体育运动中常见运动损伤的预防与处理教学方案
体育与健康基础知识课教案：运动损伤的预防及处理
体育与健康基础知识课教案：运动损伤的预防及处理一、教学目标：1. 让学生了解运动损伤的常见类型和原因。
2. 培养学生掌握运动损伤的预防措施和处理方法。
3. 提高学生对体育活动中损伤的处理能力和自我保护意识。
二、教学内容：1. 运动损伤的定义和分类2. 运动损伤的原因和预防措施3. 常见运动损伤的处理方法4. 运动损伤的康复和恢复5. 安全运动和自我保护意识三、教学重点与难点：1. 教学重点：运动损伤的预防措施和处理方法。
2. 教学难点：运动损伤的处理方法和自我保护意识的培养。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解运动损伤的定义、分类、原因、预防措施和处理方法。
2. 示范法：演示正确的运动姿势和预防运动损伤的技巧。
3. 案例分析法：分析典型的运动损伤案例，引导学生学会处理和预防。
4. 小组讨论法：分组讨论运动损伤的预防措施和处理方法，培养学生的合作能力。
五、教学过程：1. 导入：介绍运动损伤的定义和分类，引发学生对主题的兴趣。
2. 讲解：讲解运动损伤的原因和预防措施，强调安全运动的重要性。
3. 示范：演示正确的运动姿势和预防运动损伤的技巧，让学生直观地了解处理方法。
4. 案例分析：分析典型的运动损伤案例，引导学生学会处理和预防。
5. 小组讨论：分组讨论运动损伤的预防措施和处理方法，培养学生的合作能力。
6. 总结：总结本节课的重点内容，强调自我保护意识的重要性。
7. 作业：布置相关的练习题，巩固所学知识。
六、教学评价：1. 学生对运动损伤的常见类型和原因的掌握程度。
2. 学生对运动损伤的预防措施和处理方法的掌握程度。
3. 学生对运动损伤的康复和恢复的了解程度。
4. 学生对安全运动和自我保护意识的重视程度。
七、教学资源：1. 教材或教学参考书：提供有关运动损伤的预防及处理的专业知识。
2. 网络资源：查找相关的案例和视频，用于讲解和示范。
3. 实物道具：准备一些运动器材，如护具、冰袋等，用于展示和练习。
4. 幻灯片或PPT：制作课件，辅助讲解和展示。
体育运动中常见运动损伤的预防与处理教案
体育运动中常见运动损伤的预防与处理教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第七章第三节，详细内容主要围绕体育运动中常见的运动损伤，包括关节扭伤、肌肉拉伤、骨折、皮肤擦伤等类型的损伤的预防与处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握体育运动中常见运动损伤的类型及成因；2. 培养学生具备预防运动损伤的意识和能力；3. 使学生掌握基本的运动损伤处理方法，提高自我保护能力。
三、教学难点与重点重点：体育运动中常见运动损伤的类型、成因及预防措施。
难点：运动损伤的处理方法及实际操作。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、挂图、模型、急救包等；2. 学具：运动损伤防护手册、实践操作材料等。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动员在比赛中受伤的案例，引出本节课的主题，激发学生的兴趣和思考。
2. 理论讲解：a. 介绍体育运动中常见运动损伤的类型及成因；b. 分析预防运动损伤的措施；c. 讲解运动损伤处理的基本原则和方法。
3. 实践操作：a. 演示关节扭伤、肌肉拉伤等损伤的处理方法；b. 学生分组练习，互相模拟操作，教师指导；c. 针对不同类型的损伤，让学生进行模拟处理，提高实际操作能力。
4. 例题讲解：结合教材中的例题，讲解运动损伤预防与处理的相关知识。
5. 随堂练习：设计有关运动损伤类型、成因、预防与处理的题目，让学生现场作答，巩固所学知识。
六、板书设计1. 体育运动中常见运动损伤类型a. 关节扭伤b. 肌肉拉伤c. 骨折d. 皮肤擦伤2. 成因及预防措施3. 运动损伤处理方法a. 扭伤处理b. 拉伤处理c. 骨折处理d. 擦伤处理七、作业设计1. 作业题目：a. 列举体育运动中至少三种常见的运动损伤，并说明其成因；b. 针对自己最熟悉的一项运动，分析如何预防运动损伤；c. 假设你在运动过程中发生了关节扭伤，请详细描述处理方法。
2. 答案：a. 例：关节扭伤、肌肉拉伤、骨折。
成因分别为：关节扭伤是由于关节部位受力不当或关节活动范围过大导致；肌肉拉伤是由于肌肉过度拉伸或收缩力过大造成；骨折是因为外力作用使骨骼断裂。
运动损伤的预防及处理教案
运动损伤的预防及处理教案一、教学内容1. 运动损伤的类型及原因关节扭伤、肌肉拉伤、骨折、皮肤擦伤等常见运动损伤的类型及其产生原因。
2. 运动损伤的预防及处理方法针对不同类型的运动损伤，介绍相应的预防措施和现场处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的类型、原因及其危害，提高防范意识。
2. 掌握运动损伤的预防方法，降低运动损伤发生的概率。
3. 学会针对不同类型的运动损伤进行现场处理，提高自救互救能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：运动损伤的处理方法，特别是针对不同类型的损伤采用不同的处理措施。
2. 教学重点：运动损伤的预防方法，以及常见运动损伤的识别和处理。
四、教具与学具准备1. 教具：体育与健康教材、多媒体设备、挂图、实物演示器材。
2. 学具：笔记本、运动损伤处理道具（如冰袋、绷带、碘伏等）。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：以现实生活中发生的运动损伤案例为背景，引发学生对运动损伤预防及处理的关注。
2. 理论知识讲解（15分钟）：讲解运动损伤的类型、原因及其危害，让学生认识到预防运动损伤的重要性。
3. 实践操作演示（10分钟）：针对不同类型的运动损伤，现场演示处理方法，让学生直观地了解和掌握。
4. 随堂练习（10分钟）：教师巡回指导，解答学生疑问。
5. 案例分析（15分钟）：分析实际案例，让学生运用所学知识判断损伤类型，并提出处理方法。
拓展延伸，引导学生关注运动安全，提高自我保护意识。
