初中道德与法治教案情绪的管理
人教版七年级下册道德与法制教案情绪的管理
人教版七年级下册道德与法制教案情绪的管理一、教学内容本节课选自人教版七年级下册道德与法制教材，对应章节为第五单元《学会情绪管理》，具体内容包括：情绪的类型与特点，情绪对个体行为的影响，情绪调节的方法和技巧。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型，认识到情绪对个体行为的影响。
2. 培养学生学会运用情绪调节方法和技巧，提高情绪管理能力。
3. 培养学生积极向上的心态，促进身心健康发展。
三、教学难点与重点难点：情绪调节的方法和技巧。
重点：情绪对个体行为的影响，学会情绪调节。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、黑板、粉笔。
2. 学具：教材、笔记本、文具。
五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生体会情绪对行为的影响。
a. 情景：小明和小华因为一件小事发生矛盾，双方情绪激动。
b. 提问：同学们，你们在生活中是否遇到过类似的情况？情绪对你们的行为产生了什么影响？2. 新课内容展示：a. 情绪的类型与特点。
b. 情绪对个体行为的影响。
c. 情绪调节的方法和技巧。
3. 例题讲解：a. 请同学们举例说明情绪对个体行为的影响。
b. 教师讲解情绪调节的方法和技巧。
4. 随堂练习：b. 各组汇报，教师点评。
六、板书设计1. 情绪的类型与特点2. 情绪对个体行为的影响3. 情绪调节的方法和技巧七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学内容，谈谈你在生活中遇到的情绪问题及解决方法。
2. 答案要求：不少于300字，要求结构清晰，表达准确。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：引导学生关注生活中的情绪问题，学会自我调节，提高生活质量。
推荐阅读《情绪管理与心理健康》等相关书籍，深入了解情绪管理的重要性。
重点和难点解析1. 教学内容的情绪调节方法和技巧。
2. 教学目标的情绪管理能力提升。
3. 教学过程中的实践情景引入和例题讲解。
4. 板书设计的清晰度与逻辑性。
5. 作业设计的针对性与深度。
6. 课后反思与拓展延伸的实际应用。
七年级下册道德与法治《情绪的管理》教案
七年级下册道德与法治《情绪的管理》教案一、教学内容本节课选自七年级下册道德与法治教材第三单元《情感与情绪》中的第2课《情绪的管理》。
教学内容主要包括：情绪的类型与特点、情绪对个体的影响、学会调节情绪、做情绪的主人。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型与特点，认识到情绪对个体的影响。
2. 培养学生学会调节情绪，提高情绪管理能力。
3. 培养学生做情绪的主人，积极面对生活，树立正确的人生观。
三、教学难点与重点重点：情绪的类型与特点、情绪调节的方法。
难点：如何运用所学知识，在实际生活中做到情绪的自我调节。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、黑板、粉笔。
2. 学具：教材、笔记本、随堂练习册。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组表情图片，让学生识别并说出对应的情绪，引出本节课的主题——情绪的管理。
2. 新课导入：详细讲解情绪的类型与特点，让学生认识到情绪对个体的影响。
3. 实践情景引入：邀请学生分享生活中遇到的令人情绪波动的案例，引导他们思考如何应对。
4. 例题讲解：结合教材，讲解如何通过理智调控、注意力转移、幽默化解等方法调节情绪。
5. 随堂练习：让学生针对课堂上所学的情绪调节方法，进行实际操作练习。
7. 互动环节：组织学生进行小组讨论，分享彼此的情绪调节经验，增进交流。
六、板书设计1. 情绪的类型与特点2. 情绪对个体的影响3. 情绪调节方法理智调控注意力转移幽默化解七、作业设计（1）情绪有哪些类型？它们各自的特点是什么？（2）情绪对个体有哪些影响？（3）请举例说明如何运用所学方法进行情绪调节。
2. 答案：（1）情绪类型：喜、怒、哀、惧。
特点：喜——愉悦、轻松；怒——愤怒、激动；哀——悲伤、痛苦；惧——害怕、紧张。
（2）情绪对个体影响：影响身心健康、人际关系、学习工作效率等。
（3）答案开放，只要运用所学方法，合理调节情绪即可。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后关注身边的情绪现象，尝试运用所学知识进行调节，提高情绪管理能力。
部编版道德与法治七年级下册《情绪的管理》教学设计
部编版道德与法治七年级下册《情绪的管理》教学设计一. 教材分析部编版道德与法治七年级下册《情绪的管理》这一章节主要让学生了解情绪的类型及特点，学会调节情绪的方法，以促进自身的心理健康。
教材通过生动的案例、贴近学生生活的实例，引导学生认识情绪、理解情绪，并掌握一些调节情绪的基本技巧。
二. 学情分析七年级的学生正处在青春期，情绪波动较大，他们开始意识到自己的情绪变化，但又缺乏有效的情绪调节方法。
因此，学生在学习本节课时，既能产生共鸣，又能学到实用的情绪调节技巧。
三. 教学目标1.知识与技能：让学生了解情绪的类型及特点，掌握调节情绪的方法。
2.过程与方法：通过案例分析、小组讨论等方法，培养学生学会自我调节情绪。
3.情感态度价值观：培养学生积极面对生活中的情绪，形成良好的心理素质。
四. 教学重难点1.重点：情绪的类型及特点，调节情绪的方法。
2.难点：如何让学生学会自我调节情绪，形成良好的心理素质。
五. 教学方法1.案例分析法：通过分析典型案例，让学生了解情绪的类型及特点。
2.小组讨论法：让学生在小组内分享自己的情绪调节方法，互相学习。
3.实践演练法：让学生在课堂上实践情绪调节技巧，提高实际运用能力。
六. 教学准备1.教材：部编版道德与法治七年级下册。
2.课件：情绪管理的相关图片、案例等。
3.小组讨论材料：情绪调节方法的相关资料。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用图片或故事引导学生了解情绪的类型及特点，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（10分钟）通过案例分析，让学生了解情绪对生活、学习、工作等方面的影响。
引导学生认识到情绪调节的重要性。
3.操练（10分钟）让学生分成小组，分享自己的情绪调节方法。
每个小组选出一种最有效的情绪调节方法，进行全班分享。
