远撑前滚翻课件
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易犯错误
两腿后蹬臂前撑
现象：未低头含胸 纠正方法：低头含胸，使 头后部着垫
分解动作
易犯错误
提臀屈臂肩着地
现象： 砸垫 纠正方法：使头、肩、背、 腰、臀依次着垫
分解动作
易犯错误
低头含胸团身起
现象：身体松散 纠正方法：头胸部积极向 大小腿紧靠，团身
2 0 1 3 年 5 月 8 日
该实验向我 们展示：球状 物体更容易向 前滚动。因此， 完成远撑前滚 翻时必须 做到：团身紧， 滚动圆。
重点：低头团身，滚动圆滑 难点： 蹬地与屈臂的衔接
分解动作
易犯错误
两臂后摆腿微屈
现象：直立，无蹬腿动作
纠正方法：屈膝，主动蹬腿
分wk.baidu.com动作