六、板书设计1. 运动损伤的类型及原因2. 运动损伤的预防方法做好热身活动使用适当的运动器材遵循运动规则加强运动技能训练3. 运动损伤的处理方法扭伤、拉伤：冰敷、加压包扎、抬高患肢骨折：固定、拨打急救电话擦伤：清洗、消毒、包扎七、作业设计1. 作业题目：请结合所学内容，编写一份运动损伤预防及处理指南。
2. 答案：运动损伤预防及处理指南：1. 运动前做好热身活动，提高关节柔韧性。
2. 运动时遵循规则，避免危险动作。
《常见运动损伤的预防和处理》教案
《常见运动损伤的预防和处理》教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章第三节，主要详细内容为常见运动损伤的识别、预防和处理方法。
具体包括关节扭伤、肌肉拉伤、皮肤擦伤、骨折等常见运动损伤的类型、成因及处理流程。
二、教学目标1. 让学生掌握常见运动损伤的类型及成因，提高学生在运动过程中的自我保护意识。
2. 使学生了解并掌握运动损伤的预防和处理方法，提高学生的应急处理能力。
3. 培养学生关注健康、关爱生命的价值观。
三、教学难点与重点重点：常见运动损伤的类型、成因及处理方法。
难点：如何在实际运动过程中灵活运用所学知识，预防和处理运动损伤。
四、教具与学具准备教具：PPT、挂图、模型、实物演示工具。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动损伤的图片，引发学生关注，进而导入本节课的内容。
2. 知识讲解：a. 介绍常见运动损伤的类型及成因。
b. 讲解预防运动损伤的措施。
c. 详细阐述各种运动损伤的处理方法。
3. 实践操作：b. 教师演示运动损伤的处理流程，学生跟随操作。
4. 例题讲解：以实际案例为例，讲解如何识别和应对运动损伤。
5. 随堂练习：学生互相扮演受伤者，模拟处理运动损伤的场景。
六、板书设计1. 常见运动损伤类型及成因2. 预防运动损伤的措施3. 运动损伤处理流程七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，编写一份预防运动损伤的宣传单。
a. 常见运动损伤的类型及成因。
b. 预防运动损伤的措施。
c. 运动损伤的初步处理方法。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师通过课后反思，了解本节课的教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学方法。
2. 拓展延伸：a. 邀请专业医生进行讲座，加深学生对运动损伤的认识。
b. 组织学生参加体育活动，实地了解和预防运动损伤。
c. 开展课后实践活动，让学生深入了解运动损伤的处理方法。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的明确；2. 教学过程中的实践操作环节；3. 作业设计的内容与形式；4. 课后反思及拓展延伸的实际效果。
体育课教案常见运动损伤的处理及防治
体育课教案常见运动损伤的处理及防治一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解和掌握常见运动损伤的类型、症状及处理方法；2. 培养学生具备基本的运动损伤预防意识，提高自我保护能力；三、教学难点与重点重点：常见运动损伤的类型、症状及处理方法。
难点：如何在实际运动中正确运用预防措施，降低损伤风险。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、挂图、模型、急救箱等；2. 学具：笔记本、笔、运动防护用品等。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组运动损伤的图片，引发学生的思考，引出本节课的主题。
2. 理论讲解：（1）肌肉拉伤：介绍肌肉拉伤的类型、症状及处理方法；（2）关节扭伤：介绍关节扭伤的类型、症状及处理方法；（3）骨折：介绍骨折的类型、症状及处理方法；（4）皮肤擦伤：介绍皮肤擦伤的类型、症状及处理方法。
3. 实践操作：分组讨论，每组选择一种运动损伤，模拟损伤发生时的处理方法。
4. 例题讲解：讲解一道关于运动损伤处理方法的例题，让学生学会在实际运动中运用所学知识。
5. 随堂练习：设计一组关于常见运动损伤处理方法的练习题，检验学生对知识点的掌握。
六、板书设计1. 常见运动损伤类型：肌肉拉伤关节扭伤骨折皮肤擦伤2. 损伤症状及处理方法：肌肉拉伤：疼痛、肿胀、功能障碍；冷敷、抬高患肢、休息关节扭伤：关节肿胀、疼痛、活动受限；冷敷、固定、休息骨折：骨折部位畸形、疼痛、功能障碍；固定、送医皮肤擦伤：皮肤破损、出血；清洁、消毒、包扎七、作业设计1. 作业题目：请结合所学知识，列举三种运动损伤的预防措施。
答案：（1）加强体育锻炼，提高身体素质；（2）运动前做好充分的热身；（3）正确掌握运动技术，避免动作错误。
2. 作业题目：当发生肌肉拉伤时，应该如何处理？答案：立即停止运动，冷敷患处，抬高患肢，休息。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生对常见运动损伤的处理方法掌握程度较高，但在实际操作中仍存在一些问题，如处理方法不熟练、急救措施不正确等。
体育运动中常见运动损伤的预防与处理教案
体育运动中常见运动损伤的预防与处理教案第一章：体育运动与运动损伤概述1.1 体育运动对身体健康的影响介绍体育运动对身体健康的益处，如增强体质、提高心肺功能、增强肌肉力量等。
讨论体育运动对身体各系统的具体影响，如心血管系统、呼吸系统、肌肉系统等。
1.2 运动损伤的定义与分类解释运动损伤的概念，即在体育运动过程中发生的身体损伤。
介绍运动损伤的常见分类，如急性损伤、慢性损伤、闭合性损伤、开放性损伤等。
第二章：常见运动损伤的预防措施2.1 肌肉拉伤的预防分析肌肉拉伤的原因，如热身不足、运动过度、动作不当等。
提供预防肌肉拉伤的方法，如充分热身、逐渐增加运动强度、正确的动作技巧等。
2.2 关节扭伤的预防探讨关节扭伤的原因，如运动姿势不正确、运动场地不平整等。
介绍预防关节扭伤的方法，如正确的运动姿势、选择合适的运动场地等。
第三章：常见运动损伤的处理方法3.1 冰敷与热敷的应用讲解冰敷与热敷的作用，如缓解疼痛、减少肿胀、促进血液循环等。
介绍冰敷与热敷的具体操作方法，如冰敷的时间与频率、热敷的方式与温度等。
3.2 运动损伤的基本处理步骤阐述运动损伤的基本处理步骤，如立即停止运动、清洁伤口、冷敷等。
提供处理运动损伤的详细步骤，如抬高受伤部位、使用绷带包扎等。
