牙齿变色了不漂亮了,几个日常让牙齿变白的小窍门
使黄牙齿变白的方法
使黄牙齿变白的方法使黄牙齿变白1、小苏打刷牙刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白。
小苏打可以食用，但却是碱性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉，不但会疼痛，而且可能损害健康。
这个方法从化学角度有理论支持，但还是建议大家不要总是采用，摄入过量的碱对身体内部平衡不好。
2、多喝绿茶绿茶中的单宁酸可防止细菌粘着在牙齿上，进而防止牙齿着色，同时也有助于防止口臭。
绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生。
绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。
3、勤刷牙和使用牙线防止你的牙齿变色比你去除牙渍会更简单，刷牙和使用牙线对于保护牙齿洁白有很重要的效果，保持这样的习惯，可以长久保持你的牙齿不变色。
4、多吃深绿色蔬菜菠菜、西兰花等深绿色蔬菜里面所含的矿物质能够帮助在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变黄。
专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，帮助美白牙齿。
防止牙齿变黄的方法1.用吸管喝饮料。
加州半月湾牙科医生约翰 C 穆恩表示，用吸管喝咖啡、苏打水、茶等饮品，使饮品与牙齿表面的接触最小化，能显著减小牙齿被饮品着色的机会，使牙齿洁白更持久。
2.喝红酒或咖啡后吃牙齿增白食物。
比如苹果，微酸带涩，再加上富含纤维的粗糙果肉，使其成为清洗牙齿的理想食物。
细细咀嚼苹果、芹菜、胡萝卜等食物，能像牙刷一样起到清洗牙齿的作用，擦拭掉牙齿上顽固的着色。
3.自制美白牙膏。
纽约整形牙医珍妮佛贾布洛说：“颗粒物能去除着色并磨光牙齿，但腐蚀性不足以损害牙釉质。
”用发酵粉和水可自制美白牙膏，每月用几次，能够去掉牙齿表面着色，使牙齿变白。
4.选择正确的唇膏。
纽约市化妆师杰西卡利比斯盖说：“以蓝色为底色的唇膏会使牙齿显得洁白。
”为了更容易区分，可将三四种不同底色的唇膏并排在一起辨别。
5.减少烧心反胃酸。
美国牙科协会顾问、加利福尼亚大学口腔医学院教授埃德蒙德休利特表示，消化系统的酸水会反到口腔内，像苏打水或运动饮料中的酸性物一样对牙釉质造成侵蚀，因此一定要咨询专业医生，控制好反胃酸。
牙齿发黄变白小窍门有哪些
1、小苏打刷牙刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的`亮白。
小苏打可以食用，但却是碱性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉，不但会疼痛，而且可能损害健康。
这个方法从化学角度有理论支持，但还是建议大家不要总是采用，摄入过量的碱对身体内部平衡不好。
2、多喝绿茶绿茶中的单宁酸可防止细菌粘着在牙齿上，进而防止牙齿着色，同时也有助于防止口臭。
绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生。
绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。
3、勤刷牙和使用牙线防止你的牙齿变色比你去除牙渍会更简单，刷牙和使用牙线对于保护牙齿洁白有很重要的效果，保持这样的习惯，可以长久保持你的牙齿不变色。
4、多吃深绿色蔬菜菠菜、西兰花等深绿色蔬菜里面所含的矿物质能够帮助在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变黄。
专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，帮助美白牙齿。
5、咀嚼芹菜纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
6、常吃黑巧克力黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固。
进而防止牙垢和牙齿变色。
但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但没有美白牙齿的功效，反而会导致口臭，因为其中含糖和牛奶。
7、活性炭粉末美白牙齿大家都知道木炭过滤水或者拯救中毒者的原理，它就像一块磁铁，将脏东西或者毒素轻松吸收干净，这一功能同样适用于牙齿美白。
结合等份的水和活性炭粉末（可以在保健商店购买），搅拌均匀后将混合物倒入口中，像漱口一样，鼓动两腮与唇部，使混合物在口腔内能充分与牙齿接触，鼓动一分钟后，将混合物置于牙齿前面停留五分钟，然后吐出来，并用清水多冲洗几次，将活性炭粉末全数清洗出来。
8、吃完深色食物记得漱口咖啡、红酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之后，记得在颜色留在牙齿上之前立刻漱口。
9、用醋除牙垢常吸烟的人，牙齿了会出现一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。
快速让牙齿变白的方法
快速让牙齿变白的方法牙齿变白的方法其实有很多，我们的日常生活用品上也都有了一些成熟的技术，但这些方法有各自的优缺点，下面介绍几种可快速让牙齿变白的方法：1、化学牙齿美白：其实大家都很熟悉，就是利用含有药物或者是化学物质的牙齿美白片，这些牙齿美白片是在牙医治疗室里加工获取，但是也有很多市售的加工好的牙齿美白片，它们可以快速美白牙齿，但是会有刺激感，而且吃某些食物会影响牙齿美白片的效果。
