缓解痛经的穴位按摩方法.doc
出现痛经可以试试穴位缓解疼痛日常该做哪些
出现痛经可以试试穴位缓解疼痛日常该做哪些痛经是一种比较常见的妇科疾病，主要表现为下腹部疼痛、腰痛以及其它的不适，这种情况会对女性的生活质量造成很大的影响。
痛经主要有两种，一种是原发性，另一种是继发性。
原发性痛经指的是没有基础疾病的情况下，正常的生理功能。
子宫内膜异位症、子宫腺肌病等都属于继发性痛经。
为什么会有痛经的症状，女性在来例假时，子宫内膜前列腺激素升高会引起原发性痛经。
由于前列腺激素升高，可能会引起子宫平滑肌的收缩性增强，血管痉挛等，从而引起子宫缺血，从而引发疼痛，同时还会出现精神、神经、内分泌状态暂时不正常的情况。
继发痛通常是由于子宫腺肌病等基础疾病所导致的。
文章探讨原发痛经相关情况以及出现痛经如何通过日常穴位缓解疼痛？日常该做哪些呢？什么是痛经？痛经是一种比较常见的妇科疾病，主要是指女性在经期或经期会表现出下腹部疼痛、坠胀，同时还会伴有腰酸等不适，严重时还会影响到正常的生活与工作。
痛经主要包括两种类型，一种是原发性痛经，另一种是继发性痛经。
第二次痛经是因为盆腔内的器质性病变导致的。
女性在月经来潮期间，子宫内膜前列腺素含量升高会引起原发性痛经。
原发性痛经多见于青春发育期，一般在月经初潮后1-2年左右出现，在月经的第一天是最严重的，一般会持续2-3天，并且会出现痉挛症状。
继发性痛经一般都是在月经初潮后几年才会出现，这种情况多是因为女性的器质性疾病或者是放置了宫内节育器导致的。
疼痛像痉挛样的疼痛，部位在下腹部前面大骨头上面，耻骨联合上可以放散至腰骶部或大腿内侧，可伴有恶心呕吐、腹泻头晕、乏力的症状。
为什么会出现痛经呢？痛经主要有两种情况，一种是原发性，另一种是继发性。
一般情况下，结婚生育后出现的痛经，大部分都属于原发性痛经，即没有任何器官的疾病，痛经的原因是前列腺素分泌过多，由于子宫的剧烈收缩而导致。
若加之风寒，还可能导致肠胃痉挛，骨盆充血，加重痛经程度，如果情况严重，甚至会影响到正常的生活和工作。
痛经按摩穴位 位置要找准确
痛经按摩穴位位置要找准确
痛经其实是女性朋友非常常见的一种疾病，但是治疗起来非常的麻烦，并且不易治疗彻底。
对于痛经我们可以采取适当的方法对其进行缓解，比如有的朋友说按摩可以缓解痛经，那么具体怎么样按摩？也就是说按摩什么穴位可以缓解痛经呢？下面我们就一起来了解一些关于痛经按摩穴位。
1、按摩小腹部
一般来说痛经的话我们可以通过按摩小腹部来缓解，用食指中指指腹对其进行按摩这样的效果比较好。
但是需要提醒的是，力度一定要适中，感觉到酸胀感之后就不要再去按压了，同时要忌辛辣食物，有一个良好的饮食加上适度的按摩，对于痛经的情况才能有彻底的改善。
2、经期不宜按摩
虽然针对小腹部的穴位进行一定的按摩可以起到缓解痛经的效果，但是这种按摩方法不适合在经期时间进行，最好的方法在月经来潮3到5天左右，每天坚持进行按摩，等月经来潮就要停止，这样对痛经就会有一定的缓解作用，一旦在经期对其进行按摩的话，也会给经期带来一定的负担，不利于身体健康的。
关于痛经按摩穴位我们就简单的介绍到这里，当然每个人的实际情况不一样，所以为了安全起见，小编建议应该到专业的医院找专业的医生来进行检查，让医生告诉我们怎么做，这样治疗起来效果才会是最好的，平时的生活当中一定要养成多喝白开水的习惯，月经期间要注意饮食方面的各个细节。
痛经穴位
生活中痛经是大多女性所遇到的事情，大多女性对痛经不是很了解，认为忍忍就过去了。
其实痛经是可以通过一些小窍门来缓解的，按摩法就是其中的一种。
那么痛经按摩什么穴位呢？据有管资料显示，主要有小腹、小腹两侧等。
痛经是可以缓解的，临床上有原发性痛经和继发性痛经两种。
可以通过自我按摩来缓解的，具体操作方法如下：1、斜擦小腹两侧具有疏肝理气，止痛调经的作用位置在两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法是将双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。
不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。
共操作5分钟。
2、点揉子宫刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
位于子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。
左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法是用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
3、按摩小腹增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
位于肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。
3-2、按摩穴位治痛经
按摩四大穴位远离痛经困扰按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。
一般在经前一周开始，月经来潮后停止。
非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。
痛经患者在治疗中，要注重保暖，忌食生冷;情绪稳定，精神愉悦;膳食合理平衡，生活规律;适度参加锻炼。
这些穴位按摩可预防痛经·太冲穴位置在脚大趾与第二趾之间。
用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
·三阴交穴位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
