国医大师刘柏龄养生秘笈
颈椎病简介及中药治疗
5.71% 壮骨伸筋治疗组
90%
无效 总有效率
10% 布洛芬对照组
P>0.05
壮骨伸筋胶囊治疗根型颈椎病的临床疗效良好,与强止痛剂布洛芬相当 对治疗组抽样化验15例,各项指标均正常,说明本药安全无毒副作用
壮骨伸筋胶囊治疗根型颈椎病疗效观察 李熔 中医正骨,2005,17(8):58
治疗颈椎病疗效优于颈复康
-5
3.53 0.85
麻木
2.84 0.47
活动受限
治疗前积分 治疗后积分
观察组内各症状治疗前后积分值相比具有显著性差异( P<0.05 ),说明壮骨伸筋胶囊对肝 肾两虚、寒湿阻络型的颈椎病中疼痛,麻木、活动受限等主要症状都有较好的疗效。结果也 提示壮骨伸筋教囊对改善疼痛症状明显优于麻木和活动受限症状。
颈椎病治疗的优效选择 腰椎间盘突出症有效治疗用药
“国医大师”刘柏龄经典名方 补肾壮骨 消除炎症反应 强效镇痛 改善症状
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2020/8/8
目录
产品简介 机制研究 临床应用 推荐处方
产品简介
国医名方 补肾壮骨
国医名方
研发人:国医大师 刘柏龄 教授
享受国务院政府特殊津贴,1999年荣 获“二十世纪中国接骨学最高成就 奖”(吴阶平副委员长颁发,全国九 名获奖专家之一)。是全国华佗金像 奖获得者,全国杰出科技人才,当代 华佗医学教育家,跨世纪骨伤医学杰 出人才,世纪骨伤优秀杰出人才, 2006年获“全国首届中医药传承特别 贡献奖”,同年获“国医楷模”荣誉 称号,2007年6月获“全国首届中医 骨伤名师”荣誉称号,2014年获第二 届国医大师称号
壮骨伸筋胶囊在腰椎间盘突出症术后康复治疗中的疗效观察 黎品基 广西中医药2011,8(34):17
女国医大师们的养生经
龙源期刊网 女国医大师们的养生经作者:杨璞来源:《养生保健指南》2019年第09期刘敏如(86岁):爱好广泛女国医大师刘敏如今年86岁,她总是保持着旺盛的精力。
刘敏如爱好广泛,琴、棋、书、画虽算不上精通,但每一样都喜欢。
她常和朋友一起去唱歌,闲暇时还画画。
在她看来,这些爱好也是养生的一大秘诀,她认为老年人,不要认为自己老了,就要少动脑、少动身、少欲念。
越是上了年紀,就越要有所爱好、有所追求、有所作为。
邹燕勤(86岁):药渣泡脚国医大师邹燕勤虽然已86岁高龄,却面容红润,谈吐敏捷。
邹老有晚上睡前用热水泡脚的习惯,而且常用中药渣泡出来的热水。
很多用于煎煮的中药方都是根据患者疾病对症开方的,虽然经过煎煮,但还有残余药性。
用来热水泡脚,药性从皮渗透,可以有效起到辅助治疗的作用,达到“内服外治”的效果。
中药渣物尽其用,不仅帮助治疗疾病,还可以促进全身血液循环、活血通络、滋养容颜、改善睡眠。
邹老的饮食很简单,有啥吃啥,但从不挑食。
葛琳仪(86岁):别让胃病“吃”出来86岁的葛琳仪说,现在的消化道疾病往往是因为吃得太好引起的,以前的胃病是饿出来的,现在的胃病是吃出来的。
她很注重早餐,她曾在媒体分享了常喝的粥:头天晚上将白木耳、米仁、莲子、芡实、红枣一起煮粥,第二天早上喝粥,再喝杯牛奶加个鸡蛋就足够了。
但是切不可以为这些养生食物多多益善,与粥同煮仅仅作为配料,不可“喧宾夺主”,最好经中医辨证之后,对证食疗更合适。
柴嵩岩(90岁):福从膳中来国医大师柴嵩岩今年90岁了,她认为:“福从善中来,福从膳中来”。
并笑道:“我的养生秘诀没有‘羊方’,尽是‘土法’。
”。
10位国医大师的长寿秘方
10位国医大师的长寿秘方作者:来源:《养生大世界》2015年第05期中医不仅是医术,更是医道,是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。
国医大师们传承中华国粹,并运用中医于生活中,使中医健康发展。
下面我们一起看看国医大师的长寿秘方。
邓铁涛(95岁,广州中医药大学终身教授)长寿秘方:一是不争名不争利,心态上凡事顺其自然。
二是饮食有节,起居有常。
三是要运动,每天早上打八段锦。
他推荐,“我冲凉有个秘方,冷热水交替,是相对的冷热交替。
这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。
”朱良春(94岁,江苏名中医,擅用虫药治肿瘤)长寿秘方:60年长期坚持吃一种“养生粥”,所用材料:绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每天30克就可以了)。
做法:将前五类洗净入砂锅,加入黄芪水,急火煮沸后慢火炖40分钟,加入枸杞一起再煮10分钟。
每天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半。
颜德馨(91岁,上海中医领袖,气血“衡法”大家)长寿秘方:人体的长寿与衰老均与气血相关。
气血流畅、循环周身,则脏腑和调、健康长寿。
“我吃的膏方主要是一些健脾、补气、活血的药物,不外乎红花、桃仁等。
提倡每天早上空腹用开水冲服,不主张一天服两次。
”颜老说。
陆广莘(84岁,中国中医科学院教授,中医理论大家)长寿秘方:吃东西要细嚼慢咽,有时候一个鸡蛋能吃上半天。
陆老常说:“要带着一种享受的态度去吃东西。
”他每天都会吃两个鸡蛋,他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂,能够抗衰老。
每天早起,陆老都会用手搓耳朵、揉肚子,让经脉血液流动畅顺。
习惯晚上睡前泡脚,能让自己休息更好。
