治肝血阴虚的三个特效穴位
有滋阴作用的穴位
有滋阴作用的穴位人体穴位按摩是秋季养生的一个重要方法，正确的按摩方法可以去燥润肺。
但是穴位按摩方法您了解吗?是如何按摩的呢?下面由店铺为大家整理的内容，希望大家喜欢!滋阴穴位：阴蹻穴。
层次解剖：皮肤→皮下组织→胫骨后肌腱。
布有小腿内侧皮神经，深部为胫神经本干;后下方有胫后动、静脉通过。
特异性：八脉交会穴之一，通于阴蹻脉。
功效与作用：照海穴有养阴液、利咽喉、清神志、调下焦的作用。
滋阴清热，调经止痛。
主治病症：照海穴主治面目、咽喉、胸腹、肝肾、神志等疾患：如面目浮肿、目赤肿痛、视物模糊、咽喉肿痛、嗌干喉闭、心痛气喘、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺阴痒、妇人血晕、胎衣不下、恶露不止...滋阴穴位：阴阳蹻四穴。
层次解剖：皮肤→皮下组织→胫骨后肌腱。
布有小腿内侧皮神经，深部为胫神经本干;后下方有胫后动、静脉通过。
特异性：八脉交会穴之一，通于阴蹻脉。
功效与作用：照海穴有养阴液、利咽喉、清神志、调下焦的作用。
滋阴清热，调经止痛。
主治病症：照海穴主治面目、咽喉、胸腹、肝肾、神志等疾患：如面目浮肿、目赤肿痛、视物模糊、咽喉肿痛、嗌干喉闭、心痛气喘、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺阴痒、妇人血晕、胎衣不下、恶露不止...滋阴穴位：吕细→踇长屈肌。
穴区神经、血管：浅层有隐神经分支和大隐静脉属支分布;深层有胫神经和胫后动脉分支分布，并有胫神经干和胫后动脉干经过。
布有小腿内侧皮神经及胫神经;前方有胫后动、静脉通过。
太溪穴的功效与作用：滋阴益肾，壮阳强腰。
太溪穴有益肾、清热、安神、健腰的作用。
太溪穴为足少阴肾经之输穴，位于足内踝关节之处，“输主体重节痛”，故可治疗内踝关节扭伤等病症。
太溪穴为肾经之原穴，乃原气输注之处，《黄帝内经灵枢·...滋阴穴位：龙泉内侧动脉及跗内侧动脉分支通过。
龙泉穴的功效与作用：然谷穴有清热、泄浊、宁神的作用。
然谷穴具有益气固肾，清热利湿的功效。
然谷穴配五行属火，故肾阴虚、虚火亢盛的病证皆可用本穴治疗。
中医调理滋阴降火缓解肝肾阴虚
中医调理滋阴降火缓解肝肾阴虚中医调理滋阴降火缓解肝肾阴虚中医学认为，肝肾为人体的重要脏腑，肝主疏泄，肾主濡养。
肝肾阴虚是指肝肾阴精不足，出现的一系列不适症状，如口干咽燥、头晕目眩、失眠健忘、腰膝酸软等。
为了缓解肝肾阴虚，中医建议采取滋阴降火的调理方法。
本文将介绍一些中医调理滋阴降火的方法，帮助改善肝肾阴虚。
一、饮食调理1. 多喝水：饮水可以起到清洗体内废物的作用，保持体内的湿润。
阴虚体质的人应每天饮用足够的水，但不宜喝过于凉爽或冰镇的水。
2. 增加水果蔬菜摄入：水果蔬菜富含维生素和纤维素，有助于补充身体所需的营养和水分。
建议多吃西瓜、梨、芹菜、白菜等滋阴生津的食物。
3. 调理膳食习惯：避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，减少肝肾负担。
可以选择清淡、易消化的食物，如粥、煮熟的蔬菜、清蒸的鱼类。
二、草药调理1. 玄参麦冬汤：取玄参15克、麦冬15克、麦门冬10克，加水煎煮，分三次服用。
该汤具有滋阴清热、生津润燥的作用，适用于肝肾阴虚引发的口干咽燥等症状。
2. 红枣泡茶：取红枣10枚，用开水冲泡，当作日常饮品饮用。
红枣具有滋阴养血的功效，可以调理肝肾阴虚引起的头晕目眩等症状。
3. 泡脚养肾：将适量的熟地、枸杞、当归等草药用开水泡脚，每晚泡脚20-30分钟。
泡脚能够通过足底的穴位刺激，达到活血、养阴的效果，有助于缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软等症状。
三、调节生活习惯1. 保持规律作息：保持良好的作息习惯，按时入睡和起床，养成良好的生活规律，有助于调理肝肾阴虚。
2. 适度运动：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，缓解身体疲劳和压力，有助于改善肝肾阴虚症状。
3. 控制情绪波动：情绪波动过大会损伤肝肾，导致肝肾阴虚。
应该学会积极应对压力，避免情绪过于激动或抑郁。
总结起来，中医调理滋阴降火可以通过饮食调理、草药调理和调节生活习惯来缓解肝肾阴虚。
但是，请在使用草药之前咨询专业医生，因为每个人的体质不同，用草药需要根据个体情况来调配。
穴位养生增强肝脏健康的秘诀
穴位养生增强肝脏健康的秘诀肝脏是人体最大的内脏器官之一，具有多种重要功能，包括代谢、排毒和储存能量等。
然而，随着现代生活方式的变化和环境污染的加剧，越来越多的人面临肝脏健康问题。
幸运的是，通过刺激特定穴位可以有效促进肝脏健康，并加强养生效果。
本文将介绍穴位养生，以及增强肝脏健康的秘诀。
一、穴位养生的基本原理穴位养生是中医学中的一种疗法，通过刺激身体特定的穴位，以调节气血和内脏功能。
中医学认为，人体有365个主要穴位，其中一些与肝脏的健康密切相关。
通过按摩或揉捏这些穴位，可以促进血液循环，增强气血的流动，并对肝脏产生良好的调节作用。
二、经典穴位养生方法1. 太冲穴（位于足太阳膀胱经的起始点）太冲穴是调理肝脏健康的重要穴位之一。
可以通过轻轻按摩或用手指轻点太冲穴约1分钟，有助于舒缓压力、改善睡眠，并促进肝脏的排毒功能。
2. 太溪穴（位于足太阴肝经的起始点）太溪穴是另一个对肝脏有益的穴位。
可以用拇指按摩或旋转太溪穴约2分钟，有助于缓解肝气郁结，改善情绪不稳和舒缓肝脏不适。
3. 陈中穴（位于手少阴心经的养生穴位）陈中穴是一个重要的肝脏穴位，可以通过按摩或用手指温热陈中穴约2分钟，有助于养肝补血，提高肝脏代谢能力。
4. 三阴交穴（位于足厥阴肝经的养生穴位）三阴交穴位于脚踝内侧，对于舒缓肝郁、增强肝脏功能非常有效。
可以使用拇指或按摩工具按压三阴交穴约3分钟，可改善肝脏湿热等问题。
三、增强肝脏健康的秘诀除了刺激穴位养生外，还可以结合以下几个方面来增强肝脏健康：1. 合理饮食肝脏对饮食的摄取和负荷具有较强的代谢能力。
应避免饮食过量、油腻的食物，并适量摄入富含维生素、纤维和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和健康脂肪。