·血海穴屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
·子宫穴它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。
按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。
治疗痛经小妙方:益母草煮鸡蛋：痛经的治疗方法有很多，这里只向大家推荐一种治疗痛经的方法：痛经治疗方法之益母草煮鸡蛋。
痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种证型。
气滞血淤型痛经患者，饮食益母草煮鸡蛋是一种不错的治疗方法。
气滞血淤型痛经患者典型的临床表现为：月经周期往往不太规律，在月经前2～3天开始出现莫名其妙心烦、胸闷，常常为一点小事而大发脾气，伴有乳房及胸胁部胀痛，经前或经期小腹胀痛，经量少，色黯有块。
益母草煮鸡蛋的具体做法：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。
经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。
益母草煮鸡蛋治疗原理：鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，可松弛子宫痉挛状态，缓解炎症;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。
三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。
除了坚持吃益母草煮鸡蛋外，气滞血淤型痛经患者平日还应适当多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。
缓解痛经的小秘方-“穴位按摩”
金银花紫苏：缓解痛经的小秘方-“穴位按摩”痛经常常困扰着许多女性，使许多女性在经期间痛不欲生，并且常常因不好意思到医院就诊，而默默忍受着痛经的折磨。
为此，小编来介绍一下缓解痛经的小秘方。
穴位按摩是中医的一种治疗方法，有疏通经络、调节人是身体机能的功效。
常常困扰着女性朋友的痛经也可以通过穴位按摩来缓解症状。
缓解痛经的穴位按摩方法如下：一、按摩子宫穴患者可于经期前后按摩子宫穴，能有效地缓解痛经的症状，有止痛的功效。
子宫穴位于肚脐下方四寸左右，再往左和右大约三寸的位置，可用双手的手指轻柔地按摩两边的子宫穴，按摩时有一点酸胀的感觉即可。
二、按摩三阴交穴患者可于经期前后按摩三阴交穴，能起到调节血气的作用，减轻痛经的症状。
三阴交穴位于小腿内侧，脚踝三寸上，患者可用拇指轻柔地按摩三阴交穴，按摩时有一点酸胀的感觉即可。
三、按摩太冲穴患者可于经期前后按摩太冲穴，能有效地缓解痛经的症状，起到疏肝止痛的作用。
太冲穴位于脚的大拇指与食指之间，患者可用拇指按摩太冲穴，按摩时有一点酸胀的感觉即可，可反复按摩一分钟。
四、按摩合谷穴患者可于经期前后按摩合谷穴，能起到镇静止痛的作用，能有效地缓解痛经的症状。
合谷穴位于手背，在手背的第一和第二掌骨之间的中点处。
五、按摩血海穴患者可于经期前后按摩血海穴，能有效地运化脾血，从而起到缓解痛经的作用。
血海穴位于大腿内侧。
患者可用拇指按摩血海穴，直至按摩到有酸胀感即可。
金银花紫苏配方是在传统中医理论指导下，结合现代制药科技，通过长期应用的经验总结和配伍实验研究而定，各成分按照科学的比例组合，最大程度发挥各自养生作用，长期食用可以疏通瘀滞，补益气血，在女性身体内部形成清理，调整与补益的良性循环，本品添加的辅助L-阿拉伯糖是卫生部批准的新食品资源，是价值有效高的绿色生物功能糖类，安全性极高，食用后能促进肠道蠕动，减少残渣滞留，利于排除宿便。
出现痛经怎么办 按摩4个穴位可缓解
出现痛经怎么办按摩4个穴位可缓解痛经是指在月经期间或月经前后，腹部出现不适疼痛的现象。
痛经严重影响了女性的工作、学习和生活质量。
中医认为，痛经是由于气滞血瘀，脏腑失调、情志不畅等原因导致，具有很强的治愈效果。
以下介绍四个穴位按摩缓解痛经的方法和注意事项。
1. 肚脐眼穴肚脐眼穴是治疗痛经的关键穴位之一。
按摩肚脐眼穴能够刺激肝经，促进气血畅通，消除腹部的气血堵塞。
按摩时应将两指放在肚脐眼上，用力旋转按摩，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次，持续3-5天。
2. 血海穴血海穴位于小腿内侧的凹陷处，是治疗痛经的常用穴位之一。
按摩血海穴可以减轻痛经，缓解月经期间的情绪波动。
按摩时应用力按压出血海穴，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次，持续3-5天。
3. 下腹穴下腹穴位于小腹以下髂骨结合处，是治疗痛经的重要穴位。
按摩下腹穴可以缓解腹部痛感，促进气血运行，调节体内阴阳平衡。
按摩时应用拇指和食指按压穴位，以感觉到痛感为度，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次，持续3-5天。
4. 三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，距踝骨内侧约4个横指处，是治疗经痛、月经不调、更年期障碍的重要穴位。
按摩三阴交穴可以舒缓情绪，缓解痛经、水肿等症状。
按摩时应用拇指旋转按摩穴位，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次，持续3-5天。
除了按摩穴位外，女性在月经期间也要注意局部清洗，并保持身体温暖，避免吃辛辣、油腻食物，多喝温水、热汤，多吃一些补血滋阴的食物，如红枣、猪血、黑豆等，有助于调节身体内环境和缓解痛经。
