心理健康教育-情绪调控教案
青少年心理健康辅导教案--《调控情绪》
青少年心理健康辅导教案--《调控情绪》
目标
- 帮助青少年了解情绪调控的重要性
- 提供调控情绪的方法和技巧
- 促进青少年的心理健康
教案内容
1. 引言
在青少年生活中，经常会遇到各种各样的情绪，如愤怒、沮丧、焦虑等。
学会调控情绪对于青少年的心理健康至关重要。
本节课将
介绍情绪调控的概念和重要性。
2. 什么是情绪调控
- 情绪调控是指通过各种方法和技巧来管理和控制情绪的过程。
- 情绪调控能够帮助我们应对生活中的挑战和压力，保持情绪
稳定和积极。
3. 情绪调控的重要性
- 良好的情绪调控能够促进心理健康，减少焦虑和抑郁等负面
情绪的发生。
- 情绪调控能够帮助我们建立积极的人际关系，提高自我意识
和情商。
4. 情绪调控的方法和技巧
- 深呼吸：通过深呼吸缓解紧张和焦虑情绪。
- 思维转移：将注意力从消极的想法转移到积极的方面。
- 运动放松：通过运动来释放紧张情绪，保持身心健康。
- 寻求支持：和信任的人交流和分享自己的情绪，获得支持和
鼓励。
5. 情绪调控实践
- 指导学生进行情绪调控实践，例如深呼吸练、情绪转移练等。
- 鼓励学生在日常生活中运用所学的情绪调控技巧。
总结
本教案介绍了情绪调控的重要性和方法，帮助青少年学会管理
和控制自己的情绪，促进心理健康。
通过实践和日常应用，青少年
可以更好地应对各种情绪，积极面对生活的挑战。
让我们共同关注青少年的心理健康，助力他们成长发展。
四年级上册心理健康教育教案-学会调控情绪
四年级上册心理健康教育教案-学会调控情绪教案：学会调控情绪一、教学目标：1. 让学生明白情绪是人类正常的生理反应之一，可以体验人生中所有的情感。
2. 学生能够通过自己的方式调节自己的情绪，避免情绪波动对生活和学习带来的不良影响。
3. 培养学生平时由自己寻找乐趣的习惯，顺推良好的情感和心态。
4. 帮助学生在日常生活中发现和解决自己情绪上的困惑，建立积极和健康的心理状态，促进学生身心健康的全面发展。
二、教学内容与流程：1. 情绪是什么？（10分钟）从学生生活中的实例中开始，老师可以引导学生感受心情变化，明确不同情绪对人的影响。
然后通过图画等形式，让学生了解什么是情绪，以及情绪是如何在人的身体和生理、心理上产生的。
2. 情绪的分类（10分钟）通过有趣的表情操练，让学生学会分辨自己的内心情绪，根据学习和生活经验，区分哭、笑、生气等不同情绪的体验和表现。
并通过篮球游戏等活动帮助学生更好地分辨情绪：红球代表生气，绿球代表愉快，蓝球代表平静，让学生玩具球投进不同颜色的篮筐中，并思考要如何激活自己的愉悦，调节自己的生气等情绪。
3. 如何调节情绪（15分钟）让学生了解一些调节情绪的方法：比如：更好地沟通和表达自己的想法，用积极的态度和思考方式看待事情，放松身心的运动，音乐，读书等养心的活动，以及利用呼吸让自己平静下来等等，通过关注个人经历以及与同学分享方法的小组交流，让学生理解每一种方法对情绪波动的影响，以及寻找自己擅长的调节方式。
4. 将乐趣融入生活（10分钟）让学生认识到在平淡的生活中也可以找到乐趣，让快乐的情绪成为自己的习惯。
在班级活动中让学生进行小团体合作，制定周末的一些活动，通过绘画、摄影、手工等方式记录活动，与班级分享推广。
5. 总结回顾（5分钟）引导学生回顾这节课学到的情绪管理技巧，并帮助学生将所学用于实践，培养良好心态习惯。
三、教学方法：1. 通过游戏和漫画等形式，生动生动地介绍和演示情绪的原理和表现方式。
六年级心理健康教育《控制情绪》教案
六年级心理健康教育《控制情绪》教案第一章：认识情绪教学目标：1. 让学生了解情绪的定义和类型。
2. 培养学生认识和接受自己的情绪。
教学内容：1. 情绪的定义：情绪是人在面对不同事物时产生的心理反应。
2. 情绪的类型：喜、怒、哀、惧。
教学活动：1. 引导学生思考自己的情绪体验，分享自己的情绪故事。
2. 让学生通过图片、视频等材料，了解不同类型的情绪。
第二章：情绪的影响教学目标：1. 让学生了解情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调整情绪，以保持身心健康。
教学内容：1. 情绪对身心健康的影响：长期处于消极情绪会影响身心健康。
2. 调整情绪的方法：改变认知、转移注意力、合理宣泄、放松训练等。
教学活动：1. 让学生讨论情绪对身心健康的影响。
2. 引导学生学习调整情绪的方法，并进行实践操作。
第三章：情绪调控教学目标：1. 让学生了解情绪调控的重要性。
2. 培养学生学会有效调控情绪。
教学内容：1. 情绪调控的重要性：情绪调控有助于个人成长和人际关系。
2. 情绪调控的方法：认知调整、情绪释放、心理放松等。
教学活动：1. 引导学生认识到情绪调控的重要性。
2. 让学生学习情绪调控的方法，并进行实践操作。
第四章：情绪智慧教学目标：1. 让学生了解情绪智慧的概念。
2. 培养学生学会运用情绪智慧处理问题。
教学内容：1. 情绪智慧的概念：情绪智慧是指一个人正确认识、理解、接纳和调控自己的情绪，以及运用情绪去思考和解决问题的能力。
2. 培养情绪智慧的方法：自我观察、自我反思、情绪调适等。
教学活动：1. 引导学生了解情绪智慧的概念。
2. 让学生学习培养情绪智慧的方法，并进行实践操作。
第五章：情绪与人际关系教学目标：1. 让学生了解情绪在人际关系中的作用。
2. 培养学生学会以恰当的方式表达自己的情绪，增进人际关系。
教学内容：1. 情绪在人际关系中的作用：情绪的表达和理解影响人际交往。
2. 表达情绪的方法：恰当表达、倾听他人、同理心等。
心理健康教育《情绪管理》教案设计
心理健康教育《情绪管理》教案设计1一、教学目标1. 让学生认识不同的情绪，包括喜怒哀乐等基本情绪以及一些复杂的情绪状态。
2. 帮助学生掌握情绪管理的方法，如深呼吸、积极思考、合理表达等。
3. 培养学生积极面对情绪的习惯，学会在不同的情绪状态下调整自己的心态。
二、教学重点与难点1. 教学重点：认识不同情绪，掌握情绪管理方法。
2. 教学难点：将情绪管理方法运用到实际生活中，培养积极面对情绪的习惯。
三、教学方法1. 情境教学法：通过创设不同的情绪情境，让学生亲身体验各种情绪。