2. 健康生活方式良好的生活方式对肝脏健康至关重要。
要保持充足的睡眠，戒烟限酒，保持适当的体重和规律的运动。
此外，还应避免长时间处于压力状态，学会有效的应对压力与情绪管理。
3. 中医养肝中医理论中有很多方法可以帮助保护肝脏健康。
肝经脾经肾经胃经上的几个重要穴位的位置与功能
.个，有很多还根本不好找。
其实，我们日常生活中也14肝经的穴位比较少，就肝经一般不就对身体非常有好处了。
没必要用那么多，一般能使用其中四五个，用个手指去摸大腿就是做个劈叉动作，太容易找准确，这里有一个很好的办法，根，有一根硬筋，顺着硬筋往下走就是肝经了。
肝经上的穴位，有的可以一带而过，了解一下名称即可，有的则需要每天反反复复地揣摩、深思。
因为，有的穴位会像您最亲的人一样，不离不弃地伴随您一生。
穴位中称：大敦（井木穴）治崩漏、月经过多等出血症：艾灸大敦穴是源头的意”“井“大敦”就是特别厚。
大敦穴又是一个井穴，“敦”是厚的意思，思。
像所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，中医讲肝藏血，崩漏、月经过多等。
处理大敦时，经常使用的方法是艾灸。
穴位位置：在足大趾外侧趾甲角旁一分。
古代的医家一致认为大敦是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，主治疾病：炙罢大“”《胜玉歌》“此穴是治疗疝气的特效穴位。
《玉龙歌》七般疝气取大敦。
”敦除疝气。
疏肝理气的作用最强，善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏，更年期综合症。
同时也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴用指甲轻掐此穴还有通便之效同时，此穴还是治疗肝脏慢性病必不可少的治疗和保健要穴最佳方法：此穴用艾炙效果最好;..穴位名称：行间（荥火穴）出现牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状：揉行间穴。
稍靠近大指趾侧之处，在脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起，穴位位置：在脚的表面交接处上就是行间穴。
，最善肝经的子穴”，行间属火，行间是散心火的，为主治疾病：“荥主身热图·治头面之火，如目赤肿痛、面热鼻血等，眼睛胀痛掐此穴尤为显效。
《类经”“泻行间火而热自清，木气自下。
翼》还治心里烦热，燥咳失眠。
因肝经环绕阴器，行间还善治生殖器的热症，如阴囊温疹、小便热痛、阴部瘙痒等。
对痛风引起的膝踝肿痛，点掐行间也有很好的止痛效果。
使用体会：施压，会强痛。
穴位养生增强肝功能
穴位养生增强肝功能在现代生活中，快节奏的工作和生活压力对我们的健康构成了一定的挑战。
肝脏作为人体的重要器官，具有排毒和代谢功能，对保持身体健康起着至关重要的作用。
本文将介绍一些穴位养生的方法，帮助增强肝功能，使我们更好地应对现代生活的压力。
穴位一：太冲穴（位于足背外侧）太冲穴是身体的重要穴位之一，对肝脏的调养有着积极的作用。
每天晚上睡觉前可以按摩太冲穴，以平缓的方式用拇指按压该穴位，每次10-15分钟，可以促进血液循环，有效缓解肝脏压力。
穴位二：行间穴（位于双手之间）行间穴是位于手背中间，两手相对应的穴位。
我们可以在闲暇时或工作休息时，使用双手互相按摩行间穴，每次5-10分钟，有助于调节肝功能，缓解疲劳和压力。
穴位三：太白穴（位于足背外侧）太白穴也是一个重要的肝经穴位，经常按摩太白穴有助于增强肝功能。
可以使用中指或拇指轻轻按摩太白穴，每次约10分钟，可以缓解肝气郁结的症状，改善肝脏功能。
穴位四：内关穴（位于手腕横纹后方）内关穴位于手腕横纹后方，是一个常用的调养肝脏的穴位。
可以在早晨起床后或工作时，使用拇指按摩内关穴，每次15-20分钟。
内关穴的按摩可以促进体内能量的流通，帮助肝脏排毒和调节功能。
穴位五：太谷穴（位于足背部)太谷穴是肝经的要穴之一，按摩太谷穴可以促进肝脏的健康。
可以使用大拇指按摩太谷穴，每次持续按摩10-15分钟，可以缓解肝脏不适症状，增强肝脏功能。
穴位六：太冲穴（位于足心）太冲穴是位于足心的反射区穴位，经常按摩该穴位可以改善肝脏功能。
可以使用拇指或按摩工具在太冲穴处进行按摩，每次按摩10-15分钟，有助于舒缓肝气郁结的症状，提高肝脏功能。
通过按摩上述穴位，可以有效地养护肝脏，增强肝功能。
在使用穴位按摩时，需要保持适量的力度，避免过度用力导致不适。
此外，不仅仅通过穴位按摩可以增强肝功能，合理的饮食调理和生活习惯的养成同样重要，对肝脏健康有着积极的影响。
总之，穴位按摩是一种简单有效的养生方法，可以帮助增强肝功能。
治肝血阴虚的三个特效穴位教学文案
治肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、三阴交40岁以上的人差不多都有这些症状：腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋；眼花，看不清东西（视力减退），头昏，双胁下灼热，舌头红，口干，苔少；老打嗝，恶心想吐，吃下东西很不舒服；不明原因的全身酸痛；经常莫名其妙地为一点小事发火。
以上这些情况如不及时纠正的话，不久就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。
肝血虚、阴虚了就没有力气，更没有多少气血能够分给筋，人抽筋就是身体在向我们抱怨了，如果我们还是不管不顾的话，病就要来了，而且还要攻陷脏腑。
此时，我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳陵泉，再配以足太阴脾经上的三阴交就行。
承山穴，顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络，自古就是腿痛转筋的有效大穴。
疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可），虽然按下去有很重的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服感觉。
使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好，每天5分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。
它在膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。
三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，正是因为是三经交会的重要通衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。
每天按揉三阴交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。
三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。
操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。
先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。
然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。
最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。
针灸治疗常见病穴位大全
针灸治疗常见病穴位大全-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1降压歌高血压病不可怕，三个穴位搞定它；太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。
坚持按摩两月余，终生抛弃降压药。
若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。
感冒歌感冒发烧司空见，吃药打针家常饭；肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。
耳鸣歌两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙；太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。
若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强；坚持按揉六七天，肾气充盈消症状。
哮喘歌哮喘本是外邪侵，好发三夏与冬春；预防为主抓关键，补气防感防过敏。
哮喘痛苦在复发，治本重在补气血；刺激合谷和肺俞，补足气血哮喘傻。
冬春哮喘由风寒，注重温阳即了然；艾灸关元足三里，脾俞拔罐太溪按。
夏季哮喘因暑湿，按揉合谷足三里；肺俞印堂阴陵泉，按摩一季哮喘离。
性福歌人体自有威而刚，性福何须求药方；肾俞关元阴陵泉，坚持按摩就壮阳。
阳萎早泄羞难言，气血不足是关键；关元气海足三里，按摩令尔挺而坚。
心绞痛歌老年最怕心绞痛，稍有不慎就丧命；电话呼救很必要，按摩郄门奏神功。
排毒歌人体排毒膀胱经，殷门委中要畅通。
坚持按摩促宣泄，毒素排出一身轻。
舒肝排气歌郁闷焦虑莫担心，太冲行间为功深。
每晚按摩五分钟，冲天怒气不伤身。
减肥歌心脑肝胆糖尿病，肥胖开路是先锋；人身自有减肥药，别听广告瞎折腾。
中脘天枢两穴位，饭后按摩三分钟。
睡后起前勤摩腹，腰身苗条赛明星。
惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效显；吃点自制二陈散，疗效巩固不反弹。
注：二陈散配方：半夏、橘红各15克，白茯苓9克，甘草5克。
按此比例，磨细混合，或制成胶囊即可。
糖尿病歌得了糖尿不可怕，云苓泡水当茶喝；再配四个天敌穴，消渴顽症定能克。
上消燥热伤肺腑，口渴多饮小便多；按摩鱼际和太溪，胰俞拔罐十分钟。
中消胃燥津液伤，口渴尿多便秘常；调理中消补胃阴，胰俞内廷太溪强。
祛除热邪内廷功，一天两次按摩通；上午起就未经旺，迎头痛击效最明。
颈椎好了歌何因导致颈椎痛骨骼肌肉不平衡；刺激风府手三里，一朝疼痛无踪影。
阴虚火旺按摩哪个穴位最特效阴虚火旺适合吃什么
阴虚火旺按摩哪个穴位最特效阴虚火旺适合吃什么展开全文一、阴虚火旺按摩什么穴位1、揉二马二马穴又名二人上马,位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。
操作时,按揉此穴100～300次。
具有滋阴补肾,顺气散结之功效。
能滋阴潜阳,使肾水上滋于心。
此法为交通心肾,调和阴阳之常法,并能利尿通淋,使水从小便而去。
2、擦涌泉涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。
操作时,术者以拇指螺纹面着力,来回推擦此穴100次左右。
具有滋阴退热之功效。
能引火归元,使亢阳得以潜制。
3、运内劳宫内劳宫位于手掌心中,屈指时中指端与无名指端之间中点。
操作时,术者用拇指指腹自小指指根按运,经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10～30次,能清心、肾两经虚热。
4、历兑穴这个穴位很痛,用力度稍轻一点,左右两穴各坚持按了60下。
每天早晚左右都做,两穴各点按了60下,一般的两天就好了。
历兑穴是胃经的井穴,历兑穴部位在第二趾外侧,趾甲角旁约0.1寸。
具体说就是第二趾外侧沿趾甲的外侧缘和根部的垂直线交叉点处。
按摩这个穴能治疗阴虚火旺。
这个穴善能引口唇的邪热下行,口唇类的炎症和疾患,点按这个穴位会有奇效。
二、火旺阴虚体质的表现1、形体消瘦阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。
2、心烦失眠阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。
