焦虑症自我测评 - 360文档中心

焦虑自我评定量表 (评分标准)

焦虑自我评定量表 (评分标准)
该文档旨在提供焦虑自我评定量表的评分标准。

以下是一份常用的焦虑自我评定量表，包括评分标准和解释说明。

焦虑自我评定量表
评分标准
请根据您的感受在以下等级中选择适当的数字（1-5），其中1表示“几乎没有”，5表示“非常严重”。

1. 我感到紧张或不安
2. 我容易感到焦虑或害怕
3. 我觉得我心跳得很快
4. 我因为焦虑而呼吸困难
5. 我感到容易紧张或不安
6. 我对事情感到担心或害怕
7. 我觉得我无法放松
8. 我感到害怕会突然发病或昏倒
9. 我容易心烦意乱或烦躁不安
10. 我觉得我有些问题出在我自己身上，即使没有明显的原因
解释说明
- 10-20 分：您的焦虑水平较低，一般不会对您的生活或工作产生明显的困扰。

- 21-30 分：您的焦虑水平中等，可能会感到有些不安或担心，但通常不会对您的正常功能造成重大影响。

- 31-40 分：您的焦虑水平较高，您可能经常感到紧张、焦虑或害怕。

您可能需要寻求适当的支持来帮助缓解焦虑症状。

- 41-50 分：您的焦虑水平非常高，您可能常常感到害怕、心烦意乱或难以放松。

建议您尽快寻求专业帮助来处理焦虑问题。

请注意，这个量表只是作为参考工具，如果您发现您的焦虑症状严重影响您的日常生活，建议您咨询专业医生或心理咨询师寻求更详细的评估和治疗建议。

以上是焦虑自我评定量表的评分标准和解释说明。

希望这份文档对您有所帮助！如有任何疑问，请随时再联系我。

焦虑症诊断测试及解答

焦虑症诊断测试及解答
本测试旨在帮助您了解自己的焦虑症状，并提供一些建议。

请注意，这只是一个自我评估工具，不能替代专业医疗意见。

如果您怀疑自己患有焦虑症，请咨询医生或心理健康专家。

焦虑症诊断测试
请根据过去一个月内的感受回答以下问题，使用以下量表评估您的症状：
- 1：没有或很少时间
- 2：小部分时间
- 3：相当多的时间
- 4：大部分时间
- 5：所有或几乎所有时间
1. 我感到紧张、焦虑或处于边缘状态。

2. 我感到担心或处于紧张状态。

3. 我容易感到恐慌或惊慌。

4. 我担忧自己会失去控制或发疯。

5. 我担忧自己会死于心脏病或遭遇其他健康问题。

6. 我担忧我的家人会遭遇不幸。

7. 我经历呼吸急促、心悸或颤抖。

8. 我感到肌肉紧张或身体不适。

9. 我感到虚弱或精力不足。

10. 我难以集中注意力或头脑清晰。

11. 我难以入睡或睡眠质量差。

12. 我反复思考负面想法或问题。

解答及建议
根据您对上述问题的回答，以下是对您焦虑症状的评估和建议：{content}
请记住，这只是一个初步评估，如果您对自己的焦虑症状感到
担忧，请咨询专业医生或心理健康专家。

他们可以为您提供更详细、个性化的诊断和治疗方案。

焦虑自我测验 (评分标准)

