正确归因 不断进步——考试之后的一堂心理辅导课

正确归因不断进步——考试之后的一堂心理辅导

课

导读：[活动目的]

通过本活动，让学生正确归纳考试成败的原因，进而对“现实自我”进行审视和调整，以顺利地向“理想自我”迈进。

[活动过程]

一.引入话题

一个人遇到挫折、遭到失败时，常常会听到一句耳熟能详的名言：“失败乃成功之母。”请问各位：失败一定是成功之母吗？（学生会回答：不一定。）是的，不一定。失败要成为成功之母，首先必须对失败进行正确归因，然后调整对策，重整旗鼓，这样才能走向成功。可见，正确归因非常重要。今天我们的辅导话题就是“正确归因，不断进步”。

二.个例分析

归因的领域很广，涉及工作、学习、生活等各个方面。今天我们缩小范围，专就学习来谈。先请各位当当专家，看下面的个例——小张是一名高一学生，初中时尽管父母很少顾及他的学习，可他的成绩总是名列班级前茅。上了高中以后，他的成绩处在中等水平，对此他感到压力很大。平时他非常用功，看书、做作业经常很晚，电视很少看，文体活动也很少参加。可第二个学期的期中考试他还是没有考出自己期望的好成绩，为此他感到失望、自卑，晚上甚至出现了失眠，不知怎么办才好。

请你帮小张分析一下成绩下降的原因，并告诉他以后该怎么办。

（每个小组先进行讨论，然后派代表发言。）

生：我们认为小张成绩下降的原因有：1.竞争加剧，各路“高手”云集一处；2.虽然用功，但方法可能不当；3.因文体活动很少参加而导致体质下降，精力不足；4.由于初中时成绩一直优秀，上了高中以后可能期望过高，自我要求太严；5.家庭关心可能升温太快。

以后他可以这样调整对策：1.适当降低自己的期望值，不能继续以初中的名次标准来要求自己，现在的同学毕竟都是初中的精英，聚到一起来，排起名次总会有先后之分。2.改进自己的学习方法，不能照搬初中的一套。高中不但课程多，难度也加大了，初中的学习方法已不再完全适用。3.调整自己的学习时间，劳逸结合，不打疲劳战。

4.取得家庭的配合，不给太大的压力。

三.自我归因

这个虚拟的例子让我们觉得似曾相识，有点自己的影子在里头。下面干脆不绕弯子，请各位对自己进行归因分析——

这次期中考试你考得如何？请你对自己进行归因分析。

（先让他们小组交流，然后每组派代表发言。）

生1：这次考试我考得不理想，主要原因是学习方法不好，上课不善于摘记难点疑点，课后也没有及时复习和整理。

生2：我考得不好的原因也是学习方法不好，但主要是对老师的依赖性太强，一旦自习课没老师在我就不知该干些什么，没有形成自主学习、独立思考的习惯。

生3：我这次也考得不好，主要是因为自我期望过高，总想和初中一样领先，思想包袱太大，结果偏偏就考不好。

生4：我的思想包袱主要来自家庭。爸爸对我还好，妈妈却一定要我考年级前10名，结果我连班级前15名都没能考到。

生5：我在初中时成绩很好，因为我非常用功。上了高中以后，总觉得可以松一口气了，先玩玩再说，结果成绩也被松下来了。

生6：我的兴趣爱好太广泛了，又想踢足球，又想玩电脑，又想当表演家，结果一样都没搞好，成绩也跟着往下掉。

生7：相比较而言，我这次考得比较好。一是我及时改变了学习方法，适应了高中的学习；二是我的心理压力不大，考得比较轻松。

生8：进入高中以后，面对高手如林的同学，我有种“鸡立鹤群”的自卑感。经过老师的心理辅导和自己的主动调节，现在已逐渐摆脱了自卑，所以这次我虽然考得不好，但比以前进步多了。

四.原理介绍

心理学家张铁忠教授等人发现，中学生对学习成败的归因主要有以下6种类型：1.把失败归之于自己脑子笨、能力差等稳定的因素。这种归因会使自己丧失信心，自暴自弃，放弃努力。2.把失败归之于自己不努力等不稳定的因素。这种归因会使自己重燃希望，变得努力。

3.把失败归之于学习难度大等稳定因素。这会使自己学习积极性受影响，甚至会对相应学科失去信心。

4.把失败归之于运气不好等不稳定因素。这可能会使自己重新树立信心。

5.把成功归之于运气好等外在因素。这会使自己产生侥幸心理，下次不一定会努力。

6.把成功归之

于自己能力强、努力程度高等内在因素。这既可能使自己满意、自豪，也可能使自己产生骄傲、自负等情绪。

对学习进行正确的归因分析，是为了自己下一步学得更好，使“现实自我”进一步靠近“理想自我”。在“现实自我”走向“理想自我”的过程中，会出现三种类型：

1.自知之明型。特点是：理想自我比现实自我稍高一些，因此，理想自我对现实自我有导向、激励作用。表现为：①能正确地认识自我，合理地要求自我（即正确定位理想自我），通过努力就能实现目标，每次努力都会获得成就感的满足。②能正确地对待成功与失败。知道自己优点，也知道自己不足，所以成功时不会沾沾自喜，知道自己还有不足，与理想的自我还有距离；失败时也不气馁，不拉客观，能冷静地分析原因。③能和谐地与人相处，不会老是想着与人家比高低，比名次。不骄傲，也不自卑，以平常心与人相处。

⒉自我贬低型。特点是：自我评价过低，与理想自我差距太大，即使通过努力，也因目标过高而受挫失望，理想自我成为苛求自己的紧箍咒。表现为：①拼命地与他人比较，以自己之短比他人之长，看不到自己的优点，越比越感到自惭、羞愧。②对失败或生理上的不足（比如长得不高或不美等等）感到自责。③失败归因错误。总归因为自己脑子不灵，智商不高，觉得努力也没用，丧失信心，对前途悲观失望。④有时为超越他人而强迫自己做乏味的事，结果学习效果很差，并因此对学习失去兴趣。

3.自我夸张型。特点是：对现实自我评价过高，以致出现了虚假

的理想自我。表现为：①好夸张自己的成绩与能力。好炫耀自己，表现自己。②好他人表扬、赞许，听不得别人的批评。③好说一些不中听的话，常常伤害别人。

五.自我分析

听了以上介绍后，请每人认真思考一下，你的现实自我是怎样的？理想自我又是怎样的？要从现实自我顺利走向理想自我，现在该作什么调整？

（先自己思考，然后小组交流，再让每小组派代表参加全班交流。下面略举几例。）

生1：我基本上属于“自知之明”型的。我知道自己的优点，也基本清楚自己的不足，所以成功时不会太得意，失败了也不会过于伤心。我理想中的自我是做一名优秀的教师。我的知识面比较丰富，兴趣爱好也很广泛，做事也比较认真，目前最大的问题是语言表达水平不是太好，所以我以后要有意识地培养这方面的能力，当一名享誉一方的名师。

生2：我基本上属于“自我夸张”型。取得了一点成绩就沾站自喜，自以为很了不起，总希望别人吹捧自己，而自己却不是以礼待人，总会有意无意地伤害别人。我理想中的自我是当一名优秀的企业家。我的优势是管理能力比较强，但我的“自我夸张”型性格是当好企业家的最大障碍。一旦自以为是、一意孤行，再好的企业也会在我手中垮下。此外，我现在数学知识虽然学得还可以，但数学思维能力、思维方法还需要加强，这也是当好企业家所必备的。