知乎大神采铜 如何把时间花在值得做的事情上
怎样管理您的宝贵时间
怎样管理您的宝贵时间怎样管理您的宝贵时间时间是有限的资源，无论是在工作还是生活中，如何管理好宝贵的时间成为了每个人都需要面对和解决的问题。
良好的时间管理可以帮助我们提高工作效率，减轻压力，增强自信心，并有更多的时间参与自己热爱的活动。
以下是一些方法和技巧，帮助您更好地管理宝贵的时间。
首先，建立明确的目标和优先级。
在管理时间之前，我们需要明确自己的目标和优先级。
清楚地知道自己想要的是什么，以及什么对自己来说是最重要的，这样才能更好地将时间分配给合适的事物。
将目标写下来，制定一个计划，再将其分解为具体的任务和时间段，这样可以帮助我们更好地管理时间，并确保事情按计划进行。
其次，制定一个有效的日程表。
日程表是时间管理的核心工具之一，帮助我们清晰地了解自己每天的安排和任务。
在制定日程表时，我们可以将任务按紧急性和重要性进行分类，然后合理安排和优化时间。
同时，我们要充分考虑自己的习惯和节奏，将时间合理安排在最适合的时候。
此外，合理地安排时间段来处理不同类型的任务，可以提高效率和专注力。
第三，克服拖延症。
拖延是时间管理的大敌，许多人都会陷入拖延的陷阱。
为了克服拖延症，我们可以采取一些措施。
首先，我们要认识到拖延的负面后果，并明确自己的责任和义务。
其次，我们可以采用“任务分解法”来处理任务。
将大型任务分解为小的子任务，然后逐个完成，这样可以减轻任务的重压，并增加自信心。
另外，我们可以为自己设定一些小的奖励，激励自己按时完成任务。
最重要的是，培养良好的时间管理习惯，将拖延的行为变成规律的习惯。
第四，学会说“不”。
在工作和生活中，我们常常会面临各种各样的请求和要求。
学会拒绝一些不重要或不紧急的请求，并且只承担自己能够应付的任务是非常重要的。
我们要明确自己的优先事项，并将大部分时间放在最重要的任务上。
当我们学会拒绝一些不必要的事情时，才能更好地管理好自己的时间。
最后，合理安排休息和娱乐的时间。
好的时间管理不意味着不断地工作和追求效率，休息和娱乐同样重要。
把握住时间分钟内可以完成的类小事
把握住时间分钟内可以完成的类小事时间是最珍贵的资源之一，每个人都只有24小时，如何把握好时间，合理利用时间，成为每个人必须学会的技能。
本文将探讨如何把握住时间分钟内可以完成的类小事，来提高我们的时间利用率。
一、整理桌面你是否有过这样的经历，看着桌面上一堆杂物，一时不知从何处下手。
小时候我们学校的老师就曾经告诉我们，整理好自己的书桌，有助于提高学习效率。
同样的，在工作中，整理好桌面也是很重要的。
因为整理桌面可以让我们更加集中精神，把时间更好的利用到事情上面。
一分钟之内，你可以把桌面上杂乱的物品归类放置好，让你的思维更加清晰，可以更加专注于工作和学习。
二、打开窗户久坐在办公室或家里，缺乏新鲜氧气对我们的身体是非常不好的。
因此，打开窗户，让新鲜空气流通一下是很有必要的。
我们可以抓住一分钟的时间，打开窗户进行通风换气，这样可以让自己更加清醒，提高工作和学习的效率。
三、写下待办事项工作繁忙的时候，我们往往会感到肆意抓不住，不知道自己需要做什么，这时候就需要写下待办事项。
一分钟内，我们可以把需要完成的任务简要列出，这样可以让我们更加有目标地完成自己的任务，减少“忘记”和“丢三落四”的情况。
四、喝一杯水人体每天需要补充约二升水分，缺水会导致头晕、疲劳、血糖下降等诸多身体问题。
一分钟的时间，我们可以去厨房冲一杯水，让身体得到及时的补充，让自己更加健康。
五、伸展身体长时间坐在电脑前，身体会因为缺乏运动而变得僵硬。
我们可以利用一分钟的时间，对自己的身体进行简单的伸展运动。
可以做一些简单的伸展运动，比如伸展双臂、旋转脖子等动作，这样可以让身体恢复活力，有效减少疲劳。
六、打开音乐音乐可以让我们放慢节奏，自在地享受生活。
在工作和学习中，适当放下手中的琐事，听一首自己喜欢的音乐，可以让我们放松身心，调整心态。
一分钟的时间，我们可以打开自己喜欢的音乐，让它帮助我们更好地面对接下来的工作和学习。
七、回复邮件在现代社会，电子邮件已经成为人们处理工作和生活的重要工具。
《精进：如何成为一个很厉害的人》读后感
《精进：如何成为一个很厉害的人》读后感《精进：如何成为一个很厉害的人》读后感原创：冯卓杰如果不是伟哥给了要我们三个月看一本书这个建议，估计我很久也不会再捧起书本像学生时代那样如饥似渴地从书本中获取知识。
利用这三个月的时间我看了两本书，日本作家山田宗树的《被嫌弃的松子的一生》和采铜的《精进：如何成为一个很厉害的人》，我就只说一下《精进》这本书的读后感。
首先简单介绍下采铜这位作者。
因为本人比较喜欢看知乎，在知乎上知道了一位很厉害的人。
他的名叫采铜，20XX年6月3号加入知乎，至今为止，采铜贡献了975个回答，获得了493598个赞同和115293次感谢，被公认为”知乎精神”的代表者之一。
他用手术刀一样的文字，剖析人们思维里的种种禁锢，将现实生活中的问题放在困惑的熔炉中反复冶炼，提炼出知识背后的知识，方法背后的方法。
也因为如此，我对他很有兴趣，对于他写的书当然也要啃一下。
看完这本书最直接的感受就是，此书的目的并不在于驱使我们走上特定的方向，此书所述的重点在于人要带着思考去生活，它通过时间、选择、行动、学习、思维、努力、成功七个方面向人，尤其是像我们刚步入社会的九零后，思想复杂而方向散乱之时，学会思考、如何使用正确的思想的过程是一门证明以前的自己是否无知的学科。
