第九章-常见心理障碍、心理健康的维护与促进
中心理健康说课(附教案及反思)教案
心理健康说课(附教案及反思)教案第一章：心理健康概述1.1 心理健康的定义1.2 心理健康的重要性1.3 心理健康的评估与维护第二章：情绪管理与调节2.1 情绪的定义与分类2.2 情绪管理与调节的重要性2.3 情绪调节的策略与技巧第三章：压力与应对3.1 压力的定义与影响3.2 应对压力的方法与策略3.3 应对压力的心理技巧第四章：人际沟通与交往4.1 人际沟通的定义与重要性4.2 人际沟通的技巧与方法4.3 人际交往中的心理问题与应对第五章：自我认识与成长5.1 自我认识的定义与重要性5.2 自我成长的策略与方法5.3 自我认识与成长的心理技巧第六章：心理障碍与心理健康6.1 心理障碍的定义与类型6.2 心理障碍的成因与影响6.3 心理健康问题的识别与干预第七章：心理治疗方法简介7.1 心理治疗的基本概念7.2 常见的心理治疗方法7.3 心理治疗的选择与实施第八章：心理危机干预8.1 心理危机的定义与类型8.2 心理危机干预的重要性8.3 心理危机干预的步骤与技巧第九章：心理健康的促进与维护9.1 心理健康促进的意义9.2 心理健康维护的策略与方法9.3 心理健康服务的获取与利用第十章：心理健康教育与咨询10.1 心理健康教育的定义与重要性10.2 心理健康咨询的理论与实践10.3 心理健康教育与咨询的发展与挑战重点和难点解析1. 第一章：心理健康概述补充说明：心理健康不仅关乎个体的心理状态，还包括身体和社交方面的健康。
理解心理健康的重要性对于促进个体的整体福祉至关重要。
2. 第二章：情绪管理与调节补充说明：情绪调节是心理健康的关键组成部分。
提供实用的情绪调节策略，如深呼吸、放松技巧和积极思维，可以帮助个体更好地应对情绪波动。
3. 第三章：压力与应对补充说明：压力管理是现代生活中不可或缺的技能。
介绍不同类型的应对策略，如问题解决、寻求支持和时间管理，以帮助个体有效应对压力。
4. 第四章：人际沟通与交往5. 第五章：自我认识与成长补充说明：自我认识是个人发展和心理健康的基石。
常见心理障碍(大学生心理健康)PPT课件
心理障碍可以根据不同的标准进 行分类，如病因、症状表现、诊 断标准等。
大学生心理障碍的常见类型
焦虑症
表现为过度担心、紧张不安、 恐惧等情绪，常常伴随躯体症 状，如失眠、胸闷、呼吸急促
等。
抑郁症
表现为持续的情绪低落、兴趣 丧失、自我价值感降低等，严 重时可出现自杀念头。
人际关系障碍
表现为难以与人相处、沟通， 容易产生冲突和矛盾，影响正 常的人际交往。
如果学校和医院无法满足需求，大学 生还可以选择私人心理咨询机构进行 咨询和治疗。
建立良好的人际关系
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增强沟通能力
学会倾听和表达自己的想法和 感受，增强与他人的沟通能力
。
建立支持系统
与家人、朋友和同学建立良好 的关系，形成一个支持和帮助
的网络。
培养社交技巧
学会主动与人交往、参加社交 活动，提高自己的社交技巧和
总结词
情绪低落、失去兴趣、自我评价 低
详细描述
抑郁症患者常常感到情绪低落、沮 丧，失去对日常活动的兴趣和乐趣， 自我评价低，感到无助和绝望。
影响
长期抑郁可能导致学习困难、工作 效率低下、身体健康问题等，甚至 可能导致自杀。
强迫症的表现与影响
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总结词
强迫思维、强迫行为、无 法自控
详细描述
强迫症患者常常反复出现 强迫思维和强迫行为，无 法控制自己的想法和行为， 导致焦虑和痛苦。
培养积极的生活态度
树立正确的人生观和价值观
明确自己的目标和追求，形成积极向上的人生 观和价值观。
培养兴趣爱好
通过参与感兴趣的活动，提升生活满意度和幸 福感，缓解心理压力。
心理健康常见问题及对策
心理健康常见问题及对策1. 心理健康的重要性心理健康就像是我们生活中的“调味料”，没有了它，人生就会变得淡而无味。
咱们常常忙忙碌碌，追求物质，工作压力、家庭琐事，还有那些层出不穷的社交活动，哎呀，简直让人应接不暇！这时候，心理健康的重要性就显得尤为突出。
就像一棵大树，如果根部受了伤，树冠再茂盛也撑不了多久。
心理健康不好，情绪不稳定，生活质量自然也跟着下降。
记住，心里快乐，日子才能甜！1.1 常见心理问题咱们先聊聊那些常见的心理问题，像抑郁、焦虑、压力过大等等。
抑郁就像是那种“心情低落，什么都不想做”的状态，仿佛整个世界都失去了色彩；而焦虑呢，就像是心里揣着一只小兔子，蹦蹦跳跳，让你坐立不安，甚至觉得连呼吸都成了一种负担。
