社会体育指导员职业培训教材
二级社会体育指导员培训
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一、我国社会体育指导员组织的社会地位与功能
（一）社会体育 指导员协会组织 架构
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1、社团体育组织主要接受三方面的指导
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2、社会体育指导员协会的功能和任务
功能 ： （1）维护社会体育指导员的基本权益，让其有 一个自己
的组织，以便形成归属感。 （2）使政府主管部门有一个得力的帮手，协助 落实《全
2.主要职责 。 A对健身活动进行科学指导 B对健身站点进行综合管理。
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二、我国社会体育指导员组织的运作方式
（一）社会体育指导员协会的组织结构与运行机制 1、组织结构： 社会体育指导员协会的组织包括会员代表大 会、理事
会、秘书处等机构设置。 （1）会员代表大会是协会的最高权力机构，一 般四年一
二）、中年人群体育健身方法的选择与调控 指36-59岁年龄段。 目的：重在保持健康体质，预防疾病。
三）、老年人群体育健身方法的选择与调控 指60岁以上年龄段。 目的：保持生命活力、延年益寿
六、体育健身效果评价
一）、主观感觉评价法 1、肌肉酸痛感——休息后，较快消除 2、排汗量——微出汗或中等程度出汗 3、情绪反应——心情愉悦，精神饱满 4、食欲变化——食欲相对旺盛，饭量增加 5、睡眠情况——良好，醒后精力充沛，处于良好工作 和应激状态
恢复时间：各项生理指标的恢复速度明显增加。
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谢谢大家！
配置（参与权、人事权、财权、协调权、决策权）、制 度安排（人事制度、组织程序、资源配置）、能力建设 （组织要素能力、协调能力、获得能力、影响能力）等。 （2）对外关系包括协会与主管部门的关系、协 会与社会的 关系和社会与其他社会组织的 关系等。
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社会体育指导员培训教材国家二级
社会体育指导员培训教材国家二级•运动人体科学知识•1、人体的测量与评价•2、运动中常见损伤的防护与救治•3、运动、营养与体重控制第一节人体的测量与评价学习目标：从事体育活动的目的在于增强体质、促进健康。
运动时，必须进行机能检测,预防运动损伤和运动性疾病,加强医务监督，保证安全。
我们只有掌握必要的体育保健知识,才能更好地提高学习质量和工作效率，使生活更加丰富多彩.一、机能检测机能检测是指对人体某些器官系统的机能水平和机能状态进行测定，方法是给予人体一定的体力负荷后,用有关仪器测定其生理指标,然后进行综合评定，以了解和掌握身体的健康情况和适应能力，便于科学地制定或修订锻炼及训练计划。
(一) 心血管系统的机能检测心血管系统机能检测的方法很多,介绍几种常用的简便方法：1、30s20次蹲起先测定负荷前安静时10s的脉搏数.然后进行30s20次蹲起，下蹲时应全蹲，脚跟不离地,负荷后测恢复期3—4min的脉率和血压（每分钟前10s测脉搏，后50s测血压)。
2、15s原地快跑受测者静坐休息时测安静时脉率，再量血压作为安静时指标,然后进行原地15s 快跑,跑后立即测每分钟前10s的脉搏数,后50s测血压。
评定：反应良好者，运动后第一分钟脉搏与收缩压适度升高,舒张压稍下降，第二、三分钟基本恢复至安静时的水平，脉搏、血压恢复时间一般不超过3-4分钟.3、运动场上的机能检测例如短跑可选用30m或50m加速跑，重复3次，每次间隔3min,在间歇期内测量脉搏、呼吸频率以及血压和肺活量，并记录每次跑的成绩和自我感觉等。
评定：良好反应表现为脉搏和收缩压在运动后按运动强度相对增加，而舒张压适度下降、肺活量不变或稍下降，自我感觉良好,运动成绩稳定或提高。
（二)呼吸系统的机能检测1、五次肺活量测定方法：是让受试者连续测5次肺活量,每次间隔15s记录每次的结果。
评定:各次的数值基本相同或逐次增加者为机能良好；若逐次下降，特别是最后两次明显下降者，则为机能状态不好的反应2、运动负荷测定方法：先测安静时的肺活量，然后进行15s原地疾跑，运动后立即测肺活量，在3min内连续测五次,记录各次结果.评定：负荷后五次肺活量逐渐增加或保持安静时原水平者，表示机能良好。
社会体育指导员培训教材共124页文档
七、发展与提高 人体基本活动能力的健身原则
(一)长期坚持，循序渐进。 (二)持之以恒、持之有效。 (三)因人而异、区别对待。 (四)全面练习，协同发展。
第二节 大众常用健身项目
三大球运动
三小球运动
舞类
艺 术 类
户 外 运 动
竞技体育
一、球类健身项目
（一）、足球
1．概述： 足球运动是一项两队相互对抗的、激烈而又富有战
3.练习足球的年龄限制与活动方法：
足球活动的运动强度大又激烈，所以对于中 年人来说，要根据本人的身体状况来决定能否参 加足球活动。一般来说，中年人参加足球运动应 以健身和娱乐为目的，老年人不适宜参加足球活 动。
社会体育指导员培训班
黄山学院
个人简介：
姓 名：廖祥龙 职 称：教 授