2. 故事讲述法：讲述名人成功管理情绪的故事，引导学生认识情绪管理的重要性。
3. 小组讨论法：组织学生进行小组讨论，分享自己的情绪经历和管理方法。
4. 角色扮演法：让学生通过表演不同情绪场景，深化对情绪的理解。
四、教学过程1. 导入（5 分钟）- 教师提问：“同学们，你们今天心情怎么样呀？”引导学生分享自己的情绪状态。
- 教师总结：“大家的心情各不相同呢！今天我们就来一起学习情绪管理。
”2. 认识情绪（15 分钟）- 教师通过图片、视频等方式展示不同的情绪表情，如高兴、生气、悲伤、害怕等。
- 让学生说一说这些情绪的特点和表现。
- 教师总结：“情绪是我们内心的感受，它会通过我们的表情、动作和语言表现出来。
不同的情绪有不同的特点，我们要学会认识它们。
”3. 情绪表演活动（20 分钟）- 将学生分成小组，每个小组选择一种情绪进行表演。
- 小组表演完后，其他小组猜测表演的情绪是什么。
- 教师引导学生讨论表演中的情绪表现得是否准确，以及如何更好地表演出这种情绪。
- 教师总结：“通过表演活动，我们更加深入地了解了不同情绪的特点。
在生活中，我们也要学会观察自己和他人的情绪表现。
”4. 讲述名人故事（15 分钟）- 教师讲述一些名人成功管理情绪的故事，如林肯如何在面对挫折时保持乐观的心态，乔丹如何在比赛中控制自己的情绪等。
- 让学生说一说从这些故事中得到了什么启示。
情绪调控的心理健康课教案9篇
情绪调控的心理健康课教案9篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如工作总结、工作报告、文案策划、工作计划、作文大全、教案大全、演讲稿、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of practical materials for everyone, such as work summaries, work reports, copywriting planning, work plans, essay summaries, lesson plans, speeches, and other materials. If you want to learn about different data formats and writing methods, please stay tuned!情绪调控的心理健康课教案9篇本文为一份情绪调控的心理健康课教案，旨在帮助学生了解和学习如何有效地应对自己的情绪，保持心理健康。
初中心理健康教育情绪调适教案
初中心理健康教育情绪调适教案一、教案目标本教案旨在帮助初中生认识和理解情绪的本质，学习基本的情绪调适技巧，培养积极应对压力和挑战的能力，促进学生的心理健康发展。
二、教学内容1. 情绪的定义与分类：让学生了解情绪的基本概念，包括情绪的种类和特点。
2. 情绪的功能与影响：探讨情绪对个人行为和心理健康的影响，以及情绪管理的重要性。
3. 情绪识别与表达：教授学生如何准确识别自己的情绪，并恰当地表达出来。
4. 情绪调适策略：分享多种情绪调适的方法，如深呼吸、正念冥想、运动锻炼等，并鼓励学生实践。
三、教学方法1. 互动讨论：通过小组讨论，让学生分享自己的情绪经历和调适方法。
2. 案例分析：利用真实或模拟的案例，引导学生分析情绪问题，寻找解决方案。
3. 角色扮演：通过角色扮演活动，让学生在模拟情境中练习情绪管理技巧。
4. 自我反思：鼓励学生记录自己的情绪日记，进行自我观察和反思。
四、教学步骤1. 引入话题：通过提问或视频短片引起学生对情绪主题的兴趣。
2. 知识讲解：系统讲解情绪的相关知识，确保学生对情绪有基本的理解。
3. 实践活动：组织学生参与互动讨论、案例分析和角色扮演等活动，实践情绪调适技巧。
4. 总结反馈：在课程结束时，邀请学生分享学习体会，教师给予总结和反馈。
五、评价方式1. 观察记录：教师在活动中观察学生的表现，记录他们的情绪管理能力的提升。
2. 自我评价：鼓励学生对自己的情绪管理进行自我评价，反思进步与不足。
3. 同伴评价：通过同伴之间的互评，增进学生对彼此情绪管理的理解和尊重。
六、注意事项1. 尊重每位学生的个体差异，避免一刀切的教学方式。
2. 营造开放和支持的课堂氛围，鼓励学生自由表达自己的情感和想法。
3. 确保活动的趣味性和参与性，让学生在轻松愉快的氛围中学习和成长。
情绪管理心理健康班会教案
情绪管理心理健康班会教案情绪管理心理健康班会教案1一、设计理念：现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。
这些都与人的心理品质有关。
可以说，如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。
另外，现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。
社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。
设计此次活动，旨在让学生懂得不但要有强健的.体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。
二、活动目标：1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。
3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折，取得成功。
三、活动准备：1、课件(名言、图片、音乐等)。
2、心理小测试题。
心理专家的牌子夹3、学生带好笔。
学生奖品4、相应材料(4*55)5、小花50朵，大花1朵四、活动过程：(一)快乐篇(学生绘画，背景音乐一)导入，揭题。
1、师：同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。
学生拿起老师为他们各自准备的一朵含苞欲放的花。
(老师拿起花)师：这朵美丽的小花就代表你自己，花是美丽的，你同样是美丽的。
(老师放下花)人人都说生命如花，让我们来观赏一下花开的情景。
