情绪管理和心理健康课件
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2024版情绪管理(终极详细版)ppt课件
情绪管理(终极详细版)ppt课件•情绪管理概述•识别与理解情绪•调节与控制情绪•表达与沟通情绪•应对压力与负面情绪•培养积极心态与习惯•总结与展望目录情绪管理概述情绪定义与分类情绪定义情绪分类促进身心健康提高人际关系质量提升个人成就030201情绪管理重要性表达情绪以适当的方式表达自己的情绪，促进与他人的沟通。
通过适当的方法缓解消极情绪，增强积极情绪。
接纳情绪允许自己体验各种情绪，不抗拒、不压制。
情绪管理目标实现情绪的平衡与稳定，使个体在面对各种情境时能够保持自我认知情绪管理目标与原则识别与理解情绪自我觉察情绪标签身体反应倾听语气观察表情留意他人说话的语气、语速和语调，这些都能反映情绪。
了解背景需求识别分析情绪背后的需求，如需要关注、需要安全感、需要尊重等。
探究原因思考情绪产生的原因，如某个事件、某个人或自己的内心需求。
积极应对根据识别的需求，采取积极的应对措施，如寻求支持、调整心态或改变行为方式等。
理解情绪背后需求调节与控制情绪自我安抚技巧意识到情绪首先，要意识到自己的情绪，并接受这种情绪的存在。
找到安抚物可以寻找一些能够安抚自己情绪的物品，如毛绒玩具、温暖的毯子或舒缓的音乐等。
放松身体通过渐进性肌肉松弛、瑜伽或冥想等方式来放松身体，有助于缓解紧张情绪。
深呼吸与放松训练深呼吸慢慢地深呼吸，将注意力集中在呼吸上，有助于放松身心。
放松训练通过指导语或音频进行放松训练，如渐进性肌肉松弛训练，有助于降低身体的紧张程度。
想象放松场景在脑海中想象一个安静、舒适的地方，让自己身临其境地感受那里的氛围和温暖。
1 2 3自我对话重塑思维模式寻求支持积极心理暗示表达与沟通情绪有效沟通技巧清晰表达保持冷静尊重他人倾听与同理心表达积极倾听01同理心表达02避免指责和攻击03保持冷静寻求共同点妥协和让步寻求第三方帮助避免冲突升级策略应对压力与负面情绪压力来源分析工作任务繁重、时间紧迫、职业发展压力等。
家庭关系、同事关系、朋友关系等带来的压力。
情绪管理与心理健康ppt课件
(4)情绪状态 根据情绪发生的强度、持续性、紧张度可为三种状态：
A．心境
是指比较微弱、持久地影响人整个精神 活动的情绪状态。具有弥散性的特点。“ 忧者见之而忧，喜者见之而喜”就是心境 的表现。有消极和积极之分
• 一个人像一只曲子，有主旋律也有变调。 再悲观的人也有快乐的时候，再乐观的人 也有沮丧的时候。
（1）情绪表达的方式 语言的表达 非语言表达
情绪的表达
面部表情 姿势语言 语音语调
非语言表达
• 面部表情：人的面部表情最为丰富，它 是通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉 来表现人的各种情绪状态。
非语言表达
姿势语言：是通过四肢与躯体的变化来表现人 的各种情绪状态，可分为身体表情和手势表情 。
快乐喜悦惊喜赞叹满意悲伤苦闷愤怒憎恨情绪情绪的概念的概念情绪emotion是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验或者说是人们在心理活动中对客观事物是否符合自身需要的态度体10情绪的表达情绪的表达面部表情姿势语言语音语调11非语言表达面部表情
情绪
是什么
人类的基本表情通见于全人类，具有跨文化的一致性
我们可以根据图2－3中的愉快/不愉快，积极/消极等 两个坐标线上的的7 个等级，确定自己一周以来每天的情 绪状态，在坐标上标出情绪状态的位置，并将其相互连接 划出相应的曲线；一周后，可根据两个坐标线上，画出一 周以来的“心理气氛图”。
测测自己的情绪状态
积极
+3
+2 不满意+1区
情绪饱满区
不愉快 -3 -2 -1 悲观区 -1 -2 -3
C型性格
癌症性格
七情与人五脏相关 喜伤心——范进
怒伤肝—— 悲伤肺——林黛玉 恐伤肾—— 思伤脾——
情绪管理与心理健康主题班会PPT
强调内在价值
重视个体的内在品质和特 点，而非过分关注外在表 现和成就。
倡导健康生活方式
注重饮食、运动、休息等 生活方式的调整，以保持 身心健康。
追求全面发展
关注个体在知识、技能、 情感、态度等方面的全面 发展，以实现自我价值和 社会价值的统一。
05
团队协作中情绪管理与沟通技 巧
Chapter
团队协作中常见情绪问题及原因分析
相信自己有能力管理自己的情绪，积极寻 求解决问题的方法，从而增强内心的力量 感。
学会自我调节
寻求社会支持
掌握一些自我调节情绪的技巧，如深呼吸 、冥想、放松训练等，有助于平复情绪波 动并保持内心平静。
与家人、朋友或专业人士建立良好的社会支 持网络，可以在需要时获得情感支持和帮助 。
03
调节负面情绪策略与实践
04
建立积极心态，促进心理健康 发展
Chapter
积极心态对个体成长影响剖析
提升自信心
01
积极心态有助于增强个体自信心，使其更加勇敢地面对挑战和
困难。
促进身心健康
02
积极心态能够降低压力、缓解焦虑，进而减少心理问题的发生
，同时也有益于身体健康。
提高学习和工作效率
03
积极心态能够激发个体内在动力，使其更加专注于学习和工作
，从而提高效率。
培养积极心态有效途径探讨
01
02
03
认知调整
通过改变对事物的看法和 评价，从而调整自己的心 态，以更加积极、乐观的 态度面对生活。
行动实践
积极参与各种有益的活动 ，通过实际行动来培养自 己的积极心态。
