体质虚弱有什么症状表现

体质虚弱有什么症状表现

生活能力差，防卫疾病的能力低。虚弱人特别怕风、怕冷、怕凉、怕寒，接触风寒身

体不舒服，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食，食欲差、喝不了冷饮。吃一点不适应的东西，就会引起肠胃的不适或消化不良。

气虚：气不足、气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感觉冷怕

冷不明显?。

血虚：面色苍白、面黄、手足麻木、口唇指甲淡白。

阴虚：面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、盗汗。热感是

阴虚生内热，是虚热。

阳虚：阳气不足，表现身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特

点是怕冷，有冷的感觉。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。

气虚阳虚：都是气不足。共同症状是：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。

血虚阴虚：都是阴液不足，表现身体消瘦、体虚、体弱、头晕、心悸、失眠。

身体虚弱对人们的生活学习工作有着严重的影响。对青、幼、少年直接影响生长发育，影响了健康。对老年虚弱人影响了生活、影响了生命。中年人正是创家立业生治美满时期，虚弱人本来体虚，力不充心，严重影响幸福生活和立家创业，不仅影响了本人的健康，而

且影响了全家的幸福。

如果出现身体虚弱，可在日常生活中通过精神和睡眠以及饮食来改善，保证充足的睡眠，情绪乐观、多听音乐，保持一个乐观开朗的心情都可以改善免疫力低下，另外在饮食

上多补充一些蛋白质，喝一些绿茶也可以改善免疫力低下的症状，中药红宝太和胶囊有固

体扶正，补气补血，也可以增强免疫力。

体质虚弱对于很多人来说其实是比较熟悉的，因为有些人天生的就是体质虚弱的，当

然还有一些人是因为后天的一些原因，而造成体质虚弱的，那么不管是什么原因导致的体

质虚弱，该怎么进行调理呢?一般的体质虚弱都是需要好好地调理的，因为体质虚弱对于

人体健康的影响是非常大的，所以大家必须要重视起来。

关于体质虚弱的调理方法其实是有很多的，只不过对于常人而言，通常都是不清楚的，这其实也是可以理解的，毕竟大部分人也不是学习这方面的专业人士。体质虚弱往往会造

成人体免疫功能的衰退，所以需要及时及早地进行调理的。那么，下面就来仔细说说关于

体质虚弱的调理方法。

所谓“体虚”，中医上叫做——“虚证”。它是指脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的

多种慢性虚弱症候的总称。分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。

阴虚别吃火锅:阴虚常见症状：手心、脚心热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，心烦，睡眠不好，颧骨部位泛红，形体消瘦，口干舌燥，大量喝水也无法解渴。适宜的饮食：这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜，用来生津养液。

尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、

牛奶、酸奶，甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼，以及糯米，也都是不错的选择。

不适宜的饮食：辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物，都是阴虚者的

“饮食禁区”。详细说来包括：肉类，如狗肉、羊肉;鱼类，如鲤鱼、鲢鱼、海马;蔬果类，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龙眼肉、锅巴、炒花生、炒

黄豆、炒瓜子、爆米花。

不难发现，上述很多调味料在吃火锅的时候都会用到。所以，阴虚者最好少吃或不吃

火锅。体质虚证需要及时调理，方能及时的恢复健康，体质虚弱的人也要适当的加强锻炼，来增强体质，另外也可以用一些药方来进行调理。注重平常饮食。

由上可知，关于体质虚弱的最佳调理方法其实就是食补法。食补方法对于体质虚弱的

调理功效还是非常显着的，所以对于我们体质虚弱的人们来说，在自己以后的生活过程之

中不妨来试试这些食补的方法来进行调理身子吧，相信不用多久自己的身体素质就会得到

有效的改善的。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。