压力就更别提了，真是让人感觉像是背上背着一座大山，随时都有可能被压垮。
1.2 影响因素这些问题的影响因素可真不少，家庭环境、工作压力、人际关系……每个因素都可能是那根压倒骆驼的稻草。
有时候，身边的人就像是调皮的孩子，给你添堵；有时候，工作中的琐事又像是恼人的苍蝇，让你心烦意乱。
总之，心里那个“平衡杆”一旦失去平衡，生活就会变得一团糟。
2. 应对心理问题的对策那么，面对这些心理问题，我们该怎么应对呢？别急，咱们这就来聊聊几个有效的小对策，让你心里那根“平衡杆”重新找回平衡！2.1 找到倾诉对象首先，倾诉很重要。
找个知心朋友，聊聊天，吐吐苦水，简直就是“心灵的解药”。
有时候，光是把烦恼说出来，心里的负担就会轻很多。
就像把一只装满水的水桶倾斜，让多余的水流出，心里顿时就清爽多了。
别担心，你的朋友也许正有同样的烦恼，大家一起分享，感情也能升温哦！2.2 学会放松其次，放松是绝对必不可少的。
生活不易，偶尔给自己放个假，享受一下生活的小乐趣吧！无论是听听音乐、看看电影，还是来一场说走就走的旅行，都是释放压力的好方法。
每天抽出几分钟，做个深呼吸，想象自己在美丽的海边，阳光洒在身上，那感觉简直不要太美好！3. 专业帮助与自我提升当然，有些时候，光靠自己可不够，专业的帮助也很重要。
常见的心理障碍及其治疗方法
常见的心理障碍及其治疗方法心理障碍是指人类心理和行为的功能出现问题，导致个体或者集体的生活、工作、学习和社交遇到困难的一系列症状。
这些心理障碍往往会持续一段时间，并且会对患者的身体健康、社会功能带来负面影响。
在实际生活中，人类常见的心理障碍包括焦虑症、抑郁症、强迫症、创伤后应激障碍、恐慌症以及人格障碍等。
正常人的情绪问题也应被及时关注和治疗，否则会影响到个人的生活和工作。
本文将分别介绍各种心理障碍的治疗方法。
一、焦虑症焦虑症是目前影响人类最为普遍的一种心理障碍，其典型症状是患者在没有明显的原因和根据时，却出现了持续的担忧、烦躁、不安以及身体不适等症状。
治疗焦虑症的方法主要包括心理疗法和药物治疗。
心理疗法包括认知行为疗法、暴露治疗和支持性治疗。
认知行为疗法旨在改变不合理的焦虑思维，增加个体的应对技能。
暴露治疗则是通过逐渐暴露患者面临的焦虑对象，帮助患者逐步适应和控制焦虑反应。
支持性治疗旨在为患者提供情感和心理支持，帮助患者增强自我控制和自信心。
药物治疗主要包括抗焦虑药和抗抑郁药，药物可以缓解焦虑症状，但是对于长期疗效和治愈焦虑症来说，心理疗法仍为主要治疗方案。
二、抑郁症抑郁症是目前较为常见的心理障碍之一，其特点是患者持续感到压抑、无助、疲乏乃至自杀的愿望。
治疗抑郁症的方法主要包括心理疗法和药物治疗。
心理疗法主要包括认知行为疗法、解决问题疗法、亲密关系疗法和心理动力疗法等。
药物治疗主要包括抗抑郁药和辅助药物，药物可以缓解患者的症状，但对于抑郁症的彻底治愈，心理疗法也是必要的。
三、强迫症强迫症是指出现屡次重复执行某种行为、思想、妄想的强烈需求，并且产生焦虑的一种心理障碍，主要症状是持续反复的强制行为、强制思想以及心理不适等。
治疗强迫症的方法主要包括心理疗法和药物治疗。
心理疗法主要包括认知行为疗法和环境舒适化治疗。
药物治疗主要是通过抑制5-HT的再摄取，减轻症状。
四、创伤后应激障碍创伤后应激障碍是指出现在遭受意外、严重伤害甚至灾难等事件后性格和行为等方面产生的负面影响。
大学生常见心理障碍及防治
强迫症——案例（二）
阿红今年生了一个可爱的女儿，她每天花很 多时间照顾孩子，给女儿喂奶、洗澡、陪女 儿睡觉，很快就成为一名好妈妈。有一天， 她的脑海里突然出现了一个可怕的念头;她会 刺伤她的女儿。虽然她知道这不可能，尽力 控制不去想它，但这种念头却挥之不去，不 断地冒出来。阿红现在再也不敢碰剪刀和菜 刀，害怕自己会突然拿起它们，刺伤女儿。
• 反应性精神障碍 ：
• 急性应激障碍、创伤后应激障碍和适应障碍
一、神经症
主要表现：
• 精神易兴奋或易疲劳，同时伴有焦 虑、恐惧、强迫、疑病、多种躯体不 适感等症状，这些症状大多持续很长 时间（至少3个月）。
• 患者行为一般保持在社会规范允许的 范围之内；有相当的自知力，痛苦感 明显。
• 有较强的治疗动机，会主动到心理咨 询室求治。
心理问题的类型
心理问题根据其严重程度可分为：
– 心理困扰，主要是指各种适应问题、 应激问题、人际关系问题
– 心理障碍，主要是指神经症、人格异 常和性心理障碍等轻度心理失调。
– 精神疾病，是指人脑机能活动失调， 丧失自知力，不能应付正常生活，不 能与现实保持恰当接触的严重的心理 障碍
