大学生心理健康教育--情绪与情绪管理最新版
2024年心理健康课完整——情绪管理课件
2024年心理健康课完整——情绪管理课件一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第八章“情绪管理”一节。
详细内容包括：情绪的定义与分类，情绪对个体心理与行为的影响，情绪调节的方法与技巧，以及如何在生活中有效管理情绪，建立积极的情绪态度。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，掌握情绪的分类及特点。
2. 培养学生识别、表达和管理自己情绪的能力，提高情绪调节技巧。
3. 帮助学生树立积极的情绪观念，学会在现实生活中应对压力，保持心理健康。
三、教学难点与重点教学难点：情绪调节的方法与技巧。
教学重点：情绪的分类、情绪对个体心理与行为的影响、情绪管理策略。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、情绪卡片、情绪调节技巧手册。
2. 学具：笔记本、笔、情绪管理手册。
五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生观察并描述情景中人物的情绪表现，引发学生对情绪管理的兴趣。
2. 讲解：详细讲解情绪的定义、分类、影响及情绪调节方法。
a. 情绪定义与分类：介绍情绪的基本概念，讲解情绪的分类（喜怒哀惧）及其特点。
b. 情绪影响：分析情绪对个体心理与行为的影响，以实例说明不同情绪状态下的行为表现。
c. 情绪调节方法：讲解情绪调节的技巧，如认知重构、情绪释放、积极心理暗示等。
3. 例题讲解：通过具体案例，分析情绪管理的方法与技巧，引导学生学会在实际生活中运用。
4. 随堂练习：让学生分组讨论，分享自己在生活中遇到的情绪问题及应对策略，提高学生情绪管理能力。
六、板书设计1. 情绪分类：喜、怒、哀、惧2. 情绪调节方法：认知重构、情绪释放、积极心理暗示3. 情绪管理策略：识别情绪、表达情绪、调节情绪、保持积极态度七、作业设计1. 作业题目：a. 请列举出自己在过去一周内遇到的情绪问题，并分析原因。
b. 请结合本节课所学的情绪调节方法，为上述情绪问题制定应对策略。
2. 答案：a. 学生根据自己的实际情况完成。
b. 学生根据所学方法，如认知重构、情绪释放等，为情绪问题制定应对策略。
(大学生心理健康教育)第六章管理情绪
情绪对身体健康有长远的影响。长期处于 消极情绪状态可能导致各种身心疾病的发 生，如高血压、心脏病、糖尿病等。
情绪对人际关系有重要影响。积极情绪可 以增强人际关系的亲密度和信任感，而消 极情绪可能导致人际冲突和疏离感。
管理情绪的重要性
管理情绪有助于提高个体的心 理健康水平，减少焦虑、抑郁 等心理问题的发生。
案例三
小华在面对家庭矛盾时，通过沟通与理解，化解了误会，改善了家 庭关系，保持了愉快的情绪状态。
情绪失控的后果与教训
后果一
情绪失控可能导致人际关系紧张，甚至出现 冲突和矛盾。
后果二
情绪失控可能影响个人的学习和工作效率，导 致注意力不集中、记忆力下降等。
后果三
情绪失控还可能对身体健康产生负面影响，如引 发头痛、胃痛、失眠等症状。
孤独与寂寞
孤独与寂寞的表现
孤独表现为缺乏社交联系、无助感等 情绪；寂寞则表现为内心空虚、缺乏 情感寄托等情绪。
应对方法
积极参与社交活动，扩大社交圈子， 建立新的人际关系；培养兴趣爱好， 充实自己的生活；学会自我调节，寻 找内心的平静和安宁。
PART 05
管理情绪的挑战与应对策 略
REPORTING
大学生应该主动学习情绪 管理的知识和技巧，并将 其应用到日常生活中。
建立良好的人际关系网络， 与亲朋好友分享自己的情绪 和困扰，寻求支持和帮助。
THANKS
感谢观看
REPORTING
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部分大学生在面对负面情绪时，可
时机
当大学生感到情绪问题严重影响到日常生活、学习或人际关系时，应考虑寻求专业帮助。如长期处于焦虑、抑郁 状态，无法自我缓解等。
途径
可以通过学校的心理咨询中心、医院的心理科或专业的心理健康机构寻求帮助。同时，互联网上也有许多在线心 理咨询平台可供选择。
《大学生心理健康情绪管理》课程教案