国家级速度轮滑教练员 硕士 e— mail: lxl2005666163 手 机：15005599951
第一讲 大众健身项目与手段
学习目的： 通过本讲的学习，使学员能够较系统地
掌握群众体育健身活动中的基本项目和手段， 能够承担参加活动者的锻炼指导工作，并能 在民族、民间传统体育活动中作出应有的贡 献。
羽毛球、垒球等进行投准练习比赛。
五、发展支撑的健身手段
(一)发展腿部支撑的健身手段： 1．发展走、跑、跳的所有健身手段，都适用于发展腿 部支撑的能力。 2．连续下蹲，即两脚自然站立，两手半握拳自然下垂， 下蹲时，两手前平举。 3．负重下蹲，即重物负于肩或背部，做连续深蹲或半 蹲。注意负重物一般不能超过本人的体重。 4．双手发展头的支撑的健身手段：
1．头手倒立，10-30秒，练习2-4次。
2．头顶重物，重物如沙袋、书本等，一般不超过10千克，并注 意安全。
社会体育指导员技术等级培训教材三级
社会体育指导员技术等级培训教材三级示例文章篇一：《我眼中的社会体育指导员技术等级培训教材三级》嘿，你知道吗？我最近接触到了一个超酷的东西，那就是社会体育指导员技术等级培训教材三级。
这可不像我们平常看的那些枯燥的书哦。
我有个邻居叔叔，他就是一名社会体育指导员。
有一天，我去他家玩，看到他桌上放着这本教材。
我好奇地拿起来，叔叔看到就笑着说：“小娃子，这可有点深奥呢，你不一定看得懂。
”我就不服气地说：“叔叔，你可别小瞧我，我就看看。
”打开这本教材，就像是打开了一个体育的大世界。
里面讲了好多好多关于体育的知识。
比如说健身的方法，那可不是简单的跑跑步、跳跳远。
它有一套特别科学的体系呢。
就像搭积木一样，每一块知识都有它的位置。
里面有说到不同人群适合的健身方式。
我就想到了我爷爷，他年纪大了，要是按照这上面说的，就能找到最适合他的锻炼方法。
我跟叔叔说：“叔叔，这里面说的好像能让爷爷身体变得更棒呢。
”叔叔说：“那可不，这就是社会体育指导员要学的，要能给不同的人找到合适的健身之道。
”再看看那些运动损伤的预防和处理。
哇，这就像是给运动员们的保护神。
我想到我们学校的运动会，有时候同学跑步摔倒了，要是有人懂这些知识，就能让同学少受点苦。
我问叔叔：“叔叔，你是不是就像个运动医生一样，有了这本教材就啥都懂了？”叔叔哈哈笑说：“没那么神，不过确实能知道很多应对的办法。
”这本教材里还提到了很多体育项目的教学方法。
这可有意思了。
我想起来我们体育课上，有时候老师教的动作我们总是学不好。
要是按照这里面的方法，说不定我们就能学得更快更好。
我对叔叔说：“叔叔，我们体育老师是不是也得看看这个教材呀？”叔叔说：“要是看了，肯定能教得更好呢。
”而且呀，这里面还讲了体育活动的组织和管理。
我想象着一场大型的体育活动，就像奥运会那样。
要把那么多的运动员、观众安排得井井有条，得需要多少知识呀。
这本教材就像是一个指挥棒，能让组织者把一切都安排得好好的。
我越看越入迷，叔叔说：“小娃子，看你这么感兴趣，我给你讲点这里面更有趣的东西。
社会体育指导员技术等级培训大纲(版)[001]
![社会体育指导员技术等级培训大纲(版)[001]](https://img.taocdn.com/s3/m/a203b4bc84868762caaed5aa.png)
社会体育指导员技术等级培训大纲（2011年版）根据《全民健身条例》（以下简称《条例》）“国家加强社会体育指导人员队伍建设，对全民健身活动进行科学指导”、“国家对不以收取报酬为目的向公众提供传授健身技能、组织健身活动、宣传科学健身知识等服务的社会体育指导人员实行技术等级制度。
县级以上地方人民政府体育主管部门应当免费为其提供相关知识和技能培训，并建立档案”和《社会体育指导员技术等级制度》（以下简称《制度》）中关于社会体育指导员“申请授予技术等级称号或晋升上一等级称号者均应参加相应级别的业务培训，考核合格”，以及对各级社会体育指导员条件与职责的规定，结合目前我国广大社会体育工作者的实际状况，特制定本大纲。
一、培训目的通过培训，使准备申报相应等级社会体育指导员的申请者，进一步加深国家关于社会体育工作的各项法律法规及方针政策的理解，提高工作的规范性、科学性和主动性；丰富、充实社会体育的基础理论知识，提高社会体育工作的业务能力；加强思想道德教育；基本达到《制度》中相应等级社会体育指导员在理论知识和技能方面的基本要求。
二、培训对象符合《制度》中有关社会体育指导员的基本条件，具备申报相应等级的具体条件；经履行正式申报手续，均可参加相应等级的培训。
三、培训方式与时数社会体育指导员采用集中培训与自学、统一考试相结合的培训方式。
集中培训面授教学的时数，国家级不少于50学时，约占其培训总学时的70%；一级不少于40学时，约占其培训总学时的50%；二级不少于30学时，约占其培训总学时的30%；三级不少于20学时，约占其培训总学时的15%（表1）。
为了提高培训工作的实效性，发挥培训基地和培训站点的特色和优势，培训专题采用规定内容、选择内容和自设内容三种，其中一级、二级、三级社会体育指导员的培训，规定内容占60％、选择内容占20％、自设内容20％；国家级社会体育指导员的培训，其规定内容占50％、选择内容占20％、自设内容占30％。
社会体育指导员培训课件
二、健身咨询的基本要求