总之，通过按摩四个穴位可以有效缓解痛经，但不宜过度按摩以免损伤皮肤和穴位。
同时，女性朋友平时也要做好保健，注意调节情绪，合理饮食，保持充足的睡眠，有助于减轻经期不适症状。
(2021年整理)缓解痛经的穴位如何按穴位缓解痛经的穴位
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痛经一直是很多女生的噩梦，不少女生很多时候因忍受不了痛苦而选择服用止痛药，这对身体并非是好事。
其实想要缓解痛经之苦,按穴位缓解痛经也是一大很好的选择，只是想要通过按穴减轻痛苦，首先就要知道缓解痛经的穴位是什么，该如何按穴位才能达到很好的疗效呢？缓解痛经的穴位？从中医的角度来看，每个穴位总是对身体的器官起着很大的作用，所以通过穴位按摩或者是穴位针灸，总是能很好解决一些病症，只是每个穴位都有其针对性，那什么穴位能够很好的缓解痛经穴位呢?其实按照医学资料所示，能够缓解痛经的穴位主要是太冲穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宫穴、足三里、三阴交穴等。
痛经按哪个穴
痛经按哪个穴文章目录*一、痛经按哪个穴*二、中医治疗痛经的药方*三、中医怎么治疗痛经痛经按哪个穴按摩子宫穴子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果,经期前后按摩均有治疗及预防作用。
按摩八髎穴八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用,尤其针对女性生殖系统,按摩八髎有运行气血,活血化瘀的效果,痛经时使用按揉及按压的手法,效果都不错。
按摩太冲穴大冲为肝经的穴位,具有疏肝解郁、行气止痛的效果,按揉有助于减缓痛经。
按压合谷穴很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一个,它具有镇静止痛,通筋活络的效果,使用按揉的手法。
中医治疗痛经的药方中医治疗痛经对于经行胁痛现象,女性在行经的时候,两胁会发生疼痛,胁内可能会出现结块,疼痛不已,经血是紫暗色的。
中医治疗这种痛经的方药可以准备十五克的熟地、当归、白芍及川芎,五克的元胡和十克沉香,加水煎服,每天准备1剂。
行经前5日服用,行经时就不要服用了。
经行关节痛,也就是女性在行经的时候,全身的骨节发生疼痛,非常地痛苦。
中医治疗这种类型的痛经可以准备十克的药用乌药、川芎、白芷及陈皮、枳壳,七克的干姜和甘草,六克的僵虫和麻黄,三片生姜和一颗葱白,加水煎后温服,每日准备1剂,一共要服用6剂。
经前腹痛,经前腹痛通常都是因为寒凝血滞引起的,少腹会出现冷痛,可以活血化瘀药方。
中医治这种类型的痛经可以准备十二克的当归尾、川芎、赤芍、丹皮及制香附,五克元胡和十克生地,四克红花和桃仁,加水煎服。
行经前7天开始饮用,经期停服。
经后腹痛,行经之后腹痛通常都是因为血虚夹滞引起的,需要补虚通滞。
中医治疗这种类型的痛经可以使用十二克的药用党参、白术、醋香附、茯苓、当归、川芎、白芍及生地,八克炙甘草和三克木香,十克青皮和二克生姜,五颗大枣,加水煎后服用。
中医怎么治疗痛经在治疗上,中医将痛经大致分为四种类型。
根据不同症状,治疗方法各不相同。
1、气滞血淤表现症状:经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒,经量少或行经不畅等。
快速止痛经的15种方法
快速止痛经的15种方法快速止痛经的15种方法痛经是很多女孩子的难言之隐。
下文是快速止痛经的15种方法，欢迎阅读，止痛方法那么多，总有一款适合你!15种方法快速止痛经：按摩正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。
)，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。
按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。
15种方法快速止痛经：措施1、热敷!弄个热水袋，放在小肚子上。
2、有几个姿势可以缓解：(1)脚掌相对，想象一下，青蛙的腿。
(2)大幅度的摇摆腰，左右。
慢慢动，幅度大点。
(3)蹲着。
15种方法快速止痛经：裸睡可防治痛经女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅;另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。
私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。
15种方法快速止痛经：花椒泡脚花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。
天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。
15种方法快速止痛经：山楂活血化瘀教授解释说，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。
血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。
或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。
经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
15种方法快速止痛经：榴莲“臭”走痛经榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。