社交互动
与积极向上的人交往，分 享彼此的快乐和成功，从 而激发自己的积极心态。
高中生心理健康教育情绪管理PPT课件下载
心理和社会因素
高中生面临学业压力、人际交往和未来规划等多重心理 和社会压力，这些都可能导致情绪问题。
情绪管理对学习成绩的影响
情绪对认知过程的影响
积极情绪能够提高认知灵活性和创造力 ，而消极情绪则可能导致注意力分散和
记忆力下降。
情绪管理与学习效率
良好的情绪管理有助于保持高效学习状态 ，减少焦虑和拖延，从而提高学习成绩。
心态与情绪的日常练习
积极情绪的自我强化
通过日记记录、感恩练习等方法，高中 生能够加深对积极情绪的体会，从而在
面对挑战时保持乐观和积极。
情绪识别与调节技巧
通过冥想、呼吸练习及情绪认知训练，高 中生可以提高对自身情绪的识别能力，进
而有效地调节情绪反应。
家庭与学校在情绪管理中的作用
家庭环境的影响力
情感支持的重要性
情绪的波动直接影响高中生的注意力、记 忆力和判断力，从而影响学习效率和学业 成绩。长期的负面情绪还可能导致抑郁或
焦虑症状。
压力应激反应及其管理
压力源识别
高中生常面临来自学业、人际关系、未来规划的压 力。识别压力源是应对的第一步，有助于采取有针
对性的管理策略。
压力应对策略
可采取的策略包括时间管理、休闲放松活动、体育锻炼 等。合理安排学习与休息时间，可以有效降低压力水平
家庭成员的情感支持是青少年情绪稳定的关键。在 一个充满爱和支持的环境中长大的孩子，更能有效
地应对生活中的压力和挑战。
家庭教育方式的影响
家庭教育方式直接影响到孩子的情绪发展。民主和开放 式的教育方式能培养孩子更好的情绪调节能力，而过于
严厉或溺爱的教育则可能导致情绪问题。
学校教育的作用
师生关系的重要性
情绪的生理机制及其变化
大学生心理健康教育--课件----第5章-我的情绪我做主——情绪管理全文
四、情商
情商（Emotional Quotient，简称EQ）又叫情绪商数或情绪智力，指一个人对情绪的认 知和管理的能力。“情商之父”丹尼尔·戈尔曼在著作中，也引用了萨洛维对情商的定义，认为 情绪管理主要体现在善管理自身
2
情绪的能力
3
自我激励
4
认识他人 的情绪
5
人际关系 的管理
生而为人，我们似乎很难不产生情绪，也难以不受情绪的影响。情绪到底是什么？它又有 哪些功能……带着这样的疑问，让我们去探索情绪的世界。
一、情绪的含义
读到“感时花溅泪，恨别鸟惊心”时，我们深感杜甫对于家国的怅惘与忧思；读到 “此情无计可消除，才下眉头，却上心头”，我们能读出李清照的忧愁。读到闻一多的 《死水》，我们不难读出他的愤懑。而这些强烈的心理体验，都是情绪的波动，体现了个 体的内心体验和心理活动。
有研究指出，积极情绪也可有效缓解抑郁症患者的抑郁症状，同时，积极情绪可以通过 使个体健康，从而使人们拥有更高的寿命。与之相对地，消极情绪却会对人们的身心健康带 来不利影响。
大学生应当掌握好情绪调节的技巧，理性接纳并调节自己的情绪，能够灵活运用在遇到各 种消极、负面情绪时，有效管理情绪的可适用的方法。
阶段 从生理发展阶段来看
描述
大学生正处于多梦的年龄阶段，几乎人类所具有的各种情绪都可在 大学生身上体现出来。
从自我意识的发展来看
大学生出现较多的自我体验，且自我尊重的需要强烈，易产生自卑、 自负等情绪体验。
从社交方面来看
大学生交际范围日益扩大，除了细腻复杂的人际交往之外，还可能 额外发展了恋爱关系。
二、情绪与身心健康的关系
情绪影响到人的身心健康，积极正性、强度适中的情绪有利于人的认知活动和身心健 康，而消极负性、强度不当的情绪会对人的各种活动及身心健康产生不利影响。
公司员工内部培训情绪管理心理健康PPT课件
对能力。
情绪调节与控制在工作中的应用
建立良好的工作氛围
01
通过积极的情绪调节，营造积极向上、和谐的工作氛围，提高
员工的工作满意度和归属感。
应对工作压力
02
通过情绪控制技巧，有效应对工作压力，保持工作积极性和效
率。
促进团队合作
03
通过良好的情绪调节，增强团队成员之间的信任和合作，提高
团队凝聚力和绩效。
直接表达
使用清晰、简洁的语言直接表达 自己的情绪和感受，避免使用攻
击性或指责性的言辞。
倾听与理解
在表达自己的情绪时，要倾听对方 的观点和感受，理解对方的立场和 需求。
寻求共识
在表达和倾听的基础上，寻求双方 都能接受的解决方案，以达成共识 和合作。
情绪识别与表达在沟通中的应用
建立良好的沟通氛围
通过准确识别和表达情绪，可以营造一个积极、开放、包容的沟 通氛围。
提供心理咨询服务
设立专业的心理咨询机构或聘请心理咨询师，为员工提供心理咨询 服务，帮助员工解决心理问题。
开展心理健康培训
通过定期开展心理健康培训，提高员工对心理健康的认识和自我调 节能力。
公司对员工心理健康的关注和支持
1 2 3
建立关注心理健康的企业文化
倡导关注员工心理健康的企业文化，让员工感受 到公司的关心和支持。
成功案例分享与解析
案例一
某公司通过情绪管理培训，员 工的工作效率和团队合作能力
得到显著提升。
分析
该案例说明了情绪管理培训对 于提高员工绩效和团队合作的 重要性。
案例二
某公司通过心理健康培训，员 工的工作压力得到有效缓解， 减少了员工因压力导致的离职 率。
分析
该案例说明了心理健康培训对 于缓解员工工作压力、提高员
情绪调节与控制在工作中的应用
建立良好的工作氛围
01
通过积极的情绪调节，营造积极向上、和谐的工作氛围，提高
员工的工作满意度和归属感。
