克服坏习惯
我战胜了懒惰优秀作文(精彩9篇)
我战胜了懒惰优秀作文（精彩9篇）在学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。
那么你有了解过作文吗？牛牛范文网为朋友们整理了9篇我战胜了懒惰优秀作文，如果对您有一些参考与帮助，请分享给最好的朋友。
我终于战胜了懒惰优秀作文篇一不知何时我染上了懒惰的坏习惯。
为了改掉这个习惯我尝试了很多办法，都以失败告终。
我准备再对自己发起一次挑战。
今天一大早我还在美梦中，就被叮叮当当的闹钟声惊醒。
习惯性的不想动，两双眼皮亲密的粘合在一起，它们好像在说我们已经习惯了这个时候在一起了。
我突然想起自己昨天的下的决心，难道这次又要像以前那样以失败告终吗？我想到这再也睡不着了，就一轱辘爬起来。
洗刷后，决定为妈妈减少一点负担，先把家里卫生打扫一下。
夏日的早晨气温还是比较高的，没有活动几下汗水就慢慢浸湿了我的衣服，不过想着今天自己已经战胜自己了，心里还是挺舒服的。
当然打扫完卫生，看妈妈还在为我们准备早餐。
我就想再背一会书，背了一会发现今天的效率还挺高。
妈妈做好早餐出来一看，眼前一亮，对我的劳动和改变夸奖了一番，我心里高兴的像喝蜜一样。
心想这多好啊，即减轻了妈妈的负担，自己也可以多学习一会。
相信在自己的努力和妈妈的鼓励下，我一定也改掉我懒惰的坏习惯。
我战胜了懒惰优秀作文篇二每个人的性格不同，有的任性，有的开朗，有的勤快，有的懒惰，而我却是一个懒惰的人。
记得以前的我，老师布置的工作我都没按要求完成，经常受到老师的责备。
当时，我是多么难过。
于是我心里想：我无论如何都要战胜“心魔”。
那天晚上，语文、数学、英语，三科作业都向我冲来，我垂头丧气地说：“明天又要挨骂。
”但是又认真地想了一会儿；我不是要改掉这个坏习惯吗？怎么能半途而废呢？我马上背起书包，往家里跑。
我边跑边想：明天我一定要交齐功课，让同学对我刮目相看……回到家，我放下书包，立刻拿出数学作业本。
但这些题目我不太懂，这时家里只剩下我一个人。
怎么办呢？我心慌意乱，忽然让我想起一个办法，就是请教同学。
作文《我克服了一个坏习惯》
我克服了一个坏习惯哎，说起来真是让人又好气又好笑啊！我以前有个超级让人头疼的坏习惯，那就是——抠脚！可不是那种偶尔一两次，而是…唉，怎么说呢，简直到了走火入魔的地步。
你想啊，看电视抠脚，吃饭抠脚，甚至…开会的时候，我的脚趾头都忍不住在那儿“修炼”呢！我曾经一度认为这没什么大不了的，反正也没人看见，我自己爽就得了呗！直到有一天，我参加一个特别重要的客户答谢会。
那天，我穿了一双特别漂亮的、全新的，皮质的、亮闪闪的尖头高跟鞋，费了好大力气才搭配好衣服。
结果呢？就因为在酒店豪华大堂等电梯的短短几分钟，我…又“修炼”了！你知道那种感觉吗？就好像你的脚趾像是有自己的意识一样，不受大脑控制。
我感觉我的脚底痒痒的，然后就下意识地…唉，总之，我控制不住我自己！等我回过神来的时候，我的脚趾甲已经…emmm…怎么说呢，跟我的高跟鞋融为一体了，那皮鞋上，居然留下了一道，一道清晰可见，散发着…独特香味的印记！我当时就傻眼了。
那鞋啊，真是我的心头肉，本来想留着参加我表姐婚礼穿的。
现在？估计只能扔垃圾桶了！更要命的是，我当时还穿了一条浅色米色的裙子，那…那味道，估计整个电梯里的人都闻到了！我感觉自己就像个散发着神秘气味的移动垃圾桶！从那以后，我终于下定决心要改掉这个坏习惯。
这可真是比戒烟戒酒还难啊！一开始，我尝试了各种方法，比如涂抹什么防臭的脚霜，勤剪指甲，甚至还买了超贵的丝袜，想把脚捂严实点。
可这都治标不治本！关键还得靠意志力！后来，我发现一个比较有效的方法，那就是转移注意力！比如，我以前看电视时会忍不住抠脚，那我现在就干脆一边看电视剧一边织毛线，或者玩个手机游戏，反正就是让自己忙起来，没时间想脚的事儿。
这招还真管用！现在我很少再犯了，就偶尔…偶尔会有一丢丢小冲动，但立马就能控制住自己。
想想那次客户答谢会的惨状，我就浑身一激灵。
现在，我终于可以大大方方地穿漂亮高跟鞋了，再也不用担心自己会变成移动的“生化武器”了！嘿嘿，总算克服了这个让我又尴尬又苦恼的坏习惯，回想起来，真是又好笑又后怕啊! 以后啊，我再也不在公共场合“修炼”我的脚趾头了！。
如何克服自己的坏习惯
如何克服自己的坏习惯习惯是人在长期形成的一种行为模式，有好习惯能够帮助我们变得更加高效和成功，而坏习惯则会阻碍我们的发展和幸福。
面对自己的坏习惯，要想克服它们并取得实质性的改变，需要一定的努力和方法。
本文将以如何克服自己的坏习惯为主题，探讨一些有效的方法和技巧。
一、认知自己的坏习惯要想改变坏习惯，首先需要了解和认知自己的坏习惯。
我们可以通过反思和观察，找出自己存在的坏习惯，并深入分析其产生的原因和对自己的影响。
只有明确了自己的坏习惯，才能有针对性地采取措施加以改变。
二、制定明确的目标和计划针对想改变的具体坏习惯，我们需要制定明确的目标和计划。
目标要具体可行，可以将大目标分解为小目标，逐步实现。
制定计划时要确保计划合理，能够根据自身情况合理安排时间和资源，同时要考虑到可能遇到的困难和阻力，制定相应的对策。
三、替换坏习惯为好习惯习惯是可以被替换的。