第四章：特定运动损伤的处理与康复4.1 骨折的处理与康复分析骨折的症状与原因，如疼痛、肿胀、无法活动等。
介绍骨折的处理方法，如及时就医、固定骨折部位、进行康复训练等。
4.2 ACL 损伤的处理与康复解释ACL 损伤的概念，即前交叉韧带损伤。
讨论ACL 损伤的处理方法，如手术治疗、物理治疗、康复训练等。
第五章：体育运动中的安全措施与防护装备5.1 安全措施的重要性强调体育运动中安全措施的重要性，如遵守规则、使用正确的运动技巧等。
讨论安全措施的具体内容，如避免运动过度、及时休息等。
5.2 防护装备的选择与使用介绍体育运动中常用防护装备的作用与选择原则，如头盔、护膝、护腕等。
体育教学中运动损伤的预防及应对措施
体育教学中运动损伤的预防及应对措施在体育教学中，运动损伤是一个不可忽视的问题。
由于各种原因，学生在进行体育活动时可能会遭受运动损伤。
本文将探讨体育教学中运动损伤的预防及应对措施，以保障学生的身体健康和安全。
一、运动损伤的预防做好热身运动在开始任何体育活动之前，充分做好热身运动可以帮助学生拉伸肌肉，提高身体的灵活性，并使身体的各个器官逐渐适应运动的强度。
这样可以有效减少运动损伤的风险。
检查场地和器材场地和器材的不当使用也是导致运动损伤的原因之一。
因此，在课前对场地和器材进行检查是非常必要的。
要确保场地平整，无障碍物或杂物；器材完好，无破损或故障。
这样可以避免因场地或器材的问题而导致的运动损伤。
合理安排教学进度在体育教学中，要根据学生的体能水平和技能掌握情况，合理安排教学进度，避免让学生过度疲劳或超出自身能力范围进行运动。
这样可以有效避免因疲劳或过度运动而导致的运动损伤。
二、运动损伤的应对措施轻微损伤的应对对于轻微的损伤，如擦伤、扭伤等，要及时进行处理。
首先要清洁伤口，预防感染；其次可以进行适当的冷敷或热敷以缓解疼痛和肿胀。
同时，要安慰学生的情绪，避免因疼痛而产生恐慌和紧张。
严重损伤的应对对于严重的损伤，如骨折、内脏受伤等，需要立即进行急救处理。
要立即将受伤学生移至安全区域，并根据伤情采取适当的急救措施。
如有需要，应立即送医治疗。
同时，要立即通知学生家长，及时跟进学生的治疗情况，做好后续的沟通和跟进工作。
三、案例分析案例一：通过热身运动预防运动损伤某校学生在进行篮球课前，由于未充分做好热身运动，导致在比赛中遭受了肌肉拉伤。
教师发现问题后，及时让学生停止比赛，并进行了适当的冷敷和热敷处理。
同时，教师也意识到了热身运动的重要性，以后在课前都会强调热身运动的重要性并监督学生做好充分的热身运动。
2. 案例二：通过急救处理应对严重损伤在一场足球比赛中，某学生不慎摔倒，膝盖受伤。
教师立即采取了急救措施，将受伤学生移至安全区域并进行适当的包扎。
完整版体育课教案常见运动损伤处理及防治
完整版体育课教案常见运动损伤处理及防治一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类、原因，提高学生对运动损伤的认识。
2. 掌握常见运动损伤的处理方法，提高学生的自我保护意识和能力。
3. 培养学生关爱生命、关注健康的情感态度。
三、教学难点与重点教学难点：运动损伤的分类、原因及处理方法的掌握。
教学重点：肌肉拉伤、关节扭伤、骨折、皮肤擦伤等常见运动损伤的处理方法。
四、教具与学具准备教具：PPT、挂图、模型、急救包等。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入（5分钟）利用PPT展示运动员在比赛中受伤的图片，引导学生关注运动损伤现象，并提出问题：“什么是运动损伤？运动损伤有哪些危害？如何预防和处理运动损伤？”2. 知识讲解（15分钟）（1）运动损伤的定义、分类、原因。
（2）常见运动损伤的处理方法。
①肌肉拉伤：立即停止运动，冷敷、加压包扎、抬高伤肢。
②关节扭伤：立即停止运动，冷敷、加压包扎、抬高伤肢，必要时进行复位。
③骨折：保持伤肢固定，尽快就医。
④皮肤擦伤：清洗伤口，消毒，包扎。
3. 实践操作（10分钟）将学生分组，每组发放急救包，让学生动手实践常见运动损伤的处理方法。
4. 例题讲解（10分钟）选取一道关于运动损伤处理的例题，引导学生分析并解答。
5. 随堂练习（10分钟）让学生互相扮演伤员和救护者，进行情景模拟，检验学生对运动损伤处理方法的掌握。
六、板书设计1. 常见运动损伤处理及防治①肌肉拉伤：冷敷、加压包扎、抬高伤肢②关节扭伤：冷敷、加压包扎、抬高伤肢、复位③骨折：固定伤肢、尽快就医④皮肤擦伤：清洗伤口、消毒、包扎2. 运动损伤预防措施①加强锻炼，提高身体素质②合理安排运动负荷③注意运动器材和场地的安全④掌握正确的运动技术七、作业设计1. 作业题目：（1）简述运动损伤的定义、分类、原因。
（2）举例说明常见运动损伤的处理方法。
2. 答案：（1）运动损伤是指在运动过程中，由于各种原因导致的身体组织损伤。
体育运动中常见运动损伤的预防与处理教案
体育运动中常见运动损伤的预防与处理教案第一章：体育运动与运动损伤概述1.1 体育运动对身体的益处1.2 运动损伤的定义与分类1.3 运动损伤的常见原因与预防措施第二章：运动损伤的识别与评估2.1 运动损伤的症状与体征2.2 运动损伤的诊断方法2.3 运动损伤的评估与分级第三章：常见运动损伤的处理方法3.1 软组织挫伤的处理3.2 肌肉拉伤的处理3.3 关节扭伤的处理3.4 骨折与脱臼的处理第四章：运动损伤的康复与训练4.1 运动损伤的康复原则与方法4.2 康复训练的阶段与内容4.3 康复过程中的注意事项与调整第五章：体育运动中的自我保护与紧急处理5.1 体育运动中的自我保护技巧5.2 运动损伤的紧急处理步骤5.3 运动损伤的紧急处理方法与技巧第六章：运动损伤的常见部位与处理策略6.1 膝部损伤的处理6.2 踝部损伤的处理6.3 肩部损伤的处理6.4 腰部损伤的处理6.5 手腕和手指损伤的处理第七章：特殊运动项目的损伤预防与处理7.1 田径运动的损伤预防与处理7.2 足球运动的损伤预防与处理7.3 篮球运动的损伤预防与处理7.4 网球运动的损伤预防与处理7.5 游泳运动的损伤预防与处理第八章：运动营养与运动损伤的关系8.1 运动营养的基本原则8.2 运动营养与运动损伤的关系8.3 常见运动损伤的营养补充策略8.4 运动饮食的合理安排第九章：心理因素与运动损伤的关系9.1 心理因素对运动损伤的影响9.2 运动心理学的基本原理9.3 运动损伤的心理干预策略9.4 提高运动员心理素质的方法第十章：运动损伤的预防与处理实践案例分析10.1 案例分析一：膝关节扭伤的预防与处理10.2 案例分析二：肩部拉伤的预防与处理10.3 案例分析三：踝关节韧带损伤的预防与处理10.4 案例分析四：网球肘的预防与处理10.5 案例分析五：腰椎间盘突出的预防与处理重点和难点解析一、体育运动与运动损伤概述难点解析：理解运动损伤的概念，掌握不同类型运动损伤的特点，以及如何根据原因进行有效的预防。
