体育与健康教案耐久跑
人教版体育与健康三年级《趣味耐久跑》教学设计
人教版体育与健康三年级《趣味耐久跑》教学设计一. 教材分析《趣味耐久跑》是人教版小学三年级体育与健康教材中的一课，旨在让学生在轻松愉快的氛围中学习耐久跑的基本技能，提高他们的心肺功能和毅力。
本节课通过各种跑的形式，如接力跑、追逐跑、障碍跑等，使学生在活动中体验到耐久跑的乐趣，培养他们坚持跑完全程的能力。
二. 学情分析三年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，对新鲜事物容易产生兴趣。
但部分学生可能对耐久跑存在恐惧心理，认为耐久跑是一项较为枯燥、累人的运动。
因此，在教学过程中，需要教师以生动有趣的方式进行引导，让学生在轻松愉快的氛围中学习。
三. 教学目标1.知识与技能：让学生掌握耐久跑的基本技能，提高心肺功能和毅力。
2.过程与方法：通过各种跑的活动，培养学生的团队合作意识和竞争意识。
3.情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成坚持锻炼的好习惯。
四. 教学重难点1.教学重点：耐久跑的基本技能和动作要领。
2.教学难点：学生在耐久跑过程中保持稳定的节奏和呼吸。
五. 教学方法1.示范法：教师通过示范动作，让学生直观地了解耐久跑的动作要领。
2.游戏法：通过趣味性的游戏，激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度。
3.激励法：在教学过程中，教师要对学生的进步给予肯定和鼓励，提高他们的自信心。
六. 教学准备1.场地准备：学校操场或体育场地，确保安全、宽敞。
2.器材准备：接力棒、障碍物、计时器等。
3.教学课件：制作相关教学课件，以便于教学过程中展示。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的方式引导学生进入课堂，如讲解耐久跑的重要性，以及本节课的教学目标。
2.呈现（5分钟）教师通过课件展示耐久跑的基本技能和动作要领，让学生直观地了解如何进行耐久跑。
3.操练（10分钟）教师学生进行耐久跑的练习，包括接力跑、追逐跑、障碍跑等。
在练习过程中，教师要注意纠正学生的动作，确保他们掌握正确的耐久跑技巧。
4.巩固（10分钟）学生进行小组练习，通过团队合作完成一定距离的耐久跑。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
自定
3、定距离跑
学生个人设定定时跑、定距跑练习，如定时跑：3分钟、5分钟、6分钟；定距跑：600米、800米、1000米、1200米（女生）；800米、1000米、1500米、2000米（男生）。练习后测量心率，跑步结束时心率、跑后3分钟心率状况。在教师指导下评价身心感受，个人设定的目标是否合∙JL理。
正确评价个人身心潜能，确立新的锻炼目标
放松练习
1、在组长的带领下，进ห้องสมุดไป่ตู้放松活动。
2、对本次课进行总结。
3、归还器材，宣布下课。
积极放松
3
课外作业
每天定距离跑1000米或1500米
场地器材
田径场一块
课后反思
积极热身
4
1、讲解耐久跑的方法
(1)动作方法
动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较反思合，步频较快，步法均匀，有良好的跑步节奏，能合理的分配体力。
认真听讲
走跑交替
2、走跑交替
CD
不同的跑步节奏，寻找适合个体的跑步节奏。跑走交替练习的距离：跑150或200米，然后走100或150米；变速跑练习：快跑100米后慢跑100或200米。练习的组数由学生自定。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
教师：班级：课次：
教学内容
耐久跑
学习阶段
水平四
教学目标
1、通过各种练习，使学生对耐久产生兴趣
2、培养学生的坚强意志
学习领域
运动技能、身体健康
教学流程
组织教学方式
学习要求
负荷
课堂常规
1、集合整队、点名，常规检查。
2、宣布本课内容。
迅速
2
热身运动
体育教案游戏耐久跑
体育教案游戏：耐久跑引言：体育运动对于学生的身心发展至关重要。
为了提高学生的体能素质，培养他们的耐力和持久力，耐久跑作为一项重要的体育教学活动越来越受到教师和学生们的关注。
耐久跑不仅可以锻炼学生的心肺功能，还可以培养他们的毅力与意志力。
本文将介绍一个适合中学生的耐久跑游戏教案，帮助教师有效地组织和引导学生参与活动。
