影响长时记忆的因素

影响长时记忆的因素
长时记忆即是指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来的记忆。

所谓的长时间涉及的范围较广，指一分钟以上，甚至数年乃至终生，是一种长久性的存储。

长时记忆对于我们每个人的工作学习和生活都是非常记忆的，长时记忆不好必将给我们的日常工作学习和生活带来极大的不方便，既然长时记忆如此重要，那就值得在下文粗略地探讨一下影响长时记忆的因素。

影响长时记忆的因素分为主观因素和客观因素。

主观因素即是有关记忆主体的因素，有三个，首先是明确的记忆目的，正确的学习态度和动机是优质的识记效果的决定性因素。

凡不能记忆主体对识记材料不感兴趣,正在进行识记活动是不需要的没有明确目的,那么这段识记材料中包含再多的有价值的内容或信息,往往也会被很快速遗忘,或者出现记忆误差导致记忆提取失败。

相反,则遗忘得较慢。

其次，记忆时对材料理解得程度，这对记忆的效果也有着重要的影响。

因此，加强对识记材料理解是使材料长久保持的关键。

要做到这一点，首先对本来有意义联系的材料，尽量用已有的知识经验去理解，采用意义识记。

其次是赋予无意义联系的材料以人为的意义，即把无意义联系材料意义化，进行主观组织、再编码，这样会有助于储存和保持。

无论识记什么样的材料都需要进行编码和智力加工，这样才有益于长时间储存。

所谓加工，就是将材料加以整合，把新材料纳入已有的知识结构之中，或把材料作为合并单元，而组合为某个新的知识框架，这种过程称为组织加工。

对识记材料可以用多种方式组织加工，有兴趣的可以阅读《长期记忆影响你的一生》这本书，里面介绍了很多的好方法，这里就不展开了。

最后是识记的方法。

因为记忆规律可以具体到每个人，因为生理特点、生活经历不同，可能导致有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。

例如，绝大部分的人分散学习比集中学习优越。

一般来说，对一个12个音节的音节组集中学习需要育读68次才能达到正确背诵，而分散学习只要35次就够了。

然而又小部分的人由于对分散记忆的抗拒，可能超过了35次都学不好这个音节并且产生极大的消极情绪。

规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。

因此，要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的记忆方式。

影响长时记忆的客观因素主要有三个。

首先是时间因素，学习后经过的时间越长，保持越少，遗忘越多，但遗忘的速度不是均衡的。

德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯记忆曲线。

这条曲线一般称为艾宾浩斯记忆曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。

曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢“的原则。

观察这条遗忘曲线，我们很容易地可以回想起在曾经的学习中就有具体真实的例子，白天在课堂学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只记得不到1/4了，而要是隔不久就复习一次，那么随着时间的推移遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少，很多知识像是九九乘法表就再也没有忘记过了。

这里所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。

其次是识记材料的系列位置，一般而言,
系列性材料开始部分最容易记住,其次是末尾部分,中间偏后的内容则容易遗忘。

原因是前后学习材料相互在干扰,前面学习的材料受后面学习材料的干扰,后面学习的材料受前面材料的干扰,中间材料受前、后两部分学习材料的干扰,所以更难记住,也更容易遗忘。

最后是识记材料的性质和数量，识记材料数量越大,识记后遗忘得就越多。

例如艾宾浩斯就从控制影响识记的因素入手，用节省法对记忆的各个方面进行了定量分析。

通过多年耐心细致的实验研究，他得出了以下结论：音节组的长度与学习速度的关系：音节组的长度增加时，诵读到能正确背诵所需的次数就急剧增加。

如识记12个音节只要诵读16.6次就能背诵;而识记36个音节就要诵读55次才能背诵。

识记材料的性质.一般来说,熟悉的接近生活的材料遗忘得最慢；有意义的材料较无意义的材料,形象和突出材料较平淡、缺乏形象性的材料遗忘得慢。

从艾宾浩斯曾经设计了一些实验来确定各种条件对学习和保持的影响。

这些研究之一是查明记无意义音节的速度与记有意义材料的速度之间的差异。

为了确定这种差异，他让志愿者记忆拜伦的《唐·璜》一诗中的节段，每一段有80个音节，他发现大约需要读9次能记住一段。

然后他记80个无意义音节，发现完成这个任务几乎需要重复80次。

他得出结论说，无意义材料的学习比有意义材料的学习在难度上几乎达到9倍。

值得注意的是，在这里还有个记忆的小秘密：记忆保持和诵读次数的关系：诵读次数越多、时间越长，则记忆保持越久。