2、牙刷漂白：这种方法也很常见，就是利用牙刷，这种方法比较安全，但是效果仅仅只是褪色，需要经常维护和刷牙才能让牙齿变白，而且还不要选择一次性刷牙，因为一次性刷牙可能会造成牙齿状态过期，所以为了保证牙齿状态，每次刷牙不要超过3分钟，而且要选择含有海藻酸的牙膏，还有可以搭配抗菌营养牙膏，以增加牙刷漂白的效果。
3、牙粉漂白：这种方法在东南亚很受欢迎，牙粉可以被用来清洁牙齿，也可以漂白牙齿，效果上就是比较自然，但是尽量不要每天用，每周一到两次最佳，以免对牙齿形成过多刺激性。
4、玻璃水：玻璃水作为口腔护理产品在西方很常见，可以有效清洁牙齿，同时也有美白作用，不比有效治疗牙龈炎，适合有口腔问题的人使用，玻璃水中还有效清除口腔细菌，可以有效降低口腔感染。
5、果酸漂白：这款是一款比较新的牙齿美白产品，它的原理是利用果酸来腐蚀牙渍，让牙齿更洁净，还有一种类似的方法是利用水杨酸，但是这些都是能够有效地腐蚀牙渍的“药物”，replace感受会比较明显，所以需要根据个人的情况来使用。
6、光疗法：现在牙齿美白仪也是市面上比较流行的，最早的牙齿光疗法是利用高能量的钠灯，不过后来发现激光来代替更安全，激光可以被用来增加牙齿表面反射率，但是效果可能比较温和，请牙医使用的时候注意安全，而且最好经常维护，不要一次性把它设置得太高。
以上就是快速让牙齿变白的方法，没有唯一的最好，都要根据个人情况来定夺，但要注意每种方法都有一定的危险性，要避免滥用，才能让牙齿变得白晰而又自然。
让牙齿变白的最快方法
让牙齿变白的最快方法
首先，要想让牙齿变白，良好的口腔卫生习惯是至关重要的。
定期刷牙、使用
牙线、漱口等日常护理不仅可以清除牙齿表面的污垢和色素沉积，还可以预防龋齿和牙周疾病。
此外，选择含氟牙膏进行刷牙，可以帮助加强牙齿的抗酸能力，减少牙齿表面的脱矿现象，保持牙齿的洁白和健康。
其次，定期到口腔医生处进行洁牙也是让牙齿变白的重要方法之一。
口腔医生
可以利用专业的洁牙设备和技术，彻底清除牙齿表面的色素沉积和牙石，使牙齿重现洁白。
此外，口腔医生还可以根据个人的口腔情况，为您提供专业的美白建议和治疗方案，帮助您选择适合自己的牙齿美白方法。
除此之外，牙齿美白产品也是让牙齿变白的常见选择。
市面上有许多牙齿美白
牙膏、牙贴、美白漱口水等产品，可以帮助去除牙齿表面的色素沉积，改善牙齿的色泽。
然而，在选择牙齿美白产品时，建议您选择正规渠道购买，并在医生的建议下使用，以免对牙齿造成伤害。
此外，饮食习惯也会影响牙齿的色泽。
饮食中过多的咖啡、茶、红酒等易染色
的饮品，以及过多食用色素丰富的食物，都会导致牙齿变黄。
因此，调整饮食结构，减少易染色食物的摄入，对于保持牙齿的洁白也是非常有益的。
最后，良好的生活习惯也是保持牙齿洁白的关键。
戒烟限酒、避免暴饮暴食，
可以减少牙齿表面的色素沉积和牙渍形成，有助于保持牙齿的洁白和健康。
总之，要想让牙齿变白，良好的口腔卫生习惯、定期洁牙、选择适合的牙齿美
白产品、调整饮食习惯和良好的生活习惯都是非常重要的。
希望以上方法能够帮助您实现牙齿美白的愿望，拥有一口洁白、健康的牙齿。
让牙齿快速变白的7个小方法
让牙齿快速变白的7个小方法美白牙齿是许多人的梦想，因为白皙的牙齿不仅能让人看起来更加健康自信，还能让人更加有魅力。
然而，由于生活中的各种原因，很多人的牙齿会变得黄褐色，影响了他们的美观形象。
如果你也想让牙齿快速变白，那么本文将为你介绍7个小方法，帮助你实现美白牙齿的梦想。
方法一：刷牙刷牙是保持口腔健康的基本方法，也是美白牙齿的第一步。
每天刷牙2-3次，每次刷2-3分钟，可以有效地去除牙齿表面的污垢和色素，防止牙齿变黄。
此外，选择含有美白成分的牙膏，可以更好地达到美白的效果。
方法二：漱口刷牙后，漱口也是很重要的一步。
漱口可以清洁口腔中的残留物，同时还可以去除口气和口腔异味。
选择含有美白成分的漱口水，可以更好地达到美白的效果。
方法三：使用美白牙贴美白牙贴是一种方便的美白方法，它可以直接贴在牙齿上，通过渗透牙釉质，去除牙齿表面的污垢和色素，达到美白的效果。
使用美白牙贴时要注意，不要频繁使用，以免对牙齿造成伤害。
方法四：使用美白笔美白笔是一种便携式的美白工具，它可以直接涂在牙齿表面，通过渗透牙釉质，去除牙齿表面的污垢和色素，达到美白的效果。
使用美白笔时要注意，不要过度使用，以免对牙齿造成伤害。
方法五：使用美白牙粉美白牙粉是一种天然的美白方法，它由多种天然植物粉末混合而成，可以去除牙齿表面的污垢和色素，达到美白的效果。
使用美白牙粉时要注意，不要过度使用，以免对牙齿造成伤害。
方法六：使用美白牙套美白牙套是一种专业的美白方法，它由牙医制作，可以根据个人的牙齿情况进行定制。
使用美白牙套时，需要将美白剂涂在牙套上，然后将牙套戴在牙齿上，通过渗透牙釉质，去除牙齿表面的污垢和色素，达到美白的效果。
使用美白牙套时要注意，需要遵循牙医的指导，不要过度使用，以免对牙齿造成伤害。
方法七：饮食调节饮食也是影响牙齿颜色的重要因素。
含糖饮料、咖啡、茶、红酒等食物都会对牙齿造成色素沉积，导致牙齿变黄。
因此，饮食调节也是美白牙齿的重要方法。
牙齿变白又有哪些小窍门
一、牙齿变白的小窍门1、食醋漱口取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
2、橘子皮刷牙先将桔子皮进行晒干之后磨成粉，之后，在刷牙的时候可以将桔子皮粉与牙膏搅拌在一起后刷牙，可以起到美白牙齿的作用哦。