《运动损伤的处理与预防》教案
《运动损伤的处理与预防》教案一、教学内容本节课选自《体育保健学》第五章“常见运动损伤的处理与预防”，具体内容包括：运动损伤的定义、分类、常见运动损伤的识别与处理方法，以及运动损伤的预防策略。
重点讲解关节扭伤、肌肉拉伤、骨折等常见运动损伤的处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类，掌握常见运动损伤的识别方法。
2. 使学生掌握常见运动损伤的处理方法，提高自我保护能力。
3. 培养学生预防运动损伤的意识，提高运动安全素养。
三、教学难点与重点重点：常见运动损伤的识别、处理方法及预防策略。
难点：运动损伤处理方法的实际操作技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、挂图、模型、急救包等。
2. 学具：笔记本、笔、实践操作材料（如绷带、冰袋等）。
五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生了解运动损伤的危害，激发学习兴趣。
情景：篮球比赛中，一名同学因抢篮板时落地不稳，导致膝关节扭伤。
2. 理论讲解：（1）运动损伤的定义、分类。
（2）常见运动损伤的识别与处理方法。
（3）运动损伤的预防策略。
3. 例题讲解：例题1：关节扭伤的处理方法。
例题2：肌肉拉伤的处理方法。
例题3：骨折的处理方法。
4. 随堂练习：让学生分组讨论并演示常见运动损伤的处理方法。
教师点评并纠正错误。
5. 实践操作：学生分组进行实际操作练习，如绷带包扎、冰敷等。
教师巡回指导，解答学生疑问。
六、板书设计1. 常见运动损伤的分类2. 常见运动损伤的识别与处理方法关节扭伤肌肉拉伤骨折3. 运动损伤的预防策略七、作业设计1. 作业题目：请简述关节扭伤、肌肉拉伤、骨折的处理方法。
请列举至少三种预防运动损伤的方法。
2. 答案：关节扭伤：立即停止运动，冷敷、加压包扎、抬高受伤部位，必要时就医。
肌肉拉伤：立即停止运动，冷敷、休息、抬高受伤部位，必要时就医。
骨折：保持冷静，避免移动受伤部位，及时拨打急救电话。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握情况较好，但仍有个别学生在操作过程中存在误区，需加强个别辅导。
《常见运动损伤的预防和紧急处理》教案5篇
《常见运动损伤的预防和紧急处理》教案5篇《常见运动损伤的预防和紧急处理》教案（一）在运动中看到的或自己亲身经历的运动中受伤的经过。
学生：举手回答。
2.教师小结，导出本课学习内容。
（-）运动损伤发展的原因14分钟1 .活动目的：明确造成运动损伤的主观原因和客观原因，认识运动损伤的危害性，唤起对运动损伤预防的思考。
2 .活动形式：自主学习，分组讨论，老师小结。
3 •具体步骤：（1）学生自学教材中运动损伤发生的原因内容。
（2）教师给出讨论题目：结合体育锻炼和自主学习，你认为哪些因素是造成运动损伤的主观原因和客观原因？怎样做才能预防运动损伤？（3）提出讨论要求，各组推选讨论主持人和记录员。
（4）分组讨论，教师巡视指导。
（5）讨论结束后，以小组为单位推选汇报人，代表本小组汇报讨论结果（小组内的其他成员可以做相应补充）。
（6）在学生讨论基础上，教师给予补充、归纳。
4 .教师小结：大家知道，体育运动不仅可以使人体魄强健、体型健美，还可以使人精力充沛、思维敏捷，是增进健康的重要手段。
但是，在体育学习 提高部分锻炼中，可能由于准备活动不充分或场地不平整、器械失修，或因疲劳和其他原因引发运动伤害事故。
一旦发生损伤，既影响身体健康，也影响学习和生活。
因此，在体育锻炼中要树立安全意识，明确预防措施，这样才能更好地保护和锻炼身体。
（-）预防运动损伤的要求13分钟1活动目的：掌握运动前预防措施，明确运动前应做哪些准备,知道运动过程中有哪些基本要求。
5.活动形式：分组讨论，教师小结。
6•具体步骤：（1）教师给出讨论题目：为了预防运动损伤，运动前应该采取哪些预防措施？做好哪些准备工作？在运动过程中预防运动损伤有哪些基本要求。
（2）提出讨论要求，各组推荐讨论主持人和记录员。
（3）分组讨论，教师巡视指导，搜集学生讨论信息。
（4）讨论结束后，以小组为单位推选汇报人，代表本小组讨论结果（小组内其他成员可以做相应的补充）。
（5）在学业讨论、全班交流的基础上，教师给予补充、归纳和讲解。
《常见运动损伤的预防和处理》优质教案
《常见运动损伤预防和处理》优质教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章第三节，主题为“常见运动损伤预防和处理”。
详细内容包括运动损伤定义、分类及原因，常见运动损伤识别与预防措施，现场急救原则及处理方法。
二、教学目标1. 让学生解运动损伤定义、分类及原因，提高预防意识。
2. 使学生掌握常见运动损伤识别、预防及现场急救原则。
3. 培养学生关爱生命、关注健康态度，提高自我保护能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：常见运动损伤处理方法。
2. 教学重点：运动损伤预防、识别及现场急救原则。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、挂图、模型、急救包等。
2. 学具：笔记本、笔、运动器材等。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动员受伤图片，引发学生对运动损伤关注，提出问题：“什是运动损伤？为什会发生运动损伤？”2. 新课内容：（1）运动损伤定义、分类及原因。
（2）常见运动损伤识别与预防。
（3）现场急救原则及处理方法。
3. 实践情景引入：邀请学生模拟运动场上发生损伤场景，引导学生运用所学知识进行现场急救。
4. 例题讲解：讲解一道关于运动损伤预防和处理例题，帮助学生巩固所学知识。
5. 随堂练习：让学生分组讨论，针对某一运动项目，制定预防运动损伤措施。
六、板书设计1. 运动损伤定义、分类及原因。
2. 常见运动损伤识别、预防及处理方法。
3. 现场急救原则。