女人痛经按什么穴位管用
女人痛经按什么穴位管用公共场合突遇姨妈痛怎么办?答：神不知鬼不觉地“点穴”。
1、如果穿着露背鞋——按摩太冲穴怎么找，在脚背的拇指和次趾结合处往上，可以找到一个凹陷处，就是所谓的太冲穴了。
怎么按，手指的食指和中指并拢，用指尖垂直向下用力揉，直到酸痛，按2-5分钟就可以了。
啥作用，调理肝气、通经络、克服血瘀，尤其适合姨妈色深血块多的痛经姑娘，还能克服姨妈痘哦!PS：虽然是在夏天很方便按摩的穴位，但稍有不雅，容易树立抠脚大汉的形象。
但为了缓解姨妈痛，拼了吧。
2、叉腰——按摩关元穴怎么找，肚脐左右各三指宽的位置就是关元穴了，怎么按，双手食指、中指、无名指指腹用力揉按穴位，力道适中，1分钟左右即可，会有微痛感。
啥作用，除了能解决姨妈痛之外，平时按摩还可以调经、调理肠胃、缓解便秘哟~PS：一般来说，双手叉腰就能神不知鬼不觉地按摩天枢穴，不过这个姿势有点找人吵架的赶脚。
以及腰太粗的姑娘可能没法通过叉腰来按摩了。
3、如果穿单裤、七分裤五分裤短裤热裤——按摩三阴交怎么找，四指并拢，小指位于内侧脚踝上缘，食指和胫骨相交处的凹陷就是了。
怎么按，用拇指的指腹垂直按压，左右腿两个穴位交替按，力道适中各一分钟，会有酸痛的感觉。
啥作用，缓解姨妈痛，通经络，缓解经常性腹泻。
PS：装作系鞋带蹲地按摩三阴交真是行云流水啊!前提是有鞋带。
4、最隐蔽——按摩合谷穴虎口怎么找，用一只手的拇指指间关节横纹，对在另一手拇指和食指之间的“蹼”的边缘，然后弯曲拇指，指腹在“蹼”上的位置就是了。
怎么按，用拇指指腹用力压两分钟，会有酸痛的感觉。
啥作用，清热镇静，对经期燥热的痛经姑娘特别有效，对牙痛胃痛关节痛也有效果。
效果因人而异。
PS：很隐蔽啊!无论什么场合都适用的“点穴”法!被发现了不好意思说是痛经还可以借口说牙痛胃痛!1、子宫穴位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处脐下4寸正中。
左右旁开四横指旁开正中线3寸的距离各有一点即是此穴。
点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。
痛经怎么办 五个缓解痛经的中医方法
痛经怎么办五个缓解痛经的中医方法痛经是女性常见问题，如何缓解痛经？这里提供了一些缓解痛经的中医方法，主要包括按摩、刮痧、拔罐、灸法和敷贴法五种缓解痛经的方法。
1、按摩先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交，每穴半分钟。
然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部（脐以下）约3分钟，再由脐部向耻骨联合（阴部前方高骨）推摩30分钟。
要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束。
这种方法可起到缓解痛经的作用。
2、刮痧主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮关元至中极、地机至三阴交、5次。
肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里、命门经穴部位。
轻刮足三里、命门经穴部位3分钟；重刮其它穴位3～5分钟。
3、拔罐取肾俞、胸腰部（后背）、骶椎两侧、下脘穴，选用大小适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分钟，每日1次，7～10次为疗程。
4、灸法（1）取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。
按艾卷温和灸法操作施术，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天。
腰痛重者，加灸肾俞。
4次为1疗程，治疗间隔4天，适应于痛经，一般在月经来潮前2天施灸术可缓解痛经。
（2）取神阙、子宫穴。
按灸法常规施灸。
取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山检查，广木香各15克，上药共研细末，加冰片1克，混合后贮瓶备用。
敷灸时每次取上药30克，以姜汁（或黄酒）适量调和糊膏状，分别敷于神阙、子宫穴，上盖纱布（或油纸），橡皮膏固定即可，2日换1次药，应于月经前3天（或经期）敷灸。
5、敷贴法（1）取当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛各50克，樟脑3克。
先将当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛水煎2次，煎液浓缩为糊状，混入（溶于95%乙醇）适量乳香、没药液，烘干后研细末，加樟脑备用，月经前3天取药粉5克，用黄酒调为糊状，外敷脐，用胶布固定，药干则调换1次药，月经3天后取下，每月1次，连续使用，治愈为止。
痛经怎么缓解的按摩手法
痛经怎么缓解的按摩手法文章目录*一、痛经怎么缓解的按摩手法*二、痛经如何预防*三、痛经的危害痛经怎么缓解的按摩手法1、痛经怎么缓解的按摩手法按摩治疗痛经按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。
一般在经前一周开始,月经来潮后停止。
太冲穴位置在脚大趾与第二趾之间。
用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
三阴交穴位置在肩部内侧,当内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