3、牙膏沾柠檬汁刷牙每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。
柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。
而其富含VC可以加固牙齿。
4、无糖木糖醇口香糖木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。
木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。
唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。
但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。
所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
5、花生粉擦牙把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙刷沾上刷擦抹在牙齿上。
花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。
对牙齿美白和坚固都有一定作用。
6、乌贼骨磨粉刷牙取乌贼的骨头并且磨成粉后，在每次刷牙的时候沾一点，长期使用可以起到美白牙齿的作用哦。
7、饭后吃芝士每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。
同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。
因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
8、多吃含高维C的热带水果热带水果（水果食品）含高维C可维护牙龈健康。
如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
9、多喝奶酪把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了！常常喝红酒容易让牙齿变色。
想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。
奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。
让牙齿变白的最快方法牙齿变白的五种方法
让牙齿变白的最快方法牙齿变白的五种方法牙齿变白的五种方法有什么1、小苏打加盐每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!2、醋美白牙齿把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。
虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。
如果有口臭的人群也适合这个方法。
3、花生美白牙齿花生也是可以美白牙齿的，其实在我们吃花生的过程中就是一次清洁牙齿的过程，所以牙齿美白就要多吃花生。
4、借助牙粉现在市面上有很多牙粉销售，可以试着买回家使用，使用一个星期之后察看是否有明显的效果。
如果你自身牙的颜色就属于偏黄的话，可能就要到各牙医诊所请求协助。
5、超音波洗牙牙结石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。
超音波洗牙主要是针对清除牙齿结石部分，同时也有美白的功效。
厚层的染色，借着超音波洗牙也可以去除大部分。
但如果牙齿有凹洞，有沟槽，或是邻接面的地方，染色是不易清除的。
六种牙病会导致牙齿变色1、氟斑牙氟斑牙主要是因为饮用水中氟含量过高所致。
轻度者牙齿表面的牙釉质浑浊不透明，呈白垩色;中度者牙面呈黄色或棕黄色，有不规则形斑块;重症者除有色泽改变外，还伴有牙面釉质缺损。
2、四环素牙在牙齿发育期间，特别是8岁以下儿童或孕妇，如果服用四环素类药物(如四环素、土霉素、强力霉素等)，则易引起牙齿变色，称为四环素染色牙。
这是因为四环素类药物可与牙齿组织中的钙离子结合形成稳定的四环素钙盐，随着年龄增长，变色会逐渐加重，约在18岁以后趋向稳定。
3、色素沉积一些有色食物包括茶、咖啡、酱油等，时间久了，由于没有良好的清洁牙齿的习惯，这些色素会逐渐沉积甚至进入牙齿深层，使得牙齿的表面开始发黄、变黑。
这就像白色的衣服长期被染色，如何清洗也无法使其恢复洁白一样，一般的洗牙方法难以使染色后的牙齿再恢复原有的白色。
4、牙釉质发育不全牙齿在发育过程中，表层的牙釉质因缺乏钙、磷和维生素A、D等物质，或受有害因子的作用而造成牙齿发育障碍。
牙齿美白小方法
牙齿美白小方法一：[牙齿美白小方法]快速美白牙齿的常见小方法我们也不能一味的追求美白效果，要依据自己的牙齿状况选择牙齿美白方法，究竟适合自己的方法才是最好的。
下面是我整理的美白牙齿的妙招，盼望能关心到你!美白牙齿的常见方法1、皓齿美白：皓齿美白技术通过氧化剂过氧化氢中的小分子，穿过牙釉质和牙本质渗透到牙齿的全部部分，在釉小柱间移动，分解清除牙变色的色素分子。
不转变牙齿结构的状况下，15分钟就能产生美白作用。
皓齿美白技术是由美国皓齿口腔科技公司研发，为现阶段最新最先进的牙齿美白技术。
它在冷光美白的基础上，首创过氧化氢加硝酸钾和氟化物结合的美白方式，打破了传统冷光美白的局限性，克服了传统冷光美白时牙齿酸痛，美白后牙龈过敏的窘境。
具有高效快速、爱护牙齿、舒适无痛、效果长久等优点。