路志正(91岁,中国中医科学院主任医师,“首都国医名师”)长寿秘方:枣、红糖养生效果很好,但生姜只能早上吃切忌晚上吃。
陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足,晚上沐足有助于把血引下来,让大脑容易进入睡眠状态。
周仲瑛(84岁,南京中医药大学前任院长)长寿秘方:周老每周5个半天给人看病,对他来说,一辈子最大的快乐就是给患者看病。
三位女国医大师分享养生经
龙源期刊网 三位女国医大师分享养生经作者:杨璞来源:《保健与生活》2019年第24期女人像花,应当被珍视呵护,女人爱美,想容颜永驻,可女人生来又要承受比男人更多的操劳事,比如做家务、生育、相夫教子,一生要经历青春期、生育期、更年期、绝经期,在不同年龄时期会面临不同的健康困扰。
那么,女人应该如何养生呢?一生应该如何防病?不妨向以下三位女国医大师取经。
邹燕勤(86岁):药渣泡脚,吃不过“三”,不碰冷饮86岁的女国医大师邹燕勤,面容红润,谈吐敏捷,因保养得法,近年来有“85后美女代言人”的美称。
邹老有晚上睡前用热水泡脚的习惯,而且常用中药渣泡出来的热水泡脚。
很多用于煎煮的中药方都是根据患者疾病对症开方的,虽然经过煎煮,但还有残余药性,用药渣泡出的水泡脚,药性从皮渗透,可以有效起到辅助治疗的作用,达到外治的效果。
中药渣物尽其用,不仅帮助治疗疾病,还可以促进全身血液循环、活血通络、滋养容颜、改善睡眠。
邹老的饮食很简单,有啥吃啥,从不挑食,不过,她从来都不会触碰这个原则:再好吃的东西,不超过三块,而且从父亲那里学来从不吃冷饮。
因为“胃喜温不喜凉”,肾也是“喜暖不喜寒”。
人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化,靠肾脏排出人体代谢毒素,所以保护好脾胃和肾脏非常重要。
刘敏如(86岁):女性为了健康应自律86岁的女国医大师刘敏如,作为著名中医妇科专家,她并不主张盲目地为他人调节身体。
她认为女性的健康应讲求自律,更应该分年龄段进行不同方面的养护。
青春期是女性一生中健康美丽的黄金期,但为了美丽而不顾健康,超常训练塑造体形,节食改变身段,反而会引起很多不良后果。
只有根据自身实际,改变错误的生活方式,保持良好的身体功能,才能达到健美。
国医大师刘柏龄:应用30余年的骨质疏松自拟方,补肾、益脾、壮骨
国医大师刘柏龄:应用30余年的骨质疏松自拟方,补肾、益脾、壮骨本文部分内容摘自中国中医药报关于骨质疏松骨质疏松多表现为疼痛,常见腰背和腰骶部的疼痛,以中间脊柱为主,长骨部位也是高发区。
骨质疏松非常严重的时候,大约有1/3的病人会逐渐出现畸形,如驼背,关节、肌肉出现萎缩,关节变形等等。
骨折好发的部位为腰椎、胸椎、髋关节、尺骨桡骨等。
还有的患者表现为心肺和消化系统的异常,如有些病人会表现为憋气、胸闷,甚至会有心功能不全等等。
骨质疏松多见于老年人或绝经后的妇女,是腰背痛较常见的原因之一。
国外文献报道,凡年龄大于50~60岁的男性和大于40~50岁的女性,都有不同程度的骨质疏松症状。
国内郭世绂(1983)报道100例,年龄多在50~70岁之间,男女之比约为1:2。
因此,本病又有增龄性骨质疏松、老年性骨质疏松等称谓。
中医对本病的认识虽无系统的论述,但从其临床表现及骨结构改变上看,当属“骨痿”“腰背痛”等范畴。
《素问·痿论》云“肾气热,则腰脊不举。
骨枯髓减,发为骨痿”。
腰脊不举,就是腰部不能挺直过伸,此与骨质疏松症主要特征“圆背”畸形以及腰背不能挺直是一致的。
由此可见本病的真正病因是肾虚等内在因素为根本,风寒湿邪以及小外伤的侵袭、积累等外因也与发病有关。
本病日久势必影响后天之脾胃,运化失职,营养补给不充,有气血虚衰等表现。
故其治当在补肾益精的同时,兼理脾胃以求全功。
文中的病例是一位绝经后妇女,属肾脾俱虚之候,故治以自拟方补肾壮骨羊藿汤。
骨质疏松医案,拟方补肾壮骨羊藿汤,补肾、益脾、壮骨!李某,女,55岁,退休职员。
初诊自诉腰背痛2年余,无明显诱因,自觉晨僵现象明显,四肢沉重,乏力,腰背酸痛,时轻时重,近1个月症状加重。
50岁绝经,服过大量钙片等,无明显效果。
诊查:轻度驼背,活动轻度受限,脊柱广泛压痛,直腿抬高试验阴性。
X线片示:脊柱(胸腰段)后凸变形,各椎体呈鱼尾状改变,骨质疏松。
刻诊:脉沉弦,舌质淡,苔薄白。
二十位国医大师的独家长寿秘诀与秘方 ppt课件
过敏方 【组成】防风15~20g、蝉蜕15g、丹皮15g、地骨皮20~30克、白鲜皮15~20g、生 地15~20g、白蒺藜15g、银花20g、连翘15g、甘草5~10g。忌虾、蟹、甜酒、酒等 发物 【适应证】各种原因引起的过敏性荨麻疹、皮肤划痕症、过敏性皮炎、鼻炎等。
各种过敏性荨麻疹和皮炎多是血热生风引起。方中防风为祛风之圣药为主,而以蝉 蜕佐之,蒺藜助之,其余诸药均为清热凉血之品,平淡之中具有协同之效,因血热 得清则风无由生也。
老年人腿脚慢慢不好,可以用一些舒经活络的中药,如独活、桑寄生、怀牛膝、 桂枝、当归等碾成细末,烤热后用纱布包好,在疼痛的关节上来回滚动按摩,或 临睡前在关节上烫一烫。
孙光荣(76岁,北京中医药 大学中医药文化研究院院长)
身材适中,步履稳健,精 力充沛,思维敏捷,谈吐 文雅风趣,且常旁征博引, 气质超然卓越而不乏锐意 进取——年届76岁的孙光 荣给人第一印象比想象中 年轻且意气风发。
二 十 位 国 医 大 师 的 独 家 长 寿 秘 诀 与 秘 方
长寿谁都想,可活得长还得要活得健康。健康时报汇总了10位高龄国医大师的长寿秘诀!
