快乐孕育孕妇学校高级教程第四讲孕产期心理保健优秀课件
合集下载
2024《孕妇学校》ppt课件
《孕妇学校》ppt课件•孕妇学校概述•孕期保健知识•产前检查与分娩准备•胎儿健康与胎教实施目•产后恢复与育儿指导•孕妇心理健康与家庭支持录01孕妇学校概述提高孕妇及家庭成员的孕期保健意识传授孕期、分娩期、产褥期的相关知识指导孕期营养与饮食、生活注意事项帮助孕妇建立自然分娩的信心，提高母乳喂养率01020304孕妇学校的目的与意义以医院为基础，面向孕妇开展健康教育起步阶段发展阶段完善阶段逐渐普及，形成社区、医院、学校等多元化教学模式引入互联网技术，实现在线教育与线下实践相结合030201必修课选修课专题讲座实践课程01020304孕期保健、营养与饮食、胎教与优生、分娩方式选择等瑜伽、舞蹈、手工等适合孕妇的休闲娱乐课程邀请专家讲解孕期常见问题及应对方法，如孕期糖尿病、高血压等模拟分娩、新生儿护理等操作实践，提高孕妇的实际操作能力02孕期保健知识孕期营养与饮食孕期营养需求孕妇在孕期需要额外增加营养摄入，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，以满足胎儿生长发育和自身健康需求。
孕期饮食原则孕妇饮食应遵循多样化、均衡、适量、安全的原则，合理搭配各种食物，确保营养全面。
孕期推荐食物孕妇应多吃富含蛋白质、铁、钙、维生素等营养成分的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。
保持良好作息适当运动锻炼注意个人卫生远离不良环境孕期生活注意事项孕妇应保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
孕妇要保持身体清洁，勤换内衣裤，避免感染妇科疾病。
孕妇可进行适度的运动锻炼，如散步、孕妇瑜伽等，以增强身体素质和促进胎儿发育。
孕妇应避免接触有毒有害物质，如烟酒、化学药品、放射线等，以免影响胎儿健康。
孕妇在孕早期常出现恶心呕吐症状，应保持饮食清淡，少食多餐，避免油腻食物。
恶心呕吐孕妇在孕期由于子宫压迫膀胱，容易出现尿频尿急症状，应注意及时排尿，避免憋尿。
尿频尿急孕妇在孕中晚期由于胎儿增大和体重增加，容易出现腰酸背痛症状，应注意休息和保持正确坐姿。
孕产期心理保健课件PPT
孕产期心理保健
常见问题 妊娠是一个漫长的过程，也是女性需要经历的一个应激事
件，孕期6至产后都会出现焦虑、抑郁等各种不同的心理健康 问题，需要孕产妇、家庭和社会共同关注。孕产期最常见的心 理问题为焦虑和抑郁状态，孕期母亲应激可以导致不良妊娠状 态和子女神经问题，且1/3有孕期焦虑和抑郁症状的孕妇可发 生产后抑郁。
1.孕期心理保健
1.1孕早期： 孕早期的妊娠反应如恶心、呕吐、头晕、疲乏等症状，
会带来情绪不稳定，影响正常的生活学习，从而导致其产 生敏感、焦虑等不良情绪。这时就需要家庭成员，特别是 丈夫的陪伴、聊天等关心和体贴，辅以针对早孕反应的一 些措施，如指导少食多餐、清淡饮食、劳逸结合、适度运 动等，缓解孕早期的不适和情绪不稳。
注
意
事
项
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
在孕产妇常规保健过程中，医务人员和家属要注意观察孕产妇 的心理状态变化，关注风险因素，提高孕产妇情绪管理技能，必 要时进行心理状况的评估，及时识别危机状态。有需求者可在产 前接受应对分娩的相关课程和辅导。
如发现孕产妇有一些负面的不良情绪，可以通过指导其适量 运动、音乐疗法、找人倾诉等方式进行减压干预，同时家庭成员 的关心支持也必不可少，还可通过热线电话、网络咨询等手段寻 求远程干预。如怀疑孕产妇有精神心理疾病，应及时指导其至精 神专科进行会诊和治疗，同时要关注心理危机预防和干预，特别 是孕产妇的自杀和自伤问题，留意孕产妇的情绪变化，并警惕自 杀风险。做好预防自杀的心理健康教育，使孕产妇和其家属了解 自杀的相关知识和可寻求帮助的资源，关注孕产妇的情绪变化和 安全状况。
1.2孕中期： 随着孕周的增长，早孕反应逐渐改善或消失，大部分的
孕妇激素水平和心理状态会趋于平稳，这个阶段医务人员应 积极利用孕妇学校、产检门诊等，一方面通过产检了解孕期 的健康情况，并针对异常指标予以积极处理，另一方面做好 孕期保健知识的宣教和解读，让孕妇认识并关注健康，用积 极的心态应对问题。
常见问题 妊娠是一个漫长的过程，也是女性需要经历的一个应激事
件，孕期6至产后都会出现焦虑、抑郁等各种不同的心理健康 问题，需要孕产妇、家庭和社会共同关注。孕产期最常见的心 理问题为焦虑和抑郁状态，孕期母亲应激可以导致不良妊娠状 态和子女神经问题，且1/3有孕期焦虑和抑郁症状的孕妇可发 生产后抑郁。
1.孕期心理保健
1.1孕早期： 孕早期的妊娠反应如恶心、呕吐、头晕、疲乏等症状，
会带来情绪不稳定，影响正常的生活学习，从而导致其产 生敏感、焦虑等不良情绪。这时就需要家庭成员，特别是 丈夫的陪伴、聊天等关心和体贴，辅以针对早孕反应的一 些措施，如指导少食多餐、清淡饮食、劳逸结合、适度运 动等，缓解孕早期的不适和情绪不稳。
注
意
事
项
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
在孕产妇常规保健过程中，医务人员和家属要注意观察孕产妇 的心理状态变化，关注风险因素，提高孕产妇情绪管理技能，必 要时进行心理状况的评估，及时识别危机状态。有需求者可在产 前接受应对分娩的相关课程和辅导。
如发现孕产妇有一些负面的不良情绪，可以通过指导其适量 运动、音乐疗法、找人倾诉等方式进行减压干预，同时家庭成员 的关心支持也必不可少，还可通过热线电话、网络咨询等手段寻 求远程干预。如怀疑孕产妇有精神心理疾病，应及时指导其至精 神专科进行会诊和治疗，同时要关注心理危机预防和干预，特别 是孕产妇的自杀和自伤问题，留意孕产妇的情绪变化，并警惕自 杀风险。做好预防自杀的心理健康教育，使孕产妇和其家属了解 自杀的相关知识和可寻求帮助的资源，关注孕产妇的情绪变化和 安全状况。
1.2孕中期： 随着孕周的增长，早孕反应逐渐改善或消失，大部分的