血海穴屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
子宫穴这个穴位在肚子的肚脐下面左右,旁边正中间一点。
按摩时候可以用双手的食指和中指按住这个穴位,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。
非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。
痛经患者在治疗中,要注重保暖,忌食生冷;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理平衡,生活规律;适度参加锻炼。
2、痛经的病因原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。
PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。
PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。
精神、神经因素。
继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。
3、痛经临床表现原发性痛经在青春期多见,常在初潮后1～2年内发病。
伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状。
继发性痛经症状同原发性痛经,由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。
疼痛多自月经来潮后开始,最早出现在经前12小时,以行经第1日疼痛最剧烈,持续2～3日后缓解。
疼痛常呈痉挛性。
一般不伴有腹肌紧张或反跳痛。
可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白、出冷汗。
痛经如何预防1、避免情绪剧烈波动:剧烈的情绪波动、沉重的思想负担,过分的忧郁焦虑,再加上对痛经的敏感、紧张等因素均可刺激中枢神经,使子宫过度收缩,引发痛经或使痛经症状加重。
痛经按摩手法
痛经按摩手法文章目录*一、痛经按摩手法*二、什么食物可缓解女性痛经*三、女性痛经不能吃什么食物痛经按摩手法子宫穴位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。
左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
点揉子宫穴,刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显着,具有活血化淤、理气止痛的作用。
按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。
三阴交穴位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
按揉三阴交,具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
血海穴位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。
揉按血海穴,具有引血归经,治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
按摩方法:两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿。
要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
什么食物可缓解女性痛经奶制品。
研究发现,补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛,甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。
因此,每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物,有助于缓解经前不适。
三文鱼。
三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡,有助摆脱经前综合征易怒情绪。
葵花籽。
补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。
葵花籽是维生素B1的重要食物来源。
金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。
此外,全麦面包等也富含B族维生素。
香蕉。
镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。
香蕉中富含微量元素镁,是抗抑郁的极佳食物。
富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。
茶。
中极穴的准确位置图_中极穴的作用_穴位密码网手机版
中极穴的准确位置图_中极穴的作用_穴位密码网手机版中极穴归属任脉，有缓解治疗月经不调、阴痛、阴痒、痛经、阳痿早泄、遗精、生殖器疾病、泌尿疾病等作用；中极穴的位置：位于腹部，前正中线上，当脐中下4寸，详见本文图解中极穴的准确位置图及穴位疗法。
【中极穴的准确位置图】【图解中极穴的位置】【中极穴的位置】中极穴位于腹部，前正中线上，当脐中下4寸。
【取穴方法】仰卧位，先取曲骨穴，再向上量1寸处，按压有酸胀感。
【快速取穴】仰卧位，将耻骨联合上缘的中点和肚脐连线5等分，由下向上1/5处，按压有酸胀感（图①）。
【穴位解剖】在腹白线上，深部为乙状结肠；有腹壁浅动、静脉分支，腹壁下动、静脉分支；布有髂腹下神经的前皮支。