当我们决定改变一个坏习惯时，可以尝试替换为一个好习惯。
这个好习惯应该具有相对的伴随性和满足感，以便更好地形成和巩固。
例如，如果想改掉晚睡的坏习惯，可以尝试早上起床后进行锻炼，以增加对身体的关注和活力。
四、培养自律意识和意志力自律意识和意志力在改变坏习惯过程中起着重要的作用。
我们可以通过培养自律意识和增强意志力来克服坏习惯。
自律意识可以通过设定明确的目标、制定计划、建立规矩等方式加强。
而意志力则需要通过坚持训练和逐渐增加挑战来提升。
五、改变环境和建立支持系统环境对我们的行为有着重要的影响。
如果我们身处一个容易产生坏习惯的环境，那么很难有效地改变。
因此，改变环境是克服坏习惯的重要一步。
我们可以通过调整环境来减少诱惑和限制自己的行为；另外，建立起一个支持系统也非常有助于改变坏习惯，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。
六、持之以恒与激励自己改变坏习惯是一个时间和精力的长期投入过程，需要我们持之以恒。
在过程中，我们可能会遇到困难和挫折，也可能出现一些原来的坏习惯再次复发的情况。
作文《我克服了一个坏习惯》
我克服了一个坏习惯哎，说起来真是丢人，我以前有个超级坏习惯，那就是……抠脚！可不是随便抠抠那种，我是那种……嗯，怎么说呢，恨不得把脚趾缝都给挖出来的那种！这毛病啊，真是从小就有了。
我记得我小时候，夏天穿凉鞋，脚丫子一天到晚捂在里面，又热又闷，那滋味，啧啧，别提了！然后我就开始抠，一开始只是无意识地挠挠，后来就……停不下来了，简直像着了魔一样。
我妈老说我，说这多不卫生，多脏啊！我嘴上答应得好好的，转头还是忍不住。
小学的时候，还好，都在自家，也没人看见。
但上了初中，情况就不一样了。
有一次，体育课上，我们几个女生在操场上聊天，我一时没忍住，又开始抠了…… 我记得当时我穿的是那种带子很细的凉鞋，脚趾头露在外面，阳光照下来，我还特意找了个阴凉地儿躲着，觉得这样可以偷偷摸摸地抠，不会被别人发现。
结果，我抠着抠着，就感觉脚趾头痒痒的，然后……我越抠越用力，越抠越起劲！我感觉我就像个考古学家，在挖掘失落的文明一样，恨不得把脚趾缝里的所有“宝贝”都给找出来！就在这时，我旁边的一个女生突然说：“哎，你脚趾头咋这么红啊？” 我当时脸都绿了，恨不得找个地缝钻进去。
我赶紧把脚收起来，假装系鞋带，心里慌得一批。
那感觉，就像做贼一样，被人当场抓包了！从那以后，我开始认真地想办法改掉这个坏习惯。
先是从指甲开始，经常剪短指甲，这样抠起来就不那么方便了；然后，我开始注意脚部卫生，每天晚上都认真地洗脚，用搓澡巾使劲搓，把脚趾缝都给清理干净；我还买了那种保湿滋润的脚霜，每天都抹，感觉脚丫子滑溜溜的，抠起来也没那么舒服了。
最重要的是，我开始意识到这个习惯真的很不雅观，也很不卫生。
想想看，我抠脚的时候，手上都是细菌，然后我又摸这摸那，简直就是细菌传播的“人间小号”！我可不想让我的“考古成果”祸害别人，更不想让别人觉得我很不卫生，很没素质。
现在，我已经很久没抠脚了。
偶尔也会有点痒，但我会忍住，用别的办法转移注意力，比如看看书，或者听听音乐。
如何戒掉坏习惯,改变自己？可不是一件容易的事情
如何戒掉坏习惯，改变自己？可不是一件容易的事情习惯有好有坏。
好习惯不用说，坏习惯谁都讨厌。
然而要想戒掉坏习惯可不是一件容易的事情。
现根据国外的一些资料以及本人的经验，提出几条建议，看看是否对您有所帮助。
第一，强化积极因素。
冰冻三尺非一日之寒，习惯形成也是长期累积的结果。
如果戒掉坏习惯而没有外力帮助或者积极因素的影响，那可是难上加难。
譬如戒烟，如果你整天跟烟酒不离的人混在一起，恐怕你是不可能戒掉的。
一旦下定决心开始戒掉坏习惯，就要请你朋友们支持你，切忌别让不良的习惯引诱你。
这样做还不够，还要告诉你的朋友，这不是你一个人的事情。
如果你铁了心要戒掉那些习惯，就不要跟烟酒朋友泡在一起。
此外，还要找点新鲜的事情做——远离烟酒味道，碰到酒馆绕着走。
戒烟戒酒计划开始以后的两三个星期最为重要，成功与否就看你能否坚持下去。
第二，经常自我奖励。
驯兽师都知道，他们所训练的动物每做好一件事就给他们一定的奖励。
人也不例外。
如果你一天没吸烟、没沾一口酒或者没吃一口零食，就奖励自己一点健康的东西。
如果你发现一件衣服不错，几个月下来都没舍得买。
这个时候就不要犹豫——此时不买，更待何时！还可以给自己买音乐光盘或者喜欢的书。
尽管奖励很小，可是精神鼓励却不小，至少说明你做得不错。
第三，注重以新代旧。
俗话说，不破不立。
然而，破而不立也是不行的。
不吸烟了，总要有别的事情做。
如果没有，用不了多久，烟还是要吸的。
戒烟开始以后，嘴里嚼块无糖口香糖就比较好。
研究显示，人对吃的东西非常渴望，嘎吱嘎吱地吃东西，人就会觉得很满足。
有很多食品吃起来嘎吱嘎吱地响，不过应该专拣热量低的吃，比如胡罗卜、芹菜——当然手边应该放上一杯水，随时供你享用。
如果不喜欢胡罗卜什么的，就吃爆米花或者别的带响动的东西。
戒酒的人手边可以预备着苏打水或者碳酸饮料。
如果碰到推不掉的聚会，喝碳酸饮料也是一个不错的选择。
第四，一切先为自己。
自身激励是戒掉坏习惯或者嗜好的关键。