焦虑自我测验 (评分标准)焦虑自我测验（评分标准）测验简介：焦虑是一种普遍存在的心理状况，可能对个人的生活和健康产生负面影响。

通过进行焦虑自我测验，可以帮助人们了解自己的焦虑水平，并作出相应的调整与应对。

以下是一份评分标准，根据测验结果可以初步判断焦虑程度及其对个人生活的影响。

评分标准：1. 无焦虑（0-7分）：无焦虑（0-7分）：- 这个范围内的得分说明您目前没有明显的焦虑症状。

- 您可以继续保持良好的心理状态，注意保持良好的生活惯和心理健康。

2. 轻度焦虑（8-15分）：轻度焦虑（8-15分）：- 这个得分范围显示您有轻度的焦虑症状。

- 您可能会有一些与焦虑有关的不适感觉或情绪问题。

- 建议采取一些自我调节和放松的方法，如深呼吸、运动、音乐欣赏等，以减轻焦虑程度。

3. 中度焦虑（16-25分）：中度焦虑（16-25分）：- 如果您的得分位于这个范围，说明您有中度的焦虑症状。

- 您可能会经历明显的焦虑感、心理紧张或恐慌感。

- 此时建议寻求专业心理咨询师的帮助，以获取更合适的干预和治疗措施。

4. 重度焦虑（26及以上分）：重度焦虑（26及以上分）：- 如果您的得分超过26分，说明您的焦虑症状较为严重。

- 您可能会对日常生活、工作和人际关系产生很大的负面影响。

- 强烈建议您尽快咨询专业医生或心理咨询师，并接受相应的治疗和干预。

注意事项：- 自我测验结果仅供参考，测验结果不能被视为正式的诊断依据。

- 如果您对测验结果有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询专业医生或心理咨询师。

以上是焦虑自我测验的评分标准，希望能够帮助您初步了解自己的焦虑状况并采取相应的行动。

记得通过专业途径寻求帮助，以获得更准确的评估和治疗建议。

(完整版)焦虑自评量表

Zung焦虑自评量表(SAS）
总分:____________T分:__________评定标准:
评定采用1——4制记分，评定时间为过去一周内。

统计方法将各题得分相加，乘以1．25，四舍五入取整数,得到标准分。

标准分的临界值为50，分值越高,抑郁倾向越明显。

SAS适用于具有焦虑症状的成年人。

同时，它与SDS（抑郁自评量表）一样,具有较广泛的适用性.
（3）评定方法及注意事项详见“抑郁自评量表（SDS）关于评定方法及注意事项的说明。

SAS与SDS相比，没有更特殊的要求。

（4)SAS”的主要统计指标为总分。

在由自评者评定结束后,将20个项目的各个得分相加即得,再乘以1.25以后取得整数部分，就得到标准分。

也可以查“粗分标准分换算表”作相同的转换。

标准分越高,症状越严重.
SAS的20个项目中，第5，9，13，17，19条，此5个项目的计分，必须反向计算。

应用评价 SAS 是一种相当简便的分析主观焦虑占感觉的临床工具.作者对6例神经官能症患者SAS评定，结果表明其效度相当高。

能较准确地反映有焦虑倾向的精神病患者的主观感受。

焦虑是心理咨询门诊中较常见的一种情绪障碍，SAS已成为咨询门诊中了解焦虑症状的一种效度高、方法简便，易于分析的可取的评定手段之一。

抑郁焦虑症自我测试题

抑郁焦虑症自我测试题在现代快节奏的生活中，许多人常常感到情绪低落、紧张不安，甚至怀疑自己是否患有抑郁焦虑症。

为了帮助大家初步了解自己的心理状态，以下是一些常见的抑郁焦虑症自我测试题。

需要注意的是，这些测试题不能替代专业的诊断，但可以作为一个参考，让您对自己的情绪状态有更清晰的认识。

一、情绪方面1、最近两周内，您是否经常感到情绪低落，对任何事情都提不起兴趣？A 几乎每天B 经常C 偶尔D 几乎没有2、您是否容易无缘无故地感到焦虑、紧张或害怕？A 非常频繁B 较常出现C 有时会D 很少3、最近一段时间，您的情绪是否变得非常敏感，容易因小事而发脾气？A 总是这样B 经常C 偶尔D 几乎不二、睡眠方面1、您是否经常入睡困难，躺在床上翻来覆去很久才能睡着？A 几乎每晚B 一周有几次C 偶尔D 很少2、睡眠是否很浅，容易被轻微的声音或动静惊醒？A 经常B 有时C 偶尔D 几乎没有3、您是否经常早醒，醒来后难以再次入睡？A 几乎每天B 经常C 偶尔D 很少三、身体方面1、最近是否经常感到疲劳，即使休息后也无法缓解？A 总是B 经常C 偶尔D 几乎没有2、您是否经常出现头痛、头晕、背痛等身体不适，但又查不出具体的病因？A 频繁出现B 有时会C 偶尔D 很少3、您的食欲是否有明显变化，比如食欲不振或暴饮暴食？A 变化很大B 有些变化C 变化不大D 几乎没有变化四、思维方面1、最近您是否觉得自己的思维变得迟缓，反应变慢，注意力难以集中？A 经常B 有时C 偶尔D 很少2、您是否经常觉得自己的记忆力下降，容易忘记事情？A 总是B 经常C 偶尔D 几乎没有3、您是否经常出现消极的想法，对未来感到悲观？A 几乎每天B 经常C 偶尔D 很少五、社交方面1、您是否逐渐对社交活动失去兴趣，不愿与人交往？A 完全不想B 不太愿意C 有些犹豫D 很愿意2、在与他人交流时，您是否感到紧张、不安，甚至害怕？A 总是B 经常C 偶尔D 很少3、您是否觉得自己与周围的人越来越难以沟通，关系变得疏远？A 非常明显B 有些明显C 不太明显D 没有感觉六、自我评价方面1、您是否经常觉得自己毫无价值，对自己感到失望？A 总是B 经常C 偶尔D 很少2、您是否过分自责，认为自己所做的一切都是错误的？A 经常B 有时C 偶尔D 很少3、您是否对自己的外貌、能力等方面过分担忧和不满意？A 总是B 经常C 偶尔D 很少做完以上测试题后，您可以根据以下方式进行评估：如果您在多数题目中选择了 A 或 B 选项，那么您可能存在抑郁焦虑的倾向，建议及时寻求专业心理医生的帮助。