健身咨询是一个复杂的思维过程，也是一种综合性很 强的创造性工作。 （一）知识广博，丰富的实践经验 （二）缜密的思维能力和综合分析能力 （三）具有旺盛的创造精神 （四）具有一定的政策水平 （五）坚持严格的科学态度 （六）掌握一套决策研究的方法 （七）具有较好的文字和口头表达能力
一、健身讲座的方式
1. 现场与网络结合 。 2. 固定于流动结合 。
二、健身讲座的要求
1. 讲座内容要达到深度、广度的有机统一 。 2. 优化讲座的宣传环境 。 3. 树立讲座的品牌意识。 4. 注重讲座的艺术技巧 。 5. 要提供电子技术支持。
三、健身讲座的注意事项
（一）讲座主讲人的注意事项 1. 担任主讲人的社会体育指导员要有丰富知 识、气质良
5、咨询前应预先约定会面时间 。 6、尽可能地把自己需要咨询的问题整理好 。 7、在第一次会面时间确定后，一定要准时赴 约，以
使咨询工作建立良好关系。 8、首次晤谈不需要做特别准备，尽可能真实即可。
第三节 健身讲座概述
健身讲座质量是吸引听众的基础，讲座应 聘者应由广泛社会知名度、有较高学术水平的 专家或学者，也可请经验丰富的社会体育指导 员担任主讲。
（五）广泛征求意见 管理责任人、社区指导员、健身者
（六）在实践中进一步修订、补充和完善年度计 划 因时、因地、因人进行补充、修订
四、制订计划的注意事项
（一）正确处理与健身指导机构或上级管理部门 的关系
（二）计划要切实可行 （三）要善于集思广益 （四）要突出重点 （五）注意防患于未然
第二节 健身咨询概述
（二） 认真学习研究上级的有关指示和规定 1、根据文件或指示精神——确定工作方针、工作任务、 工作要求。 2、注意根据新的需求随时调整相应措施。
公益性社会体育指导员培训教材(二级)1000
公益性社会体育指导员培训教材（二级）摘编武汉市体育局编印第一讲我国社会体育的改革与发展第一节我国的社会体育一、我国社会体育的主要特点(一) 社会体育的基本含义社会体育作为一种最为普遍的体育现象，是指在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增加交往为主要目的的自主性体育活动。
社会体育作为体育的一部分，有别于竞技体育、学校体育和军队体育，其中最主要的区别是作为社会体育的主体——活动参与者对活动参与的自愿性和对活动要素把握的自主性。
社会体育与社会文化有着密切的联系，有些形式和内容是相互交叉的，作用是互补的。
社会体育之所以成为一种最为普遍的体育现象，是因为它的对象是全体社会成员，它的范围遍及整个社会。
为了认识上的便利，人们将它分成不同的类型。
例如，按照参与人群的成分来划分，常分为职工体育、农民体育、居民体育等；按照参与人群的年龄与性别来划分，常分为婴幼儿体育、少年儿童体育、青壮年体育，老年人体育和妇女体育等；按照地域的分布来划分，常分为城市体育、农村体育、社区体育、乡镇体育、家庭体育、单位体育等；按照发展的渊源来划分，常分为民族传统体育、民间体育等；按照功能来划分常分为健身体育、健美体育、康复医疗体育、娱乐体育、休闲体育、旅游体育、防卫体育、冒险体育等。
(二)社会体育的主要特点1．健身性与娱乐性社会体育最基本的形式是亿万群众参与的体育活动。
亿万群众在自愿、自主的基础上，通过直接的身体运动过程，达到强身健体、愉悦身心、陶冶情操、交友合群的效果。
这既是社会体育最本质的特点，也是社会体育区别于其他体育和文化活动的最显著特征。
社会体育的健身性与娱乐性是统一的，是人身心合一特点的反映。
健全的精神寓于健全的身体，健全的身体孕育健全的精神。
体育活动既作用于人的身体，也作用于人的精神。
社会体育健身性与娱乐性和谐一致的特点，决定了社会体育在社会文化中的独特地位。
2．全民性与普遍性社会体育产生与发展的进程，就是不断满足人的需要的过程。
社会体育指导员职业培训教材
社会体育指导员职业培训教材第一章体育概述一、是非题1.狭义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体文娱三局部。
〔√〕2.狭义的体育也称体育教育。
〔√〕3.体育的实质功用是健身和攀爬竞技体育高峰。
〔×〕4.体育手腕具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。
〔√〕二、简答题1.我国体育的义务是什么？3.依照体育运动要到达的目的，可以把体育手腕分为哪些类别？三、论述题１．试述体育在现代社会生活中的位置。
第二章社会体育指点员概述一、是非题1.社会体育是政府强迫公民参与的，以增进身心安康为目的，内容丰厚、方式灵敏的群众普及性体育活动。
〔×〕2.社会体育是权衡一个国度和体育开展水平的重要标志。
〔√〕3.普通以为社会体育的对象为社会全体公民。
〔√〕4.1995年，«全民健身方案纲要»和«中华人民共和国体育法»的公布实施，标志着我国社会体育的开展完成了一个更大的飞跃。
〔√〕5.社会体育指点员不是我国职业系列中的一种。
〔×〕6.1993年国务院公布了«社会体育指点员技术等级制度»。
×二、简答题1.社会体育有哪些特点？（1）对象的普遍性；（2）时空的普遍性；（3）目的、内容的多样性；（4）组织的灵敏性；（5）参与的自愿性。
2.社会体育有什么作用？（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会肉体文明树立；（3）促进消费开展和经济树立。
3.社会体育指点员有什么作用？（1）推进体育产业开展；（2）增进公民身心安康，提高生活质量；（3）促进社会主义肉体文明树立。