精品资料
• 你怎么称呼老师? • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点,你
是否会认为老师的教学方法需要改进? • 你所经历的课堂,是讲座式还是讨论式? • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒,也不怕那风雨狂,只怕先生骂我
长寿秘诀:庄子听息法助眠 像婴儿一样入睡,是恢复气血运行最佳状态的好办法。
睡眼先睡心,临睡前练练静功,让心先安静下来。所谓静功,即先去除心 中一切杂念,调匀呼吸,全身放松,气存丹田,待身心入静之后,便自然而然 就睡着了。
“庄子听息法”也有助于睡眠:用耳感知呼吸的快慢、粗细、深浅,任其 自然变化,使神气合一,杂念全无,甚至连呼吸也忘掉,便可渐渐进入梦乡。
刘柏龄教授腰椎退行性疾病治疗经验总结范文
刘柏龄教授腰椎退行性疾病治疗经验总结范文痛、功能障碍等[1],属于中医“腰腿痛”“腰痛”“痹症”等范畴。
近年来,随着脊柱退行性疾病基础研究的不断深入,医学界对腰椎退行性疾病的的防治总结了许多宝贵的临床,治疗手段也多种多样,包括手术治疗和非手术治疗,治疗目的仍多以消除或减轻症状,改善并提高患者的生活质量为主。
其中,非手术治疗可消除患者的局部炎症、缓解神经根刺激症状、恢复腰椎正常的生物力学特性,而推拿疗法为其重要的治疗手段之一[2]。
刘柏龄教授从医60余年,长期致力于骨伤科疾病及疑难病的研究,对腰椎退变性疾病的非手术治疗具有丰富的临床经验,强调“辨证求因,以肾为本”“筋骨并重,内外兼顾”,并形成了系统的治疗手法,自创刘氏“二步十法”治疗腰椎间盘突出症有较好疗效[3]。
本文对刘柏龄教授治疗腰椎退行性疾病的经验进行了整理,现报道如下。
1治疗腰椎退行性疾病的理论基础 1.1辨证求因,以肾为本劳损和外邪侵袭是腰椎退行性疾病发病的主要诱因。
刘柏龄教授认为,腰痛以内因为肾虚者居多,常兼有风湿、风寒湿热诸邪为患者,可导致气机不畅,经络不通,气血不行,诸痛无非是“不通则痛”“不荣则痛”。
祛疲则不通者可通,补肾则不荣者可荣。
《素问·脉要精微论》曰:“腰者肾之府,转摇不能,肾将惫矣”。
肾气亏虚,髓海不足,筋骨懈惰,脊柱受力失调,则发生腰背痛。
《景岳全书》中不仅提出了外感腰痛,且对内伤虚损的腰痛亦有明确论述。
如:腰痛虚证十之八九,但察其既无表邪,又无湿热,而或以年衰或以劳苦或以酒色所伤,或七情忧郁所致者,则悉属真阴虚证。
郁怒而痛,气之滞也,劳伤而痛,肝肾之衰也。
即外感实邪多有余,内伤虚损多不足。
刘柏龄教授认为肾气充足才能维持筋骨强劲,而肾虚是产生骨、髓病理改变的基础,在治疗腰椎退行性疾病上应使肾气充盈,这样骨骼才能坚壮,疾病得以康复。
1.2筋骨并重,内外兼顾刘柏龄教授对于腰椎退行性疾病的治疗多采用手法治疗达到缓解肌肉痉挛、消除韧带紧张、纠正小关节错位、恢复腰椎正常生理曲度,筋骨并重,内外兼顾,同时还注重遵循“补肾活血,祛邪通络”的原则进行药物辨证治疗[3]。
89岁国医大师的养生妙法
89岁国医大师的养生妙法作者:来源:《祝您健康·养生堂》2019年第02期段亚亭曾任重庆市中医院院长,主任中医师。
国医大师。
重庆首批名老中医、全国首批名老中医药专家学术经验继承指导老师。
对中医妇科、内科、男科有较深的研究。
在治病中强调治病求本,力求明确诊断,主张辨证与辨病相结合,证、病、方药为一体的综合疗法。
段老每晚会在温水中坐浴15分钟。
他认为男性40岁后身体机能逐渐下降,每晚温水坐浴,同时有意识地做收缩肛门的动作,可以增强肛门括约肌功能,预防、缓解痔疮症状和因前列腺疾病引起的各种尿路症状。
除此之外,温水坐浴还可以缓解失眠多梦、睡眠不足、全身乏力、疲倦无神。
虽然温水坐浴好处多多,但不宜温度过高或坐浴时间太长。
未生育或处在生育期年龄的年轻男性尽量少采取温水坐浴。
段老每天将5~10 克西洋参研磨成粉,再加入2枚鸡蛋、5克枸杞混合蒸熟后,在早晨食用。
段老与老伴一起服用此方20 余年。
西洋参味甘性凉,具有补气养阴、清火生津的功效,能抗疲劳、抗休克及延缓衰老。
适宜阴虚火旺、咳嗽咯血、热病气阴两伤、烦倦口渴、心烦失眠等人群。
常用剂量3~6克,炖服或研粉吞服。
需要注意的是,脾胃虚寒、大便稀溏,女子痛经、闭经、带多者不宜食用。
老年男性中,常有酸软乏力、头昏脑重、胸闷腹胀、大便偏稀、口黏腻苔厚、口干、口苦、口臭等问题,中医称为湿阻症。
针对湿阻症,段老常用一个经验方:除湿汤。
【药材】藿香10 克、佩兰10 克、菖蒲10 克、苍术10 克、厚朴10 克、薏仁30 克、茯苓15 克、猪苓15 克、党参15 克、甘草10克【用法】每日1 剂,水煎,分3 次服。