孕妇激素水平和心理状态会趋于平稳，这个阶段医务人员应 积极利用孕妇学校、产检门诊等，一方面通过产检了解孕期 的健康情况，并针对异常指标予以积极处理，另一方面做好 孕期保健知识的宣教和解读，让孕妇认识并关注健康，用积 极的心态应对问题。
孕期心理保健ppt课件
(3) 睡眠问题
失眠
• 入睡困难（半小时以上） • 睡眠浅（易醒，再入睡需要半小时 以上） • 早醒（提前1小时以上）
睡眠质量差
• 昼夜颠倒 • 睡眠时间减少或增加
北京市孕妇学校标准化课件
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
手术助产和剖宫产率增高北京市孕妇学校标准化课件standardizedcoursewarebeijingpregnantwomenschool2020315standardizedcoursewarebeijingpregnantwomenschool202031501020304子宫增大乳房乳头变化体重增长皮肤问题北京市孕妇学校标准化课件standardizedcoursewarebeijingpregnantwomenschool202031501020304雌孕激素甲状腺素肾上腺皮质激素等明显增加胃肠道蠕动减弱容易发生胀气和便秘孕早期常有食欲缺乏恶心呕吐及唾液分泌增多北京市孕妇学校标准化课件standardizedcoursewarebeijingpregnantwomenschool2020315standardizedcoursewarebeijingpregnantwomenschool阴道流血妊娠期高血压妊娠胎位不正过期妊娠202031510北京市孕妇学校标准化课件standardizedcoursewarebeijingpregnantwomenschool夫妻关系亲人病故失业搬家202031511北京市孕妇学校标准化课件standardizedcoursewarebeijingpregnantwomenschool缺乏家人支持过度关注失去自我非意愿妊娠婴儿性别期待家庭暴力经济困难202031512孕妇及家人如果有偏执型性格特征更容易引起日常生活的矛盾冲突小事放大导致孕妇心理波动负向情绪不能适可而止形成恶性循环北京市孕妇学校标准化课件standardizedcoursewarebeijingpregnantwomenschool情绪不稳定好强求胜固执人际紧张自我中心202031513北京市孕妇学校标准化课件standardizedcoursewarebeijingpregnantwomenschool早期积极的心理反应
失眠
• 入睡困难（半小时以上） • 睡眠浅（易醒，再入睡需要半小时 以上） • 早醒（提前1小时以上）
睡眠质量差
• 昼夜颠倒 • 睡眠时间减少或增加
北京市孕妇学校标准化课件
The standardized courseware of Beijing pregnant women school
手术助产和剖宫产率增高北京市孕妇学校标准化课件standardizedcoursewarebeijingpregnantwomenschool2020315standardizedcoursewarebeijingpregnantwomenschool202031501020304子宫增大乳房乳头变化体重增长皮肤问题北京市孕妇学校标准化课件standardizedcoursewarebeijingpregnantwomenschool202031501020304雌孕激素甲状腺素肾上腺皮质激素等明显增加胃肠道蠕动减弱容易发生胀气和便秘孕早期常有食欲缺乏恶心呕吐及唾液分泌增多北京市孕妇学校标准化课件standardizedcoursewarebeijingpregnantwomenschool2020315standardizedcoursewarebeijingpregnantwomenschool阴道流血妊娠期高血压妊娠胎位不正过期妊娠202031510北京市孕妇学校标准化课件standardizedcoursewarebeijingpregnantwomenschool夫妻关系亲人病故失业搬家202031511北京市孕妇学校标准化课件standardizedcoursewarebeijingpregnantwomenschool缺乏家人支持过度关注失去自我非意愿妊娠婴儿性别期待家庭暴力经济困难202031512孕妇及家人如果有偏执型性格特征更容易引起日常生活的矛盾冲突小事放大导致孕妇心理波动负向情绪不能适可而止形成恶性循环北京市孕妇学校标准化课件standardizedcoursewarebeijingpregnantwomenschool情绪不稳定好强求胜固执人际紧张自我中心202031513北京市孕妇学校标准化课件standardizedcoursewarebeijingpregnantwomenschool早期积极的心理反应
孕产妇健康指导心理课程PPT课件
……
1. 为分娩适当做事、锻炼 2. 适当做家务、为入院亲自做准备 3. 准备孩子出生要使用的物品 4. 为顺利分娩学习和掌握基本技能 遵守医嘱 ……
1. 与丈夫有更多的沟通 2. 得到丈夫的帮助和不过分地依赖丈夫 3. 家人的支持、关爱和不过分地依赖家人 4. 与有经验的亲朋好友交流、并得到鼓励 ……
妇和新生儿的身心健康，以及新生儿质量
孕产期情绪影响分娩方式的选择 满足自然分娩的条件是：产道、产力、胎儿大小以及情绪四个因素。由于社会环境、 孕产妇认知、孕产妇独立性及抗压能力（情绪）等问题影响了分娩方式的选择，孕
产期的情绪与最终分娩方式的选择有很大的相关性。在此期间，运用专业的方法对
良好的产前情绪调整、认知和行为调整等，即重塑健康意识 和行为的治疗或是干预，可有效地帮助孕产妇顺利分娩。
理论课程（第一部分）
孕产期心理健康的影响：
孕产期情绪影响孕产妇的孕期日常保健及行为 孕产妇在孕期的情绪会影响使孕产妇产生较强的负面感受，从而改变孕产妇的 认知行为，如凡是从消极出去想、饮食和睡眠发生改变、医嘱的配合度和依从 性等较差， 也会使孕产妇不愿意活动、较少人际交往，以及和家人的沟通交