一、教案概述：1. 教案名称：体育教案游戏：耐久跑2. 适用对象：中学生3. 目标：提高学生的体能素质，培养学生的耐力与持久力4. 教学时间：根据实际情况安排二、教学目标：1. 认识耐久跑的重要性，了解耐久跑的基本规则和注意事项；2. 提高学生的心肺功能，增强学生的体能水平；3. 培养学生的毅力，增强学生的意志力和抗压能力；4. 培养学生的团队合作精神和友谊意识。
三、教学内容：1. 耐久跑的基本规则和注意事项的介绍；2. 热身运动的设计和引导；3. 单人耐久跑的训练；4. 团队合作的耐久跑活动；5. 扩展活动的设计。
四、教学步骤：1. 概述耐久跑的重要性和好处，引发学生对参与的兴趣；2. 介绍耐久跑的基本规则和注意事项，包括正确的姿势、呼吸方法等；3. 设计和引导学生进行有效的热身运动，包括拉伸、热身操等；4. 进行单人耐久跑训练，根据学生的身体状况和实际情况，安排适当的跑步距离和时间；5. 设计团队合作的耐久跑活动，将学生分为不同的小组，在规定的时间内完成团队耐久跑，要求小组成员相互配合，鼓励合作、团结和友谊；6. 在活动结束后，进行合理的放松活动，保证学生的身心健康。
五、教学评估：1. 观察学生的参与情况和表现，包括耐久跑过程中的姿势、呼吸、跑步速度等；2. 定期进行体能测试，比较学生的进步和改善；3. 收集学生的反馈意见和建议，了解学生对耐久跑活动的感受和认知。
六、教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场或运动场；2. 耐久跑训练器材：计时器、标志物等；3. 热身活动器材：颈椎拉伸带、拉力带等；4. 活动组织和规划：小组组成、时间安排等。
九年级体育上册教案耐久跑
九年级体育上册教案耐久跑一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们坚韧不拔的意志品质。
3. 培养学生团队合作精神和积极进取的体育精神。
二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：正确的跑步姿势，呼吸节奏，步频和步幅。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练法，逐步增加距离和时间。
3. 耐久跑安全常识：避免运动损伤，正确补充水分和能量。
三、教学重点与难点1. 教学重点：正确的跑步姿势，呼吸节奏，步频和步幅。
2. 教学难点：耐久跑的训练方法和安全常识。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能训练：引导学生掌握正确的跑步姿势，呼吸节奏，步频和步幅。
3. 训练方法：采用间歇训练法，逐步增加距离和时间。
4. 安全常识：教育学生在耐久跑过程中避免运动损伤，正确补充水分和能量。
五、教学评价1. 学生能够正确掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 学生的耐力和心肺功能得到提高，表现出坚韧不拔的意志品质。
3. 学生能够遵循耐久跑的安全常识，避免运动损伤，正确补充水分和能量。
六、教学策略1. 采用示范法，教师先进行正确的耐久跑示范，引导学生模仿。
2. 采用分组练习法，让学生在小组内进行讨论和交流，共同提高。
3. 采用比赛法，激发学生的竞争意识，提高他们的训练积极性。
七、教学步骤1. 讲解正确的跑步姿势，呼吸节奏，步频和步幅。
2. 引导学生进行间歇训练，逐步增加距离和时间。
3. 教育学生遵循耐久跑的安全常识，如避免运动损伤，正确补充水分和能量。
八、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物等。
九、教学拓展1. 组织学生参加校内外耐久跑比赛，提高他们的竞技水平。
2. 引导学生进行自主训练，培养他们的自主学习能力。
十、教学反思1. 总结本节课的教学成果，看学生是否掌握了耐久跑的基本技巧和训练方法。
小学体育与健康水平三《匀速耐久跑游戏》教案
小学体育与健康水平三《匀速耐久跑游戏》教案匀速耐久跑游戏教案一、教学目标：1. 知识与能力目标：- 通过参与匀速耐久跑游戏，学生能够正确理解匀速跑的概念。
- 学生能够准确计算并控制每一圈的跑步时间。
- 学生能够培养良好的体育意识和合作精神。
2. 过程与方法目标：- 学生通过实际跑步活动提升自身心肺功能。
- 学生通过合作项目，培养团队协作精神。
- 学生通过游戏环节的设计，增加学习兴趣，提高学习效果。
3. 情感态度与价值观目标：- 培养学生积极参与体育活动的态度和习惯。
- 培养学生团队合作和竞争的精神。
- 培养学生对身体健康的重视，并形成良好的生活习惯。
