生活方式对健康的影响

生活方式对健康的影响

教学目标：

1.引导学生明确生活方式对健康的影响，认识到不良生活方式的危害。

2.利用探究的方法，找出身边的不良生活方式，提出应对策略，意识到健康生活方式的重要性。

3.帮助学生提高辨别的判断能力，培养正确的健康生活方式。教学重点：

理解不良生活方式对健康的危害，找出身边的不良生活方式或行为习惯。

教学难点：

树立正确的健康生活方式观。

教学方法：讨论法

课时：1课时

教学过程：

一导入激趣

1．举例让学生明白健康技能对于生命的重要性

师：众所周知，健康是一个人生存的基础，有人曾把健康比作“1”，事业、地位、家庭等就是它后面的“0”，只有把这个“1”写好了，后面的零才能体现其应有的价值，否则，只能是“0”而已。我想先给大家讲个故事——《从一个阿拉伯寓言谈起》这样一个具有启发性的故事。

1882年，马克思在给女儿劳拉·拉法格的一封信中，曾经介绍过一则意味深长的阿拉伯寓言：“有一个船夫在激流的河中驾驶小船，上面坐着一个想渡到河对岸的哲学家，于是发生了下面对话：

哲学家问：船夫，你懂得历史吗？

船夫答：不懂！

哲学家说：那你就失去了一半生命！

哲学家又问：你研究过数学吗？

船夫又答：没有！

哲学家说：那你就失去了一半以上的生命！

哲学家刚刚说完这句话，风就把小船吹翻了。哲学家和船夫双双落入水中。于是──船夫喊道：

你会游泳吗？

哲学家答道：不会，不会呀！

船夫说道──那你就失去了你整个生命！”

这似乎是个哲学问题，但我想请同学们思考一下，从生命健康的角度讲，马克思想告诉女儿什么？结合本课内容你想到了什么？

生1：我觉得在生命面前，健康的活着是最重要的，什么名利都是次要的，在哲学家和数学家眼里，船夫好像没有生命一样，但在风浪面前，哲学家和数学家却失去了生命，而船夫活了下来。

生2：实践出真知！我觉得马克思想通过这个寓言告诉女儿生命的重要性，在生活实践中人应该掌握一些对健康必需的实践技能，有时候这远比其他一些东西更有用，关键时刻，船夫依靠自己的游泳技能活了下来，而此时此刻，哲学与数学都帮不上忙了！（学生们的议论变得热烈起来）二、合作探究

（一）分析资料，并探讨以下问题：

1、我国1957年和2000年疾病种类的结构以及死因顺位发生了那些主要变化？为什么会出现这种变化？

2、我国2000年与美国2000年主要疾病以及死因顺位有何

异同？说明什么？

3、什么是健康？没有疾病是不是就是健康？

学生们一起朗读健康的定义：健康是指一个人在身体、精神和社会方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”。现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织（WTO）提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康（社会适应良好）、智力健康，道德健康、环境健康等、

4、背景音乐下，学生看书并思考问题

思考：为什么经济发展了，物质生活水平提高了，这些慢性非传染性疾病的死亡占主要位置呢？（看图表分析）

结论：体力活动不足、吸烟、酗酒以及肥胖带来的负效应是导致慢性非传染性疾病的主要原因，这些都属于不良的生活方式。

（二）生活方式

1、生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，包括饮食、起居、娱乐方式和参与社会活动等。

生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。/2、不良生活方式

为了显示与他人的不同或寻求刺激而做出的一些生活方式上出格的事，表现出偏离自己、他人乃至社会在健康上所期望的方向，这些暂时的行为如果不及时戒除，多数就是今后不良生活方式的开始，例如：吸烟、吸毒、酗酒、不良的饮食习惯、不良的性行为等。

3、不良的生活方式在常见的死因中所起的作用（看图）

这些疾病与我们高中生有没有关系？

专家提醒：据临床医学统计，许多青少年心血管已经发生病变，但自己丝毫没有察觉，高血压、高血脂、心肌梗塞等心血管疾病，其病因可能在18岁之前就已经存在。除去先天因素外，过量使用炸煎快餐食品、长时间看电视与上网、以车代步、缺乏运动和吸烟酗酒等现代不良生活方式，为日后的发病埋下了隐患。

4、同学们反思一下：日常生活中自己的不良生活行为或不良生活方式有哪些？

5、总结：不良生活方式及危害

6、健康的生活方式

是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。

7、健康的生活方式可具体化为四个方面：

合理膳食

经常进行体育锻炼

良好的生活习惯

健全的心理

（三）本节课主要知识结构：

1、健康、生活方式的概念，明确了生活方式对健康的影响。

2、不良生活方式

（1）、不良生活方式的概念

（2）、不良生活方式的危害及应对策略

3、健康生活方式

（1）、健康生活方式的概念

（2）、分析健康生活方式的具体化表现及内容

三、小结

养成健康的生活方式和行为习惯，关键是对健康的生活方式要有正确的认识，在正确认识的基础上，以信念为动力，付诸正确的行动。生活方式关系到人的一生的健康，选择健康的生活方式应该从我做起，从现在做起。

四、课后作业

调查报告：课堂上介绍的健康生活方式的四个方面，课后要求同学们深入调查和思考。