《大学生心理健康-情绪管理》课程教案第一章：情绪管理的重要性1.1 教学目标让学生了解情绪管理的重要性让学生认识到情绪管理对心理健康的影响让学生掌握基本的情绪管理技巧1.2 教学内容情绪的定义与分类情绪管理的重要性情绪管理对心理健康的影响基本情绪管理技巧介绍1.3 教学方法讲座式教学：讲解情绪管理的重要性及相关知识小组讨论：让学生分享对情绪管理的看法和经验实践练习：让学生尝试运用基本情绪管理技巧1.4 教学评估课堂参与度：观察学生在讨论和实践练习中的参与程度学生反馈：收集学生对课程内容的反馈和建议第二章：认识情绪2.1 教学目标让学生了解情绪的定义和分类让学生认识到情绪的正常性让学生学会表达和理解情绪2.2 教学内容情绪的定义和分类情绪的正常性表达和理解情绪的技巧2.3 教学方法讲座式教学：讲解情绪的定义和分类及相关知识角色扮演：让学生通过角色扮演来体验不同情绪情感分享：让学生分享自己的情绪经历和感受2.4 教学评估课堂参与度：观察学生在角色扮演和情感分享中的参与程度学生反馈：收集学生对课程内容的反馈和建议第三章：情绪管理技巧3.1 教学目标让学生掌握基本的情绪管理技巧让学生学会运用情绪管理技巧来调节情绪让学生认识到情绪管理技巧的重要性3.2 教学内容呼吸调节技巧放松技巧注意力转移技巧认知重塑技巧3.3 教学方法讲座式教学：讲解情绪管理技巧的原理和运用方法实践练习：让学生亲身体验和练习情绪管理技巧小组分享：让学生分享自己的情绪管理经验和效果3.4 教学评估课堂参与度：观察学生在实践练习和小组分享中的参与程度学生反馈：收集学生对课程内容的反馈和建议第四章：情绪管理与日常生活4.1 教学目标让学生了解情绪管理与日常生活的关系让学生学会在日常生活中学以致用情绪管理技巧让学生认识到情绪管理对日常生活的重要性4.2 教学内容情绪管理与日常生活的关系日常生活中学以致用情绪管理技巧的实例情绪管理对日常生活的重要性4.3 教学方法讲座式教学：讲解情绪管理与日常生活的关系及相关知识案例分析：让学生分析日常生活中学以致用情绪管理技巧的实例小组讨论：让学生分享自己在日常生活中运用情绪管理技巧的经验4.4 教学评估课堂参与度：观察学生在案例分析和小组讨论中的参与程度学生反馈：收集学生对课程内容的反馈和建议第五章：情绪管理的实践与反思5.1 教学目标让学生了解情绪管理的实践与反思的重要性让学生学会运用情绪管理技巧来解决问题让学生认识到情绪管理对个人成长的影响5.2 教学内容情绪管理的实践与反思的重要性运用情绪管理技巧解决问题的实例情绪管理对个人成长的影响5.3 教学方法讲座式教学：讲解情绪管理的实践与反思的重要性及相关知识案例分析：让学生分析运用情绪管理技巧解决问题的实例5.4 教学评估课堂参与度：观察学生在案例分析和个人反思中的参与程度学生反馈：收集学生对课程内容的反馈和建议《大学生心理健康-情绪管理》课程教案第六章：情绪压力管理6.1 教学目标让学生了解情绪压力管理的重要性让学生学会识别和应对压力源让学生掌握缓解压力的方法和技巧6.2 教学内容情绪压力管理的重要性压力源的识别和应对缓解压力的方法和技巧6.3 教学方法讲座式教学：讲解情绪压力管理的重要性及相关知识情境模拟：让学生模拟应对压力源的情境，提升应对能力放松练习：教授学生缓解压力的放松技巧，如深呼吸、冥想等6.4 教学评估课堂参与度：观察学生在情境模拟和放松练习中的参与程度学生反馈：收集学生对课程内容的反馈和建议第七章：情绪与人际关系7.1 教学目标让学生了解情绪与人际关系的关系让学生学会在人际关系中表达和理解情绪让学生掌握改善人际关系的情绪管理技巧7.2 教学内容情绪与人际关系的关系在人际关系中表达和理解情绪的技巧改善人际关系的情绪管理技巧7.3 教学方法讲座式教学：讲解情绪与人际关系的关系及相关知识角色扮演：让学生通过角色扮演来体验不同情绪在人际关系中的表达小组讨论：让学生分享在人际关系中运用情绪管理技巧的经验7.4 教学评估课堂参与度：观察学生在角色扮演和小组讨论中的参与程度学生反馈：收集学生对课程内容的反馈和建议第八章：情绪与自我认知8.1 教学目标让学生了解情绪与自我认知的关系让学生学会观察和理解自己的情绪反应让学生掌握提升自我认知的情绪管理技巧8.2 教学内容情绪与自我认知的关系观察和理解自己的情绪反应提升自我认知的情绪管理技巧8.3 教学方法讲座式教学：讲解情绪与自我认知的关系及相关知识情绪日记：引导学生记录自己的情绪反应，提升自我认知自我反思：让学生通过自我反思，探索情绪背后的原因8.4 教学评估课堂参与度：观察学生在情绪日记和自我反思中的参与程度学生反馈：收集学生对课程内容的反馈和建议第九章：情绪管理与职业发展9.1 教学目标让学生了解情绪管理与职业发展的关系让学生学会在职场中运用情绪管理技巧让学生掌握情绪管理在职业发展中的重要性9.2 教学内容情绪管理与职业发展的关系在职场中运用情绪管理技巧情绪管理在职业发展中的重要性9.3 教学方法讲座式教学：讲解情绪管理与职业发展的关系及相关知识案例分析：让学生分析职场中运用情绪管理技巧的案例小组讨论：让学生分享在职场中运用情绪管理技巧的经验9.4 教学评估课堂参与度：观察学生在案例分析和小组讨论中的参与程度学生反馈：收集学生对课程内容的反馈和建议第十章：情绪管理的持续与自我提升10.1 教学目标让学生了解情绪管理是一个持续的过程让学生学会如何在生活中持续实践情绪管理让学生掌握自我提升情绪管理技巧的方法10.2 教学内容情绪管理是一个持续的过程在生活中持续实践情绪管理的技巧自我提升情绪管理技巧的方法10.3 教学方法讲座式教学：讲解情绪管理是一个持续的过程及相关知识行动计划：引导学生制定情绪管理的行动计划，持续实践个人成长：让学生通过个人成长，提升情绪管理技巧10.4 教学评估课堂参与度：观察学生在行动计划和个人成长中的参与程度学生反馈：收集学生对课程内容的反馈和建议重点和难点解析1. 第六章：情绪压力管理难点解析：压力源的识别和应对是情绪压力管理的关键。
