《技巧—侧手翻》教学设计
大学生侧手翻教案
教学对象：大学生教学目标：1. 让学生掌握侧手翻的基本动作要领，提高身体的协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队协作精神，增强自信心。
3. 增进学生之间的交流，丰富课余生活。
教学重点：1. 侧手翻的起始姿势和动作要领。
2. 侧手翻过程中的身体协调性和力量控制。
教学难点：1. 侧手翻的起始姿势和动作的连贯性。
2. 侧手翻过程中的身体平衡和力量分配。
教学准备：1. 体育场地，包括平整的地面、安全保护措施（如海绵垫、防护网等）。
2. 音响设备，用于播放音乐，帮助学生保持节奏感。
3. 教学视频，用于展示侧手翻的动作要领。
教学过程：一、热身活动（10分钟）1. 学生围绕操场慢跑，进行全身性热身。
2. 进行关节活动，包括颈部、肩部、腰部、膝关节等。
3. 进行拉伸运动，提高肌肉的伸展性和柔韧性。
二、基本动作讲解（15分钟）1. 教师示范侧手翻的起始姿势，强调手臂、腿部和身体的姿势。
2. 详细讲解侧手翻的动作要领，包括手臂的摆动、身体的扭转、腿部的弯曲和伸展等。
3. 播放教学视频，让学生直观了解侧手翻的动作过程。
三、分组练习（20分钟）1. 将学生分成若干小组，每组5-6人。
2. 每组选出一个组长，负责协调本组的练习进度。
3. 学生在组长的带领下，按照动作要领进行侧手翻的练习。
四、分组竞赛（15分钟）1. 每组选出一个代表，进行侧手翻比赛。
2. 比赛规则：在规定时间内，完成侧手翻次数最多的小组获胜。
3. 教师和其他学生为参赛者加油鼓劲，营造良好的竞技氛围。
五、总结与反思（10分钟）1. 教师总结本次课的学习内容，强调侧手翻的动作要领和注意事项。
2. 学生分享自己的学习心得和感受，互相鼓励、互相学习。
3. 教师对学生的表现进行点评，指出不足之处，并提出改进建议。
教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作是否规范，是否掌握侧手翻的基本动作要领。
2. 评估学生在分组竞赛中的表现，了解学生的团队协作能力和竞技水平。
3. 收集学生反馈意见，了解教学效果，为今后的教学提供参考。
高中《侧手翻》教案、教学设计
（四）课堂练习
在课堂练习环节，我将安排以下练习活动：
1.辅助练习：设计一些辅助性练习，如平衡木、瑜伽等，帮助学生提高平衡能力和身体协调性。
2.分层次练习：根据学生的身体素质和技能水平，制定不同难度的侧手翻训练任务，使学生在适合自己的层次上得到提高。
a.练习比赛：设置侧手翻比赛，激发学生的竞争意识，提高动作的连贯性和协调性。
b.辅助练习：设计一些辅助性练习，如平衡木、瑜伽等，帮助学生提高平衡能力和身体协调性。
c.循序渐进：从简单动作开始，逐步增加难度，让学生在稳定的基础上逐步提高。
d.激励评价：采用积极、鼓励的评价方式，提高学生的自信心，使他们在愉快的氛围中学习。
2.视频反馈：学生拍摄自己的侧手翻练习视频，上传至班级群或指定的学习平台。教师将针对视频进行点评，为学生提供个性化的指导。
3.学习笔记：学生需在本节课后整理侧手翻动作要领、易错点及自己的学习心得，形成书面笔记，以加深对知识点的理解和记忆。
4.小组讨论：学生以小组为单位，在课后互相交流侧手翻学习经验，共同分析动作难点，探讨提高动作质量的方法。
高中《侧手翻》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解侧手翻的基本概念和动作要领，掌握侧手翻的技术动作和练习方法。
2.学习和掌握侧手翻的发力顺序、身体协调以及平衡控制，提高学生的身体灵活性、协调性和平衡能力。
3.培养学生独立完成侧手翻动作的能力，使学生在实践中能够灵活运用所学知识，提高运动技能。
8.定期检测：教师将在下一节课对学生的侧手翻动作进行检测，以检验课后练习效果，为后续教学提供依据。
5.知识拓展：学生利用网络、书籍等资源，了解侧手翻在体操运动中的发展历程、竞赛规则等相关知识，拓展自己的视野。
初中体育教学案例侧手翻（5篇）
初中体育教学案例侧手翻（5篇）第一篇：初中体育教学案例侧手翻初中体育教学案例侧手翻侧手翻对教学的场地，器材设备要求不高，既可以在垫子上学习，也可以在草地，沙地及松软的土地上学习，便于在青少年和儿童中普及开展，在教学中如何针对侧手翻的重难点采用适当的辅助教学方法，使学生尽快掌握动作要领是关键。
带着这一问题，我的做法是：A.强化体侧运动，动作方法：1.两脚平行直立2.左脚侧出，两臂侧举 3.上体左屈，头左转，眼看两脚左侧延长线1￣2米处，两手腕后仰指尖朝后 4.还原B.扶墙侧平衡。
动作方法：在墙上画一条直线，离墙1M左右身体侧向由站立开始，一脚站立，一脚侧举，同时上体侧倒，两臂上举头后仰，反复做侧平衡，要术：两手要对正直线，加大幅度后会落在体侧地面上，一手扶墙。
C.在墙上靠一块海绵垫，腹部靠墙做侧起分脚手倒立，然后依次推手，两脚落地成开立。
D.在帮助下做侧起手倒立及手倒立分腿。
E.在地上画一条线，沿线练习，重点提示抬头，睁眼，下手落地准确。
总之，我认为通过以上练习，能够有效解决侧手翻教学中出现的一系列问题，教学质量显著。
第二篇：侧手翻侧手翻各位评委老师早上好，我是号选手，我今天说课的内容是技巧—侧手翻，属于水平三六年级，第一课时。
六年级学生已经基本掌握一些简单的技巧动作，但他们力量小，协调性差，胆子不大怕摔，对技巧掌握还有一定的难度。
，根据学生的这一特点，我选择了侧手翻作为课的主教材。
侧手翻的教学重点是：直臂顶肩支撑，教学难点是：挺腰直腿。
本课的教学目标是让学生初步掌握侧手翻技术动作，并通过练习发展学生灵巧性、上肢力量、腰腹力量和空间感。
为达成教学目标，我采用以下教学步骤实施教学：一、准备部分首先我带领学生做搏击操，把学生的上肢充分活动开，为学习课的主要内容作好准备。
二、基本部分1、我先进行完整的讲解示范，让学生对侧手翻动作建立动作表象。