二、教学重点与难点：重点：正确理解和掌握匀速耐久跑的概念，学会准确计算跑步时间。
难点：控制每一圈的跑步时间，培养合作精神和团队协作能力。
三、教学准备：- 室内或室外场地- 信号器（如哨子）- 计时器- 音乐设备- 跑步道装置（如彩色小旗）四、教学过程：1. 热身活动（10分钟）开始课堂，带领学生进行适当的热身活动，包括慢跑、拉伸运动和简单的呼吸调控练习，以准备他们的身体和心理状态。
2. 引入匀速耐久跑的概念（10分钟）通过简短的讲解和示范，向学生介绍匀速耐久跑的概念和意义。
解释匀速跑的定义是以相同的速度连续不断地跑步，同时也要注意保持良好的呼吸和姿势。
3. 游戏规则与安排（10分钟）将学生分成小组，每个小组内根据实际人数再分成每组4-6人的跑步小组。
每个小组需要选择一个队长，队长负责控制整个团队的跑步速度和计时。
4. 游戏规则解释与示范（10分钟）详细说明游戏规则，包括每人轮流跑步一定圈数（如50米圈或100米圈），团队必须保证匀速跑，每人跑完一圈后按照既定的时间间隔交替跑。
在游戏过程中，队长需使用信号器控制跑步速度和信号结束。
5. 游戏实施（30分钟）让学生开始游戏，每个小组依次进行比赛，根据规定的时间完成团队内每人跑步的次数。
游戏结束后，距离和时间比较接近预期的小组将获胜。
小学体育与健康耐久跑教案
小学体育与健康耐久跑教案一、引言体育与健康耐久跑是在小学阶段培养学生身体素质和健康意识的重要活动之一。
通过耐久跑的训练，学生可以提高有氧运动能力、增强心肺功能、增长身高体重、改善身体机能等，进而促进他们的全面发展。
本文将介绍在小学体育与健康课程中，如何设计有效的耐久跑教案。
二、教学目标1. 培养学生对健康和体育的兴趣，增强其参与运动的积极性；2. 提高学生的有氧运动能力，增强他们的身体素质；3. 培养学生坚持不懈、勇往直前的品质，培养他们的意志力；4. 促进学生的团队合作意识，增强他们的社交能力。
三、教学内容1. 耐久跑的基本知识：介绍耐久跑的概念、好处和训练方法，让学生了解耐久跑对身体的益处，并引导他们正确对待运动。
2. 耐久跑前的准备活动：进行热身运动，包括关节活动、拉伸运动、适量的跳绳和踢球等，准备身体进行高强度的耐久跑训练。
3. 耐久跑的训练项目：根据学生的年龄和身体状况，制定合理的跑步计划。
例如，第一周让学生进行3分钟的慢跑和2分钟的步行交替训练，逐渐增加跑步时间和强度。
通过循序渐进的训练，逐步提高学生的体力和耐力。
4. 耐久跑后的恢复与放松活动：引导学生进行舒缓的呼吸、放松的伸展运动，有助于恢复身体机能，减少肌肉酸痛，并加强体育与健康的知识宣传，提醒学生运动后的重要性。
四、教学方法与手段1. 指导教学法：在耐久跑训练过程中，教师应有计划地进行演示指导，向学生展示正确的跑步姿势、呼吸方法等，以帮助他们掌握正确的跑步技巧。
2. 合作学习法：鼓励学生在跑步训练中进行小组合作。
例如，组织学生分组进行集体跑步活动，帮助他们互相激励、合作、竞争，提高学习的兴趣和参与度。
3. 循序渐进法：根据学生的年龄和身体状况，逐步增加训练的强度和跑步时间。
让学生在循序渐进的训练中逐渐适应和提高，避免过度训练引起的身体损伤。
4. 多样化的评价方法：通过考试、观察、问卷调查等方式，全面评价学生的执行能力、反应速度、坚持力等方面的表现，提供个性化的建议和指导。
小学体育与健康耐久跑的练习方法教案
小学体育与健康耐久跑的练习方法教案引言：小学体育与健康课程的目标之一是培养学生的身体素质和健康意识。
耐久跑作为一种重要的有氧运动，对于提高学生的心肺功能、增强持久力和耐力，具有重要意义。
本文将介绍几种适合小学生的耐久跑训练方法，帮助他们全面发展身体素质和保持健康。
一、循序渐进的跑步训练1. 热身准备：在开始跑步训练之前，学生需要进行热身准备活动，如快走、深呼吸、关节活动等。
热身准备可以帮助预防运动伤害，为身体做好准备。
2. 慢跑阶段：初始训练可以选择较慢的速度进行跑步，时间控制在5-10分钟。
学生在慢跑过程中应该放松身体，呼吸顺畅。
这个阶段旨在逐渐让学生适应跑步的节奏和姿势。
3. 渐进加速：在完成慢跑阶段后，可以逐渐增加跑步速度。
可以设置几个时间段，如1分钟加速跑，2分钟慢跑，轮流进行。
通过逐渐加速跑步，可以提高学生的耐力和速度。
4. 恢复跑步：在逐渐加速后，学生需要进行适当的恢复跑步。
恢复跑步的目的是帮助学生恢复呼吸和心率，并减少运动中积累的乳酸堆积。
5. 内容丰富的训练：为了增加学生的兴趣和保持训练的多样性，可以在跑步训练中加入一些互动和游戏元素，如抢红灯、换方向等。
这样的训练方式可以提高学生的协调性和反应能力。
