主题班会国庆节后静心班会

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国庆节节后收心会PPT模板

国庆节节后收心会PPT模板

第一部分
说说你的国庆节
一个良好的铺垫能有效避免“节后综合症”带来的不良影响,因此最好为自己指定一个学习计划,将学 习量化安排,抛开对学习的厌倦情绪
说说你的国庆节
金风送爽、天高云淡,转眼间国庆长假一闪而过,各位同学们说说你的国庆假期吧。
假期分享
朋友聚餐、遍访美食
出行旅游、奇人逸事
假期分享
宅家追剧、通宵熬夜
节后综合征
这些节后综合征的症状,你有吗?
• 不想起床 • 幻想自己有病不想上学 • 头晕、耳鸣、眼花、四肢乏力 • 消化不良、恶心呕吐、腹泻肚痛 • 头晕胸闷、困倦乏力、情绪烦躁 • 沮丧、烦闷假日综合症 • 记忆力变差
第三部分
赶走节后综合征
一个良好的铺垫能有效避免“节后综合症”带来的不良影响,因此最好为自己指定一个学习计划,将学 习量化安排,抛开对学习的厌倦情绪
规划时间、合理学习
第二部分
你有节后综合征吗
一个良好的铺垫能有效避免“节后综合症”带来的不良影响,因此最好为自己指定一个学习计划,将学 习量化安排,抛开对学习的厌倦情绪
节后综合征
节后综合症是人们在大假之后 出现的(特别是春节黄金周和 国庆黄金周)的各种生理或心 理的表现。 请问你是否有节后综合征呢?
二、树立信心
首先,需要有一个明确的 目标定位,不要超过自己 的实力,否则设定的目标 达不到,心理就会受到挫 折。
三、优化情绪
以平常心对待学习,心情 不好的时候,要多想想自 己生活中愉快、开心的事 情,把积极情绪调动起来。
调整状态投入学习
同学们,你们都Get 到了吗 希望大家尽快早点调 整好状态 以全新的面貌迎接今 后的学习吧!
症状表现:
晚上不睡,夜里精神抖擞

(精选班会)《静心》主题班会

(精选班会)《静心》主题班会

THANKS
感谢观看
详细描述
通过呼吸冥想,参与者能够深度放松身体和心灵,暂时远离繁忙的生活和压力 ,体验到身心的宁静与和谐。这种体验有助于缓解日常生活中的压力和紧张情 绪。
进行专注力训练的尝试
总结词
提高专注力,增强自我控制能力
详细描述
专注力训练可以帮助参与者提高自我控制能力,更好地集中注意力,并减少分心 的现象。在训练过程中,参与者可以逐渐学会如何在嘈杂的环境中保持专注,并 将注意力集中在当前的任务上。
专注力训练可以通过阅读、写 作、绘画等需要集中注意力的 活动来实现。
静心在日常生活中的应用
在日常生活中,可以通过静心来缓解压力和焦虑。 在工作和学习中,可以通过静心来提高专注力和效率。
在人际交往中,可以通过静心来减少冲突和误解。
03
《静心》主题的实践体验
感受呼吸冥想的效果
总结词
深度放松,缓解压力
呼吸冥想可以通过定 期练习来提高专注力 和注意力。
呼吸冥想可以帮助人 们平静思绪,缓解压 力和焦虑。
放松身心
放松身心是静心的重要步骤之一 。
通过放松身体,可以缓解身体的 紧张和疲劳。
放松身心可以通过按摩、瑜伽、 太极等运动来实现。
专注力训练
专注力训练是提高静心能力的 重要方法之一。
通过专注力训练,可以提高人 们的注意力和集中力。
收获与感悟
同学们纷纷表示,通过班会活动,更 加深入地理解了静心的内涵,学会了 如何在紧张的学习和生活中保持冷静 和理智,以更好地面对挑战和压力。
对未来的展望和期待
展望未来
希望同学们在未来的学习和生活中,能够时刻保持内心的平 静和冷静,以更好地应对各种挑战和压力。同时,也希望同 学们能够将静心的理念贯穿到生活的方方面面,让自己的生 命更加充实和美好。