应对工作压力
02
通过情绪控制技巧，有效应对工作压力，保持工作积极性和效
率。
促进团队合作
03
通过良好的情绪调节，增强团队成员之间的信任和合作，提高
团队凝聚力和绩效。
直接表达
使用清晰、简洁的语言直接表达 自己的情绪和感受，避免使用攻
击性或指责性的言辞。
倾听与理解
在表达自己的情绪时，要倾听对方 的观点和感受，理解对方的立场和 需求。
寻求共识
在表达和倾听的基础上，寻求双方 都能接受的解决方案，以达成共识 和合作。
情绪识别与表达在沟通中的应用
建立良好的沟通氛围
通过准确识别和表达情绪，可以营造一个积极、开放、包容的沟 通氛围。
提供心理咨询服务
设立专业的心理咨询机构或聘请心理咨询师，为员工提供心理咨询 服务，帮助员工解决心理问题。
开展心理健康培训
通过定期开展心理健康培训，提高员工对心理健康的认识和自我调 节能力。
公司对员工心理健康的关注和支持
1 2 3
建立关注心理健康的企业文化
倡导关注员工心理健康的企业文化，让员工感受 到公司的关心和支持。
成功案例分享与解析
案例一
某公司通过情绪管理培训，员 工的工作效率和团队合作能力
得到显著提升。
分析
该案例说明了情绪管理培训对 于提高员工绩效和团队合作的 重要性。
案例二
某公司通过心理健康培训，员 工的工作压力得到有效缓解， 减少了员工因压力导致的离职 率。
分析
该案例说明了心理健康培训对 于缓解员工工作压力、提高员
大学生情绪管理与心理健康ppt课件
应激一般是环境的突然变动引起的，引起应激的情境 通常有：天灾人祸、战争、失业、困境、人际冲突、 威胁等
应激对人的生理心理有着极大的影响。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
三、情绪的分类
如爱屋及，凭第一印象看人等。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
人人都有一本难念的经
随机选取80个已婚的人和80个在校的大学生，发给他们一些日 记本，让他们记录令自己气愤和厌恶的一此事情。结果发现， 有60%以上的人每周都会遇到至少一两次令人气愤和厌恶的事 情；约50%的人报告说每天都有让人气愤和厌恶的事。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
三、情绪的分类
古代七类：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情 现代心理学视快乐、愤怒、悲哀、恐惧为四种基本情
绪 性质上分：积极与消极 复杂性来分：基本（喜怒哀惧厌恶与惊奇）与复合
四、情绪的功能
调节功能 指它对一个人的认知活动具有组织或瓦解的效能，大 量研究表明，适当的情绪对人的认知过程如记忆、思维，具有 积极的组织作用，而不适当的情绪对人的认知活动则会产生消 极的瓦解作用。非智力因素对智力因素的直接影响
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
呼吸频率 悲伤时9次/分钟，
高兴时17次/分钟， 愤怒时40次/分钟， 恐惧时64次/分钟。
应激对人的生理心理有着极大的影响。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
三、情绪的分类
如爱屋及，凭第一印象看人等。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
人人都有一本难念的经
随机选取80个已婚的人和80个在校的大学生，发给他们一些日 记本，让他们记录令自己气愤和厌恶的一此事情。结果发现， 有60%以上的人每周都会遇到至少一两次令人气愤和厌恶的事 情；约50%的人报告说每天都有让人气愤和厌恶的事。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
三、情绪的分类
古代七类：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情 现代心理学视快乐、愤怒、悲哀、恐惧为四种基本情
绪 性质上分：积极与消极 复杂性来分：基本（喜怒哀惧厌恶与惊奇）与复合
四、情绪的功能
调节功能 指它对一个人的认知活动具有组织或瓦解的效能，大 量研究表明，适当的情绪对人的认知过程如记忆、思维，具有 积极的组织作用，而不适当的情绪对人的认知活动则会产生消 极的瓦解作用。非智力因素对智力因素的直接影响
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
呼吸频率 悲伤时9次/分钟，
高兴时17次/分钟， 愤怒时40次/分钟， 恐惧时64次/分钟。
情绪管理-心理健康教育主题班会 课件(共33张PPT)
红耳赤，有时甚至动起手来，
小洁是初一年级的学生。有几次，她回答 问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是 个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担心 别的同学也这样看自己，变得很敏感，心 情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头
痛。
下面看看假如是你，你会怎么做？