大学生情绪与情绪管理教案
课程代码：XX123课程性质：心理健康教育选修课授课对象：大学生授课学时：2学时一、教学目标1. 知识目标：- 了解情绪的基本概念、类型及其对个体的影响。
- 掌握情绪管理的理论和方法。
- 认识情绪与心理健康的关系。
2. 能力目标：- 学会识别和分析自身情绪。
- 培养自我调节情绪的能力。
- 提高人际沟通中的情绪管理技巧。
3. 情感目标：- 增强对情绪管理的重视，提高心理健康意识。
- 培养积极乐观的生活态度，提高抗压能力。
二、教学内容1. 情绪的基本概念及类型- 情绪的定义与特征- 情绪的类型：喜、怒、哀、惧等- 情绪的生理和心理基础2. 情绪对个体的影响- 情绪对认知活动的影响- 情绪对人际交往的影响- 情绪对身心健康的影响3. 情绪管理的理论与方法- 情绪认知理论- 情绪调节理论- 情绪表达技巧4. 情绪管理与心理健康- 情绪管理与心理健康的关联- 常见情绪困扰及其应对方法- 情绪管理与心理疾病预防三、教学方法1. 讲授法：系统讲解情绪管理相关知识。
2. 讨论法：引导学生积极参与讨论，分享个人经验。
3. 案例分析法：通过案例分析，帮助学生理解情绪管理的实际应用。
4. 角色扮演法：让学生模拟不同情境，体验情绪管理技巧。
四、教学过程第一课时：1. 导入：通过提问或案例分析，引导学生关注情绪管理的重要性。
2. 讲解情绪的基本概念及类型，介绍情绪的生理和心理基础。
3. 分析情绪对个体的影响，包括认知活动、人际交往和身心健康。
4. 讲解情绪管理的理论与方法，如情绪认知理论、情绪调节理论等。
第二课时：1. 讨论法：引导学生分享自己在生活中遇到的情绪困扰及应对方法。
2. 案例分析法：通过案例分析，帮助学生理解情绪管理的实际应用。
3. 角色扮演法：让学生模拟不同情境，体验情绪管理技巧。
4. 总结：回顾本节课所学内容，强调情绪管理对心理健康的重要性。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、讨论和互动情况。
大学生情绪管理班会教案范文（精选8篇）
大学生情绪管理班会教案大学生情绪管理班会教案范文（精选8篇）作为一名教学工作者，通常会被要求编写教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
那么问题来了，教案应该怎么写？以下是小编帮大家整理的大学生情绪管理班会教案范文（精选8篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
大学生情绪管理班会教案1教学目标：了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象。
教学过程：活动一：学生举例说出“早恋”现象，讲述自己对异性的感觉，“早恋”是单纯、幼稚的非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质，不懂得爱情是要有附加的，爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。
活动二：讨论早恋具有极大的危害性。
1、早恋严重影响正常学习。
2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。
3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。
4、少年心理发展很不成熟，加上外界的压力，早恋多半是不成功的，而失败给双方带来严重创伤，处理不好对以后的婚恋产生消极作用，甚至有的少男少女，因此轻生或者终生不再婚嫁。
活动三：讨论怎样正确处理早恋。
1、当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。
2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。
活动四：思考：1、什么是友谊?2、什么是爱情?3、如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程?活动五：在思考的基础上，能加强友谊、杜绝早恋。
大学生情绪管理班会教案2内容标准：一、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
