初级游泳(教练)社会指导员-10分钟教学考试

初级游泳社会指导员考核手册

初级游泳社会指导员考核手册鉴定要求一、适用对象专门从事或准备工作专门从事游泳社会体育指导员职业的人员。

二、申报条件---初级社会体育指导员（具备以下条件之一者）（1）经本职业初级非正规培训达至规定标准学时数，通过初级适当考核，并获得许（结）业证书。

（2）取得体育中等专科学校毕业证书。

---中级社会体育指导员（具有以下条件之一者）（1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上；经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并经相应考核取得毕（结）业证书。

（2）取得二级以上（包括二级）运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并经考核取得毕（结）业证书后，连续从事本职业工作至少1年。

（3）高等院校体育专业专科以上毕业。

四、鉴别方式1.专项理论知识：笔试（闭卷）。

2.技能操作方式：对基本技术、指导能力的现场测试与模拟。

六、考试建议1.理论考试要求：考试时间30―40分钟，30人统一时间、统一考场考试。

满分为100分，60分及格。

2.技能考试建议：包含基本技术和指导能力的两部分考核。

考试时间为30人约半天时间；分别使用个人或小组方式展开技能测试和演示模拟。

八十分成100分后，60分后不及格。

游泳专项技能实践考核的各部分按百分制评分；然后参考各部分在相应级别里的比重核算出最后得分。

指导师级的指导能力考核，增加现场答辩（占20%，见表）。

服装、用具学员按照规定应自备游泳衣（裤）、游泳帽、游泳眼镜，服装不整者不准参加考试。

第三部分面试考核程序：（1）考试前学员通过抽签取得答辩序号。

（2）按照序号抽取答辩考试题。

（3）抽题后学员存有5分钟的思索时间。

（4）每位学员回答问题的时间为5-10分钟（根据考试内容而定）。

（5）答辩满分为100分，并按照比例换算加入总分。

全国社会体育指导员职业技能鉴别规范1（一）初级游泳社会体育指导员专项技能考核专项技术考核内容：测试100米混合泳，以一种或两种泳姿完成（必须包含蛙泳）,每种泳姿不少于50米。

游泳初级教练员考试试题答案1

一、填空题（共2题，每空3分，共15分）；1.游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。

2.一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。

二、是非题（共5题，每题5分，共25分）；1.现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对）2.在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（错）3.中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错）4.人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对）5.蛙泳技术的关键是增进推进力（错）三、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.为什么游泳运动可以强身健体？答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。

2.简述蛙泳平收腿的特征？答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不好。

3.简述游泳教学中循序渐进的原则？答：1）手段，动作的难度安排由易到难 2）按照游泳教学的规律 3）先教基本的再教先进的 4）循序渐进地增加运动负荷四、论述题（共2题，每题15分，共30分）1.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？答：1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。

2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了假呼吸的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。

2. 论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？答：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。

直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。

在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。

17年初级游泳社会指导员考试（共5篇）

17年初级游泳社会指导员考试（共5篇）第一篇：17年初级游泳社会指导员考试初级游泳社会指导员教学指导能力考核题目1、教学对象为5名6－9岁的小学生，没有任何游泳经历，请进行熟悉水性的教学。

