发生地震自救常识、顺口溜、方法(地震自救姿势、藏身、逃生程序及方法)

发生地震自救常识、顺口溜、方法及秘诀（地震自救姿势、藏身、逃生程序及方法）
01、姿势
地震中的标准求生姿势：
身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下。

用手或其他物件护住头部，一手捂口鼻，另一手抓住一个固定的物品。

如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：
头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护头
部和颈部。

02、藏身
就地蹲下，寻找“三角区”。

“生命三角”法，以及“伏地、遮挡、手抓牢”两种避难措施，两者之间并不矛盾，具体采取哪种方法应该视情况而定。

强烈地震时有不少人就是因惊慌失措跑来跑去，结果不幸被坠落的东西砸伤、砸死。

地壳剧烈震动时，人会感到头晕、四肢疲软无力，连移动都很困难。

地震时，如果你所处的房屋不是危房，建议马上抱头下蹲，就地躲藏。

但如果住的是平房，且离门很近，则应在钟内冲出门外。

在室内发生地震时，躲藏时应立即蹲下，并尽量蜷缩身体，利用坚硬的写字台、桌子或长凳周围的空间，或身体紧贴内部承重墙作为掩护，然后一手捂住口鼻，另一手抓牢固定物体，即“伏地、遮挡、手抓牢”。

如果附近没有写字台或桌子，应尽量将头向胸靠拢，闭口，双手交叉放在颈后，保护头部和颈部，蹲伏在房间的角落。

如果睡觉时发生地震，应该抓紧枕头保护头部，然后滚下床，抱头下蹲。

当然，如果条件允许的话，则应该迅速移动到事先找好的家中藏身地，在墙边蹲下，利用承重墙、坚固的家具或厕所等小空间形成的“三角区”，更有效地躲避垮塌物体对人体的伤害。

躲避时一定要记住：
不可跑向阳台；
不可跑到楼道等人员拥挤的地方；
不可跳楼；
不可使用电梯；
注意远离玻璃制品、建筑物外墙、门窗以及其他可能坠落的物体，例如灯具和家具；
不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器；
尽量靠近水源。

在户外发生地震时：
应选择开阔地点蹲下，不要随便返回室内；
避开人多的地方；
避开楼房、水塔、立交桥等建筑物；
远离电线杆、路灯、广告牌等危险物、悬挂物；
避开狭窄街道、危墙等场所；
如果正在开车，应立即把车停在路边；
如果在野外，要避开山脚、陡崖等，以防山崩、泥石流；
在海边，要尽快向远离海岸线的地方转移，以避免可能发生的海啸。

03、逃生
住再高，也要往下跑。

主震过后，仍不能掉以轻心，要当心余震带来的危害。

余震虽然能量不及主震，但叠加起来，经过多次打击的建筑物可能就承受不住了。

因此，主震后无论如何都要从建筑物内迅速撤离到户外。

撤离时，应选择楼梯，千万别乘电梯。

要避免惊慌，以免出现踩踏、挤伤。

可以将身边较软的物品顶在头上，也可用手护在头上。

当被卷入混乱的人流不能动弹时，要用肩和背承受外来压力，随着人流移动而行动。

弯曲胳膊、护住腹部，脚要站稳，以防被别人踩到或挤到墙壁、栅栏旁边去。

撤离到户外后，不要停留在楼房、电线等周围。

尤其是城市里楼房间距较窄，如果驻足停留，很容易被坠落的物体砸伤。

应尽快跑到空旷的平地上等待救援。

不论住在几层，都要向楼下跑。

04、自救
伤口止血很重要。

安全逃生后的救助同样重要。

砸伤和挤压伤是地震中常见的伤害，在专业医护人员赶来之前，及时、正确的急救护理是挽救生命、减少伤残的保障。

逃生后，如果发现身体有创口：
一是可以将软布直接覆盖在伤口上；
二是当出血量大。

有血管创伤时，需将手指压在伤口出血之上的主要动脉部分，按压力度要适中，压迫10~15分钟，尽可能抬高患处，减慢流血速度。

如果身体出血时应对：
若是前臂出血，手指按压肘窝处动脉；
伤口在肘部，压迫上臂中段内侧肱动脉；
手指出血，用拇指和食指压迫手指两侧血管止血；
大腿出血，应屈起大腿，用拇指压住腹股沟韧带中点内侧的股动脉；
小腿出血时，应用拇指压迫腘窝处(膝关节后打弯处)动脉；
足背出血时，在内踝后侧跳动的地方用手指压迫即可。