4.树立社会体育指点员职业资历证书制度有什么意义？第三章社会体育指点员从业须知一、选择题1.在社会体育指点员品德体系中，居于中心肠位的是------。
A 体育品德B 社会体育指点员职业品德规范C 社会体育指点员职业品德原那么D 行为准那么2.树立社会体育指点员职业资历证书制度的法律依据是----。
社会体育指导员培训课件(PPT 91页)
（2）按照运动参与的主要目的分类
第一类：健身类手段 第二类：健美类手段 第三类：娱乐类手段 第四类：竞技类手段 第五类：冒险类手段
健身类体育手段的目的 健身、康复、预防疾病
健身类体育手段的特点 动作结构简单 运动负荷偏低
常用的手段（我国） 健身走、健身跑 徒手操（保健操、广播操、生产操） 器械操 游泳 太极拳、太极剑
社会体育指导员培训课件(PPT 91 页)
第一节 体育概述 第二节 体育的功能 三、我国体育的目的和任务 四、体育手段概述 五、现代社会与体育
第一章 体育概述
第一节 体育概述
第二节 体育发展史
第一节 体育概述
一、体育的概念 二、体育的功能 三、我国体育的目的和任务 四、体育手段概述 五、现代社会与体育
一、体育的概念
体育的概念有广义和狭义之分
广义的体育,亦称体育运动,是指以身体练习为基本手段, 以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活 和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会 活动。
狭义的体育,亦称体育教育,是指通过身体活动,增强体 质,传授锻炼身体的知识、技能、技术,培养道德和意志 品质的有目的、有计划的教育过程。
使人健康长寿； （2）掌握提与的基本知识、技能和技术； （3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰； （4）进行思想品德教育。
四、体育手段概述
1. 体育手段的定义 2. 体育手段的特点 3. 体育手段的产生与发展 4. 体育手段的分类 5. 体育的基本手段
1、体育手段的定义
体育手段是竞技运动、健身 康复、休闲娱乐、身体教育 等活动中采用的各种身体练 习的总称。
二、社会体育组织制度
(一)全民健身领导机构制度 (二)基层社会体育组织网络制度
社会体育指导员国家职业资格培训教材pdf
社会体育指导员国家职业资格培训教材pdf1、197.下列关于原地投“‘头圈’的比准”的游戏目的是下列选项中的（）。
[单选题] *A培养学生集中注意力(正确答案)B培养学生传接球的能力C提高后仰投篮的技能D提高急停投篮的技能2、10.在“投篮比准”的游戏方法中规定了：教师发令后，各组持球队员应在（）秒内将球投出。
[单选题] *A 2B 3(正确答案)C 4D 53、运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑，主要是因为( )。
[单选题] *A、防止低血糖的发生B、有利于氧债的偿还C、有利于心功能的恢复D、防止重力性休克的发生(正确答案)4、预防感冒的有效办法：(?)。
[单选题] *A.少外出活动B.冬天少洗澡C.锻炼身体，增强体质(正确答案)D.多穿衣服5、排球比赛中，自由人在场上能做的技术动作有( )。
[单选题] *A.发球B.传、垫球(正确答案)C.扣球D.拦网6、乒乓球比赛先得11分的一方为胜，10平后先多得( )分的一方为胜。
[单选题] *A.1B. 2(正确答案)C. 3D. 47、在《中华人民共和国体育法》中,国家（）开展对外体育交往。
[单选题] *A、鼓励(正确答案)B不鼓励C 强制D扶持8、篮球比赛，边线(白线)属于( ) [单选题] *A.界外(正确答案)B.界内C.不确定D.界外或界内9、151.在“白兔争’窟’”的游戏方法中规定：第一次发令，“小白兔”的（）向“兔窟”的进发。
[单选题] *A一个跟一个(正确答案)B一起C两人D三人10、跳高助跑的任务是( ) [单选题] *A、获得向上的垂直速度B、获得最佳的起跳姿势C、获得向前的水平速度(正确答案)D、获得适宜的起跳角度11、中长跑跑到一定阶段时会出现呼吸困难、胸闷、四肢无力、跑速降低、产生难以继续跑下去的感觉，这种现象是通常所说的（）[单选题] *A、极限B、极点(正确答案)C、分界点D、临界点12、A提高学生的奔跑速度(正确答案)B提高学生的奔跑灵活性(正确答案)C提高学生的传球的速度D提高学生的走步的速度53.同学们玩“绕人“8”的字跑”的游戏，跑的形式可以是（）。
社会体育指导员(太极拳)(四级)——企业高技能人才职业培训系列教材
太极拳口诀教学English formulae teaching for Tai Chi 1.1.1 十三式口诀Thirteen-form1. Beginning Form 起势Keep feet close together，hands beside thighs.双腿并立，双手放在双腿两侧。
Move weight to the right foot and sink slowly，lift left knee slowly and step to the left，toes touch the ground，and then the whole foot.重心到右腿慢慢往下沉，左腿左膝领劲慢慢往上提，向左横开一步，点地，踏实。