4.巩固（10分钟）针对学生分享的情绪调节方法，进行实践演练。
教师给予指导，确保学生能够掌握这些方法。
5.拓展（10分钟）让学生思考如何在面对生活中的困难时，运用所学的情绪调节方法，保持良好的心理状态。
人教版七年级下册道德与法制教案情绪的管理
人教版七年级下册道德与法制教案情绪的管理一、教学内容本节课选自人教版七年级下册道德与法制教材，对应章节为第三单元“情绪的管理”。
具体内容包括：情绪的类型与特点、情绪的影响、情绪调节的方法和技巧。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型和特点，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生学会运用合适的方法和技巧调节情绪，提高情绪自控能力。
三、教学难点与重点难点：情绪调节的方法和技巧。
重点：情绪的类型与特点、情绪对个人行为和身心健康的影响。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、情绪卡片、情绪调节技巧挂图。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组不同情绪的图片，让学生观察并说出图片中的情绪类型，引出本节课的主题——情绪的管理。
2. 讲解：结合教材内容，详细讲解情绪的类型与特点、情绪的影响。
3. 实践情景引入：分组讨论，让学生举例说明生活中遇到的负面情绪，并探讨如何应对。
4. 例题讲解：讲解如何运用情绪调节方法和技巧应对负面情绪，结合实际案例进行分析。
5. 随堂练习：让学生针对生活中遇到的负面情绪，运用所学方法和技巧进行调节，并分享经验。
7. 互动环节：学生互相交流情绪调节的心得，分享成功案例。
六、板书设计1. 情绪的类型与特点2. 情绪的影响3. 情绪调节的方法和技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课内容，以“如何调节自己的情绪”为主题，写一篇心得体会。
答案示例：八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课通过讲解、实践、互动等多种形式，让学生了解情绪管理的重要性，提高情绪自控能力。
但在教学过程中，应注意关注学生的个体差异，因材施教。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后阅读相关书籍，了解更多关于情绪调节的方法和技巧，提高自身情绪管理能力。
同时，开展课后实践活动，让学生在实际生活中运用所学，不断提高情绪自控能力。
头的“重点和难点解析”为开篇标识。
重点和难点解析：一、教学内容教学内容围绕人教版七年级下册道德与法制教材第三单元“情绪的管理”，具体章节内容涉及情绪的分类、影响及调节方法。
2024年部编版七年级下册道德与法治同步教案第二单元第四课第二框情绪的管理
第二框情绪的管理【目标定位】一、教学目标情感态度价值观目标体会情绪表达对人际关系的影响,感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现能力目标1.以恰当的方式表达自己的情绪2.掌握调节情绪的方法,学会合理调节自己的情绪3.能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪知识目标1.认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法2.掌握管理愤怒和如何安慰他人的方法与技能二、重点难点1.情绪表达的影响2.掌握调节情绪的方法【课堂设计】一、情境导入教师投影漫画《路怒族》《捏捏族》师生交流:你如何评价漫画中这两种行为?教师点拨:情绪如果得不到有效管理和控制,不仅会给自己和他人带来伤害,而且可能会酿成悲剧。
合理地调节情绪,有助于我们更好地适应环境,做情绪的主人。
二、教学建议1.情绪的表达活动一:漫画故事(1)投影漫画思考:请发挥想象,接下来会发生什么?(2)投影漫画结果思考:事情发生的过程说明了什么?教师点拨:人与人之间的情绪会相互感染。
活动二:视频感悟播放视频《笑是真的会传染的!》思考:(1)这个心理测试告诉了我们什么?(2)这段视频有没有不合适的地方?这对我们有何警示?教师点拨:(1)即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
(2)在人际交往中,情绪的表达,我们需要做到了解自己的情绪,接受自己所表达的情绪,学会以恰当的方式表达情绪。
2.情绪的调节活动三:故事感悟多媒体展示哭婆婆和笑婆婆的故事:一位老婆婆有两个女儿,大女儿卖伞为生,二女儿卖鞋为生。
天晴的时候,老婆婆担心大女儿的伞卖不出去。
下雨的时候,老婆婆担心二女儿的鞋不好卖。
所以,她天天伤心落泪。
观点思辨:①老婆婆为什么天天伤心落泪?②怎样由“哭婆婆”变成“笑婆婆”?教师点拨:这个故事告诉我们人的情绪是可以调节的,我们应学会正确对待自己的各种情绪感受。
活动四:阅读感悟毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出:“愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑。
2024年七年级道德与法治精彩教案情绪的管理
2024年七年级道德与法治精彩教案情绪的管理一、教学内容本节课选自七年级《道德与法治》教材第二单元“人际交往”，第3章“情绪的管理”。
具体内容包括：情绪的类型与特点，情绪对人际交往的影响，如何调控情绪，以及情绪管理在生活中的实际应用。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型和特点，认识到情绪对人际交往的重要性。
2. 培养学生学会调控情绪，提高情绪管理能力，使他们在生活中更好地应对各种情境。
3. 引导学生认识到情绪管理在人际交往中的作用，增强道德素养，促进人际关系和谐。
三、教学难点与重点教学难点：如何调控情绪，使学生在实际生活中运用情绪管理技巧。
教学重点：情绪的类型、特点及情绪管理的重要性。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、情绪卡片、情绪管理案例。
2. 学具：课堂练习本、彩色笔、情绪日记。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组图片，让学生观察并描述图片中人物的情绪，引出情绪的类型和特点。
2. 讲解：详细讲解情绪的类型、特点及情绪对人际交往的影响，让学生认识到情绪管理的重要性。