2、然后我让学生在保护与帮助下，踢腿蹬地，靠墙手倒立，体会倒立的感觉。
大学生基础体操侧手翻教案
标题：大学生基础体操——侧手翻教案一、教学目标1. 让学生掌握侧手翻的基本动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的协调性、灵活性和力量，增强身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容1. 侧手翻动作要领讲解与实践。
2. 侧手翻的训练方法及技巧。
3. 团队协作的侧手翻表演。
三、教学重点与难点1. 教学重点：侧手翻动作的掌握，团队协作的训练。
2. 教学难点：侧手翻动作的连贯性与协调性，团队协作的默契。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）（1）慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动全身肌肉。
（2）关节活动：引导学生进行颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
2. 基本技能训练（15分钟）（1）侧手翻动作要领讲解：教师讲解侧手翻的动作要领，包括手部、腿部、腰部的配合。
（2）实践训练：学生分组进行侧手翻实践训练，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
（3）侧手翻的训练方法与技巧：教师示范侧手翻的训练方法，引导学生进行模仿练习，提高动作质量。
3. 团队协作训练（10分钟）（1）分组：学生分成若干小组，每组4-6人。
（2）团队协作侧手翻练习：各小组进行团队协作的侧手翻练习，培养协作精神和默契。
（3）表演展示：各小组进行侧手翻表演，展示团队协作成果。
4. 总结与反思（5分钟）（1）教师点评：教师对学生的侧手翻动作进行点评，给予肯定和鼓励，指出需要改进的地方。
（2）学生反思：让学生总结本次课程的收获，反思自己在侧手翻动作和团队协作方面的不足。
五、教学评价1. 学生侧手翻动作的掌握程度。
2. 团队协作精神的体现。
3. 学生对侧手翻训练的积极性和参与度。
六、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。
对于动作掌握较慢的学生，教师应给予更多的关注和指导。
2. 加强团队协作的训练，培养学生的集体荣誉感。
3. 增加课后练习，让学生回家后自行练习侧手翻，提高动作质量。
4. 定期组织比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
侧手翻教案一等奖
侧手翻教案一等奖1、侧手翻教案一等奖作为一名教职工，有必要进行细致的教案准备工作，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
来参考自己需要的`教案吧！以下是我整理的侧手翻教案范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
教学目标：1.知识与技能目标：通过本节课的学习，能够了解侧手翻的`动作要点，明确并掌握快、稳、收的技术动作，形成自我保护意识。
2.过程与方法目标：在练习中，培养模仿、观察、想象能力，发展柔韧素质和协调、平衡、控制能力。
3.情感态度与价值观目标：在集体教育环境中，能体现相互帮助、积极进取、团结合作精神，在参与体验成功的乐趣中，培养自信心，有利于个性风采的形成。
教学重、难点：重点：腿要直，要注意时机，两腿要在一条直线上!难点：快、稳、收等技术要点一气呵成，动作协调连贯优美。
教学过程：(一)开始部分1.课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检查服装、宣布上课。
2.学生集中注意力，教师表扬激励：大家精神状态都特别好，一起进入一种全新的、有趣的教学模式。
(二)准备部分小游戏“喊数抱团”，激发学生学习兴趣。
如报“二”就两人一组，翘背，炒豆子;报“三”就三人一组压肩;报“一”就活动关节，为学习本节技能课做准备。
(三)基本部分(1)讲解示范讲解示范动作要领并引导学生观看挂图，得出动作要领(两臂平举，上体后倾，左腿侧举，落地屈膝，右腿向侧上方摆，两手依次在前方撑地，经分腿倒立过程，两脚着垫，并腿直立)(2)分组练习练习1：辅助练习靠墙分腿倒立、分腿倒立翻转成分腿站立练习(体会分腿倒立感觉)，集体练习2-3次。
易犯错误：分腿倒立时屈髋、冲肩，侧翻不经倒立，侧翻方向不正，身体没挺直…练习2：保护帮助下进行完整动作练习，分组练习10分钟。
易犯错误：蹬地摆腿无力;翻转不流畅;手、脚落点不在一条直线上;保护帮助者站位不对或者保护帮助方法不对。
练习3：强化纠正分组练习3-5次①在地面上画好直线，强调两手在一条直线上。
中小学体育《侧手翻》教案
中小学体育《侧手翻》教案教学目标：1.了解侧手翻的基本动作要领；2.掌握正确的技术动作和动作的顺序；3.培养学生的协作精神和团队合作能力；4.增强学生的自信心和勇于尝试的精神。
教学重点：掌握侧手翻的基本动作要领和正确的技术动作及动作的顺序。
教学难点：教会学生正确完成侧手翻的技术动作，并顺序流利。
教学准备：学生：兴趣浓厚、热爱体育、参与积极的学生。
教学环境：宽敞的体育馆或操场。
教学器材：跳跃箱、瑜伽垫或者安全的软垫。
教学内容与过程：第一步：热身运动（10分钟）教师带领学生进行热身运动，包括拉伸、伸展和肢体激活等动作，为后续的动作做好准备。
第二步：侧手翻的基本动作要领介绍（10分钟）教师简单介绍侧手翻的基本动作要领，如姿势的正确性、重心的掌握以及动作流程等。
教师可以通过图片或视频向学生演示侧手翻的动作过程。
第三步：基础训练（20分钟）1.分层练习：将学生分为高手、中手和初学者等级，根据学生的技术水平进行分层训练。
2.分组合作练习：每个小组分为两队，队员们分别轮流完成侧手翻的动作，其他队员在旁边观察和评价。