Move weight to the middle.移重心到中间。
Draw abdomen in and sink.收腹下沉。
Draw chest in and twist arms inward until the hand back to the front，in front of the thighs.含胸，带双臂内旋，至掌背向前，位于大腿前方。
Continue sink and both hands go downward until they reach the knees.继续下沉，双手指向下穿，至膝前。
Draw abdomen in and sink，raise both hands slowly in front of the body，shoulder height，and shoulder-width distance.收腹下沉，双手在身体前方慢慢往上提，与肩同宽，提至与肩同高。
Sink，relax shoulders，elbows and hands.下沉，松肩，松肘，松手。
Continue sink，and bring hands slowly down in front of the abdomen.继续下沉，带双手慢慢向下落于小腹前。
体育行业国家职业资格培训教材
体育行业国家职业资格培训教材征订通知一、教材出版背景经人力资源和劳动保障部审定和批准，国家体育总局职业技能鉴定指导中心在社会体育指导员、游泳救生员、体育经纪人、体育场地工4个职业中开展认证培训和鉴定工作。
职业一：社会体育指导员（职业编码为4-04-03-01）2001年10月，《社会体育指导员国家职业标准》正式颁布，将社会体育指导员分为初级、中级、高级、指导师级四个技术等级，级别按照初级、中级、高级、指导师依次递进，指导师为最高级别。
职业二：体育场地工（职业编码为4-04-03-02）2006年3月，《体育场地工国家职业标准》正式颁布，将体育场地工分为初级、中级、高级、技师级和高级技师级五个技术等级，级别按照初级、中级、高级、技师级、高级技师级依次递进，高级技师级为最高级别。
职业三：体育经纪人（职业编码为4-07-01-08）2006年4月，《体育经纪人国家职业标准》正式颁布，将体育经纪人分为三级 (国家职业资格三级)，二级 (国家职业资格二级)，一级 (国家职业资格一级)三个技术等级，级别按照三级、二级、一级依次递进，一级为最高级别。
职业四：游泳救生员（职业编码为4-04-03-07）2007年11月，《游泳救生员国家职业标准》正式颁布，将游泳救生员分为初级（国家职业资格五级）、中级（国家职业资格四级）、高级（国家职业资格三级）三个技术等级，级别按照初级、中级、高级依次递进，高级为最高级别。
本通知征订的上述四个体育行业国家职业资格培训教材是根据各项目《国家职业标准》由国家体育总局职业技能鉴定指导中心组织编写并经体育行业职业技能鉴定专家指导委员会审定通过，专用于体育行业国家职业资格认证培训，2005年—2010年由高等教育出版社陆续出版。
二、购书办法1．按要求填写征订回执，和汇款证明一起寄至或传真至北京高教世达教育文化发展有限公司。
联系人：刘娟联系电话：0/ 传真：02．款到发货：总书款（含运费）=教材定价×所购册数×三、付款方式（要求银行汇款）收款单位：国家体育总局人力资源开发中心开户行：中国工商银行体育馆路支行账号： 0200008①注明“订购体育行业国家职业资格培训教材、书号、册数”。
社会体育指导员培训教程
社会体育指导员培训教程《社会体育指导员培训教程》嘿，想成为一名社会体育指导员吗？那可得好好看看这篇教程啦。
首先呢，咱得有对体育的热爱。
就像我有个朋友，那可是个超级体育迷。
他叫大强，对篮球的痴迷简直没谁了。
不管是烈日炎炎还是寒风凛冽，只要有机会，就抱着篮球往球场上跑。
他说每次在球场上，听着篮球和地面撞击的“砰砰”声，就感觉全身充满了力量。
有一次，他参加一个社区的篮球比赛，那场面可热闹了。
周围围满了观众，有小孩骑在爸爸的肩膀上，兴奋地挥舞着小手。
大强他们队一开始有点落后，可他一点都不慌。
他一边运球，一边大声喊着战术，眼睛里透着坚定。
最后他们队居然逆袭了，大强投进了一个关键的三分球。
那一刻，全场都沸腾了，他的那种兴奋和自豪，就像赢得了全世界一样。
这就是热爱体育的力量。
那作为社会体育指导员，我们自己得有扎实的体育知识。
你不能别人问你个健身动作的要点，你啥都不知道吧。
这就好比我们要给人指路，自己得先熟悉那些路才行。
要了解各种运动项目的规则、技巧，还有它们对身体的好处。
比如说跑步，不是光知道两条腿交替往前迈就行。
你得知道不同的跑步姿势对膝盖的影响，怎么呼吸能让自己更轻松，什么时候该拉伸，拉伸哪些部位。
沟通能力也特别重要。
就像大强在球场上喊战术，要是他表达不清楚，队友们肯定就懵圈了。
我们要能把复杂的体育知识用简单易懂的话告诉别人。
比如说教老年人打太极，可不能上来就说那些专业术语。
得说“大爷大妈，咱这个动作就像抱着个大西瓜，然后慢慢把西瓜放到左边”，这样他们才能理解。
另外，还得有耐心。
大强教他弟弟打篮球的时候，他弟弟一开始总是投不进，大强就一遍又一遍地示范，一点都没有不耐烦。
他说：“弟弟，没关系，我刚开始的时候还不如你呢。
”这种耐心在指导别人运动的时候是非常必要的。
最后，要学会组织体育活动。