从心理健康到精神疾病的连续分布
5.出现幻听幻视等幻觉和妄想。
一、精神疾病的相关概念
• 心理疾病 • 精神疾病 • 精神病 • 神经症 • 神经病
心理疾病
心理疾病也称为心理障碍，是指人 的整体心理活动的某些方面受到损 害。大脑一般未见器质性损害，仅 有高级神经机能活动失调，病人心 理活动各方面协调性受到一定影响， 与周围环境的关系也出现某种程度 的失调。与精神病人不同的是心理 病人能够主动寻找改善自身不正常 状况的办法和措施。
神经症-焦虑症
健康管理师9第九章心理健康管理新
肿瘤科 肿瘤、癌症
一、心身疾病的概述
（四）生理—心理相互影响
人是由大脑统一指挥、心理功能和生理功能相互影响、 相互制约，构成了人体完整的生命活动，机体正是通过心 理和生理的统一活动，与自然界和社会环境不断进行物质、 能量和信息交换，以适应环境条件的变化，保持人体的健 康，心理社会因素在各种疾病发生中均产生作用。
调节情绪
建立良好的人际关系 ③
储备社会支持力量
第三节 常见心理问题与对策
一、常见心理问题
（一）焦虑与焦虑症
焦虑（anxiety）：是一种源于内心的紧张、压力感 焦虑症（anxiety neurosis）：是一种以焦虑、紧张、恐惧情绪 为主，伴有自主神经系统症状和运动不安等为特征的神经症。
焦虑 ≠ 焦虑症
声、任人摆布，过分压抑自己的负性 类的寿命产生负面影响。对于C型性格易
情绪，尤其是经常竭力压制原本应该 患癌的现象，神经免疫学的回答是：抑郁
发泄的愤怒情绪，易出现无助、无望 心理状态打破了体内环境的平衡，干扰免
的心理状态，往往表现出过分的克制、 疫监控系统的功能，不能及时清除异常突
谨小慎微、没有信心等。
决定，包括实现自身潜能、能应对日常生活压力、能有成就 的工作、对所属社区有贡献等状态。
一、心理健康的定义和特征
（三）心理健康的特点
相对性
1
3
连续性
动态性
2
4
可逆性
二、心理健康的标准
（一）心理健康的评估标准
心理健康的评估标准
①
②
③
体
操
发
验
作
展
标
标
标
准
准
准
二、心理健康的标准
心理健康ppt
积极心态和心理韧性
社会鼓励人们培养积极的心态和心理韧性，面对压力和挫折时能够自我调节，保持心理平 衡。
消除对心理问题的污名化
社会努力消除对心理问题的污名化，鼓励人们勇敢面对心理困扰，寻求专业帮助。
文化因素对心理健康的影响
问题。
它适用于治疗社交焦虑、抑郁 症等与人际关系密切相关的心
理问题。
家庭治疗是一种将家庭成员纳 入治疗过程的方法，通过改善 家庭关系来缓解心理问题。
它适用于治疗儿童和青少年的 行为问题、情绪问题等与家庭 环境密切相关的心理问题。
06 心理健康的社会文化背景
社会对心理健康的认知与态度
心理健康是个人全面发展的重要组成部分
详细描述
患者常常对未来过度担忧，出现 无法控制的恐惧和担忧，影响日 常生活和工作。
抑郁症
总结词
抑郁症是一种情绪障碍，表现为持续 的情绪低落、失去兴趣和活力。
详细描述
患者常常感到绝望、无助、失去快乐 ，甚至出现自杀念头，严重影响生活 质量。
强迫症
总结词
强迫症是一种精神疾病，表现为反复出现强迫性思维和行为 。
生活事件和压力是导致心理健康 问题的重要因素之一。
生活中的重大事件如亲人过世、 离婚、失业等可能导致个体出现
心理障碍。
压力也会对个体的心理健康产生 负面影响，长期处于高压力状态 可能导致焦虑、抑郁等心理问题
。
不良的应对方式
不良的应对方式是指个体在面对压力 和困难时采取的不利于心理健康的应 对策略。
心理健康与生活质量密切相关 ，良好的心理健康状况可以提 高个人的生活满意度和幸福感 。
常见的心理障碍有哪些如何预防和治疗
常见的心理障碍有哪些如何预防和治疗在我们的日常生活中，心理障碍可能会在不经意间影响着我们的生活质量和幸福感。
了解常见的心理障碍类型，以及掌握有效的预防和治疗方法，对于维护我们的心理健康至关重要。
常见的心理障碍焦虑障碍是一类较为常见的心理障碍。
比如广泛性焦虑障碍，患者会长期处于过度担忧的状态，常常担心一些没有实际依据的事情，如工作表现、家庭问题、健康状况等。
社交焦虑障碍则表现为在社交场合中过度害怕被他人评价、批评或拒绝，导致回避社交活动。
抑郁障碍也是常见的心理问题之一。
患者会感到持续的情绪低落、失去兴趣和快乐感，可能伴有睡眠问题、食欲改变、疲劳、自责自罪等症状。
严重的抑郁症甚至可能导致自杀的想法和行为。
强迫症患者会有反复出现的、不必要的想法（强迫观念）和重复的行为（强迫行为），比如反复洗手、反复检查门锁等，尽管他们知道这些想法和行为是不合理的，但无法控制自己。
