幼儿园3月食谱

幼儿园一周食谱
20年3月日至3月日
餐次
星期
早餐
午餐
午点
晚餐
一
银耳核桃红枣莲子粥(银耳8g核桃8g红枣8g莲子8g枸杞8g
大米20g白糖4g)
椰香面包(面包50g)
红心柚子（柚子50g）
洋葱甜椒爆牛柳（甜椒20g洋葱20g牛肉40g）
蒜蓉菜心（菜心60g）
二米饭（大米40g小米20g）
大豆油15g
香蕉
葱油花卷（面粉50g）
静宁红富士（苹果50g）
韭菜炒杏鲍菇牛柳（韭菜20g杏鲍菇30g牛柳30g）
有机菜花炒虾皮（菜花50g虾皮8g）
玉米珍米饭（大米40g玉米珍20g）
大豆油15g
甜橙
60g
梨
65g
炸酱面（面粉70g牛肉20g油菜30g）
炝炒莲白（莲花菜50g）
大豆油10g
三
蕃茄鸡蛋菠菜拌汤（面粉70g蕃茄10g鸡蛋10g菠菜10g）
火龙果（火龙果50g）
芙蓉鸡片（鸡脯肉30g甜椒20g木耳15g）
西红柿炒鸡蛋（西红柿40g鸡蛋30g）
二米饭（大米40g小米20g）
大豆油15g
香蕉
60g
苹果65g
臊子面（面粉70g牛肉30g土豆20g木耳20g黄花菜20g胡萝卜20g豆腐15g）
醋溜番瓜（番瓜50g）
大豆油10g
二
枸杞红枣玉米珍粥（枸杞8g红枣8g玉米珍20g白糖4g）
千层饼（面粉50g）
芒果（芒果50g）
黄焖鸡（鸡边腿30g香菇20g甜椒20g）
小油菜炒豆皮（小油菜50g豆皮20g）
绿豆米饭（大米40g绿豆20g）
大豆油15g
火龙果
125g
牛肉萝卜酸汤水饺（面粉50g牛肉30g萝卜20g紫菜10g虾皮8g）
清炒上海青（上海青50g）
大豆油6g
四
八宝粥（糯米20g花生8g葡萄干5g枸杞5g核桃仁5g熊猫豆5g莲子5g白糖4g）
核桃发糕（核桃10g玉米面20g面粉20g）
甜橙（甜橙50g）
酸汤牛肉萝卜水饺（面粉60g萝卜30g牛肉30g）酸汤（鸡蛋20g虾皮10g紫菜10g）
鲜牛奶（200ml）
苏打
饼干（饼干50g）
孜然羊肉炒米饭（大米70g羊肉30g胡萝卜30g）
冬瓜海带虾皮汤（冬瓜20g海带15g虾皮8g）
大豆油10g
大豆油10g
香蕉
60g
圣女果
60g
打卤面（面粉70g牛肉20g黄花10g木耳10g鸡蛋10g）
蚝油生菜（生菜60g）
大豆油10g
三
西湖牛肉羹（牛肉10g豆腐10g香菇5g鸡蛋10g香菜3g）
苦豆花卷（面粉50g）
火龙果（火龙果50g）
什锦虾仁（黄瓜20g胡萝卜20g大虾仁30g鸡蛋20g）
番茄炖莲白（番茄40g莲花菜30g虾皮10g）
紫菜蛋卷（蛋卷50g）
静宁红富士苹果（苹果50g）
小西芹百合炒牛柳（西芹40g百合30g牛肉30g）
平菇炒油麦菜（油麦菜40g平菇30g）
玉米珍米饭（玉米珍20g大米40g）
大豆油15g
甜橙
65g
圣女果60g
炸酱面（面粉70g牛肉30g小油菜20g）
青笋炒木耳（青笋30g木耳30g）
大豆油10g
二
八宝粥（糯米20g花生8g葡萄干5g枸杞5g核桃仁5g熊猫豆5g莲子5g白糖4g）