2、仿真牙：仿真牙采纳“绿色、环保、平安”材料，创新生态瓷所具有的良好生物相容性，使患者绝无牙龈缘黑线及过敏等不良反应，其最大限度地模拟自然牙的色泽及形态，不但能恢复牙齿的咀嚼功能，更超越自然牙齿的美观效果。
仿真牙突破传统美牙的各种弊端，运用独自研发的耐受性原生材料，对畸形牙、色素牙的临床冠部分施以专业技术，整个美牙过程轻松完成，不损害原本真牙，不拔牙无苦痛。
美白牙齿的误区一：药物漂白没有副作用通过药店、超市或互联网购买牙齿美白产品后自行使用，进行牙齿漂白是一种费用低廉又特别简便的手段。
牙齿美白产品包括美白牙膏、美自牙贴膜、漂白涂膜、漂白凝胶等形式。
但由于缺乏医生指导，假如你自行使用这些产品时，可能美白效果并不佳，且有误用和过量使用的危急。
另外，这些产品中多含有过氧化氢、过硼酸钠及盐酸等漂白剂成分，因而较简单引起牙齿敏感、牙龈刺激、牙颈部和牙根外汲取等不良反应。
二：牙齿美白前不用做牙齿检查牙齿美白虽然比较仔细平安，但也不每次是评论全部人都小孩可以做的，假如你是速度严峻的牙周病患者求治，在通过医学手段做牙齿美白后简单技术产生牙齿敏感、甚至流血。
牙齿有点黄了用什么可以变白 吃什么东西牙齿容易变黄
牙齿有点黄了用什么可以变白吃什么东西牙齿容易变黄牙齿长期清洁不干净，看起来黄黄的，就十分影响个人形象，给别人一种不舒服的感觉，那么牙齿有点黄了用什么可以变白呢?一、牙齿有点黄了用什么可以变白香蕉皮香蕉皮里面含有非常丰富的矿物质，镁元素，钾元素，可以被牙齿很好的吸收利用，能达到美白牙齿效果。
每天早晚两次用香蕉皮的内侧仔细摩擦牙齿，然后再刷牙，连续一周就会见效。
柠檬柠檬里面含有烟酸成分，可以把牙齿上面的牙垢以及色斑很好的清除，可以达到美白牙齿效果，而且柠檬里面又含有非常丰富的维生素c，能够强壮牙齿。
每天早晚刷完牙后，用纱布蘸些柠檬汁，擦拭每个牙齿，一周即可见效，如果长时间坚持，牙齿就会变得光亮洁白。
白醋可以含一口食醋在嘴巴里面，等待三分钟左右就可以吐掉，然后开始刷牙，这样就可以把口腔里面的脏东西更好的清除掉，也可以解决口臭问题，又能够去除牙齿表面的色斑，达到美白的效果。
但是醋可使牙齿酸麻不已，因此，不能长时间连续使用。
二、吃什么东西牙齿容易变黄红茶喝茶有很多好处,但红茶中所含有的茶色素会使我们的牙齿发黄,所以喝红茶后,我们必须及时冲洗牙齿，可以刷个牙或者是漱嘴。
番茄酱番茄很酸,酸性物质对于牙齿有腐蚀的作用,所以吃番茄酱,最好要适量食用，不能吃的太多了。
吃番茄酱之前,你可以吃一些蔬菜沙拉,有助于牙齿的保护层的形成。
冰淇淋虽然冰淇淋的口感非常的好,但它含有很多色素,这些色素如果一直吸附在牙齿上的话，对于牙齿的伤害是及其的大的。
三、牙齿黄吃什么可以变白1.芹菜含有较丰富的纤维，在咀嚼芹菜的时候会分泌很多唾液，而且在咀嚼过程中，纤维可以很好清理牙齿。
2.含有丰富的维生素C食物也是不错的，这些可以为牙齿提供足够的维生素，那么牙齿就会变得十分坚固。
四、。
快速让牙齿变白的方法
快速让牙齿变白的方法近年来，随着社会的发展和生活水平的提高，更多的人开始关注自身外貌，白洁的牙齿也成为人们追求的目标之一。
有时由于牙齿染色，牙齿变黑或变灰，这个时候，就显得很影响整体气质了。
事实上，有很多种可以帮助您轻松美白牙齿的方法，下面我们来一一介绍。
首先，每天都要刷牙，这是牙齿变白的最佳方法。
建议你每天三次刷牙，晚上刷牙时要特别注意，晚上刷牙时间要长一些，以确保口腔的清洁度高，使牙齿变得更加白亮。
其次，可以尝试使用牙粉或牙膏，它们通常含有牙齿美白活性成分，如氢氧化钾，氟离子，也可以去除牙齿表面斑点，让牙齿变得白亮。
另外，也可以使用含有抗菌成分的牙膏，有助于去除牙齿表面的细菌，从而可以预防牙病，维护牙齿健康美白。
此外，还可以使用牙线。
日常使用牙线，可以帮助您清洁牙齿表面的细菌和污垢，使牙齿更加白亮。
另外，可以使用苏打粉，它有很多的抗菌作用，对去除牙病细菌有很好的效果，还可以去除牙齿表面的斑点，从而使牙齿变白。
最后，建议你每6个月左右定期到牙医那里进行洁牙，也可以让牙齿变得更加白亮。
这是因为牙医会使用特殊的设备，如洁牙仪、水疗仪等，他们可以从牙齿表面去除污垢，然后用磨砂膏或牙粉对牙齿进行抛光，从而去除牙齿表面的污垢。
从而可以让牙齿变得更加白亮。
以上就是快速让牙齿变白的方法，不要以为只要坚持使用牙粉和牙膏，就可以让牙齿变白，如果想让牙齿变白，要坚持每天3次刷牙，同时定期到牙医那里进行洁牙，每6个月进行一次，使用正确的方法，才能更好的让牙齿变白。
总之，牙齿变白不是一件很容易的事，要想让牙齿变白，需要坚持每天刷牙，同时使用美白牙膏，定期到牙医洁牙，以上是快速让牙齿变白的方法，希望对你有所帮助。
黄牙变白的简单方法
黄牙变白的简单方法
黄牙变白的简单方法有以下几种：
1. 定期刷牙：每天至少早晚各刷牙2次，使用含氟牙膏，彻底清洁牙齿和牙龈。
2. 使用牙线：使用牙线每天清洁牙齿之间的细小间隙，防止食物残渣积累和龋齿的形成。
3. 戒烟和限制咖啡、茶、红酒和浓果汁的摄入：这些饮料中含有色素，长期摄入会导致牙齿变黄。
4. 避免食用染色食物：如咖喱、食用色素和某些果汁，尽量减少食用这些容易染色的食物。
5. 使用漱口水：草酸类漱口水可以去除牙垢和减少牙渍，保持牙齿的白净。
6. 限制糖的摄入：多吃富含钙和维生素D的食物，并加强钙的摄入，以促进牙齿的健康和防止牙齿松动。
7. 定期洁牙：每6个月进行一次专业洁牙，去除牙石和牙垢，恢复牙齿的白净。
需要注意的是，这些方法可以帮助牙齿保持白净，但不能彻底改变牙齿本身的天
然颜色。
如果您想改变牙齿的颜色，可以考虑咨询牙医并尝试美白牙齿的专业疗法。
让牙齿变白的方法有哪些