创伤后应激障碍通常发生在经历了严重创伤事件（如战争、自然灾害、性侵犯等）之后，患者会出现闪回、噩梦、过度警觉、情绪麻木等症状。
精神分裂症是一种较为严重的精神障碍，患者可能出现幻觉、妄想、思维紊乱、情感淡漠、行为异常等症状，对正常生活造成极大影响。
心理障碍的成因心理障碍的形成往往是多种因素共同作用的结果。
遗传因素在某些心理障碍的发生中起着一定的作用。
例如，如果家族中有精神分裂症、抑郁症等患者，那么其他家庭成员患病的风险可能会相对较高。
生活中的压力事件，如失业、离婚、亲人离世等，可能成为触发心理障碍的导火索。
长期处于高压环境下，人们的心理承受能力容易达到极限。
不良的成长环境，如童年时期遭受虐待、忽视、家庭关系紧张等，可能会影响个体的心理发展，增加日后出现心理障碍的可能性。
个人的性格特点也与心理障碍有关。
过于敏感、内向、自卑、固执等性格特质，可能在面对困难和挫折时更容易产生心理问题。
预防心理障碍预防心理障碍需要从多个方面入手。
保持健康的生活方式是基础。
如何维护和促进自身的心理健康800字
维护和促进自身的心理健康是每个人都需要关注和重视的问题。
以下是一些建议，可以帮助你保持心理健康，并促进个人成长和发展。
建立积极的自我形象建立积极的自我形象是维护心理健康的重要基础。
你需要对自己有一个积极的评价，并认识到自己的优点和缺点。
通过培养自信心和自我价值感，你可以更好地面对生活中的挑战和困难。
管理情绪和压力情绪和压力是影响心理健康的主要因素之一。
你需要学会识别和管理自己的情绪，包括积极情绪和负面情绪。
同时，也需要找到适合自己的应对压力的方法，例如冥想、运动、呼吸练习等。
这些方法可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。
保持积极的生活态度积极的生活态度可以帮助你更好地面对生活中的挑战和困难。
你需要学会乐观地看待问题，并从中寻找积极的方面。
同时，也需要保持对未来的信心和希望，从而更好地应对生活中的不确定性和变化。
建立良好的人际关系建立良好的人际关系可以增强你的社交支持和幸福感。
你需要与家人、朋友、同事和社区建立联系和支持网络。
通过与他人分享你的感受和经历，你可以得到更多的情感支持和理解。
同时，也需要学会倾听和理解他人，从而更好地建立互信和支持的关系。
保持健康的生活方式保持健康的生活方式可以促进你的身体和心理健康。
你需要保证充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动和规律的生活习惯。
通过保持健康的生活方式，你可以增强身体和心理的抵抗力，从而更好地应对生活中的挑战和压力。
寻求专业帮助和支持如果你感到自己的心理健康问题无法自行解决，或者出现了严重的心理障碍或疾病，那么寻求专业帮助和支持是非常重要的。
你可以咨询心理医生、精神科医生或心理咨询师等专业人士，寻求帮助和治疗方案。
他们可以为你提供个性化的建议和支持，帮助你克服困难并恢复健康。
总之，维护和促进自身的心理健康需要多方面的努力和支持。
你需要从多个方面入手，建立积极的自我形象、管理情绪和压力、保持积极的生活态度、建立良好的人际关系、保持健康的生活方式和寻求专业帮助和支持等。
第九章 学生心理健康与辅导
3.恐怖症： 3.恐怖症：是对特定的无实在危害的事物或场景 恐怖症
的非理性的惧怕。 的非理性的惧怕。
4.抑郁症：是以心情低落为特征的神经症。 4.抑郁症：是以心情低落为特征的神经症。其主 抑郁症
要表现是：情绪消极、悲伤、颓废、淡漠； 要表现是：情绪消极、悲伤、颓废、淡漠；二是消 极的认知倾向：无能感、将失败归咎于自己、 极的认知倾向：无能感、将失败归咎于自己、责难 自己；三是低水平动机，被动，缺少热情； 自己；三是低水平动机，被动，缺少热情；四是躯 体上的疲劳、失眠、食欲不振。 体上的疲劳、失眠、食欲不振。
第九章 学生心理健康与辅导
LOGO
一、心理健康的含义
1.对现实的真实知觉。 1.对现实的真实知觉。 对现实的真实知觉 2.情绪上的安全感和自我接纳 情绪上的安全感和自我接纳。 2.情绪上的安全感和自我接纳。 3.自我调控能力 自我调控能力。 3.自我调控能力。 4.与人建立亲密关系的能力 与人建立亲密关系的能力。 4.与人建立亲密关系的能力。 5.人格结构的稳定与协调 人格结构的稳定与协调。 5.人格结构的稳定与协调。 6.生活热情与工作效率。 6.生活热情与工作效率。 生活热情与工作效率
压力来源： 压力来源：
1.灾难性事件2.生活改变3.日常困扰4.心理冲突 1.灾难性事件2.生活改变3.日常困扰4.心理冲突 灾难性事件2.生活改变3.日常困扰4.
