餐后血糖高怎么回事

专家提示餐后血糖一定要及时采取合理的方法进行控制，因为餐后血糖高的危害特别大，容易发生糖尿病的并发症，对患者身体造成很大的伤害。那么造成餐后血糖高的原因是什么?

餐后血糖高怎么回事?长春天来解答餐后血糖高的原因

糖尿病患者由于早时胰岛素分泌受损，胰岛素高峰延迟，餐后血糖往往明显升高，如果有明显的胰岛素抵抗，则餐后高血糖会持续很长时间。餐后血糖高的原因还与糖尿病人的饮食有关，饮食的总量、营养搭配及烹调方式都会影响餐后血糖。

血糖高严重时可影响到认知功能，降低了大脑对信息的处理能力，降低记忆力和注意力。另外一方面，高血糖还可导致情绪的改变，会使人感到精力不足、抑郁等。那么日常生活中糖尿病患者应该怎么控制比较好?

控制餐后血糖高的小妙招

运动

糖尿病病友还应当进行持之以恒的合理运动，运动应该循序渐进，运动量应由小到大。正式运动前先作10分钟左右的准备活动，通过热身活动可以使肌肉先适应起来，避免运动时肌肉拉伤。在饭后1～2小时参加运动，可有效减低餐后血糖，还可避免运动时及运动后发生低血糖。

饮食

影响餐后血糖升高的因素很多，一方面是营养物质的摄入，包括进餐的数量和种类，另一方面是胃肠道吸收功能。在控制总热量的基础上少食多餐;进餐时细嚼慢咽，延长进餐时间。避免高热量、高脂肪食物，多食用含较多膳食纤维的食品。同时，膳食纤维食品可降低餐后血清胰岛素的水平，在同等条件下，长期进食膳食纤维食品可以减轻体重。