和以往类似于这种教导别人为人处世和思考的书籍不一样，这本书内容干练，言语尖锐但不乏趣味所在，让我非常容易理解而且印象深刻。
全书集”思想”为一体，如采铜所说：”高效，即刻行动，在行动中增加智慧。
”让我带着问题阅读此书，与作者一同冶铜。
下面来谈谈本人的几个印象比较深刻的读后感：一：作者在书中提到一个观点：”以享乐主义的方式生活，用未来的眼光对待工作。
”?就我出到社会工作三年半的时间而言，工作和生活就是一体化，因此大多数时候下了班后心理上却仍然是保持工作时的状态。
因此导致的后果就是休息时也过多地想着工作的各方面事务且思想是十分杂乱的。
的确，目前我无法控制”享乐主义”和”未来眼光”之间的平衡度。
零碎时间如何高效利用学会这点
零碎时间如何高效利用学会这点在快节奏的现代生活中，我们常常感觉时间不够用，每天都在忙碌中度过，但又似乎没有完成多少重要的事情。
其实，这很大程度上是因为我们没有充分利用好零碎时间。
零碎时间看似微不足道，但如果能高效利用，积累起来会产生意想不到的效果。
那么，如何才能做到呢？首先，我们要明确什么是零碎时间。
它可能是等公交地铁的几分钟，排队买东西的十几分钟，也可能是工作间隙的短暂休息时间，或者是临睡前的一小段空闲。
这些时间通常较短，容易被我们忽视或者随意浪费掉。
要想高效利用零碎时间，第一步是要有明确的目标和计划。
比如，你可以在每天出门前，想一下今天可能会出现的零碎时间，并为其安排好相应的任务。
如果你正在学习一门外语，那么可以在手机里下载相关的学习 APP，利用等车的时间背几个单词或者听一段听力。
如果你想提升自己的写作能力，那么在零碎时间里构思一篇文章的框架或者思考一些好的句子，都是不错的选择。
制定任务清单也是一个有效的方法。
将你想要完成的目标分解成一个个具体的小任务，然后按照重要性和紧急程度排序。
当零碎时间出现时，就从清单中选择一个适合当前时间段完成的任务去做。
这样不仅能让你更有条理地利用时间，还能避免在零碎时间里因为不知道做什么而白白浪费掉。
善于利用工具也能让零碎时间的利用更加高效。
现在有很多适合在零碎时间使用的 APP 和工具，比如阅读类的 APP 可以让你在短时间内阅读一篇短文或者书籍的精彩片段；笔记类的 APP 可以方便你随时记录下脑海中的灵感和想法；音频类的 APP 能让你在走路、做家务时获取知识。
另外，培养一些可以随时开始和停止的兴趣爱好也是很好的选择。
比如，阅读短小精悍的散文、诗歌，或者做一些简单的手工，如折纸、编织等。
这些活动不需要太多的准备工作，随时都能开始，也能在零碎时间内取得一定的进展。
在利用零碎时间的过程中，专注力至关重要。
由于时间较短，我们很容易被周围的环境干扰而分心。
因此，要努力让自己在短时间内集中注意力，全身心地投入到当前的任务中。
做好“浪费时间”的七件事
做好“浪费时间”的七件事做好“浪费时间”的七件事看起来象是“浪费时间”的７件事，反而能让你成功？日本知名商业记者国贞文隆，在访问超过300位企业经营者与各界名人后，发现在各自的职涯中发光发热的人，使用时间的方法都与其他人不一样，且越是看来象是浪费时间的事，其实对于成功往往大有助益！“人的出身并不重要，你拿时间来做什么才重要。
”——贾伯斯“时间就是金钱”是老生常谈，但同样的24小时，世界知名经营者们与文学家、艺术家、创意人士，他们都是怎么运用时间的？他们如何在不断地失败后，短时间内重整旗鼓再次奋起？在有限的生命中，他们的时间感又与我们有何不同，令他们敢于摆脱旧思维、挑战大环境？原来，他们将时间当成一种人生哲学，然后彻底“浪费”。
成功者们这样利用时间做这７件事：1、专心集中做好一件事。
2、注重营养、睡眠、运动，以及正向思考。
3、不害怕累积失败，大器晚成的成功人士比你想象得更多。
4、把时间花在观察，不跟从流行。
反其道而行，方有宝山。
5、成功者不轻易放弃，但若事与愿违也不顽固坚持，勇于转换跑道。
6、把时间花在钻研与取经，磨练爆红直觉。
7、把时间花在执行别人认为是白日梦而放弃、不相信的事。
成功与否，与学经历完全无关。
懂得把“时间”当伙伴，才是成功的必要条件。
“时间”就该浪费在帮你成功的事物上当今时代，我们的工作环境越来越窘迫，越来越难在公司里生存，这样的情形尤以大企业更为明显。
越是标榜“绝对服从”“引进新人事评鉴制度”的企业，员工更是畏缩怕事，不仅公司里无法产生值得流传的英勇事迹，大家对工作的态度全都陷入小心谨慎、避免被主管责骂的“扣分主义”。
对于工作，因为过于害怕失败，所以主管只能一个口令、一个动作地要求部属。
由NHK制作的《ProjectX》以及《Professional—专家的工作之道》等节目中介绍的各界职场人物与事迹，应该是多数日本工作者想达到的理想，不过平心而论，这样的故事越来越难在现今的职场上出现。
怎样树立正确的思维方式
怎样树立正确的思维方式思维能力是各种自学能力的核心,思维能力的高低直接影响到自学的效果.那么要怎样才能树立正确的思维方式呢?下面是店铺为大家整理的怎样树立正确的思维方式，一起来看看吧!树立正确的思维方式的方法有一个成功的公式是：热情×思维方式×能力=工作成果。
其中，热情是第一位的，也是日后全部工作成果的原动力。
思维方式是第二位的，因为它决定你会把自己的才华和精力奉献给哪一个领域的工作，决定你走哪一条路。
能力是第三位的，而工作能力实际上是随着经验而来的。