2、(点击课件，快乐篇)：大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花(要有花开过程的动感美)师(手指画面)：花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。
生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。
(点击课件，返回到主界面) 师：人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露，难免要经历“虫害”“风雨”，那如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢?3、揭示主题：风雨后，花儿绽放得更美丽(教师口述课题，贴大花)师：把我们的心交给这句话，和老师一起慷慨激昂地说，……(教师手指课题)情绪管理心理健康班会教案2设计理念：我们都知道，与人友好相处的人际关系小窍门存在于我们的日常生活中，人与人之间的关系是非常微妙的，处理得当，和和气气;处理不当，心里产生怨恨。
六年级心理健康教育《控制情绪》教案
六年级心理健康教育《控制情绪》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生学会控制情绪的方法，提高自我调节情绪的能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 控制情绪的方法4. 培养积极向上的心态三、教学重点1. 情绪的类型及特点2. 控制情绪的方法3. 培养积极向上的心态四、教学难点1. 情绪的类型及特点2. 控制情绪的方法五、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，阐述控制情绪的方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，让学生深入理解情绪控制的重要性。
3. 小组讨论法：引导学生分组讨论，分享彼此的情绪控制方法。
4. 实践演练法：让学生在课堂上进行情绪控制实践，提高实际操作能力。
5. 心理测试法：通过心理测试，了解学生的情绪状况，为教学提供依据。
第一章：情绪的类型及特点1. 教学内容：介绍情绪的基本类型（喜、怒、哀、惧），分析各种情绪的特点及表现。
2. 教学建议：通过图片、故事等形式，让学生了解情绪的多样性，引导学生识别和描述不同情绪。
第二章：情绪对身心健康的影响1. 教学内容：阐述情绪对身心健康的重要性，分析长期处于不良情绪对身心的危害。
2. 教学建议：结合实际案例，让学生感受到情绪对身心健康的影响，引导学生重视情绪调节。
第三章：控制情绪的方法1. 教学内容：介绍常用的情绪控制方法（如注意力转移、换位思考、自我暗示等）。
2. 教学建议：通过讲解、实践、小组讨论等方式，让学生掌握情绪控制的方法，并在生活中加以运用。
第四章：培养积极向上的心态1. 教学内容：引导学生树立积极向上的心态，学会面对困难和挫折。
2. 教学建议：通过讲解、案例分析、小组讨论等方式，让学生认识到积极心态的重要性，并学会培养积极心态。
第五章：情绪控制实践1. 教学内容：让学生在课堂上进行情绪控制实践，提高自我调节情绪的能力。
心理健康调节情绪教案6篇
心理健康调节情绪教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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学会调节自己情绪的心理健康教育教案(通用10篇)
学会调节自己情绪的心理健康教育教案学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇）作为一名无私奉献的老师，编写教案是必不可少的，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
如何把教案做到重点突出呢？以下是小编整理的学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。
二、重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。
这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。
六、教学过程：生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。
引出我们人人都有喜怒哀乐。
师：同学们，你们喜欢看动画片吗?生：(齐声)喜欢。
师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。
你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。
(师说游戏规则，然后游戏)2、照镜子的游戏。
为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。
学会控制自己的情绪心理健康讲座教案模板（通用6篇）
学会控制自己的情绪心理健康讲座教案学会控制自己的情绪心理健康讲座教案模板（通用6篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。
那么应当如何写教案呢？以下是小编整理的学会控制自己的情绪心理健康讲座教案模板（通用6篇），希望能够帮助到大家。
学会控制自己的情绪心理健康讲座教案1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。
这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。
这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。
【授课对象】五年班【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。
3、初步了解如何妥善调控的情绪。