中午，期中考试成绩发下来了，李华考得很 不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常 难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁 喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了， 如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》 光碟，到时候，我借给你们看看。” 李华听 到这话，一声不响地走出教室……
活动：
调节情绪，我有高招 1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
分享快乐，分担忧愁
情绪寄语
➢ 快乐是一天，不快乐也是一天， ➢ 为什么不天天快乐呢？
➢ 愿大家天天快乐 让欢乐陪伴终生
放飞好心情
下课
心理健康教育主题班会
阅读完这个故事后，同学们想想李秀才为什么能够高中？而张秀才为何落第？两种 情绪分别产生了怎样的结果？
总结
情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活， 应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
我们发现：
原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题， 我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。 不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多 的积极健康的情绪表现。 • 现在请同学们一起看下面的一个小故事：
小洁是初一年级的学生。有几次，她回答 问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是 个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担心 别的同学也这样看自己，变得很敏感，心 情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头
痛。
下面看看假如是你，你会怎么做？
中午，期中考试成绩发下来了，李华考得很 不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常 难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁 喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了， 如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》 光碟，到时候，我借给你们看看。” 李华听 到这话，一声不响地走出教室……
活动：
调节情绪，我有高招 1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
分享快乐，分担忧愁
情绪寄语
➢ 快乐是一天，不快乐也是一天， ➢ 为什么不天天快乐呢？
➢ 愿大家天天快乐 让欢乐陪伴终生
放飞好心情
下课
心理健康教育主题班会
阅读完这个故事后，同学们想想李秀才为什么能够高中？而张秀才为何落第？两种 情绪分别产生了怎样的结果？
总结
情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活， 应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
我们发现：
原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题， 我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。 不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多 的积极健康的情绪表现。 • 现在请同学们一起看下面的一个小故事：
情绪管理 心理健康主题班会课件
情绪管理
1、知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。
2、知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法。
3、学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善 情绪，做情绪的主人。
目 录
什么是情绪 情绪的作用 怎样进行情绪表达 调节情绪的方法
什么是情绪
情绪的定义
情绪是人的需要是否得到满足而产生的一种主观的 体验和感受。
调节情绪的方法
调节情绪的方法：
转变思维方式 改变看问题的角度 可以改变消极情绪
①改变注意焦点；
美美
②分散注意力，做自己
地睡
平时最感兴趣的事；
一觉
③改变环境。
画 画
郊 游
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表 达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
在适当的场合 哭一场
向他人倾诉
大声歌唱
材料三：视频
情绪的作用： 二、情绪影响我们的学习效率