点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】【穴名解说】中极穴Zhōng jí（RN3），经穴名。
出《素问。
骨空论》。
属任脉。
足三阴、任脉之会。
膀胱之募穴。
别名：气原穴，玉泉穴，膀胱募穴，气鱼穴。
【穴位含义】任脉气血在此达到了天部中的最高点。
（1）“中极穴”。
“中”，与外相对，指穴内。
“极”，屋之顶部横梁也。
该穴名意指任脉气血在此达到了天部中的最高点。
本穴物质为曲骨穴传来的阴湿水气，上升至中极时己达到其所能上升的最高点，故名“中极穴”。
（2）“气原穴”。
“气”，气态物也。
“原”，源也。
气原名意指本穴的水湿之气为任脉气血的生发之源。
本穴物质为天部的水湿之气，水湿浓度大，吸热后可胀散为强劲的天部阳气，本穴如同人体之气的生发之源，故名气原。
玉泉名与气原同，玉指金性之气，泉指气血输出为源源不断。
（3）“气鱼穴”。
“气”，气态物也。
“鱼”，阴中之阳也。
气鱼名意指一穴的水湿之气亦有一定的温热之性。
（4）膀胱募。
本穴气血为天部的高浓度水湿之气，散热冷缩后则外走膀胱经所处的天部层次，为膀胱经经气的募集之地，故为膀胱募。
（5）任脉足三阴经之会。
本穴物质不光为任脉的天部水湿，还有足三阴经飘行至此有天部水湿，故本穴为任脉足三阴经之会。
女性痛经的按摩治疗 附穴位图
女性痛经的按摩治疗（附穴位图）中医穴位按摩法赶走痛经 ...痛经，不知折磨了多少女性。
难道除了止痛药，就没有别的方法可以缓解痛苦了吗？当然不是。
中医有一个“三阴交”穴，又称“女三里”、“妇科三阴交”。
顾名思义，此穴对妇症甚有疗效，如经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征和更年期综合征等。
该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
有痛经问题的女性，可在平时轻轻用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟；还可以用艾条灸疗。
将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。
要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。
此外，还要尽量避免过甜或过咸的食物，以及咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食物；保持身体暖和能松弛肌肉，可多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
血海穴.屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处.子宫穴子宫穴.它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点.按摩时用双手食指,中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度.按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜.一般在经前一周开始,月经来潮后停止.非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好.痛经患者在治疗中,要注重保暖,忌食生冷;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理平衡,生活规律;适度参加锻炼.痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶.每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐,冷汗淋漓,手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响.目前临床常将其分为原发性和继发性两种,原发性痛经多指生殖器官无明显病变者,故又称功能性痛经,多见于青春期少女,未婚及已婚未育者.此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失.太冲穴.位置在脚大趾与第二趾之间.用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴.三阴交穴.位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方.血海穴.屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处.子宫穴.它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点.按摩时用双手食指,中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度.按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜.一般在经前一周开始,月经来潮后停止.非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好.痛经患者在治疗中,要注重保暖,忌食生冷;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理平衡,生活规律;适度参加锻炼.女性在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”,亦称“行经腹痛”.