中国人身体容易缺失的七种元素

中国人身体容易缺失的七种元素
大自然神奇的造物能力造就了五彩缤纷的可供人类享用的食物物种；每一种食物都有其独特又重要的营养元素。营养学家从一开始就提倡大家要饮食多元化，尽量多的选择各种不同的食物来摄取各种人体必须的营养元素。但是由于世界各国的餐桌文化千变万化，这就使得很多人不自觉的受限于自己民族群体的餐桌文化，从而忽略了很多能提供人类必要营养元素的食物，国人平时餐桌上难以摄取到的重要宫寒的症状营养元素。
1.血压操控手 - 钾
钾是健康必备的重要元素之一；研究表明钾可以保护保持血压健康，这对于在国内日间蔓延的富贵病有及其重大的意义。同时钾还关系到生育率以及肌肉和神经系统的健康。
2.疾病卫士 – 镁
研究证实人体之所以会引起的很多疾病都是源于体内的镁元素缺乏。这些疾病中就包括骨质疏松、高血压、糖尿病、肌肉痉挛、宫寒不孕、心脏病等。有些人群更加要重视镁元素缺失的问题，这其中就包括老年人、肠胃疾病患者以及经常饮酒人士。
3.修复大师 – 维生素A
维生素A分为两种类型：维生素A（Retinol）和类胡萝卜素，比如β-胡萝卜素（Beta-Carotene）。β-胡萝卜素可以在红薯、胡萝卜、菠菜以及冬瓜中找到。维生素A能够帮助人们保持健康的视力、免疫力，同时是人体组织生长的关键元素。
4.抗衰老专家 – 维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，同时也是重要的免疫元素。维生素E对于皮肤健康和良好的视力有着直接的关系。同时维生素E还可以降低血管中血小板积聚的作用。可以宫寒怎么治疗的秘方。
5.骨骼医生 – 钙
钙质缺乏一直是一个全球性的问题；尤其在国人的饮食文化中牛奶一直是缺失的一部分。同时大部分人对钙元素的认识还只是停留在保持骨骼健康；其实钙元素的作用远远不止如此。钙元素有助于维持肌肉功能和心脏心率机能；甚至还可以有助预防高血压。
6.免疫能手 – 维生素C
维生素C对人体的危害包括皮肤过敏、尿结石等疾病；最危险的情况下会破坏人体血液中红细胞，使其破裂并造成危害生命的溶血情况。反观很多国人平日宫寒吃什么好成性，蔬果食物的摄取量非常的少，这就导致维生素C缺乏。维生素C带给身体的福利包括增加免疫力；同时其还是一种抗氧化剂，有助于保护细胞和增强骨骼和帮助人体组织生长。
7.癌症杀手 – 食物纤维
食物纤维是国人最应该关注一个元素，因为这和我们平时的主食类食物摄取有最为直接的关系。介于大部分的国人都将面食和谷物作为主食，宫寒怎么调理而国内饮食行业早已常年形成了精制面食及谷物当道的

局面，大部分每天摄取的主食都是毫无营养的加工面食及精制大米，这些食物中完全没有人体需要的必要营养元素，尤其是食物纤维的含量更是低得可怜，所以大家平时一定要多吃粗粮。