3.持续练习：学生在教师的指导下，反复练习侧手翻的基本动作，直到能够熟练掌握。
第四步：技术讲解（10分钟）教师具体讲解和演示侧手翻的技术要领，包括起势动作、起跳动作、旋转动作和落地动作等。
同时，针对学生在训练中出现的问题进行指导和改进。
第五步：小组合作训练（30分钟）1.学生按照教师的示范和指导，结合自己的实际情况，进行小组合作训练。
2.每个小组根据实际情况制定训练计划和目标，并进行实际操作。
小组成员之间相互帮助和鼓励，在每个动作环节都能互相交流和互相学习。
3.小组成员之间进行动作的观察和评价，为其他队员提供宝贵的改进建议。
第六步：技术表演（20分钟）学生按照分组的顺序进行技术表演，让每个小组派选一名代表进行侧手翻的表演。
教师和其他同学对其表演进行评价和点评，并给予其鼓励和肯定。
第七步：课堂总结与反思（10分钟）教师对整个课程进行总结，向学生介绍他们在表演中做得好的地方和需要改进的地方。
小学体育水平二《技巧-侧手翻》第二课时 教案
教法：
1、教师强调动作要领，并示范
2、分组自由结合练习
3、教师巡回指导、个别辅导
4、表演点评练习
5、强化提高练习
要求：主动学习、主动提高、认真总结、增强自信
组织：
××
××
××
××××××
教法：
1、老师宣布技评方法、顺序
2、老师宣读技评分标准
3、老师强调技评注意事项
4、技评开始
5、宣布技评成绩
要求：大胆果断、正常发挥、实事求是、公平公正
结束部分
4
分
钟
一、放松身心活动
歌舞：《祖国、祖国多美丽》
二、小结本课
三、布置课外练习内容，收还器材
组织：圆形队形
教法：
1、提示方法，强调要点
2、音乐伴奏，师生共舞
要求：欢快、活泼、轻松、优美
小结：根据学生表现、掌握动作情况小结本课
作业：侧手翻练习
教学媒体与教学器材
要求：准确到位、舒展优美
基本部分
28
分
钟
一、技巧
侧手翻（3）
动作方法：（略）
教材重点：依次支撑、身体挺直，翻转圆滑、落地平稳
教学难点：两手、两脚落在一条直线上
二、技巧
侧手翻（4）
技评：
侧手翻或跪跳起（学生自选一项）
技主要点：动作完整、有始有终、姿势正确、质量好、轻松自然、协调优美
1－2
5－6
2－3
3－4
小学体育与健康课时计划
水平（二）课次5日期：人数：教师：
教学内容
1.技巧：侧手翻（3）2.技巧：侧手翻（4）
教学目标
认知目标：进一步强化侧手翻动作概念，学会自我评价的方法
侧手翻动作教案(3篇)
第1篇教学对象：高中一年级教学目标：1. 知识与技能：了解侧手翻的动作过程，掌握侧手翻的基本技巧。
2. 过程与方法：通过练习提高学生的协调性、力量素质和身体平衡能力。
3. 情感态度价值观：培养学生勇敢、坚韧的意志品质，提高团队协作意识。
教学重、难点：重点：侧手翻动作过程的动作要领。
难点：动作的流畅性和协调性。
教学准备：1. 教学场地：体操场地一块，安全垫若干。
2. 教学器材：体操垫、标志物、音响设备。
教学过程：一、开始部分1. 整理队伍：稍息、立正、向右看齐、向前看。
2. 点名报数：第一排同学从右向左依次报数。
3. 安排见习：身体不适的同学观摩学习。
二、准备部分1. 热身运动：以中间同学为基准散开，和老师一起做徒手操。
徒手操练习：头部运动、肩关节运动、髋关节运动、膝关节以及踝腕关节运动。
2. 游戏热身：进行“翻山越岭”游戏，提高学生的反应能力和身体协调性。
三、基本部分1. 讲解示范首先，请同学们看老师完整示范侧手翻动作，讲解动作的主要特点。
然后，分解讲解动作要领：（1）起始姿势：站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂。
（2）摆腿：向一侧摆腿，同时带动身体重心，使身体成侧倒姿势。
（3）推手：用手掌撑地，迅速推离地面，使身体在空中翻转。
（4）落地：两脚依次落地，身体成侧立姿势。
2. 练习过程（1）学生分组进行练习，教师巡回指导。
（2）练习中，注意纠正学生的动作错误，强调动作的流畅性和协调性。
（3）组织学生进行分组展示，相互评价，教师进行总结。
四、体能练习1. 俯卧挺腰：练习腰背力量，提高身体平衡能力。
2. 仰卧挺臀：练习臀部和腰腹力量，提高身体协调性。
五、放松与小结1. 教师带领学生进行全身放松练习。
2. 小结本节课的学习内容，强调动作要领和注意事项。
教学反思：本节课通过讲解示范、分组练习、展示评价等环节，让学生掌握了侧手翻的基本技巧。
在教学过程中，要注意以下几点：1. 注重动作的流畅性和协调性，强调学生在练习过程中的体验和感受。
舞蹈侧手翻教案模板范文
一、教学目标1. 让学生了解侧手翻的基本动作要领，掌握侧手翻的技巧。
2. 通过练习，提高学生的协调性、柔韧性和平衡能力。
3. 培养学生勇敢、自信的品质，增强团队协作精神。
二、教学对象初级舞蹈学员三、教学时间1课时四、教学场地舞蹈教室五、教学器材舞蹈垫、音乐播放设备六、教学步骤（一）开始部分1. 教师与学生问好，检查服装，安排见习生。
2. 热身运动：头部运动、肩关节运动、髋关节运动、膝关节以及踝腕关节运动。
（二）准备部分1. 教师讲解侧手翻的基本动作要领，包括预备姿势、运动轨迹等。
2. 学生跟随教师做示范动作，体会动作要领。
（三）基本部分1. 预备姿势：两手向前平抬起，目随时前方，左脚前上半步，脚尖点地。
2. 运动轨迹：左腿膝部前屈，身体随之前倾，左、右两手依次在左脚尖前按地（两手按地位置与左脚尖在同一直线上）。
3. 教师示范侧手翻动作，学生跟随模仿，注意动作的连贯性和协调性。
4. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
（四）提高部分1. 教师提出更高要求，如增加侧手翻的高度、速度等。
2. 学生分组进行比赛，提高学习兴趣。
（五）结束部分1. 教师点评学生的表现，总结本次课程的重点。
2. 学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。