2、教学对象为5名6－9岁的小学生，经历了熟悉水性的教学，请进行蛙泳腿的教学。

3、教学对象为5名6－9岁的小学生，经历了熟悉水性和蛙泳腿的教学，请进行蛙泳手臂的教学。

4、教学对象为5名6－9岁的小学生，经历了熟悉水性、蛙泳腿和蛙泳手臂的教学，请进行蛙泳手臂与呼吸的教学。

5、教学对象为5名6－9岁的小学生，经历了熟悉水性、蛙泳腿、蛙泳手臂与呼吸的教学，请进行蛙泳完整配合的教学。

6、教学对象为5名40－45岁的成年人，没有任何游泳经历，请进行熟悉水性的教学。

7、教学对象为5名40－45岁的成年人，经历了熟悉水性的教学，请进行蛙泳腿的教学。

8、教学对象为5名40－45岁的成年人，经历了熟悉水性和蛙泳腿的教学，请进行蛙泳手臂的教学。

9、教学对象为5名40－45岁的成年人，经历了熟悉水性、蛙泳腿和蛙泳手臂的教学，请进行蛙泳手臂与呼吸的教学。

10、教学对象为5名40－45岁的成年人，经历了熟悉水性、蛙泳腿、蛙泳手臂与呼吸的教学，请进行蛙泳完整配合的教学。

11、教学对象为5名60－65岁的老年人，没有任何游泳经历，请进行熟悉水性的教学。

12、教学对象为5名60－65岁的老年人，经历了熟悉水性的教学，请进行蛙泳腿的教学。

13、教学对象为5名60－65岁的老年人，经历了熟悉水性和蛙泳腿的教学，请进行蛙泳手臂的教学。

14、教学对象为5名60－65岁的老年人，经历了熟悉水性、蛙泳腿和蛙泳手臂的教学，请进行蛙泳手臂与呼吸的教学。

15、教学对象为5名60－65岁的老年人，经历了熟悉水性、蛙泳腿、蛙泳手臂与呼吸的教学，请进行蛙泳完整配合的教学。

第二篇：2014初级游泳社会指导员1、游泳池分为：长池、短池2、示范面分为正面（镜面）、侧面、背面1、现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目√2、健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴×3、50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目×4、游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力×5、在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一√6、中国首次在奥运会上获得游泳金牌的是25届√7、镜面示范可以用于显示前后方向，路线简单的动作，便于使练习者模仿×8、两膝之间的距离过宽是造成蛙泳平收腿的主要原因√9、爬泳抬头打水练习的目的是加强腰背肌的力量，提高腿部打水力量√10、学员的腿部力量差是造成蛙泳腿动作不对称的主要原因×11、现代奥运会游泳比赛池长应该为50米√12、游爬泳时为了减少助力，身体应该固定不动×13、游泳环境中水有压力、浮力和助力，这些与人类平常习惯不同，给教学带来困难√14、蛙泳技术内部结构式所以姿势中最为复杂，所以难掌握好√一、简述健身性游泳教学的特点1、安全是首要问题2、初学者必须先举行熟悉水性的教学3、呼吸是教学重点4、俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大教学难度5、用力习惯不一样，水中无固定支撑，加速划水才会有效果6、无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难7、体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。

游泳教练证(社会指导游泳与公共理论)测试题+参考答案

游泳教练证(社会指导游泳与公共理论)测试题+参考答案一、单选题（共70题，每题1分，共70分）1、人体匀速游进中，约占总阻力比例最小的是()A、惯性阻力B、摩擦阻力C、形状阻力D、波浪阻力正确答案：B2、可以纠正蛙泳大划手的方法是.通过进行陆上模仿，明确向后划时，手不能过肩，()手高肘低，双手在下颌处，并拢前伸。

A、内收时，肘关节下去，手上来B、肘关节下去，手上来C、手下去，肘关节上来D、内收时，手下去，肘关节上来正确答案：A3、()不能有效减小游进中的摩擦阻力A、保持身体流线型B、穿着快速鲨鱼皮泳衣C、刮体毛D、涂抹阻力油正确答案：A4、以下关于运动性猝死机制的叙述错误的是()。