【功效】可健脾除湿,主治湿阻证。
汤中藿香、佩兰、菖蒲芳香化湿,解表和中;苍术、厚朴健脾燥湿,理气化湿;薏仁、茯苓、猪苓淡渗利湿,湿从小便出;党参、甘草益气和中。
段老自创了按摩头部养生操,每天坚持按摩使他黑发重生,精神矍鑠。
具体方法如下:1.双手五指同按鼻翼处,按揉至眼角,并轮刮眼眶25~30 次,起明目作用。
国医大师刘柏龄养生秘笈
40长寿林苑2019.10国医大师刘柏龄养生秘笈荆 墨国医大师刘柏龄,是“20世纪中国接骨学最高成就奖”获得者。
他虽然已步入鲐背之年,但思维敏捷,身体硬朗,步履稳健,丝毫不逊色于年轻人。
现在,93岁高龄的他,依然有精力出诊、讲学、开会、出差。
问其养生之道,“事事如棋,让一步不会亏我;心田似海,纳百川方能容人”的回答,体现出一位老中医的宽阔胸襟。
刘柏龄认为养生保持良好的心态,就要正确对待自己、他人和社会。
他铭记着母亲经常和他说的一句话:“学医要学好医才行,必须靠技术吃饭,要记住技术至上。
”如今社会飞速发展,物质利益诱惑着许多人,刘柏龄对此看得很淡。
他说,只要吃饱穿暖,其他东西生不带来,死不带去,都是多余的。
他不羡慕别人的高档名车、富贵豪宅,以自己简单的方式生活着,工作着。
他提出,遇事要不激动,不急躁,保持镇定、乐观的良好心态,这对身体大有好处。
刘柏龄将心胸宽广、不斤斤计较放在养生的重要位置。
上个世纪60年代初,他全家刚到长春,医院条件有限,住房面积只有18平方米,生活也较为拮据。
但他却感到满足,虽然生活清苦,但苦中有乐。
甚至在“文革”时期受到打击,他都能够保持一种平常心态和乐观的情绪。
他说,越是在这样的环境下就越要对得起自己,好好保护自己。
他说,中医将人的“心”视为“君主之官”,心具有调节情绪的作用,对全身脏腑功能起着重要的决定性作用。
刘柏龄的饮食习惯是早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少。
他认为应什么都吃,营养才全。
都说老年人应该少吃猪肉,因为其中脂肪多,胆固醇高等。
可是刘柏龄每天都离不开猪肉(吃煮烂的猪肉),只是吃得不多。
他还喜欢吃鱼,尤其是鱼头,同时再吃些别的蔬菜,水果搭配着,所以吃得非常健康。
他说,自己能喝酒,年轻时一顿能喝半斤。
如今上了年纪,就要控制酒量,肉也吃得少一些。
刘柏龄几十年如一日,坚持每天早晨5点多钟起床,然后到外面散步,呼吸新鲜空气。
30分钟后回房间,吃过牛奶、馒头等早餐后,7点半乘车上班。
国医大师养生yi诀
国医大师养生诀(一)路志正枣蒸三次,干蒸颜色变增强健脾又养血作用。
脾湿苔腻糖尿病不能吃。
选枣肉比较厚的鲜亮的掂起来有分量,把杂质洗掉不要泡。
干蒸20分钟,间隔3-4小时,中医以五脏为中心,脾胃属土,土得位置它是在中间的,上火夏心,下水冬肾,左木春肝,右金秋肺。
脾虚早知道;1、食少纳差、肠鸣便软、容易腹泻;2、肌肉软弱、容易疲劳,不想活动;3、早起面部眼睑易浮肿、下午下肢易肿;4、口甜、口黏多涎、5、舌体胖厚有齿痕、舌苔滑腻。
早晨起来要吃一些容易消化的,学会吃饭。
先润后干增润液,先食后酒不伤肝,细嚼慢咽易消化,一杯香茶饭后添,饮食不思烦恼事,默语尽品菜肴甘。
少吃甜的,吃甜的易肚子胀,晚上喝稀饭,晚上一定要少吃。
食后三棵枣,山药不可少,清炒山药、熬山药粥。
山药补脾又祛湿,增强脾胃功能,健脾益气,脾气肺气虚的也可用,调肾气的,可蒸山药,洗净后干蒸20-30分钟,蒸后闷15-20分钟,松软后剥去外皮,不要反复蒸,要保留原汁原味,不要太多,糖尿病尤其可以吃。
国医大师养生诀(二)路志正1、五行;木、火、土、金、水2、五脏;肝、心、脾、肺、肾3、五志;怒、喜、思、悲、恐4、五音;角、徵、宫、商、羽5音乐类型;流畅轻盈、轻快或磅礴、庄重雅典、坚实略悲伤、柔和温婉6乐器;笛子、唢呐管弦乐、埙(XUN一声)、锣钟、琴。
1、《春江花月夜》《月光奏鸣曲》、《月儿高》------脾(土、宫)2、《悲怆CHUANG四声》、《嘎达梅林》、《第三交响曲》-------金(肺、商)3、《春之声圆舞曲》、《蓝色多瑙河》------角(木、肝)4、《梁祝》、《二泉映月》----羽(水、肾)5、《步步高》、《狂欢》------徵(火、心)小放牛、百鸟朝凤、刘三姐对歌。
肠胃不好,没食欲,喝茉莉花茶不要太浓。
芍药花它有养血活血疏肝作用,佛手花和胃降逆疏肝的作用,这是三花茶。
三花茶能够调理一个人身一个气一个血。
一个补气一个活血。
重点在脾胃上。
大国医:30位国宝级“国医大师”的养生绝活
大国医:30位国宝级“国医大师”的养生绝活教给大家一套简单易做的运动方法。
1.头常抬:头部由前向后慢慢抬起,反复做24次。
能防治颈椎病、头晕头痛。