国庆放假收心主题班会

国庆放假收心主题班会

国庆放假收心主题班会尊敬的老师们、亲爱的同学们:大家好!今天我们召开这次班会的主题是“国庆放假收心”。

国庆节是我国的重要节日,也是我们放松心情,安排时间休息的好机会。

然而,面对假期的放松和休闲,我们不能忘记自己的责任和目标,要掌握好放松和收心的平衡,充分利用这个假期,使自己在学习和成长上更上一层楼。

首先,我要提醒大家:国庆放假不意味着我们可以完全放松,放任自己过度娱乐。

作为学生,学习是我们的首要任务。

我们要明确自己的学习目标和计划,在假期中不断提高自己的学习能力和水平。

不能因为假期而放松自己,而是要把握时间,积极学习。

可以利用假期做预习、复习、培养读书兴趣、广泛涉猎各种学科和课外知识等。

只有将假期时间合理安排,我们才能有更多的时间来充实自己,为自己的学业进步打下坚实的基础。

其次,在国庆假期中,我们不能忘记劳动和实践的重要性。

劳动和实践是培养我们动手能力、实际动手解决问题的能力的好机会。

可以利用假期参加社会实践活动、参加志愿者工作、参加社区服务等。

通过实践,我们不仅能学到更多的知识和技能,也能够增长见识,更加深入地了解社会,培养自己的社会意识和社会责任感。

另外,在放松心情的同时,我们还要注意保持良好的生活习惯和健康体魄。

假期是我们恢复体力、培养健康生活习惯的好时机。

不仅要注意充足的睡眠,还要坚持适量的运动和良好的饮食习惯。

可以利用假期报名参加各种运动训练或者参加一些健康生活讲座等。

只有保持健康的体魄,我们才能更好地面对学习和生活上的挑战。

此外,国庆假期是我们放松心情的好时光,我们可以和家人、亲友进行交流和沟通。

沉浸在温馨的家庭氛围中,与家人和亲友分享自己的成长和感受。

家庭是我们温暖的港湾,通过家庭交流和沟通,我们可以更好地了解自己,找到自己的优势和不足,并在家人的关爱和支持下激励自己更加积极地面对将来的挑战。

最后,我要强调的是,国庆假期是我们放松心情的时间,但我们不能放松对自己、对学习的要求和追求。

(精选班会)《静心》主题班会

(精选班会)《静心》主题班会
鼓励学生积极参与社会实践活动和志 愿服务,培养他们的社会责任感和奉 献精神。
提高专注力
静心有助于减少外界干扰,使个体更加专注于学习,提高学习效 率。
增强记忆力
静心有助于提高个体的注意力和理解能力,从而增强记忆力和学 习效果。
培养创造力
静心有助于个体从纷繁复杂的思维中跳出来,看到问题的不同角 度,从而培养创造力。
静心对生活的影响
减少压力
静心可以帮助个体更好地应对生活中的压力和挑战,从而降低焦虑 和压力水平。
专注冥想
专注于身体的感觉、情绪或思想,逐 渐减少杂念和焦虑。
放松身心法
渐进性肌肉松弛法
通过逐渐放松身体的各个部位, 达到全身放松的状态。
温水泡澡
用温水泡澡可以促进血液循环,缓 解肌肉紧张和疲劳。
按摩
通过按摩身体的不同部位,可以缓 解肌肉紧张和疲劳,促进身体放松 。
其他静心方法
瑜伽
通过练习瑜伽可以促进身体和心 灵的连接,达到身心合一的状态
(精选班会)《静心》主 题班会
汇报人:可编辑 2023-12-15
目录
• 静心主题介绍 • 静心方法分享 • 静心实践体验 • 静心与学习、生活关系探讨 • 班级互动环节 • 总结与展望
静心主题介绍
01
静心的含义与重要性
静心的含义
静心是一种通过冥想、放松身心 ,达到内心平静、宁静的状态。
静心的重要性
呼吸调节法
深呼吸
通过深呼吸来放松身体, 减缓心跳,帮助平静情绪 。
腹式呼吸
采用腹式呼吸,将注意力 集中在呼吸上,有助于减 少杂念和焦虑。
呼吸计数
在每次呼吸时计数,将注 意力集中在呼吸上,逐渐 放松身心。
冥想练习法