二、有针对性的核心锻炼1. 腹肌训练：腹肌是提高身体平衡和姿势纠正的重要肌肉群。
通过进行仰卧起坐、腹部卷曲等练习，可以加强学生的核心力量，提高跑步效果。
2. 下肢肌群训练：下肢肌群是跑步过程中主要发力部位。
可以通过跳跃、深蹲、跪姿等训练动作，有针对性地锻炼学生的大腿和小腿肌肉，并提高爆发力和踢腿频率。
3. 拉伸和柔韧性训练：拉伸是跑步训练中不可或缺的环节。
在跑步结束后，学生应该进行全身拉伸活动，以缓解肌肉紧张和预防运动损伤。
可以进行单腿后伸、脚背拉伸等简单的拉伸动作。
三、鼓励与激励1. 建立目标：学生在进行耐久跑训练时，应该为自己设定一个合理的目标。
目标可以是跑完一段指定距离、提高跑步速度等。
小学体育与健康趣味耐久跑与游戏教案
小学体育与健康趣味耐久跑与游戏教案体育与健康是小学教育中非常重要的一部分，能够培养学生的身体素质、促进他们的身心健康发展。
趣味耐久跑与游戏是一种注重孩子们体能、耐力以及协作能力的活动。
通过这种活动，学生能够增强体能水平，提高自身的耐力和毅力，同时养成团结协作的精神，培养乐观积极的情绪。
本文将详细介绍小学体育与健康趣味耐久跑与游戏的教案设计。
一、教案目标1. 知识目标：了解趣味耐久跑与游戏的概念，掌握基本的跑步和游戏技巧。
2. 能力目标：提高学生的身体素质、耐力和协作能力，培养学生的团队合作与竞争精神。
3. 情感目标：培养学生的乐观积极情绪、坚持不懈的毅力和团结合作的精神。
二、教学重点1. 掌握趣味耐久跑与游戏的基本概念与技巧。
2. 提高学生的耐力和身体素质。
三、教学难点如何培养学生的团队合作与竞争精神。
四、教学准备1. 足够的运动场地2. 按照人数准备充足的趣味耐久跑与游戏器材。
五、教学过程1. 热身活动为了防止学生在运动前受伤，热身活动是必不可少的。
教师可以带领学生进行简单的拉伸和热身操活动，以准备他们的身体。
2. 介绍趣味耐久跑与游戏简要介绍趣味耐久跑与游戏的概念和目的，并告诉学生这项活动对他们发展身体素质、提高耐力和协作能力的重要性。
3. 分组与准备将学生分成几个小组，并分配一名队长。
每个小组站在不同的起点上，等待开始跑步比赛。
4. 趣味耐久跑与游戏活动教师可以根据实际情况选择不同的趣味耐久跑与游戏活动，以增加趣味性和挑战性。
以下是一些建议的活动：(1) 拔河赛：每个小组在起点开始拉拔河，看哪个小组能够拉到终点。
(2) 集体接力：每个小组的队员轮流跑到终点，并将接力棒交给下一位队员。
最终，看哪个小组完成接力赛的速度最快。
(3) 搬运比赛：在规定的时间内，每个小组需要将指定物品从起点运送到终点。
看哪个小组能够在最短的时间内完成任务。
(4) 系列比赛：每个小组依次完成不同的比赛项目，例如带球跑、扔球等。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、克服困难的意志品质，增强学生的团队协作能力。
3. 提高学生的心肺功能，增强学生的身体素质。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧教学。
2. 耐久跑训练方法教学。
3. 团队协作与激励策略。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生对耐久跑技巧的掌握和应用。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。
2. 基本技能教学（15分钟）：（1）教师示范耐久跑的基本技巧，如步态、呼吸、节奏等。
（2）学生跟随教师练习，教师个别指导。
（3）学生分组练习，互相观摩、交流心得。
3. 训练方法教学（10分钟）：（1）教师介绍不同的耐久跑训练方法，如间歇训练、持续训练等。
（2）学生选择适合自己的训练方法，进行实际操作。
（3）教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 团队协作与激励策略（10分钟）：（1）学生分组进行耐久跑比赛，培养团队协作精神。
（2）教师对表现出色的团队和个人进行表扬和鼓励。
（3）学生分享训练心得，互相激励。
五、教学评价：1. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生在训练中的表现，如坚持性、克服困难的能力等。
3. 学生心肺功能的提高程度，通过课后问卷调查了解。
4. 学生对团队协作和激励策略的反馈。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、标志物、测量工具3. 教学资料：耐久跑技巧教程、训练方法指导书七、教学步骤：1. 回顾上节课的内容，检查学生对耐久跑技巧的掌握情况。