焦虑症自我测试题

焦虑症自我测试题焦虑症是一种常见的心理健康问题，可能对个人的生活和工作产生负面影响。

如果你经常感到紧张、担心、不安或恐惧，并且这些情绪持续一段时间，那么你可能面临焦虑症的风险。

为了帮助你更好地了解自己的状况，下面是一些焦虑症自我测试题，希望能为你提供一些线索。

1. 你是否经常感到内心不安定，无法平静下来？2. 是否出现了频繁的心慌、心跳加速的情况？3. 你是否容易疲倦、精力不济，无法集中注意力？4. 是否出现了频繁的恶心、头晕或感觉要晕倒的情况？5. 你是否经常因为害怕或恐惧而避免某些事情或场景？6. 是否出现了频繁的失眠、噩梦或多梦的情况？7. 你是否经常为一些小事情担忧或过度担忧？8. 是否出现了频繁的肌肉紧张或颤抖的情况？9. 你是否经常感到胸闷、呼吸困难或窒息感？10. 是否出现了频繁的冷汗、手掌发湿或发冷的情况？11. 你是否常常无法放松、享受生活的乐趣？12. 是否出现了频繁的腹泻、胃痛或消化不良的情况？13. 你是否经常犹豫不决，无法做出决策？14. 是否出现了频繁的紧张、焦虑或恐慌的情况？15. 你是否感到自己无法摆脱一些不必要的思考或担忧？根据以上问题，将自己的状况进行评分：A. 几乎从未发生B. 偶尔发生C. 有时发生D. 经常发生E. 总是发生针对每个问题，选择适用于自己的答案，并将相应的字母记下。

例如，如果你对第一题的答案是C、对第二题的答案是D，那么你的答案序列将是CD。

接下来，根据你的答案序列，进行评估：- 如果你的答案序列中有多项属于A或B类，那么你的焦虑程度较低。

- 如果你的答案序列中有多项属于C或D类，那么你的焦虑程度中等。

- 如果你的答案序列中有多项属于E类，那么你的焦虑程度较高。

注意：本自我测试只是为了帮助你初步了解自己的焦虑症情况，并不能替代专业的医学诊断。

如果你发现自己的焦虑症严重影响了日常生活，建议尽快咨询专业心理医生或寻求心理咨询师的帮助，以获取更全面的评估和治疗建议。

焦虑症测试题

焦虑症测试题焦虑症自测问卷指导语：本问卷旨在帮助个人了解可能存在的焦虑症状及其对生活的影响。

请注意，此问卷不能代替专业医疗诊断，如果问卷结果引起您的关注，建议您寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