A、人体在进行剧烈运动时，机体需氧量急剧增加B、某些严重心律失常，可以直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死C、运动时体内电解质和激素内分泌的改变与心律失常无关D、代谢速率加快，血液中的儿茶酚胺水平增高，容易引起心肌缺氧，表现为急性心肌梗塞正确答案：C5、成年后经常的体育锻炼有助于保持骨质的密度，但是不能（）A、减缓钙盐的沉积B、预防骨质疏松C、减缓骨质流失D、促进钙的吸收正确答案：A6、蛙泳的身体姿势特点是()A、固定B、头比较低C、头比较高D、不固定正确答案：D7、以下选项中正确的是()A、急性腰扭伤、脊椎骨折或者脱臼等不属于脊柱损伤B、脊柱损伤不属于轻度损伤C、脊柱损伤在体操、举重、网球、摔跤、乒乓球和羽毛球等运动项目中比较少见D、脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤，并以腰部损伤多见正确答案：D8、仰泳身体()转动，有利于保持手臂划水时的深度和合适的角度A、绕浮心B、绕横轴C、绕纵轴D、绕重心正确答案：C9、蛙泳腿教学中，有些学员过分紧张，拼命压打水板，这时要提醒他()A、肩膀放松，肘关节伸直B、肩膀紧张，肘关节伸直C、肩膀紧张，肘关节弯曲D、肩膀放松，肘关节弯曲正确答案：A10、游泳水中呼吸练习换气动作过猛的原因是.猛抬头，屈肘.()露出了水面。

初级游泳社会体育指导员考试题

初级游泳社会体育指导员考试题（一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题一、填空题（共 2 题，每空 3 分，共 15 分）1.国际业余游泳联合会管理的项目有 ______、______、______。

2. 游泳前的准备包括 ______、 ______。

二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。

共 5 题，每题 5 分，共 25 分）1.现代奥运会的游泳比赛中共有 32 个正式比赛项目。

（）2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。

（）3.50 米蝶泳、50 米仰泳、50 米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。

（）4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。

（）5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。

（）三、简答题（共 3 题，每题 10 分，共 30 分）1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。

2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。

3.简述健身性游泳教学的特点。

四、论述题（共 2 题，每题 15 分，共 30 分）1.试述游泳教学的原则。

2.试述蛙泳腿部技术动作要点。

初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案一、填空题：1.跳水、水球、花样游泳2. 物质准备、身心准备二、是非题：1. √2.×3.×4.×5.√三、简答题（共 3 题，每题 10 分，共 30 分）1.答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（ 1 分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（ 1 分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（ 1 分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（ 2 分）。

游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（ 2 分）。

下水前用凉水撩身体（ 1 分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（ 2 分）。

游泳教练证(社会指导游泳与公共理论)试题库及答案

游泳教练证(社会指导游泳与公共理论)试题库及答案一、单选题（共70题，每题1分，共70分）1、根据从实际出发原则，教学中应注意()A、选择练习手段时，水陆比例适当B、对学员要多鼓励，多表扬C、根据学员的年龄特点制定教学教案D、认真做好准备活动，防止意外伤害正确答案：C2、奥运会游泳比赛中,不属于男子项目的是()自由泳。

A、50米B、800米C、1500D、400米正确答案：B3、小明今天每隔5分钟负重75kg做深蹲练习,这描述的是小明完成的()A、生理负荷B、运动的负荷C、运动的强度D、运动量正确答案：C4、主动行为模式的个体应付压力的表现是()。

A、自我忍受B、向专家求救C、总结过去的经验D、考虑多种变通方法正确答案：D5、健美运动员追求形体美观，要通过力量训练来()。

A、刺激肌肉收缩时动员肌纤维的数量B、增大肌肉的生理横切面积C、提高对肌肉神经系统的控制能力D、改变肌纤维的类型正确答案：B6、蛙泳腿教学中，有些学员过分紧张，拼命压打水板，这时要提醒他()A、肩膀紧张，肘关节伸直B、肩膀放松，肘关节伸直C、肩膀紧张，肘关节弯曲D、肩膀放松，肘关节弯曲正确答案：B7、肌肉最大力量的增长的主要途径是()。

A、改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积B、变换训练方式，提高肌肉适应性C、无氧训练D、超负荷训练与抗阻训练正确答案：D8、蛙泳配合技术的练习可采用，从蹬腿到配合的过渡练习，方法是()A、3腿2手（小划水仅供呼吸）---3腿1手----1腿1手B、3腿2手（小划水仅供呼吸）---2腿1手----1腿1手C、3腿2手（小划水仅供呼吸）---2腿2手----1腿1手D、3腿1手（小划水仅供呼吸）---2腿1手----1腿1手正确答案：D9、蛙泳腿部动作的滑行阶段，两脚应()A、内扣B、外翻C、自然放松D、勾脚正确答案：C10、波浪式蛙泳游进中，当手臂向内划水时，肩部自然()，嘴露出水面吸气。