【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响【教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课(一)、图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。
现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。
(3)看到这些照片，你想说什么?这就是运动会的魅力。
比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化?师：情绪真是一种奇妙的东西。
不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。
(齐读课题)设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。
二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜猜我是谁步骤：1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。
心理健康教育情绪调节教案(通用15篇)
心理健康教育情绪调节教案（通用15篇）心理健康教育情绪调节教案篇1课题调节情绪知识技能目标对全体学生开展心理健康教育，使学生不断认识自我，增强调控自我、承受挫折适应环境的能力。
情感价值观培养每个学生有个健全的人格和良好的个性心理品质。
教学重点对少数有心理困扰或心理障碍的学生给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我。
教学难点提高每个学生心理健康水平，增强发展自我的能力。
一、激情导入1、（面带笑容的老师走进教室）同学们猜一猜老师的心情如何？说说你的根据是什么？2、（老师把脸一沉，眼睛一瞪）同学们再说说此时老师的心情又如何？你的根据又是什么？3.学生上前表演喜、怒、哀、乐的各种表情，并谈论与情绪的关系。
4、我们生活中经常遇到高兴、生气、难过……的事情，对于我们学生来说，健康是第一位的，然而健康仅指生理的健康还包括心理健康，要学会调节情绪。
（板书课题）二、引例剖析今天是蔷蔷的12岁生日。
早上上学前，他妈妈告诉他，他爸爸出差了，晚上回来给他过生日。
蔷蔷像蜂蜜一样甜。
下午放学一进家门，就看到了桌子上的生日蛋糕。
他认为他的父亲一定已经回来了。
可找了一圈，却没有父亲的影子。
蔷蔷有点失望，但转念一想，离晚上还有一段时间。
爸爸既然答应了，肯定不会食言。
妈妈准备了一顿丰盛的晚餐，看着桌上美味的食物，蔷蔷的肚子开始咕咕叫。
这时候爸爸打电话告诉他，因为工作走不开，不能回来了。
蔷蔷哭着冲进他的房间。
他妈妈劝了他很久，他根本不听。
1.你认为萧蔷读完之后做得对吗？心情怎么样？说说你会如何帮助他尽快摆脱心理障碍？2、同桌讨论一下“人为什么会感到快乐？为什么会感到痛苦？”这是因为发生在我们身上的开心或痛苦的事。
我们尽一切可能实现一件事，满足我们成功的希望，所以我们感到兴高采烈；相反，如果我们的努力受挫，我们会不开心，甚至会感到痛苦。
)三、介绍知识小词典1、除了外界一些因素影响情绪外，心理学家还发现了一些别的原困。
学会调控情绪心理健康课教案(精选10篇)
学会调控情绪心理安康课教案〔精选10篇〕学会调控情绪心理安康课教案〔精选10篇〕学会调控情绪心理安康课教案篇1教学目的使学生理解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克制不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目的，从而使学生擅长调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克制消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：〔略〕师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克制自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目的与内容明确情绪调节的目的掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目的与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时快乐、有时烦恼、有时冲动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：〔略〕师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克制不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生〔略〕师总结：情绪表达应符合常情、符合常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲哀欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要汲取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目的与内容。
生：〔齐声朗读〕师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了〔略〕师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。
四年级上册心理健康教育教案-学会调控情绪 全国通用
四年级上册心理健康教育教案-学会调控情绪一、教学目标1.了解情绪的种类和表现形式，认识情绪与行为之间的关系，通过情绪管理让自己更健康地生活；2.学会通过合理的方法调节情绪，提高自我意识和自我管理水平；3.掌握情绪调节的技巧和方法，为今后的学习和生活打下良好的基础。