七、教学评价1. 学生对侧手翻动作的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的表现，如动作连贯性、协调性等。
3. 学生对舞蹈学习的兴趣和积极性。
八、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学进度和难度。
2. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
3. 鼓励学生勇于尝试，培养勇敢、自信的品质。
九、教学延伸1. 教师可以组织学生进行侧手翻比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业舞蹈教师进行指导，让学生接触到更高水平的舞蹈技巧。
教案模板范文结束。
在实际教学中，教师可根据学生的具体情况，对教案进行适当调整。
小学新课标侧手翻教案
小学新课标侧手翻教案教学目标：1. 学生能够了解侧手翻的基本动作和要领。
2. 学生能够在保护下尝试完成侧手翻动作。
3. 培养学生的身体协调性和平衡感。
4. 增强学生的空间感和自我保护意识。
教学准备：1. 体操垫若干，确保学生练习时的安全。
2. 音乐播放器，用于调节课堂氛围。
3. 准备一些辅助教学的图片或视频，帮助学生更好地理解动作。
教学过程：1. 导入（5分钟）- 开场白：同学们，今天我们要学习一个非常有趣的动作——侧手翻。
这是一个体操动作，需要我们的身体有很好的协调性和平衡感。
- 观看视频：播放一段侧手翻的标准动作视频，让学生对动作有一个直观的认识。
2. 讲解与示范（10分钟）- 讲解动作要领：侧手翻的动作要领包括起跳、翻转、落地三个部分。
起跳时，双脚同时用力，身体向前上方腾空；翻转时，利用腰腹力量带动身体旋转；落地时，双脚先着地，然后是臀部和背部。
- 教师示范：教师在体操垫上进行侧手翻的完整动作示范。
3. 分组练习（20分钟）- 分组：将学生分成若干小组，每组4-5人。
- 练习：每组学生在教师的指导下，轮流尝试侧手翻动作。
教师要确保每个学生都能在保护下安全地完成动作。
4. 动作纠正（10分钟）- 观察：教师观察学生的动作，指出不规范的地方。
- 纠正：针对学生的动作问题，进行一对一的指导和纠正。
5. 游戏环节（10分钟）- 组织一个小型的侧手翻接力赛，增加课堂的趣味性，同时巩固学生的动作技能。
6. 总结与反馈（5分钟）- 总结：回顾今天学习的内容，强调侧手翻的重要性和动作要领。
- 反馈：询问学生在练习过程中的感受和遇到的问题，给予鼓励和建议。
安全注意事项：1. 确保所有学生在体操垫上进行练习，避免在硬地面上进行。
2. 教师要全程监督，确保学生在练习时的安全。
3. 强调在练习过程中，如果感到不适，应立即停止练习。
课后作业：1. 学生回家后，可以在家长的监督下，继续练习侧手翻动作。
2. 鼓励学生记录自己的练习过程，下次课上与同学分享。
17水平三-技巧《侧手翻》
导提醒安全
意及时保护）
3.优生展示，提醒学生 3.主动思考，多学习他
注意本节课重点
人优点
4.组织学生再次练习加 4.大胆勇敢的尝试练
强巩固
习动作
要求：认真练习，及时
【学练 3】大风车游戏
保护，注意安全
（翻转时做到五点一线） 1.教师讲解示范完整动 1. 认真观察老师的示
比一比，赛一赛，分四组（拿 作语言激励学生挑战游 范动作及动作要领
新课标水平三《侧手翻》体育与健康教案
备课人
周次
课次
授课教师
教学 内容
侧手翻 “钻山洞”游戏
教学 目标
1.运动技能：75%的学生能够独立完成侧手翻，25%的学生在帮助下能完成，发展学生上肢和肩带部分的力 量，提高身体的节奏性、协调性和自控能力。 2.健康行为：学生能理解侧手翻的动作要领及保护与帮助的方法、提高安全意识。 3.体育品德：培养果断、勇敢、勇于挑战自己的意志品质。
组织队形
要求：注意安全，注意力 要集中
准
360 度，转体时要钻过举起 生进行游戏
备
的手，背对背时两手高低交
的动作要求两人一 组进行练习
部
换）游戏反复进行
分
二、课堂导入 【学练 1】复习手倒立
1.教师讲解示范动作和 要求 2.组织学生复习第一课 时内容（重点：支臂支
1. 认 真 聆 听 和 观 看 老师的讲解及示范 2. 积 极 思 考 重 点 并 练习
展示并击掌接力练习）
长拍摄视频
3， 积极练习并展示 要求：积极认真，注意
3.再次练习并优生展示
安全
【竞赛】自由组合技巧展示 赛 分组创编体操组合动作 选派一名学生进行展示
侧手翻教学设计
伸展运动：5分钟 ，放松身体，避 免运动伤害
教学内容
教学内容
二、基本动作讲解和示范
侧手翻的定义和作用：让学生了解侧手 翻的基本概念和锻炼价值
侧手翻的基本姿势和要领：教师进行示 范，并详细解释每个步骤
侧手翻的分解动作：教师将侧手翻动作 分解为多个步骤，逐一讲解和示范
三、学生实践 和指导
学生分组练习： 让学生分组进行 侧手翻练习，互 相监督和指导
教师个别指导： 教师对每个学生 进行一对一指导 ，纠正错误的动 作
教学内容
教学内容
四、游ห้องสมุดไป่ตู้和挑战
侧手翻比赛：让学生进行侧 手翻比赛，激发他们的竞争 意识
挑战自我：让学生尝试连续 翻多个侧手翻，挑战自己的 极限
教学难点与重点
技能
-
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教学反思与改进
教师根据学生的反馈和实际表现：对教学方法和内容
1
进行反思和改进
教师寻求同事和上级的建议：不断提高自己的教学水
2平
教师定期总结教学经验：将好的做法和经验应用到未
3
来的教学中
相关资源和工具的准备和使用
确保场地安全：选 择宽敞、平整的场 地，避免学生在练
习时受伤
01
正确的动作指导： 教师需确保学生掌 握正确的侧手翻动 作要领，避免因错 误的动作导致的伤
侧手翻教 学设计
-