如果颈椎、脊柱、腰部等部位疼痛，在没有专业救援人员在场的情况下，一定不要急于包扎固定，否则有可能造成瘫痪。

在有医务工作者指导的情况下，才可以将伤员平稳地抬到坚硬的门板上。

如果四肢骨折，可以用夹板对其进行简单固定，以避免因运动而使损伤加剧。

骨折处的上下两个关节都固定住，并且要露出指、趾尖，便于观察血液循环。

如果被困或被压，一定要保持冷静，不要大喊、乱动，以防造成坍塌或耗费体力，可以稍微活动一下手脚，清除脸上的灰土，听见来人再喊救命。

观察哪里的支撑结构比较强，并向那里慢慢爬行移
动，同时，注意不要碰到不稳定的结构，以防坍塌。

有条件的话，可以抠出一个透气孔，有利于吸入更多氧气，但前提是，一定不要影响整个支撑结构的稳固。

如果身上有伤口且不大，可用力按压止血。

如果伤口流血较多，应尽快用领带、衣服布条等系在伤口的近心端(上臂和大腿都应绑在上1/3的部位)。

如果出现骨折，要用腰带、衬衣等进行简单固定。

05、地震自救自护小常识（一）
1、遇见地震发生，不能慌乱，要保持冷静，快速的做出正确的应对措施，保护自己的人身安全，跟随人群撤离时不要推挤，防止出现踩踏事故。

2、高楼住户发生地震时，不要坐电梯，不要跳楼，从高楼撤离时应走安全通道，如果地震强烈，可以等待强震过后有序撤离。

如果住在高层来不及逃离躲避，要马上关闭电闸和煤气阀门，躲在结实物体地下，尽量蜷曲缩小身体，用物件护住头部，如果没有物品，可以用手交叉放在脖后，就可以同时保护头部和颈部。

3、发生地震时，要远离容易倒塌的物体，不能在桥梁或大树下避难，要往空旷的地方逃离。

移动时要尽量避开广告牌、路灯等建筑物，要用手或其它东西保护头部，躲避玻璃门窗、玻璃橱窗等易碎物品，防止出现意外。

4、发生地震后被掩埋时，要想尽办法发出求救的信号，但不要大喊大叫，要注意保存体力，可以用石块敲击坚硬的物体发出声音，等待救援的到来。

06、地震自救自护小常识（二）
1、地震时如被埋压在废墟下，一定要树立生存的信心，相信会有人来救你。

2、地震后，往往还有多次余震发生，避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体;扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。

3、保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻(但粉尘污染的防护需干燥的织物来捂住口鼻)。

4、设法脱离险境。

如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动。

5、维持生命。

如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水。

07、地震自救自护小常识顺口溜
大地晃，桌椅摇，地震危险躲再逃。

披着被子遮住头，蹲在床边把空留。

厨房里，远离火，卫生间站水管边。

幼儿园，学校里，两课桌间找安全。

挨着窗户塌得快，玻璃碎了扎小手。

大震小震有间隔，抓紧时间到门口。

抬头看看啥危险，不坐电梯下楼梯。

小孩大人排成队，顺着右边有序走。

出了屋门找草坪，两楼中间莫停留。

万一被压别慌张，保存力气不哭喊。

砖头敲墙一二三，等待救助要时间。

伤口流血要按压写，掐在上头不松手。

全身疼痛不乱动，头要抬高背要挺。

哼哼儿歌想爸妈，大手会把小手拉。