阳光心态

如何塑造阳光心态
一、改变心态
1、中性理论
客观事物本来都是中性的，事情没有大小，没有好坏，没有对错，没有悲喜。
是人们根据自己的价值取向给事情定义了大小、对错、好坏、悲喜。
而且任何事物都有正反两个方面，当我们看到反面，而且抱怨为什么是反面时，翻过来就是正的。
在你得到一枚硬币之正面的同时，反面也已经存在了。
当事情没有按自己的意愿发展的时候，不要伤心，要换个角度看事情。
2、是好是坏还不知道呢？
3、当什么也没有发生，不喜也不悲。
▲一个人在情绪受到巨大冲击的情况下,有三件事情不做就没有过不去的坎儿；一是不伤害自己，二是不伤害他人，三是精神保持完整。
4、工作是游戏
二、享受过程
1、生命是什么——是过程
生命是一个过程而不是一个结果，如果你不会享受过程，结果最后会是什么大家都知道。享受过程，精彩每一天。
生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情是填写括号，填写什么你的生命就由什么构成；
填写痛苦，你包裹着痛苦离开世界；填写快乐，你满载快乐走完人生。要用靓丽的事情和好心情把括号填满。
2、人生所有活动以喜剧开始，以悲剧结束
所有的楼房都要倒塌，所有的生命都要老化，所有的靓仔都要变成老头，所有的美女都要变成老太婆，所有的绿草都要枯黄，所有的鲜花都要凋谢。
生命是个过程，不是结果。如果不会享受过程，结果到了，悲剧就出现了。在喜剧演变成悲剧的过程中请享受过程。
3、生命如同旅游
旅游的特点是过程比结果重要。
4、享受周围的美好——牵着蜗牛去散步
如何享受过程？牵着蜗牛去散步。由于残酷的竞争，人们为了生存与成功而忙碌，缺少心情体验美景和清闲。
幸福就像一只蝴蝶，在被人追求时总是无法捕捉到。如果你安静下来，它才可能栖息在你身上。
5、选择积极
生活是选择。选择开心你得到开心，选择痛苦你得到痛苦，如果你说自己是个倒霉蛋，你会找到无数的事实证明你绝对是个倒霉蛋。
内心愁苦命运也将愁苦，心态决定命运。心态影响人的能力，能力影响人的命运。
三、活在当下
1、什么是活在当下
▲活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师，什么是活在当下，禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡，这就叫活在当下。
▲我现在问大家，对于你来说，什么事情是最重要的？什么时间是最重要的？什么人是最重要的？
我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，
最重要的时间就是现在，这

种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。
▲把握现在，成就未来。
2、以未来为导向活在当下
有人听了活在当下以后这样理解：今朝有酒今朝醉，今天晚上就去抢银行，活在当下去。这样就麻烦了。
到底该如何解释呢？人们问禅师，禅师说：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。”
活在当下不是：
（1）今朝有酒今朝醉，不管明日有忧愁；
（2）亡命徒；
（3）孤注一掷；
（4）破罐破摔；
（5）醉生梦死；
（6）只是享乐不去创造。
活在当下是：
（1）投入到当前的状态；
（2）活在过程中，不在结果里，在走向目标的路径上活在过程中；
（3）活在当前，活在现在，活在这里，能够把握的只有现在；
（4）以未来为导向生活在过程中；
（5）痛苦忍受它，快乐体验它。
禅师说“吃饭就是吃饭”，是说对选择的事情投入。
3、对自己的当前满意
如何活在当下，就是要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。
如果你对现状不满意，怎么办？你换一个看法解释现状不就行了吗？如果你抱怨现状不好，那是因为你不知道还有更坏的。
▲当你报怨自己因贫穷买不起鞋时，要知道有人还没有脚呢。
▲阳光心态的人不能增加别人的悔恨，要给予周围的人向上的力量。
4、情绪传染的混沌效应
物理学中的混沌效应原理说，亚马逊河的蝴蝶扇动了一下翅膀，美国就有一场暴风雨。
由于情绪具有传染性，因此可以推断人为灾难与情绪有关。
5、不能活在当下就会失去当下
有的人为什么灾难不断发生？原因就是心情不好，失去理智，思绪混乱，连续出现决策失误（反应过度，失去自我）。
如果能够活在当下，镇定自若，相信没有过不去的，在一定程度上可以避免祸不单行。
要学会理智镇静一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之，把握当下。
低效率的人把大部分的时间不是花在现在。为过去悔恨，为未来担忧的不是活在当下。
四、学会感恩
1、感思获得好心情
西方有一个感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助和贡献，而现在我们则很少提感恩。
学会感恩可以提升自己对当前的满意度。幸福是一种感受，如果我们没有学会感恩，你会忽视别人对你的付出，你获取的幸福就会少很多。
“莫问钟声为谁而鸣，不是为别人，正是为你”（英国名句）。
▲张家口有这么多的好风景，都是给谁造的？你只要看到了，就是给你造的。
长城是为谁存在的？为世界人民存在的。天安门是为谁存在的？为世界上的所有人存在的。
法国的卢浮宫是为谁存