二、教学内容1.什么是情绪2.情绪对生活的影响3.学会识别自己的情绪4.情绪调节的方法和技巧三、教学重点和难点•教学重点：学生能够正确理解和运用情绪管理知识；•教学难点：帮助学生识别自己的情绪，掌握情绪调节技巧。
四、教学方法和手段1.演示法：通过情境模拟演示情绪管理的应用；2.讨论法：引导学生踊跃发言，掌握情绪管理知识；3.阅读法：利用教材和相关文章，加深学生对情绪管理的认识。
五、教学过程设计1. 导入（5分钟）引导学生回忆过去一周发生的情绪事件，让学生描述一种强烈的情绪，如愤怒、悲伤等，并让他们描述在那段时间里自己的情绪变化。
2. 什么是情绪（15分钟）•讲解情绪的概念，并列举不同的情绪类型和表现形式，如快乐、悲伤、愤怒、焦虑等；•联系具体情境，让学生能够理解情绪的种类和表现形式，以及情绪与行为之间的关系。
3. 情绪对生活的影响（15分钟）•通过讨论，让学生了解情绪对生活的影响，如情绪不稳定可能影响睡眠、学习和人际关系等；•让学生了解情绪管理的重要性，和情绪管理对生活的积极作用。
4. 学会识别自己的情绪（20分钟）•让学生通过自我觉察和日志记录的方式，识别自己的情绪；•引导学生通过个案分析等方式，深入了解自己的情感状态和情绪管理方式。
5. 情绪调节的方法和技巧（25分钟）•讲解情绪调节的方法和技巧，如运动、音乐、深呼吸等；•针对每种情绪调节方式，模拟演示、口头讲解等方式进行讲解。
6. 总结和反思（10分钟）•通过讨论、分享、总结等方式，让学生反思自己的情绪管理方法和技巧；•评价学生的情绪调节能力，为下一步教学提供参考。
六、教学评价1.通过观察学生反应的方式，评价学生对情绪管理知识的掌握程度；2.通过讨论、测试等方式，测试学生为不同情绪寻找适当的情绪调节方法的能力；3.通过问卷测评，了解学生的心理健康状况，并采取相应的干预措施。
六年级心理健康教育《控制情绪》教案
六年级心理健康教育《控制情绪》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高自我调节能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 培养积极向上的心态三、教学重点1. 情绪的类型及特点2. 调控情绪的方法四、教学难点1. 学会运用调控情绪的方法2. 树立积极向上的心态五、教学过程1. 导入：通过一个幽默的故事，引发学生对情绪的思考，导入新课。
2. 情绪的类型及特点：介绍情绪的四大类型（喜、怒、哀、惧），并通过举例让学生认识到不同情绪的特点。
3. 情绪对身心健康的影响：分析情绪对身心健康的重要性，引导学生认识到保持良好情绪的必要性。
4. 调控情绪的方法：介绍五种调控情绪的方法（注意力转移法、宣泄法、自我暗示法、换位思考法、积极心态法），并通过实例讲解如何运用这些方法。
5. 培养积极向上的心态：引导学生树立积极向上的心态，学会面对困难和挫折。
6. 课堂小结：总结本节课的主要内容，强调调控情绪的重要性。
7. 课后作业：布置一道关于调控情绪的实践作业，让学生课后尝试运用所学方法。
8. 教学评价：通过课后作业、课堂表现等方式，评价学生对情绪调控的掌握程度。
六、教学活动1. 小组讨论：让学生分成小组，讨论自己在生活中遇到的情绪问题，以及如何应对。
2. 分享经验：每个小组选取一位代表，分享他们小组讨论的成果，让全班同学共同学习。
3. 情绪角色扮演：让学生扮演不同的情绪角色，通过表演的方式，深入理解不同情绪的特点。
4. 情绪卡片游戏：设计一套情绪卡片，每张卡片上有一种情绪，让学生通过抽卡片、分享卡片上的情绪，练习调控情绪的方法。
七、教学策略1. 案例分析：提供一些真实的案例，让学生分析案例中的人物是如何应对情绪的，从而引导学生学会调控情绪。
2. 情绪日记：鼓励学生每天记录自己的情绪变化，通过写日记的方式，培养他们观察情绪、调控情绪的习惯。
五年级上册心理健康教育教案-学会调控情绪全国通用
五年级上册心理健康教育教案学会调控情绪全国通用一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，知道情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的基本概念：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪对身心健康的影响。
3. 调控情绪的方法：理智调控法、注意力转移法、积极心态培养法等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
2. 教学难点：引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、教学视频等。
2. 学具：笔记本、彩色笔等。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事或案例，引出情绪对身心健康的影响，激发学生的学习兴趣。
2. 新课导入：讲解情绪的基本概念，让学生了解喜、怒、哀、惧等情绪类型。
3. 案例分析：分析一些典型的情绪调控案例，让学生了解调控情绪的重要性。
4. 方法讲解：详细介绍调控情绪的方法，如理智调控法、注意力转移法、积极心态培养法等。
5. 实践操作：让学生结合自身实际情况，进行情绪调控的实践操作。
6. 小组讨论：分组讨论情绪调控的心得体会，分享成功的经验。
六、板书设计1. 学会调控情绪2. 板书内容：（1）情绪的基本概念：喜、怒、哀、惧（2）情绪对身心健康的影响（3）调控情绪的方法：理智调控法、注意力转移法、积极心态培养法等七、作业设计1. 列举自己在生活中遇到的情绪问题，并尝试运用所学方法进行调控。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的参与度，及时调整教学方法，提高教学质量。
2. 注重理论与实践相结合，让学生在实际操作中学会调控情绪。
3. 加强课后辅导，关注学生的心理状况，帮助解决实际问题。
重点关注的细节：教学过程详细补充和说明：一、导入在导入环节，教师可以通过一个有趣的故事或案例，引出情绪对身心健康的影响，激发学生的学习兴趣。
2023年情绪调节心理健康教案15篇