2. 按照教学计划，引导学生进行耐久跑基本技能的学习。
3. 组织学生进行不同训练方法的实践，确保学生能够熟练运用。
4. 开展团队协作活动，培养学生之间的默契与协作精神。
5. 总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。
二年级《耐久跑2分钟定时跑》教案、教学设计
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.教学内容：通过讲述运动员坚持训练、勇敢拼搏的故事，引发学生对耐久跑的兴趣，为新课的学习营造氛围。
教学过程：
（1）教师以生动形象的语言，讲述运动员在耐久跑项目中的励志故事，让学生感受运动员的拼搏精神。
五、作业布置
为了巩固本节课的学习内容，提高学生的耐久跑能力，培养他们良好的锻炼习惯，特布置以下作业：
1.家长协助监督：请家长协助学生完成课后耐久跑练习，每天至少完成2分钟定时跑，并在练习记录表上签字确认，以督促学生养成良好的锻炼习惯。
2.学生自我总结：学生在课后练习过程中，要关注自己的呼吸和体力分配，练习结束后进行自我总结，反思自己在练习中的优点和不足，为下次课堂学习做好准备。
5.定期检测，反馈调整：在教学过程中，定期进行体能测试，了解学生的运动进展，根据反馈调整教学策略。
6.整合资源，拓展教学：利用校内外资源，如邀请专业教练进行指导，组织学生参加运动会等，丰富教学内容，提高学生的运动技能。
7.家校合作，共同育人：加强与家长的沟通，让家长了解学生在校的体育学习情况，共同关注学生的健康成长。
（二）过程与方法
在本章节的教学过程中，教师将采用以下方法，引导学生达成目标：
1.采用情境教学法，创设有趣的游戏情境，激发学生的学习兴趣。
2.运用示范法、分解法和指导法，帮助学生掌握正确的跑步技巧。
3.采用分组合作的形式，让学生互相鼓励、互相学习，培养团队协作精神。
4.利用定时器，让学生在实践中感受时间观念，提高运动效果。
5.培养学生关注健康的意识，认识到运动对身心健康的促进作用。
小学体育与健康40米耐久跑教案
小学体育与健康40米耐久跑教案【小学体育与健康40米耐久跑教案】引言：小学体育与健康教育是培养学生身心健康、积极向上的重要途径之一。
其中，40米耐久跑作为小学体育中一项重要的项目之一，旨在培养学生的耐力和协调能力。
本教案将介绍如何通过创新的教学方法和有趣的活动，提高小学生的跑步技能和体能素质。
一、教学目标：1. 知识目标：了解40米耐久跑的规则和基本技能。
2. 能力目标：培养学生的耐力和协调能力，提高跑步速度和爆发力。
3. 情感目标：培养学生良好的运动习惯和积极健康的生活态度。
二、教学重点和难点：1. 重点：掌握40米耐久跑的基本技能和规则。
2. 难点：提高学生的跑步速度和耐力。
三、教学准备：1. 操场或运动场地。
2. 计时器。
3. 跑步鞋和运动服装。
四、教学过程：1. 热身准备（10分钟）a. 教师示范一些简单的热身动作，如扭动肩膀、摆动手臂、转动腰部等。
b. 学生跟随教师一起完成热身动作，注意呼吸和舒展身体。
2. 技能讲解和示范（10分钟）a. 介绍40米耐久跑的规则和基本技术要领，如起跑姿势、手臂摆动、用力蹬地等。
b. 示范正确的跑步姿势和动作，引导学生观察和模仿。
3. 技能练习（15分钟）a. 学生分成小组，进行跑步练习。
b. 教师分组指导学生进行技术练习，关注学生的姿势和动作是否正确，并及时纠正。
4. 提高速度（10分钟）a. 教师引导学生进行跑步速度的练习。
b. 采用比赛和游戏的形式，激发学生的竞争欲望，提高跑步速度和爆发力。
5. 训练耐力（15分钟）a. 设计一些耐力训练项目，如定时跑、绕障碍物跑等，帮助学生提高长时间的连续跑动能力。
b. 激励学生坚持下来并超越自己的极限，增强学生的意志力和毅力。
6. 制定计划（10分钟）a. 学生根据自身情况和目标，制定个人的训练计划。
b. 教师指导学生如何制定具体、可行的计划，并鼓励学生积极实施。
7. 总结和反思（5分钟）a. 教师引导学生回顾今天的学习内容和收获。
小学体育与健康《趣味耐久跑与游戏》教案
小学体育与健康《趣味耐久跑与游戏》教案趣味耐久跑与游戏是小学体育与健康教学中极具趣味性和互动性的一项活动。
耐久跑是一项强调持久力和耐力的体育运动，通过有趣的游戏方式进行，可以激发学生的兴趣，提高身体素质和协调能力。
本文将为您详细介绍小学体育与健康教案中的趣味耐久跑与游戏内容。
一、活动目标1. 调动学生的积极性，培养学生对体育运动的兴趣和热爱。