七、作业设计1. 作业题目：结合所学内容，针对自己参加体育项目，制定一份预防运动损伤措施。
2. 答案：学生根据自身情况，列出预防措施，例如加强锻炼、做好准备活动、使用护具等。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握运动损伤基本知识和现场急救原则，但在实践操作中仍存在不足，如处理方法不够熟练等。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后查阅相关资料，解其他运动损伤预防和处理方法，提高自我保护能力。
同时，组织学生参加体育活动，提高身体素质，降低运动损伤风险。
重点和难点解析一、教学难点与重点把握1. 通过实物演示和模拟练习，让学生直观地解每种损伤处理步骤。
体育课教案常见运动损伤的处理及防治
体育课教案常见运动损伤的处理及防治一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章第三节《常见运动损伤的处理及防治》。
详细内容包括：运动损伤的定义、分类及常见原因；运动损伤的预防措施；常见运动损伤如肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等的具体处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类及常见原因，提高预防意识。
2. 使学生掌握常见运动损伤的处理方法，提高自我保护能力。
三、教学难点与重点难点：常见运动损伤的具体处理方法。
重点：运动损伤的预防措施及处理原则。
四、教具与学具准备教具：PPT、挂图、模型、急救箱等。
学具：笔记本、笔、实践操作材料等。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动损伤的图片和案例，引发学生对运动损伤的关注。
2. 基本概念：讲解运动损伤的定义、分类及常见原因，让学生对运动损伤有基本的认识。
3. 预防措施：介绍预防运动损伤的方法，如充分热身、加强肌肉力量训练、正确使用运动器材等。
4. 处理方法：详细讲解常见运动损伤如肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等的具体处理方法。
a. 肌肉拉伤：立即停止运动，冷敷、抬高受伤部位，必要时进行包扎。
b. 关节扭伤：立即停止运动，冷敷、抬高受伤部位，必要时进行固定。
c. 骨折：保持受伤部位稳定，迅速就医。
5. 实践操作：分组进行实践操作，让学生亲自体验并掌握运动损伤的处理方法。
六、板书设计1. 常见运动损伤的定义、分类及常见原因。
2. 预防运动损伤的措施。
3. 常见运动损伤的处理方法。
七、作业设计1. 作业题目：简述运动损伤的定义、分类及预防措施。
答案：运动损伤是指在运动过程中，由于外力作用或自身原因导致的身体损伤。
分类有：皮肤擦伤、肌肉拉伤、关节扭伤、骨折等。
预防措施包括：充分热身、加强肌肉力量训练、正确使用运动器材等。
2. 作业题目：列举三种常见运动损伤的处理方法。
答案：肌肉拉伤：立即停止运动，冷敷、抬高受伤部位，必要时进行包扎。
关节扭伤：立即停止运动，冷敷、抬高受伤部位，必要时进行固定。
常见运动损伤的预防及处理(教案)
常见运动损伤的预防及处理(教案)一、教学内容本节课的教学内容主要来自于体育与健康课程中常见运动损伤的预防及处理章节。
具体内容包括：1. 常见运动损伤的类型及原因；2. 常见运动损伤的预防措施；3. 常见运动损伤的处理方法；4. 运动损伤的康复与恢复。
二、教学目标1. 让学生了解常见运动损伤的类型及原因，提高学生的运动安全意识。
2. 培养学生掌握常见运动损伤的预防措施，减少运动损伤的发生。
3. 使学生学会常见运动损伤的处理方法，提高学生的运动自我保健能力。
三、教学难点与重点重点：常见运动损伤的预防措施及处理方法。
难点：运动损伤的处理方法在实际操作中的应用。
四、教具与学具准备教具：PPT、视频、模型、道具等。
学具：笔记本、笔、练习册等。
五、教学过程1. 实践情景引入：通过一个真实发生的运动损伤案例，引发学生对常见运动损伤的关注，激发学生的学习兴趣。
2. 知识讲解：利用PPT和视频，详细讲解常见运动损伤的类型、原因、预防措施及处理方法。
3. 例题讲解：挑选几个典型的运动损伤案例，引导学生分析损伤的原因，并提出相应的预防措施和处理方法。
4. 随堂练习：让学生分组讨论，每组设计一套针对某一运动损伤的预防措施和处理方法，并进行展示。
5. 板书设计：将本节课的重点内容以板书的形式呈现，方便学生复习和记忆。
6. 作业设计：（1）请列举出你认为可能导致运动损伤的因素，并说明原因。
答案：例如，运动前未进行充分的热身，导致肌肉拉伤；运动时穿戴不当，导致关节损伤等。
（2）请根据你所学的运动损伤预防措施，为你的运动项目制定一套预防方案。
答案：例如，针对跑步项目，预防方案可以包括：加强腿部肌肉训练，提高肌肉耐力；合理控制运动强度，避免过度训练；穿戴合适的跑鞋，减少地面对脚部的冲击力等。
（3）当你在运动过程中发生损伤时，请按照所学的方法进行处理。
答案：例如，若发生肌肉拉伤，可以立即停止运动，对受伤部位进行冷敷，以减轻炎症和肿胀；随后进行热敷，以促进血液循环和肌肉恢复；同时在恢复期间，适当进行拉伸和加强训练，提高肌肉的柔韧性和力量。
完整版体育课教案常见运动损伤处理及防治
完整版体育课教案常见运动损伤处理及防治一、教学内容本节课选自体育与健康教材第十二章“运动安全与损伤预防”第二节“常见运动损伤的处理及防治”，内容详细包括：运动损伤的定义、分类及常见损伤的识别；运动损伤的原因和预防原则；常见运动损伤如擦伤、扭伤、肌肉拉伤、骨折等的具体处理方法和步骤。
二、教学目标1. 了解运动损伤的基本知识，识别常见运动损伤的类型。
2. 掌握常见运动损伤的处理方法，提高学生自我保护及互救能力。
3. 培养学生科学锻炼的意识，加强运动损伤的预防。
三、教学难点与重点难点：运动损伤的准确识别及处理方法的实际操作。
重点：常见运动损伤的处理流程和预防措施。
四、教具与学具准备教具：PPT展示常见运动损伤图片及处理流程，教学视频，模拟伤员道具。
学具：急救包，包括创可贴、绷带、冰袋、三角巾等。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过展示运动场上发生的损伤案例，引发学生对运动安全的关注。
2. 知识讲解（10分钟）：介绍运动损伤的定义、分类、原因和预防原则。