2.发常梳:两手十指自然微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳发,反复做36次。
能防治高血压、头晕头痛。
3.面常浴:两眼轻闭,先将两手掌前后搓动24次,随后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额,又向两侧分开按摩到太阳穴,再向下按摩到下颌,反复浴面18次,最后两眼睁开。
能防治面部疮疖,消皱美容。
4.耳常弹:口腔微闭,将两手掌心捂住两侧外耳道,十个手指放在后脑部,用食指指面压在中指指背上,轻轻地滑弹后脑部24次,可听到咚咚响声。
可防治耳病,提高听力。
5.目常运:两眼睁开,眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次,再向顺时针和逆时针方向各转动18次。
能防治眼病,提高视力。
6.鼻常揉:用两手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上,轻轻地揉按48次。
能防治感冒、鼻炎。
7.齿常叩:先叩上下门牙48次,后叩两侧大牙48次,叩的力量不宜太大,以轻轻作响为度。
能防治牙病,提高智力。
8.舌常搅:口唇轻闭,先将舌头放在牙齿外面、嘴唇里面,按顺时针和逆时针方向慢慢地转动,各做9次。
能防治牙周炎,提高语言能力,增加唾液。
9.津常咽:当口腔中唾液较多时,要分3次,用意念诱导慢慢地吞咽到小腹部。
能防治口腔炎,帮助食物消化吸收。
10.胸常撸:两手掌面在胸部自上而下反复撸胸24次。
能防治咳喘症、心脏病、忧郁症。
11.腹常摩:两手掌心重叠放在肚脐中央,先在肚脐周围按顺时针方向小范围摩腹12次,再大范围摩腹12次。
随后按逆时针方向大范围摩腹12次,再小范围摩腹12次。
能防治肝、胆、胃、肠、胰、盆腔诸病。
注意:便秘宜顺时针摩腹,腹泻宜逆时针摩腹。
12.腰常转:将两手掌心轻轻地放在两侧腰部的肾腧穴上,指尖朝下,慢慢地向顺时针和逆时针方向各旋转3次,随后以脊柱为轴,再向左侧和右侧各转腰3次。
能防治腰椎病、腰肌劳损、肾脏病。
国医大师的养生之道 长寿在于5个秘诀
国医大师的养生之道长寿在于5个秘诀*导读:养生是现在很流行的,很多的老年人都是在追寻养生的,生命对于我们是很珍贵的,并且是很短暂的,所以我们可以拓宽生命的长度和宽度来让我们的生命更加的有意义,那么国医大师有什么养生和长寿的方法么?……
长寿秘方1:生姜宜早上吃不宜晚上吃。
路老习惯早上搓脸和晚上睡前泡脚,晚上泡脚有助于睡眠。
长寿秘方2:养生要养心,心胸要开阔,知足常乐,保持豁达、平和的心态。
唐老现在每周开诊2次,乐于接受新事物,勤思考,让脑子经常活动。
另外保证充足的睡眠,每天至少有7个小时的睡眠时间,中午也要保证有一定时间休息。
长寿秘方3:周老每周5个半天坐门诊,对他来说,一辈子最大的快乐就是给患者看病。
他生活很有规律,不熬夜。
"有求皆苦,无欲则刚",淡泊名利,则心平气和,很有气度。
长寿秘方4:精神愉悦、心情舒畅是长寿的秘诀。
对不如意的事或闲言碎语要从客观上分析,一笑了之。
饮食营养顺其自然,既不暴饮暴食,也不素食清淡,不要一提有胆固醇的东西就不敢吃。
他主张膳食均衡,荤素搭配,一味吃素或者节食减轻体重都不可取。
长寿秘方5:注重调理脾胃,吃东西很清淡,饮食有节,不暴饮
暴食。
注意运动,饭后散步,冬天在客厅里环绕走15分钟。
喜好书法,认为书法可养生,怡养性情。
长寿是我们所追求的,因为生命是很脆弱的,指不定什么时候就会失去了生命,所以我们要在生活中学会珍爱自己的生命,增加自己的生命的长度,上面讲述的长寿秘方是很有用的,经过很多人的实验证明的,希望对大家有帮助。
国医大师养生五绝招
国医大师养生五绝招长寿老人运动的方法养生绝招养生绝招1、常弹脑治耳鸣动作:人的五官可以随着时间的流逝而损耗加强,所以老人通常都会发生听力的问题。
在家时可以坐于在床上,用两手掌心分别按很紧双耳,用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳,每天早晨弹3-4之下。
功效:后脑上有多处神经和穴位,坚持此动作,可有效缓解疲劳、防头晕、强化听力、治耳鸣的功效。
食疗绝招2、多磨牙弱吞咽牙齿脱落也是衰老的标志,有些老人保养的好,牙齿自然脱落的少,但是也会有咀嚼食物时力度不够的问题。
动作:每天上下齿已连续摩擦20-30次,然后上下齿相互锡杖,每次锡杖50次左右。
同时,配上旋舌,并以舌头摸颤抖上腭。
功效:此动作可以增强牙周纤维结构的坚韧性,提高牙齿抗龋能力及咀嚼功能。
食疗绝招3、施猫蹲强腰背腰酸背痛不只是肾虚才会出现的症状,一般的老人因为关节的磨损,也会出现此现象。