国庆归来收心主题班会

国庆归来收心主题班会

国庆归来收心主题班会尊敬的老师们,亲爱的同学们:大家好!由于国庆假期刚刚过去,我想在主题班会上分享一些关于国庆归来收心的话题。

国庆是我们每年最重要的节日之一,我们通过这个假期放松身心、增加活力。

但有时候,过了长假回到学校,我们可能会出现一些收心困难的情况,回到学习状态需要一定的时间。

所以,我们需要努力收心,保持积极的状态,掌握好学习的节奏。

本次班会,我将从以下几个方面和大家分享如何收心,迅速回到学习状态。

首先,调整好作息时间。

在国庆期间,由于长时间的休息,我们的作息时间可能会被打乱。

可能很多同学晚上睡得晚,起得也晚。

回到学校后,应该尽快调整好作息时间,按照正常的时间表来安排自己的生活。

早睡早起,做到有规律的作息,可以帮助我们更好地集中精力学习。

其次,复习重点知识。

每个学期都会有一些重点知识是我们需要掌握的,每个科目都会有重要的内容需要复习。

国庆期间,同学们可以利用时间回顾一下这些重点内容,这样有助于回到学校后更快地进入学习状态。

可以利用复习资料、课本、笔记等回顾,也可以和同学、老师进行交流、探讨,加深对知识点的理解。

其次,树立学习动力。

回到学校后,有时候我们可能会感到低落,特别是当看到一大堆的作业和学习任务时,我们可能会觉得力不从心。

这时候,我们需要树立学习动力,激发内在的学习热情。

我们可以思考一下,自己为什么要学习?学习对自己的未来有什么帮助?还可以寻找一些积极正面的学习经验和榜样,激励自己努力学习。

最后,建立良好的学习习惯。

国庆归来不仅要调整好作息时间,还需要树立学习的规律。

良好的学习习惯能够让我们更专注、更高效地学习。

我们可以制定学习计划,合理安排时间,制定学习目标,每天都有一个清晰的计划。

此外,我们还可以利用各种学习方法,如做试卷、记忆技巧等来提高学习效果。

同学们,在这个主题班会上,我想分享一下如何收心,迅速回到学习状态的经验和方法。

尽管长假过后重返学校可能会觉得有些困难,但我们必须尽早调整好自己的状态,重新投入学习。

国庆节节后收心会——主题班会课件

国庆节节后收心会——主题班会课件
出现的物品,比如钥匙、钱包、眼镜 ②玩一些利用物理知识的智能手机游戏,
能提高注意力 ③上学选择不同的路线、用非惯用手刷牙
第四部分
调整状态投入学习
调整状态投入学习
1.制定学习计划
一个良好的铺垫能有效避免 “节后综合征”带来的不良影 响,因此最好为自己指定一个 学习计划,将学习量化安排, 明确每天的任务,抛开对学习 的厌倦情绪。
调整状态投入学习
同学们,你们都掌握了吗? 希望大家尽快早点调整好状态,以崭新的 面貌迎接今后的学习吧!
节后综合征
这些节后综合征的症状,你有吗?
• 不想起床 • 幻想自己有病不想上学 • 头晕、耳鸣、眼花、四肢乏力 • 消化不良、恶心呕吐、腹泻肚痛 • 头晕胸闷、困倦乏力、情绪烦躁 • 沮丧、烦闷假日综合症 • 记忆力变差
第三部分
赶走节后综合征
赶走节后综合征 及时调整,规律作息,教你赶走节后综合征,一起找回好状态!
上下轻轻按摩,症状便会随之减轻
赶走节后综合征 3.疲劳焦虑
表现: 注意力不集中,精神紧张,心烦气躁 调节方法: ①抓紧时间自我调节规律睡眠、饮食 ②保持开窗通风 ③不要长久静坐,保持放松的姿势
赶走节后综合征
4.上学恐惧
表现: 头昏脑涨,有心无力,不想上学!
调节方法: ①规划上学后要完成的几项任务,使自己的心理 调整到学习状态
克服焦虑情绪 收心安心学习
国庆节节后收心会
的铺垫能有效避免“节后综合征”带来的不良影响,因此最好为 自己指定一个学习计划,将学习量化安排,抛开对学习的厌倦情绪
目录
I. 说说你的国庆节 II. 你有节后综合征吗 III.赶走节后综合征 IV.调整状态投入学习
第一部分
调整状态投入学习 2.提前预习,帮助自己提高听课效果

国庆节后收心主题班会ppt课件

国庆节后收心主题班会ppt课件
鼓励积极参与
对活动中表现突出的学生进行及时的总结和表彰,激发学生的积极性和创造力。
及时总结和表彰
给予学生关心与帮助
要点三
了解学生的思想和心理状况
及时关注学生的思想和心理状况,了解他们的困难和问题,给予必要的关心和帮助。
要点一
要点二
与学生进行沟通交流
通过与学生的沟通交流,了解他们的学习、生活和情感状况,为他们提供及时的指导和支持。
问题案例的教训在于要合理安排时间和内容,注重学生的反馈和参与度,避免形式主义和拖沓现象。同时,应注重从学生实际出发,让他们在轻松愉快的氛围中既调节了身心,又提升了凝聚力。
总结与启示
06
结语
总结本次班会
本次班会主要围绕国庆节后收心主题展开,通过活动和讨论的方式,帮助学生重新投入到学习中。
班会重点强调了国庆节后收心的重要性,以及如何调整心态和制定学习计划,以帮助学生更好地应对学习压力。
按时起床,Байду номын сангаас证充足的睡眠时间。
整理学习,规划计划
总结国庆节期间的学习情况,找出不足之处。
制定新的学习计划,明确学习目标和方向。
合理安排时间,注重劳逸结合,提高学习效率。
加强锻炼,健康身体
每天坚持适当的运动锻炼,如晨跑、跳绳等。
注意饮食健康,避免暴饮暴食和过度摄入零食。
保持良好的卫生习惯,预防秋季传染病的发生。
提醒学生学期末考试临近,鼓励他们抓紧时间复习。
安排寒假期间的学习计划和任务,确保学生在家庭中继续学习。
班会目的
02
国庆节后学生心态分析
经过长时间的假期,学生可能感到身体和精神上的疲劳和困倦。
假期综合症的表现
疲惫困倦
假期中的各种娱乐活动可能使学生难以集中注意力在学习上。

“静能生慧”国庆节后收心主题班会

“静能生慧”国庆节后收心主题班会

“忙不停”:每一天都在烦躁的忙乱中度过,总感觉时间不够用,
从早忙到晚而内心却没有充实的感觉。感觉自己做了很多却没有
什么收获。
“静能生慧”国庆节后收心主题班会
入静技巧
“静能生慧”国庆节后收心主题班会
1. 运动减压
“日行一万步 吃动两平衡”
1、提高免疫力。
2、使人体不易发炎。
3、降低患肥胖症几率。
4、减轻心理负担,愉悦身心
“入室即静,入座即学”不仅关系到自己 学习质量,更是关系到全班的学习质量。
“静能生慧”国庆节后收心主题班会
保持安静是一种公德
你能做到吗?
• 上课不说闲话,安静认真地听讲。 • 午休不说话, 安静地睡觉。 • 晚修不讨论, 不闲聊,安静地学习。 • 遵守宿舍纪律,创造安静的休息环境。 • 在公共场合如图书馆等地不喧嚣玩闹,
“静能生慧”国庆节后收心主题班 会
环境的力量
“蓬生麻中,不扶自直; 白沙在捏,与之俱黑”。
如果进班比较早的同学,三三两两在说闲话, 那么后来进班的同学也就不会很快投入到学习状态。
Why?
如果进班较早的同学在高声朗读,别人也就会高 声朗读;如果他们进班后认真做题,后来的同学也就 少了一些闲聊和闲事。
静能生慧
国庆节收心 主题班会
“静能生慧”国庆节后收心主题班会
你如何理解“静”?
环境安静
保持安静是一种公德
“静能生慧”国庆节后收心主题班会
A同学:
上课前很早来到教室不 看书却和同学讲话,还在教 室里走来走去,影响别人的 学习。
B同学:
上课前一进教室就放好书 包,坐在位置上看书写作业, 很快进入状态专心致志,自 顾自的学习。
排除杂念——闭上眼睛,深呼吸——同时缓缓 上下左右前后地活动头部 。