流
孕产期情绪加重分娩疼痛和提高难产率 孕产妇在孕产期对分娩疼痛的担心、焦虑，对分娩认知不足和心理准备不够会 在分娩过程中痛感增强，导致生理机能发生变化，严重者可导致分娩中加剧子
孕产妇健康指导心理课程
理论课程（第一部分）
10分钟 互相认识：主讲人做自我介绍、大家一一做自我介绍 15分钟 开场互动：
作为孕产期健康指导员，大家说一说对今后工作的服务对象的了解有多少？
为什么选择这一工作以及工作的意义？
大家对今天的课程有什么期待？
找讲师，就上中华讲师网 中国 最大的培训讲师选聘平台
孕妇学校讲课-ppt课件精选全文
• 从卵巢排出的卵子并无活动能力，它主要靠输卵 管伞端的“抓举”作用被抓到输卵管内，它与精 子在输卵管内结合后靠输卵管的蠕动才慢慢进入 子宫，大约需要4天左右时间。
孕妇学校讲课
3、适合受精卵生长的环境
孕妇学校讲课
精液射入阴道内，精子离 开精液经宫颈管进入宫腔，与 子宫内膜接触后，在子宫内膜 白细胞产生的淀粉酶作用下，此 时的精子才具有受精能力。
• （4）生过畸胎儿或呆傻儿的妇女。
• （5）近亲结婚者。
• （6）有过多次人工流产、自然流产或胎死宫内者 。
• （7）从事有害物质工种或有接触致畸物质者。
• （8）孕期服用致畸药物者，孕早期有病毒感染者
。
孕妇学校讲课
去哪里做遗传咨询？
• 遗传病患者或其家属应主动去当地县及县以上妇 幼保健院遗传咨询门诊进行遗传咨询，接受医生 的检查和指导。
孕妇学校讲课
第三讲遗传和优生
• 你一定知道，“种瓜得瓜，种豆得豆”，这是物 种的繁衍。在这繁衍的过程中，亲代将自己的形 态结构、生理功能和外貌特征传递给后代的现象 就是遗传。
• 优生就是防止先天性畸形和遗传性疾病的孩子出 生，生个聪明健康的孩子。我们提倡优生，进行 优生咨询，其中遗传咨询更为重要，它是对遗传 病或非遗传病患者及其家属所提出的有关优生问 题进行解答的过程，并进行指导和提出建议。
• 从青春期到更年期，子宫内膜受卵巢激素的影响 ，有周期性改变而产生月经。性交时，子宫是精 子到达输卵管的通道；受孕后子宫内膜将会持续 发育成厚厚的、富含营养的“孕床”，是受精卵 着床、发育、成长的“宫殿”；分娩时，子宫借 助肌肉强有力的收缩，推动胎儿出生。
孕妇学校讲课
• 受精地点:输卵管壶腹部 • 受精时间：排卵后1~2天内 • 着床时间：大约在受精后7天 • 整个孕期：大约280天左右
孕妇学校讲课
3、适合受精卵生长的环境
孕妇学校讲课
精液射入阴道内，精子离 开精液经宫颈管进入宫腔，与 子宫内膜接触后，在子宫内膜 白细胞产生的淀粉酶作用下，此 时的精子才具有受精能力。
• （4）生过畸胎儿或呆傻儿的妇女。
• （5）近亲结婚者。
• （6）有过多次人工流产、自然流产或胎死宫内者 。
• （7）从事有害物质工种或有接触致畸物质者。
• （8）孕期服用致畸药物者，孕早期有病毒感染者
。
孕妇学校讲课
去哪里做遗传咨询？
• 遗传病患者或其家属应主动去当地县及县以上妇 幼保健院遗传咨询门诊进行遗传咨询，接受医生 的检查和指导。
孕妇学校讲课
第三讲遗传和优生
• 你一定知道，“种瓜得瓜，种豆得豆”，这是物 种的繁衍。在这繁衍的过程中，亲代将自己的形 态结构、生理功能和外貌特征传递给后代的现象 就是遗传。
• 优生就是防止先天性畸形和遗传性疾病的孩子出 生，生个聪明健康的孩子。我们提倡优生，进行 优生咨询，其中遗传咨询更为重要，它是对遗传 病或非遗传病患者及其家属所提出的有关优生问 题进行解答的过程，并进行指导和提出建议。
• 从青春期到更年期，子宫内膜受卵巢激素的影响 ，有周期性改变而产生月经。性交时，子宫是精 子到达输卵管的通道；受孕后子宫内膜将会持续 发育成厚厚的、富含营养的“孕床”，是受精卵 着床、发育、成长的“宫殿”；分娩时，子宫借 助肌肉强有力的收缩，推动胎儿出生。
孕妇学校讲课
• 受精地点:输卵管壶腹部 • 受精时间：排卵后1~2天内 • 着床时间：大约在受精后7天 • 整个孕期：大约280天左右
《孕产期保健》ppt课件
有些产妇在临产早期就表现出疼痛难忍，甚至于 大吵大闹，不仅影响了产力，使产程延伸，而 且有能够呵斥胎儿在宫内缺氧。
在产程过程中对产妇进展抚慰和鼓励，让产妇 对自然分娩有充分的自信心。夫妇共同做好分 娩的心思预备，是产妇顺利渡过分娩期。
为了能使产妇更好的得到丈夫和家人的关怀， 顺利地分娩，很多医院推出了家庭化待产，在 有条件的医院还实行家庭化分娩。
因此，在分娩前对分娩过程要有心思预备，调 整好心态对产妇来说非常重要。分娩过程中， 家人特别是丈夫的关怀和支持也是必需的
首先，产妇的丈夫和家人应对分娩的知识有所了 解；
对产妇的孕期情况有所了解并及时与医务人员沟 通。
所谓家庭化待产是在产妇临产后第一产程中， 由丈夫或家人陪伴。丈夫的陪伴使产妇在临产 后得到心思上的抚慰与关爱，有利于产妇的产 程进展。
我的孩子长什么样？ 会不会有畸形？ 分娩过程会很苦楚吗？ 孩子生不下来怎样办？
尤其是高龄孕妇和妊娠期患有各种并发症和合并症的 孕妇，这样的担忧就更多。
各种担忧焦虑的应对措施
孕妇要做好临产前的心思预备，首先要定 期的产前检查，对本人的身体情况和胎儿情况 有一个根本的了解。 如胎位能否正常，胎儿 能否过大，骨盆外丈量能否正常，有无妊娠期 高血压疾病、贫血等等。
8、羊水多 血糖代谢异常 胎儿发育过大 双胎妊娠 羊膜发育异常 胎儿发育异常
9、羊水少 胎儿宫内发育缓慢 胎儿发育异常 羊膜发育异常
10、血糖异常 妊娠期糖代谢异常 进食甜食过多 营养平衡失调
11、肝功能异常 各型肝炎
妊娠期肝内胆汁淤 积症
妊娠急性脂肪肝 妊娠肝损
12、头浮 未入盆 胎头较大 羊膜囊 脐带绕颈 胎头位置
3.在妻子分娩时的义务： 首先是精神支持及抚慰
在产程过程中对产妇进展抚慰和鼓励，让产妇 对自然分娩有充分的自信心。夫妇共同做好分 娩的心思预备，是产妇顺利渡过分娩期。
为了能使产妇更好的得到丈夫和家人的关怀， 顺利地分娩，很多医院推出了家庭化待产，在 有条件的医院还实行家庭化分娩。