3. 实践情景引入：播放一段关于情绪管理的视频，让学生分析视频中人物的情绪变化，讨论如何调控情绪。
4. 例题讲解：以教材中的例题为例，讲解如何运用情绪管理技巧解决生活中的问题。
5. 随堂练习：发放情绪卡片，让学生结合自身经历，分组讨论如何应对不同情境下的情绪波动。
7. 课堂反馈：让学生分享学习收获，对课堂内容进行回顾和巩固。
六、板书设计1. 情绪的类型与特点2. 情绪对人际交往的影响3. 情绪管理的方法与技巧4. 情绪管理在生活中的应用七、作业设计1. 作业题目：结合课堂所学，编写一篇关于情绪管理的日记。
答案示例：今天，我在学校遇到了一件让我很生气的事情。
课后，我运用课堂上学到的情绪管理方法，先冷静下来，然后分析问题，与同学沟通，解决了矛盾。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师通过课后反思，了解学生对课堂内容的掌握程度，调整教学方法。
部编版七年级道德与法治下册《4.2情绪的管理》优秀教学设计
部编版七年级道德与法治下册《4.2情绪的管理》优秀教学设计一. 教材分析部编版七年级道德与法治下册《4.2情绪的管理》这一章节主要让学生了解情绪的类型及特点，学会调节情绪的方法，以促进自身的心理健康。
教材通过案例分析、小组讨论等形式，引导学生认识情绪的多样性，掌握调控情绪的方法，培养良好的情绪管理能力。
二. 学情分析七年级的学生正处在青春期，情绪波动较大，他们开始意识到自己的情绪变化，但缺乏有效的情绪管理方法。
通过对学生的调查了解，他们对于情绪的认识较为片面，往往只关注到负面情绪，而忽视了正面情绪的存在。
同时，学生在面对压力和挫折时，容易产生负面情绪，影响学习和生活。
三. 教学目标1.让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对自身的影响。
2.培养学生掌握调节情绪的方法，提高情绪管理能力。
3.引导学生树立积极的情绪观，促进心理健康。
四. 教学重难点1.情绪的类型及特点2.调节情绪的方法3.情绪管理与心理健康的关系五. 教学方法1.案例分析法：通过案例让学生了解情绪的类型及特点，引导学生分析案例中的人物情绪变化，探讨情绪管理的方法。
2.小组讨论法：学生分组讨论，分享自己的情绪管理经验，互相学习，共同提高。
3.实践操作法：让学生在课堂上运用所学的方法进行情绪调节，培养情绪管理能力。
六. 教学准备1.准备相关案例材料，用于课堂分析。
2.准备小组讨论的问题，引导学生进行思考。
3.准备情绪管理的实践活动，让学生参与其中。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用多媒体展示一些情绪表达的图片，让学生猜测这些情绪是什么，从而引出本课的主题——情绪的管理。
2.呈现（10分钟）呈现案例材料，让学生分析案例中的人物情绪变化，引导学生认识到情绪的多样性。
3.操练（15分钟）学生进行小组讨论，分享自己的情绪管理经验，讨论如何在不同情境下调节情绪。
4.巩固（10分钟）让学生总结自己在讨论中学到的情绪管理方法，并进行实践操作，尝试运用所学方法调节情绪。
2024年七年级下册道德与法治《情绪的管理》教案
2024年七年级下册道德与法治《情绪的管理》教案一、教学内容本节课选自2024年七年级下册道德与法治教材第四单元《青春的情绪》中的第10课《情绪的管理》。
详细内容主要包括：情绪的类型与特点，情绪对个体行为的影响，如何正确管理情绪，以及情绪调节的方法。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型，认识到情绪对个人行为的影响。
2. 培养学生学会正确管理情绪，提高情绪调节能力。
3. 引导学生运用所学情绪管理方法，解决生活中的实际问题。
三、教学难点与重点教学难点：情绪调节方法的掌握与运用。
教学重点：情绪的类型、影响以及如何正确管理情绪。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、黑板、粉笔。
2. 学具：道德与法治教材、笔记本、随堂练习本。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组不同情绪的图片，让学生观察并说出自己的感受，引出本节课的主题——情绪的管理。
2. 新课导入：详细讲解情绪的类型、特点以及情绪对个体行为的影响。
3. 实践情景引入：呈现一个与情绪管理相关的情景，让学生分析其中存在的问题，并提出解决方案。
4. 例题讲解：讲解教材中的例题，引导学生学习情绪调节的方法。
5. 随堂练习：布置相关练习题，让学生及时巩固所学知识。
六、板书设计1. 情绪的类型与特点2. 情绪对个体行为的影响3. 情绪管理方法自我观察正念呼吸情绪宣泄情绪调节技巧七、作业设计1. 作业题目：（1）请列举出你所了解的情绪类型，并简要说明其特点。
（2）结合教材内容，谈谈如何正确管理情绪，举例说明。
2. 答案：（1）情绪类型：喜、怒、哀、乐等。
特点：情绪是人们对客观事物的一种主观体验，具有短暂性、不稳定性和可塑性。
（2）正确管理情绪方法：①自我观察，了解自己的情绪状态；②正念呼吸，缓解情绪波动；③情绪宣泄，合理释放情绪；④情绪调节技巧，如积极思考、寻求帮助等。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课通过讲解、实践情景引入、例题讲解等环节，让学生对情绪的管理有了更深入的认识。
道德与法治七年级下册《情绪的管理》教案
道德与法治七年级下册《情绪的管理》教案一、教学内容本节课选自道德与法治七年级下册《情绪的管理》章节，详细内容包括情绪的定义、分类、影响，情绪调节的方法和技巧，以及如何在生活中运用法治思维调控情绪。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型、影响，认识到情绪管理的重要性。
2. 培养学生运用法治思维调控情绪的能力，提高道德素养。
3. 引导学生学会在现实生活中积极应对情绪困扰，健康成长。
三、教学难点与重点教学难点：如何运用法治思维调控情绪，实现情绪的合理表达。
教学重点：情绪的类型、影响及管理方法。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、黑板、粉笔。
2. 学具：道德与法治教材、笔记本、随堂练习本。
五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，展示生活中常见的情绪冲突，引发学生对情绪管理的思考。
2. 新课导入：介绍情绪的定义、分类和影响，让学生认识到情绪管理的重要性。
