如何打好篮球组织后卫的方法

如何打好篮球组织后卫的方法

一、身体素质

我个人认为MJ的速度更快些，他的百米比较官方的说法是10秒7。看CL的网站上写阿金是10秒29，狂汗...

2、力量，并不是单纯的劲大劲小，而是对抗中的力量，利用身

体抢住有利位置的力量，投篮需要的手臂力量，滞空时的腰腹力量

等等。(代表球员jordanwadejames现在的kobe)

3、协调性和灵活性，我想一个任何一个伟大的球员都是有天赋

的球员，而协调性和灵活性无疑是一种天赋的最好体现，为什么同

样的动作有的人就可以作的很美丽很舒服，这正是身体协调性的帮助，而高难度的假动作和晃动没有很好的灵活性是不可能完成的。(代表球员iversonkobe)

4、身高和弹跳，不光是弹跳的高度还有弹速和滞空能力，篮筐

毕竟不是伸手就能够到的，所以一定的身高和弹跳可以更好的得到

置空权，弹速就好比突破时的启动速度可以比对手更先靠近篮筐，

而滞空能力也不是单纯的滞空时间，毕竟都是地球人，牛顿定律还

是要遵守的，因为S=1/2at^2所以时间仅与滞空高度和重力加速度

有关(不考虑阻力)也就是说通常跳的高的人在空中滞留时间也就长，因此滞空能力指的是空中调整动作的能力，这就需要很好的腹肌和

平衡能力，才有可能在空中做出拉杆，换手以躲避对方的封盖。(代

表球员jordankobe两个人都是滞空能力完美者，反正MJ是我见过

的惟一能在空中做出两个拉杆并且球进的人，好像当时是和网队吧。AI和WADE,JAMES应该是那种爆发弹跳能力)

二、基本技巧

我之所以用这个次因为我没有打算把运球算在内，因为运球通常是真正启动前的准备，而这里所说的技巧是指突破时的动作，比如

变向，转身，跳步，后撤步，急停急起，跳投，晃投等等。我觉得

能够自如合理的运用这些技术动作才是突破过人最好的方法，当然

这些都需要前面提到的优秀的协调能力和灵活性，不然不是作不连

贯就是造成走步之类的违例。(代表球员jordan

kobe我觉得这方面应该是KB做得最好，他的突破通常都有很多技术动作而且结合速度变化的晃投也可以说炉火纯青，而AI由于身高和力量的-更多的还是靠运球和速度突破，当然变向他是最无敌的)

三、弱手

四、手感

手感，其实精准的投篮，上篮都是靠不断的练习，比赛做到的，而大量的练习实际上是在培养一种肌肉记忆，也就是让你的肌肉记

住那种把球投进所需要的姿势，力道，方向。而且这种手感不能被

防守队员的干扰影响。也不能被自己之前的动作干扰，应当在任何

情况下都能够最大限度的保持这种手感。(代表球员jordankobewade)

五、运球

运球，我并不是为了强调什么所谓的实战而故意把街球中最精髓的运球放在这么低的位置，而是如果我们讨论在一对一的情况下的

得分能力那么运球的作用更多是为了更好的完成那些基础动作，并

且熟练的运球可以很好的保护球不被断掉，当然很多高难度的假动

作是需要运球作基础的。其实最难而且最实用的运球技巧并不是那

种一味的在胯下作各种不同轨迹的变换，而是球随身动，因为你是

用身体重心和位置的不断变化来突破对手，但同时要保证不断的拍

球不至走步，并且不能让球影响到重心的移动，这才是最难的。其

实很多那些玩街球的运球看似很花哨熟练但是他们的身体重心只是

在一个很小的范围移动，也就是说是身体因为某种预定的运球方式

而移动(完全的因为看了视频然后拿着球跟那原地狂练)，等到他想

突破时其实不过是个再平常不过的带球，或者很普通的体前变向，

显然之前的那些都是无用功。不信你可以试着不去想怎么运，只是

不断的快速改变身体重心移动身体向某个方向移动，那么你会发现

如果想让球也跟着走是一种很不协调的感觉，这时要么你的重心移动不了要么球就衔接不上丢掉。所以如果你的目的是想要突破的话那么最好的练运球方式应该是那种运动中的运球衔接与基本动作结合起来。做到真正的球随身动(代表球员iversonkobe)

六、头脑

头脑，一个好的球员一定具备很清晰的头脑，因为他需要思考很多问题，需要观察出对手的漏洞，套路，也要清楚的判断出每一秒的形式，从而做出最迅速最正确的反应(代表人物jordankobe)

综上所述，如果你觉得我的分析有道理的话，并且你想使自己成为一对一的高手，就不要盲目的练习不需要的东西，如果你所享受的是不同的感觉，那么你应当坚持自己的风格，只是你下次最好不要和具备以上素质的人单挑，我很难想像你会被打败的多么惨。

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