痔疮的十大预防方法

痔疮的十大预防方法 The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020
痔疮的十大预防方法
1、生活要有规律多进行体育锻炼。

2、防治大便秘结
3、养成定时大便的习惯
4、保持肛周清洁
5、注意下身保暖
6、避免长时间坐久立
7、注意孕产期保健8、常做提肛运动9、自我按摩10、尽早用药
预防痔疮的八大锻炼法
1.身体直立，尽量吸气使鼓起，气满后，仰头，张大口呼气，把气排尽，低头，再吸气。

2.身体仰卧，全身放松，将双腿用力夹紧，同时将肛门向上提收，像憋忍大便一样，配合吸气，然后放松双腿和肛门，呼气。

3.身体仰卧，全身放松，将双手叠放在小腹上，做呼吸运动。

吸气时尽量使腹部鼓起，呼气时尽量使腹部塌陷。

4.身体仰卧，双膝弯曲并拢、两手交叉放在头下，以双足和肩部为支撑点，将腹部、臀部抬起悬空，同时提收肛门，吸气，然后放下腹部和臀部，放松肛门，呼气。

5.身体仰卧，一腿弯曲，用足跟向前蹬出，稍停，然后慢慢放下，双腿各做5—10次。

然后双腿伸直抬起，向两侧尽量分开，继而收回，放下。

6.身体仰卧，左右手交叠放在肚脐上，先是右手放在下面，以肚脐为中心，从右到左做圆形按摩，可按摩80次;再将左手放在下面，以肚脐为中心，从左到右做圆形按摩。

7.站直，两手叉腰，两腿交叉，两足尖踮起，收臀夹腿，收缩肛门，持续5秒。

8.坐稳，两腿交叉放好，然后两手叉腰，站起，收臀夹腿，收缩肛门，持续5秒，放松坐下。

预防痔疮六要、六不要
一、要加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观的，心态平和；纠正不良姿势，避免久坐、久站、久行，加强局部功能锻炼。

二、要注意饮食调节，消除便秘，可多吃富含可溶性纤维的食物；不要过多地吃辣椒、烈酒、等刺激食物，少吃上火的水果。

三、要养成每天排1次便，每次排便不超过5分钟，保持大便通畅；不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。

四、要保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，勤换；不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，以免擦伤引起感染。

五、要重视原发病的治疗，如有高血压、、、、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病。

六、要提高对痔疮的认识，痔疮也是病，应及时治疗。

预防痔疮的六大运动
1.提肛运动
2.举骨盆运动
3.旋腹运动
4.交叉起坐运动
5.体前屈运动
6.提重心运动。

预防痔疮的五大要点
1、预防便秘
2、加强锻炼
3、注意孕期保健
4、保持肛门周围清洁
5、治疗肝硬变
痔疮患者不能吃的七种食物
辣椒胡椒生姜最为常用的辛温调味食品，因其辛辣助火，故痔疮之人法当忌食莼菜根据前人经验，患有痔疮者，应忌食之。

芥菜俗称雪里蕻。

性温，味辛，民间视之为“发物白酒俗称烧酒。

凡患有痔疮疾患者，无论内痔外痔，切忌多饮烈性白酒。

雉肉又称野鸡肉。

根据前人经验，野鸡肉也属发物。

女性哺乳期对痔疮的预防措施
1. 加强锻炼，促进身体的血液循环。

2. 合理调配饮食，日常饮食中可多选用蔬菜，水果，豆类等含和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物。

3. 养成定时排便的习惯，忌蹲便时间过长。

4. 保持肛门周围清洁。

5. 多做提肛运动，恢复括约肌弹性。

痔疮患者要多吃这些食物
第一、宜常取食易于消化、质地较软的食物。

第二、力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。

第三、宜摄取具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、及其他植物油、动物油。

第四、宜选用质地偏凉的食物，如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋、鸭肉等，以免加重仙热而导致便血。

第五、久治不愈、长期出血、体虚者，宜适当翰良滋补性食品，如、红枣、莲子、、牛奶、芝麻、蜂蜜、等。

痔疮急性发作
临床上痔疮的急性发作常见以下几种情况：由于字数限制，请参考资料每种痔疮急性发作时的处理1、血栓性外痔：常因为便秘，过食辛辣，饮酒或用力过猛，致使痔块内小静脉破裂，血液淤在皮肤下形成圆形血块。

2、内痔出血：常表现为间歇性，大便干燥，过度疲劳，刺激性食物可以诱发出血。

出血量大时令人有恐惧感，长期出血可发生贫血，有面色萎黄、苍白、消瘦、无力等表现。

3、脱出：这是一种较大的内痔及混合痔，由肛门内翻出的一种症状。

可以是一侧，也可以为一圈，外观象花环状。

4、混合痔急性嵌顿水肿：具有反复脱出历史的内痔及混合痔，在大便时怒挣及其它因素刺激下，使之无法还纳，继而肛门括约肌痉挛，使脱出的痔块发生嵌顿、水肿及血栓形成，严重时可因血循环障碍发生痔块绞窄性坏死。