所有问题请根据您最近一周的实际情况来回答。

一、焦虑感程度评估1. 我经常感到紧张或焦虑。

- 从不或很少如此- 有时如此- 经常如此- 总是如此2. 我难以控制自己的担忧。

- 从不或很少如此- 有时如此- 经常如此- 总是如此3. 我对未来的事情感到过分担忧。

- 从不或很少如此- 有时如此- 经常如此- 总是如此4. 我发现自己心跳加速或出汗时，并无明显原因。

- 从不或很少如此- 有时如此- 经常如此- 总是如此5. 我感到害怕或惊恐，即使在公共场合或社交活动中。

- 从不或很少如此- 有时如此- 经常如此- 总是如此二、生活功能影响评估6. 焦虑感影响了我完成日常工作的能力。

- 从不或很少如此- 有时如此- 经常如此- 总是如此7. 我因为焦虑而难以入睡或保持良好的睡眠质量。

- 从不或很少如此- 有时如此- 经常如此- 总是如此8. 我的焦虑感影响了与家人、朋友的关系。

- 从不或很少如此- 有时如此- 经常如此- 总是如此9. 我避免参加可能引起焦虑的活动或事件。

- 从不或很少如此- 有时如此- 经常如此- 总是如此10. 我因为焦虑而感到疲惫或缺乏活力。

- 从不或很少如此- 有时如此- 经常如此- 总是如此三、应对策略评估11. 我能找到有效的办法来缓解我的焦虑。

- 从不或很少如此- 有时如此- 经常如此- 总是如此12. 我尝试通过运动、冥想或其他放松技巧来管理我的焦虑。

- 从不或很少如此- 有时如此- 经常如此- 总是如此13. 我会寻求朋友、家人或专业人士的帮助来应对焦虑。

- 从不或很少如此- 有时如此- 经常如此- 总是如此14. 我有时会因为焦虑而过度依赖药物或酒精。

- 从不或很少如此- 有时如此- 经常如此- 总是如此15. 我感到自己对焦虑无能为力。

检测焦虑症的心理测试题及答案

检测焦虑症的心理测试题及答案导语：焦虑症是一种常见的心理疾病，它可能会影响我们的日常生活和工作。

以下是一套自我评估的焦虑症心理测试题，帮助你了解自己的焦虑程度。

请根据你的实际情况选择最符合的答案，并在题目后标注相应的分数。

测试结束后，请将所有题目的分数相加，根据总分判断你的焦虑程度。

一、测试题目1. 我经常感到紧张和不安。

（）A. 经常（4分）B. 偶尔（3分）C. 很少（2分）D. 从不（1分）2. 我担心未来可能发生的事情。

（）A. 经常（4分）B. 偶尔（3分）C. 很少（2分）D. 从不（1分）3. 我容易感到疲劳和精力不足。

（）A. 经常（4分）B. 偶尔（3分）C. 很少（2分）D. 从不（1分）4. 我担心自己的身体健康。

（）A. 经常（4分）B. 偶尔（3分）C. 很少（2分）D. 从不（1分）5. 我担心自己的经济状况。

（）A. 经常（4分）B. 偶尔（3分）C. 很少（2分）D. 从不（1分）6. 我担心与他人的关系。

（）A. 经常（4分）B. 偶尔（3分）C. 很少（2分）D. 从不（1分）7. 我担心自己的工作表现。

（）A. 经常（4分）B. 偶尔（3分）C. 很少（2分）D. 从不（1分）8. 我容易感到头痛、胃痛或身体不适。

（）A. 经常（4分）B. 偶尔（3分）C. 很少（2分）D. 从不（1分）9. 我容易失眠或睡眠质量差。

（）A. 经常（4分）B. 偶尔（3分）C. 很少（2分）D. 从不（1分）10. 我担心自己的外貌和形象。

（）A. 经常（4分）B. 偶尔（3分）C. 很少（2分）D. 从不（1分）11. 我担心自己的社交能力。

（）A. 经常（4分）B. 偶尔（3分）C. 很少（2分）D. 从不（1分）12. 我担心自己的决策能力。

（）A. 经常（4分）B. 偶尔（3分）C. 很少（2分）D. 从不（1分）13. 我担心自己的未来。

（）A. 经常（4分）B. 偶尔（3分）C. 很少（2分）D. 从不（1分）14. 我担心自己的家庭。

检测焦虑症的心理测试题及答案

随着生活节奏的加快和社会压力的增大，焦虑症已经成为影响人们身心健康的重要问题。

为了帮助大家更好地了解自己的焦虑程度，以下提供一套焦虑症心理测试题，通过自测，可以初步判断是否存在焦虑倾向。

请注意，本测试仅供参考，如需进一步确诊，请咨询专业心理医生。