痛经常持续数小时或l—2天,一般经血畅流后,腹痛缓解.本病以青年妇女较为常见,是妇女常见病之一.饮食疗法能起到较好的防治作用.痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主.应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫,输卵管收缩,从而诱发或加重痛经.月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生葱,生蒜,胡椒,烈性酒等.此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用.痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅.尽可能多吃些蜂蜜,香蕉,芹菜,白薯等.因便秘可诱发痛经和增加疼痛感.有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有作用.如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用.葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用.情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情绪,疏肝解闷的作用,使气机和利.另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果.痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜,洋兰根,香菜,胡萝卜,橘子,佛手,生姜等.身体虚弱,气血不足者,宜常吃补气,补血,补肝肾的食物,如鸡,鸭,鱼,鸡蛋,牛奶,动物肝肾,鱼类,豆类等.可通过按摩足三里/三阴交/关元穴等有一定的效果,最好用艾炙治疗.如果通过上述调养没有效果.还是去正规的中医院.确诊后用中药或针灸治疗,请放心~痛经的发生有多方面的因素，主要有器质因素、内分泌因素和精神因素。
缓解痛经的按摩方法
缓解痛经的按摩方法缓解痛经的按摩法按摩上腹部。
仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
按摩血海穴。
该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。
按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。
按摩足三里穴。
用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是三里穴。
可以用针灸，也可以用拇指反复按压。
按摩指压点。
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。
在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。
轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。
右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
缓解痛经的其他方法外敷法药敷。
用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷上腹痛处2～3小时。
每日一次。
热水袋敷。
对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷来缓解。
针灸法如果要止痛效果快，可以用针灸，针灸最快，痛经前或发作时是针刺的最佳时机。
选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。
每日一次，1～3次可止痛。
连治三个月经周期可痊愈。
泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。
泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
艾叶泡脚养生之道网专家表示，艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。
练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。
举例如下。
弯膝跪下，坐在脚跟上。
前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
保持这姿势，直到感到不舒服为止。
快步走养生之道网专家提醒，排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，可以有效缓解痛经。
有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30――40分钟为宜。
痛经的危害痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。
一般少女的痛经都属于原发性痛经,是一种功能性的疾患,主要与精神紧张,子宫痉挛和体质虚弱有关,一般不伴有盆腔的气质性病变,多数婚后可自愈。
缓解痛经按压手部的方法
缓解痛经按压手部的方法
按压手部可以通过刺激手部的压力点来缓解痛经。
以下是一些常用的按压手部的方法：
1. 太谷穴：太谷穴位于手背正中间，拇指和食指骨头相连的凹陷处。
用拇指和食指捏住这个穴位，轻轻按压2-3分钟。