1 教学目标 2 教学内容 3 教学难点与重点 4 教学评价与反馈 5 教学反思与改进 6 相关资源和工具的准备和使用 7 安全预防措施 8 总结
教学目标
让学生掌握侧手翻的基本 技巧和动作要领
人教版小学体育水平三技巧《侧手翻》优质课教案2套(五至六年级)
小学体育与健康水平三技巧《侧手翻》教学设计篇一一．指导思想本课根据课程标准的要求，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，激发学生的运动兴趣，注重学生的个体差异，促进学生健康成长；同时根据学情，侧重选取认知、技能、情感三个学习领域来确定本课的教学目标。
本课按照遵循“学生为主体，教师为主导”的教育理念；教学中采用模仿、体验、感悟的教学形式，引导学生积极参与练习，让学生通过练习感悟到运动带来的快乐。
二．教材分析侧手翻是身体沿垂直面，经分腿倒立，手脚依次落地成一直线。
要求直臂，直腿绷脚尖，左右（手、脚）撑、推（蹬）地面要依次摆腿、推手蹬地要发力。
完整动作是：侧身开立，两臂平举，重心移至右脚，左腿侧举，头左转，左脚落地，上体向左倾斜，右腿向右上方迅速摆起，左手外展撑地，左脚用力蹬地摆起。
然后右手撑地，经分腿倒立顺势翻转。
左手推离地面，右腿下落。
接着右手推离地面，左腿落地成分腿侧立。
侧手翻练习可以增强肩、臂、腰腹肌肉的力量，发展人的空间定位能力和平衡能力、身体控制能力，提高身体灵活性和动作的协调性。
三、学情分析五年级的学生已经基本掌握了一些简单的体操技巧动作如：前滚翻、后滚翻等一些基本动作。
但由于手臂的力量发展不是很好，对支撑动作存在恐惧或胆怯心理。
也有许多男生比较胆大，在组织教学过程中，根据学生的特点，设置不同的难度和高度，进行分组教学和分层教学，对学生的薄弱环节加强保护与帮助，让学生在安全的环境中快乐的练习，直至能独立完成侧手翻的动作。
四．教学目标1、知识目标：通过本次课的学习，能够让学生熟记侧手翻的技术动作要领，建立直臂支撑，双腿依次的动作概念。
2、技能目标：在练习中，使70%的学生能够在保护与帮助下完成直臂支撑，双腿依次翻动的技术动作，30%的同学能够做到侧移身体重心，完成侧手翻的动作；发展学生身体的控制和平衡能力。
3、情感目标：通过互帮互助培养学生团结合作的能力，通过最后的游戏培养学生不惧困难，用于挑战的精神。
技巧：《侧手翻》教学设计
体育与健康技巧: 侧手翻教学设计（水平二、四年级）体育与健康课程《技巧：侧手翻》教学设计（水平二四年级）一、指导思想：本课以体育课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想，贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主体地位，关注学生的个体差异，让每个学生都能在愉悦的氛围中积极主动参与各种活动，适应在自然环境里学习简单的手翻类动作技能，学会在自然环境中以手翻类动作进行健身锻炼活动。
二、学情分析：本课授课对象为四年级学生，男生求知欲望强烈，身体素质较好，心理素质较稳定，挑战性强，敢于尝试有难度的动作，上课积极好动，课堂气氛活跃，对体育非常爱好，但柔韧素质较女生弱。
部分女生身体素质较差，且不愿意参加体育锻炼，对有些难度的运动存在胆怯心理。
针对这些好的现象和可能存在的问题，教师通过做好各种安全措施，尤其是在保护与帮助的前提下学习，克服心理障碍，掌握自我保护方法和运动技能。
三、教材分析：通过技巧侧手翻一系列的辅助练习，训练学生的平衡能力，发展灵巧、柔韧、协调等身体素质。
培养勇敢、果断和互相帮助等优良品质，以及生动活泼的作风。
在实践中学生往往由于腰腹与上肢、肩臂的力量不足，难于完成动作。
在教学中采取一系列的辅助练习，本课多练习有人扶持的倒立或侧起分腿倒立，加强平衡能力。
四、教学目标：1、学习体验侧手翻向侧蹬摆翻转动作，提高学生经过头部翻转的能力。
2、发展学生上肢力量，尤其是爆发力，提高支撑推手能力、空间感知和定向能力等。
3、培养学生积极体验，敢于尝试，勇于创新，善于与同伴交往、合作、互相帮助，养成良好的集体主义的精神，感受成功的快乐。
五、教学内容：1、侧手翻2、素质练习：多人多足跑六、教学重、难点重点：空中一个面、地上一条线。
难点：动作连贯、协调、有节奏感。
七、设计思路根据本课目标，教学组织与教法的设计思想是：1、重视体育知识和技术技能的传授，通过学习让学生有所收获。
2、根据《体育与健康》课程的理念，教学过程要实施以“教师为主导，学生为主体”的两个结合。
侧手翻初中教案
侧手翻初中教案一、教学目标1. 让学生掌握侧手翻的动作技巧，提高学生的身体素质和运动能力。
2. 通过侧手翻的学习，培养学生的团队合作意识和勇于挑战自我的精神。
3. 注重学生的安全，培养学生在运动中的自我保护能力。
二、教学内容1. 侧手翻动作技巧的学习与练习2. 团队合作侧手翻的练习3. 侧手翻的安全注意事项三、教学重点与难点1. 教学重点：侧手翻的动作技巧，团队合作侧手翻的练习。
2. 教学难点：侧手翻动作的连贯性与稳定性，团队合作的一致性。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如拉伸、转体等。
2. 技术教学（10分钟）2.1 教师示范侧手翻的动作技巧，讲解动作要领。
2.2 学生分组练习侧手翻，教师个别指导。
2.3 学生进行原地侧手翻练习，熟悉动作。
3. 团队合作侧手翻练习（10分钟）3.1 学生分组，每组4-6人，进行团队合作侧手翻练习。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.3 学生互评，鼓励表现优秀的小组。
4. 安全注意事项讲解（5分钟）4.1 教师讲解侧手翻练习中的安全注意事项，如：场地选择、动作准确性等。
4.2 学生签名承诺遵守安全规定。
5. 结束部分（5分钟）5.1 学生进行简单的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