一、测试题目1. 你是否经常感到紧张、担忧或害怕？A. 经常B. 有时C. 很少D. 从不2. 当你面对压力时，是否容易感到焦虑？A. 是的，很容易B. 有时会C. 很少D. 从不3. 你是否经常担心自己的健康或身体问题？A. 是的，经常B. 有时会C. 很少D. 从不4. 你是否担心自己的工作或学习表现？A. 是的，非常担心B. 有时会担心C. 很少担心D. 从不担心5. 你是否担心自己的家庭和亲人？A. 是的，非常担心B. 有时会担心C. 很少担心D. 从不担心6. 你是否担心自己的财务状况？A. 是的，非常担心B. 有时会担心C. 很少担心D. 从不担心7. 你是否担心自己的社交能力？A. 是的，非常担心B. 有时会担心C. 很少担心D. 从不担心8. 你是否担心自己的外貌和形象？A. 是的，非常担心B. 有时会担心C. 很少担心D. 从不担心9. 你是否经常感到心跳加速、呼吸急促？A. 是的，经常B. 有时会C. 很少D. 从不10. 你是否经常感到头痛、胃痛或其他身体不适？A. 是的，经常B. 有时会C. 很少D. 从不11. 你是否经常感到失眠或睡眠质量差？A. 是的，经常B. 有时会C. 很少D. 从不12. 你是否经常感到情绪低落、易怒或焦虑？A. 是的，非常严重B. 有时会C. 很少D. 从不二、测试答案及分析1. A：5分，B：3分，C：1分，D：0分2. A：5分，B：3分，C：1分，D：0分3. A：5分，B：3分，C：1分，D：0分4. A：5分，B：3分，C：1分，D：0分5. A：5分，B：3分，C：1分，D：0分6. A：5分，B：3分，C：1分，D：0分7. A：5分，B：3分，C：1分，D：0分8. A：5分，B：3分，C：1分，D：0分9. A：5分，B：3分，C：1分，D：0分10. A：5分，B：3分，C：1分，D：0分11. A：5分，B：3分，C：1分，D：0分12. A：5分，B：3分，C：1分，D：0分总分计算方法：将所有题目的得分相加，得到总分。

抑郁焦虑症自我测试题

抑郁焦虑症自我测试题抑郁症和焦虑症是两种常见的心理健康问题，它们可以给受影响者的生活带来很大的困扰。

虽然只有专业医生才能做出准确的诊断，但通过自我测试可以帮助人们更好地了解自己的心理状况。

以下是一些常用的抑郁焦虑症自我测试题，以供参考。

1. 在过去的两周内，您感到自己的心情低落、压抑或者沮丧吗？2. 您是否经常感到没有兴趣或快乐感，并且对事物持续感到消极或无趣？3. 您是否容易疲劳或没有精力？常常感到无力或者身体不适？4. 您是否感到自责或者无功感，认为自己是个失败者？5. 您是否容易发脾气、烦躁或者易怒？6. 您是否感到不安或者焦虑，常常感到紧张或者容易紧张起来？7. 您是否容易紧张不安，常常担心并且难以控制自己的担忧？8. 您是否经常感到害怕或者恐惧，容易出现恐慌情绪？9. 您是否因为担心未来或者未知的事情而失眠或者难以入睡？10. 您是否出现过与睡眠相关的问题，比如噩梦、夜醒或者睡眠不深的感觉？11. 您是否出现过食欲或者饮食方面的问题，比如食欲增加或者减少？12. 您是否常常感到难以集中注意力，注意力不集中或者记忆力下降？13. 您是否常常与他人社交活动或者兴趣爱好的参与减少？14. 您是否有过自杀或自伤的想法，或者曾有过自杀的计划或行为？以上是一些常见的抑郁焦虑症自我测试题。

请回答每个问题时，根据您在过去的两周内的体验，选择一个最适合的选项，包括“从未”、“很少”、“有时”、“经常”和“总是”。

请注意，这只是一个自我测试，结果并不代表准确的诊断，如果您对自己的心理健康感到担忧，建议您咨询专业医生或心理健康专家，以获得更具体的评估和建议。

自我测试结果：根据您回答的问题，请计算您的得分。

每个问题的选项对应的得分不同，具体的得分规则可以参考下表：选项得分从未 0很少 1有时 2经常 3总是 4请将得分累加，最终得分越高，说明您在抑郁焦虑症方面的症状可能越明显。

以下是不同得分范围的解释和建议：0-5分：您的抑郁焦虑症状较轻，但仍然建议您保持良好的心理健康习惯，如规律饮食、充足睡眠、积极参与社交活动等。

焦虑自评量表21项

焦虑自评量表21项（Self-rating Anxiety Scale, SAS）是一种用于评估焦虑症状的量表，包含21个问题，每个问题有4个选项，分数范围为1-4分。