工作热情相对感性化一些，跟你个人的成长历程有不可分割的关系。
而思维方式最终取决于一个人的个人素质，大部分是靠后天学来的，是学而知之的东西。
所以建立正确的思维方式也就成了我们形成个体差异的重要手段。
与之对应的思维方式种类也很多，所以很难概括地说什么样的思维方式是对的，什么样的是优秀的。
但相信以下几点是会有帮助的：第一，要学会站在整体的高度上看问题。
从部门、企业的高度上去看问题。
要知道，看问题的高度将决定着我们的层次。
如果一个技术人员只关心自己开发的产品的各项技术指标，那么他也只能做点技术开发实务工作;而他一旦能开始考虑这个产品能给公司带来的多少利润、能否与公司其他产品形成一个良好体系、对公司的长远发展能有什么贡献、公司设备与工人生产技能配套问题如何解决等问题时，他就站到了一个公司高层管理人员的高度了。
在我们这个因为细致的工作分工而相互割裂的世界，迫切需要能从整体角度工作的人，从个人的角度，他们是最优秀的下属，从部门的角度，他们是工作的黏合剂。
坚持用这样的眼光看问题，对于新人快速走上领导的位置肯定会有很大的帮助的。
第二条，要学会用领导的思维方式看问题。
对待同一件事情优秀的思维方式可能是唯一的，但正确的思维方式却不一定是共同的。
企业里面做事情最终遵循的思维方式一般都是上司的思维方式，如果我们所做的事情不符合上司的口味，他们往往会要求我们去调整，那时我们得付出更多的劳动，花费更多的时间。
高效利用时间资源的八大手段
高效利用时间资源的八大手段时间是一种宝贵的资源，对于每个人来说都是公平的，每天都只有24个小时。
然而，有些人却能在有限的时间内做更多的事情，而有些人则总是感觉时间不够用。
这是因为前者能够高效利用时间资源，而后者则没有掌握这个技巧。
本文将介绍八种高效利用时间资源的手段，帮助读者更好地管理时间。
第一，设定明确的目标。
设定明确的目标是高效利用时间的关键。
只有明确知道自己要做什么，才能有针对性地安排时间。
因此，每天开始之前，先列出当天的任务清单，并按照重要性和紧急性进行排序。
这样，就能清楚地知道自己要做什么，避免时间的浪费。
第二，制定合理的计划。
制定合理的计划是高效利用时间的基础。
在制定计划时，要考虑到自己的实际情况和能力，合理安排时间。
可以根据任务的复杂程度和时间的紧迫程度来制定计划，将时间分配给不同的任务，确保每个任务都能得到充分的时间和精力。
第三，避免拖延症。
拖延症是时间管理的大敌，会导致时间的浪费和任务的延误。
因此，要养成及时行动的习惯，避免拖延。
可以采取一些措施来克服拖延症，如设定时间限制、分解任务、制定奖惩机制等，帮助自己更好地管理时间。
第四，集中注意力。
集中注意力是高效利用时间的关键。
当我们将注意力集中在一个任务上时，能够更快地完成任务，并且质量更高。
因此，在工作或学习时，要尽量避免分心，将注意力集中在当前的任务上，不要被其他事情干扰。
第五，合理安排休息时间。
休息是保持高效工作的重要条件。
适当的休息可以帮助恢复体力和精神，提高工作效率。
因此，要合理安排休息时间，每隔一段时间就休息一下，放松身心，让自己更好地投入到工作中。
第六，学会说“不”。
学会说“不”是高效利用时间的重要技巧。
当我们接到一些与自己目标无关或无意义的任务时，要学会拒绝，不要浪费时间和精力。
只有将时间用在真正重要和有意义的事情上，才能提高工作效率。
第七，利用碎片时间。
碎片时间是指零散的时间片段，如等车、排队、午休等。
这些时间虽然短暂，但是积少成多。
如何智慧地利用宝贵的时间
如何智慧地利用宝贵的时间时间是一种宝贵的资源，我们每个人都只拥有有限的时间，因此如何智慧地利用宝贵的时间成为了我们生活中非常重要的一个问题。
只有学会更好地管理时间，才能让生活更加充实和幸福。
以下是我个人总结的关于如何智慧地利用宝贵的时间的一些经验和方法。
首先，制定一个详细的计划。
计划可以帮助我们更加清晰地确定要完成的任务，并将任务分解成更小的部分，使它们更具可操作性。
这不仅可以使我们的目标更容易达到，而且可以让我们更好地控制时间，并确保我们不会浪费时间。
更进一步，学会规划日程，设置优先级，保持灵活性，罗列任务清单，竭尽所能避免零碎时间的浪费，切换工作的心态，努力避免拖延，通过计划使自己的生活变得有条不紊，富有规律性。
其次，保持专注。
重点时间更加关键，容易使我们浪费时间并减少工作效率。
所以，学会保持专注非常重要。
当我们专注于完成某项任务时，应该尽量避免分心，这意味着我们应该尽量减少在工作期间进行其他活动的时间，例如看电视或查看社交网络。
这样即能拖累工作效率又能浪费宝贵的时间。
与此同时，学会检查自己的注意力并学会控制它，找到合适自己的集中精力的时机，寻找安静的工作环境，尝试使用番茄工作法或提高集中力的技巧。
第三，学会拥有自控力和克制力。
每个人都会遇到一些容易分散注意力和浪费时间的事情。
例如吃零食或玩游戏。
当我们陷入此类情况时，要学会拥有自控力和克制力。
我们可以通过强迫自己专注于任务或想相似的事情来克制我们的行为。
学会使用时间块或反馈系统来纪念自己任务的完成情况，并以此激励自己保持专注和自控力。
此外，要学会保持灵活性，尝试寻找更好的解决方案，更好地安排自己的时间，并努力让自己的生活过得更加丰富多彩。
最后，要好好休息和放松。
休息和放松对于保持精神状态和生产力非常重要。
不当的休息会导致我们的生活无法持续和生产力下降。