不要为你们家那位、或者你父母、朋友来改变自己。
作文《我克服的坏习惯》
我克服的坏习惯哎，说起来真是丢人，我以前有个超级无敌烦人的坏习惯——拖延症，而且还不是一般的拖延！那种程度，简直可以用“登峰造极”来形容。
比如说吧，我大学的时候，有一门课叫《西方艺术史》，期末要写一篇论文，主题是文艺复兴时期的雕塑。
这论文啊，老师提前一个月就布置了，我当时心里想：一个月呢，绰绰有余！结果呢？我足足拖了一个月才开始动笔。
那一个月我干啥了？唉，别提了，各种瞎忙活，刷剧、打游戏、跟朋友煲电话粥…总之就是能拖就拖，能赖就赖，反正就是不肯碰那论文。
临到交论文的前三天了，我终于意识到事情的严重性了，赶紧打开电脑，准备开干。
打开电脑那一刻我人都傻了，我居然连个主题都没想好！更别说查资料了，我甚至连个像样的提纲都没！当时我脑海里只有一个念头：完蛋了！我慌得一批，赶紧翻开那本厚厚的教材，随便翻到一页关于米开朗琪罗的介绍，就决定就写他了。
然后就开始疯狂查资料，那三天啊，我简直活成了资料库的搬运工。
网上搜、图书馆找，眼睛都看花了，咖啡喝了不知道多少杯，脖子都僵硬了。
边写边改，写到凌晨两三点是家常便饭，头发都掉了一地。
最后，我真的是用生命在赶论文！最后，论文总算写完了，虽然质量嘛…咳咳，不敢恭维，但好歹是交上去了，我当时简直感觉自己获得了诺贝尔奖一样！那感觉就好像，你玩游戏打BOSS，最后时刻，血条只剩一点点，然后绝地反击，一击必杀，那个兴奋啊！简直爽爆了！但是啊，这次“生死时速”的经历，真的让我长了记性。
我深刻地体会到，拖延症这玩意儿，害人害己。
自从那次之后，我真的是痛改前非，认真对待每一件事情。
虽然偶尔还是会有点懒散，但绝对不会再像以前那样拖到最后一刻才行动了，哈哈，毕竟谁也不想再体验那种“心脏骤停”的感觉了！所以说啊，克服坏习惯，真的能让人身心愉悦，从此走上人生巅峰！(虽然我的巅峰可能只是能按时完成作业而已…)。
《引导孩子克服学习上的坏习惯》教案
《引导孩子克服学习上的坏习惯》教案一、教学目标：1. 让学生认识到学习坏习惯的存在，并明确其对学习的影响。
2. 培养学生自觉纠正学习坏习惯的意识，提高自律能力。
3. 引导学生掌握克服学习坏习惯的方法，提高学习效率。
二、教学内容：1. 学习坏习惯的识别：分析常见的学习坏习惯，如拖延、粗心、玩手机等。
2. 学习坏习惯的影响：探讨学习坏习惯对学习成绩、学习兴趣和心理健康的影响。
3. 纠正学习坏习惯的方法：培养学生制定学习计划、合理安排时间、养成良好作息等良好学习习惯。
4. 家长和老师的配合：家长如何在家监督和引导孩子克服学习坏习惯，老师如何在课堂上进行引导和督促。
三、教学过程：1. 导入：通过讨论学习坏习惯的例子，引起学生对学习坏习惯的关注。
2. 讲解：详细讲解学习坏习惯的识别、影响和纠正方法。
3. 互动：学生分享自己的学习坏习惯，讨论如何改正。
4. 家长和老师的配合：讨论家长和老师如何共同帮助孩子克服学习坏习惯。
四、教学评价：1. 学生对学习坏习惯的认识程度。
2. 学生自觉纠正学习坏习惯的行动。
3. 家长反馈孩子在家庭中纠正学习坏习惯的情况。
五、教学资源：1. 教学PPT：包含学习坏习惯的图片、案例和纠正方法。
2. 学习坏习惯问卷：用于学生自我评估和反思。
3. 家长联系表：用于记录家长联系方式，便于家校沟通。
六、教学活动：1. 小组讨论：学生分成小组，讨论自己在学习中遇到的坏习惯，以及这些坏习惯如何影响了他们的学习效果。
2. 角色扮演：学生分组进行角色扮演，模拟如何克服学习中的坏习惯，并通过表演来展示解决问题的过程。
3. 成长记录袋：学生创建一个成长记录袋，收集他们在克服学习坏习惯过程中的进步和成功案例。
七、家庭作业：1. 学生回家后，与家长一起完成一个关于学习坏习惯的问卷调查，了解自己在家庭学习中的坏习惯。
2. 学生制定一个个人学习计划，设定目标，并思考如何克服现有的学习坏习惯。
八、家长参与：1. 家长工作坊：邀请家长参加工作坊，了解如何在家支持孩子克服学习坏习惯。
作文《我克服了一个坏习惯》
我克服了一个坏习惯哎，说起来真是丢人啊，我以前有个超级烦人的坏习惯：抠指甲。
可不是随便点点，我是那种能把指甲盖抠得稀巴烂，然后还乐此不疲的那种人… 你知道那种感觉吗？就像……嗯，就跟找到了一个特别结实的牛皮癣，非得把它抠掉似的，越抠越爽，越抠越上瘾！这事儿闹得，我妈都急得不行，各种苦口婆心地劝，什么“指甲是保护手指的，抠坏了细菌都容易进去”、“你看看你的手，都成啥样了，跟个老农似的”…… 我嘴上答应着，心里却还在盘算着晚上偷偷再抠一把，真是坏透了！那感觉，就像知道了答案却非要装作不知道，明知山有虎偏向虎山行，贼刺激了！记得有一次，我去朋友家玩，她正在做指甲，各种闪亮亮的颜色，好看得不得了。
我当时心里就一阵酸，又开始不自觉地想抠指甲了。
然后，我下意识地把手往兜里藏，感觉我的手指头像犯了事儿的小偷似的，心里砰砰跳。
朋友问我怎么了，我支支吾吾地说“没事儿，有点冷”。
这谎话说的，我自己都觉得假，嘿嘿。
朋友还特意拿了个暖宝宝给我，我当时心里那个感激啊，暖宝宝都快融化了似的，但我硬是没敢把手拿出来。