5.2 教师总结本次课程的收获，表扬表现优秀的学生。
五、教学评价1. 对学生的侧手翻动作技巧进行评价，关注动作的连贯性与稳定性。
2. 观察学生在团队合作侧手翻中的表现，关注的一致性。
3. 评估学生在安全注意事项方面的掌握程度。
六、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学计划，以提高教学效果。
同时，关注学生在侧手翻练习中的兴趣和积极性，激发学生运动的热情。
《侧手翻》教学设计范本
《侧手翻》教学设计范本一、教学目标1、让学生了解侧手翻的动作要领和方法。
2、发展学生的身体协调性、平衡能力和上肢力量。
3、培养学生勇敢、果断的品质，增强自信心和自我保护意识。
二、教学重难点1、教学重点（1）手脚依次着地，身体保持一条直线。
（2）摆腿、蹬地有力，手脚协调配合。
2、教学难点（1）翻转过程中身体的控制和平衡。
（2）克服恐惧心理，勇敢尝试侧手翻动作。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解侧手翻的动作要领。
2、分解练习法：将侧手翻动作分解成几个部分，逐步进行练习，降低学习难度。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性。
4、纠错指导法：及时发现学生的错误动作并给予纠正和指导，帮助学生掌握正确的动作方法。
四、教学准备1、场地：选择一块平坦、空旷、安全的场地，如操场。
2、器材：体操垫若干。
五、教学过程1、开始部分（约 5 分钟）（1）课堂常规集合整队，检查人数。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排见习生。
（2）热身活动慢跑 400 米。
关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
2、基本部分（约 25 分钟）（1）讲解示范教师讲解侧手翻的动作要领：两臂侧平举，上体稍向右倾，左腿侧举，随即向左倒体，左脚落地屈膝，右腿向右侧上摆，同时左手掌外展撑地，右手掌撑于胸前，经分腿倒立，右手推离地面，左腿摆至侧上方成侧手翻。
教师进行完整的动作示范，让学生观察动作的连贯性和规范性。
（2）分解练习摆腿练习：学生双手撑地，左腿侧举，然后用力向右上方摆腿，重复练习 10-15 次。
撑手练习：学生双手撑地，与肩同宽，手指向前，手臂伸直，保持姿势 10-15 秒，重复练习 3-5 次。
分腿倒立练习：学生在帮助下进行分腿倒立练习，保持身体平衡 5-10 秒，重复练习 3-5 次。
完整动作练习：学生在教师的保护和帮助下，尝试进行完整的侧手翻动作练习，每个学生练习 3-5 次。
体操侧手翻教案初中
体操侧手翻教案初中年级：初中一年级教材内容：1. 学习侧手翻的基本动作和技术要领；2. 提高学生的身体协调性、灵活性和力量；3. 培养学生的团队合作精神和勇敢果断的品质。
教学目标：1. 认知目标：让学生明确侧手翻的动作要领和相关原理；2. 技能目标：使80%以上的学生能够改进并提高侧手翻的技术动作，正确运用保护与帮助的方法；3. 情意目标：培养学生团结互助、勇敢果断、战胜自我的优良品质和互相帮助的集体主义精神。
教学重点与难点：重点：侧手翻的动作要领和技术要领。
难点：侧手翻动作的协调性和力量。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队、点名报数、支配见习生、检查服装、宣布上课。
2. 集中学生注意力，老师表扬激励：大家精神状态都很好，一起进入一种全新的、有趣的教学模式。
二、准备部分（5分钟）1. 进行简单的热身活动，如头部运动、腰部运动、手腕踝关节运动等。
2. 组织学生进行游戏，如“喊数抱团”，激发学生的学习兴趣。
三、基本部分（20分钟）1. 讲解示范：教师讲解侧手翻的动作要领，示范动作，并引导学生观看挂图，让学生理解动作要领。
2. 练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 保护与帮助：教师教授学生如何正确运用保护与帮助的方法，确保练习的安全性。
4. 辅助练习：学生在每张垫子上粘上一条胶带，进行辅助练习，使学生意识到手脚的落点要在一条直线上。
四、结束部分（5分钟）1. 总结：教师总结本节课的学习内容，强调侧手翻的动作要领和注意事项。
2. 放松活动：学生进行轻松的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
3. 课堂小结：教师与学生一起总结本节课的学习成果，鼓励学生继续努力。
教学评价：1. 学生对侧手翻动作要领的掌握程度；2. 学生侧手翻技术的改进和提高；3. 学生团队合作精神和勇敢果断的品质。
教学反思：教师在课后要对课堂教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对性地调整教学方法和策略，以提高教学效果。
小学体育与健康水平三技巧《侧手翻》教案
小学体育与健康水平三技巧《侧手翻》教案侧手翻是小学体育课中一项非常有趣的技巧，也是一种挑战自我的体育活动。
通过学习侧手翻，可以提高学生的协调性、平衡性和灵活性，培养他们勇于尝试和突破自己的勇气和意志力。
本文将就如何设计一堂侧手翻的小学体育课教案进行详细介绍。
一、教学目标1.培养学生的平衡感和协调能力。
2.提高学生的力量和柔韧性。
3.激发学生对体育运动的兴趣和积极性。
4.培养学生的勇气和意志力。
二、教学准备1.教师准备：音乐设备、示范侧手翻的视频、垫子、学生的体育服装和运动鞋。
2.学生准备：穿着体育服装和运动鞋的学生。
三、教学步骤1.导入（5分钟）教师利用音乐和示范视频，向学生展示侧手翻的动作，引起学生的兴趣。
并与学生一起讨论侧手翻对身体的要求以及能带来的乐趣。
