在家做精油上海按摩
上海上门养生按摩
20种常见病症按摩手法，在家自己就调理了需要安排请！【连@起173?电】0024?】微1491】20种常见病症按摩手法，在家自己就调理了1、头冷痛，天热也得戴帽子，患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。
病因为虚症，炙百会穴上星穴。
2、头冷痛，前额痛，受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失，病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。
3、头目昏沉，精神不振，全身无力，病因为心理压力过大，休息不到位，点揉后溪穴3分钟，后溪为督脉之会穴，上通头部可使人精神振作。
4、偏头痛,为少阳胆经循环不良，取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法，（泻法）5、酒后头痛，点搡率谷穴，卢息穴，百会穴，拨揉后头斜方肌起止点心，浅拿肩井穴。
6、视物不清，好象被云雾庶住，病因为肝虚引起的症状，点揉太冲穴300次。
7、声音嘶哑，病因为感冒咳嗽起因咽痛，捉拿法，强刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法。
手三里用擦法。
8、落枕，手部落枕穴，人中穴风府穴强刺激。
9、背痛，直取大椎穴旁开5分处，后溪穴，外关穴强刺激。
病因为寒凝后背。
10、急性腰扭伤,直取承山穴双侧上臂扭伤穴,太冲穴强刺激.活动腰部。
11、腰痛环腰一周，带脉痛，直取胆经足临泣穴，外关穴强刺激，活动腰部。
12、腰胀，眼胀，口苦，不想饮食，睡眠不好，病为带脉病，合并肝胆症状，直取足临泣穴强刺激。
13 肾虚性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同点揉。
14、岔气，直取肝经的太冲穴，患者张口，强刺激呼出声来。
16 小腿胀痛，直取合谷穴，病因为六腑之症，寒瘀大肠。
17、双腿无力，腿足发麻，无力，不能正常行走，取三阴交穴后1寸（奇穴）18、大腿股四头肌麻木，炙太渊穴，病因为肺所主之症。
配刺血法。
19 小腿转筋，取膀胱经委中穴，承山穴，刮痧法，病因为寒瘀腓肠肌疗。
20、足根痛，走路足根不能着地，病因为生殖系统寒症，内外踝关节下面揉法拍法。
全身精油spa男士流程
全身精油spa男士流程在现代社会，男士们也越来越重视自己的身体健康和形象，因此，spa已经不再是女士们的专属项目，男士spa也越来越受欢迎。
全身精油spa是一种非常舒适的护理方式，可以帮助男士们舒缓压力，放松身心，同时也能够改善肌肤质地，提升个人形象。
接下来，我们就来介绍一下全身精油spa的男士流程。
首先，进行身体去角质。
在spa开始之前，我们需要先进行身体去角质的步骤，去除身体表面的老废角质细胞，让肌肤更加光滑细腻。
可以选择一些天然成分的磨砂膏，轻柔地按摩全身肌肤，特别是肘部、膝盖等容易粗糙的部位，然后用温水冲洗干净。
接着，进行全身按摩。
选择适合男士的精油，如薰衣草、迷迭香等，将精油加入按摩油中，然后开始全身按摩。
按摩可以促进血液循环，舒缓肌肉疲劳，同时也能够帮助精油更好地渗透到肌肤深层，起到滋养肌肤的作用。
重点可以放在肩颈、背部和腿部，让整个身体得到放松和舒缓。
然后，进行身体包裹。
选择适合男士肌肤的身体面膜或者身体膜，均匀地涂抹在全身肌肤上，然后用保鲜膜包裹全身，让肌肤更好地吸收营养成分。
可以选择保湿滋润型的身体膜，让肌肤在包裹的过程中得到充分的滋养和修护。
最后，进行淋浴和护理。
在身体包裹的过程中，可以进行热敷或者蒸汽浴，让身体更好地吸收精油和营养成分。
然后进行温水淋浴，用淋浴啫喱彻底清洁身体，然后再用冷水冲洗，促进血液循环，让肌肤更加紧致。
最后，涂抹身体乳液或者保湿霜，让肌肤保持水润和滋润。
全身精油spa男士流程就是这样，通过以上的步骤，可以让男士们在忙碌的工作之余，得到身心的放松和舒缓，同时也能够改善肌肤质地，提升个人形象。
希望男士们能够重视自己的身体健康和形象，定期进行全身精油spa护理，让自己更加健康和自信。
全身精油spa按摩视频教程和好处
全身精油spa按摩视频教程和好处SPA的愉悦身、心、灵皆美是现代身处亚健康状态的都市人的梦想。
下面是店铺推荐给大家的全身精油spa按摩视频，供大家参考。
全身精油spa按摩视频教程spa精油植物精油的主要功能呼吸系统：植物精油分子通过鼻腔粘膜系统吸收刺激嗅觉神经，嗅觉神经将刺激传至大脑中枢，大脑产生兴奋。
一方面，支配神经，起到调节神经活动的功能;另一方面，通过呼吸系统进入肺泡，再通过血液循环进入血液直接输送到全身各部位。