就像那次社区的篮球比赛，从找场地、组织队伍，到安排比赛流程，每个环节都很重要。
要是组织得乱糟糟的，大家的体验就不好了。
总之呢，成为一名社会体育指导员，要像大强对篮球的热爱那样热爱体育，要有扎实的知识、良好的沟通能力、足够的耐心，还得会组织活动。
社会体育指导员培训教材
社会体育指导员培训教材（三级）广东省体育局群体处组织编写二〇〇八年八月第一章社会体育指导员概述本章要点：本章从《社会体育指导员技术等级制度》出台的社会背景出发，论述了社会体育指导员的地位和作用，解读了《社会体育指导员技术等级制度》，并对具有广东特色的一级、二级、三级社会体育指导员培训的内容、培训要点及考核方式进行了阐释。
第一节《社会体育指导员技术等级制度》出台的社会背景一、社会体育指导员的概念社会体育指导员是指在竞技体育、学校体育、部队体育以外的群众体育活动中从事体育知识与技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员。
社会体育指导员是我国体育事业和体育产业中的一个重要人才类型，他们与体育教师、运动员、教练员、裁判员、体育管理人员、体育工作者一样，是发展我国体育事业、建设社会主义精神文明的一支重要力量。
社会体育指导员技术等级称号分为：国家级社会体育指导员、一级社会体育指导员、二级社会体育指导员、三级社会体育指导员。
二、《社会体育指导员技术等级制度》出台的社会背景（一）社会发展的必然改革开放的春风催动了中国经济的快速发展，也改变着社会的生产方式和生活方式。
在生产方式和生活方式的渐变过程中，人们感受着时代发展带来的种种益处，同时也感受到由于身体活动的不足所带来的困扰，“文明病”已成为了一个广泛的社会现象。
为了能够使自己健康工作五十年，幸福生活一辈子，如何不治已病治未病，让生活远离亚健康，人们开始自觉地关注体育健身。
然而，已离开传统学校学习的人群如何更为科学有效地学习体育健身的知识与技能成为了社会所关心的问题，需要有一项制度去保障成人的体育学习权利。
（二）社会体育发展的客观需求随着社会的进步和人们生活水平的不断提高，体育已成为了人们生活中不可缺少的内容，社会体育也成为了体育工作的重点。
实践证明，社会体育越是广泛深入地开展，有组织的群众健身活动越普遍，人们对科学健身的要求就越强烈。
为群众健身提供科学指导和技术服务的社会体育指导员，与场地设施一起，被称为发展社会体育的三大支撑条件。
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社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库第一章 体育概述一、是非题1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。
（ √ ）2.狭义的体育也称体育教育。
（ √ ）3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。
（ × ）4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。
（ √ ）二、简答题1.我国体育的任务是什么？2.体育的功能是什么？3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？三、论述题１．试述体育在现代社会生活中的地位。
第二章社会体育指导员概述一、是非题1.社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，内容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。
（×）2.社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。
（√）3.一般认为社会体育的对象为社会全体公民。
（√）4.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。
（√）5.社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。
（×）6.1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。
×二、简答题1.社会体育有哪些特点？（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、内容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。
2.社会体育有什么作用？（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。
3.社会体育指导员有什么作用？（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。
4.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？第三章社会体育指导员从业须知一、选择题1.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是------。