动作:身体坐在床上,夹住双手,把臀部下垂,像是猫儿一样凸起脊梁,用力拱形拱形腰,再卸下高翘的臀部。
如此反反复复十几次。
功效:此动作能锻炼腰背、四肢的肌肉和关节,还能促进全身气血通畅,对老人防治腰酸背痛和心脑血管疾病有重大的意义。
食疗绝招4、多拍掌严防痴呆十指是除脚以外离心脏最远的地方,所以血液循环比较慢,特别容易受寒。
动作:在炎热的冬天老人可以多搞相似拍掌、欢呼的动作。
效果:十指是经络交汇处,拍手能促进手指的血液循环,能防寒保暖,而且还可以有效地防治老年痴呆,因为气血全都到末梢了。
食疗绝招5、揉腋窝延新陈代谢腋窝是人比较私密的部位,一般不愿意人看到或触碰,从中医学来讲,腋窝也是一个非常好的养生部位。
动作:把双手交叉在胸部前面,然后左右手相互的揉恰好相反方向的腋窝,运用碗里助推手指,然后又节奏的轻轻揉拎腋下肌肉5分钟左右。
早晚一次,适度用力即可。
效果:经常捏腋窝可以让身体的气血更加流通,而且可以舒经活络们延缓衰老。
腋窝是比较敏感的部位,平时多捏可以让我们多笑笑,也能促进全身的血液循环。
国医大师养生之道 做到四点必长寿
国医大师养生之道做到四点必长寿*导读:养生现在在生活中是很流行的,不仅仅是老年人追随养生,现在很多的年轻人也是追随养生的,并且有很多的大师也是在追随养生,在生活中能够怎么增加寿命呢?国医大师有什么养生之道呢?……长寿秘方1:一是不争名不争利,心态上凡事顺其自然。
二是饮食有节,起居有常。
三是爱运动,每天早上练八段锦。
他说:"我冲凉有个秘方,冷热水交替,是相对的冷热交替。
这样血管不断收缩扩张,就像是做了一次血管按摩一样。
"长寿秘方2:60年长期坚持吃一种养生粥,所用原料:绿豆50克,薏苡仁50克,莲子50克,扁豆50克,大枣30克,枸杞子10克,黄芪250克(普通人每天30克就可以了)。
黄芪水的制作:黄芪250克加适量水泡20分钟,煮15分钟,沥出汤水。
然后再加2碗水煮20分钟,再加一碗水煮15分钟,两部分汤水合并用来煮粥。
养生粥的做法:将前五种食材洗净放入沙锅,加入黄芪水,急火煮沸后慢火炖40分钟,加入枸杞子一起再煮10分钟。
每天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半。
长寿秘方3:吃东西要细嚼慢咽。
陆老常说:"要带着一种享受的态度去吃东西。
"他每天都会吃2个鸡蛋,他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂,能够抗衰老。
每天早起,陆老都会用手搓耳朵、揉肚子,让血液流动顺畅。
习惯晚上睡前泡脚,以便让自己休息得更好。
长寿秘方4:人的长寿与衰老均与气血息息相关。
气血流畅、循环周身,则脏腑调和、健康长寿。
颜老常吃的膏方中主要是一些健脾、补气、活血的药物,不外乎红花、桃仁等。
提倡每天早上空腹用开水冲服,不主张一天服两次。
现在老年人为了养生很大的目的就是为了长命百岁,为了能够活的时间更长一些,所以养生的方法是很重要的,并不是随随便便的就能活得长命百岁的,所以要掌握一定的技巧的,希望对大家有帮助。
国医大师刘柏龄:中医治骨关节病,这些必用药需牢记
国医大师刘柏龄:中医治骨关节病,这些必用药需牢记图*长春中医药大学终身教授刘柏龄教授世界卫生组织相关数据显示,我国骨关节炎患者超过人口总数的10%,且发病率随年龄增加而增高。
骨关节炎隶属于痹证,通常称为骨痹。
中医治疗骨痹讲究辨证审因,治疗上更具有针对性。
今天,小师妹整理了全国名老中医、长春中医药大学终身教授刘柏龄教授对于骨关节炎的辨证用药独特经验,供临床优秀中医师参考学习。
刘柏龄教授认为:骨关节炎为机体的退行性改变,当其发病时,属于病理状态,而不发病时则处于生理状态。
其表现之一骨刺属于机体对抗长期的反复震荡、冲击或磨损的正常保护性反应。
但如果这种保护性反应等刺激周围相关组织,则产生相应的临床症状,成为病理因素,导致疼痛等,形成退行性骨关节炎。
即痹证的一种特殊类型。
打开看点快报,查看高清大图痹者闭也,痹证是指人体由于营卫失调,腠理空疏,正气虚弱,风寒湿热之邪侵入经络,凝滞关节,引起气血运行不畅,从而使肌肉、筋骨、关节发生麻木、重着、酸楚、疼痛、肿胀、屈伸不利,甚至关节僵直变形的一种病症。
中医学一贯强调辨证、审因、论治的原则,离开这个原则,就脱离了中医学“整体观念”、“辨证施治”的特点。
一、辨证抓主要矛盾打开看点快报,查看高清大图《素问·痹论篇》云:“风寒湿三气杂至,合而为痹也。
其风气者为行痹;寒气胜者为痛痹;湿气胜者为着痹也。
”肌热如火者为热痹。
风寒湿热之邪,侵入机体损害筋骨、肌肉、关节、闭阻经络气血,则有不同的症状。