耶克斯—多德森定律：
美国心理学家耶克斯和多德森研究证 实：动机强度与工作效率之间呈倒U形曲 线关系。
当动机强度处于中等水平时，工作效 率最高；当动机强度过低时，缺乏参与 活动的积极性，工作效率不可能提高； 当动机强度超过顶峰时，工作效率会随 强度增加而不断下降，例如：学习的动 机太强、急于求成，会产生焦虑和紧张， 干扰了记忆和思维活动的顺利进行，使 学习效率降低。
运动
想象放松法
闭上眼睛，想象 美好的事物，幸 福的时刻，从而 放松心情
深呼吸放松法
深深地吸气，缓慢 地呼气，达到放松 的目的
肌肉放松法
通过放松肌肉， 达到舒缓心情的 作用
补充
理智控制
面对不良情绪时冷静下来，用自己的理智去控制不良情绪， 使自己愉悦起来
情绪与心理健康ppt课件
家庭教育中情绪问题现状 描述当前家庭教育中情绪问题的普遍性，以及情绪问题对 孩子成长和家庭关系的影响。
情绪问题成因分析 探讨家庭教育中情绪问题的成因，包括家长教育方式、家 庭氛围、孩子个性等方面。
情绪管理技巧与实践 提出针对家庭教育中情绪问题的管理技巧，如倾听与理解、 表达与沟通、建立规则与约定等，并结合实践案例说明其 有效性。
02
常见情绪问题及影响
焦虑情绪表现及危害
焦虑情绪表现 过度担忧和紧张 易怒或暴躁
焦虑情绪表现及危害
01
失眠或睡眠质量差
02
注意力不集中
03
自我负面评价
焦虑情绪表现及危害
焦虑情绪危害 影响日常生活和工作效率
导致身体健康问题，如高血压、心脏病等
焦虑情绪表现及危害
引发其他心理问题，如抑郁、 恐慌等
03
情绪调节方法与技巧
认知重构法
01
识别情绪
意识到自己的情绪变化，并尝试 用语言描述出来。
02
挑战负面思维
审视并质疑自己的负面想法，寻 找更积极、合理的解释。
03
建立积极心态
通过培养感恩、乐观等积极心态， 提升情绪稳定性。
呼吸放松法
01
02
03
深呼吸
通过缓慢、深长的呼吸， 降低交感神经兴奋性，缓 解紧张情绪。
情绪分类
根据情绪的性质和强度，可分为积 极情绪和消极情绪；根据情绪的状 态，可分为心境、激情和应激等。
心理健康标准及重要性
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、意志健全、 行为协调、人际关系适应、反应适度、 心理特点符合年龄等。
心理健康重要性
心理健康是个体健康的重要组成部分， 对于个体的学习、工作、生活和人际交 往等方面都具有重要影响。
情绪问题成因分析 探讨家庭教育中情绪问题的成因，包括家长教育方式、家 庭氛围、孩子个性等方面。
情绪管理技巧与实践 提出针对家庭教育中情绪问题的管理技巧，如倾听与理解、 表达与沟通、建立规则与约定等，并结合实践案例说明其 有效性。
02
常见情绪问题及影响
焦虑情绪表现及危害
焦虑情绪表现 过度担忧和紧张 易怒或暴躁
焦虑情绪表现及危害
01
失眠或睡眠质量差
02
注意力不集中
03
自我负面评价
焦虑情绪表现及危害
焦虑情绪危害 影响日常生活和工作效率
导致身体健康问题，如高血压、心脏病等
焦虑情绪表现及危害
引发其他心理问题，如抑郁、 恐慌等
03
情绪调节方法与技巧
认知重构法
01
识别情绪
意识到自己的情绪变化，并尝试 用语言描述出来。
02
挑战负面思维
审视并质疑自己的负面想法，寻 找更积极、合理的解释。
03
建立积极心态
通过培养感恩、乐观等积极心态， 提升情绪稳定性。
呼吸放松法
01
02
03
深呼吸
通过缓慢、深长的呼吸， 降低交感神经兴奋性，缓 解紧张情绪。
情绪分类
根据情绪的性质和强度，可分为积 极情绪和消极情绪；根据情绪的状 态，可分为心境、激情和应激等。
心理健康标准及重要性
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、意志健全、 行为协调、人际关系适应、反应适度、 心理特点符合年龄等。
心理健康重要性
心理健康是个体健康的重要组成部分， 对于个体的学习、工作、生活和人际交 往等方面都具有重要影响。
教师心理健康及其维护压力情绪管理专题讲授PPT课件
窗外的雨渐渐的放慢了脚步，节奏越 来越缓 慢。我 其实是 不太窗喜外欢的下雨雨渐的渐，的因放为慢我了觉脚步得，雨节会奏影越响来我越心缓情慢，。而我阳其光实会是让不我太的喜心欢感下到雨明的朗，。因 为我觉 得雨会 影响我 心情， 而阳光 会让我 的心感 到明朗 。
教师不一定懂教育，懂教育 不一定会运用！懂心理学未 必会运用心理学，未必会自 助助人！
窗外的雨渐渐的放慢了脚步，节奏越 来越缓 慢。我 其实是 不太喜 欢下雨 的，因 为我觉 得雨会 影响我 心情， 而阳光 会让我 的心感 到明朗 。 窗外的雨渐渐的放慢了脚步，节奏越 来越缓 慢。我 其实是 不太窗喜外欢的下雨雨渐的渐，的因放为慢我了觉脚步得，雨节会奏影越响来我越心缓情慢，。而我阳其光实会是让不我窗太的外喜心的欢感雨下到渐雨明渐的朗的，。放因慢为了我脚觉步得，雨节会奏影越响来我越心缓情慢，。而我阳其光实会是让不我太的喜心欢感下到雨明的朗，。因 为我觉 得雨会 影响我 心情， 而阳光 会让我 的心感 到明朗 。
窗外的雨渐渐的放慢了脚步，节奏越 来越缓 慢。我 其实是 不太窗喜外欢的下雨雨渐的渐，的因放为慢我了觉脚步得，雨节会奏影越响来我越心缓情慢，。而我阳其光实会是让不我窗太的外喜心的欢感雨下到渐雨明渐的朗的，。放因慢为了我脚觉步得，雨节会奏影越响来我越心缓情慢，。而我阳其光实会是让不我太的喜心欢感下到雨明的朗，。因 为我觉 得雨会 影响我 心情， 而阳光 会让我 的心感 到明朗 。