A 体育道德B 社会体育指导员职业道德规范C 社会体育指导员职业道德原则D 行为准则2.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是----。
A 《体育法》和《劳动法》B 《体育法》和《职业教育法》C 《体育法》和《职业教育法》D 《体育法》和《教育法》3.根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送-----。
A 工商管理部门B 劳动行政部门C 劳动人事部门D 劳动仲裁部门4.下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同----。
A 劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力C 患病或者负伤，在规定的医疗期内的D 女职工在孕期、产期、哺乳期的5.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：Ａ、既要有职业美，也要有声音美Ｂ、既要有语言美，也要有行为美Ｃ、既要有声音美，也要有行为美Ｄ、既要有职业美，也要有风度美二、是非题1.“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。
（√）2.《职业标准》由职业概况、基本要求和工作要求3个部分组成。
（√）3.取得本职业初级职称资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，可取得中级社会体育指导员正规培训。
（×）4.社会体育指导员分为初级、中级、高级三个级别。
（×）5.《职业标准》规定社会体育指导员的职业功能是由接待咨询、准备工作、技术指导、健身指导、培训及经营与管理等几个方面的工作组成。
（√）6.职业道德是从事不同职业的人们，在其工作或劳动中必须遵循的道德行为准则。
（√）7.我国社会主义各行业职业道德的共同要求是爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会。
（√）8.“为人民服务“是我国社会体育指导员的职业道德原则。
（×）9.社会体育指导员在言论谈吐方面需要注意的的问题主要有声音美、礼貌称呼和礼仪用语。
（√）10.社会体育指导员应勇于并善于揭露和抵制各种伪科学的活动（√）11.社会体育指导员应按照练习者的民族习惯称呼对方（√）12.在社会体育指导员的职业道德中，社会体育指导员的道德规范是处于核心地位的。
（√）三、简答题1.申报初级社会体育指导员应具备什么条件？2.我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些？第一，热爱体育，乐于奉献；第二，热忱服务，尽职尽责；第三，坚持科学文明，反对迷信；第四，钻研业务，勤于进取；第五，团结协作，互相尊重；第六，遵纪守法，诚实公平。
3.社会体育活动常见的仪式礼节的主要有哪些？第四章人体运动科学基础知识一、选择题1．正常人体由（）块骨组成？A 200B 210C 206D 2082．被称为生命中枢和交通中枢的是（）A 大脑B 脑干C 小脑D 间脑3．（）是重要的皮层下感觉中枢。
A 大脑B 脑干C 小脑D 间脑4．正常成年男子每100ml血液中约含（）克血红蛋白。
A 11~15B 12~ 16C 13~17D 14~185．听觉感受器是（）A 耳蜗B 前庭C 半规管D 以上都是6．幼年时（）激素分泌过多会引起巨人症。
A 甲状腺素B 胰岛素C 肾上腺素D 生长素7．肌肉收缩唯一的直接能量来源是（）A ATPB ADPC CPD Pi二、是非题1．组织是人体构成、发育和生命活动的基本结构和功能单位。
（×）2．人体的脑神经和脊神经各为12和31对。
（√）3．动脉血指的是在动脉中流动的血，静脉血指的是在静脉中流动的血。
（×）4．糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水。
（√）三、简答题1．人体是由哪几大系统构成的？、共九大系统：运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统、内分泌系统。
2．简述心脏的主要功能以及其内部4个腔室的名称。
3．简述尿的生成过程。
4．三磷酸腺甘（ATP）的再合成途径有哪些？第五章身体锻炼的心理学知识一、选择题1．心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程，而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力，其中，____________具有决定性的影响。
A 认知B 情绪C 行为D 生理2．某人面对压力时经常采用喝酒的方式来缓解紧张，他所采用的应付方式是_______。
A 主动型应付B 回避型应付C 情绪定向应付D 问题定向应付3．下列____________属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。
A 攻击B 厌世C 固执D升华4．个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为，这种自我防卫方式称为_________________。