那次之后，我突然就意识到问题的严重性了。
可不是光指甲难看，这事儿让我整个人都变得不自信，感觉有点自卑。
你看，连跟朋友一起做个美甲都不敢，生怕被发现我的秘密！这抠指甲的习惯，就像个躲在心里的小恶魔，让我整天提心吊胆的，太累了！所以，我开始下定决心戒掉这个坏习惯。
我试过好多方法，贴创可贴、涂抹苦味指甲油…… 其中，涂苦味指甲油那次最惨烈，我当时感觉自己好像吃了个苦瓜，整个人都苦兮兮的，差点没吐出来！不过，这招还真管用，我连续涂了几天，那种想抠指甲的冲动明显减少了好多。
现在，我已经很久没抠指甲了，我的指甲也长长了，看起来还挺健康的！有时候，那种想抠的冲动还会突然冒出来，但我现在学会了转移注意力，比如玩手机、听音乐、或者干脆去跑几圈步，把精力都发泄到别的地方去。
回想起来，戒掉这个坏习惯就像一次小小的冒险，克服了它，我感觉自己整个人都轻松了不少，也更自信了。
如何克服早餐不吃的坏习惯
如何克服早餐不吃的坏习惯早餐作为一天中最重要的一餐，对于身体健康和精神状态都有着至关重要的影响。
然而，由于种种原因，许多人养成了不吃早餐的坏习惯。
这种习惯不仅会影响身体健康，还会影响工作和学习效率。
那么，如何克服早餐不吃的坏习惯呢？下面将从几个方面为大家介绍。
首先，要克服早餐不吃的坏习惯，首先要树立正确的饮食观念。
早餐是一天中摄入营养最为重要的一餐，它可以为身体提供所需的能量和营养，帮助身体恢复活力。
因此，要意识到早餐的重要性，树立正确的饮食观念，才能够坚持每天吃早餐。
其次，要克服早餐不吃的坏习惯，可以尝试调整作息时间。
有些人不吃早餐是因为起床时间比较晚，来不及准备早餐。
因此，可以尝试早睡早起，合理安排时间，确保有足够的时间准备早餐。
可以提前将早餐食材准备好，或者选择一些简单易做的早餐，如牛奶、麦片、水果等，方便快捷又营养。
此外，要克服早餐不吃的坏习惯，可以尝试制定早餐计划。
制定早餐计划可以帮助我们更好地安排早餐内容，确保每天都能吃到营养均衡的早餐。
可以提前制定一周的早餐计划，包括早餐的种类和食材，这样不仅可以减少早上的选择困难，还可以确保吃到多样化的营养。
另外，要克服早餐不吃的坏习惯，可以尝试与家人或朋友一起吃早餐。
早餐不仅是为了摄入营养，也是一个与家人或朋友交流的好机会。
可以邀请家人或朋友一起吃早餐，互相交流一天的计划和心情，这样既可以增进感情，又可以增加吃早餐的动力。
最后，要克服早餐不吃的坏习惯，可以尝试寻找早餐的乐趣。
早餐不仅是为了填饱肚子，也是一种享受生活的方式。
可以尝试制作美味可口的早餐，或者尝试不同种类的早餐，增加吃早餐的乐趣。
可以在早餐时放一首喜欢的音乐，或者在阳台上享受早晨的阳光，让早餐成为一天中美好的开始。
总的来说，要克服早餐不吃的坏习惯，关键在于树立正确的饮食观念，调整作息时间，制定早餐计划，与家人或朋友一起吃早餐，寻找早餐的乐趣。
只有坚持养成每天吃早餐的习惯，才能够保持身体健康，提高工作和学习效率。
改掉坏习惯作文（精选15篇）
改掉坏习惯作文（精选15篇）改掉坏习惯作文(精选15篇)无论在学习、工作或是生活中，大家都接触过作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。
相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编为大家整理的改掉坏习惯作文，希望对大家有所帮助。
改掉坏习惯作文1我有一个缺点——做事很懒，拖拖拉拉。
星期六，我什么事都没有，只管睡懒觉。
这时，已经八点半了，连爸妈设置好的闹钟都吵不醒我。
即将九点，我的房间门被打开。
“我的天呐，这个人，居然还在睡觉。
”她大口大口地喘着气，不用说，我的妈妈。
她赶紧掀开被子，扯着我的双腿摇来摇去，最后把我倒举起来，我还是半梦半醒。
直到我全醒了，妈才肯放过我。
我懒懒散散，心里一直嘀咕：“毕竟睡觉是人生中一大事啊。
”虽然愤愤不平，但面对妈妈这位“老皇上”，还是手足无策，心不甘情不愿。
洗漱完毕，我大步流星走进房间，慢吞吞地端起故事书时，我一脸迷糊，因为我又听到很有刺激的一句话：“快点拖地。
”我暴跳如雷，眼睛里充满了怒火，又带着点悲伤。
眼皮垂下来，眼睑低下来，耳朵耷拉下来，有气无力，吞吞吐吐，嘴里嘀咕着什么，走向阳台，心里一万个不愿意，拿下拖把，驼着背，淡淡的目光，黯然神伤，一步步走回房间，还往茶几上放零食的地方瞅了几眼，全身松懈。
我提着拖把，像拿着画笔，在地上漫无目的地画，两个小时过去了，终于拖完了。
后来，陆续有许多事情，我总拖拖拉拉，也挨了不少训斥，得到不少惩罚。
慢慢地，我汲取了教训，觉得自己真不应该，才改正这些坏习惯。
改掉坏习惯作文2每个人都有优点和缺点，这是我们的好习惯和坏习惯。
相信大家都不想有不好的缺点。
将来，他们肯定会想把它变成一种正确的方法，成为一个新的开始。
我有很多缺点，其中之一就是太慢。
每天晚上，我的作业都写得很晚。
睡觉的时候半个小时就会睡着，因为近视斜视，要冰敷眼睛30分钟；第二天早上起床时，我又累又困。
我真的很想回去睡觉，什么都没做。
所以，从今天开始，我会更快的写作业；从今天开始，我将首先在学校做一些作业。
心理学视角下的习惯养成如何克服坏习惯并养成好习惯