因此，我们应该在工作之余安排好休息时间，并让休息成为自己生活的一部分。
例如，从练习运动到阅读一本书，甚至是尝试一项新的嗜好，都可以让我们的大脑放松，缓解压力，提高效率。
如何把时间优先花在重要的事上？推荐给你2个法则
如何把时间优先花在重要的事上？推荐给你2个法则这是思维习惯系列的第 28 篇文章全文4192字| 约11分钟读完日常工作中，有些人每天加班加点、忙碌无比，却拿不出任何实战性的成绩，而有些人轻轻松松就能把事情搞定，得到领导的赏识。
为什么会这样呢？抛开能力上的差距，还有一种可能，就是因为前者把时间和精力都用在了琐碎且不重要的事情上。
想要提高效率，避免陷入“杂而乱”的泥潭，你得学会找到最重要的那几件事，然后优先解决掉。
具体怎么操作呢？推荐给你2个简单实用的思维法则。
二八法则意大利经济学者帕累托从19世纪英国人财富分布的大量事实中发现：社会上20%的人占有80%的社会财富。
该观点被归纳为一个法则，称为二八法则。
后来人们发现，工作生活的很多方面，都可以用该法则来解释——约有20%的不小心驾驶者，是导致80%的交通意外事故的主要元凶；生活中80%的时间里，你穿的是所有衣服中的20%；电脑的80%的故障，是由于20%的原因造成的；同样，在工作中，把时间和精力花在最重要的20%上，往往能产生80%的效益。
一个人的时间和精力是非常有限的，要想真正做好每一件事，几乎是不可能的。
所以，与其面面俱到，不如重点突破。
而一旦找到最重要的那几件事，就好比找到了撬动地球的那一个支点，完成了它们，不仅啃掉了最硬的骨头，还会连带着推动其余80%事情的发展。
那怎样找到那20%最重要的事呢？格雷戈·麦吉沃恩的《精要主义》一书中，提到了5个关键要素，我觉得可以很好地解决这个问题。
要素1：抽离。
比尔盖茨每年都会有两周时间，远离工作，去到一个安静的地方。
他之所以这样做，是为了让自己从工作中抽离出来，专注地进行思考。
对于我们来说，要想找到最重要的事，也要学会从忙碌的生活中适时地抽离出去。
当然，并不是每个人都有两周的空余时间，但如果我们每天都能抽出一段时间用于思考，也会起到不错的效果。
每天给自己留出一段思考的时间，可以是任何时候，根据你自己的情况来定。
充分利用时间的8种方法
充分利用时间的8种方法在现代社会中，我们经常听到“时间就是金钱”的说法，意味着我们需要充分利用每一分每一秒。
然而，很多人发现自己在日常生活中挥霍了大量的时间。
如果你也有这样的困扰，本文将为你介绍8种有效利用时间的方法，帮助你更加高效地利用时间，提升生产力和生活品质。
1. 制定计划制定计划是利用时间的关键。
计划让你了解自己需要做什么，可以预测在特定时间内完成多少任务。
为了制定一个有意义的计划，你可以利用日历、待办事项列表或是其他的计划工具。
无论选择何种方式，计划应该包含清单形式的任务、任务的时间期限、和任务的优先级。
当你有一个不错的计划时，你可以知道你要完成多少任务，并能够更好地规划你的时间。
2. 消除不必要的事情我们所有人的一生都是有限的，因此，你需要知道什么是有价值的，什么是无价值的。
消耗时间的活动往往会让你在任务上浪费时间甚至没有得到直接的回报。
例如，花时间在社交媒体上、看无聊的视频或是在有意义的任务开始之前，你可以考虑抽出时间来做一些重要的事情，比如读书、学习新技能或者是投资自己的未来。
通过消除不必要的事情，你可以将时间分配给更有价值的事情。
3. 集中精力做事浪费时间是我们生活中最容易发生的事情之一。
由于生活中的许多干扰因素，我们常常难以专注于我们正在做的事情。
因此，训练自己集中注意力是非常必要的。
你可以使用闹钟或其他提醒工具，在特定的时间段内集中精力处理事情。
当你集中注意力时，你会发现，你可以做比平常更多的事情。
4. 学会多任务处理在某些情况下，我们需要能够同时处理多种任务。
在时间紧张的情况下，同时处理多道任务是很重要的，因为它可以提高效率。
然而，这并不意味着你需要做不相关的任务。
相反，你需要在同一时间内专注于多个相关的任务。
这样，你就可以节省大量的时间，并将精力集中在每个任务的关键要点。
5. 利用工具和技术如今，我们有许多强大的技术和工具可以帮助我们更好地利用时间。
有些工具和技术可以帮助你更好地组织你的日程表，另一些则可以帮助你更好地管理你的任务、提醒你完成任务。
利用时间的小窍门举例
利用时间的小窍门举例一、早起早起是利用时间的最基本、最有效的方法之一。
早晨的时间相对宁静，可以用来进行一些需要集中精力的工作，如学习、写作、计划等。
而且早起还有助于提高生物钟的规律性，使人精神状态更好。
二、制定计划制定每日、每周、每月的计划是合理安排时间的关键。
可以根据自己的工作和学习任务，将时间分配给不同的工作和活动，以确保高效利用时间。
同时，制定计划还可以帮助提前预见到一天的安排，避免临时抱佛脚。
三、避免拖延拖延是浪费时间的大敌，容易导致工作积压和效率低下。
要养成良好的习惯，尽量避免拖延。
可以使用番茄工作法等时间管理工具，将任务拆分成小块，分段完成，提高工作的效率和质量。
四、学会优先处理重要任务在工作和学习中，有些任务比其他任务更重要。
要学会识别和优先处理重要任务，以确保时间的最大价值。
可以使用Eisenhower法则，将任务分为紧急且重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要四个类别，合理安排时间。