每个学生和教师，首先要成 为一个心身健康的人？
正视心理健康，心理健康是一种状态
（一） （二）
教师心理健康是自我健康的需要
窗外的雨渐渐的放慢了脚步，节奏越 来越缓 慢。我 其实是 不太喜 欢下雨 的，因 为我觉 得雨会 影响我 心情， 而阳光 会让我 的心感 到明朗 。
中学生《学会调控情绪——放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件PPT
音乐调节法
总结词
通过听音乐来放松心情和调节情绪的方法 。
适用场景
适用于各种情绪状态，特别是焦虑、紧张 和压力较大的时候。
详细描述
音乐调节法是一种简单易行的情绪调节技 巧，通过听音乐来放松心情和调节情绪， 有助于减轻焦虑和压力。
使用方法
选择适合自己的音乐类型，如轻音乐、流 行音乐等，听一段时间后，心情会逐渐平 静下来。
CHAPTER 02
情绪调控的方法
深呼吸法
总结词
详细描述
通过深呼吸来放松身体和缓解紧张情绪的 方法。
深呼吸法是一种简单易行的情绪调节技巧 ，通过深吸气和慢呼气来放松身体和缓解 紧张情绪，有助于减轻焦虑和压力。
适用场景
使用方法
适用于各种情绪状态，特别是紧张、焦虑 和压力较大的时候。
找一个安静的地方，闭上眼睛，深吸一口 气，然后缓慢地呼出来，重复几次。
情绪是人们心理活动 的重要组成部分，对 人的行为具有重要的 影响。
情绪的重要性
情绪影响人的认知和行为。 情绪影响人的心理健康。
情绪影响人的社会适应能力。
情绪的分类
积极情绪
如快乐、兴奋、满足等，能够激 发人的积极行为和思维，提高人 的创造力和幸福感。
消极情绪
如悲伤、愤怒、恐惧等，可能会 对人的身心健康产生负面影响， 甚至导致心理问题。
运动调节法
详细描述
运动调节法是一种有效的情绪调节方式， 通过运动来释放压力和负面情绪，有助于
提高心情和改善负面情绪的 方法。
B
C
D
使用方法
选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳 、瑜伽等，进行适量的运动，注意不要过 度疲劳。
适用场景
适用于各种情绪状态，特别是抑郁、焦虑 和压力较大的时候。
心理健康与情绪管理PPT课件
序号 情绪 √ ↑×↓ 序号 情绪 √ ↑×↓
1 愤怒
11 被安慰
2 愉快
12 失望
3 冷漠
13 尴尬
4 兴奋
14 轻松
5 烦恼
15 紧张
6 满足
16 放松
7 内疚
17 羞怯
8 自信
18 热情
9 害怕
19 急躁
10 安全
20 镇定
思考
你是否是敢于表达情绪的人？ 你愿表达的情绪多是正面还是负面的？ 什么原因使你有困难去表达情绪？ 你是如何克服这些困难的？ 你是否有需要向人表达情绪，包括负面情绪？
试着对一些情况转变自己的看法：
胆小——谨慎，小气——节俭，自卑——谦 虚，死板——认真，害羞——老实，
幼稚——单纯，孤独——清静，嫉妒——出 色，喝倒彩——消灾，丑妻——家中宝，
船小——好调头，吃亏——占大便宜，我 丑——我很温柔，矮小——浓缩即是精华，
遇到挫折——从中学习。
改变动作——身心互动系统
Ａ（事件） Ｂ（ 观念） Ｃ（ 情绪 ） Ａ———C Ａ－－－B———C
情緒產生的過程
X
A.
C.逆境情緒情緒產生的過程A. 逆境
B. 思想
C. 情緒
她的情緒悲苦… 痛不欲生… 藥石無靈…
我的丈夫要跟我離婚！
我們新婚 祗有三個月啊！
她不由自主的哭了…
有何明文規定 婚後不可以離婚？
情商（EQ）
第一方面是认识自己情绪的能力； 第二方面是认识他人情绪的能力； 第三方面是调节自己的情绪的能力； 第四个方面就是影响和管理他人情绪的
能力； 第五个方面是自我激励、自我成长的能
力
情绪管理的基础是什么？
第一是了解情绪； 第二是识别情绪； 第三是要表达情况 。
情绪心理学与情绪管理心理健康PPT课件
情绪的自我审视
能量高
心情不好
急躁 焦虑
乐观进取 高兴
忧郁 绝望
心平气和 平静自在
能量低
心情好
你的 EQ 管理如何?
1.危险型
2.普通型
3.管理型
情绪管理良者的特质
和谐的处事态度
自信
温和
真诚待人 平静的内在修养
热心公益
幽默
风趣
择善力行
终身学习 慷慨
人生的本质
无常
人生无常 「铁达尼」的启示
短暂
人生短暂 「Life is short」启
为什么要研究情绪
理论意义
情绪是适应的手段
情绪的适应功 能
情绪是行为的组织者
情绪的组织功 能
情绪是激发行为的动机 情绪是人际通讯交流的手段
情绪的动机功
情绪的信号功
能
能
实践意义
情商对人的重要作用
什么是情商？
认识自己的情绪 人际关系的管理
人一生中的两个重要的情感联结
早期的母－婴依恋
青年期的恋爱、成人后夫妻关系
• 刺激情境及其解释：刺激情境是指直接作用于 人的感官，具有一定的生物学意义和社会意义 的具体环境。
• 主观体验：是指一个人对自己的情绪状态的自 我感受。
• 表情：是情绪的外在表现形式。（1）面部表情； （2）体态表情；（3）语调表情。
• 生理唤醒：是与情绪相伴出现的生理反应（自 主神经系统的活动）。测谎仪
各种情绪状态下的呼吸
情緒
次數
高兴
17次/min
消极悲伤
9次/min
积极地动脑筋
20次/min
恐惧
64次/min
愤怒
40次/min
初中主题班会 中学生心理健康主题 情绪管理做情绪的主人课件
情绪ABC理论
当你走在沙漠中身上只有半瓶水时,你会怎么办?