2. 培养学生的耐力和持久力，提高学生的身体素质。
3. 培养学生的团队合作精神和互助意识，加强学生的协作能力。
二、活动准备1. 场地准备：选择一个平坦的操场或运动场作为活动场地。
2. 设备准备：准备一块计时器、一块大型计分板、若干个标志物（如圆锥或彩旗）。
3. 学生准备：着装舒适、运动鞋合适并做好身体热身准备。
三、活动步骤1. 热身运动：带领学生进行一系列的热身运动，如深蹲、伸展、跳跃等，以准备身体。
2. 组队分组：将学生分为若干个小组，并确保每个小组人数大致相等。
每个小组选出队长，并取一个队名。
3. 游戏规则解释：向学生介绍耐久跑游戏的规则，让学生了解游戏目标和规则的重要性。
4. 耐久跑比赛：根据学生的年级和身体状况确定比赛距离，并为每个小组设置起点和终点。
为了增加趣味性，可以在跑道上设置若干个障碍物，学生需要跨越或绕过障碍物。
比赛开始时，每个队的队员轮流进行跑步，最终以完成比赛所需时间最短的队伍为胜出。
5. 游戏互动环节：为了增加游戏的趣味性和互动性，可以设置一些趣味环节。
比如，在跑步过程中，设置几个站点，学生需要在每个站点完成一项任务，如完成一定数量的俯卧撑、仰卧起坐或夹球等，以增加游戏的技巧性和挑战性。
6. 终点欢呼和比赛结果宣布：当学生到达终点时，整个队伍欢呼庆祝。
根据比赛成绩，宣布取得优胜的小组，并为他们颁发奖品或证书。
7. 活动总结：在活动结束后，对比赛过程进行总结，鼓励学生分享他们的体验和感受。
同时，引导学生思考比赛中他们所学到的东西，如团队合作、分工合作、适应能力等。
体育耐久跑教案初中
体育耐久跑教案初中一、指导思想本节课以新课标为依据，树立健康第一的指导思想。
以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。
同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。
在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，为中考体育打好身体素质基础。
二、教材与学情分析耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生恐惧心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。
今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。
九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。
所以我希望通过本课，锻炼学生的耐久跑能力，为他们的中考体育项目打下坚实的基础。
三、教学目标1. 认知目标：通过耐久跑教学，让学生了解耐久跑的基本技术，提高终身体育锻炼的意识和能力。
2. 技能目标：通过教学，学生能够掌握正确的耐久跑姿势和呼吸节奏，提高跑的耐力素质。
3. 情感目标：通过耐久跑教学，培养学生的团队合作意识和克服困难的意志品质。
四、教学重点与难点1. 教学重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势。
2. 教学难点：克服极点。
五、教学过程1. 准备部分：（1）课堂常规：体育委员整队，报告出勤人数；检查服装与器材，安排见习生。
（2）准备活动：队列队形练习；个人定向热身；热身操。
2. 基本部分：（1）技术教学：教师讲解耐久跑的基本技术，包括正确的跑步姿势、呼吸节奏和步幅。
学生跟随教师练习，教师个别指导。
（2）实践训练：学生进行耐久跑训练，教师观察学生的跑步姿势和呼吸节奏，及时给予指导。
（3）游戏活动：组织学生进行耐久跑接力比赛，激发学生的学习兴趣和团队合作的意识。
8.400米耐久跑
教学过程教学内容
运动负荷
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
基本部分二、400米耐久跑考核
重点：按照要求完成考核任务
难点：发挥自身优势，跑出自己
最好的成绩
1 10 高
组织形式：4人一小组
1.复习耐久跑的动作的动作要领，并
进行动作示范。
2.教师宣布考核办法要求
3.开始进行400米耐久跑考核
结束部分1.整队集合
2.放松活动
3.总结评价
4.布置课后作业
5.收还器材
6.师生再见
1 5 低
组织：四列横队
★★★★★★★★★
★★★★★★★★★
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
☆
1.教师带领学生跟随音乐进行放松
练习