3、肌肤无华缺乏皮肤水分，干燥和最低限度，肤色差，也容易生气，往往生溃疡，舌红，经常便秘。
4、头晕易累体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
5、手脚发热阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。
6、其他症状午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。
或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。
肝经胃经脾经重要穴位图及说明(建议收藏)
肝经—-—大敦、行间、太冲、中封几个穴位的位置与功能肝经的穴位比较少,就14个,有很多还根本不好找。
其实，我们日常生活中也没必要用那么多，一般能使用其中四五个，就对身体非常有好处了。
肝经一般不太容易找准确,这里有一个很好办法，就是做个劈叉动作，用个手指去摸大腿根，有一根硬筋,顺着硬筋往下走就是肝经了。
肝经上的穴位，有的可以一带而过，了解一下名称即可,有的则需要每天反反复复地揣摩、深思。
因为，有的穴位会像您最亲的人一样，不离不弃地伴随您一生。
穴位中称：大敦穴(井木穴)治崩漏、月经过多等出血症:艾灸大敦穴“敦”是厚的意思，“大敦"就是特别厚。
大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思。
中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症,且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。
处理大敦时，经常使用的方法是艾灸.穴位位置:在足大趾外侧趾甲角旁一分。
主治疾病：大敦是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，1。
古代的医家一致认为此穴是治疗疝气的特效穴位。
《玉龙歌》“七般疝气取大敦。
"《胜玉歌》“炙罢大敦除疝气。
”2.疏肝理气的作用最强，善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏,更年期综合症。
3。
同时也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴,用指甲轻掐此穴还有通便之效4。
此穴还是治疗肝脏慢性病必不可少的治疗和保健要穴最佳方法:此穴用艾炙效果最好穴位名称：行间穴(荥火穴）出现牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状：揉行间穴。
穴位位置:在脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起,稍靠近大指趾侧之处，在脚的表面交接处上就是行间穴。
主治疾病：“荥主身热"，行间属火，行间是散心火的，为肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿痛、面热鼻血等，眼睛胀痛掐此穴尤为显效。
《类经·图翼》“泻行间火而热自清，木气自下。
"还治心里烦热，燥咳失眠。
因肝经环绕阴器，行间还善治生殖器的热症，如阴囊温疹、小便热痛、阴部瘙痒等.对痛风引起的膝踝肿痛,点掐行间也有很好的止痛效果。
奇妙的穴位——肝胆疼痛就找它
奇妙的穴位——肝胆疼痛就找它
足太阴脾经，十二经脉之一。
包含：隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、箕门、冲门、府舍、腹结、大横、腹哀、食窦、天溪、胸乡、周荣、大包等21个穴位。
今天给大家讲腹哀。
腹哀功效：健脾和胃、理气调肠、通经活络
主治：腹痛、消化不良、便秘、痢疾、便脓血
特效按摩：两掌平行于腹哀处，稍加用力后顺时针方向揉动，可辅助治疗胆结、胆囊炎等肝胆疾病引起的疼痛、恶心。
精准定位：上腹部，脐中上3寸，前正中线旁开4寸。
快速取穴：仰卧，先找到大横穴，再沿乳中线向上4横指即是本穴。
【编者按语】人体共有上百个穴位，对于这些穴位不可能每日一一按摩，但只有对一些关键穴位坚持按摩，就会减轻或治愈疾病，在体能、精神方面也将会与日俱增。
明日给大家讲食窦。
春季养肝,肝经敲打手法及肝经4大常用要穴的功效和按揉手法
春季养肝，肝经敲打手法及肝经4大常用要穴的功效和按揉手法“春季是最适合养肝的季节，肝的问题不论是实证的肝气阻滞、肝火灼盛、肝阳上亢，还是虚证的肝血不足、肝肾阴虚，你都可以从按摩自己的肝经开始进行调理。
中医认为，经络的调节作用是双向的，实可泻，虚可补。
当然这里按摩时，补泻的手法还是有所不同，一般来说，动作轻柔者、缓慢者、顺着经络方向者为补，动作沉重者、急速者，逆着经络方向者为泻。
人体中足厥阴肝经起于大脚趾背侧的毫毛部位，向上沿着足背内侧，在距离足内踝1寸处上行于小腿内侧，大约在离足内踝8寸处交出，走到足太阴脾经的后侧，上到膝关节腘内侧；随后沿大腿内侧，进入阴毛中，并环绕会阴部，至小腹，夹胃旁边，属于肝，络于胆（其余分支和走向省略）。
按摩肝经时，可从大腿根部或大脚趾部位开始，沿着肝经的上述循行路线，或向上或向下，轻轻的施以点按揉压，遇到局部有压痛点时（也就是中医所说的阿是穴）时，按摩的时间可稍长些，施用的手法可稍重些，这样较有利于打通和舒畅那些被阻滞郁积的经络或穴位，让身体恢复健康。
按摩肝经时，遇到局部有压痛点时，可稍重些按，有利于打通被阻滞的穴位。
肝经要穴：太冲穴；人体的消气穴和突然昏厥的急救穴每个人都会有生气发怒、表达不满的时候，此种情况一旦发生，就应让它有所发泄、有所排解。
从中医经络学角度讲，这时候若能按压一下自己的太冲穴，可能会让你有意想不到的奇特效果。
由于它是足厥阴肝经的“输”穴，肝之“原”穴，因而体内不论是肝火、肝阳、肝气、肝风，只要是肝经之病，皆可取其泻之、平之、消之。
中医认为，人之所以会烦躁暴怒、情绪失常，就是肝气不畅所致，所以按压此穴，可助人疏泄不平、消除怒气、缓和心情，因此有人将太冲穴，称之为人体的“消气穴”“出气筒”。