神经系统：通过亲和作用直接进入皮下，植物精油分子一方面刺激神经，最终调节神经活动及内循环;另一方面直接作用于内环境等稳定状态，使体液活动加快，从而改善内环境，进一步达到调节整个身心的作用。
刺激交感神经及副交感神经、镇静及催眠、兴奋提神、调整精神状况、抗忧郁、缓解心理压力、修复神经系统;代谢系统：通过亲和作用植物精油分子迅速改善局部组织、细胞的生存环境，使其新陈代谢加快，全面解决因局部代谢障碍引起的一些问题。
促进交换：通过亲和作用植物精油分子进皮下组织，又经体液交换进入血液和淋巴，促进了血液和淋巴循环，加快了人体的新陈代谢。
精油按摩的好处按摩可以让神经末梢活络，并能刺激血液循环，而精油则具有高度的渗透性，与按摩法结合后，在3分钟内渗透到达肌肤真皮层，5分钟内渗入淋巴、血液系统，进而循环全身而发挥治疗功效。
植物精油本身的分子极为细小且活跃，可经由皮肤渗透至血管及淋巴系统中，并使其运行全身，达到促进淋巴循环、排除体内毒素，从而达到由内而外的美容效果，并使全身肌肤变得光滑富有弹性。
同时，植物精油会被血液所吸收，血管扩张、体内废物及毒素透过淋巴系统排出体外，改善肌肉的状态，使肌肉不会因缺少运动而萎缩，还可帮助分解皮下脂肪细胞，且同时解除精神上和情绪上的紧张，使人顿觉舒畅。
SPA护理家庭版简易流程
SPA护理家庭版简易流程SPA（SanusPerAquam）是一种通过水疗、按摩等手段，达到放松身心、促进健康的疗法。
在忙碌的生活中，我们经常会感到疲惫和压力，而SPA护理就可以帮助我们放松身心，恢复活力。
虽然我们不能每天去专业的SPA护理中心，但是在家里也可以进行简易的SPA护理，舒缓疲劳、放松心情。
下面是一些家庭版SPA护理的简易流程和技巧，让你在家里也能享受护理的乐趣。
1.基础准备准备好一些基础的设备和用品，包括浴巾、热水、精油、按摩油等。
你可以根据自己的喜好选择不同的精油，如薰衣草、柠檬、橙花等，每种精油都有不同的功效，可以起到舒缓、放松的作用。
保持环境安静、舒适，可以点上一些香薰蜡烛或播放轻音乐，创造一个愉悦的氛围。
2.温暖身体在开始SPA护理之前，先进行一些热身准备，帮助身体放松。
你可以先去洗个热水澡或泡个热水浴，这样可以增加身体的血液循环和新陈代谢，减轻身体的压力和疲劳。
还可以使用温暖的毛巾敷在脖子、肩膀和脚上，这样可以更好地放松肌肉和舒缓压力。
3.轻柔按摩准备好按摩油或身体乳液，你可以选择适合自己肤质的产品。
将油或乳液倒在手心，搓热后，开始用轻柔的手法按摩身体。
按摩的部位可以根据个人需要来选择，如颈部、肩膀、背部、手臂、腿部等。
轻柔的按摩可以促进血液循环，放松肌肉，缓解身体的疲劳和紧张。
4.足部护理脚部是我们经常被忽视的部位，但是它承载着整个身体的重量，经常需要得到一些特殊的关注和护理。
你可以在家里准备一个足浴盆，加入温水和一些泡脚盐，泡脚可以帮助放松身心，促进血液循环。
在泡脚的可以用磨砂膏或刷子轻轻按摩足部，去除死皮和角质，保持足部的柔软和光滑。
5.脸部护理除了身体护理，脸部护理也是SPA护理的重要环节。
在家里，你可以使用一些面膜、洁面乳和爽肤水来进行脸部护理。
先用洁面乳清洁脸部，然后敷上面膜，根据自己的肤质选择不同功效的面膜，如补水、紧致、美白等。
敷面膜的期间，可以做一些放松的活动，如听音乐、阅读书籍等。
精油spa教程
精油spa教程精油SPA教程（500字）精油SPA是一种通过利用精油的香气和疗效来促进身心健康的疗法。
下面我将为大家介绍一些简单的精油SPA教程，供大家在家中尽情享受。
首先，准备好所需的材料。
你会需要一些纯天然的精油，例如薰衣草、柠檬或茶树精油，以及一个能容纳水的大碗，一条毛巾和一些温水。
然后，选择你喜欢的精油，并将几滴精油滴入大碗中的温水中。
你可以根据自己的喜好和需要，调配出适合自己的精油比例。
接下来，将你的脸部和手部仔细清洗干净。
然后，用温水将一条干净的毛巾浸湿，并拧干以保持湿润。
将干净的毛巾放在你的脸上，轻轻压住几秒钟，让皮肤吸收水分。
然后，轻轻将毛巾从脸上移开，但不要擦干。
现在，把你的脸稍微倾斜，使得你的脸部皮肤处于更靠近碗的位置。
然后，将你的脸悬浮在释放出精油蒸汽的碗上方。
闭上眼睛，深呼吸并放松。
蒸汽中的精油香气将温柔地浸透你的皮肤和呼吸道，对你的身心产生舒缓和放松的效果。
你可以保持这个姿势约10-15分钟。
完成后，用毛巾轻轻按压脸部，以吸收多余的水分。
然后，你可以继续用你喜欢的护肤品进行后续的护理，例如涂抹保湿霜或精华素。
这个简单的精油SPA教程可以帮助你减轻压力，舒缓肌肤，并为你提供一个放松和愉悦的体验。
你可以在日常生活中不同的时刻尝试这个疗程，例如早晨起床后、晚上睡前或是感到疲惫时。