甜橙（甜橙50g）
农家小炒肉（牛肉30g甜椒40g）
圆菇鸡毛菜（圆菇30g鸡毛菜40g）
黑米饭（（大米40g黑米20g）
大豆油15g
水果
沙拉
（苹果30g香蕉30g梨30g）
酸汤杂粮面（面粉30g荞麦面40g牛肉20g小油菜20g）
白菜木耳（白菜40g木耳15g）
大豆油10g
西红柿鸡蛋面（面粉70g西红柿40g鸡蛋30g）
香菇油菜（香菇20g油菜40g）
大豆油10g
二
南瓜香芋粥（南瓜10g芋头10g大米20g白糖4g）
豆沙包子（面粉50g豆沙30）
芒果（芒果50g）
香葱千层牛肉饼（大葱10g牛肉30g面粉50g）
香菇山药胡萝卜鸡块汤（香菇15g山药20g胡萝卜20g鸡块15g）
蜂蜜
山药
60g
梨
50g
西红柿鸡蛋面（面粉70g西红柿40g鸡蛋30g）
小油菜炒豆皮（小油菜50g豆皮20g）
大豆油10g
三
虾皮鸡蛋羹（虾皮10g 鸡蛋70g）
葱油花卷（大葱10g面粉50g）
静宁红富士（苹果50g）
三鲜包子（面粉60g虾仁20g白菜20g木耳10g鸡蛋20g）
小米粥（小米15g）
大豆油10g
圆菇西生菜（圆菇30g西生菜40g）
红豆米饭（红豆20g大米40g）
大豆油15g
蜂蜜山药
60g
意大利肉酱面（面粉70g番茄30g牛肉20g洋葱20g）
海米炒冬瓜（海米20g冬瓜40g）
幼儿园一周食谱
20年3月日至3月日
餐次
星期
早餐
午餐
午点
晚餐
一
麦仁燕麦粥（麦仁10g燕麦10g白糖4g）
墨西哥面包（面包50g）
苦豆花卷（面粉50g）
大豆油10g
苹果
125g
什锦炒饭（虾仁20g鸡蛋30g黄瓜15g胡萝卜15g大米60g）
番茄紫菜虾皮汤（番茄20g紫菜8g虾皮8g）
大豆油10g
五
西湖牛肉羹（牛肉10g豆腐10g香菇5g鸡蛋10g香菜3g）
千层饼（面粉50g）
甜橙(甜橙50g)
咖喱土豆鸡块（土豆30g鸡边腿40g洋葱20g）
丝瓜炒鸡蛋（鸡蛋30g丝瓜40g）
大油10g
幼儿园一周食谱
20年3月日至3月日
餐次
星期
早餐
午餐
午点
晚餐
一
鲜牛奶（牛奶一袋200ml）
墨西哥面包(面包50g)
甜橙（甜橙50g）
孜然牛柳（牛肉30g洋葱30g孜然8g）
鱼香茄子（茄子50g）
玉米珍米饭（玉米珍20g大米40g）
大豆油15g
梨
60g
苹果65g
煮鸡蛋（鸡蛋60g）
香蕉（香蕉50g）
大盘鸡（鸡边腿60g土豆30g甜椒20g洋葱20g）
圆菇炒菜心（圆菇30g菜心40g）
红薯米饭（红薯20g大米40g）
大豆油15g
冰糖橘
125g
酸汤面（面粉70g牛肉30g）
芝麻菠菜（菠菜40g芝麻10g）
大豆油10g
三
芸豆山药糯米粥（芸豆10g山药10g糯米15g白糖4g）
大豆油10g
五
五彩鸡肉豆腐羹（鸡脯肉10g香菇5g豆腐5g小油菜5g玉米粒8g）
马蹄子（面粉20g玉米面20g）
冰糖橘（冰糖橘50g）
蕃茄牛腩炖山药（牛肉30g蕃茄25g山药25g上海青50g）
香菇油菜（香菇30g小油菜40g）
红豆米饭（大米40g红豆20g）