(精选班会)《静心》主题班会

(精选班会)《静心》主题班会
享交流环节。
03
《静心》主题活动的 具体操作方法
静心冥想
冥想准备
选择一个安静的环境,让 参与者调整坐姿,放松身 体和呼吸。
引导语
使用柔和的语言引导参与 者进行冥想,让他们专注 于呼吸和内心感受。
冥想时间
建议每次进行10-15分钟 的冥想,逐渐增加时间, 帮助参与者培养专注力和 内心平静。
静心呼吸练习
02
《静心》主题活动的 组织与实施
活动目标与宗旨
目标
帮助学生学会静心,提高专注力 和情绪管理能力。
宗旨
通过主题班会的形式,引导学生 认识静心的重要性,掌握静心的 方法,促进身心健康和全面发展 。
活动内容与流程
内容 什么是静心:讲解静心的概念、意义和作用。
静心的方法:介绍简单的静心练习和技巧,如深呼吸、冥想等。
它可以帮助人们减轻压力、提高专注力、增强自我意识,以及更好地管理情绪。
静心练习可以帮助人们深入了解自己的内心世界,从而更好地应对生活中的挑战和 困难。
静心的重要性
在现代社会中,人们面临着越来越多 的压力和焦虑,静心可以帮助人们缓 解这些负面情绪,提高心理健康水平 。
静心可以帮助人们更好地了解自己, 增强自我意识,促进个人成长和发展 。
,制定更加科学合理的活动计划和方案。
05
《静心》主题活动的 意义与影响
对个人心理成长的影响
提升自我调节能力
通过静心活动,学生能够学会如何调节情绪,缓解压力,从而更 好地应对生活中的挑战。
增强自我认知
静心活动有助于学生深入了解自己的内心世界,认识到自己的情 绪和需求,从而更好地规划个人发展。
培养专注力
呼吸意识
让参与者意识到自己的呼吸,感 受气息在鼻腔中流动的感觉。

国庆节节后收心主题班会

国庆节节后收心主题班会
国庆节节后收心主题班会
汇报人: 日期:
目录
• 班会开场 • 国庆节回顾 • 收心准备 • 激励与展望 • 班会总结与结束语
01
班会开场
欢迎语与班会目的介绍
欢迎语
亲爱的同学们,大家晚上好!经过了愉快的国庆长假,我们再次相聚在这里, 感谢大家按时参加今天的班会。
班会目的介绍
本次班会的主题是国庆节节后收心,旨在帮助大家调整状态,重新投入到学习 生活中。在长假结束后,我们常常会面临注意力不集中、学习效率低下等问题 ,因此及时收心对提高学习效果至关重要。
班会总结与结束语
总结本次班会重点内容
节日期间安全注意事项
收心措施与计划
强调了国庆节期间的安全问题,包括 交通安全、防火防盗等。
介绍了收心的方法和计划,帮助学生 调整心态,尽快进入学习状态。
假期作业完成情况
对学生假期作业的完成情况进行了总 结,对未完成作业的学生提出了要求 。
对学生提出期望与要求
遵守校规校纪
THANKS
谢谢您的观看
早睡早起
晚上尽量在10点前入睡,早上7点左右起床,保证充足的睡眠时间,有助于提高 精力和注意力。
制定学习计划
明确目标
根据工作或学习计划,制定具体的学习目标,包括要完成的 任务、时间安排等。
分解任务
将学习任务分解成小目标,逐步完成,避免一次性完成大量 任务造成压力。
恢复工作/学习状态
整理工作环境
保持工作或学习区域整洁有序,有助 于提高工作效率和专注度。
强调了校规校纪的重要性,要求 学生严格遵守。
积极参与课堂活动
鼓励学生积极参与课堂讨论,提 高学习效果。
培养良好学习习惯
要求学生养成良好的学习习惯, 提高学习效率。

初中主题班会 国庆余节后收心班会 课件

初中主题班会 国庆余节后收心班会 课件

PART.01
什么是节后综合征
·某某学校国庆后节后收心会·
什么是节后综合征
症状一:睡眠紊乱
长假期间过度玩乐,无论是外出旅游还是通宵活动,都 会使身体得不到充分休息,打乱人体正常的生物钟,进 而导致植物神经系统紊乱。 身体状态反而比平时更差,越睡越累。
什么是节后综合征
症状二:肠胃不适
连续几天的暴饮暴食,导致体内摄入了过量的 脂肪和热量。 加重了肠胃负担,可能引起消化不良或肠道堵 塞等问题。
什么是节后综合征
返校后
1.返校后,请及时打扫教室卫生,并开窗通风。注意安全,遇到广告推销要提高警惕,及时向值班老 师报告。
2.在公共场合或不可信网站,切勿随意分享个人敏感信息,如身份证号码、银行账户等。谨防各种电 信诈骗和网络诈骗,坚决抵制“刷单”行为。发现可疑情况,请及时报警。对于陌生人的搭讪,不要 轻易相信,遇到可疑人员,保持警惕,必要时报警处理。
什么是节后综合征
返校安全提示
1.返校乘车时,请勿乘坐非法营运、无牌无照、车况不良、超载客货混装或无保险车辆。 2.保护好个人信息,不轻易相信陌生人,不要将个人信息泄露给陌生人: 出门前确保手机电量充足,路途中要确保通信畅通,返校后要第一时间告知家人,途中有突发 情况,也要及时告知家长及班主任, 3.请妥善保管个人物品,下车时记得带走随身物品,提高防盗意识, 尽量避免携带大量现金,贵重物品需妥善保管。如遇危险或财物丢失, 请立即报警。
什么是节后综合征
5.规律作息,健康饮食
养成规律的作息习惯,建立良好的生物钟,这在 日常生活中至关重要。
此外,注重健康饮食,为身体提供充足的营养和能量, 合理搭配饮食,保证营养均衡,从而提升学习效率。
PART.03

