腰腹力量练习教案 定精编版
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体育（与保健）实践课教案
年级：二年级上课教师：李娇
本课主题腰腹力量练习教学重点腰腹力量的提高教材仰卧起坐教学难点积极参与
教学目标1.认知目标:通过多样的腹部练习，让学生多种锻炼腰腹力量的动作方
法，学会多种仰卧起坐锻炼方法，增加练习趣味性。
2.技能目标:学生能基本掌握三种以上锻炼腰腹力量的方法，发展力
量、柔韧、协调等身体素质。
3.情感目标:培养学生敢于尝试、坚强忍耐、团结互助、善于合作的学习品质。
教
学程序课的内容
组织、教法、学法与要求运动量
教师活动学生活动
次
数
时
间
准备部分一、课堂常规
1、集合整队
2、师生问好
3、导入本课主题
《腰腹力量的练
习》
二、准备活动
1、热身操
教师活动：
1、向学生问好
2、语言导入，引出本课主
题
3、安排见习生，安全教育
要求：
声音洪亮，精神饱满，语言
热情。
教师活动：
1、跟随音乐节奏由老师带
领完成热身操。
2、教师巡视检查，对各练
习动作提出相应的要求。
3、结束后做简单的点评。
要求：
带操动作到位，声音洪亮，
应让所以学生都清楚的听
见老师的口令，指令及要
求。
组织：
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
□
要求：
静、齐、快，精神
集中。
组织：
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
□
学生活动：
1、认真听教师讲解
要求。
2、认真完成动作
奏完成动作，韧带
拉伸充分。
要求：积极参与，
把握好音乐节奏，
注意安全。
1
次
1
次
3
分
钟
5
分
钟
基本部分一、仰卧起坐学
习
动作要领：仰卧准
备，两腿并拢屈
膝，双脚放平，两
手抱头后；同伴压
着脚面。再双手抱
头，收腹低头成坐
姿，两肘触膝。然
后还原成坐姿继
续进行。
二、空中骑自行
车
动作方法：仰卧，
双脚垂直凌空，在
空中模仿骑车动
作。
三、空中得分
两人一组，一人站
立，一人仰卧两脚
并拢，尽力触碰手
掌，碰到一次得一
分。
教师活动：
1、讲解动作并示范。
2、巡视指导学生。
3、语言提示动作要领。
要求：
1、示范正确，讲解清楚。
2、对学生的练习进行鼓励。
3、对于个别特殊学生或身
体素质较差的学生应做特
殊安排。
教师活动：
1、讲解动作并示范。
2、巡视指导学生。
3、语言提示动作要领。
4、对于个别动作极不规范
的同学提出具体要求，以及
规范其动作。
要求:
1、示范正确，讲解清楚。
2、对学生的练习进行鼓励。
教师活动：
1、语言引导，教师示范与
讲解。
2、组织学生练习。
要求：
1、示范正确，讲解清楚。
2、对学生的练习进行鼓励。
组织：
♀♀♀♀♀
□□□□□
♀♀♀♀♀
□□□□□
学生活动：
1、认真听讲解，根
据讲解要领做动
作。
2、认真观看教师示
范，听教师口令按
步骤完成练习。
要求：积极练习，
记住动作要领，注
意安全，坚持完成。
组织：
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
□
学生活动：
1、认真听讲方法与
规则，根据要求完
成练习。
2、认真观看示范，
模范老师的动作。
要求：积极参与，
按照老师的要求进
行练习。
组织：
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
□
学生活动：
1、注意听讲解练习
方法和动作要求。
2、听老师哨音指挥
要求：积极参与。
共
50
次
共
60
次
共
30
次
7
分
钟
7
分
钟
7
分
钟
四、游戏：
空中传物：将学生分为五组，仰卧姿势准备，每组排头用双脚夹住球将其传递给下一位队员，这样依次传递，哪一组最先传递到最后就获胜。教师活动：
1、教师讲解游戏规则及
方法。
2、示范传递方法，并请学
生尝试。
3、强调安全问题，并组织
学生进行游戏。
要求：
1、对于游戏规则的讲解要
细致。
2、随时关注学生的状态，
鼓励学生积极参与。
组织：
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
□
学生活动：
1、仔细听讲，观看
游戏方法和规则。
2、根据老师的指挥
和口令进行游戏。
享受游戏的乐趣。
要求：遵守游戏规
则，注意安全。
一
次
8
分
钟
结束部分一、集合
二、放松活动
三、小结
四、师生再见
五、收回器材，
将学生带回教
室。
教师活动：
1、指导学生放松。
2、小结本次课内容并作简
单点评。
3、组织回收器材。
要求：
1、集合速度快。
2、小结简短准确。
3、语言柔和有亲和力。
组织：
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
□
学生活动：
1、整队集合。
2、仔细听小结。
3、帮助归还器材。
要求：
1、集合静、齐、快
2、放松充分。
3、回教室安静有
序。
1
次
3
分
钟
场地器材操场2块垫子
平均心率
105次/分
练习密
度45%
运动
强度中
心
理
负
荷
中