3. 方法指导：讲解情绪调节的方法和技巧，强调法治思维在情绪管理中的重要作用。
4. 例题讲解：分析具体案例，引导学生运用法治思维调控情绪，实现情绪的合理表达。
5. 随堂练习：设计相关习题，让学生巩固所学知识，提高实际操作能力。
六、板书设计1. 情绪的定义、分类和影响2. 情绪调节的方法和技巧3. 法治思维在情绪管理中的应用七、作业设计1. 作业题目：结合教材和生活实际，谈谈你对情绪管理的认识。
2. 答案要点：情绪管理的重要性、方法、法治思维的应用。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法的适用性等。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后关注情绪管理方面的资讯，了解更多的情绪调节技巧，提高自身情绪管理能力。
重点和难点解析：1. 教学难点：如何运用法治思维调控情绪，实现情绪的合理表达。
2. 例题讲解：分析具体案例，引导学生运用法治思维调控情绪。
3. 作业设计：结合教材和生活实际，谈谈学生对情绪管理的认识。
4. 课后反思及拓展延伸：教学效果的评估与情绪管理技巧的拓展。
初中政治情绪管理讲课教案
教案：初中政治——情绪管理课程目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对人们生活的影响。
2. 培养学生学会调节和控制自己的情绪，保持积极的心态。
3. 引导学生理解情绪表达的方式，以及如何与他人进行有效的情绪沟通。
教学重点：1. 情绪的类型及特点。
2. 情绪调节的方法。
教学难点：1. 情绪表达的方式。
2. 如何在人际交往中进行有效的情绪沟通。
教学准备：1. 教学课件。
2. 情绪卡片。
3. 小组讨论指南。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生谈论自己最近的感受，让学生意识到情绪的存在。
2. 提问：你们知道情绪有哪些类型吗？它们对我们的生活有什么影响？二、情绪的类型及特点（10分钟）1. 介绍情绪的四大类型：喜、怒、哀、惧。
2. 通过案例分析，让学生了解不同情绪的特点及表现。
3. 讨论情绪对人们生活的影响，引导学生认识到情绪调节的重要性。
三、情绪调节的方法（10分钟）1. 介绍情绪调节的常用方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等。
2. 通过小组讨论，让学生分享自己的情绪调节方法，互相学习。
3. 引导学生学会运用这些方法，提高自己的情绪调节能力。
四、情绪表达与沟通（10分钟）1. 讨论情绪表达的方式，让学生了解如何在适当的时候、用适当的方式表达自己的情绪。
2. 介绍有效情绪沟通的技巧，如倾听、理解、同理心等。
3. 通过角色扮演，让学生实践情绪沟通的技巧，提高人际交往能力。
五、总结与反思（5分钟）1. 让学生回顾本节课所学的内容，总结自己的情绪调节方法。
2. 提问：你们认为如何在日常生活中更好地管理自己的情绪？3. 鼓励学生在日常生活中积极实践，保持积极乐观的心态。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对情绪类型的认识及情绪调节方法的掌握。
2. 课后与学生交流，了解他们在日常生活中运用情绪调节方法的实际情况。
3. 通过学生的课堂表现和课后反馈，评估教学效果，为下一步教学提供参考。
道德与法治七年级下册《情绪的管理》优质教案
道德与法治七年级下册《情绪管理》优质教案一、教学内容本节课选自道德与法治七年级下册《情绪管理》章节，详细内容包括解情绪类型、特点，学会识别、表达和管理自己情绪，以及掌握调节情绪方法。
二、教学目标1. 让学生解情绪类型和特点，认识到情绪对个人行为影响。
2. 培养学生学会识别、表达和管理自己情绪，提高情绪调节能力。
3. 引导学生认识到情绪调节在人际交往中重要性，增强团队合作意识。
三、教学难点与重点难点：如何帮助学生掌握情绪调节方法，提高情绪管理能力。
重点：让学生解情绪类型和特点，学会识别、表达和管理自己情绪。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、情绪卡片、情绪调节方法手册。
2. 学具：笔记本、彩色笔、情绪日记本。
五、教学过程1. 导入：通过PPT展示一个实践情景，引发学生对情绪管理思考。
详细过程：展示一个学生在考试前紧张不安、焦虑情绪，让学生讨论这种情绪对考试成绩影响。
2. 新课导入：介绍情绪类型、特点，引导学生学会识别、表达自己情绪。
详细过程：（1）讲解情绪类型（如喜、怒、哀、惧）及特点。
（2）让学生分享自己经历过情绪，学会识别和表达情绪。
3. 情绪调节方法学习：讲解情绪调节方法，如深吸、心理暗示等。
详细过程：（1）讲解情绪调节方法，并举例说明。
（2）组织学生进行随堂练习，体验情绪调节方法。
4. 情绪调节实践：分组讨论，如何在生活中应用情绪调节方法。
详细过程：（1）学生分组讨论，分享情绪调节心得。
（2）每组派代表汇报讨论成果，全班交流。
5. 情绪调节案例分析：分析案例，让学生学会在具体情境中应用情绪调节方法。
详细过程：分析一个学生在遇到困难时，如何通过情绪调节方法成功解决问题案例。
六、板书设计1. 情绪类型及特点2. 情绪调节方法3. 情绪调节实践案例七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，写一篇关于自己情绪管理日记。
答案示例：今天，我学会识别和表达自己情绪。
当遇到烦恼时，我尝试使用深吸和心理暗示方法进行情绪调节。
2024年七年级道德与法治教案情绪的管理
2024年七年级道德与法治教案情绪的管理一、教学内容本节课选自《道德与法治》教科书七年级上册，对应章节为“情绪的管理”。
具体内容包括：认识情绪的类型与特点，了解情绪对个人行为的影响，掌握调节情绪的方法和技巧。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型，认识到情绪对个人行为的影响。
2. 培养学生学会调节情绪，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极健康的生活态度，增强心理素质。
三、教学难点与重点重点：情绪的类型、影响及调节方法。
难点：如何在实际生活中运用调节方法，提高情绪管理能力。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、投影仪、黑板、粉笔。
2. 学具：教科书、练习本、文具。
五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生分享自己在生活中遇到的情绪问题，引发学生对情绪管理的关注。