但是请注意，精油SPA并不适合每一个人。
如果你有任何皮肤状况或健康问题，请先咨询专业人士的意见。
总之，精油SPA是一种简单易行且有效果的自我护理疗法。
希望上述的教程能够帮助你在家中享受到最佳的SPA体验。
上海莞式服务体验报告
上海莞式服务体验报告摘要上海莞式服务是一种以性感、亲密为特点的服务方式，吸引了众多消费者。
本报告通过对多个上海莞式服务场所的实地调研和用户调查，对其服务内容、环境设施、服务质量等方面进行了评估和总结，旨在为消费者提供客观准确的参考。
1. 引言莞式服务源于广东东莞，是一种以情感陪护和身体按摩为主的服务形式。
近年来，在上海地区兴起了一些提供莞式服务的场所，吸引了不少消费者的关注和光顾。
本报告将对上海莞式服务的表现进行评估，以期给消费者提供更准确的选择和决策依据。
2. 市场调研本次市场调研分别对上海多个莞式服务场所进行了实地观察和用户调查，其中包括设施、环境、服务流程、服务范围、价格等方面。
2.1 设施和环境大多数上海莞式服务场所都提供独立的私密房间，房间内配备了舒适的按摩床、室内音响和温馨的灯光。
部分高档场所还提供了浴缸、蒸汽房等设施，以满足不同消费者的需求。
整体而言，上海莞式服务场所的设施和环境较为优雅，给人一种舒适和放松的感觉。
2.2 服务流程大多数上海莞式服务场所的服务流程相似，通常包括接待、洗浴、按摩和营养补充几个环节。
接待员会热情地接待顾客并引导他们进入相应的房间。
洗浴环节包括泡澡和按摩淋浴，让顾客从疲惫中恢复活力。
按摩环节则由专业技师进行，采用莞式按摩技法，配合舒缓的音乐和芳香疗法，使顾客得到身心的放松。
最后，顾客可以享用营养补充餐，增加体力和养分。
2.3 服务范围和价格上海莞式服务场所的服务范围相对广泛，主要包括全身按摩、艾草理疗、推拿、足疗、SPA等内容。
根据服务的不同和消费者的需求，价格也有所区别，一般在几百元至上千元之间。
高档场所提供的套餐和会员卡也给消费者提供了更加灵活和经济的选择。
3. 用户调查通过对上海莞式服务场所的用户进行调查，了解他们对服务体验的评价和意见。
3.1 服务满意度95%的用户表示对上海莞式服务的服务满意度较高，他们认为按摩师的技术娴熟并能够很好地配合客人的需求。
上海上门浦东按摩会所(上海上门私人按摩联系方式)
4步自我按摩，有效缓解肩周炎！学到就是赚到需要安排请！【连@起173?电】0024?】微1491】4步自我按摩，有效缓解肩周炎！学到就是赚到尽管秋季已至，但南方气温依旧不见下降，不管是白领还是学生，甚至有的老人家都喜欢整天待在空调房里。
然而呢，这时候很多人的肩膀出现了较为明显的疼痛，到医院检查发现是肩周炎，这和吹了一夏天的空调有关系吗？为什么吹空调会引起肩周炎？南方医科大学中西医结合医院骨伤科副主任医师徐洪璋在接受采访时介绍，肩周炎的主要临床表现为肩关节疼痛、功能受限。
他用中医的角度解释，人到中年，气血渐衰，肾气不足，汗出当风，睡卧露肩，风、寒、湿邪得以侵入，或外伤治疗不当，或积劳成疾，以致经络阻滞，气血不和，筋屈不伸，而出现疼痛和关节活动受限。
所以长期吹空调会引起肩周炎。
此外，有些人爱冲凉水澡，肩膀常受寒冷的刺激；或是久坐于屋檐下纳凉，居所潮湿、淋风雨、夜露宿，而遭受风寒湿袭击，这都容易引发肩周炎。
因此，专家建议白领学生不要长期待在空调房里，多到室外活动。
当肩周炎发作时疼痛得厉害我们该怎么办呢？小编推荐下面这4步自我按摩疗法，有效缓解肩周炎。
4步自我按摩有效缓解肩周炎第一步：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
第二步：用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
第三步：用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。
第四步：最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。
上海水磨会所攻略
上海水磨会所攻略简介上海是一个繁华的大都市，拥有众多的水磨会所。
水磨会所是一种结合了按摩和水疗的休闲场所，提供舒缓压力和改善身体健康的服务。
本文将为你介绍上海水磨会所的攻略，包括选择会所的要点、常见的服务项目以及注意事项。
选择水磨会所的要点1. 地理位置首先要考虑的是水磨会所的地理位置。
选择离你居住地或工作地比较近的会所，可以减少交通时间和成本。
此外，一些位于市中心或繁华商业区的会所可能价格较高，而郊区的会所可能价格更为亲民。
2. 评价和口碑在选择水磨会所时，可以通过查阅各大评价网站或咨询朋友的经验，了解会所的评价和口碑。