让牙齿变白的方法有哪些篇一：让牙齿迅速变白的6个方法让牙齿迅速变白的6个方法2遇到重要的面试或者约会，牙齿的状态却不尽人意？美容牙科医生Dr. Marc Lowenberg告诉你6个在5分钟内让牙齿迅速增白的方法。
1、用醋刷牙混合苹果醋和小苏打制成糊状牙膏，用它来刷牙，立即见效。
也可以增加苹果醋的比例，调和成液态的“漱口水”，每天在刷牙之前用它漱口，能有效去除牙齿表面的污渍。
2、吃一个苹果吃一个苹果，让果肉纤维在牙齿间被咀嚼，把牙齿和口腔中的细菌和食物残渣带出，从而清除齿表面的污渍。
吃其他生脆的蔬果也能拥有同样的效果。
3、用桔子皮擦洗牙齿剥一块新鲜桔子皮，用里面的纤维部分擦洗牙齿，也能使牙齿变得更净白。
另一个办法是混合搅拌月桂叶和洗净的桔子皮，制成牙膏来刷牙，也能增添牙齿的亮白度。
4、用化妆凸显视觉对比使用粉红色或者红色唇膏，视觉上能使牙齿看上去更加亮白。
黑人的牙齿看上去都很白，就是视觉对比的原理。
所以，你也可以用阴影粉或者古铜粉把你的肤色调暗一些，突出牙齿的白色。
5、尝试专业美白牙膏由牙科医生以及科学家研制出来的美白牙膏能让你的牙齿迅速恢复白净。
推荐：佳洁士3D两小时美白牙齿（售价约200元）以及Luster牙膏（约人民币60元）。
6、用凡士林防止牙齿沾染颜料约会或者进餐时喝红酒，容易让牙齿沾上红色的酒渍。
有时，唇上的口红也会不知不觉落在牙齿上，影响美观。
为了防止沾染这些颜料，你可以事先在牙齿上涂抹一层薄薄的凡士林，让牙齿自始至终保持洁白的状态。
篇二：能使牙齿变白的方法１元秒杀/０元购成都懒人们生活服务到家的贴心ＡＰＰ：能使牙齿变白的方法自己能做的牙齿美白小妙招以及借助外面医学上，产品而来使牙齿变白的方法。
其实这里除了介绍方法外，更重要的是告诉大家各个方法的优缺点，效果到底如何，哪些方法最好不要尝试。
牙齿能变白吗？这个是肯定的。
科技发展到现在这个阶段，脸都能变，易容变性都不成问题，牙齿美白就更是小菜一碟了。
快速让牙齿变白的小妙招
快速让牙齿变白的小妙招一口洁白漂亮的牙齿，笑容都动人好几分，那么如何快速让牙齿变白呢，不妨和店铺一起来了解下让牙齿变白的小妙招，欢迎大家的阅读!、快速让牙齿变白的小妙招妙招1、活性炭美白牙齿活性炭有着非常好的吸附功效，可以过滤掉牙齿表面的一些污垢和脏东西，同时，让你的小黄牙变白，起到美白牙齿的效果。
将少量的活性炭粉末与清水混合，然后用来漱口，漱口五分钟时间，再吐出来，最后用温水再漱一遍口。
经常这样用活性炭漱口，可以有效改善牙齿发黄的问题，让牙齿尽快白起来。
妙招2、食醋美白牙齿经常不注意口腔卫生的人，牙齿就很容易出现黄色或黑色的牙菌斑，这让牙齿看起来非常泛黄，美眉们可以利用食醋来美白牙齿。
将少量的食醋用清水稀释，稍微稀释即可，然后在口腔内含漱两三分钟，再吐出来，最后用温水漱口，可以反复重复几次，坚持一段时间，能够收获非常好的美白牙齿的效果。
妙招3、绿茶美白牙齿绿茶当中含有大量的氟，它可以与牙齿当中的磷灰石结合，从而起到预防蛀牙、减少牙缝细菌、美白牙齿、去除口气的作用，美眉们可以经常用绿茶来漱口，牙齿发黄的问题会得到良好的改善。
妙招4、自制美白牙膏美白牙齿让泛黄的牙齿重新恢复洁白，你还可以自制美白牙膏。
准备小半勺的食用盐和小苏打，再准备适量的薄荷精油或者是橄榄油，将其充分搅拌均匀，制成天然的美白牙膏，每周可以用来刷两次牙，频率不要过高，太频繁使用的话，会引起牙釉质的损伤。
控制好美白牙膏的使用频率，重获洁白牙齿指日可待哦。
快速让牙齿变白的食物1、草莓和发酵粉在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。
家里没有发酵粉，用苏打粉也可以。
把草莓放在碗里(只需一个草莓就可以)，在碗里加上两勺发酵粉，然后捣成泥状，用牙刷沾着刷牙，持续5分钟，也可以使牙齿变白。
这种牙齿变白方法很实用，坚持这样可以长久性的使牙齿亮白，但是不能天天用，一周一次就可以了。
2、醋家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。
牙齿黄的美白小窍门
牙齿黄的美白小窍门牙齿美白小窍门1、小苏打美白牙齿刷牙时在牙膏上加一点小苏达，三次刷牙后，可以感觉白齿变白，牙锈会自然脱落。
这是日常生活中美白牙齿最方便的方法，对牙的伤害也相对比较小。
2、含醋美白牙齿陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉去刷牙。
效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿不利，提供给有紧急情况的人，如出门约会前，发现牙齿好黄或者有口臭的人群。
3、酵母粉助美白牙齿刷牙时在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白，这是model 们常用的牙齿美白方法。
4、花生屑洁牙把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白，这是给爱吃花生的朋友的特殊通道哟。
美白牙齿方法1、养成一天刷牙10分钟的新习惯试想你花在脸部保养绝对不只5分钟，当然刷牙也不能随便马虎!养成一天刷牙10分钟的新习惯，从门牙开始，45度角在牙齿和牙龈的交界仔细刷。
2、用干燥的牙刷沾牙膏其实很多人不知道，要用干燥的牙刷沾牙膏，牙刷干燥就能防止泡泡过多，牙膏的效果也会倍增!3、美齿进补食材名单富含矿物质的肝脏和海带芽可强化牙齿，黄绿色蔬菜和鲑鱼具有抗氧化作用、食物纤维丰富的苹果和叶菜类更有刷牙一般的效果，有嚼劲的根菜类及玄米则能促进分泌质量好的唾液!令牙齿变黄的食物1、浆果(莓果等)浆果多汁而且营养丰富，但它们浓厚的颜料会在你的牙釉质留下一层薄薄的膜渍。