2. 劳宫穴：劳宫穴位于手腕处，掌侧尺侧腕横纹近止血带的下边缘凹陷。
用拇指离尺骨稍微靠近手指的侧边缘轻轻按压这个穴位，持续按压2-3分钟。
3. 三阴交穴：三阴交穴位于足内踝尖下缘横纹后2横指掌宽的俞穴上。
用大拇指按压这个穴位，轻轻按压2-3分钟。
4. 宜宾穴：宜宾穴位于食指尖端和大拇指尖端连线的中点，即食指第二关节凹陷处。
用大拇指和食指捏住这个穴位，轻轻按压2-3分钟。
5. 合谷穴：合谷穴位于大拇指掌关节与食指掌关节相交处的凹陷处。
用大拇指和食指捏住这个穴位，轻轻按压2-3分钟。
在按压手部穴位时，需要轻柔地按压，避免用力过大造成疼痛。
按压时可以适当配合深呼吸，放松身体，增强效果。
如果痛经症状严重或长期存在，建议咨询医
生或中医师进一步了解病情并寻求治疗措施。
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缓解痛经的穴位按摩方法
缓解痛经的穴位按摩方法
1、三阴交穴
按揉三阴交：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
2、太冲穴
揉太冲：具有明显疏肝止痛的作用。
不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。
位置：脚大趾与第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
3、子宫穴
点揉子宫穴：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。
左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
4、血海穴
揉按血海穴：具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压
血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。
要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
女人痛经怎么办
1、女性裸睡可防治痛经
女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅;另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。
私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。
2、花椒泡脚治疗痛经有神效
花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?
中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。
天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。
3、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经
教授解释说，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。
血淤型痛经患者常表现为行经第1 2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。
或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，
再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。
经前3 5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
4、榴莲竟能臭走痛经
榴莲气味强烈，说它臭气熏天毫不夸张。
但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热，可活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。
它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
预防女人痛经的方法
1、保持温暖
女性保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
多喝热的药草茶或热柠檬汁。
也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
2、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。
泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
3、服用维他命
医师指出，许多女性在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。
专家建议服用综合维他命及矿物质，是含钙且剂量低者，你一天可服用数次。
4、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。
专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。
镁也很重要，因为它帮助身体地吸收钙。
不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
1.按摩什么穴位缓解女性痛经
2.痛经的穴位治疗方法
3.女人痛经按什么穴位管用
4.女生缓解痛经的方法有哪些
5.缓解紧张的按摩穴位方法。