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人对生活压力的应对方式： 人对生活压力的应对方式：
1.着重于问题的应对。 1.着重于问题的应对。 着重于问题的应对 2.着重于情绪的应对。 2.着重于情绪的应对。 着重于情绪的应对
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四、学校心理辅导的内容
1.学习辅导：了解自己学习潜能的辅导；学习动机、 1.学习辅导：了解自己学习潜能的辅导；学习动机、 学习辅导
心理学教案了解常见的心理障碍与应对方法
心理学教案了解常见的心理障碍与应对方法教案：了解常见的心理障碍与应对方法一、引言心理障碍是一种常见而严重的心理健康问题，对个体的生活、工作和人际关系都可能造成不良影响。
了解常见的心理障碍及其应对方法，对于提高心理健康水平至关重要。
本教案旨在介绍心理障碍的常见类型以及相应的应对方法，帮助学生更好地理解并应对自己或他人可能面临的心理困扰。
二、心理障碍的常见类型1.抑郁障碍抑郁障碍是一种情绪低落、兴趣减退、干扰思维和行为的心理障碍。
学生可能在学业压力、人际关系问题或心理创伤等情况下出现抑郁。
应对方法包括积极寻求支持、与亲友倾诉、寻求专业帮助以及培养积极的生活习惯等。
2.焦虑障碍焦虑障碍是一种过度担忧、害怕和紧张的心理障碍。
考试焦虑、社交恐惧症等是学生常见的焦虑症状。
应对方法包括深呼吸、放松训练、运动锻炼、规律作息、寻求专业帮助等。
3.强迫症障碍强迫症障碍是一种反复出现且不合理的念头、冲动和行为的心理障碍。
某些学生可能存在反复洗手、检查等强迫行为。
应对方法包括面对恐惧、寻求专业心理治疗、认知行为疗法等。
4.恐慌障碍恐慌障碍是一种突发的强烈恐惧和不安的心理障碍。
学生可能在某些场合或特定情境下出现恐慌发作。
应对方法包括深呼吸、放松训练、认知行为疗法、寻求专业帮助等。
5.创伤后应激障碍创伤后应激障碍是一种在遭受创伤性事件后出现的持久情感困扰和焦虑的心理障碍。
学生可能在目睹或经历严重事故、暴力或虐待等事件后出现症状。
应对方法包括安全感重建、情感宣泄、心理治疗等。
三、应对常见心理障碍的方法1.积极沟通与亲友倾诉和积极沟通有助于减轻心理困扰。
学生应勇于表达情感，尽量避免独自承担压力。
2.培养适应性思维积极的思维习惯对应对心理障碍至关重要。
学生应培养乐观、积极的心态，学会转变负面思维。
3.寻求专业帮助心理调适需要专业人士的指导和支持。
学生应主动寻求心理咨询师或心理医生的帮助，共同制定并实施个体化的治疗方案。
4.保持规律作息与健康生活习惯良好的生活习惯对维护心理健康有重要影响。
(健康管理师)第九章-心理健康知识点汇总
第九章-心理健康基础知识汇总一、心理健康与心理卫生1、心理学基础及其基本概念（1）心理活动包括心理活动过程和个性心理特征（2）心理活动过程包括认知过程、情感过程、意志行为过程（3）个性心理特征保罗人格倾向性和人格特征2、心理健康（1）概念：指在身体、智力以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
心理健康就是在身心和谐的作用下，给个体带来一种主观幸福的体验。
（2）标志：为身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
3、心理卫生（1）定义：通过各种有益的教育和措施，维护和改进的心理以适应当前和发展着的社会和自然环境，使生理、心理和社会功能保持良好或完美状态二、心理健康与心理发展1、个体心理健康与发展（1）儿童的心理发展与心理健康合理安排学习；防止不良心理及性格的产生；培养社会适应能力；（2）青春期的心理发展与心理健康培养良好的自我意识；保护自信心和自尊心；保持情绪稳定；适当的性教育（3）成年早期的心理发展与心理健康积极适应社会变化；树立良好的婚恋择偶观（4）成年期的心理发展与心理健康加强自我心理保健；顺利度过更年期（5）老年期的心理发展与心理健康尽快适应离退休的生活；正确面对疾病和死亡2、群体心理健康与心理卫生（1）家庭心理健康与心理卫生沟通；家庭心理咨询；营造良好的家庭环境；正确对待子女的发展（2）学校心理健康与心理卫生学校心理健康服务应该以能够促进所有学生的心理健康水平为目标，为处于潜在危险或需要帮助的学生提供充分的保护性支持和无条件的关注，并以这样的教育氛围，鼓励和应道学生做好应对各种心理健康的挑战和心理问题的准备（3）社区心理健康与心理卫生三、常见心理行为问题（1）概念：影响健康的行为，是对身体、心理、社会各个方面带来健康损害的一类危害行为的统称，又称不健康行为或称为危害健康的行为（2）特点：危害性、稳定性、习得性（3）表现：不良生活方式、致病性行为模式、不良疾病行为、违规行为3、游戏与网络成瘾（1）网络成瘾的概念：指慢性或周期性对网络的生理和生理依恋的现象。
常见的心理障碍有哪些如何预防和治疗
常见的心理障碍有哪些如何预防和治疗在我们的日常生活中，心理障碍可能会在不知不觉中影响我们的生活质量和身心健康。
了解常见的心理障碍类型，以及掌握有效的预防和治疗方法，对于维护我们的心理健康至关重要。
一、常见的心理障碍1、焦虑障碍焦虑障碍是最为常见的心理障碍之一。
它包括广泛性焦虑症、社交焦虑症、惊恐障碍等。
广泛性焦虑症的患者常常过度担忧各种事情，如工作、家庭、健康等，且这种担忧难以控制，并伴有身体上的紧张、疲劳等症状。
社交焦虑症则表现为在社交场合中过度害怕被他人评价、批评或拒绝，从而避免参与社交活动。