因此，在分娩前对分娩过程要有心思预备，调 整好心态对产妇来说非常重要。分娩过程中， 家人特别是丈夫的关怀和支持也是必需的
首先，产妇的丈夫和家人应对分娩的知识有所了 解；
对产妇的孕期情况有所了解并及时与医务人员沟 通。
所谓家庭化待产是在产妇临产后第一产程中， 由丈夫或家人陪伴。丈夫的陪伴使产妇在临产 后得到心思上的抚慰与关爱，有利于产妇的产 程进展。
我的孩子长什么样？ 会不会有畸形？ 分娩过程会很苦楚吗？ 孩子生不下来怎样办？
尤其是高龄孕妇和妊娠期患有各种并发症和合并症的 孕妇，这样的担忧就更多。
各种担忧焦虑的应对措施
孕妇要做好临产前的心思预备，首先要定 期的产前检查，对本人的身体情况和胎儿情况 有一个根本的了解。 如胎位能否正常，胎儿 能否过大，骨盆外丈量能否正常，有无妊娠期 高血压疾病、贫血等等。
8、羊水多 血糖代谢异常 胎儿发育过大 双胎妊娠 羊膜发育异常 胎儿发育异常
9、羊水少 胎儿宫内发育缓慢 胎儿发育异常 羊膜发育异常
10、血糖异常 妊娠期糖代谢异常 进食甜食过多 营养平衡失调
11、肝功能异常 各型肝炎
妊娠期肝内胆汁淤 积症
妊娠急性脂肪肝 妊娠肝损
12、头浮 未入盆 胎头较大 羊膜囊 脐带绕颈 胎头位置
3.在妻子分娩时的义务： 首先是精神支持及抚慰
孕产期心理保健PPT课件
2.自我评价降低 对婴儿健康过分焦虑；自责，担心不能照顾好婴儿；自暴自弃，自罪感；对身边的人充满 敌意，与家人、丈夫关系不协调。 3.对生活缺乏信心 不情愿喂养婴儿；觉得生活无意义；主动性降低，创造性思维受损；严重者有自杀意念或 伤害婴儿的行为。 4.躯体症状 易疲倦；入睡困难、早醒；食欲下降；性欲的减退乃至完全丧失。
3.汉密顿抑郁量表（HAMD） 此表简单、准确，便于掌握，是临床评定抑郁状态使用最多的量表，将 抑郁症状列出24个条目，分5级评分。但有时与焦虑症不易鉴别。 4.症状自评量表（SCL90） 能区分出是否有心理症状，适用于检测是否有心理障碍、有何种障碍及 其严重程度，被广泛用于精神障碍和心理疾病门诊检查。
2、音乐能直接作用于下丘脑和边缘系统等人脑主管情绪的中枢，能对人 的情绪进行双向调节。 3、情绪活动的中枢下丘脑、边缘系统及脑干网状结构与植物神经系统密 切相关，音乐能调节人的情绪，所以也就能帮助治疗某些心身疾病。 4、大脑听觉中枢与痛觉中枢同在大脑颞叶，音乐刺激听觉中枢对疼痛有 交互抑制作用，同时音乐还能提高垂体脑啡呔的浓度，而脑啡呔能抑制 痛疼，所以音乐有镇痛作用。 5、音乐能改善大脑功能，协调大脑左右半球，从而促进人的智力发展， 所以常被应用于儿童的早期智力开发;音乐能改善智力障碍儿童的能力， 所以音乐广泛地应用于特殊教育。 6、心理学研究显示，音乐能影响人格，情感培养对人格成长至关重要， 而音乐包容了人的情感的各个方面，所以能有效地铸造人格;音乐能超越 意识直接作用于潜意识，因而在心理治疗中有特殊功效;音乐活动是极有 序的行为，有助于协调身心及建立和谐的人际关系，因此被广泛应用于 行为治疗。
国内普及现状
抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二 大；但我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局 面，地级市以上的医院对其识别率不足20%，只有不到 10%的患者接受了相关的药物治疗。 抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄（大学， 乃至中小学生群体）化趋势。综上所述，对抑郁症的 科普、防范、治疗工作亟待重视，抑郁症防治已被列 入全国精神卫生工作重点。
3.汉密顿抑郁量表（HAMD） 此表简单、准确，便于掌握，是临床评定抑郁状态使用最多的量表，将 抑郁症状列出24个条目，分5级评分。但有时与焦虑症不易鉴别。 4.症状自评量表（SCL90） 能区分出是否有心理症状，适用于检测是否有心理障碍、有何种障碍及 其严重程度，被广泛用于精神障碍和心理疾病门诊检查。
2、音乐能直接作用于下丘脑和边缘系统等人脑主管情绪的中枢，能对人 的情绪进行双向调节。 3、情绪活动的中枢下丘脑、边缘系统及脑干网状结构与植物神经系统密 切相关，音乐能调节人的情绪，所以也就能帮助治疗某些心身疾病。 4、大脑听觉中枢与痛觉中枢同在大脑颞叶，音乐刺激听觉中枢对疼痛有 交互抑制作用，同时音乐还能提高垂体脑啡呔的浓度，而脑啡呔能抑制 痛疼，所以音乐有镇痛作用。 5、音乐能改善大脑功能，协调大脑左右半球，从而促进人的智力发展， 所以常被应用于儿童的早期智力开发;音乐能改善智力障碍儿童的能力， 所以音乐广泛地应用于特殊教育。 6、心理学研究显示，音乐能影响人格，情感培养对人格成长至关重要， 而音乐包容了人的情感的各个方面，所以能有效地铸造人格;音乐能超越 意识直接作用于潜意识，因而在心理治疗中有特殊功效;音乐活动是极有 序的行为，有助于协调身心及建立和谐的人际关系，因此被广泛应用于 行为治疗。
国内普及现状
抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二 大；但我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局 面，地级市以上的医院对其识别率不足20%，只有不到 10%的患者接受了相关的药物治疗。 抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄（大学， 乃至中小学生群体）化趋势。综上所述，对抑郁症的 科普、防范、治疗工作亟待重视，抑郁症防治已被列 入全国精神卫生工作重点。
快乐孕育孕妇产褥期保健主题讲座培训课件
5
产后子宫复旧时引起的下腹部阵发性剧痛； 经产妇多见； 产后1～2天出现； 持续2～3日消失； 哺乳时可刺激宫缩，疼痛加重； 不需要特殊用药。
快乐孕育孕妇产褥 期保健主6 题讲座
6
子宫复旧——恶 露
什么是恶露 ？ 恶露的变化与子宫恢复情况有关。
一定要注意观察恶露情况！
快乐孕育孕妇产褥 期保健主7 题讲座
哺乳后立即服药，推迟至少4小时候后再哺乳。