五、合理分配时间要根据任务的复杂度和重要性，合理分配时间。
有些任务可能需要更多的时间来完成，而有些任务可能只需要少量时间。
合理分配时间可以保证任务的完成质量，并避免时间的浪费。
六、充分利用碎片时间碎片时间是指日常生活中零散的时间段，如排队、等车、午休等。
这些时间虽然短暂，但可以利用起来进行一些简单的工作，如阅读、整理资料、回顾学习等。
合理利用碎片时间可以增加工作效率，充分利用时间。
七、学会单任务在处理复杂任务时，单任务比多任务更能提高工作效率。
多任务容易导致分心和质量下降。
要学会集中精力，专注于一项任务，直到完成。
这样可以提高工作效率和质量。
八、学会说“不”学会拒绝一些无关紧要的事情，可以减少不必要的工作和时间的浪费。
要学会正确评估任务的重要性和紧急性，避免在无关紧要的事情上浪费时间。
九、锻炼身体适当的锻炼可以增加身体的活力和精力，提高工作和学习的效率。
可以选择早晨或下午等空闲时间进行锻炼，如慢跑、健身、瑜伽等。
精进采铜读书报告
一无二的优点。 ➢ 成功：做一个主动的探索者，追求内心真实的需求。
这个过程并不是很容易，那么多成功人士，在探索的 路途中饱经风霜，辉煌的背后不知有多少的痛苦与辛酸。 所以，就像书中描述的那样，我们要让自己变得更加精进， 将自己宝贵的时间应用在更有意义的事情上，收获尽可能 多的东西，不要盲目的进行选择，要根据自己的需要进行 决定，在决定之后，要立刻采取行动，这个实践的过程非 常重要，可以让我们积累丰富的经验，同时，要不断地学 习，并且要充分地理解以应用于实际，不要局限自己的思 维，充分发挥自己的想象力，激发自己的潜能，转化自己 的优势，不断努力，磨练自己，慢慢的，你会发现自己有 所不同。
意思是在某方面一心进取。常见佛学 中，指努力向善向上，放逸刚好与之 相反，是以三善根及精进为体，有防 恶修善的功能。对一切善法肯认真负 责，精诚集中，故名不放逸。
本书从七个方面进行讲解。
➢ 时间：作者提出的核心观点“采铜法则”：尽量做长半衰期的事情。 ➢ 选择：做出适合自己的选择，明确自己需要什么。 ➢ 行动：即刻行动，即便不知道要怎么做的时候。 ➢ 学习：要先向自己提问，并把知识当成一项技能来学习，要思考知识背后的结构，并把新
精进：如何成为一个很厉害的人 作者：采铜
采铜，2011年6月3日，加入知乎成为第 41161号用户，至今，他贡献了975个回 答，获得493598个赞同与115293次感谢， 他的较真精神使他从普通的知乎用户中 脱颖而出，被公认为”知乎精神”的代表 者之一。2016年推出人指点迷津，同年进入亚马逊中国年度 新锐作家榜。
有效利用时间的六个技巧与建议
有效利用时间的六个技巧与建议在现代社会，时间被认为是非常宝贵的资源，因此我们需要学习如何有效地利用时间。
有效利用时间不仅可以提高工作和学习效率，还能让我们更好地平衡工作与生活。
本文将介绍六个有效利用时间的技巧与建议，帮助读者更好地管理时间。
1. 制定明确的目标与计划要有效利用时间，首先需要明确自己的目标和计划。
在开始一天或一周工作之前，花一些时间思考你要完成的任务和目标是什么。
将它们写下来，并为每个目标制定具体的计划和时间表。
这样一来，你就能清楚地知道要做什么，什么时候做，从而避免时间的浪费。
2. 学会优先处理重要任务在时间有限的情况下，我们不得不做出选择。
要有效利用时间，我们应该优先处理那些重要的任务。
重要的任务往往与我们的目标和价值观相符，对于个人成长和职业发展有重要意义。
反之，次要的任务可以放在后面处理，或者委托给他人。
通过优先处理重要任务，我们能够更好地管理时间，并获得更好的成果。
3. 划分时间块，集中注意力人的大脑在长时间保持高度集中精力的工作后会出现疲劳，无法保持高效工作状态。
为了有效利用时间，我们可以将工作时间划分为若干个时间块，每个时间块集中精力进行一项工作。
每个时间块结束后，可以适当休息一段时间，让大脑得到休息。
4. 抵制诱惑，避免时间浪费在现代社会，我们时常面临各种诱惑，如社交媒体、游戏、电视剧等。
这些诱惑会让我们分散注意力，浪费大量时间。
为了有效利用时间，我们需要学会抵制诱惑。
可以使用一些工具来限制自己使用社交媒体和手机的时间，或者将它们放在一个不容易被注意到的地方，以减少诱惑。
5. 学会委托和协作在工作和学习中，我们经常会遇到一些琐碎的任务，它们可能会占用大量的时间和精力。
为了有效利用时间，我们可以学会委托和协作。
将那些可以交给他人完成且不影响质量的任务委托出去，同时与同事、伙伴合作，共同完成一些大型项目。
这样一来，我们能够更好地利用时间，集中精力做自己擅长的事情。
6. 养成良好的时间管理习惯最后，要有效利用时间，我们还需要养成良好的时间管理习惯。
有效利用零碎时间的方法
有效利用零碎时间的方法如下是有关有效利用零碎时间的方法：1.明确事项要把零碎时间和具体目标一一对应。
有人说：“谁对时间最吝啬，时间对谁越慷慨，要时间不辜负你，首先你要不辜负时间，放弃时间的人，时间也放弃他。
”人生最宝贵的莫过于是自己的时间了，把自己的时间安排好就是对自己的负责任。
当你把心思放在完成自己的目标上时，你是没有什么时间去焦虑的。
2.确定先后要按照从急到缓顺序计划。
有人说：“人生是一座问题堆积而成的金字塔。
”深以为然。
我们从小到大一直走在解决问题的道路上。
很多时候，问题有大有小，而人的精力和时间都是有限的，这就要求我们必须确定好处理问题的先后顺序。