(精选班会)《静心》主题班会

(精选班会)《静心》主题班会
的关系。
尊重他人
尊重他人的观点、感受和需求 ,不轻易否定或批评持和帮助,建立起互助互爱 的关系。
善于处理冲突
在面对冲突时,要保持冷静和 理性,采取合适的方法和技巧 化解矛盾,维护良好的人际关
系。
06
CATALOGUE
总结与展望
本次班会的收获与感悟
收获知识
静心与生活、学习的关系
静心与生活的关系
在快节奏的生活中,人们往往容易感 到焦虑和压力。通过静心,可以缓解 压力,提高生活质量。
静心与学习的关系
学习需要专注力和耐心,而静心有助 于提高这些能力。同时,静心也有助 于洞察问题,从而做出更好的决策。
本次班会的目的和意义
目的
通过本次班会,让学生了解静心的含义和重要性,掌握一些简单的静心方法, 提高身心健康和学习效果。
04
CATALOGUE
静心与情绪管理
情绪的识别与表达
情绪识别
培养学生对自己情绪的敏感度,能够准确识别出自己的情绪 状态。
情绪表达
教授学生如何将自己的情绪以适当的方式表达出来,避免情 绪的压抑和冲动。
情绪的调节与控制
情绪调节
教授学生一些调节情绪的技巧,如深 呼吸、数数、想象放松等,以缓解负 面情绪。
01
倾听能够让对方感受到被关注和理解,有助于建立信任和亲密
关系。
理解是沟通的关键
02
理解对方的观点、感受和需求,能够促进有效沟通,避免误解
和冲突。
倾听和理解有助于建立良好的人际关系
03
通过倾听和理解,能够增进彼此的了解和信任,为建立良好的
人际关系打下基础。
有效沟通的方法与技巧
清晰表达
使用简洁明了的语言,表达自己的观点和需 求,避免模棱两可和含糊不清的表达。

(精选班会)《静心》主题班会

(精选班会)《静心》主题班会

静心阅读
总结词
阅读可以让学生沉浸在安静的环境中,享受文字之美,丰富内心世界。
详细描述
在《静心》主题班会中,教师会安排学生静心阅读的时间,让学生选择自己喜欢的书籍进行阅读。这 种阅读方式可以让学生沉浸在安静的环境中,享受文字之美,丰富内心世界。同时,阅读也可以培养 学生的阅读习惯和阅读能力,提高学生的综合素质。
实施过程
开场白
主持人简短介绍班会背景和目的,引导学生 进入主题。
互动游戏
主题讲解
嘉宾为学生讲解静心的重要性、方法和实践 技巧。
设计一些与静心相关的互动游戏,让学生在 轻松愉快的氛围中体验静心的乐趣。
02
01
冥想环节
带领学生一起进行冥想,帮助他们放松身心 ,提高专注力。
04
03
实施效果评估
反馈收集
(精选班会)《静心》 主题班会
汇报人:可编辑 2023-12-27
目录
• 《静心》主题介绍 • 《静心》主题班会内容 • 《静心》主题班会实施 • 《静心》主题班会总结与反思
01 《静心》主题介绍
主题背景
01
现代社会节奏快,信息爆炸,人们容易感到焦虑和浮躁 。
学生面临的学习压力和竞争日益激烈,需要寻找一种方
班会时间有限,未能涵盖所Leabharlann 相关内容,需要进一步完善和 扩展。
对于一些情绪较为敏感的学生 ,需要更多的关注和个性化支 持,以帮助他们更好地应对压 力和焦虑。
未来展望
计划开展更多关于心理健康和积极心态的班会活动,以巩固和拓展学生们所学的知 识和技能。
引入更多形式多样的活动,如讲座、小组讨论和实践体验等,以增加班会的趣味性 和实效性。
02
式来平衡心态。

国庆节假期收心班会ppt课件

国庆节假期收心班会ppt课件

第一章节
什么是节后 综合症
【学校国庆后节后收心会】
什么是节后综合症
症状一:睡眠紊乱
长假期间玩乐过度,外出旅游或通宵活动 使身体得不到充分休息,打乱了人体正常 生物钟,造成植物神经系统紊乱。 身体状态反而会比平时还差,越睡越累。
什么是节后综合症
症状二:肠胃不适
连续几天大吃大喝,暴饮暴食或贪食油腻食物,身体摄 入过多的高脂肪或热量高的食物,引起消化不良或肠道 堵塞等,加重了肠胃的负担。
如何调整状态
2.逐渐调整作息
所以,趁着假期还剩一两天,逐渐开始恢复正常的作息时间, 逐渐减少晚上熬夜的习惯,早晨尽量早起一些,可以帮助我 们身体做个过渡,避免突然间的改变所引起的失眠和疲乏。
长假中的我们通常会有作息的改变,中午起床,夜里 活动,因此,突然间需要回归到紧张的生活节奏,会 变得非常疲惫。
1.积极阅读。内容可以是教材或是课外读物, 同时作好读书笔记。 2.自我检测。翻阅一些简单的练习题。 3.专题总结。对温故而知新,确保单词的熟练 掌握 4.早起朗读。出声并大声地朗读。 5.听英语广播和英文歌曲的习惯
第四章节
返校安全 提示
【学校国庆后节后收心会】
返校安全提示
返校前
1.请按时到校报到,如遇到特殊原因无法按时返校, 应及时向班主任报告并履行好相关请假手续。 2.防范灾害性天气。同学们务必做好防台风、防暴雨、防雷 电等准备,返校前及时关注天气预报和预警信息。 3.做好充足准备,合理规划出行方式和路线,遵 守交通规则,乘坐正规车辆,避免突发情况发生
老师寄语
同学们,希望大家尽快尽早调整好状态。 一起加油,以全新的面貌迎接今后的学 习和生活!
国庆 收心
【学校国庆后节后收心会】

国庆后收心班会记录(2篇)

国庆后收心班会记录(2篇)

第1篇日期:2023年10月8日地点:学校多功能厅班级:高一(2)班主持人:班主任张老师参会人员:高一(2)班全体同学一、班会背景国庆长假过后,同学们的身心可能还沉浸在节日的欢乐中,学习状态尚未完全恢复。

为了帮助同学们尽快调整心态,投入到新学期的学习生活中,高一(2)班于10月8日召开了国庆后收心班会。

二、班会目的1. 引导同学们从国庆长假中收心,调整心态,以饱满的热情投入到学习中。

2. 分析国庆长假期间同学们的学习和生活情况,找出存在的问题,提出改进措施。

3. 明确新学期学习目标和计划,激发同学们的学习动力。

三、班会流程1. 主持人开场班主任张老师首先对同学们表示节后的问候,并简要介绍了本次班会的目的和流程。

2. 同学们分享国庆长假感受同学们依次分享了自己在国庆长假期间的经历和感受,有的同学分享了旅行见闻,有的同学分享了家庭团聚的温馨时光,还有的同学分享了参加社会实践活动的收获。