烦闷、焦虑甚至想发火时，推按双脚的太冲穴各3分钟，胸中的怒气就会一扫而空。
在日常生活中和临床上，我们常会发现人在发怒时，面红耳赤、颈部青筋（静脉）扩张，甚至突然跌倒昏厥，这是因为肝气上逆，血随气涌、风阳袭扰清空（头目）所致。
阴谷的作用及功能主治
阴谷的作用及功能主治什么是阴谷？阴谷是人体肝经的第一穴位，位于足少阴肾经上，为高汞穴。
阴谷也被称为“隠谷”或“鸠隠”，是人体经络系统中非常重要的穴位之一。
阴谷的作用阴谷主要有以下几个作用：1.疏肝解郁：阴谷被认为是疏肝解郁的重要穴位之一。
按摩阴谷可以促进气血的流通，舒缓情绪，缓解紧张和焦虑。
2.舒筋活络：阴谷是肝经的第一穴位，通过按摩阴谷可以舒缓筋络，促进气血的畅通，减轻肌肉酸痛和僵硬的感觉。
3.调节经络：阴谷是足少阴肾经的起始点，通过按摩阴谷可以调节肾经的功能，对身体的阴阳平衡起到一定的调节作用。
阴谷的功能主治阴谷具有多种功能主治：1.调节情绪：阴谷穴位位于足小腿内侧，在中医理论中与情绪有关。
按摩阴谷可以改善情绪，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，有助于提高心理健康。
2.缓解疲劳：阴谷是肝经的第一穴位，经常按摩阴谷可以促进气血的循环，缓解疲劳和乏力感。
3.调节内分泌：阴谷是足少阴肾经的起始点，通过按摩阴谷可以调节肾脏的功能，对内分泌系统起到一定的平衡作用。
4.改善睡眠质量：阴谷按摩可以调节神经系统，有助于改善睡眠质量，缓解失眠问题。
5.促进新陈代谢：按摩阴谷可以刺激经络的流通，促进新陈代谢，有助于改善皮肤质量，并有一定的美容功效。
如何按摩阴谷按摩阴谷可以采用以下方法：1.手指按压：用食指或中指按压阴谷穴位，适度用力，持续按压2-3分钟。
2.揉捏按摩：用拇指和食指捏住阴谷穴位，以顺时针方向揉捏按摩，每次2-3分钟。
3.推拿按摩：用手心或掌心按摩阴谷，以顺时针方向推拿按摩，每次5-10分钟。
按摩阴谷时，可以选择坐姿或卧姿，保持身心放松，用力适中，避免用力过猛。
按摩时间可以根据个人情况适当延长。
注意事项在按摩阴谷时，需要注意以下事项：1.适量为宜：按摩阴谷不宜过于频繁和过用力，适量按摩可以达到良好的效果。
2.避免空腹：最好在饭后进行按摩，避免空腹或过饱的情况下按摩。
3.禁忌症：孕妇、严重高血压、出血性疾病患者等应避免按摩阴谷。
肝肾阴虚怎么调理
肝肾阴虚怎么调理当出现头晕、目干、耳鸣、口燥、遗精、极易疲劳、早衰等症状时，可能就是肝肾阴虚了，那么如何来调理呢？一、按摩调理肝肾阴虚做法：1、背部及下胶后侧，双大指点双侧大枢、厥阴俞、肝俞、肾命、关元前、八髎、秩边、环跳、承扶、殷门、委中、承山、昆仑、太溪；2、下肢内外前侧可点髀关、伏兔、鹤顶、内外膝眼、足三里、三阴交、然谷、内庭；3、上肢可点肩井、肩前骨、肩宗、曲池、内外关、台谷；均以强刺激后，停留镇定手法。
功效：治肝肾阴虚证，手法治疗以并为主，佐以舒筋活络，诵利关节；具体治疗方法，先点穴，继用推拿。
二、推拿调理肝肾阴虚做法：背部用捏脊舒筋法，自开八髎开始，沿督脉上至大椎，推捏三遍，再沿膀胱经各推捏三便。
肢体均可采用按、揉、散、提拿、归挤、扇打、劈叩、捋、顺、抖、擅等手法及各关节主动与被动活动的功能疗法。
功效：与按摩调理手法一同配用，可用来调理肝肾阴虚所致诸症。
三、关节体操调理肝肾阴虚膝关节与髋关节做下蹲运动，卧位时做内收、外展运动，或抬举运动，或屈膝运动，反复多次，每天做30次左右。
踝关节取坐位或卧位，脚尖向前向向下绷紧，再向上屈曲，或旋转运动（向内、向外转）5—10分钟，由少递增。
掌指关节握拳与手指平伸交替进行，握拳时尽量紧握，伸掌时指尽量平伸，次数由少逐渐增加，每天30至50次。
肘关节两上肢下垂，两臂向前向上屈曲，尽量使手模到同侧肩肠两手从后枕部投向对侧耳朵，尽量使手达到对侧肩背或耳朵，反复适量活动，以不过力为度。
功效：以上各种运动，每天坚持锻炼，可以舒筋活血通络，使血管扩张，代谢旺盛，有助于肝肾阴虚症所引起的关节痛症、肌肉病症。
四、食疗方法调理肝肾阴虚桑椹子粥材料：鲜桑椹子50克，糯米100克，冰糖适量。
做法：桑椹子洗净捣烂，米洗净后加水入砂锅蒸煮，大火煮沸后，改用小火，粥熟后，放入桑椹子、冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
功效：桑葚子可以补肝益肾，养血明目，适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
各种穴位按摩作用
各种穴位按摩作用一、按摩治疗低血压手腕掌侧的神门、太陵穴，手背的阳池、中渚穴，这四个穴位都是治疗低血压很有效的穴位。
按摩的穴位：用拇指按压双手掌心中央的“心包区”和按双手手背食指根部下面的“血压反应区”、中渚穴、阳池穴、用拇指分别按压双手“神门穴”（掌心“手腕线”下小指侧）、“大陵穴”（掌心“手腕线”下面中央）、“血海穴”（膝部髌内上缘上2寸）与“三阴交穴”（内踝尖上3寸，胫骨后）用键身锤轻轻地叩击双脚脚底中央的“肾脏反射区”与左脚脚底“肾脏反射区”斜上方的“心脏反射区”按揉百会穴、心俞穴、天柱、肩井、厥阴俞、肾俞、指推膻中穴、肓俞、点按中脘穴、关元穴、大巨、手的郄门、三阴交、背部膈俞、神门、阴陵泉、照海；按摩照海（内脚踝下方之凹陷处）是改善因血液循环异常引起虚冷的特效穴位。
按摩天柱使颈部放松，促进头部的血液循环。
按摩肓俞消除低血压症引起的最常见的慢性困倦，按摩神门缓和手部虚冷、脸部灼热。
用拇、食指揉搓患者左足大拇指、第三指各 5分钟,再用手指上下摩擦 5分钟 ,然后揉压足心 5分钟,每日 2次。
揉压足后跟，尤其是对涌泉穴,用大拇指朝患者脚后跟的方向揉压10—15分钟。
此外，艾灸治疗对低血压有较好疗效，常用艾灸百会、神阙、关元、气海、足三里等穴，持之以恒，就可收到明显的效果。
一、太溪-----补肾。
〖主治疾病〗头痛目眩，咽喉肿痛，牙痛，耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘，胸痛咳血，肾脏病、消渴，手脚冰凉、月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛，关节炎、手脚无力、风湿痛、穴道刺激疗法治疗掉发等。