顺序弄错了，问题只会越来越多。
当我们将事情一件一件按照从急到缓的顺序去执行后，你会发现，正向反馈慢慢来了，生活也变得越来越好。
3.屏蔽干扰要专用时间保持专注，避免无故消耗。
很多时候，你只要简单复盘下自己的一天。
你会发现，不是我们的时间不够用，而是我们把时间都浪费在其他地方去了。
比如，现在很多人喜欢刷手机，一刷就停不下来了，就这样，时间不知不觉被手机一点一点吞噬掉了。
想要时间不被浪费掉，最好的方法是养成专时专用的习惯。
什么时间该干什么就干什么，保持专注。
比如，我要写这篇文章，那我就要自觉把手机放在我的包里，而不是放在我现在的桌子上。
否则，我就特别容易受到手机的干扰，去看手机上的消息。
北大才女刘媛媛曾说：“不专注的人，三分天分，做出一分，专注的人，三分天分，做出十分，专注使人成功。
”所以，避免自己的时间被无故消耗掉，保持专注很重要！4.善用等待要利用排队等时间阅读或者思考。
鲁迅先生有句话说得特别好：“时间就像海绵里的水，挤挤就有了。
”有的时候，我们的确很忙，没有大片的时间去做自己想做的事情。
但是我们把细碎的时间利用起来，这也是一种特别好的方法。
比如，去餐厅排队等候叫号就餐的时候，就可以边做一些其他的事情。
只要善用时间，很多事情都是可以被完成的。
5.随时记录要随手记，抓住平日里一闪而过的灵感。
2023年《精进》读书笔记
2023年《精进》读书笔记2023年《精进》读书笔记1如何思考？蔡叔用了四个小标题解读：信息尽量简化、“潜意识”的喂养、思考直观化和周密思考。
意思是：尽量简化信息；并有意识地用发散的思维方式去培养“潜意识”，让没有解决的问题在后台运行，并最大程度创造不确定性，给灵感制造机会；同时用直观化的方式存放信息，腾出大脑空间去思考；在思考的时候，尤其是对待重要的事情，需要更为准确的决策是，用穷举法。
他举了找对象的例子，把要求列举出来，放在全国范围内一项项找符合条件的比率，算下来，符合要求的总概率只有0.3%。
如此看来，找到的几率太小，根据这个结论再修正自己的要求。
实话说，对于最后一点，我本人是持怀疑态度的。
如果都能这么理性，为了提高概率去修正理想中的心仪对象，那世界上不会有这么多光棍和痴男怨女，霍金也不会说，女人比宇宙更难琢磨。
对“如何对信息进行思考”，我的理解是：对信息化繁为简，去伪存真；对思考由点及面，穷追到底。
1、如何处理信息？我们都在说信息爆炸，信息太多，但其实信息本来就是客观存在的，它就是应该随着时代进步科技发展不断增多，只是我们处理它的速度和智慧还没有跟上，所以会措手不及地抱怨。
聪明的人，会抓住内心的需求，有效率地筛选信息，并智慧地加工处理。
其实跟过去相比，现在每天的信息虽然那么多，但全民关注的热点就那么几个，选择一两个比较靠谱的信息源，热点关注一下就好，感兴趣再去深挖。
2、刻意练习深度思考：深度思考是真的比较难。
一方面我们的精力被太多东西牵扯，很难有整块时间去深度思考；另一方面，生活节奏很快，一个东西你还没有来得及去深入思考，就很快过去，你有没有深入思考也没有什么关系，这样一来你的思维会有惰性，不愿意进行复杂思考，反正明天天亮照样醒来。
所以要想深度思考，必须要刻意训练之。
有意识让大脑空出时间（暗时间）去思考，并在后台不设限制，才会有灵感出现的机会。
或许有同学有过体验，上学时，一道数学题解不出来，吃饭走路时都会想，然后居然在梦中解了出来。
精进采铜读书心得
If you believe in dreams, dreams will believe in you.悉心整理助您一臂（页眉可删）精进采铜读书心得精进采铜读书心得11.如何对待时间对待时间的态度：不敷衍、不迟疑、不摇摆、认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。
林德沃十条建议：1. 生活在当下——不瞻前顾后，不患得患失2. 严肃地对待时间——郑重思考时间对我们的价值，并用好它3. 留意自己拥有的空间并享受它——不要疲于奔命，找到自己的“独享时刻”4. 反思自己和其他人的时间视角——寻找差异，换位思考5. 联结过去——过去对今天仍有意义6. 不沉浸于过去——现在更重要7. 制定实现目标计划完成——行动有序8. 平衡计划和非计划时间9. 视未来存在于当下10. 对未来保持积极态度单一视角贯穿工作和生活并不合适。
可以工作时间采用未来视角，制定目标和计划，有条不紊完成。
下班时间采用享乐主义视角，及时行乐。
制定五年计划，并将每个目标细化，具体化，便于实施。
四类事件：1. 高收益，长半衰期：学会一种思维技巧;与“大牛”进行意味深长的谈话2. 高收益，短半衰期：买当季流行的衣服;玩一下午手机;以“扶墙进，扶墙出”的方式吃一顿自助餐3. 低收益，长半衰期：练一小时书法;读*;重复练习一组技能4. 低收益，短半衰期：漫无目的刷微博应多做长半衰期的事情。
长半衰期事情：积累可信的知识、训练实践技能、构建新的思维模式、提升审美品味、反思总结个人经历、保持促进健康、建立维持互相信任的关系、寻找获取稀缺性资源、获得高峰体验…侯世达定律：实际做事花费的时间总是比预期要长，即使预期中考虑了侯世达定律。
工作要快，生活要慢尽可能快的事情：做家务等体力劳动，完成常规事务性工作，购买常用商品，注定无法达成共识的争吵等。
尽可能慢的事情：与家人共度休闲时光，欣赏艺术作品、自我反思、思考重大决策等。