2.评价一下这节课的学习及考核情
况，鼓励学生，增强学生的自信息。
要求：调整呼吸，全身心放松，充分
拉伸
场地器材标志盘20个，音箱一个
心率140-160次/分
密度75%
课后小结。
五年级《耐久跑400米跑》教案、教学设计
5.家长反馈：
-家长需关注学生的训练情况，定期与教师沟通，共同关注学生的成长和进步。
-家长可向教师提供学生在家庭训练中的表现，以便教师更好地了解学生的训练状况，调整教学策略。
-结合学生的个体差异，实施分层教学，关注每一位学生的成长。
-利用信息技术，如运动手环、数据分析等，对学生的训练过程进行科学监控和指导。
5.教学评价：
-采用形成性评价和终结性评价相结合的方式，全面评估学生的运动技能、体能和心理素质。
-鼓励学生自我评价和同伴评价，培养学生的自我认识和反思能力。
-定期组织比赛和展示活动，检验教学成果，激发学生的学习积极性。
-写一篇观后感，分享自己的观察所得和感悟，不少于300字。
3.小组合作：
-以小组为单位，讨论并制定一份针对400米跑的训练方法，包括热身活动、技术练习、体能训练和放松活动等。
-小组之间进行交流，互相借鉴和学习，共同提高训练效果。
4.创新实践：
-鼓励学生尝试不同的训练方法，如音乐伴奏下的跑步、模拟比赛场景的练习等，以激发运动兴趣和提高训练效果。
2.学生分享自己在练习过程中的收获和感受，反思自己的不足，明确今后的努力方向。
3.教师对本节课的教学效果进行评价，对学生的表现给予肯定和鼓励，同时对下一节课的学习提出期望和要求。
4.布置课后练习任务，要求学生利用课余时间巩固所学技能，提高运动水平。
五、作业布置
为了巩固本节课所学的400米跑技术，提高学生的运动技能和体能，特布置以下作业：
五年级《耐久跑400米跑》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.了解400米跑的基本概念、规则和要求，知道其在田径比赛中的重要性。
耐久跑教案初中博客
耐久跑教案初中博客一、教学目标1. 认知目标：让学生了解耐久跑的基本技巧和训练方法，理解耐久跑对身体健康的益处。
2. 技能目标：通过练习，让学生掌握正确的耐久跑姿势，提高跑步效率，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生坚持、自律的品质，增强团队协作意识，享受运动的乐趣。
二、教学内容1. 耐久跑技巧：正确的跑步姿势、呼吸节奏、步幅与步频。
2. 训练方法：间歇训练、渐速训练、长距离慢跑。
三、教学过程1. 课堂导入：引导学生思考耐久跑的重要性，激发学生兴趣。
2. 技术讲解与示范：讲解正确的跑步姿势、呼吸节奏、步幅与步频，并进行示范。
3. 实践训练：分组进行耐久跑训练，引导学生掌握训练方法。
4. 训练效果评估：通过计时、距离等数据，评估学生的训练效果。
5. 总结与反馈：总结本节课的收获，鼓励学生持续训练，提高耐久跑能力。
四、教学策略1. 采用分组训练法，让学生在小组内相互鼓励、相互监督，提高训练效果。
2. 设置不同难度的训练任务，满足学生的个体差异。
3. 运用激励机制，激发学生的训练积极性。
4. 注重师生互动，及时纠正学生的错误姿势，确保训练安全。
五、教学评价1. 学生耐久跑能力的提升：通过对比训练前后的成绩，评估学生的耐久跑能力。
2. 学生心肺功能的改善：通过体检数据，了解学生心肺功能的变化。
3. 学生参与度的提高：观察学生在课堂上的积极参与程度，了解学生的学习兴趣。
六、教学资源1. 教材：耐久跑技巧与训练方法相关资料。
2. 器材：计时器、测量工具、小排球等。
七、教学建议1. 注重学生的全面发展，结合其他体育项目，提高学生的综合素质。
2. 鼓励学生在课后进行耐久跑训练，形成良好的锻炼习惯。
3. 教师应不断提高自身专业素养，关注学生的个体差异，为学生提供专业指导。
耐久跑是一项有益于身心健康的运动，通过本节课的教学，希望学生能够掌握耐久跑的基本技巧，提高耐久跑能力，培养坚持、自律的品质，享受运动的乐趣。
同时，教师要关注学生的个体差异，因材施教，不断提高自身专业素养，为学生提供专业指导。
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《体育与健康》课教学设计
学校：北京市第九十四中学
任课教师：王世昭
本课内容：耐久跑3/6
上课班级：高二
一、教材分析
1、教材的性质及功能
中长距离跑包括中距离、长距离跑。
主要特点是身体长时间进行肌肉活动，以一定的跑速，坚持跑相对较长的距离。