2、甜菜根(糖萝卜)甜菜汁落在衣物上难洗净，也会给你的牙齿染上颜色。
吃完甜菜后，要立即刷牙，彻底清除可能留下的色渍。
3、香醋(葡萄醋)香醋颜色深，且充满酸性物质，对牙齿来说从里到外都有威胁。
解决方法：把香醋调和成沙拉酱淋在生菜上，有了生菜的阻隔作用，香醋就不会弄脏你的牙齿了。
4、咖啡和茶牙渍会加速牙齿变色，咖啡和茶的色素也会改变牙齿的面貌。
无论你爱和卡布奇诺还是茶，如果你喝得又勤又多，牙齿变色的机率很大。
牙齿黄。
黄牙渍变白的简单方法
黄牙渍变白的简单方法
以下是几种黄牙渍变白的简单方法：
1. 经常刷牙：每天至少刷两次牙，确保牙齿处于清洁状态。
使用含有漂白剂成分的牙膏，可以帮助去除牙渍并使牙齿变白。
2. 漱口水：使用含有漂白剂成分的漱口水，可以帮助去除口腔中的细菌和牙渍，保持口腔清洁。
3. 合理饮食：减少饮用咖啡、茶和红酒等容易导致牙渍的食物和饮料，增加水果和蔬菜摄入量。
草莓、橙子和苹果等水果中的酸性物质有助于去除牙渍。
4. 漂白胶：可以使用含有氢氧化物成分的牙齿漂白胶，直接涂在牙齿上。
按照产品说明使用，可以在短时间内见到效果。
5. 去牙渍专业治疗：如果以上方法都无法达到理想效果，可以咨询牙医进行专业的去牙渍治疗，如牙齿洁治或牙齿美白等。
请注意，这些方法只是简单的去除牙渍的手段，如果牙齿出现严重问题（如龋齿或牙结石），请及时咨询牙医进行治疗。
[如何让牙齿更白]牙黄变白最好健康方法
![[如何让牙齿更白]牙黄变白最好健康方法](https://img.taocdn.com/s3/m/fe4e16e8534de518964bcf84b9d528ea81c72fcf.png)
[如何让牙齿更白]牙黄变白最好健康方法让牙齿更白的简单小妙招1.含食醋家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。
效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。
否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
2.含柠檬片刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。
3.多吃含高维C的热带水果这种方法是非常不错的，对于一些吃货们是非常喜欢的一种方法，所以我们可以经常吃一些富含维生素C的水果。
热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。
如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
4.草莓牙齿美白糊准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
5.多吃吃青苹果吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。
同时，纽约的牙科医生PiaLieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。
这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
6.使用牙齿保护胶美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。
保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。
7.多喝奶酪把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了!常常喝红酒容易让牙齿变色。
想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。
奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。
让牙齿更白的简单方法方法一、酵母粉在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。
使牙齿变白最有效的方法
使牙齿变白最有效的方法让牙齿迅速变白的6个方法2遇到重要的面试或者约会，牙齿的状态却不尽人意？美容牙科医生Dr. Marc Lowenberg告诉你6个在5分钟内让牙齿迅速增白的方法。
1、用醋刷牙混合苹果醋和小苏打制成糊状牙膏，用它来刷牙，立即见效。
也可以增加苹果醋的比例，调和成液态的“漱口水”，每天在刷牙之前用它漱口，能有效去除牙齿表面的污渍。
2、吃一个苹果吃一个苹果，让果肉纤维在牙齿间被咀嚼，把牙齿和口腔中的细菌和食物残渣带出，从而清除齿表面的污渍。
吃其他生脆的蔬果也能拥有同样的效果。
3、用桔子皮擦洗牙齿剥一块新鲜桔子皮，用里面的纤维部分擦洗牙齿，也能使牙齿变得更净白。
另一个办法是混合搅拌月桂叶和洗净的桔子皮，制成牙膏来刷牙，也能增添牙齿的亮白度。
4、用化妆凸显视觉对比使用粉红色或者红色唇膏，视觉上能使牙齿看上去更加亮白。
黑人的牙齿看上去都很白，就是视觉对比的原理。
所以，你也可以用阴影粉或者古铜粉把你的肤色调暗一些，突出牙齿的白色。
5、尝试专业美白牙膏由牙科医生以及科学家研制出来的美白牙膏能让你的牙齿迅速恢复白净。
推荐：佳洁士3D两小时美白牙齿（售价约200元）以及Luster 牙膏（约人民币60元）。
6、用凡士林防止牙齿沾染颜料约会或者进餐时喝红酒，容易让牙齿沾上红色的酒渍。