二、正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。
大学生心理健康—情绪管理教案
大学生情绪管理教案课程导入：我演你猜1.教师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）2.让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。
让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。
3.请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。
4.情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。
5.组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”6.教师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。
一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。
一、什么是情绪情绪是什么？要给情绪下一个准确的定义似乎很困难。
一般认为，情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种主观体验。
当客观事物或情景符合我们的愿望或需要时，我们会体验到积极、肯定的情绪；当客观事物或情景不符合我们的愿望或需要时，我们就会提要到消极、否定的情绪。
例如，认真备考然后通过考试会有满意的感觉，买到一本渴慕已久的书会有兴奋的感觉，被人误解会气恼，与亲人分别会伤心难过。
二、三种典型的情绪状态（一）心境心境（mood）是指人比较平静而持久的状态。
心境具有弥漫性，它不是关于某一事物的特定体验，而是以同样的体验对待一切事物。
比如，小张高考被理想的大学录取，在一段时间内一直处于愉悦的心境，做什么都觉得很愉快。
心境持续的时间有很大差别。
有的心境可能只持续几个小时，有的心境却能持续数周甚至数月。
一种心境的持续时间依赖于引起客观刺激的性质，如亲人离世会使人长时间处于悲痛中。
人格特征也会影响心境的持续时间，性格开朗的人往往事过境迁不再考虑，而性格内向的人则容易耿耿于怀。
心境对人的生活、工作、学习、健康有很大的影响。
积极向上、乐观的心境，可以提高人的活动效率，增强信心，对未来充满希望，有益于健康；消极悲观的心境，会降低认知活动效率，使人失去希望和信心。
经常处于焦虑状态对健康不利。
大学生心理健康教育-情绪与情绪管理
04
例如，可以通过写日记、绘画、运动等方式来宣泄情绪，将内心的压 力和不满释放出来。
情绪调节策略
情绪调节策略是指通过一定的技巧和方法，主动地管理和调节自己的情绪反应。
大学生可以通过深呼吸、放松训练、冥想等技巧来调节自己的情绪反应，以保持平 静和冷静的心态。
推广情绪管理教 育
高校应加强情绪管理教育， 提高大学生的情绪调节能力 ，促进其全面发展和健康成 长。
关注特殊群体的 情绪问题
对于有心理障碍或处于特殊 时期的大学生，如新生、毕 业生和贫困生等，应给予更 多的关注和帮助。
创新情绪管理方 法和手段
结合现代科技手段，如心理 APP、在线咨询和虚拟现实 等，为大学生提供更加便捷 和有效的情绪管理服务。
解决冲突
掌握解决冲突的技巧和方 法，化解人际矛盾。
支持系统
建立稳定的人际关系，寻 找可以倾诉和寻求支持的 伙伴。
06
结论
总结主题内容
情绪的定义与分类
情绪是人们对客观事物是否符 合自身需要的态度的体验，包 括积极情绪和消极情绪两类。
情绪管理的重要性
情绪管理是个人成长和社会适 应的重要方面，有助于提高个 人幸福感和心理健康水平。
健康调节
情绪对身体健康有重要影响，积极情 绪有助于提高免疫力和心理健康，而
消极情绪可能导致身心疾病。
03
大学生常见的情绪问题
焦虑
总结词
过度担忧、紧张不安、恐惧未来。
详细描述
大学生面临学业、人际关系、未来就业等多重压力，容易产生焦虑情绪，表现 为对未来过度担忧、紧张不安，影响日常生活和学习。
抑郁
大学生情绪调节教案（精选5篇）
大学生情绪调节教案大学生情绪调节教案（精选5篇）作为一名教师，就有可能用到教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
那么什么样的教案才是好的呢？下面是小编整理的大学生情绪调节教案（精选5篇），欢迎阅读与收藏。
大学生情绪调节教案1为贯彻学校、学院精神，加强我班级建设，合理利用“5·25”心理健康日这一契机。