同样是安排闲暇时间，看电视的“被动休闲”所带给人的满足感远不如从事一项业余爱好带来的满足感。
如何利用时间做一些有意义的事情
如何利用时间做一些有意义的事情我们都知道，时间很宝贵。
尤其在现代社会，时间对于我们来说非常重要。
随着社会节奏的加快，我们常常感到自己没有足够的时间完成所有的事情。
然而，如果我们能够学会如何利用时间，我们就可以在有限的时间内完成更多的事情，以此创造出更多的机会和成就。
首先，我们应该梳理自己的目标，制定计划。
无论是长期目标还是短期目标，我们都需要有一个清晰的计划来达成它们。
我们可以把目标写下来，然后根据每个目标制定一个计划。
这样做可以帮助我们更好地管理时间和精力，避免浪费时间在不重要的事情上。
其次，我们可以学会管理自己的时间。
这意味着我们需要学会分配时间，专注于已确定的目标。
我们可以利用日历和时间表来安排每一天的工作。
我们还需要学会说不，在保证时间利用效率的前提下避免浪费时间在无关紧要的事情上。
对于每一个有价值的任务，我们可以设定截止日期，这样能够给我们自我激励。
另外，我们可以利用碎片时间来完成一些小事情。
碎片时间是指在日常生活中我们可以利用的很短的时间段。
我们可以在地铁或者公交上读书、学习或者回复邮件。
利用好碎片时间，可以大大提高效率。
除了上述建议，我们还可以通过以下方式更好地利用时间：1.减少社交媒体和电视的时间，阅读那些增长知识的书籍和相关文章；2.锻炼身体可以提高生产力，并且提高身体素质；3.主动学习新的技能和知识。
学习不仅可以加强自我能力，还可以提高生活质量。
总之，时间是我们最重要的资源之一，它可以为我们创造机会和成就。
通过有意识的时间管理和学习，我们可以充分利用我们的时间，实现我们的目标和愿望。
让我们珍惜时间，把握当下，做自己想做的事情！。
【学习笔记】采铜
【学习笔记】采铜5月13日晚，采铜老师在线上做了《如何打造强大的个人知识系统》的分享。
这个课程的报名信息刷爆了我的朋友圈，刚开始我并没有很关注，主要是害怕自己听不懂，搞不定。
后来看到那么多厉害的老师都报名参加学习，自己就想试试看，转发了报名信息。
没想到，刚转完，就得到了永澄老师的关注，压力与动力并存。
听过课后，庆幸自己没有畏难报名参加了学习，内容很精彩，现总结如下：〇、引言在现在这个时代，知识的获得是没有门槛的，各种公开课、学习资源非常多，对每个人开放，只要你想学，都可以获得。
那么，你自己的核心竞争力是什么，你有什么不可替代的知识与能力么？你该如何获得这些呢？采铜老师提出了一个观点：知识和技能的习得是公开的、公平的，但是可以用自己独特的方式将其组合，建立自己的知识体系。
这个知识体系是不可替代的，你知识体系的独特性就是你的核心竞争力。
那么，如何构建个人的知识体系呢？采铜老师给出了五个步骤：•用主旨问题筛选材料•用“随机漫步法”引入异质信息•用“八面受敌法”提取专门信息•通过在行动中的反思获得默会知识•用“打散再组合”原则构建知识系统一、用主旨问题筛选问题主旨问题，即接下来的一个阶段我需要解决的主要问题是什么，与自己的长期目标有关。
此类问题并没有一个现成的、标准的答案，想要回答是比较难的，并非看几本书或经过网络搜索就能得到答案，解答它是靠长期学习充电得来的。
主旨问题=信息筛选器&思考中枢主旨问题，像是指南针一样，指引我们学习和工作的方向，我们的注意力就会集中在自己的核心目标上，会有累积的成果出来。
一旦解决掉“主旨问题”，个人提升会非常明显。
当然，提问也是一种能力，“如何提问”本身也可以作为一个主旨问题。
如果你对某个领域有较深的研究或对某一现象观察的比较透彻，你可能会提出很有洞察力的问题；反之，你提出的问题可能会是比较浅表的。
因此，提问和解答本身是相互促成的过程，是一个逐渐深入的过程。
用主旨问题筛选信息，意味着：•不局限在学科边界内•以专业为主导的信息输入模式会限定知识的输入边界。
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知乎大神采铜如何把时间花在值得做的事情上
采铜
畅销书《精进：如何成为一个很厉害的人》作者
在书里，采铜为大家提供了时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面的精进路径，只要依循书中的方法反复磨炼，便可以日益精进，成为一个很厉害的人，找到实现自我的那条成功之道。
他也是知乎第41161号用户，至今为止，他贡献了975个回答，获得了538530个赞同、124534次感谢。
他的每一次回答，都振聋发聩，引来上万人的喝彩。
上周，行动派为大家请到了“知乎大神”采铜，在红点APP进行了一次线上分享。
这次分享的主题是「如何把时间花在值得做的事情上」，喜
欢的小伙伴可以直接点击下方“阅读原文”收听本期分享录音！如何把时间花在值得做的事情上，需要从从哪些方面来做？分享初，老师便开宗明义给出了答案。
他结合个人的经历，觉得知识，技能，作品，环境这四个方面是年轻人需要花时间去努力的方向。
Part1知识+技能+作品+环境
▌知识汲取知识的基本原则是既要专精，又要博览。
在信息
爆炸的今天，获取信息没有门槛儿，关键是如何去筛选信息为自己所用。
当前，收藏信息的松鼠症患者不计其数，只收不用，这样一来，除了浪费空间时间，对自己根本没什么帮助。
所以，采铜老师说要聚焦，要有一个专精的领域，那么，如何专精？
专精基本原则是：用主旨问题筛选信息。
主旨问题方法使用的同时需要结合随机漫步法。