A、升高B、放松C、紧张D、降低正确答案：A11、在水中漂浮时，人体的()一般靠近于人体的胸廓部，()一般靠近于人体的盆骨、上端。

初级游泳社会体育指导员技能考核内容及标准

三、初级游泳社会体育指导员技能考核内容及标准（一）初级游泳社会体育指导员技能考核内容（表1-1）◎基本技术100 m混合游：50 m蛙泳+50 m自由泳或仰泳；达标时间要求：男子：2：女子：2：◎教学指导能力熟悉水性蛙泳教学（二）初级游泳社会体育指导员实操考核标准（表1-2）（三）初级游泳社会体育指导员技能考核说明表1-2中列出了本职业等级的鉴定范围、鉴定比重、考核时间、考核形式等内容。

依据考核内容结构表，本职业初级考核要求如下：1.理论考试形式为闭卷笔试，总分为100分；实操考核形式为实践操作，总分为100分。

在考核内容中，理论或实操如有一科未达到60分，即视为不合格。

2.理论部分时间为90 min，实操部分考试时间为15 min。

3.理论考试内容：“社会体育指导员公共理论”和“游泳专项理论”。

4.实操考核内容包括：（1）基本技术：考生在达标时间内完成每种泳姿50 m共100 m的混合游泳，考评员根据考生各泳姿的动作技术表现给予评定。

考生100 m的混合游泳时间超出达标时间，视为基本技术不达标，裁定本次实操考核不合格。

在“基本技术”考核中，考生某一泳姿如因“否定项”被裁定为该泳姿技术不合格，只扣除对应泳姿比重分值；两种泳姿如因“否定项”被同时裁定为泳姿技术不合格，则裁定本次实操考核不合格。

（2）教学指导能力：考生抽取考题展开现场教学，考评员根据考生的现场教学给予必要的提问，对考生“教学准备、安全保障、教学组织、教法运用”等教学表现给予评定。

“教学指导能力”环节考核为封闭考核，考生根据抽题,面向教学对象(由鉴定站安排)展开教学。

考生于考核前5 min抽取考题,独立准备,不得查阅相关资料,除扮演教学对象以外的其它考生不得观望。

注：“教学指导能力”的考核为50分，及格为30分，“教学指导能力”考核不及格者，整个实操考核成绩为不及格。

（四）初级游泳社会体育指导员实操考核评分标准。

初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题

游泳专项理论考核试题样题(四套)初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题（一）一、填空题（共2题，每空3分，共15分）1.国际业余游泳联合会管理的项目有跳水、水球、花样游泳_。

2.游泳前的准备包括_物质准备、身心准备_。

二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。

共5题，每题5分，共25分）1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。

（v ）2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。

（x ）3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。

（x ）4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。

（x ）5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。

（v ）三、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。

答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。

游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。

下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。

2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。

.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。

3.简述健身性游泳教学的特点。

答：1）安全是首要问题（2分）；2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分）3）呼吸是教学重点；（2分）4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分）5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。

