游泳初级社会体育指导员

游泳初级社会体育指导员专项理论鉴定内容

⏹ 1.项目的历史演变与发展

⏹1).游泳运动的起源与发展

2).游泳运动的意义

⏹鉴定比重10%

⏹ 2.游泳技术原理及要点

⏹ 1.游泳技术基本原理

⑴游泳时人体运动的基本概念

⑵常用术语

2.熟悉水性的练习要点

3.蛙泳技术动作要点

4.爬泳技术动作要点

⏹鉴定比重25%

⏹ 3.游泳教学理论与方法

⏹ 1.教学理论

⑴游泳教学的环境

⑵游泳教学的特点

⑶游泳教学的原则

2.教学方法

⑴讲解方法

⑵示范队形

⑶示范面

⑷教学手势

3.熟悉水性的练习方法

4.蛙泳技术动作练习方法

5.爬泳技术动作练习方法

⏹鉴定比重45%

⏹ 4.游泳教学课程的设计

⏹1).游泳教学的备课

2).游泳教学的上课

3).游泳教学的考核

⏹鉴定比重10%

⏹ 5.游泳专项的损伤与预防

⏹1).游泳的卫生常识

2).热身准备活动

⏹鉴定比重10%

游泳中级社会体育指导员专项理论鉴定内容

⏹ 1.项目的历史演变与发展鉴定比重5 %

⏹1).游泳运动的特点

2).游泳运动分类

⏹ 2.游泳技术原理及要点鉴定比重5 %

⏹ 1.游泳技术动作的学习过程

⑴游泳动作的主要工作肌群

⑵游泳时肌肉工作的特点

⑶游泳技术动作的学习

2.仰泳技术动作要点

3.蝶泳技术动作要点

3.游泳教学理论与方法鉴定比重30 %

1).游泳的教学方法

⑴分解教学法

⑵完整教学法

⑶减难加难法

1文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.

⑷游泳程序化教学法

2).游泳教学顺序

⑴四种姿势的教学顺序

⑵一个技术动作的教学顺序

3).仰泳技术动作练习方法

4).蝶泳技术动作练习方法

4.游泳教学课程的设计鉴定比重30 %

1).游泳教学的分组

⑴随机分组

⑵按照技术水平分组

⑶综合分组

⑷流水线式分组

2).游泳教学课的主要内容

⑴课的教学任务

⑵课的教学时数

⑶教学内容和时数分配

⑷教学要求

⑸课的措施

5.水中救护方法鉴定比重30 %

1).水上救生的方法

2).水上救生的步骤

3).水上救生的注意事项

第一章概述

第一节游泳运动的意义初级

⏹一、游泳是一种生存技能

⏹二、游泳能够有效地促进身心健康⏹（一）增强心血管系统的功能

⏹（二）增强呼吸系统的功能

⏹（三）增强运动系统的功能

⏹（四）使身体成分比例更加合理

⏹（五）改善体温调节机制

⏹（六）预防治疗疾病

⏹（七）磨炼意志并促进心理和智力发展

⏹三、游泳在生产建设和国防中的重要作用

⏹四、休闲娱乐，情感交流

⏹五、培养团队精神、树立为国争光的信念

⏹第二节游泳运动的分类中级

⏹一、竞持游泳p5

⏹二、大众游泳

●第一节熟悉水性教学及练习初级●一、水中行走

●二、呼吸动作p12

●一个呼吸动作是由吸气→憋气→吐气组成的。

●游泳时呼吸最重要的是用力吐气，

●组织教法：动作要点，陆上练习，水中练习及教员进行个别错误动

作纠正。

● 2.觉错误动作分析

●（2）不敢把气吐尽，

●三、漂浮与站立动作p15

●漂浮练习是体会水的浮力，保持身体俯卧平衡的重要练习。

●组织教法：包括动作要点，水中练习，练习次数等

●四、滑行练习

2文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.

●组织教法：

●（一）水中练习方法

●1）. 扶板蹬壁滑行练习

●2）. 徒手蹬壁滑行练习

●手臂在蹬腿的同时前伸.

●3）. 蹬地滑行练习（仅在浅水池进行）

●两脚前后开立、两臂并拢前伸，深吸气后低头脚蹬地，身体平

卧在水面上滑行

●（二）练习要求

●滑行时一定要吸足气、身体尽量伸直、用力蹬边，对于滑行技术

较差的学员可采用牵引滑行或助力滑行的方法。

●（三）教法提示

● 1. 教员要把安全放在首位。

● 2. 按照动作难度循序渐进

● 3. 用游戏进行教学

第二节蛙泳技术动作要点及练习初级中级

⏹一、腿部动作

⏹（一）动作要点

⏹ 1. 收腿

⏹ 2. 翻脚

⏹ 3. 蹬夹水：向外蹬水和向内夹水是连续完成的。

⏹ 4. 停：双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（1~2秒）

⏹（二）陆上模仿练习

⏹组织教法：

⏹ 1. 勾绷脚练习

⏹ 2. 陆上坐撑蛙泳腿练习：坐地上，双腿伸直，身体稍后仰，两手

在体后撑地，按照收、翻、蹬夹、停4拍做动作。口令“1”收腿，“2”

翻腿，“3”蹬夹腿，“4”停。

⏹ 3 .水中坐撑蛙泳腿练习

⏹ 4 .俯卧池边（凳）蛙泳腿练习

⏹（三）水中练习

⏹ 1. 扶池边蛙泳腿练习

⏹ 2. 扶板蛙泳腿练习

⏹组织教法：水中扶板练习

教法提示：（1）讲解示范（2）蛙泳腿的教学重点是收腿，难点是翻脚

⏹二、臂部和呼吸动作

⏹组织教法：

⏹（一）陆上模仿练习

⏹ 1. 站立蛙泳手练习 2. 站立蛙泳手加呼吸练

习

⏹（二）水中练习

⏹ 1. 教法提示：

⏹（1）蛙泳手的教学重点是内收动作，难点是划手与呼吸的配合，

⏹（2）讲解示范：蛙泳手的动作比较简单，教员在讲解示范的时候

要

⏹结合蛙泳手动作中的常见错误进行讲解示范

⏹（3）蛙泳手的动作可以概括成为3部分：外划、内收、前伸。

⏹（4）呼吸动作：手一动（开始划划）就要抬头，当嘴露出水面时

用力吐气吹开嘴边的水换气，收手低头稍憋气，手前伸吐气，如此

循环

三、完整配合动作

（一）陆上模仿练习

3文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.