心理健康教育简报

主办：寿光市实验小学心理辅导室哲学家说：我们人类可以由改变态度而改变生命。一个人的心态，不仅决定着事情的成败，还决定着人生的成败。卢梭曾说：“生活得最有意义的人，并不就是年岁活得最长的人，而是对生活最有感受的人”。不管承受什么，我们应当以积极的态度去发现和体验，方能感受其中的快乐和幸福。

一、对人微笑，学会为自己营造快乐。微笑是人最宝贵的无形资产，成功是从微笑开始的。微笑展示人的气度和乐观精神，微笑会让人愉快和舒适，带给人们热情、快乐、温馨、和谐、理解和满足。

二、了解自己。约翰．保罗说：“一个人的真正伟大之处，在于他能够认识到自己的渺小”。

三、踏实学习，努力学好每一门功课。学习的成功和失败，应该取决于我们对学习的看法，况且，学习并不能决定一个人的表现，恰恰是学习表现决定着一个人前进的步伐。

四、对自己负责。失败的人永远找借口，成功的人永远找方法，只有负责任的人，才是主宰自己生命的设计师，才是命运的主人，才能获得生

命的自由，才能赢得别人的尊重和爱戴。

【秀才解梦】 有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹亲密的背靠着背。 这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿亲爱的同学们：

你们好！你忠实的朋友——《心灵港湾》又与大家见面了！她为你带来了一个坚实的依靠。 由于对心理咨询的不了解，很多同学错误地认为有了心理疾病才去心理咨询，来心理咨询的人都是有病的人，其实，心理咨询并不神秘，它好比你有了伤心事，需要找人倾诉并寻求帮助一样。所不同的是，心理咨询有自己的原则和立场，目的是为了更有效地帮助自己，完善自我。因此，这张小报将作为心理知识和心理保健常识的宣传渠道，帮助大家加强对自我、他人以及社会的正确认知，增强心理承受力和社会适应力，学会情绪调节、保持乐观向上的心境，以良好的心态和行为方式去生活，充分发展和完善自己。此外，我们还会积极关注同学们在学习、生活中经常遇到的一些困扰以及由此引起的心理不适，并给予适当的疏导和建议。到这里来吧！这里是你心灵的港湾，这里是你真诚的朋友，倾听你的心声，解除你的困扰，在这里，你将感受到 错误一：心理问题就是精神病 心理问题与精神病是两个不同的概念，精神病是一个医学概念，如精神分裂症，是最严重的一种心理疾病。心理问题是日常生活中经常会遇到的这样那样的问题，导致消极情绪的产生。

错误二：心理咨询应该立竿见影 实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程，心理问题常与求助者的个性及生活经历有关，所以求助者有打“持久战”的心理准备。 错误三：心理咨询就是算命先生 求助者往往对咨询者期望过高，以为通过三言两语可以让咨询者洞悉一切，妙手回春，实际上，心理咨询是咨询者应用心理学的理论和方法。对求助者提供一定信息进行讨论和分析，并进行咨询与治疗。因此，不要将咨询者当做算命先生看待。 错误四：求助者与心理咨询师的关系就是被动的医患关系 对心理咨询的错误理解

１、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。 ２、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一种惬意的享受。 ３、放慢节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。 ４、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒

缓紧张压力。 如何处理学校中人际关系

1、尊重对方的内心秘密或隐私，对方也会反过来尊重你。

2、交谈时，目光注视对方，让别人感到你真心想要与他交流的愿望。

3、在听到对方的内心秘密后不要把内容泄露给他人，这会影响到他人对你的信任。 一、讲出来：尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。 二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教：批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。 三、互相尊重：只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。 四、绝不口出恶言：恶言伤人，就是所

谓的"祸从口出"。 九、承认我错了：承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题。就一句：我错了！勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁？在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是"我"，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏唳一点的，

离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜！ 十、说对不起：说对不起，不代表我真

说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹背靠背，不是没戏吗？”

秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹亲密的背靠背，不是说明你转身身的时候就要看到了吗？”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。

心理点评：

积极的人，像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，像月亮，初一十五不一样。想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。

你在美术馆中欣赏展览，忽然有幅画吸

引了你的目光，你觉得这是幅怎样的画？??

A.风景画

B.人物画

C.静物画

D.抽象画

谜底揭晓:

A、你正承受着人际关系的压力，想从纷纷测测你的记性

先观察出图A里6个图案的共同的特征，然后遮住，请指出图B的哪些图案在图A中没有出现过。

时间：1分钟。