初级游泳(教练)社会指导员-10分钟教学考试

5）半陆半水：我先做示范，趴下肩部腋下在水中示范，起身学员趴下，边喊口号边指导；
6）水中有固定支撑：我先下水示范，单臂扶池边另一手臂做外划内划前伸动作同时配合蛙泳腿，我上岸学员下水做动作，同时指导；
7）水中无固定支撑、水中无支撑不做；8）第三次上岸点名报数；
9）总结课程：因为时间原因水中无固定支撑、水中无支撑练习我们今天没有时间做了，放在下次课程！大家今天的精神状态都很好，继续保持！回家要复习今天所学内容多做练习（可以趴在床上进行模拟练习）下次课先做检查，今天的课就到这，回家好好休息，下课！
9）水中无支撑不做；
10）第三次上岸点名报数；
11）总结课程：回家可以用脸盆进行10-20秒的憋气练习，今天的课就到这，回家好好休息，下课！
1）讲解：蛙泳腿是学习蛙泳的第一堂课，先要掌握蛙泳腿的技术动作：收腿、外翻、蹬夹、滑行；
2）示范：我先给大家做一下示范动作，大家仔细看一会儿我们要做模仿练习的，（可先做两个基本动作，绷脚、勾脚、外翻）收腿是蛙泳腿的开始，收到接近髋部、外翻是两脚外翻脚心朝天，双膝朝向池底，在水中从背面看成英文字母W状、蹬夹是双腿同时蹬夹水，向外向后向下、滑行是借助蹬夹水的惯性进行滑行，双腿伸直并拢，脚面绷直减阻，“滑行也成伸直并拢漂一会儿”；
1)讲解：上节课我们学习了蛙泳手的练习，这节课我们练习蛙泳手与呼吸的配合，重点在于手与呼吸的配合节奏上：“1”分手抬头吸气、“2”收手低头憋气、“3”双手前伸吐气；
2）示范：我先给大家做一下示范动作，大家仔细看一会儿我们要做模仿练习的，“1”分手抬头吸气（吸气时大口吸气）、“2”收手低头憋气、“3”双手前伸吐气（吐气时发出火车轰鸣声“唔”，吐气要慢，并且要吐净避免影响下次呼吸），正面一次侧面一次；
3）陆上模仿：带着大家和我一起做，同时指导，喊口号“划手、收手、收腿、伸胳膊、蹬腿、伸直并拢漂一会”；

初级游泳社会体育指导员专项理论考核精彩试题样题

游泳专项理论考核试题样题(四套)初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题（一）一、填空题（共2题，每空3分，共15分）1.国际业余游泳联合会管理的项目有跳水、水球、花样游泳_。

2.游泳前的准备包括_物质准备、身心准备_。

二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。

共5题，每题5分，共25分）1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。

（ v ）2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。

（x ）3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。

（ x ）4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。

（ x ）5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。

（ v ）三、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。

答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。

游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。

下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。

2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。

.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。

3.简述健身性游泳教学的特点。

初级游泳社会体育指导员指导能力考核

初级游泳社会体育指导员指导能力考核教学步骤1.准备器材、检查场地<浮板、模仿凳、深水区要准备背漂、A字板等浮具；场地深浅水区，目光扫视，清理场地，检验上下水位置和池边，水深、是否滑、水温等。

>2.同学列队、清点人数、然后师生问好。

3.上课前先询问下身体状况以及讲本节课安全注意事项！(根据不同授课对象，强调和进行安全教育；小学生——特别强调纪律、禁止追逐打闹、注意活动区域离开要请假、警示出潜在的危险行为和动作。

老年人——上下池行走要慢、扶稳走稳、动作练习要缓慢量力而行，强调活动区域，身体不舒服及时报告，课中不断询问身体状况、课后提出特别关照等。

成年人——按常规教学进行、强调组织纪律、卫生（淋浴后再下水）、注意活动区域、离开要请假)<在教学各个环节体现安全措施——把学生控制在视线范围内、队伍调动时的安全提醒、上下水时的安全提醒！>注意卫生要求？4.讲本节课主要内容、达成目标、有什么要求<这节课我们学习“…..”内容，通过学习，让大家基本掌握“…..技术”，可以能游五米·····（教学达成目标三项：技术、体能、教育？）>5.体操队形散开，先准备热身活动。

以上3min左右，不能超时！6.集合向中看齐，再开始讲示范动作，提出动作的要点重点难点、讲完再散开再开始陆上模仿练习，注意有错误指出改正（正面、侧面、背面不同角度示范；边讲边示范，简练透彻表述、动作示范正确、动作要点、至少两个示范面、提示学生看什么，动作节奏、路线方向正确，动作轻松优美、速度适宜）<讲解简明扼要；动作节奏慢收快蹬腿、速度由慢到快、慢抬头快吸气！>动作三要素；1.动作姿势、2.路线方向、3.节奏。