2. 新课内容：（1）情绪的类型与特点：讲解基本情绪类型（喜、怒、哀、惧），举例说明各类情绪的特点。
（2）情绪的影响：分析情绪对个人行为、人际关系的影响，强调积极情绪的重要性。
（3）情绪调节方法：介绍深呼吸、转移注意力、合理宣泄等调节方法，并进行现场演示。
3. 例题讲解：结合教材例题，讲解如何运用所学知识解决实际问题。
4. 随堂练习：设计相关练习题，让学生当堂巩固所学知识。
六、板书设计1. 情绪的类型与特点2. 情绪的影响3. 情绪调节方法（1）深呼吸（2）转移注意力（3）合理宣泄七、作业设计1. 作业题目：（1）列举自己生活中遇到的四种情绪，并分析其影响。
（2）针对一种消极情绪，设计一个合理的调节方法，并说明理由。
2. 答案：（1）例：遇到开心的事（喜），让人心情愉悦，提高学习效率；遇到挫折（哀），让人情绪低落，影响人际关系。
（2）例：当遇到挫折时，可以尝试深呼吸，让自己冷静下来，分析问题原因，从而更好地解决问题。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后多关注自身情绪，尝试运用所学方法进行调节，提高情绪管理能力。
部编人教版道德与法治七年级下册《情绪的管理》教学设计
部编人教版道德与法治七年级下册《情绪的管理》教学设计一. 教材分析《情绪的管理》是部编人教版道德与法治七年级下册的一课，主要让学生了解情绪的类型、情绪的影响以及如何管理情绪。
教材通过生动的案例、丰富的活动，引导学生认识情绪的多样性，学会用积极的方式调节情绪，做情绪的主人。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，情绪波动较大，他们开始意识到自己的情绪变化，但又缺乏有效的情绪管理方法。
因此，学生在学习本课内容时，既能产生共鸣，又能学到实用的情绪管理技巧。
三. 教学目标1.让学生了解情绪的类型，认识情绪对身心健康的影响。
2.培养学生学会用积极的方式调节情绪，做情绪的主人。
3.提高学生沟通能力，增进人际关系。
四. 教学重难点1.情绪的类型及特点2.情绪对身心健康的影响3.情绪管理的方法五. 教学方法1.案例分析法：通过分析典型案例，让学生了解情绪的类型及特点。
2.讨论交流法：分组讨论，让学生分享自己的情绪管理经验，互相学习。
3.角色扮演法：模拟情景，让学生在实际操作中学会情绪管理技巧。
4.小组合作法：引导学生共同完成任务，培养团队协作能力。
六. 教学准备1.准备相关案例材料2.制作PPT3.准备小组讨论题目4.准备角色扮演道具七. 教学过程1.导入（5分钟）利用PPT展示情绪的图片，让学生猜猜这些情绪是什么。
通过图片引出本课主题，激发学生兴趣。
2.呈现（10分钟）呈现教材中的典型案例，引导学生分析案例中人物的 emotions种类和特点。
让学生认识到情绪的多样性，并讨论情绪对身心健康的影响。
3.操练（10分钟）分组讨论：让学生分享自己的情绪管理经验，互相学习。
然后，每组选取一种情绪，讨论如何用积极的方式调节这种情绪。
4.巩固（10分钟）角色扮演：让学生模拟情景，运用所学情绪管理技巧进行角色扮演。
通过实际操作，巩固所学知识。
5.拓展（10分钟）小组合作：引导学生共同完成一项任务，要求在完成任务过程中，学会倾听、理解他人，提高沟通能力。
道德与法治七年级下册《情绪的管理》教案
道德与法治七年级下册《情绪的管理》教案一、教学内容本节课选自道德与法治七年级下册教材第四单元《情绪的管理》，具体内容包括：认识情绪的类型及特点、情绪对个体行为的影响、学会调控情绪、做情绪的主人等。
涉及教材章节：第四章第一节《情绪的多样性》和第二节《情绪的管理》。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型、特点及其对个体行为的影响，提高学生对情绪的认识。
2. 培养学生学会调控情绪，增强心理素质，提高应对生活学习中各种问题的能力。
3. 引导学生树立正确的价值观，做情绪的主人，养成积极健康的心理品质。
三、教学难点与重点重点：情绪的类型、特点；调控情绪的方法。
难点：如何在实际生活中灵活运用所学调控情绪，做情绪的主人。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体教学设备、PPT课件、黑板、粉笔等。
2. 学具：教材、笔记本、彩色笔等。
五、教学过程1. 导入新课：通过展示一组图片，让学生观察并描述自己的情绪体验，引出本节课的主题——《情绪的管理》。
2. 讲解新课：（1）情绪的类型与特点：引导学生结合教材，认识情绪的多样性，了解各类情绪的特点。
（2）情绪对个体行为的影响：分析案例，让学生了解情绪对行为的影响，认识到调控情绪的重要性。
（3）学会调控情绪：讲解调控情绪的方法，如理智调控、注意力转移、合理宣泄等。
3. 实践情景引入：设计一些实际生活中的场景，让学生分组讨论如何调控情绪，做到情绪的主人。
4. 例题讲解：结合教材例题，讲解解题思路和方法，巩固所学知识。
5. 随堂练习：布置一些练习题，让学生当堂完成，检验学习效果。
六、板书设计1. 情绪的类型与特点2. 情绪对个体行为的影响3. 学会调控情绪①理智调控②注意力转移③合理宣泄七、作业设计1. 作业题目：结合教材，谈谈自己在生活中遇到的情绪问题，以及如何调控情绪。
2. 答案示例：在遇到烦恼时，我会尝试理智调控，分析问题原因，寻找解决办法；在遇到挫折时，我会通过注意力转移，让自己从不愉快的情绪中解脱出来。
七年级道德与法治精品教案情绪的管理
七年级道德与法治精品教案情绪的管理一、教学内容本节课选自七年级《道德与法治》教材第二单元“心理健康”第二章“情绪的管理”，具体内容为：情绪的类型与特点，情绪调节的方法和技巧，以及如何运用法治思维解决情绪问题。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型和特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 使学生掌握基本的情绪调节方法和技巧，提高自我管理情绪的能力。
3. 培养学生运用法治思维分析和解决情绪问题的能力。
三、教学难点与重点教学难点：如何运用法治思维解决情绪问题。
教学重点：情绪调节的方法和技巧。
四、教具与学具准备教具：PPT、黑板、粉笔学具：教材、笔记本、文具五、教学过程1. 导入：通过PPT展示一组表情图片，引导学生关注情绪，激发学习兴趣。
2. 新课导入：引导学生学习教材第二章“情绪的管理”，了解情绪的类型和特点。
3. 实践情景引入：讨论生活中遇到的消极情绪，分析其对身心健康的影响。
