早睡早起好处的广播稿配乐

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篇一：睡眠知识小常识广播稿

睡眠知识小常识广播稿

：敬爱的老师。

：亲爱的同学们。

：大家早上好。

：我是班播音员

：我是班播音员。

：非常高兴能够在这里与你们相会！

：我们今天生活小百科栏目的话题是“正确的睡眠习惯”。

：大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯，除了一些人本身不良的睡眠习惯以外，主要是对睡眠存在着许多误区：：是的。有些人认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得晚上熬夜也不要紧，白天补睡就行了。

：很多人晚睡或者睡眠不好，只知第二天会感到精神疲

倦，而不知道对身体有多的伤害。

：许多人认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠药就行了，不会想到是由于体内脏腑失衡造成的。

：我们要走出以上几种对睡眠的认识误区哦。

：常常有人讲我每天能睡足8个小时。实际上人的睡眠关键在于时间段，而不是在睡觉的时间长度。

：同学们要记住哦！早起能增加工作效率，俗话说“三天早起，一天工”。现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。

：晚上9点到凌晨3点是养护肝胆的最佳时间。人如果长期过子时不睡，就会伤胆、伤肝。初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲惫以及注意力不集中等，严重的失衡还会出现脏腑失衡和各种病证。

：另一睡觉方法称之为子午觉。所谓子午觉，就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至下午13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。祖国医学认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气"合阴"与"合阳"的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。

：午睡虽然不是主要睡眠，且时间较短暂，但它所产生的效应不容忽视。归结起来，午睡至少有如下好处：

：午睡后，大脑更好用、更灵活、反应更快，精力更旺盛，情绪更高。：午睡可缓解紧张，有效地帮助人们保持心理平衡，特别是对那些每天工作紧张的人。因此，午睡时人可得到更好的保养，延缓衰老，紧张也得以缓解。

：不过，阳气盛时通常工作效率最高，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可。因为午睡时间太长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。

：同学们，让我们吃完午饭后在家小睡一会儿再上学，这样下午上课时精神会更加饱满，学习效率会更高。

：好了，亲爱的听众，今天生活小百科栏目的话题就讲这些，相信可以给大家带来帮助。

：，非常感谢各位的收听！

合：下周同一时间再会。

篇二：20XX健康主题广播稿

20XX健康主题广播稿

20XX健康主题广播稿

甲：大家好，今天的红领巾广播站又和大家见面了，我是主持人xxx

乙：大家好，我是主持人xxx

甲：本期的红领巾广播站有两个方面的内容：一是身体健康，二是关于佳作的欣赏。

甲：同学们，天气逐渐转暖，我们在减少衣服时要注意

饮食和卫生，还要注意身体和心里的健康，让我们茁壮成长！

甲：先给大家讲讲饮食与健康：饮食是指我们通常所吃的食物和饮料。我们应该要合理的饮食。

乙：千万要记住，不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。下面，我要告诉大家一些卫生与健康的常识。

甲：饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，

乙：再来说说心理健康：

轻度失调心理表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。

甲：严重病态心理表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾玻

乙：学生心理健康的标准是:智力正常;情绪稳定、意志正常;适应良好;良好的自我意识。

甲：接下来，让我们轻松一下，进入快乐碰碰碰。

乙：今天我想先给大家讲一个小笑话，有一次上语文课时，老师发现一位男同学老是把笔放在嘴里咬，老师就问他："你为什么老是把笔放在嘴里咬，知道这是一个很不讲卫生的坏习惯吗？这位同学很委屈地解释道："老师，因为我今天早上起床太迟了，没来得及刷牙，我这笔上面有橡皮的，橡皮能把钢笔字擦掉，我想一定能把我的牙齿擦干净的。"同学们一阵哄堂大笑，老师无语。

甲：这个回答太经典了，太搞笑了，不过这确实是个很不好的习惯。同学们一定要养成早睡早起的好习惯，要养成合理安排作息时间和良好的卫生习惯等等。20XX健康主题广播稿20XX健康主题广播稿。

乙：同学们，我们应该养成早睡早起的好习惯，千万不要向这位同学学习。

甲：你说得真好，俗话说:"好习惯成就大未来。"养成良好的习惯不仅能让我们健康成长，更能让我们更好地学习和生活，成为对社会有用的人。

（朱骁愉稿件）

甲：感谢朱骁愉同学。每次参加活动，同学们都能有收获，希望每个同学都能多多参加活动，丰富自己，锻炼自己。

乙：是的。同学们，今天的红领巾广播又要结束了，感谢大家的收听，我们下期再见！

甲：同学们，再见！

20XX健康主题广播稿

红领巾广播现在开始播音了，我是播音员**。

很高兴能和大家一起度过这短暂的美好时光！

今天，让我们一起来《心心话廊》说说悄悄话。

我们每个人在生活或学习中都会出现这样或那样的烦恼，面对烦恼，我们都应该有良好的心态，有了烦恼不用愁，听听广播能解忧。收听我们的广播吧，让我们在轻松愉快的气氛中自觉培养积极健康的心态，愉快地生活、学习。

月有阴晴圆缺，（故事三：）有一对双胞胎，

哥哥整天愁眉不展，口头禅是"太糟啦！"，弟弟每天都笑容满面，他的口头禅是："太好啦！"。父亲看在眼里，想试着改变一下，想让哥哥能露出笑脸，弟弟也生一次气。一天，父亲趁兄弟二人不在家，在哥哥的房间里，放上一盒玩具，在弟弟的房间里放上一堆小狗的粪便。不一会儿，兄弟俩回来了。父亲坐在客厅里，等待他们的反应，你猜，结果怎样？

只见哥哥哭丧着脸跑了出来，对着父亲嚷嚷起来："太

糟了！是谁进了我的房间？！"接着弟弟也急匆匆地跑出来了，兴奋地问爸爸："太好了，爸爸！我们家是不是添小动

物啦？是小狗还是一匹小马？我怎么找不到呢？在哪儿呢？"

同学们，听了这三个故事，你们是不是受到了一点启发呢？乐观是使我们生活幸福的法宝。烦恼时不妨换个角度看