例如动作重点、难点——（呼吸——是在水下呼气；漂浮——憋气使头沉入水中；滑行——要控制好身体的翻转；蛙泳手臂重点难点——高肘内划；蛙泳腿——翻脚蹬夹；蛙泳配合要点重点——臂腿的动作时机）教法——讲解、示范、分解练习、再组合练习、最后完整练习、练习过程中纠错、注意练习层次递进、动作练习前三种（陆上模仿练习、半陆半水模仿练习、水中有固定支撑模仿练习）要有从分解动作练习——再组合练习——最后完整动作练习的一个过程、保护与帮助。

游泳教练证(社会指导游泳与公共理论)考试题与答案

游泳教练证(社会指导游泳与公共理论)考试题与答案一、单选题（共70题，每题1分，共70分）1、游蛙泳时()，主要是大腿收得太多，过猛，没有收小腿。

A、撅臀B、平收腿C、滑行D、翻脚正确答案：A2、《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管者依法投保有关()A、责任保险B、财产保险C、人身保险D、社会保险正确答案：A3、人体最主要的、经济的、快速的能源物质是()，机体60%的热能均由其提供。

A、糖类B、维生素C、蛋白质D、脂肪正确答案：A4、()是熟悉水性教学的主要内容之一A、扶池边蛙泳腿加呼吸练习B、扶板蛙泳打水练习C、水中跑的各种游戏D、水中蛙泳手模仿正确答案：C5、蹬地滑行的方法是.()，深吸气后，低头脚蹬地，身体平卧在水面滑行。

A、两脚前后开立，单臂收紧到胸前B、两脚左右开立，两臂收紧到胸前C、两脚左右开立，双臂并拢伸直D、两脚前后开立，双臂并拢伸直正确答案：D6、健美运动员追求形体美观，要通过力量训练来()。

A、增大肌肉的生理横切面积B、刺激肌肉收缩时动员肌纤维的数量C、改变肌纤维的类型D、提高对肌肉神经系统的控制能力正确答案：A7、蛙泳初学者要用()，则双手一往外划就必须抬头吸气，因为双手在前面有支撑，抬头吸气容易。

A、早呼吸技术B、晚呼吸技术C、慢呼吸技术D、快呼吸技术正确答案：A8、蛙泳腿部水中技术教学难点是.翻脚练习时，两脚与两膝成()A、“W”B、“V”C、“Å”D、“M”正确答案：A9、仰泳手臂出水时，手掌应指向大腿外侧，使()领先出水。

A、大拇指B、中指C、手掌D、小拇指正确答案：A10、站立蛙泳配合模仿动作的顺序是()A、蹬腿---伸手----收腿----划水---收手B、收腿---划手---蹬腿---收手----伸手C、划手---收手---收腿---伸手----蹬腿D、划手---收手----伸手----收腿---蹬腿正确答案：C11、运动员在进行短跑起跑的训练过程中，教练员使用鸣枪刺激，主要是通过哪个方面提高运动员的反应速度（）A、肌肉的兴奋性B、听觉感受器的敏感程度C、运动员自身的肌肉反射D、中枢神经反射正确答案：D12、游泳是一种()，使身体移动的技能活动。

游泳初级教员测试题与参考答案

游泳初级教员测试题与参考答案一、单选题（共100题，每题1分，共100分）1.熟悉水性教学中,漂浮练习的目的之一是()A、保持良好的身体姿势B、保持身体俯卧平衡C、保持身体平衡D、减少身体移动时阻力正确答案：B2.在发展柔韧素质时,一般选择拉长肌肉和结缔组织,以下属于该类别的是()A、弓步压腿拉长B、采用加高式拉升C、并腿前屈拉长D、静力性拉长与骤然拉长正确答案：A3.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是:()A、既要有声音美,也要有行为美B、既要有职业美,也要有风度美C、既要有职业美,也要有声音美D、既要有语言美,也要有行为美正确答案：B4.下列伸展练习方式中较为安全且可以自己完成的事()。