2023年情绪调节心理健康教案15篇情绪调节心理健康教案1设计意图在幼儿园一日生活活动中，洗手是一个重要的环节，因此，孩子在幼儿园必须学会正确的洗手方法。
小班孩子动手能力比较弱，在幼儿园经常发现有的小朋友在洗手时会出现洗手马虎、玩水等现象。
有的幼儿不会洗手，有的幼儿把手淋湿就算洗完了，有的幼儿洗手时不会用毛巾擦，有的幼儿不会用肥皂……在通过与家长的沟通之后，知道许多孩子在家很少自己独自洗手，都是长辈们帮着洗或是用毛巾擦干净。
针对我班幼儿存在的问题，为帮助他们学会自己洗手，我根据小班孩子好模仿的特点，我设计了健康活动《小手真干净》，使孩子了解、认识到洗手的重要性，学会洗手的方法，并培养幼儿从小养成讲卫生的好习惯。
活动目标1、知道洗手的重要性。
2、通过学念儿歌、找图片，掌握洗手的正确方法。
3、知道洗手的重要性，养成讲卫生的好习惯。
4、培养良好的卫生习惯。
5、了解保持个人卫生对身体健康的重要性。
6、初步了解健康的小常识。
7、积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。
活动重难点活动重点：通过学念儿歌、找图片，掌握洗手的正确方法。
活动难点：知道洗手的重要性，养成讲卫生的好习惯。
活动准备自制苹果宝宝图片1个、洗手盆8个、肥皂若干、幼儿自己毛巾活动过程一、歌曲《我是一个大苹果》引出主题1、幼儿唱歌曲《我是一个大苹果》教师：今天苹果宝宝来和你们一起玩了（出示苹果宝宝图片），引导幼儿和苹果宝宝打招呼。
2、老师提问刚才大苹果怎么说的？它喜欢什么样的宝宝？（小手干净的宝宝）3、怎样让自己的小手变干净呢？二、学习洗手、擦手的方法1、根据孩子平时洗手经验，先和孩子讨论洗手的方法。
2、利用儿歌《洗手歌》学习洗手的步骤。
儿歌：卷卷袖，冲冲水，打打肥皂搓搓手，搓手心，搓手背，手指缝搓一搓大拇哥转一转，小手腕也要洗冲冲干净甩甩手，再用毛巾擦擦手。
3、老师演示正确的洗手过程。
4、分组请幼儿练习洗手。
将幼儿分成三组（小猫组、小狗组、小兔组）要求：（1）每个盆两个小朋友（2）甩手要将水甩在盆里（3）用自己的毛巾擦手小结幼儿洗手过程，以大苹果的口吻对于洗手认真的幼儿给与鼓励。
心理健康教育调节情绪教案
心理健康教育调节情绪教案主题：调节情绪
年级：高中
课时：2课时
一、教学目标
1. 了解情绪的定义和分类；
2. 理解情绪对身体和心理的影响；
3. 学会有效调节情绪的方法；
4. 提高情绪管理的能力。
二、教学内容
1. 什么是情绪？
2. 情绪的分类；
3. 情绪对身体和心理的影响；
4. 调节情绪的方法；
5. 提高情绪管理的能力。
三、教学重点和难点
重点：情绪的定义和分类，调节情绪的方法；难点：情绪对身体和心理的影响。
四、教学过程
第一课时
1.导入：通过一段视频展示不同情绪下人的表现，并引导学生
讨论不同情绪的特点；
2.讲解：介绍情绪的定义和分类，让学生理解情绪是人类情感
的一种表现形式；
3.活动：分组讨论不同情绪的影响，如愤怒、忧虑、喜悦等，
让学生思考情绪对身体和心理的影响；
4.小结：总结今天学习的内容，强化情绪对身体和心理的影响。
第二课时
1.导入：通过游戏或情景模拟让学生体验各种情绪，引导学生
讨论情绪的转变；
2.讲解：介绍调节情绪的方法，如积极思考、运动、放松等，
让学生了解如何有效应对不同情绪；
3.案例分析：以实际案例让学生分析情绪管理的重要性，在日
常生活中如何应对情绪波动；
4.小结：总结调节情绪的方法，强调提高情绪管理的能力。
五、教学反思
本节课通过理论讲解、案例分析和互动活动，让学生深入了解情绪的定义和分类，同时提供了有效的调节情绪的方法，帮助学生提高情绪管理的能力。
下节课可以通过角色扮演或讨论社会热点话题等方式，进一步加强学生的情绪管理能力。
心理健康教育情绪调控教案
心理健康教育情绪调控教案《情绪调控的艺术：心理健康教育教案》一、教案背景：近年来，随着社会压力的增大，人们的心理健康问题越来越受到重视。
而情绪调控作为心理健康的重要组成部分，也成为教育领域关注的焦点。
因此，开展情绪调控的心理健康教育已经成为学校教育中不可或缺的一部分，帮助学生更好地面对挑战、发展积极心态。
本教案旨在为教师提供一套系统的心理健康教育情绪调控教案，帮助学生更好地理解、认识和调控自己的情绪，提升心理健康水平。
二、教案内容：1. 情绪识别：通过案例分析、角色扮演等形式，引导学生了解不同情绪的表现形式和原因，培养学生对情绪的敏感度。
2. 情绪管理：通过讨论、小组活动等方式，引导学生了解情绪管理的重要性，掌握一定的情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练等。
3. 情绪调控：通过绘画、写作、舞蹈等艺术形式，让学生表达自己的情绪，释放内心的压力，培养积极的情绪调控能力。
三、教学目标：1. 培养学生情绪识别能力，提升情绪觉察能力。
2. 培养学生情绪管理技能，提升心理抗压能力。
3. 培养学生积极情绪调控能力，培养积极情绪态度。
四、教学方法：1. 启发式教学法：通过引导学生思考、讨论，激发学生的学习兴趣。
2. 体验式教学法：通过让学生亲身体验情绪调控技巧，增强学生的学习效果。
3. 艺术教学法：通过艺术形式的表达，提升学生情绪调控能力。
五、教学评价：1. 通过学生的情绪调查，了解学生的情绪状态及调控能力，制定个性化的情绪调控方案。
2. 观察学生在活动中的表现，听取学生的反馈意见，不断调整教学策略，提升教学效果。
3. 定期组织学生进行情绪调控实践，观察学生情绪调控能力的提升情况。
六、教学实施：1. 在心理健康教育课上进行情绪调控教学，结合学生的实际情况和教学目标，有针对性地设置具体的教学内容和活动形式。
2. 教师和学校心理健康教育专家配合，共同推进情绪调控教学，形成全员参与的教育氛围。
3. 借助学校心理健康教育资源，开展丰富多彩的情绪调控活动，如主题讲座、心理健康周活动等。
2024年学会自我调节情绪心理健康教案
学会自我调节情绪心理健康教案学会自我调节情绪心理健康教案1一、教学目的：帮助学生了解什么是性格及性格的类型；引导学生在日常生活、学习和与人交往中注意培养自己的良好性格。
知道良好性格对自己成长的好处；在日常的生活学习中，能对不利于良好性格形成的行为进行自我约束。
