耳鸣自我治疗方法集锦

自我按摩治疗耳鸣

[家庭医生]

点按耳穴法用拇指或中指点按耳前三穴（耳门、听宫、听会）、耳后翳风、风池等穴，用力至局部穴位有酸胀感，每穴30秒。

梳头抹耳法双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳郭后部，两手分别向左右两侧抹耳郭至面颊为1次，连续梳抹几十次。

掩耳鸣鼓法两掌心分别掩住左右耳，使耳道与外界空气隔离，手指置于后脑部，以食指肚按压中指背面，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，也叫鸣天鼓，共击几十次。

掌心震耳法双手搓热，双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用，共几十次。

过顶提耳法先将右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉几十次；再换左手提拉右耳，也拉几十次。

双手拉耳法双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓几十次。

上述动作每天2次，早上起床后和晚上睡觉前各做一次。一次大约10分钟。按摩手法可奏健脑动耳之功，对伴头胀、头鸣、耳部有堵塞感者效果更佳。但贵在坚持，否则效果不佳。

治疗耳鸣的方法有很多，如果是一些症状不严重的耳鸣可以通过自己我按摩的方法来治疗，自我按摩治疗耳鸣法简单易行，对耳鸣较轻的老年人有不错的疗效。

(1)屏气法安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，怒睁双目，呼气冲击耳窍，至感觉到轰轰有声为止。每日作数次，连作2天即能见效。

(2)搓掌法屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连作2-3个月。治疗时，要保持心情清静，方可收效。

(3)摩、扣耳门法先用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，然后用食指和中指并拢扣耳门两下，大拇指按一下，两初一按为一次，连续12下，每天早晚各做1次。

聪耳枕：用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分，制成枕芯，经常枕之，有消除耳鸣、增强听力、明目之功效。

有针对性按摩人体有关穴位可以治好耳鸣

关键字：按摩人体耳鸣

有针对性地按摩人体有关穴位，可以治好耳鸣。介绍如下：

1.先用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处)5分钟左右，约350～400次。

2.击天鼓50次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。

3.用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。

4.用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。

5.按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指两个手指并拢，在肌肉最高处取穴)80次。

以上动作每天早晚分别做一次，此外，在耳鸣发作时及时按摩。长期坚持可见成效，患者不妨一试。

用圆头筷子的粗头一端（经开水浸热），插入双耳道做插入、拔出动作50次，再做圆周按摩50次。做时同时做叩齿动作50次。每天早晚做两次。完毕，双手心揉搓双耳及耳根，至发热止。此法对神经性、缺血性耳鸣有明显疗效。