3. 实例分析（15分钟）：结合PPT图片，分析擦伤、扭伤等常见损伤的特点和处理方法。
4. 模拟演练（10分钟）：分组进行角色扮演，模拟损伤发生并进行现场处理。
5. 例题讲解（10分钟）：讲解实际案例，指导学生如何应对各种突发状况。
6. 随堂练习（10分钟）：学生互相讨论，回答教师提出的关于运动损伤处理的问题。
六、板书设计1. 常见运动损伤分类2. 常见运动损伤处理流程3. 运动损伤预防原则七、作业设计1. 作业题目：结合本节课内容，编写一份常见运动损伤处理指南。
答案：包括擦伤、扭伤等常见损伤的紧急处理方法、注意事项和预防措施。
2. 拓展延伸：调查身边同学在体育锻炼中遇到的损伤案例，分析原因并给出预防建议。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应反思教学效果，关注学生对运动损伤处理方法的掌握程度，针对学生掌握不足的地方进行巩固教学。
同时，鼓励学生在日常生活中积极传播运动安全知识，提高大家的安全意识。
完整版体育课教案常见运动损伤处理及防治
完整版体育课教案常见运动损伤处理及防治一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章第三节《常见运动损伤处理及防治》。
详细内容包括：运动损伤的定义、分类及原因；常见运动损伤的识别与紧急处理方法；运动损伤的预防措施及康复训练。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类及原因，提高学生对运动损伤的认识。
2. 使学生掌握常见运动损伤的识别与紧急处理方法，提高学生的自救与互救能力。
三、教学难点与重点教学难点：常见运动损伤的识别与紧急处理方法。
教学重点：运动损伤的预防措施及康复训练。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、挂图、模型、急救包等。
2. 学具：笔记本、笔、运动器材等。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动员受伤的图片，引发学生对运动损伤的关注，导入本节课。
2. 新课内容：a. 运动损伤的定义、分类及原因b. 常见运动损伤的识别与紧急处理方法c. 运动损伤的预防措施及康复训练3. 实践情景引入：a. 分组讨论：让学生分组讨论如何预防运动损伤，提高学生的参与度。
b. 案例分析：分析具体案例，让学生了解运动损伤的危害及预防措施。
4. 例题讲解：讲解常见运动损伤的处理方法，如肌肉拉伤、关节扭伤等。
5. 随堂练习：分组进行运动损伤处理方法的实际操作，教师指导并纠正错误。
六、板书设计1. 常见运动损伤处理及防治2. 内容：a. 运动损伤定义、分类及原因b. 常见运动损伤识别与紧急处理方法c. 运动损伤预防措施及康复训练七、作业设计1. 作业题目：a. 列举三种常见的运动损伤，并说明其处理方法。
b. 结合自己的运动经历，谈谈如何预防运动损伤。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后查阅相关资料，了解更多关于运动损伤处理及预防的知识，提高自我保护能力。
重点和难点解析1. 常见运动损伤的识别与紧急处理方法2. 运动损伤的预防措施及康复训练3. 实践情景引入与随堂练习的设计4. 作业设计中的题目与答案一、常见运动损伤的识别与紧急处理方法1. 肌肉拉伤：表现为肌肉疼痛、肿胀、功能障碍。
体育与健康常见运动损伤的预防和紧急处理教案
体育与健康常见运动损伤的预防和紧急处理教案一、教学目标1.了解常见运动损伤的类型、原因和预防措施。
2.掌握对常见运动损伤的紧急处理方法，提高自救和互救能力。
3.培养学生的运动安全意识，提高自我保护能力。
二、教学内容常见运动损伤的类型和原因：1.肌肉拉伤2.韧带扭伤3.骨折4.擦伤5.中暑预防措施：1.充分准备活动2.正确使用器材3.合理安排运动强度和时间4.保持良好的身心状态紧急处理方法：1.肌肉拉伤：立即停止运动，冷敷，压迫包扎，抬高受伤部位。
2.韧带扭伤：立即停止运动，冷敷，压迫包扎，抬高受伤部位。
必要时进行绷带包扎或石膏固定。
3.骨折：立即停止运动，对受伤部位进行包扎固定，避免移动受伤部位。
及时就医。
4.擦伤：清洗伤口，消毒，包扎。
避免感染。
5.中暑：转移到阴凉处，补充水分，降低体温，必要时进行心肺复苏。
三、教学方法1.案例分析：通过实际案例分析，让学生了解运动损伤的危害和预防措施。
2.演示教学：通过示范和演示，让学生掌握对常见运动损伤的紧急处理方法。
3.学生实践：让学生在模拟情境中实践紧急处理方法，加深记忆和理解。
四、教学步骤1.导入新课：介绍课程内容和目标，引起学生的兴趣和关注。
2.理论讲解：讲解常见运动损伤的类型、原因和预防措施，以及紧急处理方法。
3.案例分析：通过实际案例分析，让学生了解运动损伤的危害和预防措施。
4.演示教学：通过示范和演示，让学生掌握对常见运动损伤的紧急处理方法。
5.学生实践：让学生在模拟情境中实践紧急处理方法，加深记忆和理解。
6.课堂小结：回顾课程内容和重点，强调运动损伤的预防和紧急处理的重要性。
7.布置作业：让学生回家后向家长宣传运动损伤的预防和紧急处理知识，增强安全意识。
五、教学重点难点1.重点：掌握常见运动损伤的预防措施和紧急处理方法。
2.难点：灵活运用所学知识，对不同损伤进行正确的紧急处理。
六、教学评价1.提问：在教学过程中通过提问的方式检查学生对知识的掌握情况。
运动损伤的预防及处理教案
运动损伤的预防及处理教案一、教学内容本节课选自教材《体育与健康》第十二章“运动损伤的预防及处理”，具体内容包括：运动损伤的定义与分类、常见运动损伤的成因、运动损伤的预防措施、运动损伤的处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类及成因，提高学生对运动损伤的认识。
2. 使学生掌握运动损伤的预防措施，提高学生在运动过程中的自我保护能力。
3. 让学生学会常见运动损伤的处理方法，提高学生在遇到运动损伤时的应对能力。
三、教学难点与重点重点：运动损伤的预防措施及处理方法。
难点：对不同类型运动损伤的处理方法及在实际运动中的运用。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、挂图、模型、急救箱等。
2. 学具：笔记本、笔、运动器材等。