快乐孕育孕妇产褥 期保健主34 题讲座
34
2.产后复查
产后42天到分娩 所在的医院进行 母婴健康检查。
快乐孕育孕妇产褥 期保健主35 题讲座
35
3.产后什么时候恢复性生活
产后6～8周内忌性生活； 经产后42天复查，生殖系统已经恢复正常后
开始性生活； 一旦恢复性生活，要做好充分的避孕措施。
快期乐保孕健育主25孕题适妇讲当产增座褥加饮水2量5
5.预防“生育性肥胖”
尽早活动 均衡饮食
母乳喂养 做产褥操
避免节食减肥！
快乐孕育孕妇产褥 期保健主26 题讲座
26
27
产褥操
快乐孕育孕妇产褥 期保健主28 题讲座
28
7.个人卫生
“月子”期间，产妇能
？ 不能洗澡
快乐孕育孕妇产褥 期保健主29 题讲座
快乐孕育孕妇产褥 期保健主20 题讲座
20
2.休 息
休息时间与宝宝的作息时间保持一致 要保证每天8～9小时的睡眠 卧床姿势宜经常变换 避免长时间仰卧，以防恶露排出不畅 会阴有伤口者，多向伤口的对侧保持卧位或坐位
快乐孕育孕妇产褥 期保健主21 依赖 失望 禁忌 郁闷／抑郁
快乐孕育孕妇产褥 期保健主24 题讲座
24
2024版孕妇学校ppt课件[1]
![2024版孕妇学校ppt课件[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/d882e86b580102020740be1e650e52ea5518ceda.png)
2024/1/30
心理调适
分娩对孕妇来说是一次特殊的经历，可能会带来焦虑、紧张等 情绪。孕妇可以通过学习分娩知识、参加孕妇课程、与医生交 流等方式减轻心理压力，保持积极乐观的心态。
26
分娩期疼痛缓解方法
2024/1/30
非药物性疼痛缓解
孕妇可以通过深呼吸、按摩、热敷 等非药物性方法来缓解分娩疼痛。 这些方法安全有效，可以在家中自 行操作。
2024/1/30
适当运动
根据身体状况，进行适当的运动，如 散步、瑜伽等，有助于身体康复和塑 形。
心理调适 保持心情愉悦，积极面对生活变化， 减轻产后抑郁症状。
30
母乳喂养技巧及注意事项
正确的哺乳姿势
保持乳房清洁
选择舒适的姿势，如侧卧式、摇篮式等，确 保宝宝与乳房紧密贴合。
每次哺乳前后清洁乳房，避免细菌感染。
注意事项
孕妇在烹饪时应选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，避免油炸和烧烤；孕 妇应少量多餐，避免暴饮暴食；孕妇在进食后应适当活动以促进消化和吸收。
2024/1/30
10
03
孕期运动与保健指导
2024/1/30
11
适合孕妇的运动项目
散步
每天坚持散步30分钟， 有助于消化、促进血液 循环，缓解孕期不适。
预防接种
按照计划为宝宝接种疫苗，提高免疫力。
2024/1/30
32
THANKS
感谢观看
2024/1/30
33
荤素搭配
动物性食品提供优质蛋白质、脂肪和 脂溶性维生素，植物性食品提供膳食 纤维、矿物质和水溶性维生素，两者 搭配有助于营养互补。
2024/1/30
9
禁忌食物与注意事项
2024版孕妇学校ppt全新[1]
![2024版孕妇学校ppt全新[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/7f673f2a0a1c59eef8c75fbfc77da26925c596c5.png)
是提供能量的主要来源，孕妇应保证主食的 摄入，如米、面、杂粮等。
对胎儿的生长发育和孕妇的健康至关重要， 孕妇应多吃新鲜蔬菜、水果、奶类、豆类等 食物，以补充维生素和矿物质。
2024/1/26
12
孕期饮食原则
2024/1/26
多样化
孕妇的饮食应多样化，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类、 豆类等食物，以保证各种营养素的均衡摄入。
发展
随着医学和科技的进步，孕妇学校逐渐普及并发展成为一个全球性的现象。现 在，孕妇学校不仅面向各个社会阶层的女性，还提供更为全面和专业的孕产教 育和支持。
2024/1/26
5
孕妇学校的现状与未来
现状
目前，孕妇学校在全球范围内得到了广泛的认可和推广。许多医院、诊所和社区机构都提供孕妇学校服务，同时 也有大量的在线资源和工具可供使用。
孕妇学校是为准备怀孕、已经怀孕 或刚刚分娩的女性提供教育、支持 和资源的机构。
目的
通过提供全面的孕产知识、技能和 经验，帮助女性更好地了解自己的 身体和胎儿的需求，促进母婴健康 和安全。
4
孕妇学校的历史与发展
起源
孕妇学校起源于19世纪末和20世纪初的欧洲和美国，当时主要是为上层社会的 女性提供孕产知识和技能培训。
恢复慢等。
无痛分娩
在自然分娩过程中使用麻醉药物 减轻疼痛。优点包括减轻疼痛、 提高分娩舒适度；缺点包括可能
延长产程、增加医疗干预等。
2024/1/26
22
06 产后恢复与育儿 指导
2024/1/26
23
产后身体恢复指南
01
02
03
04
产后身体变化概述
包括子宫恢复、恶露排出、乳 房护理等方面。
孕产期心理保健PPT课件
产前抑郁
1. 怀孕期对女性有保护作用 2. 发生率8-10% 3. Kumar对围生期抑郁的后果进行了为期4年 的前瞻性研究发现，情绪困扰常长期存在，产 前抑郁增加了产后抑郁的风险（香港6.4%8.3%，其中70%持续到产后时期）
孕期心理对胎儿的影响
多项研究证实了： 1. 产前抑郁导致胎儿活动增加、胎儿发育迟缓、低出生体重、早产。 2. 怀孕后期两个月产生的抑郁增加了硬膜外麻醉、急诊剖宫产、及 新生儿入住新生儿监护室的危险 3. Groome等使用超声成像方法的研究发现：母亲焦虑影响胎儿的行 为，与发育滞后、新生儿行为评定量表的分值低有关 4. 性格在出生前开始形成， 产前抑郁母亲所生的孩子有更多的焦虑 症、睡眠障碍和冲动行为。 5. 儿童青少年躯体、智商、精神状态、情绪功能也受影响。 6. 快乐的母亲孕育的孩子个性乐观、心情舒畅、性格、能力各方面 很完善
1. 分享让宝宝停止哭泣 的窍门 2. 宝宝正常的成长变化 ……等
怎样要自己需要的东西
1. 2. 3. 4.