惊恐障碍的特点是突然发作的极度恐惧，伴有心跳加速、呼吸困难、头晕等强烈的身体反应。
2、抑郁障碍抑郁症是一种常见且严重的心理障碍。
患者会感到持续的悲伤、失去兴趣或乐趣、自责自罪、睡眠和食欲改变、精力减退等。
严重的抑郁症可能导致自杀的想法和行为。
3、双相情感障碍双相情感障碍的患者会经历情绪的极端波动，包括躁狂期和抑郁期。
在躁狂期，患者可能表现出异常兴奋、精力充沛、睡眠需求减少、言语增多、冲动行为等；而在抑郁期，则出现与抑郁症相似的症状。
4、创伤后应激障碍（PTSD）通常是在经历或目睹严重的创伤事件，如战争、自然灾害、性侵犯等后出现。
患者可能会反复回忆创伤事件、做噩梦、避免与创伤相关的刺激、情绪麻木、过度警觉等。
5、强迫症其主要特征是反复出现的强迫思维和强迫行为。
强迫思维是指一些不必要、但难以摆脱的想法、冲动或图像；强迫行为则是为了减轻强迫思维带来的焦虑而进行的重复性动作或仪式，如反复洗手、检查门锁等。
6、精神分裂症这是一种较为严重的精神障碍，会影响思维、感知、情感和行为。
患者可能出现幻觉、妄想、思维混乱、情感淡漠、社交退缩等症状。
二、心理障碍的预防1、培养健康的生活方式保持均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动有助于维持身体和心理的健康。
规律的作息时间可以稳定生物钟，增强身体的抵抗力，从而减轻心理压力。
2、建立良好的人际关系与家人、朋友和同事保持密切和支持性的关系，能够提供情感支持，帮助我们应对生活中的压力和困难。
1、第九章心理健康单选
大脑为心理活动的产生提供了物质基础，但它本身（）自发地形成心理活动的内容单选（）是指由于各种心理社会因素引发的内心冲突，导致心理活动的失衡状态单选自评量表适用于临床心理咨询或是流行病学调查，自评量表的（）较筛查提问更高单选关注心理卫生开始的时候应为单选心理健康维护与促进的（）是指：正确树立人生观和价值观，热爱生活、积极工作、认真学习，关注情感，感受体验、注重参与；单选不片面追求成就、荣誉和利益，视成就为动力，荣誉为过程，利益为激励。
学会不断自我激励，提升潜力，是维护心理健康的基础讳疾忌医属于下列哪项危险行为单选下列哪项描述不属于心理健康维护与促进的单选实施措施环境中的噪声、沟通双方的情绪、信念和偏单选见以及跨文化沟通中对不同符号的解释等都不属于中年人心理发展中的常见问题是单选C型行为模式是与下列哪项疾病关系最密切单选当个体觉察应激源的威胁后，就会通过心理单选和生理中介机制产生心理、生理反应，这些（）是指群体成员共同遵守的行为准则单选（）是个性的外显表现，是显露的气质的外形，是在社会实践中对外界现实的基本态度单选和习惯的行为方式（）是一个人内在的个性本性，又叫秉性，主要指大脑皮质神经细胞的特性类型，如稳单选定或者不稳定等（）是群体的共同特有的价值观，是对周围单选客观事物的总评价和总看法个体的心理活动正是在客观现实中逐步发展起来的，尤其是当个体掌握了（），参与了单选社会实践活动，不断学习知识、积累经验，也就形成日益丰富和成熟的心理世界不属于老年期心理健康维护要点的是单选（）常使人心理处于紧张状态和血压升高，单选心跳加快，胃液分泌减少，失眠，焦虑抑郁心理健康维护与促进的（）是指：人生的意义就在于成长与经历，个体的心理在发展中会不断遭受挫折，又会在挫折中不断学习和单选自我纠正。
但有时挫折难以克服和纠正，阻碍了个体的成熟与发展，出现心理问题或心理障碍。
矫治是心理挫折难以克服时的有效方法，是防治心理障碍的重要措施促进家庭健康的方式不包括单选按照美国心理学家马斯洛提出的需要层次单选论，按照人类需要的强弱和出现的先后顺序，位于第三层次的需要是家庭心理健康是指单选儿童期的心理健康主要关注单选客观事物对人总是具有特定的意义，人对这些事物也会抱有特定的态度，从而产生了丰单选富多彩的情感活动体验，这种带有主观态度的内心体验活动过程称为生理的成熟期和心理的稳定期指的是单选认知过程的（）是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映，是机体的感单选觉器官对环境变化（刺激）的反应，是个体对刺激的基本反映和体验形式以下哪项是老年期人格表现特点单选社会因素影响人类健康主要是通过单选注意的（）是指注意的对象或内容能在意识单选中保持情感过程的（）是指一种较为微弱且持久的单选情绪状态，是一段时间内心理活动的基本背景强迫症的特点是单选孩子从出生到1岁这一阶段在心理学中被称为单选患者一天内反复多次无原因地洗手或洗物件单选青年心身发展中的常见问题不包括单选原发性抑郁障碍产生的原因是单选关于遗忘的理论，下列不正确的是单选人们不能同时反映周围的一切事物，而是根单选据主体的活动需要有选择地指向一定的对象，忽略其他无关对象，这就是注意的心理过程包括单选下列哪项不是危害健康的行为单选关于人格与健康的说法，下列哪一项是错误单选的（）是指在心理社会因素刺激下个体短时内出现心理失衡状态，产生的痛苦体验在能够单选承受的范围内，情绪反应虽强烈但未影响思维的逻辑性，行为未失控，没有造成社会功患者，男，20岁。
怎样维护和促进心理健康
怎样维护和促进心理健康一、心理健康的维护与促进人们在日常生活、社交、学习和工作中会遭遇到各种压力，受到各种挫折，对身心健康造成不同程度的伤害，导致健康水平下降甚至出现身心障碍。
及时进行心理健康维护和促进不但有助于消除身心障碍，恢复健康，还能拓展心理潜能，提高心理承受能力，促进个体心理发展更为成熟。