让我班同学能够进一步增进对自我了解、探索自我，解决在成长、学习上的诸多困惑，以使同学们心理健康成长，保障同学们能够度过一个愉悦的大学生活，做好自己的人生规划，树立明确奋斗目标，进而为今后的社会生活打下坚实基础。
具体安排如下：一、活动主题绘人生蓝图圆青春梦想二、活动时间XX年5月20日三、活动地点待定四、参于人员xxxx级x班全体同学，倪导师，张辅导员五、前期策划准备1、心里联络员了解同学们生活学习中遇到的疑惑，通过查资料、询问有关老师找到解决方法；2、召开班委会议制定详细计划，考虑全面。
以使在班会中，心理联络员作主导作用，每位班委协调配合好。
调动同学们积极性是尽可能多的同学在其中受益，而不只是一个形式。
六、活动流程：1、前期准备设计并筛选活动流程，确保同学们在快乐的同时学习心理知识，解决学习生活疑惑，做好人生规划。
2、班会序幕做一个真心大冒险游戏，既可以调动同学们的好奇心，又可以引出本次班会的主题，使班会在轻松而愉悦的氛围中顺利进行。
3、班会开始讲解此次班会的意义，并对整个健康月的活动做一个总结，把此次班会的安排流程告诉同学，是同学对对此次班会有个大致了解，做好心理准备。
4、视频观赏播放几个同学们感兴趣的而且与本次活动有关大学生心理健康视频。
5、疑惑解答讨论学习生活中的疑惑，在交流中寻找解决问题的方法，增进同学们之间的相互了解。
与此同时，心理联络员为大家讲解一些学习到的心理知识，增加同学们对心理知识的了解，帮助做好人生规划。
6、游戏阶段心理测试。
在娱乐中了解个人性格、交流等方面的优势特点及不足之处。
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案一、教案基本信息1. 课程名称：大学生心理健康——情绪管理2. 授课对象：大学生3. 课时安排：每章2学时，共10学时4. 教学目标：帮助学生了解情绪管理的重要性，掌握情绪管理的基本技巧，提高情绪调节能力，促进心理健康。
二、教学内容与目标1. 第一章：情绪与管理概述教学目标：使学生了解情绪的定义、类型和作用，掌握情绪管理的基本概念，认识到情绪管理的重要性。
2. 第二章：情绪识别与理解教学目标：培养学生识别和理解自身情绪的能力，学会用适当的方式表达情绪，提高情绪自我认知水平。
3. 第三章：情绪调节技巧教学目标：教授学生常用的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等，帮助学生提高情绪调节能力。
4. 第四章：情绪与沟通教学目标：引导学生了解情绪在沟通中的作用，学会以积极的方式进行人际沟通，提高沟通技巧。
5. 第五章：情绪与压力管理教学目标：使学生了解压力的来源和影响，学会运用情绪管理技巧应对压力，提高抗压能力。
三、教学方法1. 讲授：讲解情绪管理的基本概念、理论及方法。
2. 案例分析：分析实际案例，引导学生运用情绪管理技巧解决问题。
3. 小组讨论：分组讨论情绪管理相关话题，促进学生互动交流。
4. 实践练习：指导学生进行情绪调节实践，提高实际操作能力。
四、教学评价1. 课堂参与度：评估学生在课堂上的发言、提问和互动情况。
2. 案例分析报告：评估学生对案例分析的深度和见解。
3. 实践练习报告：评估学生在实践中的表现和情绪调节效果。
五、教学资源1. 教材：选用权威、实用的情绪管理教材。
2. 课件：制作内容丰富、形象生动的课件。
3. 案例资料：收集与情绪管理相关的实际案例。
4. 辅助读物：推荐学生阅读与情绪管理相关的书籍、文章。
六、教学进度安排1. 第一章：2学时2. 第二章：2学时3. 第三章：2学时4. 第四章：2学时5. 第五章：2学时2. 收集学生对课程的意见和建议，以期不断提高教学质量。
大学生情绪调节教案范文（通用9篇）
大学生情绪调节教案大学生情绪调节教案范文（通用9篇）作为一名优秀的教育工作者，通常会被要求编写教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是小编整理的大学生情绪调节教案范文（通用9篇），希望能够帮助到大家。
大学生情绪调节教案1[教学目标]（一）知识目标1．认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
2．理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
（二）能力目标通过本节课的学习，使学生知道生活中要较理智地调控自己的情绪。
（三）情感态度价值观目标通过学习，使学生懂得良好的情绪有助于形成健全人格。
要保持积极乐观的情绪状态。
[教学重难点]重点：了解情绪对人会产生不同的作用。
难点：情绪的含义。
[教法及教具]情景体验法、活动竞赛法、事例分析法、现象讨论法、课件[教学过程]一、体验情绪，导入新课。