在的？是为你我存在的。因为有一天你我都会看到它。
用心体验细节，就会充满快乐。
“为一、二感恩”人生不如意十有八九，记住一、二，忘却八、九。注意到了的事情，对于个人来讲是发生了的事情，与其抱怨黑暗，不如点亮蜡烛。
感恩伤害你的人，因为他磨练你的意志。
感恩欺骗你的人，因为他增进了你的见识。
感恩鞭挞你的人，因为他消除了你的自责。
感恩遗弃你的人，因为他教导了你要独立。
感恩绊倒你的人，因为他强化了你的能力。
感恩斥责你的人，因为他助长了你的智慧。
五、向下比较
1、高处不胜寒
2、向下比较
人什么时候会快乐？当发现别人比自己差的时候。虽然自己有不尽人意的事情，但是同更倒霉的人相比，自己还是幸运的。
▲一个朋友因病住院，入院的时候比较忧愁，当我去看他的时候他却心情非常好，他说在所有的病人中他的病是轻的。
▲一个人不开心的时候，就到医院去看看。
向下比较的目的是为了让心乐观，不是诅咒别人更差。不是幸灾乐祸别人的不幸，而是对自己的状态知足。
3、抱怨不好是因为不知道还有更坏
如果你对自己的现在不满意，解决的路径有两个。
第一是改变现状，这是最好的。
第二安于现状，这有点被动，但是总比不如现在要好多了。
假如你不是现在这个样子，比现在这个样子更差的状态会是什么呢？想像出那个样子，你比那个样子强多了。
如果你只做好的设想，悔恨自己，谁知道最后一定是你想要的结果是什么？
4、随缘
力所能及尽力，力不能及由它去。
要学会“如果当不了船长就当个船员”；困难解决不了，要学会“山不过来，我就过去”；
环境不如意，要学会“如果改变不了环境，就去适应环境”等。
这看似有点消极，但消极是为了积极。
活在当下，我的理解就是珍视现在，以现在为基础，抓住现在才会忘记过去，抓住现在才会把握未来。
活在当下才会抓住现在，把握现在才能成就未来。
六、心造幸福
1、幸福是一种感觉
一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。
2、为小事高兴
会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。
3、优待身边的人
经典思想说，如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成天使，你就生活在天堂里。
怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。
4、增强积极的情绪
消极的情绪使人沮丧，积极的情绪催人奋进。
以下是一些调整情绪的方法：面带幸福感，这样情绪会被表情带动而更感到幸福