如:风邪伤之,则上下窜痛,游走不定;寒邪伤之,则拘急剧痛,固定不移;湿邪伤之,则沉重酸痛,肢体沉困;热邪伤之,则火热灼痛,随痛随肿。
在临床上虽有明确区分,但往往单一出现者少,而淫邪杂合为病者多,只不过因症状不同,各有侧重而已。
在治疗上,偏于风者散其风,有寒者散其寒,有湿者利其湿,有热者清其热。
但若病邪久久不去,缠绵不愈,而致机体虚寒者,则应扶正祛邪。
总之不外“虚则补之,实则泻之”的治疗原则。
国医名师的养生方法:多病亦能兴寿
国医名师的养生方法:多病亦能兴寿作者:刘永年来源:《祝您健康》 2017年第9期诊室里,我正在给病人号脉,另一位病人突然推门而入:“刘老,我就是来问下,之前吃的药还继续吃吗?”我抬头看了下,想了两三秒钟,果断给出回答并叮嘱:“继续吃,两个星期后记得来复诊。
”旁边的三位学生翻了翻早上的记录方才想起,这位患者是一早来的,开好药方离去,已经过去近两个小时,这期间有十多位患者就诊,他们竟一时记不起来了。
没想到我却一眼认出,而且还记得那位患者的病情。
一头鹤发,耳聪目明,思维敏捷,记忆清晰,虽已耄耋之年,仍退而不休,坚持每周三次出诊,问诊声音洪亮,开方子手不抖,这都要归功于我多年来的养生之道,我总结为“多病亦兴寿”。
人生,“虚”点对己古训“多难兴邦”,其意是说,有些遭遇较多劫难的国家,其政权反而能够巩固,疆土得以保持和拓展,使国家兴旺。
我认为,在人与病魔斗争、养生益寿方面,这句古训也有着极为重要的借鉴意义,可延伸为“多病亦兴寿”。
别看我现在精神矍铄,其实年轻时身体并不好,总是生病。
不过,有一点不舒服,我就会立即去医院就诊,所以成为医院有名的“病号”。
用南京话来说,就是对自己有点“虚”。
在我们现实生活和医疗实践中,经常可以看到一种现象:平素身体健壮,从不或很少进医院的健康人,忽然在极短的时间内突然死亡,像侯耀文、赵丽蓉等,噩耗传来,人们都为之惊讶和扼腕!而很多像我这样常年多种慢性病缠身、医院的“常客”,却能在“哼哼叽叽”中度过漫长岁月,达到生物学上所谓的“长寿”标准。
慢病,净化心灵为什么会有这种强烈的不合理反差呢?我的理解是,当一个平常人一旦发现自己身患多种疾病,犹如在战场上被各路敌兵围困时,面临着如此威胁,首先是精神上被压制,产生无限的恐惧和无助。
而珍惜生命,又是人的本能欲望,此时往往经过一番心理较量之后,多数人能够面对现实,冷静对待,逐渐归于心安气平,这时唯一的愿望就是调动一切可以调动的力量与病魔抗争,最大限度地保卫自己的生命,维护身体健康,而平时所急急追求的名利、地位、金钱……全都一股脑儿地被远远抛去,反而使心灵得到最大净化,人的生理功能恢复到稳定和相对平衡,免疫力随之增强,抗病能力大大提高,久之,在正确的治疗下,病魔往往能被战胜,至少也会步入“相持状态”,达到“和平共处”“带病延年”的目的。
名人养生 名中医刘柏龄的养生之道
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名人养生名中医刘柏龄的养生之道
导语:如今生活条件得到改善,很多人生活上不在那么注重经济方面了,大多的人都会往养生上面去看。
钱可以挣,但没命去享受,一生这么辛苦有什么值
如今生活条件得到改善,很多人生活上不在那么注重经济方面了,大多的人都会往养生上面去看。
钱可以挣,但没命去享受,一生这么辛苦有什么值得呢?今天就让小编来为大家好好介绍一下名中医刘柏龄的养生之道吧
名中医刘柏龄的养生之道
刘柏龄虽已耄耋之年,但身体硬朗,走路稳健,头脑清晰,思维仍很敏捷。
正因为如此,他依然像年轻人一样,从事繁忙的医、教、研工作,尤其坚持在临床第一线,毫不松懈地工作着。
接近他的同志、亲朋好友们,经常问他的“养生方法”,让他谈谈“健康长寿之道”。
他初步总结出三条:其一,恬淡虚无,保持乐观;其二,饮食有节,起居有常;其三,尽享天伦,其乐融融。
恬淡虚无保持乐观
他认为要保持良好的心态,就要正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会。
人贵有自知之明,“知人者智,自知者明”,明比智要难。
他永远铭记年少时母亲经常和他说的一句话:“学医,要学好医才行,必须靠技术吃饭,要记住‘技术至上’,只有这样你才能一生无忧。
”他非常喜欢杜甫的一句诗:“细推物理须行乐,何为浮名绊此身。
”此话也道出了刘柏龄的心声。
也正是怀着这样的心态,他在这半个多世纪的时光中积极地行医,专心致志地搞技术、搞科学研究。
淡泊名利,坦然做人。
他的经验是:在复杂的人际关系中,要待人以宽,责己从严,保持生活常识分享。
国医大师刘柏龄:治肾亦即治骨,补肾壮骨羊藿汤预防老年性骨病
国医大师刘柏龄:治肾亦即治骨,补肾壮骨羊藿汤预防老年性骨病国医大师刘柏龄,1927年生人,长春中医药大学终身教授、主任医师。