让别人准确地了解你需要的东西 保持镇定 不要苛求 表达感谢
支持网络的核心 — 夫妻关系
1.孩子刚出生的一年是充满兴奋和喜悦的，也是最难熬、 最痛苦的一年 2. 孩子出生后，几乎所有的夫妻吵架次数都变多了 3. 面对新角色（父亲/母亲），容易感到疲惫和焦虑 4. 经营夫妻关系被放到次要的位置
3. 放松疗法：呼吸法、音乐放松
孕期心理调适
4. 积极的心理暗示 可经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念“我就要见 到日思夜想的宝宝了，这是一件让人心旷神怡的事情”，“我的 宝宝眼真大，真漂亮！”，“我很健康，生宝宝时肯定有力”等。 5. 建立社会支持系统 孕妇在有心理压力时，能及时得到丈夫、密友、亲人的关 心、支持，这样她抗压的能力会增强，消解压力的能力也会增强。 如果这种压力太强大了，必要时，可找心理咨询师进行咨询及疏 导 。 6. 角色转换，你准备好了吗
快乐孕育孕妇学校高级教程孕期生活方式剖析PPT课件
8. 避免接触环境中的有毒有害物质 9. 减轻工作压力、避免繁重劳动 10. 安全、适度享受性生活 11. 预防疾病，患病后在医生指导下用 药 12. 孕妇接种疫苗的原则 13. 避免长途旅行、注意出行安全
6
1. 怀孕后的衣、食、住、 行
衣：宽松舒适、柔软透气；
夏季凉爽、冬季保暖； 随乳房变化，及时调换适合的胸罩；
• 孕早期在不知怀孕的情况下，偶尔少量饮酒不
必过于担心，应及时咨询医生。
14
孕妇饮酒的危害
• 胎儿酒精综合征：孕妇饮酒过多所致出生婴 儿以智力发育受损为主的中枢神经系统功能 障碍及发育障碍性疾病。 • 在未知怀孕的情况下，孕妇偶尔少量饮酒不 必过于紧张，请及早咨询医生，一般不会对 胎儿产生严重不良影响。
每天保证充足睡眠8小时（最好能午睡），尽量 避免仰卧位，多采用侧卧位，以舒适为宜；
如因双胎等子宫过度膨大，可适当抬高头部。
9
行：如没有孕期并发症/合并症，孕期可正常出行，但
应避免长途旅行；
根据自身体能情况，每天进行不少于30分钟 的低
强度身体活动；
外出活动应尽量避开拥挤、嘈杂的公共场合； 外出时最好随身携带记录有孕期情况的保健 手册。
预防疾病
接种疫苗
咖啡因摄入
接触宠物
母婴健康
妊娠期用药
旅行与出行安全 性生活
辐射、环境污染
工作与生活压力 繁重劳动
4
二、孕期生活方式指导
1. 怀孕后的衣、食、住、行
2. 保持良好的个人卫生习惯
3. 孕期戒烟、避免被动吸烟机会
4. 孕期戒酒、避免酗酒
5. 减少咖啡因的摄入 6. 不要密切接触宠物
5
7. 尽量避免辐射照射
• 减少接触烹饪油烟。
6
1. 怀孕后的衣、食、住、 行
衣：宽松舒适、柔软透气；
夏季凉爽、冬季保暖； 随乳房变化，及时调换适合的胸罩；
• 孕早期在不知怀孕的情况下，偶尔少量饮酒不
必过于担心，应及时咨询医生。
14
孕妇饮酒的危害
• 胎儿酒精综合征：孕妇饮酒过多所致出生婴 儿以智力发育受损为主的中枢神经系统功能 障碍及发育障碍性疾病。 • 在未知怀孕的情况下，孕妇偶尔少量饮酒不 必过于紧张，请及早咨询医生，一般不会对 胎儿产生严重不良影响。
每天保证充足睡眠8小时（最好能午睡），尽量 避免仰卧位，多采用侧卧位，以舒适为宜；
如因双胎等子宫过度膨大，可适当抬高头部。
9
行：如没有孕期并发症/合并症，孕期可正常出行，但
应避免长途旅行；
根据自身体能情况，每天进行不少于30分钟 的低
强度身体活动；
外出活动应尽量避开拥挤、嘈杂的公共场合； 外出时最好随身携带记录有孕期情况的保健 手册。
预防疾病
接种疫苗
咖啡因摄入
接触宠物
母婴健康
妊娠期用药
旅行与出行安全 性生活
辐射、环境污染
工作与生活压力 繁重劳动
4
二、孕期生活方式指导
1. 怀孕后的衣、食、住、行
2. 保持良好的个人卫生习惯
3. 孕期戒烟、避免被动吸烟机会
4. 孕期戒酒、避免酗酒
5. 减少咖啡因的摄入 6. 不要密切接触宠物
5
7. 尽量避免辐射照射
• 减少接触烹饪油烟。
快乐孕育孕妇学校产前教程超级准爸爸PPT课件
11
产后护理
妈妈的护理 宝宝的护理Байду номын сангаас
12
妈妈的护理
饮食的护理 生活的护理 伤口的护理 情绪的照顾 身体的观察
13
宝宝的护理
母乳喂养的帮助 宝宝穿衣 宝宝脱衣 宝宝穿纸尿裤 宝宝洗澡 宝宝脐带消毒 宝宝身体发育观察 亲子交流
14
15
6
知识储备
在孕期要陪同妻子一起参加 孕期知识的学习;在这个过程中帮 助妻子坚定信心;学习孕期和分娩 的相关知识;帮助顺利度过孕期和 分娩;已达到确保母婴安全的最终 目标;和谐家庭;舒缓心情;
7
孕期营养知识的储备 孕期正确的生活方式的学习 了解自然分娩 学习帮助自然分娩的方法和技巧 学习相关护理孕妇 产妇以及新生儿的相关知 识 学习帮助妻子缓解孕期压力的方法以及按摩 手法 合理把握好入院时机;避免为妻子带来不便 产房中细致的观察和帮助;加速妻子的产程
8
9
呼吸的指导
拉玛兹呼吸法：是缓解分娩镇痛的有 效的方法;只有在孕期多加练习;在分娩的 时候才能很好的应用;已达到良好的效果;