有时，唇上的口红也会不知不觉落在牙齿上，影响美观。
为了防止沾染这些颜料，你可以事先在牙齿上涂抹一层薄薄的凡士林，让牙齿自始至终保持洁白的状态。
告诉你让牙齿快速变白的好方法，简单容易又省钱，包你满意。
烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意。
1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。
效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。
否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
怎样把牙齿洗白小窍门
怎样把牙齿洗白小窍门
随着现代社会生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大。
缺乏
娱乐和运动，加上饮食不均衡等因素，导致口腔健康出现问题。
一个
明显的表现就是牙齿变黄。
下面是几个关于如何把牙齿洗白的小窍门。
一、用牙齿清洁剂进行清洁
牙齿清洁剂可以有效去除牙结石和其他污垢，帮助牙齿恢复自然的白色。
平时可以选择一些牙齿清洁剂，每周使用2-3次，这样可以缓解牙齿变黄的问题。
二、定期刷牙
刷牙可以去除牙渍和牙垢，还可以帮助牙齿恢复原来的白色。
建议每
天早晚各刷牙两次，每次刷牙时间不要少于2分钟。
另外，如感觉自
己的刷牙力度过大，可考虑换成软毛刷或者使用电动牙刷。
三、注意饮食
饮食对牙洁状况也有很大影响。
少吃含色素的食品，如咖啡、茶、红酒、糖果等。
此外，食物和饮料中还要避免过多的糖分，这样可以起
到预防蛀牙的功效。
四、用漱口水
使用漱口水可以有效减少口腔细菌，减轻口臭的问题，当然还可以帮
助牙齿恢复自然的白色。
每天可选择一到两次漱口，建议漱口时间不
少于60秒。
五、定期美白
美白牙齿是解决牙黄问题的直接措施。
可以选择专业的美白器材进行美白，也可以选择美白牙膏对牙齿进行美白。
不过要注意，如果牙齿存在其他疾病，进行美白操作前最好先去看牙医。
牙齿是人们第一道形象的门面，因此保持牙齿洁白非常重要。
在日常生活中，可以通过以上几个小窍门帮助牙齿恢复自然洁白，给人们带来更加美好的生活。
让牙齿快速变白的方法
让牙齿快速变白的方法
让牙齿快速变白的方法有以下几种：
1. 牙齿贴片：在牙齿表面贴上一层接近正常牙齿颜色的材料，能够遮盖住牙齿的颜色，从而使牙齿变白。
2. 美容牙冠：通过美容牙冠能够改善牙齿的颜色和形状，使牙齿变得更加美白。
3. 冷光美白：通过冷光照射，将涂在牙齿表面上的美白药物渗透到牙齿组织中，将美白剂凝固，从而达到美白牙齿的效果。
4. 橘子皮擦牙：使用橙皮内侧白色的部分摩擦牙齿表面，或将其放入口中咀嚼几分钟，然后漱口。
5. 小苏打刷牙：用牙刷沾一些小苏打（食用碱），按照正常的刷牙方法，每周1-2次，每次3分钟，可以使牙齿保持明亮光洁。
6. 食醋漱口：含半口食醋在嘴里，在嘴里含漱2-3分钟后吐出，然后用力刷牙，注意不要伤害到牙龈，反复几次就可去除烟垢，使牙齿变白。
7. 用盐刷牙：将盐和牙膏混合刷牙，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。
8. 酵母粉刷牙：在刷牙的时候，先挤上牙膏，再加一点酵母粉然后开始刷牙。
酵母粉含有大量蛋白质，可以分解牙齿上的脏污，长期坚持可以帮助牙齿变白。
需要注意的是，这些方法都有一定的适用性和局限性，有些人可能对某些方法过敏或者效果不佳。
因此，在尝试任何新的美白方法之前，最好先咨询牙医的建议。
同时，也要注意保持口腔卫生，定期刷牙和使用牙线清洁牙缝，以维护牙齿的健康和美白。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
牙齿变色了不漂亮了，几个日常让牙齿变白的小窍门
大家都知道与人交谈的时候要盯着别人的眼睛看才礼貌，但是总盯着眼睛看难免会尴尬，就会转向看对方的牙齿。
但是你有喜不喜欢别人看你的牙齿呢。
当然要是牙白的小美人当
然是怎么看都不怕啦，但是牙齿黄黄的人群还是不占少数的。
但是造成黄黄牙齿的原因有很多，有些是因为天生地域问题，又有些是因为从小的坏
习惯造成的牙齿不健康。
但是不管怎样都应该有能够让牙齿重新变回白白的决心。
一旦白白的牙齿重新回到脸上，心情当然也就愉悦了，笑不露齿的现象就不会再出现
在你脸上了，开心就大声的笑出来吧。
那么今天就跟小编一起来看看怎样最能让牙齿快速
的白回来吧。
牙齿发黄的原因
牙齿发黄有很多原因，其中主要是外源性着色和内源性着色两方面。
外源性着色是由
于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用
水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。
内源性着色是在牙齿
发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，
称为四环素牙;如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块，如果牙神经坏死与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。
牙齿黄怎么办
1、常喝绿茶
绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的
磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成
蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
2、保持牙刷干燥
虽然很想保持牙齿洁白，但是谁也不想为这个搞得自己神经兮兮。
但是你至少可以做
到一件事，那就是涂磨牙粉的时候别先弄湿牙刷。
牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话，磨
牙粉会被稀释，导致净白效果变差。
用干牙刷配磨牙粉刷牙的话，即使刷牙方法没有任何
改变，也有助于自己牙齿变白。
3、自制美白牙膏
先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白
牙膏。
每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。
4、像拿铅笔一样握着牙刷
你的牙刷是不是看上去像用它清洗过一辆汽车一样?如果是，你可能刷得太用力了。
相反，那些习惯于“欢乐擦洗”的医务工作者们认为，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。
最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动，而不是前后移动。
像拿铅笔一样握着牙刷，这样你就不会刷得太厉害了。
5、餐后稍停再刷牙
餐后马上刷牙，可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢，但餐后立即刷牙却会增加牙
齿过敏症状。
牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的
珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了，牙齿易酸痛、肿胀。
6、多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿
变色。
美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡
萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
7、定期更换牙刷
至少每2到3个月就要扔掉你的旧牙刷或者更换电动牙刷的刷头。
否则的话，你就是把细菌往口里送。
8、多吃乳酪
乳酪里面含有大量的蛋白质和脂肪，维生素A，钙和磷，能够平衡口中的酸碱值，防止口腔里于有利细菌活动的酸性环境，导致蛀牙，经常吃乳酪能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，让牙齿变得更加的坚固，还有美白的功效。
9、薄荷有利牙齿美白
薄荷虽然是一种平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽从每一个毛孔渗进肌肤，身体里每一个细胞都通透了，那是一种很幸福的感觉，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，让牙齿变得白皙。
10、多喝水
茶、咖啡和红酒虽然十分诱人，但却是美白牙齿的大敌。
可有多少人能忍住不碰这些诱惑呢?其实喝水就可以帮你两全其美。
打个比方吧，一杯咖啡泼到湿毛巾上的话，立刻拿去洗的话几乎不会留下痕迹。
但是在干毛巾上泼咖啡的话恐怕就没那么容易弄干净了。
经常喝水的话由于口中比较湿润，即使喝了些带色饮料也不会那么容易破坏牙齿的洁
白。
11、咀嚼芹菜
这个方法听起来有点荒谬，但却是很不错的方法，不信你试试。
大口的咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面，色素就不容易沉着在牙齿上了。
12、桔子粉刷牙
把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
将干净的橘皮研
成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的
防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
这个方法的要点就是要贵在坚持，每天持之以恒，你会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你带来的牙齿美白的效果。
13、食醋漱口
将食醋倒入口中，让食醋充分接触口腔，停留2分钟，然后吐掉，再刷牙，你就会感
觉你的牙齿变白了。
这个方法能快速美白牙齿，但是对牙齿有一定的伤害，不能经常使用。
14、吃完饭后记得漱口30秒
吃完饭后记得漱口30秒，这样能有利于防止植物色素导致牙齿变色，同时还能清除口腔内的食物残渣，因此坚持饭后漱口也能帮助牙齿美白哦。
15、定期使用牙线扫荡口腔
即使每天刷牙5分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁是不够彻底的，尤其是牙齿排列不整齐的人更是如此。
牙线可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率。
但不要频繁使用，每周三次已经是极限，否则牙齿间的间隙也会让你笑不出来。
16、喝饮料用吸管
大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。
都说爱笑的女生运气一定不会太差，更何况是我们的牙还是这么白，笑起来当然是更加不会差的啦，赶紧从今天就开始让牙齿白上加白吧。