大豆油15g
香蕉
60g
苹果
65g
扁豆旗花面（面粉70g扁豆10g小油菜10g）
煮鸡蛋（鸡蛋一个）
圣女果（圣女果50g）
糖醋鲷鱼（鲷鱼50g）
平菇油麦菜（平菇30g油麦菜40g）
红豆米饭（大米40g红豆20g）
大豆油15g
梨
125g
海鲜面（面粉70g虾仁25g香菇10g）
蒜蓉菜心（菜心50g）
大豆油10g
五
蔬菜粥（胡萝卜10g西兰花10g玉米粒10g生菜10g大米20g）
什锦素包子（面粉50g香菇10g油菜10g木耳10g鸡蛋10g豆腐10g）
125g
鲜蘑鸡丝面（面粉70g圆菇20g鸡脯肉30g绿菜20g）
醋溜番瓜（番瓜60g）
大豆油10g
二
枸杞玉米珍粥（枸杞8g玉米珍20g白糖4g）
芝麻花卷（面粉50g芝麻8g）
小乳瓜（小乳瓜50g）
宫保虾球（虾仁40g、胡萝卜15g、黄瓜15g、花生8g）
茄汁黄豆（黄豆40g番茄汁25g）
南瓜米饭（大米40g南瓜20g）大豆油15g
红薯米饭（红薯20g大米40g）
大豆油15g
冰糖橘
125g
羊肉面片（面粉70g羊肉30g洋葱20g菠菜20g）
蒜蓉茼蒿（茼蒿50g）
大豆油8g
四
八宝醪糟（醪糟20g葡萄干5g 花生5g黑芝麻5g 枸杞5g 鸡蛋5g白糖4g）
马蹄子（面粉25g玉米面25g）
小乳瓜（小乳瓜50g）
牛肉面（面粉70g 牛肉30g萝卜20g 蒜苗8g）
冰糖橘
125g
羊肉面片（面粉70g羊肉30g洋葱20g菠菜20g）
醋溜莲花菜（莲花菜60g）
大豆油8g
四
红豆黑米粥（红豆15g黑米15g大米5g白糖4g）
什锦糖包（面粉50g核桃10g玫瑰10g白糖8g）
圣女果（圣女果50g）
牛肉丸子烩菜（牛肉30g土豆20g胡萝卜20g木耳10g豆腐20g白菜20g海带20g平菇20g）
鱼香杏鲍菇（杏鲍菇40g木耳15g胡萝卜15g甜椒15g）
麦仁米饭（大米40g麦仁20g）大豆油15g
水果
沙拉（苹果40g香蕉40g梨40g）
酸汤三鲜水饺（面粉60g虾仁25g鸡蛋15g白菜15g虾皮5g紫菜8g大豆油6g）
幼儿园一周食谱
20年3月日至3月日
餐次
星期
早餐
午餐
午点
晚餐
一
麦仁燕麦粥（麦仁10g燕麦10g白糖4g）
四
蕃茄鸡蛋菠菜拌汤（面粉70g蕃茄10g鸡蛋10g菠菜10g）
荷叶饼夹虾皮（面粉40g虾皮8g）
小乳瓜（小乳瓜50g）
葱烧鲷鱼（大葱10g鲷鱼50g）
茄辣西（茄子20g甜椒20g西红柿20g）
黑米饭（黑米20g大米40g）
大豆油15g
皇冠梨
125g
什锦烩面（面粉70g胡萝卜10g土豆10g小油菜10g牛肉20g）
醋溜白菜木耳（木耳20g白菜40g）
大豆油6g
水果
沙拉（苹果、梨、香蕉）
扬州炒饭（鸡蛋30g胡萝卜15g黄瓜15g大米60g）
虾皮紫菜蛋花汤（虾皮8g紫菜8g鸡蛋8g）
大豆油10g
五
海鲜粥（虾仁10g鲷鱼15g胡萝卜10g西兰花10g大米20g）
蒸玉米（玉米50g）
圣女果（圣女果50g）
可乐鸡翅中（翅中50g）