以下是SAS的21个问题：
1.我经常感到紧张和不安。

2.我常常担心自己会发疯或失去控制。

3.我有时感到心跳加速、呼吸急促或出汗。

4.我经常感到害怕或惊恐。

5.我经常感到自己无法放松或休息。

6.我常常感到自己处于紧张或不安的状态。

7.我经常感到自己无法集中注意力或思考问题。

8.我经常感到自己容易疲劳或无力。

9.我经常感到自己睡眠不好或失眠。

10.我经常感到自己情绪低落或沮丧。

11.我经常感到自己食欲不振或暴饮暴食。

12.我经常感到自己容易受到惊吓或受到惊吓后很难恢复平静。

13.我经常感到自己头痛或肌肉疼痛。

14.我经常感到自己不安或易怒。

15.我经常感到自己自卑或自我怀疑。

16.我经常感到自己焦虑或担忧。

17.我经常感到自己无法控制自己的情绪或行为。

18.我经常感到自己容易疲劳或乏力。

19.我经常感到自己缺乏自信或自我价值感。

20.我经常感到自己难以入睡或睡得不好。

21.我经常感到自己无法忍受痛苦或压力。

焦虑症测试题sas

焦虑症测试题sas焦虑症自测问卷指导语：本问卷旨在帮助您初步了解自身可能存在的焦虑症状。

请您认真阅读每个问题，并根据您最近一周内的实际感受和体验，选择最符合您情况的选项。

请注意，本问卷并非专业心理诊断工具，如果您的自测结果显示较高水平的焦虑症状，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。