（一）心理健康维护与促进的基本原则1.理想与现实相结合的原则正确树立人生观和价值观，热爱生活、积极工作、认真学习，关注情感，感受体验、注重参与；不片面追求成就、荣誉和利益，视成就为动力，荣誉为过程，利益为激励。
学会不断自我激励，提升潜力，是维护心理健康的基础。
2.躯体与心理相结合的原则规律生活，合理膳食，积极锻炼，按时作息。
工作学习量力而行，尽心尽职，注意劳逸结合，驰张有度，尽力避免失误，避免躯体和心理过度疲劳和紧张，促进身体健康和心理健康同步发展，是保持心理健康的基本措施。
3.科学与具体相结合的原则科学合理安排生活和工作，面对现实中的具体问题和挑战要进行针对性的具体分析，结合自身的目标、潜力、源进行整合，学会扬长避短，在不断反思中学习和进步，是减少心理挫折的重要策略。
整体与差异相结合的原则个体与社会之间总会存在一定的差距和冲突，及时适应环境，与时俱进，化解冲突；善于发现自身与社会或他人之间的差距，及时采取措施进行纠正，始终保持个体的生活节奏与时代同步，融人社会文化，增强社会认同感，是提高心理健康水平的保障。
4.指导与主体相结合原则在个人心理发展出现偏离时及时得到他人的指导，发现他人心理发展出现偏离时及时给予指导，建立良好的人际关系，与人为镜，互助互学是构建健康心理的重要环节。
5.发展与矫治相结合的原则人生的意义就在于成长与经历，个体的心理在发展中会不断遭受挫折，又会在挫折中不断学习和自我纠正。
但有时挫折难以克服和纠1F，阳碍了个植的成熟与发展，出现心理问题或心理障碍。
矫治是心理挫折难以克服时的有效方法，是防治心理障碍的重要措施。
健康管理师-基础知识 复习题带解析 5-第五讲
第五讲第九章心理健康【单选题】需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观等属于（）。
A.个人心理B.人格倾向性C.个性特征D.心理健康E.思维活动网校答案：B网校解析：人格倾向性包括：世界观、人生观、理想、需要、动机等后天形成的心理特征。
【多选题】整个心理现象是在时间上展开的，一般分为哪三个过程（）。
A.心理过程B.认识过程C.熟悉过程D.情感过程E.意志过程网校答案：BDE网校解析：认知、情感和意志行为三者共同构成心理活动的完整过程。
【单选题】各种原因引起的心境低落为主的精神状态为（）。
A.焦虑B.抑郁C.恐惧D.应激E.悲观网校答案：B【单选题】关于情绪过程，以下说法错误的是（）。
A.情绪与情感是人对客观事物是否符合自身的需要而产生态度的内心体验B.情绪与自然性需要相联系，情感与社会性需要相联系C.情绪与情感为人与动物共有D.情绪包括心境、激情、应激E.情感包括道德感、理智感、美感网校答案：E网校解析：情绪为人与动物共有，情感为人特有。
【单选题】关于遗忘的理论，下列不正确的有哪些（）。
A.指识记过的材料不能再认或错误地再认或回忆B.分为部分遗忘和完全遗忘C.艾宾浩斯创立遗忘曲线D.遗忘的进程不均匀；先快后慢E.遗忘的进程不均匀；先慢后快网校答案：E【单选题】人格特征的正确叙述有（）。
A.是人格的特征结构，是指在心理过程中表现出来的比较稳定的心理品质B.人格心理特征主要包括能力、气质和性格C.人格是健康个体的关键因素之一D.人格的塑造是先天与后天因素共同作用的结果E.以上都正确网校答案：E网校解析：人格特征：是人格的特征结构，是指在心理过程中表现出来的比较稳定的心理品质。
人格心理特征主要包括能力、气质和性格。
人格是随着个体的成长而发展成熟，是健康个体的关键因素之一。
现代心理学家认为，人格的塑造是先天与后天因素共同作用的结果，即人格是遗传与环境因素交互作用的产物。
【单选题】以下哪项不是心理健康的标准（）。
心理健康ppt课件
加强对心理健康服务人员的专业培训，提高服务质量和服务水平。
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参与社交活动
参加社交活动，与他人交流，可以扩大社交圈子，获得更多的支 持和帮助。
培养良好的沟通技巧
学会倾听和理解他人，表达自己的想法和感受，有助于建立良好 的人际关系。
05
心理健康的实践应用
在教育中的应用
01
心理健康教育的实施
在教育领域，心理健康教育是培养学生全面发展的重要组成部分。通过
ห้องสมุดไป่ตู้
开展心理健康课程和活动，引导学生认识和关注自己的情绪和心理状态
家庭问题解决技巧
教授家庭成员问题解决技巧，如有效沟通、冲突解决、情绪管理等，以增强家庭凝聚力和 解决问题的能力。
06
心理健康的未来展望
心理健康研究的深入发展
跨学科合作
心理健康研究将进一步加强跨学科合作，包括心理学、神经科学、 医学和社会科学等，以综合研究和理解心理健康的复杂机制。
先进技术应用
随着人工智能、大数据等先进技术的发展，心理健康研究将更加精 准、高效，例如通过数据分析来预测和预防心理问题。
，帮助他们建立积极的心态和解决问题的能力。
02
心理辅导与支持
针对学生可能遇到的学习、生活和人际关系等问题，提供个体和团体心
理辅导，帮助学生处理情绪困扰、压力和挫折，增强他们的心理韧性和
适应能力。
03
心理健康教育的普及与推广
通过讲座、宣传周等活动，提高师生对心理健康的认识和意识，鼓励他
们积极参与和支持心理健康工作。
影响因素：遗传、环境、生活习惯等
遗传
心理健康问题具有一定的遗传倾 向，家族中有相关问题的人更容
第九篇-心理健康及常见的心理疾病
情感性精神障碍分为躁狂症、躁－郁症和抑郁症等类 型。
(五)、性变态:
1、窥阴癖： 以偷看他人（主要是异性）的隐私部位为性满足的主
要方式。 2、露阴癖：