呼吸的学习主要靠准爸爸的督促和知 道才能很到的完成
同时配合体位的转换以加速妻子的产 程;这是分娩过程中能帮助妻子的最好的; 最有效的方法;
10
产程中的观察
宫缩间歇的时间 宫缩持续的时间 宫缩时呼吸的指导 宫缩时体位的转换 宫口扩张的速度 妻子情绪的观察
超级准爸爸
1
学习内容
一 何为超级准爸爸 二 心理调适 三 知识储备 四 呼吸指导 五 产程观察 六 产后护理
2
何为超级准爸爸
对妻子的关心到位 做好角色的转换 孕期知识储备全面 孕期产后护理到位 产程中能给妻子切实
的帮助 心理疏导
产后护理
妈妈的护理 宝宝的护理Байду номын сангаас
12
妈妈的护理
饮食的护理 生活的护理 伤口的护理 情绪的照顾 身体的观察
13
宝宝的护理
母乳喂养的帮助 宝宝穿衣 宝宝脱衣 宝宝穿纸尿裤 宝宝洗澡 宝宝脐带消毒 宝宝身体发育观察 亲子交流
14
15
6
知识储备
在孕期要陪同妻子一起参加 孕期知识的学习;在这个过程中帮 助妻子坚定信心;学习孕期和分娩 的相关知识;帮助顺利度过孕期和 分娩;已达到确保母婴安全的最终 目标;和谐家庭;舒缓心情;
7
孕期营养知识的储备 孕期正确的生活方式的学习 了解自然分娩 学习帮助自然分娩的方法和技巧 学习相关护理孕妇 产妇以及新生儿的相关知 识 学习帮助妻子缓解孕期压力的方法以及按摩 手法 合理把握好入院时机;避免为妻子带来不便 产房中细致的观察和帮助;加速妻子的产程
8
9
呼吸的指导
拉玛兹呼吸法：是缓解分娩镇痛的有 效的方法;只有在孕期多加练习;在分娩的 时候才能很好的应用;已达到良好的效果;
呼吸的学习主要靠准爸爸的督促和知 道才能很到的完成
同时配合体位的转换以加速妻子的产 程;这是分娩过程中能帮助妻子的最好的; 最有效的方法;
10
产程中的观察
宫缩间歇的时间 宫缩持续的时间 宫缩时呼吸的指导 宫缩时体位的转换 宫口扩张的速度 妻子情绪的观察
超级准爸爸
1
学习内容
一 何为超级准爸爸 二 心理调适 三 知识储备 四 呼吸指导 五 产程观察 六 产后护理
2
何为超级准爸爸
对妻子的关心到位 做好角色的转换 孕期知识储备全面 孕期产后护理到位 产程中能给妻子切实
的帮助 心理疏导
孕产期心理保健ppt课件
孕产期心理保健
28
4、改变形象
换一个发型，买一件新衣服，装 点一下房间，都会给产妇带来一些新 鲜感，从而改变沮丧的心情。
孕产期心理保健
29
5、放松训练
主动学习一些放松的方法：
动作要领：平卧安静、手按腹部、 腹式呼吸、慢吸慢呼、呼吸间停
孕产期心理保健
30
孕产期心理保健
31
我有抑郁吗？
（9个条目分之和）
3、忌蒙头睡觉
4、养成定时睡觉的习惯
孕产期心理保健
13
保证良好的睡眠环境： 卧室选用遮光好的窗帘 安静 温度以20-24℃、相对湿度40-60% 保持通风，不宜过冷、过热或过于
干燥
注意：上述方法无效的情况下，一定要到 医院就诊。
孕产期心理保健
14
2、敏感多疑
敏感多疑表现在哪些地方：
对自身：过分担心自己或胎儿存在 某种疾病
孕产期心理保健
32
孕产期心理保健
33
我有焦虑吗？
（7个条目之和）
孕产期心理保健
34
小测试
思考题：
1、我有焦虑的表现吗？
3、为什么产后容易发生抑郁？
孕产期心理保健
35
期待您的关注，下载文档可以自由编辑！
1
入睡困难（半小时以上才能入 睡
睡眠浅，中途易醒多梦，再入 2 睡困难（半小时以上）
3 早醒（提前1小时以上）
孕产期心理保健
11
缓解睡眠问题的方法
饮食调理： 均衡合理膳食 避免刺激性强的食物 多食有助睡眠的食物：如睡前一杯牛
奶
孕产期心理保健
12
纠正不良生活习惯：
1、睡前减少进食
2、睡前不宜看过于激烈、复杂的 影视剧、小说；不宜谈论不愉快的事 情；可阅读内容轻松的读物或听轻松 音乐
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
除精神表现外，身体也会出现不适，如：活 动减少、失眠、性欲降低，食欲减退或暴饮 暴食、腹痛、腹泻、便秘；头痛、背痛、各 种躯体疼痛；胸闷、胸痛、心慌等。
如何避免产后抑郁？
身体与心理同时照顾 丈夫关爱 家人支持 自我调整
五、保持孕期积极乐观心理的方法
1. 营造温馨和睦的家庭氛围 2. 建立一种宽容和感恩之心 3. 恰当的情绪表达和分享快乐 4. 改变形象 5. 放松训练
产史、畸形儿 5. 精神病史或某种性格特征
6. 孕期合并症／并发症、手术产 7. 婴儿生病、虚弱或住院 8. 经济困难 9. 配偶或家庭暴力，丈夫不良行为 10. 有重男轻女的思想 11. 产后缺乏支持、照顾和护理
四、常见心理问题和应对方法
1. 睡眠问题 2. 敏感多疑 3. 焦虑 4. 产后常见的心理反应 5. 产后郁闷或心境不良 6. 产后抑郁
快乐孕育孕妇学校高级教程第 四讲孕产期心理保健课件
学习内容
一、孕产妇常见的心理变化 二、导致心理问题的原因 三、哪些孕产妇易出现心理问题 四、常见心理问题和应对方法 五、保持孕期积极乐观心理的方
法
一、孕产妇常见的心理变化
听到“怀孕啦！”
你的第一反应是什么？
1. 对怀孕的心理反应 2. 不同时期的心理反应