选择评价较好的会所，可以增加享受到优质服务的几率。
3. 服务项目不同的水磨会所可能提供不同的服务项目。
在选择之前，可以先了解会所的服务项目，确定自己需要的服务是否包括在内。
一些常见的服务项目包括：全身按摩、推拿、足疗、艾灸等。
4. 价格在选择水磨会所时，价格也是一个重要的考虑因素。
不同的会所价格差异较大，可以根据自己的预算来选择合适的会所。
常见的服务项目1. 全身按摩全身按摩是一种通过手法和按摩技巧来放松身体，改善血液循环的服务项目。
按摩师会运用不同的手法，如推拿、揉捏、按压等，按摩全身各个部位，缓解肌肉压力和疲劳感。
2. 推拿推拿是一种应用手法的治疗方法，通过推、拿、挤、捏等手法，刺激人体经络，改善身体的健康状况。
推拿可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，提高身体的免疫力。
3. 足疗足疗是一种专注于脚部和脚底的按摩服务。
足底有众多反射区，按摩足底可以刺激身体其他部位的组织和器官，起到调理和促进健康的作用。
在足疗过程中，按摩师会使用手法刺激足底的穴位，缓解足部的不适感。
4. 艾灸艾灸是一种利用灸具燃烧艾叶使其产生热烟熏蒸人体的疗法。
艾灸可以温通经络、活血化瘀、祛湿解毒、温中益气等。
在艾灸过程中，艾叶的药性通过热烟和热量作用于人体，起到促进血液循环和调理身体健康的作用。
注意事项1. 预约服务水磨会所较为繁忙，因此在前往之前最好提前预约服务，以免因为排队等待耽误时间。
上海男士最放松的娱乐方式,spa会所解压
上海男士最放松的娱乐方式，spa会所解压\/ (c 2 9 z 6 6)
上海，针对男士的私人定制
上海探店后强烈推荐
谁说美容院是女人的天下？男人也同样希望有个地方可以全身心放松！
朋友推荐下，光顾了上海spa馆，感觉爱上了这里，首先是环境简约，幽静，还有点日式风，做spa的房间是单独的一人一间，隐私性非常棒，说实话刚走进去就已经让我非常期待接下来的项目体验了。
听着清脆美妙的音乐声，很快就进入到全身放松的状态，接着是精油spa，小姐姐的手法超级正，从肩颈到后背，再一直到双腿，双脚，力度也非常适中，整个人感觉轻飘飘的，不知不觉竟然睡着了！
太不可思议了！！！
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上海市。
精油按摩基本手法
精油按摩基本手法精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。
第一步：清洁顾客背部肌肤，并用干毛巾擦干背部。
第二步：消毒刮痧板、并把刮痧精油取1ML左右滴于顾客背部，并均匀涂抹干。
第三步：A．沿大椎穴向下刮拭，刮至腰阳关处。
B．沿肩大肌向下刮拭，刮至肩胛骨处，先左边后右边。
C．沿肩胛骨内侧缘刮拭，刮至腋下，先刮左边后刮右边。
注意事项：1．操作场所要保温2．整个操作程序以30分钟为准，一个部位刮15次为准。
3．做完后，顾客喝一杯温开水，有助于加快新陈代谢。
禁忌症：1．骨折处，骨骼处禁做。
2．高血压、心脏病禁做。
3．月经期禁做。
精油怎样按摩身一. 滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。
按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。
如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二. 揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。
这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。
一.脸部与眼部。
精油脸部按摩使用方法具体步骤如下：第一步：在手掌中滴入2-3滴调好的按摩精油，在面部从下往上涂抹，在额头从内往外涂抹；第二步：从额头到太阳穴的位置方向，需以按画圈圈的方式，用手指腕关节按摩；第三步：在两只眼睛周围用手指腕关节以点的方式轻柔按压；第四步：用四指指腕关节以画圈的方式，从下往上按摩脸部；第五步：用手指指腕关节从下网上推，按摩下巴。
精油眼部按摩使用方法具体步骤如下：第一步：滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周围；第二步：用手指在下眼部，从内侧往外侧两边一起按摩，大概15次左右；第三步：用食指在眼部，中间的眼窝部位，轻轻涂抹，达到刺激眼部穴道的目的，可以达到血液循环，改善黑眼圈的功效；第四步：最后合拼食指、中指、无名指三指指腹，在眼部通过指部余温扶贴大概5秒左右，也可以促进促进血液循环，起到舒缓眼部酸痛感的作用。