关于半瓶 水的思考
“唉，只剩半瓶水了 “
失望
“真好，还有半瓶水”
fhw 愉快
情绪ABC理论
事件：今天小测我考了70分，比上次退步很多
想法
后果
尽管勤勉复习，但学习成绩仍有下滑。
伤心
尽管有所退步，但我发现了自己的不足之处。 漏，及时改正，下次就能进步了。
秀才听后，觉得很有道理，于是满怀信心地参加了考试，果然金榜题名，高中探花。
做情绪的主人
请观看故事《赶考》 并说出你的看法
做情绪的主人
烦恼箱
把纸条放进烦恼箱
写出近日令你生气、伤心、 受挫或自卑的事情（A）和 当时的想法（B）、情绪或 所导致的行为结果（C） 。
请各位同学随机抽取纸条， 运用情绪ABC理论，找出 解决问题的策略。随后， 分享你们对该理论和如何 应用的理解和体会。
情绪的构成
情绪的基本要素：
情绪的生理反应
A
B
情绪的心理体验
情绪的行为表现
C
情绪的表现方式
面部表情
体态表情
语态表情
互动活动一：分享你的喜怒哀乐
喜怒哀 乐
1、说一件事让你____的事。
第二部分
情绪可以转变吗？
控制好自己·管理好情绪
情绪的分类
情绪是生命中不可或缺的一部分，时刻影响着我们的行为和思维。在 现实生活中，情绪反应通常伴随着我们的行动，例如愤怒时的冲动和 暴躁，焦虑和抑郁时的情绪低落等。 情绪本身没有好坏之分，但由情绪引发的行为或后果却有善恶 之别。
算命先生听后摇头叹息：“恐怕你这次考不上了。墙上种白菜，岂不是白费功夫？戴斗笠撑伞，何必 多此一举？同床背靠背，难道有什么戏？”秀才听了，心灰意冷，准备收拾行李回乡。
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8．在大街上，你常常避开你所不愿意打招呼的人。 A.极少如此 B.偶然如此 C.有时如此
情绪测试
1．有能力克服各种困难。 A.是的 B.不一定 C.不是的
2．猛兽即使关在铁笼里，你见了也会惴惴不安。 A.是的 B.不一定 C.不是的
3．如果到一个新环境，你要： A.把生活安排得和从前不一样 B.不确定 C.和从前相仿
4．整个一生中，你一直觉得你能达到所预期的目标。 A.是的 B.不一定 C.不是的
人格对健康的影响 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
A型性格的特征 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
1、常常同时思考或做两件不同的事； 2、没事干就闲得慌，总把工作排得满满的； 3、别人做事总不放心，凡事都要自己干； 4、喜欢和别人比高低，好胜心强，喜占上风； 5、时间感特别强，一贯准时； 6、做事心急，看别人做得慢或做得不好，便 心急如焚，恨不得抢过来越俎代疱，尤其不愿排 队购买东西。
我国一些专家学者提出的有关心理健康 的标准有：
1、 智力正常； 2、 情绪良好； 3、 人际和谐； 4、 适应环境； 5、 人格完整。
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智 力 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
智力：智力超常、一般智力、智力落后 日常生活中，判断智力是否正常最简便的 方法有两个： 一是与同年龄的大多数人智力发展水平相 比较； 二是能否基本适应生活、学习与工作。
（三） 影响心理健康的因 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 素
1、生物遗传因素 （1） 遗传因素 （2） 病菌、病毒感染所造成的影响 （3） 脑外伤或化学中毒所造成的影响 （4） 严重的躯体疾病或生理机能障碍的 影响
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二、情绪及其管理
情绪及
其分类
M1
情绪管理 的基础
M2
M3
情绪管理 的原则
M4
情绪管理 的方法
情绪的保健对维护人的心理健康 有非常重要的作用
二、情绪及其管理 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
快乐
愤怒
恐惧
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
悲伤
情绪 人对他人和客观事物的一种心理的体验
情绪的分类 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
情绪
消极的
愤怒
烦恼 敌意 轻视 妒忌
难过 痛苦
悲伤 内疚 寂寞
Tex害t in怕here 恐惧 担忧
积极的
爱 喜爱 迷恋
快乐 幸福 满意 骄傲
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A型性格的特征 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
7、走路常常疾步而行，不愿跟在大家后面慢步； 8、说话坦率、言不达辞，出口无心，很易伤心， 常打断人家的讲话，自己抢着说，不耐心听人家 长谈； 9、惯于用手脚助说； 10、无事时，喜欢敲鼓点，抖腿颤脚，摇动身子 11、对美景佳景缺乏兴趣，不愿多与环境接触； 12、爱脸红，有时会不自觉地笑眯眼。
人 格特征
急躁、好高鹜远，愤怒情绪被抑，听话。 依赖性较强、敌意被压抑，情感易受挫折，雄心勃勃， 有魅力等。
过分依赖，幼稚、希望被人照顾，对别人、对自己在感 情上都是模棱两可的。
A型性格 追求尽善尽美，较死板、好争、爱嫉妒等。
惯于克制、谨小慎微、顾影自怜、郁郁寡欢、忧虑重重、 情感压抑、不爱交际，缺乏工作热忱和生活的理想。
（二）心理健康的标准 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
肌体的健康
心理 健康
WHO 身心健康 的标准
食的快 便的快 睡的快
说的快 走的快
良好的个性 良好的处世能力 良好的人际关系
心理健康的标准 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
1 心理健康及其影响因素
2
情绪及其管理
3 情绪与心理健康
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（一）什么是心理健康
心理 健康
广义的心理健康 是指人对各种情 况的高效而满意 的适应．是一种 积极的、内容丰 富、持续的心理 状态。
狭义的心理 健康指与广义 相对的，专指 与医学有关的 心理健康。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
情绪测试
5.在小学时敬佩的老师，到现在仍然令你敬佩。 A.是的 B.不一定 C.不是的
6.不知为什么，有些人总是回避你或冷淡你。 A.是的 B.不一定 C.不是的
7．你虽善意待人，却常常得不到好报。 A.是的 B.不一定 C.不是的
（四）早期心理障碍的信号 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
早期症状 1 2 3
4
身体不适 性格改变 敏感多疑 办事效率下降
（五）心理健康的适应性态度 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
1、心理疾病不等于道德品质； 1)有些心理疾病有道德属性。 2)有些心理疾病与道德自律程度有关. 3)良好的道德修养有利于某些方面的心 理健康。 2、心理问题是常见的现象； 3、心理疾病的康复是缓慢的。