心理学视角下的习惯养成如何克服坏习惯并养成好习惯习惯是日常生活中不可或缺的一部分，它们对我们的行为和思维方式起着重要的影响。
习惯可以是积极的，也可以是消极的。
而如何克服坏习惯并养成好习惯，则是让人们烦恼的问题。
本文将从心理学的视角出发，探讨习惯养成的原理，并给出克服坏习惯和养成好习惯的建议。
一、习惯的形成和养成原理习惯的形成是一个逐渐加强的过程。
当我们重复某种行为时，大脑会通过神经途径进行联接，形成固定的神经回路。
这使得我们在特定的情境下会自动产生相应的行为反应，习惯形成了。
习惯的养成需要注意以下几个原则：1. 设定明确的目标：养成习惯之前需要对自己有清晰的目标，明确知道欲养成的好习惯是什么，例如，每天早睡早起、定期锻炼等。
2. 分解习惯形成的步骤：将一个长期的习惯形成过程分解为多个小步骤，逐渐完成每个小目标。
例如，如果想养成每天早晨跑步的习惯，可以先设置每周跑两次，再逐渐增加时间和频率。
3. 创造积极的奖励机制：为了积极激励自己养成好习惯，可以设定一些明确的奖励机制，比如完成目标后可以奖励自己一些小礼物或享受一些特殊待遇。
二、克服坏习惯的方法克服坏习惯是一个常见的难题，但通过心理学的方法，我们可以找到一些有效的策略。
1. 意识习惯的后果：意识到坏习惯给自己带来的不良后果是改变的第一步。
通过观察和记录坏习惯带来的负面影响，可以激发内在动机。
2. 挑战自我认知：坏习惯通常是由自我认知和信念驱动的。
挑战并修改自己对习惯的认知和理解，如相信自己可以克服坏习惯，并意识到改变习惯不会给自己带来过多的困难。
3. 寻找替代行为：将注意力转移到其他行为上，用一种积极的行为替代坏习惯。
例如，如果想戒掉吃零食的习惯，可以尝试吃水果或喝茶来满足口腹之欲。
三、养成好习惯的建议养成好习惯需要一定的时间和坚持，以下是一些有效的建议：1. 自我监控：监控自己养成习惯的过程，将目标和实际行为进行对比。
通过记录和观察自己的行为，可以更好地评估养成习惯的进度。
有关克服恶习的名言警句
有关克服恶习的名言警句有关克服恶习的名言警句导读：叶圣陶先生曾语重心长地说：好习惯养成了，一辈子受用；坏习惯养成了，一辈子吃亏，想改也不容易了。
好习惯是助推器，是助人腾飞的动力；坏习惯是枷锁，是难以挣脱的羁绊。
要养成良好的习惯，就要从我做起，从现在做起，从点滴做起！以下是本店铺给大家带来的有关克服恶习的名言警句，一起来看看吧。
1. 许多人知道如何享乐，却不知道自己从何时起已不再向别人提供欢乐。
——阿瑟·赫尔普斯2. 不要让追求之舟停泊在幻想的港湾，而应扬起奋斗的风帆，驶向现实生活的大海。
3. 根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的。
——玉外纳4. 如果为了安全而不和大海在一起，船就失去了存在的意义。
5. 努力向上的开拓，才使弯曲的竹鞭化作了笔直的毛竹。
6. 惊叹号是勇士滴在攀登路上的血，也是懦夫失望时流淌的泪。
7. 假如你从来未曾害怕、受窘、受伤害，好就是你从来没有冒过险。
8. 既然习惯是人生的主宰，人们就应当努力求得好的习惯。
习惯如果是在幼年就起始的，那就是最完美的习惯，这是一定的，这个我们叫做教育。
教育其实是一种从早年就起始的习惯。
9. 恶习渐渐形成于不知不觉中。
——奥维德10. 泉水，奋斗之路越曲折，心灵越纯洁。
11. 习惯能造就第二天性。
——西塞罗12. 合乎事理的希望终将实现，因为它会推动人们去实践，去探索，去创造……为追求真理而争而辩，是美德；为追求名利而争而辩，是恶习。
——佚名13. 习惯十倍于自然。
——威灵顿14. 对于攀登者来说，失掉往昔的足迹并不可惜，迷失了继续前时的方向却很危险。
15. 山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸。
16. 所有欺骗中，自欺是最为严重的。
——佚名17. 播种一个行动，你会收获一个习惯；播种一个习惯，你会收获一个个性；播种一个个性，你会收获一个命运。
——[英]普德曼18. 竹根---即使被埋在地下无人得见，也决然不会停止探索而力争冒出新笋。
19. 乐观主义者：被狮子逼上了树但仍能欣赏风景的人。
关于改掉坏习惯的名言80句
关于改掉坏习惯的名言80句1. 改掉坏习惯，人生将会迈上新台阶。
2. 打破坏习惯的枷锁，迎接美好人生的黎明。
3. 改掉坏习惯，让优秀成为习惯。
4. 改变从坏习惯起步，成功将不可阻挡。
5. 摒弃坏习惯，追求更高的人生境界。
6. 与坏习惯说再见，与幸福对视到底。
7. 坏习惯是人生的毒瘤，改变才能迎来健康。
8. 坏习惯让人迷途，改变才能找回幸福。
9. 坏习惯如同沉重的枷锁，改变能破除束缚。
10. 见识坏习惯之害，人生方能改道。
11. 坏习惯如同悬崖边的深渊，改变才能保命。
12. 弊病深埋坏习惯，拔除才能傲视人生。
13. 去掉坏习惯，未来将会放飞自我。
14. 纠正坏习惯，成就梦想的铺垫之路。
15. 别让坏习惯成为你的软肋，改变才能强大。
16. 坏习惯正摧毁着你的人生，改变才能扭转。
17. 坏习惯如同困住翅膀的笼子，改变才能翱翔。