4. 例题讲解：讲解如何运用情绪调节方法和技巧，化解消极情绪。
5. 随堂练习：让学生分组讨论，分享自己的情绪调节经验，并进行课堂展示。
6. 知识拓展：介绍法治思维在解决情绪问题中的应用，提高学生的法治意识。
8. 课堂反馈：了解学生对本节课内容的掌握情况，解答学生疑问。
六、板书设计1. 情绪的类型与特点2. 情绪调节的方法和技巧3. 法治思维在解决情绪问题中的应用七、作业设计1. 作业题目：结合教材，思考如何运用情绪调节方法和技巧，解决生活中的情绪问题。
2. 答案要求：要求学生以文字形式，分条阐述自己的观点。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师应关注学生在课堂上的参与度，了解学生对情绪管理知识的掌握程度，及时调整教学方法。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后阅读相关书籍，深入了解情绪管理的重要性，提高自身情绪调节能力。
同时，关注法治思维的培养，学会用法治方式解决问题。
重点和难点解析1. 教学难点：如何运用法治思维解决情绪问题。
2. 实践情景引入：讨论生活中遇到的消极情绪，分析其对身心健康的影响。
2024年七年级道德与法治教案情绪的管理
2024年七年级道德与法治教案情绪的管理一、教学内容本节课选自七年级《道德与法治》教材第二章《做情绪的主人》第三节《情绪的管理》。
教学内容详细包括：情绪的类型及特点，情绪对个体行为的影响，情绪调节的方法和技巧。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型、特点，认识到情绪对个体行为的影响。
2. 使学生掌握情绪调节的方法和技巧，提高情绪管理能力。
3. 培养学生积极健康的情绪，促进身心发展。
三、教学难点与重点难点：情绪调节的方法和技巧。
重点：情绪的类型、特点及其对个体行为的影响。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔。
2. 学具：教材、笔记本、彩色笔。
五、教学过程1. 导入：通过PPT展示一组表情图片，让学生观察并说出自己的感受，引出本节课主题——情绪的管理。
2. 新课内容：（2）情绪对个体行为的影响：教师举例说明情绪对个体行为的影响，如愤怒可能导致冲动行为，愉悦有利于提高学习效率。
3. 情绪调节方法和技巧：（1）认知调节：引导学生认识到情绪的产生与认知的关系，学会用积极的思维看待问题。
（2）情绪表达：教授学生如何正确表达情绪，避免情绪压抑或爆发。
（3）情绪调节：介绍深呼吸、冥想等方法，帮助学生学会情绪调节。
4. 随堂练习：发放练习题，让学生结合教材内容进行巩固。
5. 实践情景引入：分组讨论，每组设计一个情绪管理的实践情景，如遇到挫折时如何保持积极情绪，然后进行分享。
六、板书设计1. 情绪的类型及特点2. 情绪对个体行为的影响3. 情绪调节方法：（1）认知调节（2）情绪表达（3）情绪调节七、作业设计1. 作业题目：结合教材内容，谈谈你在生活中遇到的情绪问题及解决方法。
2. 答案：要求学生结合自身经历，如实回答。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法是否合适等。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后阅读相关书籍，了解更多情绪管理的方法，提高自身情绪管理能力。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的识别；2. 教学过程中的情绪调节方法和技巧的讲解；3. 实践情景引入的讨论和分享；4. 作业设计的具体性和回答的开放性；5. 课后反思及拓展延伸的深度和广度。
初中政治管理情绪教案
初中政治管理情绪教案一、教学目标知识与技能：1. 认识情绪的类型及特点；2. 学会调控情绪的方法；3. 培养运用调节情绪的方法调节好情绪，做情绪的主人，同时也帮助他人调节情绪，做到关爱他人，创造一个友善、和谐的氛围。
过程与方法：1. 通过图片、故事等引导学生认识情绪；2. 运用辩论赛、情景创设、小组讨论等活动，让学生学会调控情绪；3. 设计学生讨论活动，帮助学生学会运用调节情绪的方法，培养关爱他人的品质。
情感态度价值观：1. 培养学生能理智调控自己情绪的能力，保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活；2. 培养学生心中有他人的品质，做一个友善又充满爱心的人，同时加深对社会主义核心价值观中和谐、友善、法治的理解。
二、教学重点与难点教学重点：掌握调控情绪的方法。
教学难点：情绪的表达。
三、教学过程1. 导入新课创设情景：播放一段发生在校园里的故事视频，让学生初步感知情绪的影响。
提问：视频中的人物经历了什么情绪？他们是如何表达这些情绪的？2. 认识情绪（1）情绪的类型提问：你们还知道哪些情绪？引导学生说出喜、怒、哀、惧等基本情绪。
（2）情绪的特点展示图片，让学生分析图片中人物的情绪特点，总结情绪的感染性、表达方式等。
3. 调控情绪（1）学会调控情绪提问：你们在生活中是如何调控自己的情绪的？引导学生分享调控情绪的方法，如注意力转移法、宣泄法、自我暗示法等。
（2）小组讨论分组讨论：如何在不同的场合运用调控情绪的方法？引导学生从辩论赛、情景创设等活动中学到的方法进行讨论。
4. 做情绪的主人（1）情绪的表达提问：情绪的表达对他人和自己的影响是什么？引导学生认识到情绪表达要恰当，避免对他人产生负面影响。
（2）培养关爱他人的品质讨论：如何帮助他人调节情绪？引导学生学会关心他人，培养友善、和谐的校园氛围。
5. 总结与反思本节课我们学习了情绪的类型、特点以及调控方法，希望大家能在日常生活中学会理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，关爱他人，共同创造一个友善、和谐的校园环境。
道德与法治七年级下册《情绪的管理》教案
道德与法治七年级下册《情绪的管理》教案一、教学内容本节课选自道德与法治七年级下册，第三章第三节《情绪的管理》。
教材内容详细阐述了情绪的类型、影响以及如何有效地管理情绪。
具体包括情绪的分类、情绪对身心健康的影响、调节情绪的方法等。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调节情绪，提高情绪管理能力。
3. 培养学生学会在现实生活中运用所学情绪管理方法，提高道德素养。
三、教学难点与重点教学难点：情绪对身心健康的影响，以及如何有效调节情绪。
教学重点：情绪的类型、调节方法及其在生活中的应用。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、黑板、粉笔。