。
不要过枯燥的生活，不要无所事事，不要把自己困在电脑电视前，要沉浸于能够利用你技能的事。
室外活动是对付压力和焦虑的良药。好好休息，幸福的人都精力充沛。
5、对选择投入
如果对所做的事情有兴趣，就会获得好心境。
做任何事情都要热心、彻底、全心投入，这样才能做得好，做得愉快。
《圣经》上有句话说：“凡经我手更加美好。”如果你愿意去实践，相信你的生活一定更快乐，更有意义。
七、逆境情商
1、弯曲
压力太大的时候要学会弯曲。
即使再锐利的东西，如果轻易就断掉，那也是毫无用处的。传统观念教育人宁折不弯，结果就折了，再想弯都没有机会了。
▲要生存，再发展。
我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取向于钱，外圆内方。
2、砖块与罗汉理论
一个人犹如一块砖，加入一个组织就如同参与一面墙体的构造，也要受到挤压。
受到挤压是痛苦和烦恼的，如果不想受到挤压，就只有独立。如果不想独立，又不想离开这个组织，又不想受到挤压，是不可能实现的。
即使到了组织的最高层，仍然有来自组织之外因素的挤压。
如何解决这个矛盾？不能改变事情就改变对事情的态度。把挤压当做正常！
锻炼自己的心理承受能力，不要把挤压当做烦恼，而是作为正常事情来对待。
换个角度想，由于有了相互挤压，才构造了团队。你自己也在挤压别人，被挤压的人就是你的支撑力。
把别人对你的挤压看做对别人的支撑，没有这种挤压和支撑组织就无法存在，团队更是得不到发展。
▲自己离不开这个团队，依赖这个团队。
罗汉在佛的组织结构中处于最低的位置，虽然在位置上比较低，但是其能量却大。罗汉是否想着升上去呢？他怎么就甘于平常呢？
3、别把自己看太重
不把自己看得太重，你就不会失重；不把自己看得太高，你就不会失落。
4、谷底原理
如果你掉进坑里了，你会怎么样？
什么是掉进坑里了？其实人在情绪低落的时候，就是在坑里了。
有六种情况可能发生：a.自己爬上来，b.呼吁别人把自己拉上来，c.在下面呆一会儿，d.在里面找点好东西，e.再也不会往下掉了，f.自己往下再挖坑。
当别人来拉你的时候，你要上来。悟性差的人不能被拉上来。
八、创造环境
1、缔造一个阳光心态的环境
人的构造是相互支撑，没有支撑就会倒下去。在这个世界上人人感到自信心不足，人人需要从别人那里得到一点支撑，包括自己的家人。
缔造阳光心态需要有氛围。如果你的朋友表现出阳光心态，要鼓励和欣赏。分享快乐，快乐加倍。分享痛苦，痛苦减轻

。
2、有分担压力的朋友
压力分享，压力减轻；快乐分享，快乐加倍。
九、致人而不致于人——操之在我
孙子说：“善战者，致人而不致于人。”
要能够调动敌人而不被敌人调动，能够左右敌人而不被敌人所左右，能够蒙蔽敌人而不被敌人所蒙蔽，同“操之在我”是类似的概念。
操之在我可以理解为：自己情绪的控制完全在于自己，完全把握自己的情绪，超级主动，使得自己的情绪不会被别人所左右。
政治家的操之在我是：“棍子和石头也许能够打断我的骨头，但是言语永远也不能伤害我。”
操之在我，不为环境左右，能够调整自己的情绪，从容地处理突发压力，处乱不惊，临危不乱。
操之在我，具有帅才的气度，这种素质预示着这个人拥有领导者的未来，将要承担大的责任。
十、开悟
1、善于发现生活中的美
生活当中不缺少美，缺少的是发现。
2、放下
人有三个欲望：名、利、情。为名者愤恨终生，为利者六亲不识，为情者苦苦相斗。
人生就像下棋一样，高明的棋手会为保帅而丢车，低能的棋手却连一枚卒子也舍不得放弃。
学下棋先要学会放弃，就像做人做事一样，放弃才会有机会获得，先舍后得，舍得。大舍大得，小舍小得，不舍不得。
欲望——是痛苦的根源（西方哲学）。
3、利用而不是无奈
学会利用现有资源把事情做成而不是消极等待。
4、服务他人
▲送人玫瑰，手留余香。
做到这一点，就能够收获友谊、尊重和信任。
常常帮助别人，也升华了自己的胸怀和感情，让个人变得高尚。