18. 摆脱坏习惯，开启精彩人生的大门。
19. 别被坏习惯拖累，改变可以翻身。
20. 摒弃坏习惯，搏击人生的高峰。
21. 千万不要沉浸在坏习惯的泥潭中，改变能拯救你！22. 坏习惯是大海里的巨浪，改变是你的救生圈。
23. 坏习惯犹如线索的牢笼，改变是你解脱的钥匙。
24. 只有拔除坏习惯，你才能追求更好的自己。
25. 改掉坏习惯，并创造属于自己的幸福。
26. 坏习惯是人生的绊脚石，改变方能舞出辉煌。
27. 不改变坏习惯，人生将成为一片废墟。
28. 改掉坏习惯，人生将犹如一朵绽放的鲜花。
29. 摆脱坏习惯，将来才会变得更加美好！30. 改变是成功的关键，摒弃坏习惯方能拥抱幸福。
31. 改掉坏习惯，才能寻找到真正的自我。
32. 坏习惯是人生的囚笼，改变是自由的奠基石。
33. 摒弃坏习惯，才能在人生的舞台上独领风骚。
34. 从改掉坏习惯开始，实现伟大的人生目标。
35. 坏习惯是人生的败笔，改变才能改写命运。
36. 不改掉坏习惯，你将成为自己最大的敌人。
37. 改变才能成就辉煌，拔除坏习惯乃当务之急。
作文《克服坏习惯的方法》
克服坏习惯的方法哎，说起来我的坏习惯，那可真是三天三夜说不完啊！就拿我那改不掉的拖延症来说吧，简直是人间一大惨剧！就拿上周五的事儿来说，领导交代我周五下午五点前把那个策划案给他，你说急不急？急！要命的那种！我呢，早上起来美滋滋地想着，下午再弄，反正还有半天时间呢，上午先刷刷剧，放松放松，对不对？然后就……一刷就刷到中午了，肚子饿得咕咕叫，赶紧点个外卖，美团上挑来挑去，又浪费了半个小时。
外卖来了，一边吃一边看剧，这剧情也太精彩了，一集接着一集，哎，不知不觉又过了两小时。
这时候我一看表，我的妈呀！三点多了！完了完了，五点交不了了！我当时啊，整个人都慌了神，手忙脚乱的开始写策划案，那叫一个抓耳挠腮，恨不得自己长出八只手来。
一边写一边心里还骂自己：蠢死了蠢死了！早知道这样，我上午就该开始写啊！结果呢？最后策划案是赶出来了，但质量嘛……不敢恭维，好多地方都写得稀里糊涂的，我自己看都觉得别扭。
领导虽然没说什么，但我知道他心里肯定不舒服。
这还不是最惨的，最惨的是，为了赶时间，我还点了杯冰可乐，结果晚上胃疼得我睡不着觉，简直是自作孽不可活！所以说，克服坏习惯，真的不是说说那么简单。
我琢磨着啊，这得从根儿上解决问题。
拖延症说白了，就是懒呗！懒得动脑子，懒得动手，总想着能拖就拖。
那怎么克服呢？我觉得得给自己设定一个小目标，比如，把策划案分成几个小部分，每天完成一部分，这样就不会觉得任务太重，也就不会那么容易拖延了。
而且，还得给自己一些小小的奖励。
比如，完成一个小目标就奖励自己看一集喜欢的剧，或者吃一块巧克力，这样能提高我的积极性，也更容易坚持下去。
还有，最重要的一点，就是得把手机扔一边，尽量减少不必要的干扰。
这玩意儿简直是拖延症的帮凶，一拿起手机就停不下来了！哎，说起来容易做起来难啊！这坏习惯就像狗皮膏药一样，粘上了就甩不掉。
但只要坚持下去，肯定能改好的！希望我下次再写策划案的时候，晚上能睡个好觉，而不是跟胃疼做斗争。
如何克服习惯中的不良倾向
如何克服习惯中的不良倾向克服不良习惯是每个人生命中重要的挑战之一。
人们通常期望他们能够轻松摆脱坏习惯，但这是一件相当困难的事情。
尽管克服不良习惯的过程很艰难，但实践已经证明了几个较为成功的方法，帮助人们克服不良习惯。
首先，认识到问题的严重性，回答问自己为什么需要改变。
这是成功克服不良习惯的基础。
如果你没有意识到自己的问题并且没有认真考虑为什么需要改变，那么你不太可能取得长期的改变。
请大声说出，写下并在需要的时候读出来，这样可以帮助您始终专注于对问题的认识。
其次，制定计划以逐步改变。
不同的习惯需要不同的方法，但第一步是制定一个可行的计划。
这意味着你需要花些时间来思考自己的习惯过程。
例如，如果你想戒烟，那么计划可以是减少香烟的数量，然后在适当的时候完全戒掉。
如果你想减少玩手机时间，那么你可以决定在晚上10点之前关闭手机。
不断地调整计划，直到你找到最适合自己的方法。
第三，为克服习惯中的不良倾向制定奖励和惩罚计划。
人们通常需要更多的控制和灵活性才能改变他们的习惯，因此鼓励他们想方设法实现他们的目标。
奖励可以是任何事情，例如，您可以在一周内坚持计划后去看一场电影，奖励自己一个美容护理，购物等等。
如果你偶尔失败了，惩罚可以是放弃您最喜欢的事情，例如您在计划中花费的时间或自己买单。
第四，培养自我意识，避免不良诱惑。
当你培养自我意识时，你会更加关注自己的行为。
你将意识到在某些情况下，自己会更容易做一些不良的选择。
了解你在何时和何地进行不良行为，并提前设定好计划来避免它们。
总之，克服不良习惯是一项艰巨的挑战，但是有了切实可行的计划和坚持不懈的努力，它是可能的。
通过制定周密的计划，奖励和惩罚计划，以及培养更高的自我意识，您可以克服不良习惯，走向优质生活。
如何纠正并克服恶习和坏习惯
如何纠正并克服恶习和坏习惯中文俗话说：“积习难改”，恶习和坏习惯是我们在日常生活中难免会养成的习性。
但是这些习惯如果长期存在，不仅会影响自己的身心健康，还会对周围的人产生负面影响。