评分规则：每个问题后有四个选项，分别代表不同的频率，请您根据您最近一周内的感受选择相应的选项。

1分 - 没有或很少时间；2分 - 有时；3分 - 大部分时间；4分 - 绝大部分或全部时间。

问卷题目：1. 我觉得比往常更容易紧张和焦虑。

- 没有或很少时间- 有时- 大部分时间- 绝大部分或全部时间2. 我难以控制我的担忧和焦虑。

- 没有或很少时间- 有时- 大部分时间- 绝大部分或全部时间3. 我发现自己在担心一些实际上不太可能发生的事情。

- 没有或很少时间- 有时- 大部分时间- 绝大部分或全部时间4. 我感到自己容易被激怒或烦躁。

- 没有或很少时间- 有时- 大部分时间- 绝大部分或全部时间5. 我感到自己有身体上的不适，如头痛、胃部不适等，这些不适似乎与我的焦虑有关。

- 没有或很少时间- 有时- 大部分时间- 绝大部分或全部时间6. 我发现自己难以集中注意力，因为我的思绪总是围绕着我的担忧和焦虑。

- 没有或很少时间- 有时- 大部分时间- 绝大部分或全部时间7. 我感到自己比平时更容易感到疲劳。

- 没有或很少时间- 有时- 大部分时间- 绝大部分或全部时间8. 我感到自己有睡眠问题，如难以入睡、夜间醒来或早醒。

- 没有或很少时间- 有时- 大部分时间- 绝大部分或全部时间9. 我感到自己对日常活动失去了兴趣，包括娱乐和社交活动。

- 没有或很少时间- 有时- 大部分时间- 绝大部分或全部时间10. 我感到自己有呼吸困难或心跳加速的情况。

- 没有或很少时间- 有时- 大部分时间- 绝大部分或全部时间11. 我感到自己有肌肉紧张或颤抖的症状。

焦虑自测量表

焦虑自测量表
请根据以下的选项选择适用的答案数字（1-5），其中1代表“从不”，5代表“经常”。

在每个问题后面的括号中写下对应答案的数字。

1. 我常觉得紧张、焦虑或不安。

（___）
2. 我很难停止或控制自己的担忧。

（___）
3. 我觉得焦虑影响了我的睡眠。

（___）
4. 我常常因为担心而感到疲倦或没精神。

（___）
5. 我容易激动、烦躁或不耐烦。

（___）
6. 我发觉我无法集中精力。

（___）
7. 当我感到紧张时，我的肌肉会紧绷或颤抖。

（___）
8. 我容易心跳加速或出现心悸的感觉。

（___）
9. 我的手心会出汗或变得湿冷。

（___）
10. 我会因为对事情预期的担忧而感到不舒服。

（___）
完成后，请将每个问题后面对应答案的数字相加，以得到您的总分。

总分越高，表示您对焦虑的体验程度越高。

下面是总分的参考范围：
- 10-20分：您的焦虑水平较低，可能没有太多的焦虑症状。

- 21-30分：您的焦虑水平处于中等程度，可能有一些焦虑症状
的影响。

- 31-40分：您的焦虑水平较高，可能存在一定程度的焦虑症状。

- 41-50分：您的焦虑水平很高，可能对日常生活和功能产生一
定的影响。

请注意，这份焦虑自测量表只是作为参考工具，如果您对自己
的焦虑水平有更详细的了解需求，建议您寻求专业人士的帮助进行
进一步的评估和咨询。

祝你身心健康！。

(完整版)焦虑症自测表

焦虑症自测表*导读：焦虑症自测表有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际感觉，选择问题下方答案。

在回答时，注意，有的题目的陈述是相反的意思，例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。

……焦虑症自测表有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际感觉，选择问题下方答案。

在回答时，注意，有的题目的陈述是相反的意思，例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。

这类题目之前加上*号，提醒各位检查及被检查者注意。

不同分值代表结果SAS的主要统计指标为总分。

将20个项目的各个得分相加，即得到粗分；用粗分乘以1.25以后取整数部份，为标准分。

按照中国常摸结果，SAS标准分的分界值为50分，其中：轻度焦虑：50—59分中度焦虑：60—69分重度焦虑：70分以上测试题01、我觉得比平常容易紧张或着急02、我无缘无故地感到害怕没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有03、我容易心里烦乱或觉得惊恐没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有04、我觉得我可能将要发疯没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有05、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有06、我手脚发抖打颤没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有07、我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有08、我感觉容易衰弱和疲乏没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有09、我得心平气和，并且容易安静坐着没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有10、我觉得心跳得很快没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有11、我因为一阵阵头晕而苦恼没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有12、我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的13、我吸气呼气都感到很容易没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有14、我的手脚麻木和刺痛没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有15、我因为胃痛和消化不良而苦恼没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有16、我常常要小便没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有17、我的手脚常常是干燥温暖的没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有18、我脸红发热没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有19、我容易入睡并且一夜睡得很好没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有20、我做恶梦没有或很少有有时有大部分时间有绝大部分时间有计算积分每一条文字后有四个格，表示：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。

焦虑症自测题20道

焦虑症自测题20道1. 你是否经常感到紧张或不安？2. 你是否经常担心事情会出错或不如你所愿？3. 你是否容易疑神疑鬼或担心别人的意图？4. 你是否经常感到手心出汗、心跳加快或呼吸急促？5. 你是否容易疲惫或精力不足？6. 你是否害怕与人交流或在公共场合露面？7. 你是否经常难以入睡或睡眠质量差？8. 你是否容易发脾气或情绪波动大？9. 你是否经常担心未来或害怕未知的情况？10. 你是否容易集中注意力或专注于一件事上？11. 你是否经常担心自己的健康状况或担心得病？12. 你是否容易感到紧张、不安或不舒服？13. 你是否经常反复检查某些事情或行为是否正确？14. 你是否害怕离开家或远离你的安全区域？15. 你是否容易被小事情打扰或沮丧？16. 你是否害怕批评、被拒绝或被忽视？17. 你是否经常担心其他人对你的评价或看法？18. 你是否容易感到紧张不安或心情低落？19. 你是否经常因为担心而变得过于小心谨慎？20. 你是否害怕失去控制或犯错？请记录每个问题的答案，然后根据下面的解释进行自我评估。