腿部精油按摩方法
腿部精油按摩方法精油按摩渐渐成为人们喜爱的一种休闲放松方式，精油按摩还有很好的减肥效果，但是如果手法不正确也难以达到效果，今天店铺就告诉大家最正确的腿部精油按摩方法。
正确精油按摩步骤1.趴在美容床上，美疗师会先贴心地在脚部放上个加热过的中药袋帮你暖身，然后双手搓热按摩使用的精油，顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。
随着穴位的打开，经络运行加快毛细血管的循环，精油中自然的植物成分与能量被输送到全身，从而增进淋巴系统的排毒能力。
2.通过按摩使精油的能量进一步转化，达到分解、消耗或者转移脂肪的效果。
通常按摩20后皮肤会开始发红发热，这就是脂肪在燃烧和转化。
3.通过提升手法，可以让肌肉和皮肤变得紧实，而且只要让美疗师保持“由下至上”的按摩手法，还能改善臀部下垂，对抗地心引力。
腿部精油按摩的方法大范围的涂抹在自己腿部肉多的地方，倒5-10滴左右的精油，然后再这个区域不断的按摩。
左右手抱住大腿，然后往两拇指间移动，反复20左右，就可以到下一个有肉的地方按摩了，这种方法尽量两腿都要按摩，要不会一个腿瘦一个腿胖的。
小腿部位涂抹1 先倒入4 、5滴到手上。
2 搓热自己的两个掌心。
3 均匀的涂抹到腿部。
4 涂抹的时候要有力度，让每个地方都吸收到精油。
5 最后用手捏腿部，从下到上，缓慢的捏腿部的肉肉。
左右腿交替做。
还可以换成捶打的方式来击打小腿上的肥肉。
力度自己可以接受就行。
大腿部位的涂抹大腿也像小腿一样，预热精油然后涂抹真个大腿部位。
反复揉按到大腿微热，然后可以正式的瘦腿了。
大腿部位主要用的是捏，一点一点的捏大腿上的肉，从膝盖到大腿根，尤其是大腿的后面，很容易漏下，所以大家的大腿才会很粗。
反复捏起然后放下，慢慢上移，20分钟左右就可以换腿按摩了。
手关节按摩方法1 手握拳，用四指的那面，从脚部开始向上用力提拉。
力度以自己能接受范围。
2 大腿外侧完毕，换里侧同样的四指刮，这样可以很好的刺激腿部的穴位。
腿肚子上的肉小腿上肉很多，尤其是腿肚子，在这里大家可以加重按摩，加大量来揉捏肉肉。
按摩精油使用方法
按摩精油使用方法
按摩精油的使用方法可以根据个人喜好和需要进行调整，以下是一般的按摩精油使用方法：
1. 确保手部干净，将适量的按摩精油滴在手心中。
2. 轻轻揉搓双手，使精油均匀涂抹在手指和手掌上。
3. 将双手放在被按摩的部位上，用指尖和手掌慢慢按摩、推拿或揉捏。
4. 按摩时可以根据需要使用不同的手法，如轻柔的按压、揉捏或推拿等。
5. 按摩时间根据需要和个人感受而定，一般建议每次按摩15-30分钟。
6. 按摩完毕后，可以用湿巾或温水清洁按摩部位，避免残留过多精油。
7. 使用后请注意保持身体温暖，休息或保持适当的活动。
值得注意的是，使用精油时应遵循适度使用原则，按摩时避开敏感或受伤的部位，并避免将精油接触到眼睛、口腔或开放性伤口等处。
如果出现不适或过敏反应，请立即停止使用并咨询专业人士的建议。
上海徐汇区SPA地图 爱做SPA的女子有福了
上海徐汇区SPA地图爱做SPA的女子有福了1. 徐家汇店)推荐理由：中西结合，各取所长。
融合了西方的美颜护肤和中医的筋络理论。
给你从头到脚的呵护。
整个店以绿色为基调，很大自然的感觉。
地址：号亚都商务楼609-610室(欧婼妍SPA(推荐理由：呵呵，和蓓然美一上一下。
装修古典大方，环境很惬意舒适，适合三两个姐妹们一起，交通也很方便。
看到他家有个三焦按摩的，网上看到好像这个学位多按按对女性很好，就试试做了一下，不按不知道，一按我差点没跳起来。
美容师介绍说是因为我身体哪里哪里不好，总之多学了一招，现在有事没事都按按，效果还不错。
地址：徐汇区南丹东路300弄9近漕溪北路)3（清真路店）推荐理由：从很小的时候就知道的品牌了，spa连锁在上海也是遍地开花，随处可见。
离家相对较近，所以去的次数也比较多。
每次去都是脸和身体一起做，之后泡个热乎乎的精油浴，每次出来都神清气爽。
经常性的趁他家搞活动时买点化妆品给老妈，她最认这个牌子了。
自己也用过，确实不比那些欧美货差。
全身淋巴排毒护理地址：徐汇区清真路39号（近大木桥路）4. 淮海旗舰店)推荐理由：到底是旗舰店，装修很讨我喜欢，走田园风格路线。
他家也出自己的化妆品现在塑身衣好像都有的。
如果有什么不足的地方，那就是性价比了。
似乎所有的项目比其他的spa特色项目：能量SPA近复兴中路)5. 时尚会所(裕德路店)推荐理由：好像是和永琪同一家老板开的？幸好这里的美容师没有永琪那样的强势推销。
优点是项目多，从脸到身体，到拔火罐，到泡脚都有的，所谓的中式spa上次做了沐浴+面部护理元，记得做了150分钟，我自己都优点不好意思了。