A 补偿B 改变策略C倒退D固执5．一个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为____________。
A 智商（IQ）B 逆境商（AQ）C 情商（EQ）二、是非题1．健康包括躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好，心理健康是健康的重要组成部分。
（√）2．心理健康是个体较长一段时间内持续的心理状态。
（√）3．压力是由紧张刺激引起的，伴有躯体功能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。
压力包括压力源、认知评价和压力反应三大组成部分。
（√）4．塞尔耶认为人们对压力的反应有警报和动员、抵抗、衰竭和崩溃三个典型的阶段。
（√）5．压力总是引起人们生理、心理或行为上的消极反应，如头疼、失眠、焦虑、烦躁等。
（×）三、简答题1．人们参加身体锻炼的动机有哪些？2．身体锻炼能产生哪些心理效益？3．怎样锻炼才能获得较大的心理效益？4．哪些因素影响人们坚持体育锻炼？5．挫折的心理调适方法有哪些？第六章身体素质的生理学基础及锻炼一、选择题1.力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的（）含量。
A.肌糖原物质B.肌凝蛋白C.三磷酸腺苷D.肌红蛋白2.要使在训练中获得的力量不消退，训练的频率至少应（）。
A.每周训练一次B.每周训练二次C.每周训练三次D.每周训练四次3.发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是（）。
A.5-15sB.20-30sC.30-45sD.45s-1min4.下列发展无氧耐力训练的错误方法是（）。
A.200 -600m 疾跑B.低乳酸值的间歇训练C.一次练习的持续时间在30s-2minD.高乳酸值的间歇训练5.力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的( )。
A.抑制性B.灵活性C.均衡性D.加快发放冲动的频率增加6.静力性练习主要是提高( )。
A.动力力量B. 相对力量C. 速度性力量D.最大力量7.决定有氧耐力的关键因素是（）。
A.肺活量B.血色素C.肌肉的氧化供能能力D.心率8.采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的( )。
A．无氧耐力B．有氧耐力C．速度耐力D．力量耐力9.在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用( )。
A．重复次数多而阻力小的练习B．重复次数少而阻力大的练习C．最大负重的50％左右的负荷D．采用12-16次的重复次数10.优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是（）。
A.白肌纤维B.红肌纤维C.快肌纤维D.慢肌纤维11.投掷运动员的器械出手速度属于( )。
A、反应速度B、位移速度C、动作速度D、速度耐力12.短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于（）。
A.反应速度B.位移速度C.动作速度D.加速度13.评定有氧耐力最有效的强度指标是（）。
A.心输出量B.乳酸阈C. 最大吸氧量D.心率二、是非题1.身体素质主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、反应素质（×）2.肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素，其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量就越小。
（×）3.力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大。
（√）4.骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人，其肌肉收缩力量也大，尤以快肌纤维百分比高对力量的影响更大。
（√）5.重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。
（×）6.超负荷原则就是超过自己的最大力量。
（√）7.肌肉力量增长愈快，而停止训练后力量消退也愈慢。
（×）8.力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。
（×）9.重复次数少而阻力大的练习，能很快使肌肉横断面面积增大。
（×）10.肌肉中快肌纤维百分比越高，且快肌纤维越粗，肌肉收缩速度则愈快。
（√）11.在完成运动过程中，运动技能愈熟练，动作速度也就愈快。
（√）12.强度大、时间短的速度性练习主要依靠糖酵解供能。
（√）13.体操运动员在体操器械上十分敏捷，在球场上也必然十分灵敏。
（×）14.14.灵敏素质与年龄、性别、体重和疲劳等因素有关。
（√）三、简答题1.简述发展力量素质的原则。
2.简述与无氧耐力训练有关的因素。
四、论述题决定肌肉力量的主要因素有哪些？第七章练习指导过程一、选择题1、场地器材活动不大的项目，如单杠、双杠等，可尽量设置在场地的（），但不能过分集中。