2. 学具：教材、笔记本、随堂练习册。
五、教学过程1. 导入：通过播放一段关于情绪感染力的视频，引发学生对情绪管理的思考。
2. 新课导入：讲解情绪的类型、情绪对身心健康的影响以及调节情绪的方法。
（1）情绪类型：喜、怒、哀、惧。
（2）情绪影响：情绪对身心健康有积极作用和消极作用。
（3）调节方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、合理宣泄法等。
3. 实践情景引入：给出一个关于情绪管理的具体情境，让学生分析并讨论如何运用所学方法进行情绪调节。
4. 例题讲解：讲解教材中的例题，让学生理解并掌握解题方法。
5. 随堂练习：让学生完成随堂练习册中的题目，巩固所学知识。
六、板书设计1. 情绪类型：喜、怒、哀、惧2. 情绪影响：积极作用、消极作用3. 调节方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、合理宣泄法七、作业设计1. 作业题目：（1）列举自己近期的情绪变化，分析影响情绪变化的因素。
（2）结合实际生活，谈谈如何运用所学方法进行情绪调节。
2. 答案：（1）情绪变化：如遇到考试压力时，情绪紧张、焦虑。
影响因素：考试压力、自身心理素质、学习方法等。
（2）运用方法：理智调控法、注意力转移法、合理宣泄法等。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）了解情绪与心理健康的关系，关注自身情绪变化。
2024年七年级道德与法治教案情绪的管理
2024年七年级道德与法治教案情绪的管理一、教学内容本节课选自七年级《道德与法治》教材第一单元“我的情绪我做主”章节，详细内容主要包括：情绪的类型与特点，情绪对个体行为的影响，以及如何有效管理和调节情绪。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型和特点，认识到情绪对个人行为的影响。
2. 培养学生学会用合适的方法管理和调节自己的情绪，提高情绪控制能力。
三、教学难点与重点难点：如何运用有效方法管理和调节情绪，克服消极情绪。
重点：情绪的类型与特点，以及情绪对个体行为的影响。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体教学设备、PPT课件、黑板、粉笔。
2. 学具：课堂练习本、教材。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用多媒体展示不同的情绪场景，引导学生观察并说出自己的感受，进而引入本节课的主题。
2. 知识讲解（10分钟）讲解情绪的类型与特点，以及情绪对个体行为的影响。
3. 例题讲解（10分钟）分析教材中的典型案例，引导学生认识到情绪管理的重要性。
4. 随堂练习（10分钟）学生完成课堂练习本上的相关题目，巩固所学知识。
5. 方法探讨（10分钟）分组讨论：如何有效管理和调节情绪？每组派代表进行分享。
7. 课堂互动（5分钟）学生分享自己在生活中遇到的情绪问题，以及解决方法。
六、板书设计1. 情绪的类型与特点2. 情绪对个体行为的影响3. 情绪管理方法七、作业设计1. 作业题目：（1）简述情绪的类型和特点。
（2）举例说明情绪对个人行为的影响。
（3）请列举三种有效的情绪管理方法。
2. 答案：（1）情绪类型：喜、怒、哀、惧；特点：情绪具有短暂性、波动性、可塑性等。
（2）示例：积极情绪有助于提高学习效率，消极情绪可能导致人际关系紧张。
（3）方法：合理宣泄、转移注意力、自我暗示、调整心态等。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生对情绪管理的认识和技巧有所提升，但部分学生仍需加强实践操作。
2. 拓展延伸：鼓励学生在日常生活中运用所学知识，提高情绪控制能力，形成积极健康的生活态度。
七年级下册道德与法治《情绪的管理》教案
七年级下册道德与法治《情绪的管理》教案一、教学内容本节课选自七年级下册道德与法治教材第四单元《情绪的管理》章节，主要内容包括情绪的类型与特点、情绪的影响、情绪调节的方法以及如何培养积极情绪。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型与特点，认识到情绪对个人行为的影响。
2. 使学生掌握情绪调节的方法，学会合理表达自己的情绪。
3. 培养学生积极情绪，提高心理素质和抗压能力。
三、教学难点与重点难点：如何让学生在实践中学会情绪调节，培养积极情绪。
重点：情绪的类型与特点、情绪调节的方法及其在生活中的应用。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、教学视频、情绪卡片。
2. 学具：课堂练习本、彩笔、心情日记本。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组情绪卡片，让学生描述卡片上的情绪，引出本节课的主题——情绪的管理。
2. 新课导入：介绍情绪的类型与特点，让学生认识到情绪对个人行为的影响。
a. 情绪的类型：喜、怒、哀、惧。
b. 情绪的特点：突发性、短暂性、传染性。
3. 实践情景引入：播放教学视频，展示生活中情绪调节的实例，引导学生分析视频中的情绪调节方法。
4. 例题讲解：讲解如何通过心理暗示、合理宣泄、调整认知等方法进行情绪调节。
5. 随堂练习：让学生根据所学方法，现场模拟情绪调节，并进行小组交流。
7. 情绪调节实践：布置课后作业，让学生记录一周的心情变化，并尝试运用所学方法进行情绪调节。
六、板书设计1. 情绪的类型与特点喜、怒、哀、惧突发性、短暂性、传染性2. 情绪调节方法心理暗示、合理宣泄、调整认知3. 培养积极情绪记录心情变化、情绪调节实践七、作业设计1. 作业题目：a. 列举出自己一周内经历的情绪变化，并分析原因。
b. 选择一个情绪调节方法，描述其在生活中的应用。
2. 答案：周一：喜悦（因考试取得好成绩）周二：愤怒（因同学误会）周三：悲伤（因亲人离世）周四：恐惧（因即将参加比赛）我选择的心理暗示法。
在心情烦躁时，我会对自己说：“冷静一下，不要生气。
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第2课时情绪的管理
❶教学分析
【重点难点】
教学重点：情绪是可以调控的。
教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。
❷教学过程
一、导入新课
（多媒体视频链接）《法治最前线》栏目中报道的南宁4名17岁左右的青年仅仅因为一句话而情绪冲动致人死亡的新闻。
