肝脏排毒的8款饮品

肝脏排毒的8款饮品
肝脏排毒的饮品有哪些呢？柠檬水、蜂蜜水、胡萝卜汁等是养肝排毒的好选择，因为它们富含丰富的维生素，氨基酸，蛋白质等多种人体所需营养素，多喝让你的肝脏有活力。

下面润峰金康营养师为您介绍8款肝脏排毒的饮品，常喝帮你的肝脏排出毒素！
肝脏排毒的饮品
1、胡萝卜汁
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。

除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。

另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

喝胡萝卜汁是一个健康的选择。

不过最好是鲜榨的，有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量，它们基本对补充维生素A没有太多作用。

2、白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品。

食用白菜排毒最好是采取喝白菜汤的方法。

黑木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫”，也是“肠道清道夫”。

因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相得益彰。

木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可。

3、柠檬水
在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。

柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。

柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

柠檬泡水一定要淡。

一大片带皮柠檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很适宜。

这样的柠檬水没有很浓的酸味儿，即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉，所含能量几乎可忽略不计，避免了加糖带来的热量。

4、绿豆汤
绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用；在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

煮绿豆汤的方法是先煮沸水，然后放入绿豆，继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。

因为此时汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。

倒出汤后，余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。

5、氨基酸
营养专家认为，润峰金康是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和人体必需氨基酸。

润峰金康氨基酸是以减少身体对酒精的依赖，有减轻酒精中毒的作用，调节机体对酒精的代谢，促进酒后肌体的恢复，减少酒后的疲惫，胃肠紊乱，记忆力下降等酒后症状，对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

氨基酸冲剂每天晚上睡之前冲一袋，可以保肝护肝、提高免疫力、增强巨噬细胞的吞噬能力、提高干扰素生成量。

6、芹菜汁
芹菜具有平肝降压、镇静安神、消除烦躁、利尿消肿等作用。

芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的各种废物。

经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。

芹菜洗净后，用纯净水冲干净，放入榨汁机里，加少量纯净水和糖，榨成菜汁即可食用。

鲜榨芹菜汁可选用黄心芹，药味淡，质地也更嫩些，榨出的汁口感更加温和。

喜欢原汁原味的，可尽量少加糖或不加。

7、红枣茶
红枣能促进白细胞的生成，提高自身免疫力，预防肿瘤，缓和其他药物的毒性，达到保肝作用。

实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。

将红枣洗净加适量水（没过红枣）用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软；用打蛋器将红枣捣碎，放凉；将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中；加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可；吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。

8、枸杞茶
枸杞被誉为“红宝”，有缓解疲劳、增强身体抵抗力的作用，更重要的是，它作为肝脏的“清洁工”，能清除肝脏内的毒素，养血。

老早就有“枸杞养生”的说法，常吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。

红枣五六颗，枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶降温至40以下后加入少许蜂蜜。

红枣补中益气，养血安神；枸杞滋补肝肾、养肝明目。