五、教学过程1. 导入：通过展示实际运动中发生的运动损伤案例，引起学生对运动损伤的关注。
2. 知识讲解：（1）运动损伤的定义与分类。
（2）常见运动损伤的成因。
（3）运动损伤的预防措施。
（4）常见运动损伤的处理方法。
3. 实践情景引入：邀请学生参与运动损伤预防与处理的情景模拟，让学生在实际操作中学习。
4. 例题讲解：讲解实际运动损伤案例，引导学生分析原因、提出预防措施和处理方法。
5. 随堂练习：让学生分组讨论，针对不同类型的运动损伤，设计预防措施和处理方法。
六、板书设计1. 运动损伤的预防及处理2. 内容：（1）运动损伤的定义与分类（2）常见运动损伤的成因（3）运动损伤的预防措施（4）常见运动损伤的处理方法七、作业设计1. 作业题目：（1）简述运动损伤的定义、分类及成因。
（2）列举三种常见运动损伤的预防措施和处理方法。
（3）结合实际运动，设计一份运动损伤预防及处理方案。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生参与度较高，但对运动损伤处理方法的掌握程度仍有待提高，需在课后加强练习。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加体育俱乐部或运动队，了解更多专业运动损伤预防及处理知识，提高自我保护能力。
体育运动中常见运动损伤的预防与处理教案
体育运动中常见运动损伤的预防与处理教案第一章：体育运动与运动损伤概述1.1 体育运动对身体的益处1.2 运动损伤的定义与分类1.3 运动损伤的常见原因1.4 运动损伤的预防措施第二章：肌肉骨骼系统损伤2.1 肌肉拉伤2.2 肌肉撕裂2.3 骨折2.4 关节扭伤2.5 跟腱炎第三章：神经系统损伤3.1 脑震荡3.2 脊椎损伤3.3 周围神经损伤3.4 神经压迫综合征3.5 预防神经系统损伤的措施第四章：心血管系统损伤4.1 心脏疾病4.2 高血压4.3 血管破裂4.4 预防心血管系统损伤的措施4.5 运动中的心血管系统监测第五章：呼吸系统损伤5.1 气道阻塞5.2 肺炎5.3 支气管炎5.4 预防呼吸系统损伤的措施5.5 运动中的呼吸节奏与控制第六章：运动中的常见外部损伤6.1 擦伤与撕裂伤6.2 blister（水泡）与磨伤6.3 扭伤与关节脱位6.4 蜜蜂毒液过敏与处理6.5 预防外部损伤的措施第七章：运动性腹痛与处理7.1 运动性腹痛的原因7.2 运动性腹痛的类型7.3 运动性腹痛的处理方法7.4 预防运动性腹痛的措施7.5 运动中的正确呼吸方法第八章：运动与脱水、中暑8.1 脱水的定义与症状8.2 中暑的定义与症状8.3 运动中的水分补充策略8.4 预防脱水与中暑的措施8.5 运动中的体温调节第九章：运动中的营养不足与损伤9.1 碳水化合物不足与损伤9.2 蛋白质不足与损伤9.3 脂肪不足与损伤9.4 维生素与矿物质不足与损伤9.5 预防营养不足的措施第十章：运动损伤的康复与训练10.1 运动损伤的康复过程10.2 康复训练的方法与步骤10.3 康复中的心理调适10.4 预防损伤的措施10.5 运动损伤的长期预防与训练计划重点和难点解析重点一：运动损伤的定义与分类解析：运动损伤的准确定义以及其分类是理解后续内容的基础。
学生需要明确什么是运动损伤，以及它包括哪些类型，这样才能更好地理解预防措施和处理方法。
通用版六年级下册体育《运动损伤预防与处理》教学设计
通用版六年级下册体育《运动损伤预防与处理》教学设计一. 教材分析本课是六年级下册的体育课程，主题是《运动损伤预防与处理》。
教材内容主要包括运动损伤的基本知识、常见运动损伤的预防与处理方法，以及如何在运动中避免受伤。
通过对本课的学习，学生将能够了解运动损伤的危害，掌握预防运动损伤的方法，提高自我保护意识。
二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的运动能力和自我保护意识，但他们在运动中仍然容易受伤。
因此，他们对运动损伤的预防与处理知识有很强的求知欲望。
此外，学生对于理论知识的学习兴趣相对较低，需要通过生动的实例和实践活动来激发他们的学习兴趣。
三. 教学目标1.知识与技能目标：学生能够说出运动损伤的基本知识，了解常见运动损伤的预防与处理方法。
2.过程与方法目标：学生通过小组讨论、实例分析等方法，提高自我保护意识和能力。
3.情感态度与价值观目标：学生养成正确的运动习惯，树立安全第一的运动观念。
四. 教学重难点1.教学重点：运动损伤的基本知识，常见运动损伤的预防与处理方法。
2.教学难点：如何判断运动损伤的程度，采取正确的处理方法。
五. 教学方法1.讲授法：讲解运动损伤的基本知识和预防方法。
2.讨论法：学生分组讨论实例，分析运动损伤的原因和处理方法。
3.实践法：学生进行简单的运动损伤处理操作，提高自我保护能力。
六. 教学准备1.教学材料：运动损伤预防与处理PPT，实例图片，道具等。
2.教学场地：教室，运动场。
3.教学设备：投影仪，电脑，音响等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过讲解运动损伤的实例，引起学生的兴趣，引出本课主题。
2.呈现（10分钟）教师使用PPT呈现运动损伤的基本知识和常见运动损伤的图片，让学生了解运动损伤的危害。
3.操练（10分钟）学生分组讨论实例，分析运动损伤的原因和处理方法。
教师巡回指导，解答学生的问题。
4.巩固（5分钟）学生进行简单的运动损伤处理操作，如包扎、冷敷等。
教师点评并指导正确的处理方法。
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常见运动损伤的预防和紧急处理
高店中学刘敏
课的设计
本课始终坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长为教学设计理念，学生的体质发展不仅要从技能素质上要有提高，也要在保健理论上有提高。
真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，将促进学生健康贯彻于本堂课的全过程。
八年级的学生已经开始对体育运动产生了浓厚的兴趣，但是体育运动中有不少运动是对抗激烈的运动，如果稍加不注意，容易发生伤害事故。
因此，本课以课程标准中“安全地进行体育活动”为主线，通过几种常见的运动损伤现象来揭示引发运动损伤的原因，以及遇到此种情况下该如何处理，并学会如何在运动中预防受伤情况的发生，让学生学会科学合理地进行体育锻炼，达到身心健康。
一、学习目标