二、教学班级：302 班三、教学准备：教学准备录音机、配乐录音故事、动物图片四、导入：教师：今天我们先来听个故事。
（播放居里夫人小时候专心学习的故事）活动明理：（1）教师：听了刚才的故事，同学们一定十分喜欢玛妮雅那种认真、专心的学习，觉得她之所以对人类作出了巨大贡献，与她性格中的坚定性是分不开的。
下面我们大家共同来说说性格都包括哪些方面。
（学生分别议论后回答）（教师根据学生回答，将事先准备好的有关性格的词语卡片贴在黑板上。
如学生回答不全，教师及时加以补充。
）（2）教师：老师今天为同学们带来了几个动物，请你们对照黑板上的内容，看一看哪个动物具备什么样的性格特点。
看好了以后，就请你将这个动物的图片贴在这个性格牲下面。
（学生边说边贴图片）（3）说一说自己所喜欢的动物，为什么喜欢它？人如果也具备这样的性格好不好？（4）演一演 A 、请五名同学表演早晨清扫教室的情景； B 、再请六到七名同学表演课间活动情景；C 、最后请两名同学表演自习课上的活动情景。
（5）说一说按照课文中的要求分别对表演的情景谈出自己的看法，并对不良性格进行帮助。
（帮助措施要具体可行。
）（6）动动手教师将事先准备好的白纸发给学生，请学生写出自己的性格特征。
（7）猜猜看教师将学生写好的纸条收好后，抽出几张，分别读出其中的内容，请同学们猜测纸条上写的是谁？并对猜中的同学加以奖励。
教师：能迅速猜出的同学，说明你们在平时的学习和生活中是一个细心的人。
同时，被猜中的同学，说明你们的性格特征十分明显，具有良好的性格，大家都会喜欢。
五、总结全课教师：通过今天的学习，同学们可能更加喜欢热情、善良、认真、开朗、活泼的人了。
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心理健康教育《做情绪的主人》泾源职中马军艳教学目标：通过学习帮助学生正确调控情绪。
教学重点：合理宣泄情绪方法。
教学难点：个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受。
教学方法：多媒体PPT。
课前准备：教学课件、案例、图画。
课题引入：小张的一天。
教学过程：一：什么是情绪当我们看到刘翔夺得奥运冠军时，大家的心情是“高兴”2003年,美国出兵伊拉克,本该和大家一样享受幸福的童年的伊拉克儿童却流离失所, 你对美国的行为感到“愤怒”你的好朋友和你发生了矛盾，这几天一直不理你。
你会感到——“忧愁”你觉得图中此人的感受是怎么样呢？“恐惧”所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达情绪情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现。
它是指因物质和精神需要是否得到满足而引起的心理体验.我们也时常体会着这样的喜和忧篮球运动会上，小王的心情怎样？开心兴奋自己班级输了一场球赛后，小王有什么反应？苦恼烦躁听到小李说风凉话时，小王有什么反应？气愤无法控制怒火当小李把自己的遭遇告诉了班主任后，小王的心情又如何？既后悔又害怕人的情绪具有神奇的作用，它影响着人们的行为，影响着人们的生活。
二：生气对人身体与心理的影响。
1．可怜的小羊。
历史上有个著名的医师叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。
他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子不远的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只小羊因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，而健康地生存下来了。
有分析表明：人生气10分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米的赛跑；而且生气时的生理反应也十分剧烈，分泌物比其他任何情绪状态下的分泌物都复杂，且更具毒性。
因此，动辄生气的人很难健康长寿（很多人都是给气死的）。
生气发怒引起的后果有：伤心损肺：气愤必然引起心跳加快，心律失常，使心脏受到邪气的侵袭，诱发心慌心痛，呼吸急促，引发气逆胸闷、肺胀、咳嗽及哮喘。
伤脾伤肝：生气时除了伤脾脏外，还会导致尿道受阻或失禁，并使肝胆不和、肝部疼痛。
伤脑失神：人在发怒时心理状况失衡，情绪高度紧张，神志恍惚。
在这样恶劣的心理状态和强烈的不良情绪下，大脑中的“脑岛皮质”受到刺激，时间久了就会改变大脑的正常运作。
可见，生气发怒可使呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌系统和神经系统失调，并带来极大的损伤。
生气还会引起皮肤憔悴、双目红肿、皱纹增多。
老年人在发怒时由于内耳小血管、微血管痉挛性收缩，血液供量不足，会形成血管栓塞，导致突发性耳聋。
精神刺激是引发癌症的活化剂。
德国医学博士认为，相当一部分癌症是由病人激烈的内心冲击引起的。
患有心脑血管疾病的人在生气时还容易诱发心肌梗死和脑血栓。
徐力杀母17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。
母亲吴凤仙工资不高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班组前10名。
重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。
1月17日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。
是什么酿成了这一惨剧？中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。
这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。