3. 分析长假期间的学习和生活情况张老师对同学们在长假期间的学习和生活情况进行了总结和分析:- 部分同学在长假期间学习自觉性较好,按时完成作业,提前预习新课程;- 部分同学在长假期间放松过度,沉迷于游戏、电视剧等娱乐活动,导致学习状态不佳;- 部分同学在长假期间积极参加社会实践,锻炼了自己的能力。

4. 提出改进措施针对长假期间存在的问题,张老师提出了以下改进措施:- 制定合理的学习计划,合理安排学习和休息时间;- 加强自我管理,提高自律能力;- 参加课外活动,丰富课余生活,但要注意适度,不影响学习;- 家长要关注孩子的学习情况,给予必要的指导和帮助。

5. 明确新学期学习目标和计划张老师结合学校的教学计划和同学们的学习情况,明确了新学期的学习目标和计划:- 制定个人学习计划,明确学习目标和任务;- 参加学校组织的各类学习活动,拓宽知识面;- 积极参加课堂讨论,提高课堂学习效果;- 加强与老师和同学之间的沟通交流,共同进步。

国庆节主题 国庆节出游安全节后收心会 (34)

国庆节主题 国庆节出游安全节后收心会 (34)
• 症状表现:头昏脑涨,有心无力,不想上 学!
• 调节方法:规划上学后要完成的几项任务 ,使自己的心理调整到学习状态;每过2 个小时进行一次绵长而深厚的呼吸减轻紧 张感;建议上学前洗个热水澡,尽量恢复 到节假日前的作息时间,最好在睡前喝上 一杯牛奶助眠。
3 赶走节后综合征
拖延熬夜症
• 症状表现:晚上不睡,夜里精神抖擞 • 调节方法:睡前不要让大脑高度兴奋,将可用音乐等让自已静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;不能
04 流感安全
流感安全
01 02 03 04
假期期间尽量避 免前往人流量多 的地方,外出时 需正确佩戴好口 罩,做好防护措

原则上不前往国 外和国内中高风 险地区,不参加
聚集性活动。
注意饮食安全, 实行分餐制、使 用公勺公筷,不 吃野果和野生动
物。
注意卫生安全, 饭前饭后勤洗手,
家里保持空气流 通,经常开窗通
饱;三餐时间固定正饭时 间至少20分钟细嚼慢咽 ;当经常有胃胀、消化不 良等症状时,在腹部,上 下轻轻按摩,症状便会随 之减轻
疲劳焦虑症
• 症状表现:注意力不集中 精神紧张,心烦气躁
• 调节方法:抓紧时间自我 调节规律睡眠、饮食;保 持开窗通风;不要长久静 坐,保持放松的姿势
3 赶走节后综合征
上学恐惧症
表达国庆的喜悦。
06
02 出游安全
遵守交通规则
出游安全
• 不在马路上嬉戏打闹,不在行走和骑车时看手机、 听音乐,不在车辆盲区内玩耍。
• 不闯红灯、不翻越交通隔离栏,未满12周岁不骑自 行车及共享单车,不坐副驾驶座位。
• 未满16周岁不驾驶电动自行车。 • 不得在马路中央骑自行车。 • 横穿马路要走斑马线、人行天桥等,不得随意横穿

国庆心理教育主题班会

国庆心理教育主题班会

国庆心理教育主题班会篇一:国庆心理教育主题班会一、开场(主持人)主持人:亲爱的老师们,亲爱的同学们,大家好!欢迎大家参加今天的国庆心理教育主题班会。

今天我们将围绕国庆节展开,从心理教育的角度来思考,如何度过这个特别的节日。

希望通过本次班会,能够让同学们更加了解国庆节的意义,并从心理上获得更加积极向上的力量。

二、心理剖析国庆节(主持人)主持人:国庆节是中华民族的重要节日,蕴含着丰富的民族情感和历史文化。

国庆节也是一个长假,对于我们学生而言,是休息放松的好时机。

但是,我们有没有想过,我们在享受假期的同时,内心是否也有一些矛盾和纠结呢?让我们用心理学的眼光来剖析一下。

心理剖析国庆节意义:1.矛盾的心情:国庆节是庆祝祖国生日的日子,我们应该感到自豪与喜悦,但与此同时,我们也面临着学习、考试等压力,尤其接近学期末,我们是否存在焦虑、压力等负面情绪呢?2.难以平衡的选择:长假中,我们可以选择休息放松,也可以选择学习补课。

很多同学可能存在矛盾,不知道选择怎样才是最好的,这是在欢乐时刻也存在的心理困境。

3.家庭联系:国庆节是家庭团聚的日子,但很多同学由于学业繁忙等原因无法回家,可能会感到孤独和寂寞。

三、努力转变心态(主持人)主持人:既然我们存在这些心理困扰,那我们应该如何努力转变心态,提升自己的心理素质呢?下面我们一起来分享一些心得体会。

转变心态的措施:1.积极向上:在面对国庆节的矛盾心情时,我们要学会将焦虑和压力转化为积极向上的动力,努力完成学业,为自己的成长打下坚实的基础。

2.合理安排:在选择休息或者学习时,我们要有一个明确的规划和目标。

既要休息放松,又要把握好学习的节奏,避免过度的放松或者过分紧张,实现个人和谐的平衡。

3.利用时间:对于不能回家的同学来说,可以利用国庆节的假期,多与家人视频通话,分享彼此的喜悦和忧伤,让家人感受到你的关心和关爱,同时也能够缓解自己的思乡之情。

四、积极度过国庆节(主持人)主持人:面对国庆节,我们要怎样积极度过这个假期呢?让我们听一听同学们的想法和建议。

国庆长假后的班会记录(3篇)

