，孩子每天体育锻炼的时间不得少于一小时。
我们就在思考，校内的活动已经很多，有大课间活动，有体育课，但家里的时间是不是可以更好地利用？”拱宸桥小学校长王崧舟说，于是经过再三商议，学校推出了这项体育作业活动。
从增强体质到亲子沟通体育作业影响力不小保障学生的锻炼时间，增强孩子们的体质，是学校设计这份作业的初衷。