所以人们有必要纠正并克服恶习和坏习惯。
本文将介绍如何做到这一点。
一、认清恶习和坏习惯的危害要想纠正恶习和坏习惯，首先需要认识到这些习惯所带来的危害。
具体来说，恶习和坏习惯可能会影响到身体健康，情感生活，社交能力和事业发展等方面。
举例来说，吸烟、酗酒、不良饮食等恶习会直接影响到身体健康，容易导致肺癌、脑溢血等疾病。
习惯拖延、懒惰、虚度光阴等坏习惯则会影响到事业发展甚至人际关系。
因此，认清恶习和坏习惯的危害是纠正并克服它们的关键。
二、寻找纠正恶习和坏习惯的方法纠正恶习和坏习惯没有万能的方法，但一些普遍的方法可能会对你有所帮助。
例如，可以通过以下方式来纠正恶习和坏习惯。
1.设定目标要纠正恶习和坏习惯需要有一定的意愿和决心，并且需设定明确的目标，然后一步步朝目标前进。
克服恶习和坏习惯是一个较长的过程，因此需要耐心和毅力。
2.改变心态改变旧有的习惯需要改变心态，要有一定的自我意识，如寻找他人的帮助或建议，或者读一些有助于改变心态的书籍。
以积极、乐观的态度看待问题，慢慢地形成一种积极、健康的习惯。
3.养成新习惯纠正恶习和坏习惯的一个常见方法是养成新习惯。
例如，如果想戒烟，可以选择尝试各种戒烟方法，如贴烟贴、口香糖、吸氧等，以及通过锻炼、饮食等方式来调整身体和心理状况。
如果你的坏习惯是拖延，也可以采取更为有效的时间管理方法来提高自己的工作效率。
4.记录和反思花时间记录和反思恶习和坏习惯的过程对于克服和改善这些问题十分重要。
你可以在日历上或手账本上写下你的日常生活、工作、运动等各种活动，注重每个活动的时间、情形，还可以记录每天的心情，从而在反思的同时找出合适的纠正方法。
5.找到合适的支持找到合适的支持可以在纠正恶习和坏习惯的过程中起到很大的帮助。
自我调节如何克服自我限制和坏习惯
自我调节如何克服自我限制和坏习惯自我调节是指个体通过内在机制或外在手段，主动管理和调整自己的情绪、行为和思维，以达到更好的自我表达和自我发展的目标。
然而，我们常常会陷入自我限制和坏习惯的困扰中，影响个人的成长和幸福。
本文将探讨如何克服自我限制和坏习惯，以实现自我调节的目标。
一、认识自我限制和坏习惯的成因自我限制和坏习惯的产生是多种因素综合作用的结果，包括个体的性格特点、成长环境、社会影响等。
了解这些成因有助于我们更准确地分析问题，并找到解决的途径。
首先，个体的性格特点对自我调节有着重要影响。
有些人天生性格内向、胆怯，容易自我设限，害怕冒险尝试新事物；而有些人则性格开朗、乐观，更容易克服困难，摆脱限制。
其次，成长环境对自我调节能力的发展有着深远影响。
在童年时期，家庭教育方式、学校环境和同伴交往等因素都会对个体形成积极或消极的影响。
缺乏父母的支持和鼓励、长期受到过度保护，都可能导致个体形成依赖性强、自我调节能力差的不良习惯。
最后，社会影响也是形成自我限制和坏习惯的重要因素。
社会对个体的期望和评价，以及社交媒体等新兴平台的影响，都给个体带来巨大的压力和困扰。
个体为了适应社会的要求，可能产生自我限制和坏习惯。
二、如何克服自我限制和坏习惯1. 认知重塑认知是人的思维方式和心理模式的总和，是行为的内部驱动力。
通过对自身认知方式的重塑，可以改变自己的行为模式和习惯。
要克服自我限制和坏习惯，首先需要正确认识自己，认识自己的长处和不足，做到客观公正地看待自己。
2. 设定明确目标设定明确的目标对于克服自我限制和坏习惯至关重要。
目标应该具体、可行并有时间限制，以便更好地衡量自己的进步。
设定目标时要考虑自身的能力和资源，并分阶段制定计划，逐步实现预期目标。
3. 培养自律自律是克服自我限制和坏习惯的基础。
要培养自律，首先要克服拖延的习惯，及时行动；其次，要制定明确的时间表和计划，合理安排时间和精力；最后，要坚持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等。
主题班会《坏习惯
主题班会《坏习惯主题班会《坏习惯》坏习惯是指人们长期形成并难以克服的不良行为习惯，它会对我们的身心健康、学习和工作产生负面影响。
本次主题班会将围绕坏习惯展开讨论，旨在引导同学们认识坏习惯的危害，探讨克服坏习惯的方法，帮助大家增强自律意识，提高生活品质。
一、坏习惯的危害1. 对身体健康的危害坏习惯如吸烟、喝酒、熬夜等会严重损害我们的身体健康。
吸烟引起肺部疾病、心血管疾病等，喝酒容易导致肝损伤，熬夜则会影响生物钟，导致体内代谢紊乱。
这些坏习惯不仅影响我们的体质，还可能导致严重疾病的发生。
2. 对学习成绩的影响坏习惯会让我们的学习成绩受到明显影响。
拖延学习、上课走神、不做作业等坏习惯，会使我们的学习效率大大降低，严重影响我们的学术表现。
而且，这些习惯会逐渐影响我们的学习态度和学习动力，使我们越来越懈怠。
3. 对人际关系的影响有些坏习惯还会影响我们与他人的关系。
例如，对他人漠不关心、爱讲闲话、爱争吵等，会让我们的人际交往受到影响，疏远与他人的距离。
这样的行为会使我们错失许多交友和合作的机会，也会影响我们的人际形象。
二、克服坏习惯的方法1. 深刻认识坏习惯的危害要克服坏习惯，首先必须深刻认识到它们的危害。
