形体课心得

美体塑身课心得

一个学期的美体课令我受益匪浅，使我感受到姿态美、形体美、和谐美，也让我认识到每个人都有自己独特的气质美。

看着形体老师总是随时随处露出一种优雅、自信的气质，给人一种超凡脱俗的美感。这激励我努力训练塑形，练出自己的气质。每一节课，老师细心地教我们做每一个动作，强调每个动作的要领并把我们不正确的姿势和形体上的缺点、劣势一一指正，一一纠正，让我们迈出了塑造幽雅，和谐自我的第一步。首先，它改变和调整了我的原始姿态，纠正了我的不良体态，规范身体的基本姿态，让我学会正确的站坐、卧、行走的方法，培养了端正的仪表；其次，它提高了我的自我表现力和表演能力，培养个人的自信心，提高鉴赏美的能力。除此之外，它对锻炼身体、陶冶情操，丰富学生的精神生活，提高韵律感、节奏感、提高身体的协调能力，丰富想象力和创造力，培养创造性的思维方式，培养团结协作精神，以及培养高雅气质和良好风度，培养学生“美的意识”，使其养成注重形体美的习惯都具有显而易见的作用，形体课的教学，涵盖了艺术教育、体育教育、美育教育的内容，对我们学生身心的完美发展意义重大。

这节课对我来说是一种享受。不仅仅训练了我们的仪态，端正了我们的姿势，陶冶了我们的情操，而且还起到增强体制、增进健康的作用。随着悠扬和谐的音乐，我们做着腿部、颈部、肩部、手臂、腰腹的练习，渐渐走路不再含胸驼背，坐着时不再勾腰、坐胯。音乐由慢到快，带动着我们的情绪也由弱到强，由沉默到爆发，动作也由局部过度到全身，愉悦了我们的身心，为我们的体内灌满活力。

这节课不只是身体素质的训练，更是一次内心的净化。优雅的姿态让我们浮躁的心沉浸下来。老师常说要会控制自己。做每个动作需要控制，做每件事何尝不需要控制，人生就是一个自我掌控的过程。

一个学期下来，身体的每个细胞，每个部位都被激活。这仅是一个开始，更重要的是每天自觉地训练，长期坚持才会有明显的改变，彻底的改变。非常感谢给我细心指导的老师和一起流汗，一起坚持的同学们，愿我们都能练出自己独特的气质美。