国庆长假后的班会记录(3篇)

第1篇班级:高一(1)班日期:2023年10月8日地点:班级教室班主任:张老师记录人:李同学---一、班会背景国庆长假结束后,同学们纷纷从假期中回归校园。

为了让大家尽快调整状态,恢复学习节奏,同时总结假期中的所见所闻,增强班级凝聚力,高一(1)班于10月8日召开了国庆长假后的班会。

二、班会流程1. 开场致辞2. 假期总结分享3. 学习生活调整4. 国庆感悟交流5. 班级活动安排6. 自由发言7. 班会总结---三、班会内容1. 开场致辞张老师首先进行了开场致辞,他首先对同学们在国庆长假期间的表现给予了肯定,希望大家能够珍惜假期后的宝贵时间,调整好状态,投入到新的学习生活中。

张老师发言摘要:“亲爱的同学们,国庆长假已经结束,希望大家能够迅速调整状态,投入到新的学习生活中。

在假期中,你们一定有很多收获和感悟,接下来,我们将一起分享,一起进步。

”2. 假期总结分享同学们纷纷举手发言,分享了自己在国庆长假期间的所见所闻、所思所感。

以下是部分同学的分享:- 王同学:“我在假期期间参观了家乡的博物馆,了解了我国悠久的历史文化,深感自豪。

”- 赵同学:“我和家人一起去了旅行,欣赏了美丽的风景,也体验了不同的风土人情。

”- 刘同学:“我在假期里参加了一些志愿者活动,帮助他人,也锻炼了自己。

”3. 学习生活调整张老师针对国庆长假后同学们可能存在的状态问题,提出了以下几点建议:- 保持良好的作息时间,确保充足的睡眠。

- 合理安排学习计划,提高学习效率。

- 合理分配课余时间,进行适当的体育锻炼。

4. 国庆感悟交流同学们就国庆长假期间的经历和感悟进行了深入的交流,大家纷纷表示,国庆长假是一次难得的爱国主义教育机会。

以下是部分同学的感悟:- 张同学:“国庆长假让我更加深刻地认识到祖国的伟大,我为生活在这个伟大的国家而自豪。

”- 李同学:“通过观看阅兵式,我看到了祖国的繁荣昌盛,也看到了我们这一代人的责任和使命。

”5. 班级活动安排张老师向大家介绍了接下来的班级活动安排,包括:- 组织观看爱国主义影片。

国庆收心教育班会记录(2篇)

国庆收心教育班会记录(2篇)

第1篇一、班会背景随着国庆假期的结束,学生们纷纷从轻松愉快的假期生活中回归到紧张的学习状态。

为了帮助学生们尽快调整心态,投入到新学期的学习生活中,我们班于10月8日下午在教室举行了一次国庆收心教育班会。

本次班会旨在帮助学生树立正确的学习态度,明确新学期的学习目标,增强班级凝聚力。

二、班会时间2023年10月8日下午14:00三、班会地点八年级(1)班教室四、参会人员八年级(1)班全体同学及班主任五、班会流程1. 班主任发言2. 学生代表发言3. 分组讨论4. 总结发言5. 班级活动六、班会内容1. 班主任发言班主任首先对国庆假期同学们的表现给予了肯定,同时也指出了假期结束后部分同学出现的不良现象,如沉迷网络游戏、作息时间不规律等。

班主任强调,国庆假期是休息和调整的时期,但过度放松可能导致学习状态不佳,影响新学期的学习效果。

因此,班主任提出以下几点要求:(1)调整作息时间,尽快适应学校生活。

(2)制定学习计划,明确新学期的学习目标。

(3)加强体育锻炼,提高身体素质。

(4)积极参与班级活动,增强班级凝聚力。

2. 学生代表发言学生代表小李同学分享了自己在国庆假期的经历和感受。

他表示,在假期中,他参加了一些社会实践活动,不仅锻炼了自己的能力,还结识了许多新朋友。

小李同学表示,新学期他将更加努力学习,争取在各方面取得更好的成绩。

3. 分组讨论为了让学生们更好地投入到新学期的学习生活中,班主任将同学们分成小组,围绕以下主题进行讨论:(1)如何调整心态,适应新学期的学习生活?(2)如何制定合理的学习计划,提高学习效率?(3)如何平衡学习与娱乐,保持身心健康?在讨论过程中,同学们积极参与,各抒己见。