二、按揉太溪------腰痛、腰酸、半身不遂、下肢活动不好、手脚冰冷、气喘病。
三、后溪------头目昏沉、精神不振、全身乏力。
统治颈肩腰椎病,可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效. 滚揉后溪穴。
坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好.四、太冲------视物不清。
老中医透露：肝气郁结、肝经不舒，找到这5大穴位，不花钱解决肝脏问题！建议收藏！
老中医透露：肝气郁结、肝经不舒，找到这5大穴位，不花钱
解决肝脏问题！建议收藏！
1、太冲穴——降血压、平肝清热、清利头目
位置：在足背上第一、二脚趾缝向上找,大约有两指宽的地方
操作方法：坚持晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时间按摩，效果最佳。
2、大敦穴——调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血，清肝明目
位置：大脚趾缝的脚趾甲边上
操作方法：通过按摩或者是艾灸大敦穴
3、内关穴——益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛
位置：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
操作方法：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。
4、期门穴——疏肝泻火、理气解郁
位置：在胸部,当乳头直下,第6肋空隙,前正中心线旁开4寸。
操作方法：按摩、针灸或艾灸此穴位
5、太溪穴——补肾、强健筋骨
位置：位于脚踝部,是内踝与跟腱连线的中点
操作方法：用指腹用力，压而揉之，所用力度以穴位处适度微痛为宜，之后可循序而进，加大力量。
每次按摩刺激太溪穴3-5分钟即可，。
特效穴位使用手册
太冲、太溪、曲池是最好 的降压药
拦截颈椎病的风府和手三 里
四 亲手把疾病送上归途
防止心阴虚的绝招
0 1 心慌烦躁只用心腧这一味单方 0 2 多汗、易感冒，风池加肺腧比玉屏风
散还好
05
五 性福之穴
五 性福之穴
为自己的肾喝彩— —让肾不阳虚的两
个天赐之穴
让自己更强势—— 解救肾阴虚的太溪
和关元
每天快乐一点点— —肝肾郁结的通泰
风调雨顺（肝舒 肾强）月经准
妇科炎症可以用 带脉穴治好
把经期变成一次 轻松的旅行
乳腺疾病可以用 肝经来防治
七 让她们的身体春暖花开
气血不虚，痛经绝迹
0 1 气血虚引起的痛经就用气海和足三 里来治
0 2 肝郁引起的痛经找血海和太冲 0 3 受凉引起的痛经关元和合谷一下缓
解
0 4 虚寒引起的痛经要艾灸肾腧、关元
以壮脾
D
肚胀、呕 吐找足三 里、中脘
二 五脏和 谐，人体长 青
把身体的中气提起来—— 各类脏器下垂的穴位根治 法
0 1 中气不虚——让五脏安居乐业
0 2 有足三里、百会、关元，哪怕什么子 宫脱垂
03
治胃下垂的特效法——三穴齐 攻
二 五脏和谐， 人体长青
哮喘是外邪通过口、鼻和皮肤流窜 进肺造成的
1
八 孕产期不适的特效穴位保健法
孕期呕吐要求助胃经和 肝经
三个穴位加食疗就可让 你的奶水充足
产后怕冷要在督脉和膀 胱经上刮痧
三个穴位就可以让你吃 得香，不呕吐
五个穴位让你不再郁郁 寡欢
09
九 孩子最容易出现病的地方肺和脾胃
九 孩子最容易出现病的地方肺和脾胃
孩子有呼吸道毛 病就找肺经补
脚底按摩的功能
脚底按摩的功能根据多年来的临床经验，「脚底按摩」有以下的功能：促进血液循环之顺畅。
疏通人体能源循环管道之障碍。
促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。
排泄体内毒素杂物，维护健康。
加强新陈代谢功能，保持青春活力。
刺激细胞产生活力，防止老化。
恢复退化的器官机能，预防生病。
免打针、免吃药、疗效神奇。
人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。
如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。
临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。
当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。
当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现在医学所称的（第三医学），利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。
（一般打针吃药称为第一医学，物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学）。
脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能：促进血液循环之顺畅。
疏通人体能源循环管道之障碍。
促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。
排泄体内毒素杂物，维护健康。
加强新陈代谢功能，保持青春活力。
刺激细胞产生活力，防止老化。
恢复退化的器官机能，预防生病。
免打针、免吃药、疗效神奇。
如果力气小，可以借用两根筷子粗的圆柱性物体或者玻璃球等来帮助按摩，效果更明显！每个地方按摩2分钟－5分钟不等！注意，按摩后，要喝适量的水！1.如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！2.如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节出和心脏处，有疏通血管的功效；3.如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用；4. 如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效；5.如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM；6.如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位；可以增强胃液分泌；7.如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按；-8.肾不好，就按肾，，但是力度不能大，，，，否则伤内脏！9.失眠。