2.身体热身（10分钟）让学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备他们的身体和肌肉。
3.技巧讲解（10分钟）教师向学生讲解侧手翻的技巧，并示范正确的动作。
重点介绍每个步骤的要领，如起跳、翻滚、落地等，帮助学生理解和掌握侧手翻的基本要点。
4.分组练习（15分钟）将学生分成小组，每个小组由3-4名学生组成。
让学生自由选择组员，并互相配合进行侧手翻的熟悉和练习。
教师可以根据学生的实际情况给予指导和帮助。
5.全班练习（15分钟）每个小组派代表进行侧手翻的表演。
全班师生一起观看，互相分享经验和进步。
教师可以评价每个小组的表现，并给予肯定和鼓励。
6.总结（5分钟）教师和学生一起回顾今天的学习内容，总结侧手翻的要领和注意事项。
鼓励学生继续努力，提高技巧，并告诉他们通过反复练习可以获得更好的成绩。
四、课后延伸1.布置作业：要求学生在家练习侧手翻，并在下一节课时准备好展示。
2.展示分享：在下一节课时，让学生展示他们练习的成果。
同时，鼓励学生相互交流经验和技巧，使他们在互相观摩中进一步提高。
3.拓展活动：可以邀请专业的健美体操运动员前来学校进行侧手翻的示范和指导，让学生有机会近距离接触专业运动员，并激发他们对体育运动的热爱。
四年级侧手翻教案
四年级侧手翻教案一、教学目标1. 让学生掌握侧手翻的基本技巧。
2. 培养学生勇敢、自信、克服困难的精神。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
二、教学重点与难点1. 教学重点：侧手翻动作的技巧和要领。
2. 教学难点：侧手翻动作的连贯性和稳定性。
三、教学资源1. 体育场地一块。
2. 保护垫若干。
3. 教学视频或图片。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）1.1 学生自由活动，做一些简单的热身运动，如跳绳、踢毽子等。
1.2 教师带领学生做一套关节活动操，活动全身关节。
2. 技能讲解与示范（10分钟）2.1 教师讲解侧手翻的动作要领，包括侧身、手翻、落地等环节。
2.2 教师示范侧手翻动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习（10分钟）3.1 学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责组织练习。
3.2 各小组按照教师的要求，进行侧手翻的练习，互相鼓励、互相帮助。
4. 巩固练习（10分钟）4.1 教师挑选几名学生进行示范，其他学生跟随示范进行练习。
4.2 教师针对学生的练习情况进行个别指导，纠正动作不规范的地方。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师邀请学生分享侧手翻练习的收获和感受。
5.2 教师对学生的表现进行点评，总结侧手翻的重点和难点。
五、课后作业1. 学生回家后，观看侧手翻的教学视频，进一步巩固动作要领。
2. 家长协助孩子进行侧手翻的练习，鼓励孩子克服困难，完成动作。
3. 孩子记录练习过程中的感受，下周上课时与教师分享。
六、教学评估1. 观察学生在练习过程中的动作要领掌握情况，以及侧手翻的连贯性和稳定性。
2. 注意学生的安全意识，避免发生意外伤害。
七、教学拓展1. 邀请专业教练进行侧手翻的授课，提高教学效果。
2. 组织学生进行侧手翻比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
3. 结合其他体育项目，如蹦床、体操等，让学生感受不同运动的乐趣。
八、教学反思1. 教师在课后对自己的教学进行反思，总结教学过程中的优点和不足。
2023年《体操技巧—侧手翻》教学设计
2023年《体操技巧—侧手翻》教学设计作业内容《体操技巧侧手翻》教学设计一、指导思想本课以"健康第一'的基本理念为指导思想，在教学中面对全体同学，以同学为主体，敬重同学，发挥同学学习的主动性，同时利用微课视频对教学内容进行引导巩固，进一步促进同学对教学内容的理解与把握，培育同学探究、合作的力量和习惯，让每个同学都有所收获。
二、教材分析侧手翻是技巧教学内容之一，它能让同学充分体验人体在倒立翻转过程中的身体感受，对增加肩、臂、腰部肌肉力气，进展人体的空间定向力量、平衡力量、提高身体的敏捷性和动作协调性，培育坚决自信等良好的心理品质，都有着非常乐观地作用，也是日常生活中必不行少的爱护性有用技能，能避开偶发大事所引起的损害。
三.学情分析本课教学对象为九班级，其男生正处于青春发育早期，身体各素养正处于提高期，敢于也喜爱在同学面前表现自己，对技巧类的技术动作自然布满爱好，通过学校和学校阶段的学习有了肯定的基础，所以学习侧手翻，对于他们只要赐予适当的引导和细节的指导就可以了。
而女生随着生理上的发育，心理也消失了一系列的变化，相当一部分女生产生了怕活动、不愿活动的心理，尤其是这样的技巧类项目更是敬而远之，所以只能适当降低难度，运用各种新奇的教学方法，让她们从简洁的练习中体验胜利，熬炼身体。
同时要把动体与动脑很好地结合起来，充分挖掘每个同学的潜在力量，充分发挥同学的主体作用，更好地促进同学达到教学目标。
四、学习目标1.认知目标：同学能复述侧手翻的动作要领与学练方法。
2.技能目标：70%以上的同学能完成侧手翻，基本做到动作正确连贯、协调，进展上肢力气，提高空间定向和平衡力量。
3情感目标：培育英勇坚韧，勇于克服困难的品质和合作精神，提高自主探究和合作学习力量。
五.教学重难点重点:手脚依次撑地难点：直臂.顶肩.展髋。
六.教学与教法教法：示范讲解法.分解教学.分组法.激励法.订正错误法，嬉戏竞赛法，评价法等。
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《技巧—侧手翻》教学设计
一、指导思想