2、 心理社会因素 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
1 早期教育 与家庭环境
3 心理冲突
2 生活事件 与环境变迁
4 特殊人格
人格特征与心身疾病 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
疾病 高血压 溃疡病
哮踹
冠心病 偏头痛 癌症
健康的观念 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
稳定
和谐
一种 状态
健康的 特点
世界卫生组织（1989年）：健康应包 括躯体健康、心理健康、社会适应良好 和道德健康4个方面
讲 授 提 纲 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
情绪测试
1．有能力克服各种困难。 A.是的 B.不一定 C.不是的
2．猛兽即使关在铁笼里，你见了也会惴惴不安。 A.是的 B.不一定 C.不是的
3．如果到一个新环境，你要： A.把生活安排得和从前不一样 B.不确定 C.和从前相仿
4．整个一生中，你一直觉得你能达到所预期的目标。 A.是的 B.不一定 C.不是的
人格对健康的影响 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
A型性格的特征 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
1、常常同时思考或做两件不同的事； 2、没事干就闲得慌，总把工作排得满满的； 3、别人做事总不放心，凡事都要自己干； 4、喜欢和别人比高低，好胜心强，喜占上风； 5、时间感特别强，一贯准时； 6、做事心急，看别人做得慢或做得不好，便 心急如焚，恨不得抢过来越俎代疱，尤其不愿排 队购买东西。
我国一些专家学者提出的有关心理健康 的标准有：
1、 智力正常； 2、 情绪良好； 3、 人际和谐； 4、 适应环境； 5、 人格完整。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
智 力 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
智力：智力超常、一般智力、智力落后 日常生活中，判断智力是否正常最简便的 方法有两个： 一是与同年龄的大多数人智力发展水平相 比较； 二是能否基本适应生活、学习与工作。
（三） 影响心理健康的因 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 素
1、生物遗传因素 （1） 遗传因素 （2） 病菌、病毒感染所造成的影响 （3） 脑外伤或化学中毒所造成的影响 （4） 严重的躯体疾病或生理机能障碍的 影响
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二、情绪及其管理
情绪及
其分类
M1
情绪管理 的基础
M2
M3
情绪管理 的原则
M4
情绪管理 的方法
情绪的保健对维护人的心理健康 有非常重要的作用
二、情绪及其管理 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
快乐
愤怒
恐惧
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
悲伤
情绪 人对他人和客观事物的一种心理的体验
情绪的分类 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
情绪
消极的
愤怒
烦恼 敌意 轻视 妒忌
难过 痛苦
悲伤 内疚 寂寞
Tex害t in怕here 恐惧 担忧
积极的
爱 喜爱 迷恋
快乐 幸福 满意 骄傲
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
A型性格的特征 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
7、走路常常疾步而行，不愿跟在大家后面慢步； 8、说话坦率、言不达辞，出口无心，很易伤心， 常打断人家的讲话，自己抢着说，不耐心听人家 长谈； 9、惯于用手脚助说； 10、无事时，喜欢敲鼓点，抖腿颤脚，摇动身子 11、对美景佳景缺乏兴趣，不愿多与环境接触； 12、爱脸红，有时会不自觉地笑眯眼。
人 格特征
急躁、好高鹜远，愤怒情绪被抑，听话。 依赖性较强、敌意被压抑，情感易受挫折，雄心勃勃， 有魅力等。
过分依赖，幼稚、希望被人照顾，对别人、对自己在感 情上都是模棱两可的。
A型性格 追求尽善尽美，较死板、好争、爱嫉妒等。
惯于克制、谨小慎微、顾影自怜、郁郁寡欢、忧虑重重、 情感压抑、不爱交际，缺乏工作热忱和生活的理想。
（二）心理健康的标准 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
肌体的健康
心理 健康
WHO 身心健康 的标准
食的快 便的快 睡的快
说的快 走的快
良好的个性 良好的处世能力 良好的人际关系
心理健康的标准 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
1 心理健康及其影响因素
2
情绪及其管理
3 情绪与心理健康
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（一）什么是心理健康
心理 健康
广义的心理健康 是指人对各种情 况的高效而满意 的适应．是一种 积极的、内容丰 富、持续的心理 状态。
狭义的心理 健康指与广义 相对的，专指 与医学有关的 心理健康。
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情绪测试
5.在小学时敬佩的老师，到现在仍然令你敬佩。 A.是的 B.不一定 C.不是的
6.不知为什么，有些人总是回避你或冷淡你。 A.是的 B.不一定 C.不是的
7．你虽善意待人，却常常得不到好报。 A.是的 B.不一定 C.不是的
（四）早期心理障碍的信号 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
早期症状 1 2 3
4
身体不适 性格改变 敏感多疑 办事效率下降
（五）心理健康的适应性态度 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
1、心理疾病不等于道德品质； 1)有些心理疾病有道德属性。 2)有些心理疾病与道德自律程度有关. 3)良好的道德修养有利于某些方面的心 理健康。 2、心理问题是常见的现象； 3、心理疾病的康复是缓慢的。
2、 心理社会因素 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
1 早期教育 与家庭环境
3 心理冲突
2 生活事件 与环境变迁
4 特殊人格
人格特征与心身疾病 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
疾病 高血压 溃疡病
哮踹
冠心病 偏头痛 癌症
健康的观念 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
稳定
和谐
一种 状态
健康的 特点
世界卫生组织（1989年）：健康应包 括躯体健康、心理健康、社会适应良好 和道德健康4个方面
讲 授 提 纲 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。