补气血的穴位保健促进血液流通
补气血的穴位保健促进血液流通人体的气血循环是身体健康的重要保障之一。
气血不足会导致机体功能受损，出现各种症状和疾病。
而针灸按摩是一种有效的保健方法，通过刺激特定的穴位，可以补充和促进气血流通，从而改善身体健康。
本文将介绍一些常用的补气血的穴位，供大家参考。
一、足三里穴足三里穴位于膝盖下方，脚背外侧突出的骨头下方，当腓肠肌与胫骨前肌之间凹陷处。
按揉足三里穴可以促进气血的流通，增加身体的能量。
可以每天早晚各按揉5-10分钟。
二、手三里穴手三里穴位于手腕横纹中央，当食指和拇指相连的两侧，指压手三里穴可以促进气血的循环，有滋补肝肾、健脾胃的作用。
可以每天进行按摩3-5分钟。
三、足太阴肝经足太阴肝经是身体的重要经络之一，通过按摩足太阴肝经上的穴位可以调养气血，改善肝脏功能。
按摩太阴肝经可以从足心的太冲穴开始，并按顺时针方向按摩整个足太阴肝经，并可继续通过按摩手太阴肺经来达到调节气血的目的。
四、合谷穴合谷穴位于手背第一、二掌骨之间的凹陷处，按摩合谷穴有助于调和全身气血，增加身体的活力。
可以每天用力按揉合谷穴1-2分钟。
五、足厥阴肝经足厥阴肝经通过按摩可以改善气血不足引起的失眠、焦虑等症状。
可以从脚背的行间穴开始，按照足厥阴肝经的路径按摩，再沿着胸胁，最后到达手厥阴心包经，通过按摩可以调养气血，保持身体的平衡。
六、大椎穴大椎穴位于颈椎部位，是身体重要的补气血的穴位之一。
可以使用手指按摩或按压大椎穴，每天坚持按摩几分钟，可以促进气血的循环，缓解颈肩酸痛等问题。
七、迎香穴迎香穴位于鼻唇沟的横纹中央，并略向内、上按摩，迎香穴可以改善血气不足引起的头晕、健忘等症状。
总结起来，通过按摩这些补气血的穴位，可以促进气血循环，增加身体的能量，改善身体机能。
但是在按摩过程中需要注意手法轻柔，力度适中，避免用力过猛导致受伤。
此外，也要根据自身的体质和病情进行调节，如果有任何不适症状，应及时就医寻求专业帮助。
肝血不足的各种危害心脑血管疾病的主要病因是肝失调达，失于疏泄，气血逆乱，引起脏腑功能失调
肝血不足的各种危害心脑血管疾病的主要病因是肝失调达，失于疏泄，气血逆乱，引起脏腑功能失调肝血不足的危害：肝主藏血和调节血液、净化血液的功能。
通常我们称肝为血库，人卧则血归于肝，人行则血运行全身，人体的血液是运行不息的，但肝内必须储存一定量的血液，以应人体在特殊的情况下的各种出血症，如果肝血虚，一般以筋脉、爪甲、两目、肌肤等失于血的濡养以及全身血虚的病理现象为辨证要点。
肝血不足，不能上荣头面，可见面自无华、眩晕耳鸣、视力减退；肝主筋，血虚筋脉失养，则拘急屈伸不利，手足振颤，肌肉动，爪甲干枯薄脆；血不养神，肝不藏魂，故夜寐多梦；妇女肝血不足，冲任亏虚，见月经异常，治宜补养肝血。
用按摩艾灸补肝血的好方法：每天中午饭前和饭后按揉血海，两侧交替，每次每穴2分钟，饭后按揉两足三里3分钟；晚上9~11点的时候开始艾灸穴位，每穴灸10分钟，艾条离皮肤大约两指，能感觉到皮肤发热但不烫为度，艾灸后喝一小杯温开水。
如果能长期坚持，人体的就不会出现肝血不足的问题，而且，有关肝上的所有病症都可以得到缓解和好转。
生理学名词。
指肝脏所藏之血。
具有调节全身各部分血量，制约肝阳偏亢，维持肝脏各方面功能的作用。
肝血不足可出现血虚，两目干涩昏花，肢体麻木，屈伸不利等症状。
肝血 - 什么是肝血不足肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能。
人体各部分的血液，常鉴于各种不同的生理情况而改变血流量。
所以王冰注《内经》云：“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。
”如果肝有病，则失藏血的功能，就会影响人体的正常活动，同时也会出现血液方面的病变。
如肝血不足，常见两目昏花，筋肉拘挛，屈伸不利，以及妇女月经量少，甚至月经闭而不行的症状。
肝开窍于目，肝津肝血亏虚导致眼睛失于濡养，因此眼睛干涩；而肝肾同源互化，肝虚日久病及于肾，形成肝肾亏虚，因而眼睛干涩。
治疗上应该滋补肝肾，处方：滋水清肝饮加减具体分析如下:肝主疏泄，性喜条达，具有舒展、升发的生理功能，它与人体气机的升降与调节有密切关系。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
(2)鱼腹。此是从类象的角度来言穴内气血的特性的。本穴物质为随膀胱经经水冲涮下行的脾土，在穴内为堆积之状，如同鱼之腹部丰满的肌肉，故名鱼腹。鱼腹山、鱼肠、鱼腰穴名意与鱼腹近同。
三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。请记住，一定要坚持。
中文名承山穴
主治疾病小腿肚抽筋
位置委中与昆仑穴之间
功能作用运化水湿，固化脾土。
拼音Chéng shān
1主治疾病
2穴位名解
3临床运用
4穴位治疗
▪健身
▪治疗腿肚抽筋
▪点承山
5穴位功能
6膀胱经穴位
一主治疾病
1、小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、
自然标志取穴法肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。人体穴位配伍：配大肠俞穴治痔疾。
感受刺激
针灸推拿等治疗方法必须作用于一定穴位而产生作用，这是因为刺激作用于穴位后，能激发经气运行，以达到宣通气血、调整阴阳、扶正祛邪的目的，所以，从感受刺激这方面来说，穴位是体表存在的感受针灸、推拿等诸多刺激的感受装置(recepting setting).