本课以“健康第一”的基本理念为指导思想，在教学中面向全体学生，以学生为主体，尊重学生，发挥学生学习的主动性，培养学生探究、合作的能力和习惯，让每个学生都有所收益。
二、教材分析
侧手翻是高中技巧教学内容之一。
它能让学生充分体验人体在倒立翻转过程中的身体感受，对增强肩、臂、腰部肌肉的力量，发展人体的空间定向能力、平衡能力，提高身体的灵活性和动作协调性，培养果断、自信等良好的心理品质，都有着十分积极的作用，也是日常生活中必不可少的保护性实用技能，能避免偶发事件所引起的伤害。
三、学情分析
本课教学对象为高二班学生。
其男生正处于青春发育早期，身体各素质正处于提高期，敢于也喜欢在同学面前表现自己，对技巧类的技术动作自然充满兴趣，通过小学和初中阶段的学习有了一定的基础，所以学习侧手翻，对于他们只要给予适当的引导和细节的指导就可以了。
而女生随着生理上的发育，心理也出现了一系列的变化，相当一部分女生产生了怕活动、不愿活动的心理，尤其是这样的技巧类项目更是敬而远之，所以只能适当降低难度，运用各种新颖的学练方法，让她们从简单的练习中体验成功，锻炼身体。
同时要把动体与动脑很好地结合起来，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
四、学习目标
1．认知目标：学生能复述侧手翻的动作要领与学练方法。
2．技能目标：70%以上的学生能完成侧手翻，基本做到动作正确连贯、协调，其中男生一半以上能连做2~3个动作，发展上肢支撑力量，提高空间定向和平衡能力。
3．情感目标：培养勇敢顽强、勇于克服困难的品质和合作精神，提高自主、探究和合作学习能力。
五、教学重点、难点
重点：两手依次推地，同时两腿依次蹬摆，髋部打开；难点：经倒立部位时，顶肩、紧腰、整个动作依次协调完成
六、教法与学法
教法：讲解示范法、分解教法、分组法、模仿法、激励法、纠正错误法、游戏比赛法、评价法等；学法：小组练习法、小组讨论法、自主学习法、合作交流法等学法。
七、教学过程
根据人体的生理机能，活动能力的变化规律，结合新课程改革的精神，本课划分为激发兴趣阶段、合作探究发展能力阶段、恢复身心阶段三个学习过程：
（一）激发兴趣阶段（教学时间约10分钟）
在进行过常规整队问好（2′）后，接下来来是游戏不倒杆5′）：方法是每人手持木棒围成一圆圈立于地上。
听口令松开手中棒向前绕圆跑，前一同伴棒倒之前扶住。
最后是徒手操（3′）： 6节—压肩运动（4×8拍）弓步推掌（4×8拍）体侧运动（4×8拍）互背运动（4×8拍）。
教师提出练习要求，巡回指导学生练习；检查练习情况，针对学生存在的问题及时进行指导。
学生通过以上练习，达到活动充分，热身到位，同时活跃课堂气氛，为下阶段学习做充分的准备。
（二）合作探究发展能力阶段（教学时间约30分钟）
这一阶段是课的主体部分，是解决教学重、难点的关键，是“教”与“学”的重点，应充分发挥学生的主体地位给学生充分的学习空间。
本课主要采用以下手段来进行教学：
1．结合挂图并通过示范、讲解，学习技巧中的侧手翻，明确侧手翻技术要点（2′）：（上体侧压，两手依次撑地时要顶肩、含胸、立腰，手稍外展；蹬地有力，侧摆腿快，推手快速有力，手脚四个支点依次落地）以向左翻为例。
从侧向分腿站立两臂侧举开始，左腿侧屈身体左倒，两手依次积极蹬地，同时右腿
与左腿依次充分踢蹬，经手踢蹬。
（手脚落点在一条直线上，身体在空中是一个平面）保护与帮助：站在练习者的背后，两手交叉扶拔练习者的腰部，一手托肩，一手帮助摆腿侧翻。
易犯错误与纠正方法：身体不能完成翻转，保护者站在练习者的背后，两手交叉扶拔练习者的腰部，一手托肩，一手帮助摆腿侧翻；两脚同时落地，靠墙做侧起分腿手倒立（分腿要大），推手侧翻，右腿、左腿依次落地；身体不在一个垂直面上，原因可能是屈髋；手脚不在一条直线上；冲肩。
建议在画有直线标记的垫上做侧手翻或靠墙做手倒立，体会空中姿态与手撑地就屈臂倒地，靠墙做手倒立。
2．由马步做屈腿的侧手翻（9′）：一是要求两手两脚撑、蹬、离、落四点依次着地，并将此练习连续做3次；二是要求四点依次落地要成一直线，并将此练习连续做3次。
3．在保护帮助下直接练习（9′）：一是踢腿蹬地，靠墙手倒立，要注意顶肩；一腿上举一腿蹬地靠墙手倒立分腿，侧翻下成倒立；在画有直线标记的垫上做侧手翻。
以上两人自由结合一组，以小组为单位练习，在组长的带领下进行探讨、相互观察、指点纠正；教师巡回指导做辅助练习与在保护帮助下练习完整动作，鼓励学生展示动作，进行练习效果评价。
4．游戏“赛龙舟”（10′）：方法是分成四至五人一组体会划龙舟的配合动作；在一名同学的统一指挥下按同一节奏划龙舟，讨论如何协调一致，小组之间进行比赛，看哪一组先过终点，先到达终者为胜，奖最后到达终者男生纵跳10个，女生深蹲起5个。
要求按游戏方法与规则做；注意安全；在慢节奏下练习划龙舟。
强调赛龙舟的关键是步调一致。
（三）恢复身心阶段（教学时间约5分钟）
这一阶段是人体活动由动态恢复到静态的一个阶段，安排一些放松运动，可以使学生身心疲劳得恢复：
1.放松操（3′）
在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
2．根据确定的目标对本课进行小结，让学生自我评价、对老师评价，并谈谈对知识、技能学习的体会。
3.布置课外作业，收回器材，宣布下课，师生再见。
八、本课的特色
1.利用挂图教学法：挂图为学生直观展示了技术动作要点，教师减少了不必要的讲解时间，增加了辅导时间，仅仅只是点拨与引导，给学生充分的学习时间与创新空间，进行自主、合作、探究学习。
在整个课堂教学过程中学生的主体作用与教师的主导作用得到了发挥，学生的创新精神与实践能力得以提升。
2.把学习内容与学生实际生活结合起来，学到保护性实用技能，能避免偶发事件所引起的伤害。
九、场地器材
垫子20块，长竹竿8个，木棒40个，挂图2个
十、预计教学效果
预计平均心率为：130--135次/分；最高心率为180次/分；运动密度约为35%-40%，运动负荷为中等稍上。
2012年5月4日
(仅供参考，勿转载原文）。