可以通过收集相关的资料、了解相关案例，并与身边已经成功克服坏习惯的人交流，增强自己的认识。
只有明白了坏习惯的危害，我们才有动力去战胜它们。
2. 制定明确的目标和计划制定明确的目标和计划是克服坏习惯不可或缺的步骤。
我们要明确我们要摒弃的坏习惯是什么，设定一个明确的目标。
然后，制定一个详细的计划，包括具体的行动步骤和时间安排。
坚持执行这个计划，一步步走向克服坏习惯的目标。
3. 培养良好的替代习惯为了克服坏习惯，我们需要培养一些良好的替代习惯。
例如，如果我们有熬夜的坏习惯，可以通过培养早睡早起的良好习惯来代替；如果我们有口头骂人的坏习惯，可以通过培养冷静思考、善于沟通的习惯来代替。
良好的替代习惯不仅能帮助我们克服坏习惯，还能为我们的成长和发展提供更好的支持。
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• 2003年1月18日下午1时46分，在武汉某高校研究生考点 外，一考生被几个保安人员拦下，被告知超过了规定入场 时间（1时45分），眼睁睁地失去了考试资格。该考生说， 为了专心备考，他辞掉了网络公司的工作，牺牲了很多东 西，到头来却因为这个缘故被拒之门外。在上海，也有考 研生因为进不了考场而痛哭流涕，其中一位不断向老师苦 苦哀求：“我为今年考研已经准备了3年，我很有信心考 上，老师给我一次机会吧。”类似的情形其他地方也存在。 泪水，值得同情；规则，应该遵守。 须知，“守时”， 既是一种行为规范，也是一种必不可少的品格修养。某高 校的几位学者，有一次到国外参加会议期间，按照约定， 拟与某一外国组织成员开个座谈会。不料，我们的这几位 学者不知什么缘故迟到了几分钟。结果，对方彬彬有礼地 退了席。
一天时间的利用率＝学习(工作)时间／24小时
你的时间利用率高吗？ 主要是什么习惯产生的影响？
计划书：
1.你认为目前阻碍你进步的最严重的陋习是：
2.这个习惯可能会对你的人生产生什么影响？
3.克服时间段： 第一阶段： 第二阶段： 第三阶段： 4.克服方法：
克服情况登记表：
项目 周次
完成情 况
存在的困难
心灵体操
看自己一天时间的利用率高不高
看我的一天是怎么度过的?
时间类别 上课时间 晚自习时间 你利用了的课余时间
平均每节课多少分钟后才能集中精神听课
所需时间
上课时发呆时间 自习课上闲聊、发呆时间 自习课上找、借东西所花时间
学习（工作）时间＝上课时间＋自习时 间＋真正利用的课余时间－发呆时间－ 闲聊时间－借东西时间
你对以下习惯有什么看法？
1、在思考问题时一边旋笔一边思考 2、在学习中遇到问题题后，习惯先放一边， 以后又忘了解决。 3、考试考差了后，开始下定决心认真学习， 但几天后又松懈了。 4、自习课边听音乐边做作业 5、 自制力差，时间安排不合理，利用率不高 ……
福征 服 自 我 是 一 种 幸
将不良习惯扼 杀于萌芽状态
五（3）班
• 您身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多 少是坏习惯，成功的程度就取决于好习惯的 多少。 • 人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战， 要能够创造尽其在我的人生，就要让自己的 思考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的 比例与日俱增，坏的比例逐日减少。
对不良习惯，我们怎么办？
坏习惯惹得祸：
发扬愚公移山 精神克服阻碍 自己发展的陋 习
努力养成和 保持良好的 习惯
一个高素质的人应该拥有以下几方 面的良好习惯： • • • • • 卫生习惯 劳动习惯 锻炼习惯 学习习惯 处事待人习惯
保持自己的、 学习别人的 好习惯
据科学家证实，一件 行为连续重复21次即，直至终 生。
解决办法
满意度
第一周
第二周 第三周 . .
播下一个行动 ， 收获一种习惯； 播下一种习惯， 收获一种性格；
播下一种性格，
收获一种命运。
培养习惯宛如登山， 攀登成功，你的人 生就达到圆满境界 了！
养 成 良 好 习 惯
创 造 美 好 人 生
北京有一家外资企业招工，对学历、外语、身高、相貌的要求都很 高，但薪酬挺高，所以有很多高素质人才都来应聘。这一些年轻人， 过五关斩六将，到了最后一关：总经理面试。 这些年轻人想，这很简单，只不过是走走过场罢了，准十拿九 稳了。没想到，这一面试出问题了。一见面，总经理说：“很抱歉， 年轻人，我有点急事，要出去10分钟，你们能不能等我？”年轻人 说：“没问题，您去吧，我们等您。”老板走了，年轻人一个个踌 躇满志，得意非凡，闲不着，围着老板的大写字台看，只见上面文 件一摞，信一摞，资料一摞。年轻人你看这一摞，我看这一摞，看 完了还交换：哎哟，这个好看。 10分钟后，总经理回来了，说：“面试已经结束。”“没有啊？ 我们还在等您啊。”老板说：“我不在的这一段时间，你们的表现 就是面试。很遗憾，你们没有一个人被录取。因为，本公司从来不 录取那些乱翻别人东西的人。” 哎呀，这些年轻人一听啊，捶胸顿足。他们为什么这么感慨万千呢? 他们说：“我们长这么大，就从来没听说过不能乱翻别人的东西。”