反映病证
《灵枢·九针十二原》载：“五脏有疾也，应出十二原。明知其原，睹其应，而知五脏之害矣”。《灵枢·邪客》指出，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两月国。张介宾《类经》注曰：“凡病邪久留不移者，必于四肢八溪之间有所结聚，故当节之会处索而刺之”。说明古人早已认识到穴位是与脏腑经络之气相通，并随之活动变化的反应点。机体在病理状态下，体表穴位具有反映病证的作用。脏腑器官疾病通过经络，在体表某些穴位出现各种异常变化的现象，称为穴位病理反应(pathology response)。
取穴人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
解剖
皮肤→皮下组织→腓肠肌→比目鱼肌。在腓肠肌两肌腹交界下端；浅层布有小隐静脉和腓肠内侧皮神经。深层有胫神经和胫后动、静脉。
操作
刺灸法：直刺1—2寸。不宜作过强的刺激，以免引起腓肠肌痉挛。
别名：鱼腹，肉柱，伤山，鱼肠，肠山，鱼腹山，玉柱，鱼腰穴。
使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好，每天5分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。它在膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。
三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，正是因为是三经交会的重要通衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。每天按揉三阴交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。
承山穴是临床常用穴位，属于足太阳膀胱经，别名鱼腹、肉柱。在临床中应用承山穴治疗过落枕、急性腰扭伤、痔疮、痛经、肩周炎和腓肠肌劳损取得较好效果。1落枕、急性腰扭伤张某，男，27岁。2006年8月1日就诊。主诉：左侧颈部活动受限1天。1天前早晨起来发现左侧颈项部拘急疼痛，向左侧转头时受限。查：斜方肌中段压痛明显。诊断：落枕。证属：膀胱经气不利。取穴：承山（左）。嘱患者俯卧在床上，用拇指尖用力按压承山穴，并嘱患者同时活动颈部。15min后颈部活动自如。
四穴位治疗
点穴对刺激局部血液循环与加强深层肌肉的运动起到非常大的作用，很多肌肉在穴位刺激后线条呈现出清晰的曲线美感。每天都要坚持做，坚持一个月才会有效果啊!
1、风市穴：直立时，手臂自然下垂落在大腿外侧，中指指尖所指的位置，用中指点按，停留穴位上3秒。
2、伏兔穴：大腿的前侧、外侧，从膝盖上线再向上1/3处，用食指点按。
肝血虚、阴虚了就没有力气，更没有多少气血能够分给筋，人抽筋就是身体在向我们抱怨了，如果我们还是不管不顾的话，病就要来了，而且还要攻陷脏腑。
此时，我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳陵泉，再配以足太阴脾经上的三阴交就行。
承山穴，顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络，自古就是腿痛转筋的有效大穴。疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可），虽然按下去有很重的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服感觉。
穴义
随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。
气血特征
气血物质为地部脾土及天部上行的风气。
运行规律
自然标志取穴法
自然标志取穴法
风气循膀胱经上行，脾土则屯固于穴周。
功能作用
运化水湿，固化脾土。
治法
寒湿则先泻后补或补之灸之，风热则泻之或水针。
二穴位名解
(1)承山。承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾
三临床运用
现代常用于治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等。配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹；配长强、百会、二白治疗痔疾。用六寸长的毫针，条口穴透承山穴治疗肩周炎有奇效。为什么条山穴能治肩周炎呢？条口和承山一属足阳明胃经，一属足太阳膀胱经。足阳明胃经在肩部的走向路过缺盆而络督脉的大椎，与足太阳膀胱经相交于肩部。两穴经气上行同交于肩，所以治疗肩周炎有奇效。经常点击能防止腿部积存废物，使腿部线条柔美，并能消除长久站立、行走所造成的疼痛。
点承山
1.承山穴在小腿背侧正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉（腓肠肌）收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。
2.施治者拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。
五穴位功能
穴位是人体脏腑经络之气输注并散发于体表的部位，是与脏腑经络之气相通并随之活动、变化的感受点和反应点。《内经》称穴位为“气穴”，是“脉气所发”和“神气之所游行出入”的部位。根据穴位的基本含义，穴位的功能主要表现在两个方面，即感受刺激(to recept stimulus)和反映病证(to reflect illness)。
还可以到药店去买杞菊地黄丸，再用枸杞甘草泡水，或生地15克、白芍10克用水煎服，配合以上3个特效穴位，就能从根上改变这些肝血阴虚症状。
肝阴虚要多吃一点酸味的食物，因为酸甘化阴，可以补充阴津，还有肝在五味中合酸。少吃辛辣之品，因为辛辣的东西最耗阴液。
承山穴
承山穴Chéng shān（BL57）微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
治肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、三阴交
40岁以上的人差不多都有这些症状：腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋；眼花，看不清东西（视力减退），头昏，双胁下灼热，舌头红，口干，苔少；老打嗝，恶心想吐，吃下东西很不舒服；不明原因的全身酸痛；经常莫名其妙地为一点小事发火。
以上这些情况如不及时纠正的话，不久就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。
3、承山穴：伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处，用两个拇指点按，间隔为5秒。
4、承筋穴：承山穴位上3寸。用拇指点按间隔也为5秒。
治疗腿肚抽筋
小腿肌肉痉挛（俗称抽筋），一般是由于肌肉疲劳或寒冷使自主神经高度紧张造成缺血状态使小腿后部肌肉痉挛和疼痛。造成小腿肌肉痉挛的原因很多，最常见的原因是局部受凉寒冷，而使肌肉强力收缩痉挛。其次是身体电解质紊乱或过度运动造成小腿肌肉乳酸堆积也可引起肌肉痉挛等。当小腿肌肉痉挛时可按摩、拉伸痉挛部位的肌肉来促进血液循环，点按有效穴位委中穴、承山穴和漏谷穴。委中穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，一般用来治疗坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴位于膝关节后面的凹陷中，腘横纹的中央。按压穴位时用拇指指腹垂直按压穴位，从外侧按压约2分钟。承山穴也是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，一般用来治疗小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脱肛、痔疮等。该穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。按压该穴时用拇指，使指关节呈直角效果最好，按压时间2分钟即可。漏谷穴位于小腿内侧，在足内踝尖上6寸，（八横指，小指到食指的距离量两次），胫骨内侧缘后方。按压该穴时用拇指指腹大面积接触穴位，作大范围的环形按揉2分钟。
(3)肉柱。肉，脾主之土也。柱，支柱也。肉柱名意指膀胱经气血中的脾土物质在此堆积。本穴物质为随膀胱经经水冲涮下行的脾土微粒，性干燥，在穴内为堆积之状，有较大的承重能力，故名肉柱。玉柱名意与肉柱同。
(4)伤山。伤，伤害也。山，土石之大堆也。伤山名意指膀胱经上行的阳热风气对穴内固化的脾土微粒有较大的伤害。本穴物质为干燥的脾土微粒，而膀胱经上行的阳热风气又从本穴经过，脾土微粒中水湿不足则将被上行的风气吹散伤害，故名伤山。