在教学中，中长距离跑的技术教学不可忽视，要结合学生速度、时间等运动本体感觉的培养，提高学生中长距离跑的各项技术，发展学生跑的能力，锻炼学生的身体并对其进行良好品质的培养和教育。
途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。
中长距离跑的全程跑应看作是中长距离跑的综合性素质和能力，其主要切入点就是体力的计划分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等技术要点的同时，要按照个人的速度感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。
中长距离跑对发展和提高心血管系统功能，增强体能，培养人的意志品质具有积极作用。
2、教材的技术环节及逻辑关系
中长距离跑的完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分。
但由于跑的距离不同，所采用的技术也不尽相同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术的运用情况等，都将直接影响中长距离跑的运动成绩。
由于中长距离跑的时间和距离较长，所以既要讲究动作的实际效果，更要节省体力。
对于中长距离跑的各个技术过程，始终要贯彻这样的要求：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力；呼吸要有一定的节奏和深度。
3、教材的知识点和重难点
知识点：1、全程跑的体力合理分配和战术的运用情况等。
2、呼吸要有一定的节奏和深度。
3、处理和克服“极点”的反应，体会“第二次呼吸”。
“完成全程跑。
重点：途中跑技术
难点：合理分配体力
4、本次课的教学内容
5、单元计划
中长距离跑单元教学计划课次 6
高二年级800米评价标准
二、学情分析
1、学生应有的学习基础
高二学生有学习中长距离跑的学习基础，我校课间操已经进行冬季长跑，每次课间操中学生能完成1200米左右匀速跑，大部分学生耐久跑能力较好，具有一定的中长距离跑能力。
2、学生实际的学习基础
本课的授课对象是高二年级女生班，学生都进行过中长距离跑的学习，本课是耐久跑第
3次课，通过前测发现有5——8名学生还达不到4’20”的达标标准，在跑动中不注意运用正确的呼吸方法，跑的过程中，节奏平稳、累了就干脆走起来。
由于女生没有很好地锻炼习惯，因此，在中长距离跑中吃苦耐劳的精神会不够。
3、学生的学习起点分析
根据学生具体情况，本次课让学生理解步幅和节奏在中长距离跑的重要性，知道跑的节奏与呼吸配合的方法。
同时强化学生在耐久跑中呼吸与跑动节奏的协调配合的方法。
在练习中，采用领先跑等教法体会步幅和节奏与呼吸配合。
4、学生认知水平及心理、生理特点分析
高中学生有较强的理解能力、强好胜心和表现欲望，容易兴奋、对体育课兴趣浓厚，但女生遇到困难或接近体能极限的时比较容易放弃，高二学生在生理和心理相对来说已经较为成熟，是个性发展的成熟与定型时期，在这阶段培养吃苦耐劳、坚强的意志品质有着非常重要的意义。
另外，所以学生对耐久跑这项运动有抵触心理，不愿意参加耐久跑运动。
5、学生学习该动作可能遇到的问题
（1）动作不放松，跑的节奏性差，体力分配不当。
（2）呼吸方法不正确，节奏不合理。
（3）“极点”现象出现时不能克服。
三、学生学习效果预计
1、学生知道耐久跑呼吸和跑动节奏配合的要领和方法
2、85%以上的学生能够在匀速跑中体会步幅和节奏与呼吸配合。
三、教案
年级：高二班级：7.9班第 16周第2次课
集合队形：
教法：教师提出集合要求后体委整队。
要求：集合快、静、齐，声音洪亮、精神饱
满。
组织：一路纵队前后距离一米
教法：
1、一路纵队慢跑约400米。
要求：学生精力集中；前后保持一定距离。
组织队形：
80米
教法：
1、教师示范讲解耐久跑途中跑摆臂呼吸的要领和方法。
要求：认真体会呼吸方法，仔细观察老师摆臂的技术动作。
2、学生练习
①原地摆臂练习
要求：摆臂自然放松，前不露肘后不露手。
②原地跑摆臂呼吸练习
要求：前后自然摆臂，二三步一呼二三步吸气，协调配合。
组织：
3、中等速度跑300米。
要求：要求跑速中等，均匀，步子轻快，体会跑速
4、600米领先跑体会步幅和节奏与呼吸配合。
要求：跑速中等，均匀，最后一个同学（5——6秒）加速到排头，继续匀速跑。
5、600米计时跑练习（检测）
要求：在2′30″内完成，“极点”现象出现时调整呼吸和节奏。
组织队形：
教法：
1、教师示范练习方法及要求。
要求：认真听讲，注意摆臂动作。
2、口令带领学生统一进行练习。
要求：1、听从老师指挥，摆臂到位，蹬摆结合。
2、柔韧性练习要配合呼吸。