七年级思想政治下册学习要点

七年级政治下册复习提要

第一课七彩情绪

一、两种情绪的影响：课本P4（必备知识）

积极情绪具有促进作用，令我们心境开朗和平静，使我们有能力以积极的态度面对困难。

消极情绪会破坏人与人之间的融洽关系，使人情绪低落，缺乏面对困难的意志。

有的情绪也有双重作用，悲伤能使人心灰意冷，也能激发人的力量。

二、如何体察（判断）情绪：面部表情，言语表情，体态表情，生理变化，他人的反

馈等等。（必备知识）

三、了解情绪有什么意义：见课本P6

了解各种情绪及表现有助于我们更好地体察自己的情绪一旦发现自己的情绪不好，便及时调整，改善心情，保持身心健康。及时准确地捕捉对方的情绪信号。有利于我们了解他人，维护良好的人际关系。

四、情绪产生的过程原因：（情绪是怎样产生的）：课本P7-8（必备知识）

1、情绪不是无缘无故产生的，而是由一定的事件引发的。但是，事件本身并不决定产生

怎样的情绪，关键在于我们如何看待这件事。

2、由于我们的生活经验不同，对事件的看法也会不同，所产生的情绪也会不一样。

3、人们往往结合以前的经历对目前发生的事件进行解释，从而引发心理的变化和反应，

产生相应的行为表现，这是情绪的产生过程。

六、怎样消除消极情绪：（必备知识）

1、看事情不要过于绝对；

2、换个角度想问题，以便调节自己的情绪。

3、合理解释事件是消除消极情绪的关键。

4、主动控制情绪的方法如：自我暗示、自我激励、心理换位、升华法

第二课纾解压力

一、压力是现代人常有的心理体验。压力往往导致焦虑情绪。

焦虑:是一个人预料将会有某种不良后果或模糊的威胁时出现的一种不愉快情绪。焦虑的特点是：紧张、不安、忧虑、烦躁、害怕等。

二、压力对人的影响：课本P14-15（必备知识）

压力像一把双刃剑。适度的压力有利于激发潜能，是克服困难、战胜挫折的动力。

过度的压力则会危害人们的身心健康，影响正常能力的表现，使人丧失自主性和自信心。适度的压力有积极作用，轻微的焦虑能激发人的潜能，提高注意力集中的程度。

三、压力大小与学习效率的关系：课本P15（必备知识）

压力大小与学习效率之间的关系成倒U曲线。适度的学习压力可以激发人的潜能，增强动力，提高学习效率；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。

四、如何调节压力?课本P16-18（必备知识）

1、找出不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它。

2、迎战压力，重要的是提高自身素质。

3、学会正确评价自己的能力。

4、反思自己的性格。

5、选择良好的生活方式。

6、寻求学校心理辅导老师的帮助或采取其他方法进行排解。（向他人求助。）

五、中学生常见的压力有哪些?（成长压力；学业压力；内心冲突；人际竞争；）

第三课乐观向上

一、如何学会管理情绪？课本P24-26（必背知识）

1、学会恰当地处理消极情绪、

2、学会合理表达情绪

3、寻找有效调节消极情绪的方法：如转移注意力、积极的心理暗示、情绪升华和转化。

二、怎样才能保持乐观的心态？课本P27-29（必背知识）

1、保持愉快的心情，要有一双发现和欣赏美的眼睛

2、要善于从积极的角度去考虑事物

3、全身心投入学习和工作之中。

4、助人为乐，助人能乐。

三、乐观的人懂得管理自己的情绪。课本P23-24

四、生活中有哪些美？课本P27-28

第四课学会沟通

交往是建立人际关系的重要途径

一、沟通的对象及原因：课本P36

1、与父母沟通：能及时交流彼此的愿望和想法，获得父母的指点和帮助，使我们身心

健康成长。

2、与老师沟通：能得到老师及时的教诲和启迪，做到教学相长。

3、与同学沟通：在学习上互相帮助，能促进我们共同成长。

二、交往的作用：课本P36（必背知识）

1、交往可以获得愉快的情绪体验，有助于我们形成良好的品格。

2、交往可以使我们的同情心和责任感得到形成和发展。

3、交往可以促进自我认识和自我评价，有利于促进自我的个性发展。

4、通过交往和沟通，我们逐步学习、掌握社会道德规范和人际交往规范，学会分辨是非。

5、交往和沟通能够促进我们运用语言的能力，提高我们的思维能力。

三、如何与父母沟通？课本P39（必背知识）

1、经常与父母袒露心扉。让父母及时知道我们的情况。

2、关注和关心父母的生活和工作，经常问候父母的身体、生活和工作。

3、多帮助父母做些力所能及的家务，承担一些自己应该做的事情。

四、为什么要尊敬老师，虚心向老师学习，接受老师的指导？课本P40

因为老师在知识上，比我们知道得多，在生活经验上，比我们丰富，老师不仅教我们知识，也教给我们如何做人。所以我们尊敬老师，虚心向老师学习，接受老师的指导。

五、如何与老师沟通？课本P40（必背知识）

1、尊敬老师，虚心向老师学习，接受老师的指导。

2、理解老师，帮助老师解决困难。

3、正确对待老师的批评。做到有则改之，无则加勉。（如果老师的批评符合实际，就要改正自

己的错误。如果老师的批评有出入，就要善意地对老师说明。）

4、学会换位思考，站在老师的立场上考虑问题。

5、虚心地请教于老师，促进教学相长。

六、如何与同学沟通？课本P42（必背知识）

1、参加集体活动是与同学沟通的好机会。

2、与同学沟通应该团结互助。特别是在同学遇到困难时，应该帮助他度过难关。

3、与同学沟通应该礼貌相让、诚实信任。