1.掌握预防运动损伤的要求和方法
2.了解擦伤等开放性损伤的处理方法
3.了解关节扭伤等闭合性损伤的处理方法
二、教学内容
1、引发运动损伤的因素
2、运动损伤的预防
3、运动损伤的处理
三、课的重难点
课的重点：引发运动损伤的因素；运动损伤的预防。
课的难点：运动损伤的处理。
常见运动损伤的预防和紧急处理
一、运动损伤发生的原因
参加体育锻炼可以强身健体，但如果运动方法不当则有可能造成运动损伤，受伤者不仅无法享受运动的乐趣，还会影响身心健康。
思考：造成运动损伤的原因。
主观原因：思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。
在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或是做节响音，损伤当时可能听到一声清脆的声音；在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。
客观原因：不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。
气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。
二、预防运动损伤的要求
树立安全运动的观念，掌握预防运动损伤的方法，提高预防能力是预防运动损伤的基础，对于我们初学者来说，应该如何有
效的预防运动损伤呢？
（一）运动前的预防措施和准备工作
个人：着装合理，根据运动项目正确佩戴护具；积极锻炼，提高身体素质，在身体状况不佳时及时向教师报告，安排较低强度和运动量的活动或见习；主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法
环境：检查体育场地是否有坑洼不平、湿滑等安全隐患；检查体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠；避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。
夏季炎热环境中运动要防止中暑，冬季
寒冷环境中运动要注意保暖和适时增减衣物。
加强保护和自我保护：运动员要学会自我保护的方法，防止损伤的出现。
例如：当重心不稳而快摔到的一瞬间，要立即低头、屈肘团身，以肩背部着地，顺势滚翻，决不可用手直臂撑地，以免发生腕部或前臂骨关节脱位。
在进行力量器械练习时，应有懂得保护方法的人和教练进行保护。
以防止意外事故的发生（二）运动过程中的基本要求
1、运动开始前要热身，结束后要放松：运动中负荷要适宜，量
力而行，避免运动过度。
2、遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断。
3、精力集中，切忌精力集中，切记运动时注意力不集中。
4、遵循体育课堂常规和体育比赛带规则，杜绝嬉笑打闹，严禁
粗野动作和故意伤害
二、运动中常见运动损伤的紧急处理
（一）擦伤
擦伤是一种常见的轻微运动损伤，是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为表皮组织出血或组织液渗出
处理方法：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口，也可用创可贴保护伤口。
伤口创面大、污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。
（二）关节扭伤
关节在外力的作用下，如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带损伤。
关节扭伤多发生在膝关节和踝关节处。
受伤后扭伤部位会出现肿胀、疼痛的症状，伤后几天会出现青紫色的瘀血斑，之后疼痛逐渐减轻。
处理方法：关节扭伤后应立即停止活动，并对扭伤部位进行冷敷，将患处适当抬高。
对于扭伤严重者应包扎补丁，并立即送医院治疗。
（三）、肌肉拉伤
常见的几种拉伤：
机理：1 由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。
2 肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。
预防：1 准备活动--量力而行，不用力过猛。
2 注意练习场所的温度。
3 拉伤后重新锻炼
（四）肌肉痉挛
抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。
常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：1 大量的排汗。
2 肌肉快速连续收缩。
3 寒冷的刺激。
预防：1 准备活动--量力而行，不用力过猛。
2 注意练习场所的温度。
3 拉伤后重新锻炼
急性闭合性软组织损伤的处理原则：终止运动：受伤后应尽快停止运动，以最舒适的姿势进行休息。
冷疗：受伤后立刻对伤处进行冷敷，或采用局部喷射冷冻剂，以及冷水冲淋等办法，是局部血管收缩，以减轻伤情。
伤情严重者，在伤后24-48小时内，每2小时进行一次冷敷，每次10分钟。
然后方可转为热敷。
加压包扎：利用绷带等对扭伤处进行加压包扎，以减少患处的出血和肿胀。
但也不可包扎过紧，以免阻断血流
抬高患处：在损伤发生后的24-48小时内，尽量使受伤部位高于心脏，以减少和消除肿胀
（五）踝关节扭伤
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。
多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。
原因: 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
处理: 停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小时候需热敷。
恢复性练习。
（六）骨折
骨的完整性遭到破坏，成为骨折，一般是由于剧烈冲撞、摔倒等猛烈动作造成的。
骨折属于比较严重的损伤，发生后伤处会有压痛、肿胀、皮下淤血、畸形、功能障碍等症状。
应急处理方法：开放性骨折后要立即止血，防止伤者休克。
开放性骨折应尽快经骨折端进行固定，使伤处不再活动，以减轻疼痛并避免进行进一步损伤。
固定要牢靠，松紧要适度，固定后及时送医院。
肱骨、前臂骨折:用两块垫板分别垫在内侧固定，用宽的三角巾把伤处固定于体侧。