A、静力性被动伸展B、冲击性伸展C、静力性主动伸展D、PXF 伸展正确答案：C5.全民健身体系的本质是它的()。

A、全面性和系统性B、平民化和多元化C、全面性和服务性D、保障性和服务性正确答案：D6.长期游泳能提高关节的A、灵活性B、稳定性C、敏捷性D、耐热性正确答案：A7.滑行练习中,扶板蹬壁滑行动作开始时,应()A、双手弯曲,扶打水板,呼气、抬头B、双手伸直,扶打水板,深吸气、低头C、双手伸直,扶打水板,深吸气、抬头D、单手伸直,扶打水板,呼气、低头正确答案：D8.蛙泳腿教学中有些学员过分紧张,拼命压打水板,这时要提醒他()。

A、肩膀紧张,肘关节弯曲B、肩膀紧张,肘关节伸直C、肩膀放松,肘关节伸直D、肩膀放松,肘关节弯曲正确答案：C9.仰泳手臂出水时,应伸直,()首先出水A、前臂B、手C、上臂D、肩部正确答案：D10.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是()。

A、《体育法》和《劳动法》B、《体育法》和《职业教育法》C、《体育法》和《教育法》D、《体育法》和《职业教育法》正确答案：A11.下列哪种情形下,用人单位可以解除劳动合同()。

A、患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力B、劳动者患病或者非因公负伤,医疗期满后,不能从事原工作C、患病或者负伤,在规定的医疗期内的D、女职工在孕期、产期、哺乳期的正确答案：B12.下列行为中,()违背了社会体育指导员的仪表仪态要求。

指导员游泳考试题目及答案

指导员游泳考试题目及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 游泳时，正确的呼吸方式是？A. 始终憋气B. 头部始终露出水面C. 头部入水时呼气，抬头时吸气D. 随意呼吸答案：C2. 自由泳中，手臂划水的顺序是？A. 同时划水B. 交替划水C. 先划左手，再划右手D. 先划右手，再划左手答案：B3. 蛙泳腿部动作的正确顺序是？A. 收腿、翻脚、蹬夹、滑行B. 蹬夹、翻脚、收腿、滑行C. 翻脚、收腿、蹬夹、滑行D. 滑行、翻脚、收腿、蹬夹答案：A4. 仰泳时，身体应该保持怎样的姿势？A. 完全平躺B. 背部稍微弓起C. 腹部朝下D. 头部低于水面答案：B5. 蝶泳中，腿部动作的特点是？A. 双腿同时上下打水B. 双腿交替上下打水C. 双腿并拢上下打水D. 双腿分开上下打水答案：C二、填空题（每题2分，共10分）1. 在水中遇到抽筋时，应立即停止游泳，尽量保持______，并向附近的救生员或他人求助。

答案：冷静2. 游泳时，为了避免耳朵进水，可以采取______的方式。

答案：戴耳塞3. 游泳前进行充分的______是非常重要的，以预防肌肉拉伤。

答案：热身运动4. 游泳时，如果感到疲劳或不适，应立即______，避免发生危险。

答案：上岸休息5. 学习游泳的过程中，______是提高游泳技能的关键。

答案：持续练习三、简答题（每题10分，共20分）1. 描述一下在游泳中如何正确地进行换气。

答案：在游泳中，正确的换气方式是头部入水时通过鼻子或嘴巴缓慢呼气，当头部抬起或转向一侧时，迅速通过嘴巴吸气。

这样的换气方式可以保证在游泳过程中氧气的供应，同时减少水进入口鼻的风险。

2. 简述在游泳中保持身体浮力的技巧。

答案：在游泳中保持身体浮力的技巧包括：保持身体放松，避免紧张导致肌肉紧绷而下沉；保持头部和脊柱的自然直线，避免头部过低或过高影响浮力；利用腿部的踢水动作和手臂的划水动作产生推进力，同时帮助身体保持在水面上；通过调整呼吸，控制身体的浮沉，吸气时身体上升，呼气时身体下沉，以此来辅助保持浮力。