结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？不稳定性、强烈性、自控能力差据卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！——所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。
三：情绪的调控▪对情绪的认识▪很多人以为：情绪是天生的。
▪情绪是由别人的言行或世界的事情造成的。
▪情绪是无法控制的，而人总是被情绪控制。
▪有情绪时，处理方法只有两个：不是忍耐就是发泄。
方法之一转移注意力把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。
美美睡一觉翩翩起舞看喜欢的书听音乐挥笔作画方法之二合理发泄情绪李铮今天情绪不佳,他生气地把椅子摔得震天响,并在教室里大喊大叫。
同学们批评他,他却说:“这是我自己的事,谁也管不着!”想一想:李铮的做法对不对?对周围的人有什么影响?议一议:在宣泄情绪时要注意哪些问题?合理宣泄情绪1、合理宣泄情绪方法有哪些？哭大声叫喊运动写信、写日记想一想：下面的这些做法对吗？捶打东西喝酒吸烟打网络游戏打架吵架2、在宣泄情绪时应注意哪些问题？喜怒哀乐不忘关心他人1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。
快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！方法之三理智控制法—就是用意志去控制不良情绪。
心理换位自我暗示自我激励学会升华老奶奶情绪的变化取决于什么？心理换位心理健康教育漫画心理换位——跳楼后看到了什么？10楼看到了什么？后悔跳楼了！比跳楼者更不幸的人大有人在！没有人永远一帆风顺！跳楼之后再醒悟为时晚矣！>> 心海导航<<例：在路上，碰到朋友，但他没有理我。
自我暗示1．有什么了不起，我还不理他呢？2．他生我气了？3．也许他没看到我或急着赶路。
哪一种想法更合理呢？自我暗示故事一：美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有1/500。
可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。
每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种"笑疗"，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。
自我激励王宝强：一个真实的青春励志故事一个地地道道农民的儿子，外表看上去与在城市打工的千千万万农民工没有任何区别，没有受过任何与演员这个职业有关的培训，也没有哪怕一点点在一般人看来是成功必须的一些“社会资源”，甚至没有一个“城里人”亲戚，唯一有的只是一个要靠演电影来摆脱贫困生活的梦想。
他的梦想实现的几率有多大？当许许多多都市青年沉迷于港台、韩国的那些胡编乱造到不食人间烟火的所谓“青春励志”电视剧，为剧中人物唏嘘长叹，继而感怀自己的时候，王宝强却用他的十多年的不懈努力，演绎了一个真实的青春励志故事。
8岁那年，王宝强“决定不能在村里待一辈子，一辈子种地没意义，一定要出去闯。
”于是他去了少林寺，因为深受李连杰电影《少林寺》的影响，王宝强以为去了那里就可以拍电影。
在少林寺当了6年的俗家弟子，他才相信了寺里的和尚对他说的话：这里真的不是拍电影的地方。
16岁的时候，王宝强决定去“能拍电影的地方”——北京。
当时，他的父母对他说：你这没头没脑的孩子能闯出个什么天地来？的确，一个农民的儿子，没有任何可利用的社会资源和背景，也没有接受过任何演员的训练，想通过演电影来改变自己的人生，当时看来他这个理想的确有些不可思议。
“北漂”生活是极端艰苦的。
那时王宝强每天生活的主旋律是在北影门口等待一个群众演员的机会。
如果等到了，每天可以挣20块钱，还有剧组的盒饭吃。
这个机会不是经常有的，为了生活，王宝强就在北京的各个建筑工地上做起了农民工。
让王宝强记忆特别深刻的是一个除夕。
当时他口袋里只剩下2元钱，在这个举国欢度春节的时刻，他只能选择躺在工棚里睡觉，用睡觉来熬过那阵阵袭来的饥饿和孤独。
王宝强说他那个时候从来不告诉父母他在北京做什么，只说自己挺好的，因为怕父母担心。
王宝强说：“我跟许三多的经历很像，他在当兵前被他爹叫‘龟儿子’，都不敢言语，我刚从老家到北京去做北漂时，也很懦弱，怕被别人瞧不起，因为俺家是农村的，没有背景，没有条件。
我做武行，却又长了一个苦瓜脸，他们都嘲笑我，说我一辈子不会有什么出息。
我很自卑，但也很好强，所以刚到北京那会，经常打架。
”一个偶然的机会，导演李扬在众多的试镜资料片中看到了王宝强，于是，18岁的王宝强被选中出演处女作《盲井》。
这部电影于2003年获金马奖“最佳新人奖”，2004年获法国杜维尔亚洲电影节“最佳男演员奖”和泰国金鸟电影节“最佳男演员奖”。
王宝强说：“我很幸运，不光是因为我等到了机会，还因为这个机会是在我最单纯的年代降临的。
我不敢保证，假如换了今天的我，我还会不会相信这个机会最终真的会到来。
”学会升华林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。
但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。
于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。
每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。
学会升华该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。
——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。
课堂小结学会调控自己的情绪(一))情绪是可以调适的: 1.情绪需要调控 2.情绪与个人的态度紧密相关（二）排解不良情绪： 1.青少年情绪具有多变的特点 2.排解不良情绪的方法（三）喜怒哀乐不忘关心他人： 1.情绪表达需考虑他人感受 2.分享快乐，分担忧愁课后作业：观察身边的同学存在哪些情绪发泄不合理的行为？请你帮助他。