对于每个问题，给出以下答案：0 - 从不1 - 偶尔2 - 有时3 - 经常4 - 总是根据你的回答，计算所有得分并查看下面的解释。

得分解释：0 - 20：暂无焦虑症状，处于正常范围内。

21 - 40：轻度焦虑症状，建议寻求一些自我管理和压力缓解的方法。

41 - 60：中度焦虑症状，建议与医生或心理咨询师进行进一步评估和治疗，以了解更多的解决方案。

61 - 80：重度焦虑症状，强烈建议寻求专业帮助和治疗。

81 - 100：极度焦虑症状，紧急寻求医疗帮助和治疗。

焦虑症自测表20道题

焦虑症自测表20道题一、焦虑症自测表1、你是否容易变得紧张而不安？2、你是否有害怕失去控制的感觉？3、你是否常常感到担心、焦虑或害怕？4、你是否对一些事情有过度的担忧？5、你是否容易紧张，害怕处理正常的日常活动？6、你是否容易感到害怕和恐惧？7、你是否总是觉得自己的行为和思想不正常？8、你是否容易过度反应并感到恐慌？9、你是否常常感到担心会发生糟糕的事情？10、你是否容易变得紧张和焦虑？11、你是否有自我攻击性的想法？12、你是否容易忘记事情，或者你的注意力很容易被分散？13、你是否有不安全感，担心会发生意想不到的事情？14、你是否容易变得害怕和紧张？15、你是否容易因为害怕而变得焦虑？16、你是否容易对自己的行为感到沮丧和羞愧？17、你是否容易紧张因为怕别人的看法？18、你是否有害怕失去控制的感觉？19、你是否容易惊恐，害怕没有逃脱的可能？20、你是否有害怕自己会发疯的担忧？二、焦虑症焦虑症是一种常见的心理疾病，它可以影响人们的生活质量，并导致严重的心理和身体问题。

焦虑症的症状包括焦虑、恐惧、紧张、害怕、担心、睡眠障碍、精神紧张、胃痛、关节疼痛、头痛、恶心、呼吸困难等。

焦虑症的起因很复杂，可能是由于生物学因素、社会环境和心理因素所引起的。

生物学因素可能包括遗传因素和神经系统的异常；社会环境因素可能包括压力、抑郁、心理创伤等；心理因素可能包括焦虑、恐惧、担心等情绪。

焦虑症的症状可以通过心理治疗、药物治疗、行为治疗和自我管理技巧来治疗。

心理治疗可以帮助患者探索潜在的心理问题，以及对其进行认知和情绪调节；药物治疗可以改善焦虑症的症状；行为治疗可以帮助患者研究和控制复杂的情绪；自我管理技巧可以帮助患者更好地应对焦虑症的症状。

以上就是关于焦虑症的自测表的20个问题，以及关于焦虑症的一些简要介绍。

焦虑症可以通过心理治疗、药物治疗、行为治疗和自我管理技巧来治疗，治疗效果可以随时间而改善。

如果您有焦虑症的症状，请尽快就医，避免症状加重，提高治疗效果。

焦虑症的心理测试题答案

焦虑症的心理测试题答案焦虑症是一种常见的情绪障碍，它可以通过一系列心理测试题来评估。

以下是一套模拟的焦虑症心理测试题及其答案，用于帮助个体初步了解自己的焦虑水平。

请注意，这些测试题仅供参考，不能替代专业医生的诊断。

焦虑症心理测试题指导语：请根据您过去一周的实际情况，对以下每个问题给出最符合您情况的答案。

1. 问题一：我经常感到紧张或焦虑。

- 从不（1分）- 很少（2分）- 有时（3分）- 经常（4分）- 总是（5分）2. 问题二：我感到难以控制我的担忧。

- 从不（1分）- 很少（2分）- 有时（3分）- 经常（4分）- 总是（5分）3. 问题三：我对未来感到担忧。

- 很少（2分）- 有时（3分）- 经常（4分）- 总是（5分）4. 问题四：我发现自己很难放松。

- 从不（1分）- 很少（2分）- 有时（3分）- 经常（4分）- 总是（5分）5. 问题五：我感到心跳加速或心悸。

- 从不（1分）- 很少（2分）- 有时（3分）- 经常（4分）- 总是（5分）6. 问题六：我感到呼吸急促或呼吸困难。

- 从不（1分）- 很少（2分）- 有时（3分）- 经常（4分）- 总是（5分）7. 问题七：我感到身体紧张或肌肉紧张。

- 从不（1分）- 很少（2分）- 有时（3分）- 总是（5分）8. 问题八：我难以入睡或睡眠不深。

- 从不（1分）- 很少（2分）- 有时（3分）- 经常（4分）- 总是（5分）9. 问题九：我感到易怒或容易激动。

- 从不（1分）- 很少（2分）- 有时（3分）- 经常（4分）- 总是（5分）10. 问题十：我感到难以集中注意力。

- 从不（1分）- 很少（2分）- 有时（3分）- 经常（4分）- 总是（5分）计分方法：将所有问题的答案分数相加，得出总分。

结果解释：- 10-20分：低焦虑水平- 21-30分：轻度焦虑- 31-40分：中度焦虑- 41-50分：重度焦虑结束语：请注意，本测试仅供参考，如果您对自己的焦虑水平感到担忧，建议咨询专业的心理医生或心理咨询师进行进一步的评估和治疗。