1看大阅兵视频2问：你的心中有一种怎样的感受？二、新授过渡.：那么，情绪是如何产生的呢？我们一起来看两幅图（一）情绪万花筒1探究情绪产生的原因(1)投影出示两幅图问：同样是下雨，他们的心情一样吗？有什么不一样？为什么不一样？（2）投影出示以下内容：小龙想去打球得不到满足失望内心需要小芬希望下雨得到满足高兴（3）从大阅兵到下雨，我们可以这样理解情绪。
（投影文字）生齐读：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。
2认识四类基本情绪看四幅情绪故事图，问：在当时的情境中，四位同学的心情各是怎样的呢？当四位同学高兴、愤怒、忧愁、恐惧的时候，他们的面部表情各是怎样的呢？现在，老师的手中有四张不同的面部表情图，谁能把它们贴在黑板相应的位置上。
这四张不同的面部表情就代表人的喜﹑怒﹑哀﹑惧四类基本情绪。
根据四类情绪面部表情特征辨认明星情绪。
3了解情绪的复杂多样四类情绪的主要特征我们已经了解了，那么，你知道有哪些词语可以表达这些情绪呢？现在我们全班四个小组来一场情绪词语接龙PK 大赛。
大学生心理健康教育情绪与情绪管理课件
现在学习的是第二十九页，共39页
现在学习的是第三十页，共39页
现在学习的是第三十一页，共39页
现在学习的是第三十二页，共39页
（1）转移你的不良情绪
现在学习的是第三十三页，共39页
（2）宣泄不良情绪 ① 适当的哭泣
② 向他人倾诉
③ 痛快地喊叫
现在学习的是第三十四页，共39页
④ 剧烈的运动 ⑤ 写出烦恼
现在学习的是第十八页，共39页
• 1、A.2 B.1 C.0 • 2、A.0 B.1 C.2 • 3、A.0 B.1 C.2 • 4、A.2 B.1 C.0 • 5、A.2 B.1 C.0 • 6、A.0 B.1 C.2 • 7、A.0 B.1 C.2
8、A.2 B.1 C.0 9、A.2 B.1 C.0
现在学习的是第四页，共39页
动物可爱表情秀
现在学习的是第五页，共39页
• 你的情绪是稳定的吗？如果你希望知道结果， 不妨完成下面的题目。 健康情绪自我心理测试
1、我有能力克服各种困难 • A、是的 • B、不一定 • C、不是的
现在学习的是第六页，共39页
2 、猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴 不安。
10、A.2 B.1 C.0 11、A.2 B.1 C.0
12、A.0 B.1 C.2 13、A.2 B.1 C.0
总分：
现在学习的是第十九页，共39页
• 结论与忠告
• ★17——26分：情绪稳定 你的情绪稳定，
性格成熟，能面对现实；通常能以沉着 的态度应付现实中出现的各种问题；行 动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精 神。
现在学习的是第十五页，共39页
11、我热爱我所学的知识 A、是的 B、不一定
C、不是的
大学生心理健康教育-情绪与情绪管理
讨论：什么情绪经常困扰你呢？
大学生常见的情绪困扰
一．焦虑
焦虑是由紧张、害怕、担忧等几 种情绪混合而成的负性情绪体验， 指一种个体对未来某种可能发生 的威胁性情境或某种不良后果而 产生的紧张不安情绪。
二．抑郁
抑郁是指以心境低落为主的负性情绪状态。表现 为闷闷不乐、对日常生活兴趣丧失、精力明显减 退、食欲不振、悲观、绝望、思维迟钝及失眠等。
（5）把你的压抑升华
将强烈的情绪冲动所带来的能量，转化为建设有意义、有价 值、积极事情的力量，这就是升华。这是对不良情绪的一种 高水平的调适，通过其他事情成功来改变自己的失败处境、 改善自己的心境。
情绪管理
情绪 是什么
一、什么是情绪
人类在不断地认识和改造客观世界时,会产生高兴、愤怒、悲哀等一 系列复杂的心理现象。我们把这种人对客观事物是否满足自己的需要 而产生的态度体验及相应的行为反应叫做情绪。
动物可爱表情 秀
二．情绪对大学生的影响
三．情绪影响大学生生理健康
如果大学生长期处于抑郁、 焦虑、恐惧等消极情绪下， 会降低人的免疫能力，患上 各种疾病。调查发现，一些 胃与十二指肠溃疡、神经衰 弱、雀斑等大学生常见疾病。
1. 适当的哭泣 2. 向他人倾诉 3. 痛快地喊叫
④ 剧烈的运动 ⑤ 写出烦恼
“酸葡萄心理” “甜柠檬心理”
（3）不妨试一下自我安 慰
当一个人无法达到其预定 的目标或遭遇挫折时，为 了减少自身内心的痛苦和 不安，常为自己的失败寻 找一个自认为是合理而且 能够接受的理由或借口来 安慰自己。
放松训练（焦虑、愤怒、紧张） 自我暗示 主观想象 呼吸放松 肌肉放松
（三）自卑
自卑是自我意识中带有自我否定 倾向的情绪体验，是对“现实自 我”的认识和评价过分低估，认 为即使努力也无法达到自己的目 标，同时伴有一些诸如害羞、不 安、内疚、忧郁、失望绪， 它是当个体的需要不能被满足、愿 望不能实现或为达到目的的行动受 阻时内心所产生的一种紧张而不愉 快的激烈情绪。