1948年1月起从事中医临床工作,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,吉林省名中医。
在中医骨伤科研究和临床方面形成了独特的“治肾亦即治骨”的学术思想,擅长治疗股骨头坏死、骨质疏松、颈椎病、腰椎病、强直性脊柱炎以及复杂骨折。
从中医学角度来说,老年性骨关节退行病变及骨质疏松症为肾虚、气血不足,症型属“痹症”范畴。
人至中年到老年,脏器渐亏、气血不足、筋骨肌肉失其濡养,兼之风寒湿邪乘虚而入,致气血不能通畅,津液不得周行,变生瘀血,阻于经脉,导致临床颈肩腰腿痛等症状出现。
国医大师刘柏龄对“肾主骨”和“治肾亦即治骨”的理论做了深入研讨。
他认为,保养肾的精气,是抵御病邪,防治骨病、骨折,延缓衰老的重要措施。
如女子七七、男子八八以后,肾脏衰、精少、筋骨、肌肉得不到很好的濡养,则骨质脆弱,易发生骨折,且折后愈合较慢。
因此,早期调养,保精气,壮筋骨,对防治老年骨性屈伸不利和骨折等病患是非常重要的。
刘柏龄以“治肾亦即治骨”的理论,针对老年性骨病总结了出“补肾壮骨羊藿汤”经方:淫羊霍25克,肉苁蓉20克,鹿角霜15克,熟地黄15克,鹿衔草15克,骨碎补15克,全当归15克,生黄芪20克,生牡蛎50克,川杜仲15克,鸡血藤15克,广陈皮15克,制黄精15克,炒白术15克。
300毫升水煎取汁,日1剂,早晚分服。
刘柏龄在多年治疗老年性骨病的经验中,不仅总结出了“补肾治骨”方药,而且对此疾病的康复饮食保健也总结出一套行之有效的经验,向广大中老年朋友推荐:在饮食上,要注意摄制高营养食物摄入,避免大吃大喝,食物品种要全面,尤其是多食水果蔬菜及适量的肉蛋禽鱼、牛奶和一定比例的五谷杂粮。
在清淡饮食的同时适当注重质量的保证,并补充维生素及微量元素硒、锌等。
有条件的情况下根据病情还可增加药膳饮食,如乌鸡汤、黑芝麻粥、山药粥等,作为辅助保健及预防治疗。
刘柏龄手法选粹
刘柏龄手法选粹
李成刚;刘茜;李振华
【期刊名称】《中国中医药现代远程教育》
【年(卷),期】2009(007)012
【摘要】@@ 刘柏龄,1927年生.吉林省中医院终身教授,主任医师,国家500名老中医之一.全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师.刘老从医50余年,长期致力于骨伤疑难病的研究,积累了大量的临床经验.刘柏龄承家学而集众长,临证特别强调局部与整体并重,内治与外治兼顾.尤其注重手法的应用与研究,他荟萃隋、唐以来骨伤手法之精华,结合家传手技,进行整理研究实践,自成体系.
【总页数】2页(P196-197)
【作者】李成刚;刘茜;李振华
【作者单位】吉林省中医院,130021;吉林省中医院,130021;吉林省中医院,130021【正文语种】中文
【相关文献】
1.刘柏龄教授常用补肾治骨类中药选粹 [J], 李绍军
2.刘柏龄教授骨伤科常用中药选粹 [J], 李成刚;刘茜
3.刘柏龄教授常用补肾治骨类中药选粹 [J], 李绍军
4.刘柏龄手法治疗腰部疾患临床经验 [J], 李治罡;孙博;李明蔚
5.刘柏龄医案选粹 [J], 李成刚;尹红兵;朱琦
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国医大师刘柏龄养生秘笈
作者:荆墨
来源:《现代养生·上半月》2019年第10期
国医大师刘柏龄,是“20世纪中国接骨学最高成就奖”获得者。
他虽然已步入鲐背之年,但思维敏捷,身体硬朗,步履稳健,丝毫不逊色于年轻人。
现在,93岁高龄的他,依然有精力
出诊、讲学、开会、出差。
问其养生之道,“事事如棋,让一步不会亏我;心田似海,纳百川方能容人”的回答,体现出一位老中医的宽阔胸襟。
刘柏龄认为养生保持良好的心态,就要正确对待自己、他人和社会。
他铭记着母亲经常和他说的一句话:“学医要学好医才行,必须靠技术吃饭,要记住技术至上。
”如今社会飞速发展,物质利益诱惑着许多人,刘柏龄对此看得很淡。
他说,只要吃饱穿暖,其他东西生不带来,死不带去,都是多余的。
他不羡慕别人的高档名车、富贵豪宅,以自己简单的方式生活着,工作着。
他提出,遇事要不激动,不急躁,保持镇定、乐观的良好心态,这对身体大有好处。
刘柏龄将心胸寬广、不斤斤计较放在养生的重要位置。
上个世纪60年代初,他全家刚到长春,医院条件有限,住房面积只有18平方米,生活也较为拮据。
但他却感到满足,虽然生活清苦,但苦中有乐。
甚至在“文革”时期受到打击,他都能够保持一种平常心态和乐观的情绪。
他说,越是在这样的环境下就越要对得起自己,好好保护自己。
他说,中医将人的“心”视为“君主之官”,心具有调节情绪的作用,对全身脏腑功能起着重要的决定性作用。