在过去 2 星期，有多少时候您受到以下任何问题所困
一半以上
扰？(在你的选择下打“✔”)
完全不会 几天 的日子 几乎每天
1. 做事时提不起劲或只有少许乐趣
0
1
2
3
2. 感到心情低落、沮丧或绝望 3. 入睡困难、很难熟睡或睡太多
0Leabharlann 1230
1
2
3
4. 感觉疲劳或无精打采
0
1
2
3
5. 胃口不好或吃太多
0
1
2
1.对怀孕的心理反应
■ 惊喜 ■ 接纳 ■ 珍惜 ■ 期待
■ 意外 ■ 怕羞 ■ 爱被分享 ■ 担心体形
■ 失眠 ■ 多疑、敏感 ■ 拒绝 ■ 顾虑和担忧 ■ 忧郁和抑郁 ■ 恐惧和焦虑
2.不同时期的心理反应
早期：惊喜、害怕、多疑、失眠、接受与排斥 中期：接受、期盼、幻想、幸福感、被束缚感 后期：出生准备、失眠、焦虑、紧张、烦躁 产褥期：幸福感、产后忧郁、抑郁、焦虑
学习转移情绪的方法：在心里出现担心、紧张 、 抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事。
4.改变形象
换一个发型，买一件新衣服，装点一下 房间，都会给产妇带来一些新鲜感，从 而改变沮丧的心情。
5.放松训练
主动学习一些放松的方法。 ◆ 动作要领：
平卧安静 手按腹部 腹式呼吸 慢吸慢呼 呼吸间停
患者健康问卷抑郁症状群量表（PHQ-9）
1.睡眠问 题
睡眠节律改变
昼夜颠倒 提前（早睡早起）或推迟（晚睡晚起）
睡眠时间减少或增加 睡眠质量差 失眠
失眠包括3种情况：
入睡困难（半小时以上才能入睡） 睡眠浅，中途易醒多梦，再入睡困
难（半小时以上） 早醒（提前1小时以上）
缓解睡眠问题的方法
饮食调理
均衡合理膳食； 避免刺激性强的食物； 多食有助睡眠的食物，如：睡前一杯牛奶。
获得支持：家人，社会，专业人员 要遵医嘱，积极治疗产科并发症 积极安排丰富健康的活动 放松训练
4.产后常见的心理反应
不知所措：需要适应角色转换； 依赖：身体虚弱，渴望他人的帮助； 失望：婴儿性别、丈夫情感的转移，不能满足某种
要求；
禁忌：禁吃某些食物，不能刷牙、洗头等。
5.产后郁闷（或心境不良）
1. 营造温馨和睦的家庭氛围
家人要重视和关心孕妇心理变化，理解和安抚 丈夫的言行要更加体贴、关爱、温情 合理膳食、陪伴运动
2. 建立一种宽容和感恩之心
对家人所做的每一件事都要感谢，要知 足，这样就可减少失望和不满情绪。
3.恰当的情绪表达 和分享快乐
孕妇要学会释放心中烦恼，多与家人和朋友交 流，可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写 日记。
注意：上述方法无效的情况下，一定要到医院就诊。
2.敏感多疑
敏感多疑表现在哪些方面？
对自身：过分担心自己或胎儿存在某种疾病 对外界：怀疑同事或家人
消除疑虑的方法
由可信任的专业技术人员详细耐心地解释孕妇身 体出现的变化和问题；
多与有妊娠分娩经历的人交流，从中获得经验； 转移注意力
3.焦 虑
大多数产妇在产后10日内，会出现易伤心 哭泣、轻度情绪紊乱、疲乏，常伴随焦躁 不安等；
可断续出现，持续数日； 大多可自然缓解。
6.产后抑郁
约有10%左右的产妇在产后6～8周出现抑 郁症状，可持续2周或更久时间。
表现出心境低落、对任何事无兴趣、急躁、 容易发脾气、言语慢、动作慢、无价值感、 注意力不集中，甚至可产生轻生念头。
90％的孕妇会出现不同程度的焦虑情绪 对不确定因素的担忧
流产 胎儿畸形 分娩的痛苦和难度
对可预见情况的担忧
经济负担 照料负担
家庭不和谐 不明原因的焦虑情绪
如何缓解焦虑情绪？
主动了解有关知识
认识到妊娠分娩是正常的生 理现象 在孕妇学校或产前检查时，向 医护人员咨询 和其他准妈妈、新妈妈交流，分享妊娠与分娩的经验
◆ 纠正不良生活习惯
睡前减少进食； 睡前不宜看过于激烈、复杂的影视剧、小说，不宜 议论不愉快的事情；可阅读内容轻松的读物或听轻 松音乐； 忌蒙头睡觉； 养成定时睡觉的习惯。
保证良好的睡眠环境
卧室选用遮光好的窗帘； 安静； 温度以20℃～24℃、相对 湿度40％～60％为宜。 保持通风，不宜过冷、过热或过于干燥。
红字标出的部分为消极心理反应或异常情绪
二、导致心理问题的原因
1. 与体内激素水平变化有关 2. 妊娠合并症/并发症 3. 负性生活事件 4. 家庭因素 5. 人格特征
三、哪些孕产妇易出现心理问题
1. 青少年妊娠、未婚妊娠 2. 非意愿妊娠或初产妇 3. 婚姻关系不和谐或分居，对丈夫/性
伴侣不信任 4. 不良产史：死胎死产史、习惯性流
3
6. 觉得自己很糟—或觉得自己很失败，或让自己或家人失望 0
1
2
3
7. 很难集中精神于事物，例如阅读报纸或看电视
0
1
2
3
8. 动作或说话速度缓慢到别人可察觉到的程度？或正好相 0
1
2
3
反—您烦躁或坐立不安，动来动去的情况比平常更严重
9. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
0
1
2
3
如果您在问卷中的任何问题选择“是”，这些问题在您工作、照顾家庭事务，或与他 人相处上造成了多大的困难？