大学生心理健康情绪管理教案
大学生心理健康情绪管理教案大学生心理健康情绪管理教案范文（精选13篇）作为一位兢兢业业的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
教案应该怎么写才好呢？以下是店铺精心整理的大学生心理健康情绪管理教案范文（精选13篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
大学生心理健康情绪管理教案范文（精选13篇）1【活动设计】进入大班后孩子们变得勇敢了，从谈话中我常常知道他们有的能够独自在房间里睡觉了，有的敢下水游泳了……但是我也发现随着学习负担的加重，有部分孩子产生了退怯、自怨的消极心态，甚至有的产生了极不健康的心理，《纲要》中提出要注重孩子健康发展，不仅体现在身体素质上，更要从心理上去呵护他们，所以产生了本次活动。
由说勇敢找勇敢到听听大人们的寄予，帮助孩子们树立自信，形成遇事不慌张、不放弃，勇敢地面对困难、解决困难的良好心理品质。
【活动目标】1、在看看讲讲找找中积累生活中各种勇敢的经验，能够围绕话题大胆表达自己的意愿和想法。
2、鼓励幼儿在学习中遇到困难时，勇敢面对并解决它，对自己要有信心。
【活动准备】前期经验：幼儿有独处的经历、日常活动中感受过自己勇敢。
物质准备：录音磁带(广告录音、家长的话)、字卡、抗震小英雄图片等。
【活动过程】一、认读字卡，说一说勇敢。
要求：大胆说说自己在生活的勇敢表现，了解克服恐惧心理很勇敢。
1、提问：什么是勇敢？你是勇敢的孩子吗？表现在哪里？你有一个人在家的经历吗？当时心情怎样？有什么办法让自己不害怕。
2、情景——独处时有人敲门，怎么办？3、小结：除了不怕疼，不哭很勇敢，独处时克服恐惧，遇到突发事件能想出办法也是勇敢的表现。
听了你们的介绍，的确比以前勇敢了。
二、看看说说，找一找勇敢。
要求：进一步认识勇敢的行为，知道学习时面对困难有信心也是勇敢的表现。
1、听广告——夸夸爸爸的勇敢。
提问：谁的爸爸很勇敢？什么行为并不是勇敢的表现？2、出示图片，找一找勇敢的人。
大学生心理健康教育第五章大学生情绪管理(7)2024新版
未来发展趋势预测
情绪管理将越来越受到重视
随着社会压力的增加和心理健康问题的日益突出，情绪管理将越来越 受到个人和社会的重视，相关的教育和培训也将更加普及。
情绪管理将与科技相结合
未来，情绪管理将与科技相结合，利用科技手段来监测、分析和调节 情绪，提高情绪管理的效果和效率。
情绪管理将更加注重个体差异
每个人的情绪体验和表达方式都是独特的，未来的情绪管理将更加注 重个体差异，提供个性化的情绪管理方案。
抑郁情绪的原因
生活事件打击、性格内向、自卑感等。
应对方法
积极寻求帮助、参加社交活动、进行心理咨询、保持健康生活方式等。
愤怒情绪及应对
愤怒情绪的表现
情绪激动、易怒或暴躁、攻击性行为等。
愤怒情绪的原因
受到不公正待遇、遭受挫折、情绪积蓄过久 等。
应对方法
学习控制情绪、寻求解决问题的方式、进行 心理咨询、培养同理心等。
情绪管理将应用于更多领域
除了心理健康领域，情绪管理还将应用于教育、工作、家庭等更多领 域，帮助人们更好地应对各种挑战和压力。
THANKS
感谢观看
06
总结与展望
课程回顾与总结
情绪管理的重要性
大学生情绪管理课程强调了情绪管理对于个人心理健康和 人际关系的重要性，帮助学生认识到情绪对行为和决策的 影响。
情绪调节技巧
课程介绍了多种情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等 ，帮助学生有效地管理自己的情绪，缓解压力和焦虑。
情绪表达与沟通
课程强调了情绪表达和沟通在人际关系中的重要性，教授 了学生如何以适当的方式表达自己的情绪和需求，以及如 何倾听和理解他人的情绪。
情绪的表达和控制对于大学生的 人际关系至关重要，良好的情绪 管理能力有助于建立和谐的人际 关系。
第四讲情绪管理与大学生心理健康讲课文档
• 20．同一个很羞怯或紧张的人谈话时，你会： 有点生气 因此感到不安 觉得逗他讲话很有趣
现在十七页，总共五十一页。
• 21．你喜欢的孩子是： 长大了的时候 能同你谈话的时候，并且形成了自己在六页，总共五十一页。
积极情绪 消极情绪
身体健康
智力发展
水平发挥
笑一笑，十年少
愁一愁，白了头
发育好，活泼伶俐促进智力 的发展
表情呆滞，性情孤僻 ，阻碍智力的发展。
容易发挥出自己的正常水平 。
判断分析能力下降， 失去理智和自制力。
现在七页，总共五十一页。
五、大学生情绪特点
• 1.丰富性和幼稚性共存 • 2.外显性和内隐性共存 • 3.稳定性和波动性共存 • 4.强烈性和冲动性共存
• 12．在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人激烈地吵了起来，你会怎样?