就是说头脑中要有一个或者几个大的问题，这几个问题在短期内可能无法解决，需要在一段比较长的时间内，每天花时间和精力去努力去解决。
这样，每天的学习和思考就会跟这个问题产生关联，如此一来，前期所学的如散珠一般的知识可能会因为这个主旨问题而被串联起来，从而融会贯通。
但是，长时间用主旨问题来筛选信息也会产生副作用，比如视野的窄化。
所以，在用主旨问题的方法之时，还需要结合随机漫步法更加多元化地去采集信息，如看杂志，能够开阔眼界等。
民国时期的大师王云五先生说过一句话“为学当如群山式，一峰凸起众峰环。
”王先生用这句话来形容通才的知识结构。
▌技能
知识与技能之所以分开讲，是因为知识是很多细节的信息的累积，需要一定的量。
但是技能是反复打磨的东西，贵在精益求精，需要反复训练，它们两者是有区别的。
以下五种技能只要精通任何一项，都
可以比别人更有竞争力：
中文：写作能力+口头表达能力英文：阅读+口头表达数学编程设计：创意，审美，在较长的一段时间之内是智能机器人无法代替的
▌作品
作品，可以让世界认识你。
学校里强调的是“学”，但是商业社会强调的是你能快速拿出你自己的东西。
输出本身就是最好的一种学习方式。
在你学习的时候，信息的输入只是一种存储。
只有你真正去提取这个信息的时候，它才能有机地组织起来，这个时候，头脑中沉睡的那些信息才会被激发成活的东西。
一个好的学习者会平衡输入和输出之间的关系。
既不要一味地输入，也不要一味地输出，在大量输入的情况下，也要有一定量的输出，才能形成一个最优的循环。
当你拿出作品的时候，会得到别人的反馈，你的作品不一定要是完成品，也可以是半成品，没有人一开始就能做出一个完美的作品。
在作品中，阐明道理固然重要，但是同时也要能给出可操作性的东西，让人知道怎么做，大家都会比较喜欢能够立即上手的东西而不仅仅是鸡汤。
拿出你的作品相当于拿出你的个人品牌。
互联网时代，人人都可以发声，在同等水平的情况下，如果没有个人品牌，综
合竞争力就会比别人低。
作品可以在别人的反馈和不断的修改中进行完善。
▌环境
远离不良环境，没有好的环境就自己创造环境。
抓住机会，主动积极去接近比自己厉害的人，注重与高手交流，这是很有价值的一个经验积累。
Part 2采铜的成长经历在不同的成长阶段，老师会进行知识学习的调整，这对老师知识系统的多元化是个很好的补充，知识体系和思维方式的多元化对后面的写作是有很大帮助的。
老师不喜欢华为的环境就离开，把研究经历和在企业里面解决现实问题的经历，所积累的知识、能力还有思维方式都整合到写作中。
同时可以自由地支配自己的时间。
所以有更大的空间和自由度去进行创作，自由的环境可以更大地发挥自己的才能。
出书对老师来说，不仅是物质上的回报，更是精神上的回报，是一种肯定。
结合老师前面讲的，每个人都可以对自我进行阶段性的分析，从而可以规划接下来的日子里能够如何做提升，可以更加全面地认识自己，更加清楚接下来的路要怎么走。
Part3把事情做好的几个建议当我们知道想做什么事的时候，如何把事情做好？
看中事情的内在意义和价值，不要一味追求外在的回报，因为当一件事有个内在驱动力的时候，不需要意志力来鞭策你，你自动就会去做这件事了。
把消费性兴趣升级为生产性兴趣：娱乐过程所产生的启发。
享受过程，不要一味想赢，这样会错过很多过程中的美好。
容忍轻度拖延，不一味追求完美，比如写作是个需要不断修改，迭代，上升的过程。
一点一滴地持续进步就是成长。
Part4问答环节做一件事如何坚持？而不是周而复始，被打
回原形？
答：设立一个总目标，然后把总目标分解成多个阶段性目标。
阶段性目标可以设得小一点，这样努力一下就可以达成，就会有成就感，寻求反馈。
同时给自己相应的奖励，如此一来，便可以很愉快地努力做事了。
怎样对抗拖延症和懒癌，高效地利用碎片时间？答：对抗拖延，推荐使用番茄工作法。
随身携带书本，碎片化的时间都可以看，哪怕一次只读5—10页，一点一点累积。
必须靠不喜欢的事情养活自己，如何挤出时间给真正的梦想？答：梦想钟，每天挪出固定的时间做与梦想有关的事儿，每天坚持，不断积累。
网上信息庞杂，怎样才能快速辨别该信息是否值得留意？答：用主旨问题来筛选信息。
探寻信息的源头，并判断信息来源是否可靠。
例如你想寻找关于商业的信息可以看哈佛商业评
论，想学写小说就去看诺贝尔文学奖获得者的小说而不是三流作家的青春流行小说。
公众号的信息可以开阔眼界，但如果想扎实深入的学习，还是需要看书。
有人说让你觉得难熬的事一定会让你成长很多，花时间在
这些看似很有挑战但和我的喜好无关的事情上真的值得吗？答：走出舒适区，去做有挑战性的事儿，但是挑战性在一开始也不要太高，只要比现有的水平高一点的就可以，不然容易失败并产生挫败感。
例如看英文原版小说，可以先易后难。
加班狗想考证，比如说司考证，怎么规划出大块时间学习？答：梦想钟，每天挪出固定时间学习。
学习不用刻意规划出大块的时间，学习在于持续性，分散学习时间，并长期坚持，学习效果就会更扎实。
如何在下班后合理的安排娱乐和继续学习的时间？答：娱
乐是每个人生活所需的调剂，可以选择不会那么上瘾的娱乐，适当克制自己。
行万里路和读万卷书，采铜老师觉得如何均衡这两者？答：这两者其实不冲突，旅行途中你也可以看书，况且一般而言你不会一年到头都在外面旅行。
行万里路和读万卷书其实是互补的，可以借鉴读书的方法来解读一个城市，可以从多个维度来解读，也可以从不同的程度来解读，都是相通的。