通过讨论,大家明确了新学期的学习目标,并提出了许多切实可行的建议。

4. 总结发言班主任对同学们的讨论进行了总结,并提出了以下几点建议:(1)树立正确的人生观和价值观,明确学习目标。

(2)养成良好的学习习惯,提高学习效率。

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片和大片。
——胡思远 (国防大学教授)
美国的软实力对中国的影响
? 至2004年,在中国出生而移居美国的博士约有62500人。 ? 2002-2009年有26万多名18岁以上的中国人加入美国国籍。
中国成为旅美外国移民的第一输出国,仅次于墨西哥。 ? 美国大约35%的科学与工程博士在外国出生,他们中间22%
美国国防开支几乎是其他所有国家的总和
美国的软实力
? 最重要的国际政治制度(联合 国)和国际经济制度(WTO 、 IMF 、WB)是美国设计建立 的。
? 美国式民主是最完善、最稳定 的西方民主制度。
? 美国的教育制度、教育水平、 科技水平最为领先。
美国是全球移民流动 的第一目的国。
美国靠三片打败中国:芯片、薯
? 国徽: 由国旗、天安门、 齿轮、麦稻穗组成象征 以工人阶级领导的以工 农联盟为基础的人民民 主专政的新中国。
爱国典范
演唱爱国歌曲
? 下面请几位同学为我们展示自 己的精彩才艺— 演唱一首爱国 主题歌曲。
红旗飘飘
那是从旭日上采下的红 没有人不爱你的色彩 一张天下最美的脸 没有人不留恋你的容颜 你明亮的眼睛牵引着我 让我守在梦想眺望未来 当我离开家的时候 你满怀申请吹响号角
三、当前国际形势的主要特征
? 权力结构:
即为,中国面临的危机
(1)美国霸权优势仍然明显;
(2)中国崛起驱动国际格局从单 极走向两极。(中美)
? 战略关系: (1)美国最“风光”; (2)中国最“孤单”; (3)中美俄三国关系微妙。
1. 美国的霸权优势仍然明 显
美国的优势
? 制度优势 ? 教育优势 ? 科技优势 ? 人才优势
黄种人来到地上挺起新的胸膛 黄种人走在路上天下知我不一样 越动荡越勇敢世界变更要让我闯 一身坦荡荡到四方五千年终于轮到我上场 一直能用异光看我的黄色的脸 鲜红色的血留在深山里的人 你说这是我的愤怒我说这是我的态度 奋不顾身勇往直前只有我们中国人 从来没有医不好的伤只有最古老的力量 所有散在土地里的黄载着顽强背上东方 越动荡越勇敢流下属于我的黄 一身坦荡荡黄天在上看我如何做好汉
黄种人
来自翻过五千里的浪还是在从前的城墙 所有历史退色后的黄其实夕阳仍在我身上 来自流过五千岁的汗还是传说中的城堡 所有倒在江湖里的黄只等我来给他名状 黄种人来到地上挺起新的胸膛 黄种人走在路上天下知我不一样 越动荡越勇敢世界变更要让我闯 一身坦荡荡到四方五千年终于轮到我上场 从来没有医不好的伤只有最古老的力量 所有散在土地里的黄载着顽强背上东方
100多年来,美国经济一直保持世界第一
2012年GDP前十(美元)
世界71万亿,欧盟 16.4万亿,占世界 23%。 1、美 国15.7万亿,占世界 22%,增长率2.2% 2、中 国8.3万亿,占世界 12% ,增长率 7.8% 3、日 本5.9万亿,占世界 8% ,增长率 1.7% 4、德 国3.4万亿,占世界 5%,增长率0.7% 5、法 国2.6万亿,占世界 4%,增长率0.4% 6、英 国2.4万亿,占世界 3%,增长率-0.3% 7、巴 西2.4万亿,占世界 3%,增长率1.03% 8、意大利1.9万亿,占世界 3%,增长率-2.3% 9、俄罗斯1.9万亿,占世界 3%,增长率3.5% 10、印 度1.9万亿,占世界 3%,增长率5.3%
? 实力变化:中国的经济实力越来越接近 美国,同时越来越把其他经济大国甩在 后面。
? 意图变化:中国外交和国防政策越来越 积极进取。
令世界震惊的变 化
? 2001年中国GDP1.1万亿,美国是10万亿,中国是美国的 十分之一;2012年,中国GDP8万多亿,美国15万多亿, 中国是美国的二分之一。
? 二是中国的主权安全、领土完整、国家统一。 ? 三是中国经济社会可持续发展的基本保障。
3. 中国越来越重视海 权
? 中国正在装备航母 ? 中国海军的活动范围 正在扩大 ? 中国处理海洋争端的 措施更加强硬
的传人
? 遥远的东方有一条江 它的名字就叫长江 遥远的东方有一条河 它的名字就叫黄河 虽不曾看见长江美 梦里常神游长江水 虽不曾听见黄河壮 澎湃汹涌在梦里 古老的东方有一条龙 它的名字就叫中国
? 古老的东方有一群人 他们全都是龙的传人 巨龙脚底下我成长 长成以后是龙的传人 黑眼睛黑头发黄皮肤 永永远远是龙的传人 多年前宁静的一个夜 我们全家人到纽约 野火呀娆不尽在心间 每夜每天对家的思念 别人士地上我成长 长成以后是龙的传人 巨龙巨龙你擦亮眼 永永远远的擦亮眼
来自中国大陆,中国是美国最大的外国博士来源库。 ? 从1985年以来,清华大学高科技专业毕业生80%去了美国,
北京大学是76% 。美国媒体称清华北大是“最肥沃的美国 博士培养基地”。 ? 截止2008年,中国留学人员约139万人,归国的只有39万, 比例为28%,在新兴发展中国家是最低的。
2. 中国崛起驱动国际格局走向两 极
? 2001年中国GDP是日本的四分之一,2012年日本GDP是 中国的三分之二。
? 2001年中国对外贸易额5100亿美元,世界第六,2004年 突破10000亿美元,世界第三;2013年突破4万亿美元, 世界第一。
中国的核心利益
? 一是中国的国体、政体和政治稳定,即共产党的领导、 社会主义制度、中国特色社会主义道路。
五星红旗 你是我的骄傲 五星红旗 我为你自豪 为你欢呼 我为你祝福
你的名字比我生命更重要 红旗飘呀飘 红旗飘呀飘 成功的志愿 像白云越飞越高 红旗飘呀飘 红旗飘呀飘 年轻的心 不会衰老
五星红旗 你是我的骄傲 五星红旗 我为你自豪 为你欢呼 我为你祝福 你的名字比我生命更重要 五星红旗 你是我的骄傲 五星红旗 我为你自豪 为你欢呼 我为你祝福 你的名字比我生命更重要 你的名字比我生命更重要
主题班会
一、愉快的国庆
二、新中国来之不易
公元1949年10月1日,中国人民将永 远铭记这一天,一个崭新的国家——中 华人民共和国在世界的东方诞生了,她 的建立,开创了中国历史的新纪元,中 国社会从此进入一个前所未有的新时代。
经典旧照
? 国旗: 是五星红旗,红 色象征革命,五颗五角 星象征中国共产党领导 下的人民大团结。
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