地址：徐汇区裕德路80号(美丽田园(推荐理由：这家去得也比较多，就在公司旁边嘛，有时加班晚了，就去那边做个脸，犒劳一下自己，顺便补补水。
对环境很讲究的mm就不建议去了。
估计是年数长了，进去都是一派衰败的样子。
当然啦，如果你住在附近图方便的话建议一试。
地址：徐汇区斜土路2601号嘉汇广场T2-19专业女子SPA 推荐理由：团购的时候看着划算，去过一次。
教你做自制身体按摩油享受舒缓身心
教你做自制身体按摩油享受舒缓身心身体按摩油是一种能够舒缓身心、放松肌肉的保健产品。
然而，市面上的身体按摩油往往价格昂贵，并且含有许多化学成分。
为了避免这些问题，我们可以尝试自制身体按摩油，既经济实惠，又能保证其纯天然成分，使我们能够更好地享受舒缓身心的按摩体验。
材料准备：- 基础油：可以选择椰子油、葡萄籽油、橄榄油等天然基础油。
- 精油：可以根据个人喜好和需求选择合适的精油。
例如，薰衣草精油可促进放松和睡眠，薄荷精油可舒缓肌肉酸痛等。
步骤一：选择基础油首先，我们需要选择适合自己肤质的基础油。
椰子油适合普通/干性皮肤，葡萄籽油适合敏感皮肤，而橄榄油适合中性/油性皮肤。
这些基础油都易于吸收，能够在按摩时提供良好的滑动感。
步骤二：选择精油配方根据个人需求和喜好，选择适合的精油配方。
以下是几种常用的组合方案：- 放松舒缓配方：3滴薰衣草精油 + 2滴橙精油 + 1滴甜杏仁精油- 舒缓肌肉酸痛配方：2滴薄荷精油 + 2滴迷迭香精油 + 1滴椰子精油- 提神活力配方：2滴柠檬精油 + 2滴薄荷精油 + 1滴葡萄柚精油步骤三：制作身体按摩油1. 准备一个干净的玻璃瓶，容量最好在100ml以上，以便储存并持续使用。
2. 根据自己的基础油选择倒入瓶中，约占容器的3/4。
如果需要更多按摩油，可以适量增加基础油的比例。
3. 在基础油中加入所选择的精油配方，按照自己喜好调整滴数，但总量最好不要超过基础油的2%~3%。
注意，某些特别刺激的精油如桉树精油和红薯蓝精油，应该严格遵循使用说明。
4. 将瓶子密封并轻轻摇动，使精油和基础油混合均匀。
步骤四：使用自制身体按摩油在使用身体按摩油之前，我们需要先测试肌肤对其的敏感度。
取少许自制按摩油涂抹于手腕或内臂上，等待24小时查看是否有不适反应。
如果没有不适，即可正常使用。
为了获得最佳效果，在按摩之前，取适量自制身体按摩油倒入手掌中，搓热并温柔地按摩于欲治疗部位。
按摩时可以选择适量力度，根据自己的感觉来调整。
单方按摩精油调配方案
单方按摩精油调配方案
单方按摩精油调配方案：
单方按摩精油是指由单独一种精油调配而成的按摩油。
每种精油由于其特殊的成分和功效，都可以针对不同的需求和问题进行调配。
以下是几种常见的单方按摩精油调配方案。
1. 舒缓放松方案：
- 薰衣草精油：10滴
- 橙花精油：5滴
- 柠檬精油：5滴
- 椰子精油：10滴
这个方案适合用于缓解压力、舒缓焦虑和促进放松。
将以上精油均匀混合后，加入10毫升的基础按摩油中，搅拌均匀后使用。
2. 活力提神方案：
- 薄荷精油：8滴
- 柠檬精油：8滴
- 柠檬草精油：4滴
- 橙精油：5滴
这个方案适合用于提升精神、增加活力。
将以上精油均匀混合后，加入10毫升的基础按摩油中，搅拌均匀后使用。
3. 痛经缓解方案：
- 茴香精油：5滴
- 柠檬精油：6滴
- 丝柏精油：8滴
- 橙精油：4滴
这个方案适合用于缓解痛经症状。
将以上精油均匀混合后，
加入10毫升的基础按摩油中，搅拌均匀后使用。
4. 平衡情绪方案：
- 葡萄柚精油：10滴
- 乳香精油：6滴
- 丝柏精油：8滴
- 熏衣草精油：6滴
这个方案适合用于平衡情绪、减轻焦虑和压力。
将以上精油
均匀混合后，加入10毫升的基础按摩油中，搅拌均匀后使用。
以上是几种常见的单方按摩精油调配方案，但需要注意的是，每个人的体质和需求都不同，选择适合自己的精油和用量非常重要。
使用前最好进行皮肤敏感性测试，并遵循适当的使用方法和比例。
如有需要，可以咨询专业的按摩师或芳疗师。
上海油压店专业术语
上海油压店专业术语油压是什么意思油压即是精油按摩。
精油按摩是指用精油按摩油（基础油和精油调配好的按摩油或直接使用已调配好的复方精油）涂抹在需要的部位，进行按摩的方法。
可借由按摩身体，达到放松心情，舒舒压力的功效。
油压通常是一个全身按摩的美体健身项目，最初是从国外引入的。
只是现在国内的个别店铺打着油压的幌子做违法的项目，比如常见的打飞机、胸推、甚至有口爆等服务。
专业油压服务流程躺好后再把客人浴裤整理好，下身盖好浴巾。
将少许精油涂于手掌用力搓热，再取少许精油轻涂在客人胸部，轻柔的涂匀，动作先轻缓，柔，轻至有痒的感觉，油量一定要适中，不能使之流淌。