在异性面前暴露自己的生殖器官，来达到性满足。尤 其是异性感到惊恐时，满足感更强。 3、异装癖：
反复出现强迫 意念或行为， 且的强迫与反
强迫冲动并存。
衰弱症状： 兴奋症状： 症 状 情绪症状： 睡眠障碍等。
大脑神经兴奋与抑
原 因 制的转换功能失调
作息定时，有规律 保持心情愉快，精 神生活充实；坚持
对 策 身体锻炼。
心理咨询 药 物治疗等。
持续的、广泛 心情压抑、
的无具体原因 郁闷沮丧；
的担忧、不安 自我评价下
第九章心理健康与常见的心理疾病
一、心理健康概述： 1、意义：
幸福、成功 情绪 智力人际 个性 适应 自律
生活幸福、事业成功的基石
生活幸福、事业成功的基石
顺利完成大学学业的基本保证
生活
生活
学业
学业
交往
交往
身体健 康
心理健 康
2、心理健康的定义： 在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相
矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
以把自己装扮成异性（主要是穿戴）来获得性的满 足。
4、恋物癖：
搜集、喜爱和抚摸异性的内衣或其它用品来刺激自己 达到性高潮。
5、同性癖：
性生理和性心理满足和依恋的对象是同性。
(六)人格障碍:
1、偏执型人格障碍： 猜疑和偏执为主的人格障碍。
2、分裂型人格障碍： 观念、外貌和行奇特，人际关系明显缺陷；情感冷漠
心理健康维护与促进的基本原则
心理健康维护与促进的基本原则心理健康是每个人都应该重视和关注的重要领域，它直接影响着我们的生活质量和幸福感。
为了维护和促进心理健康，我们需要遵循一些基本原则。
本文将介绍这些原则，帮助读者更好地了解如何保持心理健康。
1. 自我意识与自我关怀要保持心理健康，我们需要培养自我意识和自我关怀的能力。
这意味着我们要认识自己的情绪、需求和界限，并学会尊重和满足自己的需求。
我们可以通过反思和记录自己的感受、观察自己的思维模式以及寻求自我成长的机会来增强自我意识。
2. 建立积极的人际关系人际关系对于心理健康至关重要。
与亲友、同事和社区建立积极的人际关系可以提供支持、理解和归属感。
与他人分享自己的感受和困扰，并倾听他人的需求和问题，可以促进相互的理解和支持。
同时，要学会设立健康的界限，保持自己的个人空间和独立性。
3. 管理情绪与应对压力情绪管理和应对压力是维护心理健康的重要技能。
我们可以学习情绪调节的技巧，如深呼吸、冥想和放松练习，以帮助我们更好地应对负面情绪和压力。
此外，建立良好的时间管理和问题解决技巧，可以减轻压力并提高生活质量。
4. 培养积极的心态和乐观态度积极的心态和乐观的态度对心理健康至关重要。
我们可以通过培养感恩心态、寻找积极的经历和享受当下来提升自己的幸福感。
学会积极思考和转变消极的观念，可以改善我们对自己、他人和世界的看法，增强心理韧性。
5. 培养兴趣爱好和放松方式拥有兴趣爱好和放松方式是保持心理健康的重要组成部分。
通过追求自己喜欢的活动和爱好，我们可以获得乐趣和成就感，从而减轻压力和焦虑。
同时，学会放松和休息，如进行身体锻炼、阅读书籍、听音乐或参与冥想等活动，可以帮助我们恢复能量和平衡。
6. 寻求专业支持和咨询当我们面临心理健康问题时，寻求专业支持和咨询是至关重要的。
心理健康专家可以提供专业的评估和治疗，帮助我们应对心理困扰和挑战。
不要害怕寻求帮助，因为这是关心自己和迈向更好心理健康的重要一步。
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第九章-常见心理障碍、
心理健康的维护与促进第四节常见心理障碍
一、心理障碍概念与类型★★
二、心理障碍的评估方法★★★
焦虑状态的“90秒4问题询问法”快速筛查
如果上述4个问题中回答阳性(即“是”“有”)有2项或以上者、需进一步做精神检查或转诊专科医师以明确诊断。
焦虑状态的“90秒4问题询问法”快速筛查
如果上述4个问题中回答阳性，则建议需做进一步做精神检查或转诊专科医师诊治。
二、心理障碍的评估方法★★★
广泛性焦虑（7项）自评筛查量表（GAD-7）
广泛性焦虑（7项）自评筛查量表（GAD-7）
评分规则：每个条目0-3分，总分就是将7个条目的分值相加，总分值范围0~21分。
0~4分为无焦虑；5~9分为轻度焦虑；10~14分为中度焦虑
15~21分为重度焦虑。
抑郁自评筛查量表（PHQ-9）
抑郁自评筛查量表（PHQ-9）
抑郁自评筛查量表（PHQ-9）
评分规则：每个条目0-3分，总分就是将9个条目的分值相加，总分值范围0~27分。
0~4分为无抑郁；5~9分为轻度抑郁；10~14分为中度抑郁；15~19分为中重度抑郁；20~27分为重度抑郁。
心理健康综合评估
本节重点
第五节心理健康的维护与促进
一、心理健康的维护与促进★★★
马寅初，北大校长、浙大校长，新人口论生如夏花之绚烂死如秋叶之静美
心如止水，荣辱不惊
1960年3月31日，著名学者马寅初因《新人口论》被狂风暴雨地批斗了几个月后，终于被免去北大校长的职务。
儿子回家告诉他这个消息时，他只是漫不经心地“噢”了一声，便不再言语，仿佛是一件不值得一提的小事，继续看书，神态自若。
1979年9月14日，北大隆重召开干部大会，给马寅初先生平反、恢复名誉。
此时，马寅初已经是九十七岁的老人了，但仍然健康清醒，当儿子回来告诉他这一喜讯时，他心不在焉地“噢”了一声，不置一辞，照旧闭目养神，心如止水，好像这事与他没什么关系。
一、心理健康的维护与促进★★★
一、心理健康的维护与促进★★★
二、特定人群心理健康的维护★★★
本节重点。