立即离开 觉得不快，但无能为力 尽力为他们排解
• 13．送礼物给朋友：
仅仅在新年和生日 在觉得有愧或忽视他们时 全凭兴趣
• 14．一个刚相识的人对你说了些恭维话，你会怎样?
谨慎地观察对方 感到窘迫 非常善欢听，并开始喜欢对方
• 15．如果你因家事不快，上班时你会： 工作起来，把烦恼丢在一边 尽量理智，但仍因压不住火而发脾气 继续不快，并显露出来
4．能认识他人的情绪，能与别人共鸣，即能真正 站在别人的角度上理解别人的感受，不需要别人告 诉就能读懂别人的感情。 5．能和谐而有技巧地处理人际关系，比如，能清 晰地了解一个团体没能说出的意向。
现在二十四页，总共五十一页。
二、情绪管理的目标
情绪管理的初级目标：做情绪的主人
情绪的主人：能控制自己的情绪，并且和 自己的情绪和谐相处，不会被自己的情绪 所淹没或控制。能够认识他人的情绪，建 立良好的人际关系， 情绪的奴隶：当我们产生了某种自己不喜 欢的负面情绪，可是无法控制，也无法排 除，甚至被困扰很长时间。人一旦成为情 绪的奴隶，就会感到非常痛苦。
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积极型 乐观、积极向上
情绪体验与行为效果的关系（竞选 行为效果
再接再厉，努力取得下一次竞选成功
消极型Leabharlann 悲观、消沉从此一蹶不振，消极处世
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三、大学生情绪的特征
（一）大学生情绪活动日趋丰富。 （二）大学生的情绪波动较大，具有两极性。 （三）大学生情绪活动具有冲动性、爆发性特点 。 （四）大学生能够隐藏、抑制自己的情绪，具有 文饰性。 （五）不同年级的大学生情绪呈现阶段性特点。
如果大学生长期处于抑郁、焦虑、恐惧等 消极情绪下，会降低人的免疫能力，患上各种疾病 。调查发现，一些胃与十二指肠溃疡、神经衰弱、 雀斑等大学生常见疾病。
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（二）情绪影响大学生学习和工作效率
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（三）情绪影响大学生人际关系协调
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（四）情绪影响大学生行为效果
学生会失败）
关系类型
情绪体验
情绪管理
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情绪
是
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一、什么是情绪 人类在不断地认识和改造客观世界
时,会产生高兴、愤怒、悲哀等一系列复杂的 心理现象。我们把这种人对客观事物是否满足 自己的需要而产生的态度体验及相应的行为反 应叫做情绪。
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动物可爱表情秀
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二、情绪对大学生的影响 （一）情绪影响大学生生理健康
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（3）不妨试一下自我安慰 当一个人无法达到其预定的目标或遭
遇挫折时，为了减少自身内心的痛苦和不安， 常为自己的失败寻找一个自认为是合理而且 能够接受的理由或借口来安慰自己。
“酸葡萄心理” “甜柠檬心理”
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(四)放松训练（焦虑、愤怒、紧张） 1、自我暗示 2、主观想象 3、呼吸放松 4、肌肉放松
讨论：什么情绪经常困扰你呢？
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四、大学生常见的情绪困扰
（一）焦虑 焦虑是由紧张、害怕、担
忧等几种情绪混合而成的负性情绪 体验，指一种个体对未来某种可能 发生的威胁性情境或某种不良后果 而产生的紧张不安情绪。
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（二）抑郁 抑郁是指以心境低落为
主的负性情绪状态。表现为闷闷不 乐、对日常生活兴趣丧失、精力明 显减退、食欲不振、悲观、绝望、 思维迟钝及失眠等。
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（五）嫉妒 嫉妒是指他人在才能、
名誉、地位或境遇等方面胜过自 己而产生的一种由羞耻、焦虑、 怨恨、敌意等组成的复杂的不良 心理状态。
讨论：怎么管理自己的不良情绪呢？
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（1）转移你的不良情绪
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（2）宣泄不良情绪 ① 适当的哭泣 ② 向他人倾诉 ③ 痛快地喊叫
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④ 剧烈的运动 ⑤ 写出烦恼
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（5）把你的压抑升华 将强烈的情绪冲动所带来的能量，
转化为建设有意义、有价值、积极事情的力 量，这就是升华。这是对不良情绪的一种高 水平的调适，通过其他事情成功来改变自己 的失败处境、改善自己的心境。
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（三）自卑 自卑是自我意识中带有
自我否定倾向的情绪体验，是对 “现实自我”的认识和评价过分低 估，认为即使努力也无法达到自己 的目标，同时伴有一些诸如害羞、 不安、内疚、忧郁、失望等特殊的 情绪体现。
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（四）愤怒 愤怒是大学生常见的一
种消极情绪，它是当个体的需要 不能被满足、愿望不能实现或为 达到目的的行动受阻时内心所产 生的一种紧张而不愉快的激烈情 绪。