涂匀后再以相当的渗透力，压实了再推。
先从上胸部外推里捧从上至下，捧手击手掌时动作要干脆利落响声要有节奏感。
同时询问客人这个力度合适吗？以利满足客人对承受力的要求，在做肥胖人的腹部时，给客人介绍腹部按摩减肥的作用。
在给客人做得特别舒服的时候，引导客人加一个钟，腹部的油压比较轻柔，更适合跟客人聊天，此时可全面介绍公司和各项服务项目各式按摩，贵宾卡的销售情况等，也可以给客人讲一些有趣的故事，也可以说一些化解客人心中烦闷的话题，从心里上给以安慰，也起到一个心理按摩的作用，以促进技师与客人的亲和力。
当压住气冲有一段时间后，询问客人的双脚是否有凉的感觉，当压至足够时间放开后，再询问客人的双脚和腿是否有一股热流感觉在往下走。
以引起对客人的油压兴趣，当油压至足三里时，询问“有没有酸，胀感。
手压至腹股沟淋巴处时轻重交替进行，重压，轻滑，感觉一下淋巴处是否有疙瘩，若有说明淋巴液分泌有障碍，抗病，免疫功能不强，很平淡的对客人讲：“最好是多揉一些时间有利于疙瘩的扩散和吸收，您看再加一个钟可以吗？将疙瘩揉开后，可以增强血液中淋巴液的数量，增强淋巴液吞噬病菌的能力。
”推压至脚心时一定快速推热直至通过询问客人感到满意为止。
跟键部也是个重点，分别用拇、四指对捏压推和掌根压推，当推压至某一程度时及时的询问客人感觉怎么样。
如何给自己做一次SPA按摩
如何给自己做一次SPA按摩放松自己并且照顾自己常常被忽视，人们被占据了大量的时间和精力用于关注他们的工作和家庭生活，很少有机会让自己得到放松与照顾。
但是，给自己做一次SPA按摩，是一种放松自己并且照顾自己的好方法，可以帮到你缓解身体疲劳，使你真正的放松，将压力和紧张驱散。
下面的指南将教你如何给自己做一次SPA按摩，让你得到完全的放松与舒适。
1.准备好所需物品。
在给自己做按摩之前，需要准备一些必要的物品。
首先，你需要一个舒适的按摩沙发或床。
其次，选择一款舒适的按摩油或者按摩膏，这些可以在专业的商店购买。
你需要两个干净柔软的毛巾，以及音乐播放器或一个漂亮的蜡烛作为环境装饰品。
2.制造氛围和环境。
在SPA按摩中，环境气氛是非常重要的，因此要设置好一个环境来营造出一个舒适，轻松，温暖的氛围。
可以为自己选择一些柔和的音乐，或者点上香薰蜡烛，为自己创造一个轻松、宁静的氛围。
3.开始按摩。
在开始按摩之前，我们需要先准备一些身体的前期活动。
动一下手臂和肩膀，能够帮助你放松身体的节奏。
现在，让我们开始按摩。
首先，选一种按摩油或按摩膏，把油涂在手掌心。
以手掌心开始慢慢的按摩脚部，为其加热并促进血液循环。
再用放松的方式揉捏双膝，帮助它们松开紧张和僵硬。
用手按摩大腿、小腿肚，以及脚踝，帮助足部放松。
最后，用轻柔的方式给自己的背部进行按摩，这是最放松的部位，一定要慢慢、温和的按摩，使你的身体感到最放松。
4.选择适合自己的按摩技巧。
在按摩过程中，有很多不同的技巧和手法。
选择适合自己的按摩技巧，可以使自己感到最舒适。
如果你的肌肉感觉很紧，可以使用慢节奏的重击和深入渗透的手法按摩进行深层的肌肉治疗。
如果你只是想放松自己，可以选择轻柔的按摩手法，也可以使用一些指压手法和排毒按摩手法。
5.使用毛巾进行排毒。
按摩之后，将使用两张干净柔软的毛巾来进行排毒。
一张用来擦拭身体的部位，另一张用来覆盖身体，为身体保暖。
用湿热的毛巾覆盖在肚子上，可以帮助肠道放松，促进排毒。
上海spa养生哪里有(朋友推荐的上海spa服务)
店可以修养身心，还能缓解身体肌肉的不适和酸痛，周末的时候是养生做spa的好时光，这店这个优雅别致的环境中，享受spa。
男士休闲店的大门随时为你敞开，本地休闲按摩【连起173?电0024?微1491】精致的雕花附在门把手的上方，大厅中央挂有一盏超大的豪华水晶吊灯，五彩的光芒映射在四周的墙壁上，店采用了许多园林水系的和谐自然等要素，正在被越来越多的追寻传统养生观念的男士们所接受。
生活中过多过大的压力有时会击垮人心，何不去放松一些，整理一些杂乱的情绪，这时的山山水水，天地万物，都变得那么的美好。
也许你还不知道,一些简单的活动也能够促使我们的大脑释放出有益于身心健康的物质。
按摩就是其中之一。
科学研究表明,爱抚、轻抚等手对皮肤的接触行为一一行为主体无论是我们自己,还是专业的按摩师,或是我们的伴侣一都会促使人体释放催产素, 这是一种对身体极为重要的神经递质,它能够使人放松;能够促进亲密关系;能够降低皮质醇水平,进而缓解紧张感。
如果我们在按摩时使用一些益于放松身心的天然精油的话它所发挥的效果将大为增强。
根据我在身心医学(psicosomalica)领域多年的学习和研究经历,我发现,最适合用于减压、放松和舒展身心的精油包括衣草精油莉花精油花精油请注意:务必使用100%的天然精油,而不要使用人造精油。