问题：这则新闻说明了什么？
教师讲述：同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点吧，我们应该如何管理自己的情绪。
二、新课讲授
目标导学一情绪的表达
活动一：请你来辨析
有的同学说，我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？
提示：学生根据自己的理解发表看法
教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
目标导学二情绪的调节
活动二：请你来支招
1、小强的故事——烦躁的星期一（多媒体展示相关图片）画面一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。
画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。
画面三：小强大喊“烦死了”。
说一说：
小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？（学生答略）过渡：在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。
第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？
2、小强的故事——倒霉的星期二（多媒体展示相关图片）
画面：小强骑车与别人相撞
说一说：
小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？
（学生答略）
过渡：小强听取了大家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。
小强顿觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？
画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。
（课件展示）
教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关。
3、小强的故事——伤心的星期三（多媒体展示相关图片）
画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。
说一说：
小强此时可能产生哪些不良情绪？伤心、悔恨、愤怒种种不良情绪让小强痛苦不堪，他该怎么做？
提示：学生畅所欲言，纷纷献计献策。
教师总结：调节情绪的方法有哪些？
①改变认知评价
②转移注意
③合理宣泄
④放松训练
知识链接：调节和控制情绪的10种方法
（1）学会转移。
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。
（2）学会宣泄。
如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。
（3）自我安慰法。
当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。
（4）语言节制法。
一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、“不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。
估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
（6）愉快记忆法。
回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
（7）环境转换法。
每当处在剧烈情绪状态时，要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。
（8）幽默化解法。
增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。
（9）推理比较法。
将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情绪。
（10）比较升华法。
当情绪低落时，不妨去孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己痛苦外，还有多少人比自己更不幸。
活动三：学以致用，走进生活
小强的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影，不同的人有不同的烦恼，下面是同学们生活中可能会遇到的不良情况，请你们试着用以上方法去调节：
（1）我考试考得不好，有位同学对我说：“你是个笨蛋！”
（2）我很努力，但是总考不好，也找不到好的方法，愁死我了。
（3）有同学在背后造谣，说我喜欢某女生。
（4）我花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说我这篇文章是抄袭的，我很委屈。
（5）回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快忙死了。
提示：学生回答，教师评析
三、课堂总结
同学们，通过节课的学习，我们知道了台阶情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要选择合适和时机。
课堂上我们模拟了解决的方法，但是我们的人生却不能模拟，当你们走出这个课堂，就要学会调节好自己的情绪，因为你的情绪导致的行为，将决定着你是否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你的未来，请同学们人生路上多珍重。
❸板书设计
1、情绪的表达情绪的管理
2、情绪的控制
❹教学反思
运用心理咨询的方式和教学情景剧的方式，让学生换位思考，同时能够是学生把学到的情绪调节的方法做到理论联系实际。
新课标改革的步伐仍在不断迈进，我深深的体会到：教学反思性分析对于提高自身的教学水平和能力有着非常重要的作用，它可以督促自己在思考中进行自我鞭策，自我总结和提高，而且在教学中教师时刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入关注学生的生活，密切联系学生的实际，多了解学生的兴趣、行为和困惑；另一方面要多留意社会上的一些现象，并把它引入课堂，让学生去判断，去分析，去讨论，这样他们才会真正懂得哪些事该做，哪些事不该做，哪些现象值得发扬，哪些现象要批评，对他们及时进行教育，有助于学生形成正确的品德行为与习惯。