为了避免皮肤过敏,可以先在一小块皮肤上例如,手胞内侧一一试用一下。
总的来说,我推荐的这些精油都是非常温和安全的,但进行试用是十分必要的步骤。
此外,请你不要直接使用纯精油,最好能将2-3滴精油加入1匀甜杏仁油内,将它们混合起来使用,还要避免将它直接露在阳光下在什么部位以及如何进行按摩呢?你可以在洗完澡之后,用调好的按摩油为自己的身体(脸部除外)进行5分钟的按摩。
当然,你也可以请你的伴侣为你按摩,这样不仅有利于你自身,还有利于促进你们的伴侣关系。
最值得一提的“乐趣”非“足底按摩”英属了在西方世界,足底神经反射疗法是一种具有悠久历史的治疗术,后来经过美国的威廉?菲兹杰拉尔徳(William Fitzgerald)医生的研究,这种疗法得到了进一步的改进。
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二. 揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些 动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴 液的流动，并协助体内的毒素排出。
身体各部位的按摩手法
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。)
其它按摩手法：
脚部－由小腿位置开始，由下而上以打圈动作去按摩。
臀部－有节奏地由下而上挪动，直达至腰间的位置。
背部－上下或交叉方向按摩。
围绕肚脐以顺时针方向按摩。
腰部－向横打圈。
＊第三招、脚背引流 在脚背食指与无名指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。
＊第四招、小腿引流 双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。
＊第五招、膝盖后穴引流 双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同样重复该动作五次。
一. 头部:请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
二. 颈部:手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
＊第一招、腋下引流 在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。
＊第二招、腹部引流 以左右手交叠（左手心压在右手背上）的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有律动，平均以每２秒１拍为最佳。亦可配合慢板抒情音乐的节奏按摩。
精油按摩基本手法
首先先介绍两种按摩的基本手法，更详细的手法见下面说明:
一. 滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作， 能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用 手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并 能增加血液循环，抒解紧张及压力。
三. 肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。
四. 背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
五. 腹部:使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。
六. 手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
七. 腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
八. 足部:从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。
胸部－绕着胸部打大圈。
颈部－由下而上轻轻用指头按摩，到肩膀位置，上下斜方向按摩.
淋巴按摩手法简介
淋巴引流（Lymphatic Drainage）是一种按摩方式，淋巴位在真皮层下方，引流的方式会比一般消除筋骨酸痛的指压更为轻柔，利用平稳力道在穴道上按摩，再经由淋巴结将毒素排出体外。全身洗净泡过澡后，选择薫衣草、杜松、、柠檬草、天竺葵或迷迭香等精油，均匀涂抹在下半身，接着就开始按式出招啰！